В мире известны пять так называемых голубых зон, где число здоровых долгожителей в возрасте 90-100 лет больше, чем где-либо. Итальянские ученые изучили питание в этих регионах и нашли в них нечто общее, что может продлевать жизнь.

Исследование опубликовано в журнале Ageing Research Reviews («Обзоры исследований в области старения»).

Полифенолы являются геропротекторами

Общими оказались продукты с полифенолами. Сами они могут быть разными, ведь старожилы придерживаются местных традиций питания, но основные продукты и блюда в их питании содержат большое количество этих полифенолов. Эти вещества ученые рассматривают как геропротекторы, замедляющие старение и продлевающие жизнь.

«Значительный объем доказательств свидетельствует о том, что полифенолы — это большое семейство соединений, повсеместно встречающихся в растительных продуктах питания, — могут проявлять геропротекторную активность, влияя на основные биологические механизмы старения и способствуя оптимальному долголетию», — пишут в статье исследователи.

Полифенолы позитивно влияют на многие признаки старения: длину теломер, работу митохондрий, клеточное старение и т. д. Еще они делают много чего полезно вообще: снижают риск развития многих возрастных заболеваний и артериальное давление, защищают сосуды, улучшают липидный профиль, чувствительность к инсулину и когнитивные (умственные) способности.

Примеривая на себя

Как могут быть связаны еда и секс? Сегодня мы поговорим о продуктах, которые могут пойти на пользу вашей половой жизни. Не важно, какого вы пола, не важно, хотите вы повысить либидо или мечтаете продлить половой акт, — правильное меню может стать решением для длинного перечня интимных проблем.

В современном мире мы сталкиваемся с множеством задач и проблем, которые требуют быстрого и эффективного решения. Полезные советы помогают упростить нашу жизнь, сэкономить время и усилия.

Давайте посмотрим свежую подборку.

• Как сделать сухое мыло? Берем туалетную бумагу и бумажные полотенца, распределяем по поверхности жидкое мыло и оставляем сушиться.

• Металлической губкой для мытья посуды удобно чистить морковку или молодую картошку.