Ингредиенты: 1 кольраби, 2 зеленых яблока, чайная ложка песто, половина чайной ложки готового хрена, горсть мелко нарезанной петрушки, горсть грецких орехов, оливковое масло, ягоды черники.

Приготовление.

Натрите на терке кольраби и яблоки. я натирала на мелкой, но это не имеет значения.

Добавьте песто, хрен и петрушку. Перемешайте.

Натрите грецкие орехи на терке. Добавьте оливковое масло и перемешайте.

Украсьте ягодами черники.

При разморозке черники в микроволновке, я немного ее перегрела, поэтому она  размазалась. Но так мне кажется, еще вкуснее.

Ингредиенты:

1 яблоко,

1 морковь( можно 2 яблока вместо моркови )

1 яичный белок

4 ст. л овсяной муки

пол ч. л. корицы

Горсть изюма

Приготовление

Натереть на терке яблоко и морковь, Добавить 1 яичный белок, овсяную муку и изюм. Все перемешать. Можно добавить 1 ч. л фруктозы, но не обязательно, печенье и так сладковатое за счет изюма и яблока))) Выложить ложкой на пергаментную бумагу и выпекать минут 20-30 при температуре 200 градусов.Дать остыть нашим печенькам! Вкусно, и совсем не повредит фигуре))) Если хотите печенье более сухое, просто добавьте больше овсяной муки!

Источник

Автор Керри Сарецкий

Ингредиенты:

• Корица молотая — 1 ч. л.
• Масло сливочное — 50 г
• Орехи грецкие — 30 г
• Сахар — 4 ст. л. (можно заменить на кокосовый сахар, сироп кленовый или агавы по вкусу)
• Тыква свежая — 400 г
• Яблоко — 3 шт.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Ингредиенты % яблок, цедра, стертая с одного апельсина и одного лимона, по 2 стол. л. апельсинового и лимонного соков,2 ч. л. молотой корицы, 1 ч. л. молотого мускатного ореха

Покрытие по 3/4 чашки кокосовой и миндальной муки, кокосовой стружки, 1/2 чашки кокосового сахара, 1/ ч. л. морской соли, 250 гр холодного сливочного масла, порезанного на кубики. (сахар можно заменить на стевию)

https://wek.ru/yabloki-zashhishhayut-ot-6-vidov-raka

Итальянские исследователи подтвердили высокий противораковый потенциал яблок. Они утверждают, что употребление этих фруктов защищает от шести видов онкологических заболеваний. Результаты исследования ученых из Университета Перуджи в Италии были опубликованы на страницах издания Public Health Nutrition.

Упаковка молодой, замороженной моркови, 2 чашки воды, 2 красных измельченных яблока, 1 стол. ложка лимонного сока, 0,25 чашки желтого изюма, 1 стол. ложка муки спельта +2-3 стол. ложки воды, 0,5 стакана гранатового сока или клюквенного, мед по вкусу.

1/4 чашки оливкового масла, 1 маленькая красная луковица, нарезанная кубиками, 3 стакана воды, 1,5 чашки киноа, 0,25 чашки кленового сиропа, 2 стол. ложки красного винного уксуса, по одной чайной ложке дижонской горчицы и апельсиновой цедры, чашка нарезанных яблок, 0,5 чашки семян граната, соль, перец по вкусу., зелень петрушки.

Готовить — это целое искусство. И когда за дело берёшься с любовью, вдохновением и чистым желанием сделать приятное своим близким, — получаются вот такие шедевры.

Всё, что необходимо, — подготовить полоски из замороженного слоеного теста, смазать их абрикосовым джемом и уложить в ряд тонко нарезанные дольки яблока.