Мне помнится, что кто-то говорил, что на диете? Вот Вам интересные идеи для салатов, калорийные и не очень. Некоторые из них сделаны при помощи карвинга - резьбы по фруктам, овощам.

Читать далее

http://masteraru.ru/kak-sshit-fartuk-iz-dzhinsyi/

Несколько месяцев назад мир облетела сенсационная новость: 500 американских ученых подписали бумагу, выражающую сомнение в подлинности дарвиновской теории эволюции. Это был первый официальный звонок, оповестивший мир о том, что многие современные научные догматы не достоверны или крайне сомнительны. Следующей научной теорией, которая, по мнению ученых, будет опровергнута в ближайшее время, станет теория о строении Земли.

В списке людей, от рук которых у вас есть шанс умереть, врачи занимают одну из самых низких позиций – чуть выше, чем монашки, но намного ниже, чем Крис Браун. Но не спешите их вычёркивать полностью. Врачи охотятся не только на вас, они сокращают население быстрее, чем автокатастрофы, убийства или болезнь Альцгеймера. Всё благодаря таким страшным фактам, как:

10. Ошибки

В большинстве профессий сильно ошибиться значит, например: потерять клиента, нахамить посетителю или нечаянно послать всему начальству очередной пошлый мем из Интернета. Если же человек работает в больнице или аптеке, его ошибки обычно означают что-то намного более страшное.

День рождения артиста.

После фильма "Чистое небо" режиссер Чухрай и актеры Урбанский и Дробышева объехали весь мир. Их принимали так, как будто они не роли в кино сыграли, а первыми полетели в космос.
Артиста Евгения Урбанского в буквальном смысле слова носили на руках  - толпа подхватывала автомобиль, в котором сидел артист, и несла его на руках.
Самое удивительное, что подобный прием в мире нисколько не изменил характера Урбанского. Он остался такой же улыбчивый и простой, свой в доску - в руках гитара, сигаретка в углу рта. Он по-прежнему жил в общежитии театра Станиславского, по ночам выпивал с соседями немного вина и пел - безотказно брал в руки гитару и пел.
Урбанского, конечно, породило его время - когда началась хрущевская оттепель, людям показалось, что они, наконец, вздохнут свободы и счастья.
И появился он - такой распашисто красивый, свободный, высокий, с обалденной улыбкой и невероятной харизмой. Женщины сходили по нему с ума.
Он трагически погиб на съемках. Умер красиво - по-актерски.
Остался легендой. Как и свобода, которая только заманчиво помахала издалека рукой...

via

Хотите узнать что такое маршрутизатор ? Не теряйте времени, рекомендую Вам посетить сайт kyivstar.ua, здесь Вы найдете много актуальной информации.

Сытный нежный салат из говядины, маринованного лука, нежных яиц и пикантного сыра. Такой салат хорошо подойдет к любому празднику или просто для сытного ужина.

200 г отварной говядины
100 г салатного лука
100 г сыра
4 яйца
4 ст.л. винного уксуса 6% (или яблочного)
майонез
соль

Запись опубликована Мой мир в фотографиях.. You can comment here or there.

Великобритания известна тем, что она-страна любителей животных.

Первое в истории “кото кафе” планируется к открытию в Лондоне в конце этого года, если все удачно сложится с финансированием этого проекта.

Кото кафе, по существу нормальное кафе, бутерброды, пирожные чай и кофе, с той лишь разницей, оно будет наполнено кошками, которые бродят по кафе совершенно свободно и с ними можно будет поиграть.

Читать запись полностью »

Совет очень прост! 

Вам потребуется сода и подсолнечное масло (1,5:1), развести как сметану, средней густоты.

Этот скраб наносите мягкой тканью на загрязненную деревянную поверхность кухни и небольшим усилием оттираете жировой налет (особенно пачкаются шкафчики над плитой), далее протираете все остальное от осевшей пыли. И ВСЁ!
Сода сразу осыпается (совсем чуть-чуть), а масло впитывается. Дерево преображается, начинает как бы дышать изнутри, становится ярче, выглядит как новое.
Этот питательно-очищающий скраб нужно наносить не реже 2 раз в месяц. Он не только поддержит чистоту, но и защитит от пересушивания и чрезмерной влаги. Им можно обрабатывать любую деревянную поверхность (посуду, двери, рамы для картин).

Серия сообщений "Женские секреты и полезные советы хозяйкам":
Часть 1 - Как реанимировать старые или разбитые тени для век (румяна)
Часть 2 - Полочка и ваза для цветов в одном флаконе
...
Часть 46 - Как отбелить белые вещи
Часть 47 - Coca-Cola - незаменимый напиток... в быту
Часть 48 - Как удалить жировой налет, грязь с деревянной кухни и придать ей первоначальный вид

Эти упражнения для уменьшения объема бедер можно выполнять дома. Противопоказанием для выполнения этих упражнений может служить ваше самочувствие и подготовка. А стимулом — стройные и подтянутые бедра.

Готовы? Тогда — начинаем! Выполняйте первые 3 упражнения по 10-20 раз для каждой ноги, а в последних двух — увеличьте нагрузку до 20-30 раз.

В его нынешнем виде здание дворца Дожей было возведено в период между 1309 и 1424 годами. Считается, что архитектором самого первого проекта являлся Филиппо Календарио. Строение было довольно сильно разрушено во время сильного пожара 20 декабря 1577 года. Сразу же была инициирована реставрация, в ходе долгих споров было принято решение оставить дворец в оригинальном готическом стиле, хотя обсуждался и вариант сделать его на современный лад.
 

Уроки любви от Грейс Келли

Грейс Келли по праву считается одной из самых восхитительных женщин XX столетия. Но красивых и талантливых много, а Грейс Келли — одна. Не каждой звезде Голливуда, пусть даже очень яркой, удалось пройти путь сказочной Золушки и стать женой настоящего принца. Почему Грейс Келли очаровывала мужчин? Что было в ней притягательного? Чтобы узнать это, обратимся к ее мемуарам.
 

«Вулкан под снегом»

Так ее называл сам Альфред Хичкок, ценивший в женщинах-актрисах страстность под маской ледяного равнодушия. Подлинный эротизм — это не зазывная вульгарность, не откровенные одежды, не вызывающие формы. Это — недоступность, которая… готова сдаться, но за это надо побороться. В своих интервью Хичкок говорил так: «Ее утонченность и внешний холод кажутся мне сексуальными». Сама же актриса писала в своих мемуарах: «Ренье когда-то сказал, что не знает, обо что страшней обжечься — о лед снаружи или о пламень внутри». Кстати, знаменитый богач Онассис, друг Ренье, пытался свести его с красавицей Мэрилин Монро, но, как пишет об этом Грейс, встреча не случилась, ибо сказочного принца не интересуют хорошенькие простушки! Монро не была глупой, но ее образ был слишком карамельно-приторным, чересчур явным, излишне откровенным. Ни льда, ни пламени. Только конфетка.

Поэтому: будьте «вулканом под снегом» — это завораживает! Мужчина по природе охотник, его не интересует дичь, идущая прямо в руки. А Грейс была утонченной леди от шляпки до туфелек, сдержанной во внешних проявлениях и пылкой по сути.

Лебедь

У Грейс есть знаковая роль в кинофильме «Лебедь». Идея такова: если лебедь выходит на сушу, он становится… обычной птицей, идущей вразвалочку, как обычный гусь, а лебедь хорош только на воде. Значит, нет смысла показывать себя на суше. Смысл в том, что всегда можно выбрать, кем быть. Или оставаться леди, или превратиться в «уютную женщину», считающую, что ее любят только за то, что она мать детей, хозяйка дома, да и вообще: «Ты меня когда-то выбрал, поэтому люби, как есть!»



Грейс с детства усвоила для себя, что перчатки и шляпка, прическа и гордая осанка (даже на пляже!) — обязательны, причем не только для принцессы, но и для простой женщины. Это — основа. Впрочем, если это очень трудно и утомительно, то всегда можно выбрать путь гусыни.

Поэтому: даже став женой и матерью, не забывайте о себе. Об этом пишет и сама Грейс, полагая, что «…жить в халате, в стоптанных шлепанцах и с унылым выражением лица не смогла бы». Знайте свои сильные стороны, и если для того, чтобы чувствовать себя «лебедем», нужно «оставаться в воде», то и «не выходите на сушу»!

Отцы достойны восхищения

Психологи полагают, что девочка, презирающая или не воспринимающая своего отца, в будущем примется так же относиться к мужчинам. А они в ответ будут считывать это презрение. Результат — обоюдное неприятие. Грейс восхищалась своим отцом — красавцем, спортсменом, умницей — человеком, прошедшим путь от каменщика до одного из самых богатых людей Филадельфии. У нашей героини были сложные отношения с семьей — родители считали ее кисейной барышней и плаксой, у которой если что и получается, то исключительно из чистого везения. Однако Грейс всегда повторяла: «Я – Келли! Если бы у меня не было такого строгого арбитра, как отец, я бы оставалась слабой и ничтожной».


Кадр из фильма "Высшее общество", с Фрэнком Синатрой

Примечательно, что Грейс всегда влюблялась в мужчин старше себя — будь то Кларк Гейбл или Бинг Кросби. Главный мужчина ее жизни — Ренье Монакский тоже оказался старше, правда, незначительно, всего на шесть лет. Но он выглядел очень солидно, и Грейс рядом с ним казалась очень юной и неопытной.

Поэтому: не все из нас, к сожалению, могут сказать, что их отец — это идеал мужчины. Опасность состоит в том, что подсознательно женщины часто проецируют свою неприязнь на всех мужчин — и в итоге остаются в одиночестве. Но всегда можно вспомнить и найти что-то хорошее и сконцентрироваться на этом. От восхищения отцом — восхищение мужчиной, осознание его силы. А это так привлекательно!

Помнить о главном

Замужество означало для Грейс окончание головокружительной карьеры. Она могла бы еще долго сниматься у Хичкока, быть «лицом» косметических фирм, выбирать любовников и царить в Голливуде. Но она избрала путь жены и мамы, считая, что это и есть главное занятие женщины. «Стоят ли несколько лет карьеры долгих лет одиночества в возрасте?» — спрашивает она на страницах своих мемуаров. Более того, Грейс не считала нормальным и привычное для нас совмещение карьеры с семейным счастьем. Она иногда жалела о своем решении, понимая, что игра в кино — это ее путь, ее мир, ее призвание. Но дети оказались важнее всех ролей, «Оскаров» и поклонников.

Поэтому: «Рожать между делом и отдавать на воспитание няням, не зная, когда малыш сделал первый шаг, глупо, ибо первый шаг твоего малыша бывает раз в жизни» — напишет она в мемуарах. И добавит: «Я не верю в то, что мужчине важнее карьера жены, чем дом, душой которого она может и должна стать».


Ренье Гримальди и Грейс Келли

Сила — в слабости

Подруга детства Грейс — Мэри Фрисби — как-то сказала: «Ты держишься уверенно и по-королевски, но при этом так, что всем хочется тебя опекать!» Грейс задумалась: а ведь и правда. Еще в школьном возрасте именно ей протягивали руку, если случалось упасть или споткнуться. «Из десяти девушек, сломавших каблуки одновременно, помощь предложат именно тебе. И через лужу на руках перенесут первой».

Актриса признавалась, что, даже преодолевая все препятствия и будучи сильной, она не стеснялась показаться нежной и ранимой. Мужчины любят защищать слабых — это заложено в их природу. Сильная женщина может постоять за себя сама, а потому неинтересна.

Поэтому: не бойтесь просить у мужчин помощи и быть хоть чуточку слабой. Притворитесь слабой или хотя бы нуждающейся в помощи — мужчины это оценят.


Королевская семья

Он — самый лучший

Грейс пишет, что с первого дня замужества запретила себе обсуждать Ренье, как бы трудно ни складывались отношения. «Я же сама выбрала этот путь — есть ли смысл теперь высмеивать и осуждать избранника? Беда многих женщин — перемывать косточки мужу в разговорах с подругой», — говорит актриса. Она советует находить в партнере все самое лучшее и акцентироваться именно на его положительных качествах. Негатив, как и позитив, тут же считывается в первую очередь самим мужчиной. Будет ли он любить ту, которая высмеивает его привычки, его смешные стороны, его несостоятельность?

Поэтому: ищите и умейте видеть в своем партнере хорошее. Цените то, что он вам дает. И ни при каких обстоятельствах не выносите сор из избы. Любовь —- это политика бесконечных компромиссов и мудрых решений. В конце концов это ваш выбор, а идеальных людей и отношений не существует.

Над нами слава дымом веет,
Но мучит только, мучит только нас одно -
Сердца без практики ржавеют
Давным-давно, давным-давно, давным-давно...

«Гусарская баллада» — советский художественный фильм-кинокомедия, поставленный на Московской ордена Ленина киностудии «Мосфильм» в 1962 году режиссёром Эльдаром Рязановым по пьесе Александра Гладкова «Давным-давно». Лидер проката (1962, 2 место) — 48.64 млн. зрителей. Диплом жюри МКФ комедийных фильмов в Вене—1963г. Читать далее

Пекин – столица Китая и крупнейший мегаполис на Северо-Китайской равнине, имеющей протяженность свыше 1000 км. Сверкающий небоскребами, этот 20-миллионный город ломает стереотипные представления о Поднебесной.

Пекин – сердце Северного Китая – обширной территории, простирающейся к северу от делящей страну пополам реки Янцзы. Вытекая из Тибетских гор, и финишируя через 6300 километров в Восточно-Китайском море, воды Янцзы делят страну не только географически. Разный климат, разные наречия, различные национальности, разные обычаи и традиции – к северу от Янцзы находится совсем другой Китай, чем к югу.

О стройной и красивой фигуре мечтают все девушки. Но что делать, если природа наградила пышными формами, а силы воли на регулярные походы в спортзал и соблюдение диеты не хватает? Самое главное — не отчаиваться! На помощь придут… специи!

Учёные-диетологи утверждают, что еда со специями утоляет голод быстрее, чем неприправленное блюдо. И кроме этого специи ускоряют метаболизм и успешно борются с жировыми отложениями.

Вы, наверное, уже знаете, какая вкусная выпечка получается из творожного теста. Вот представляю Вашему вниманию ещё один очень хороший рецепт. Будем готовить творожной рулет с яблоками. Яблоки очень хорошо вносят в него свою нотку.

Великолепная на каждый день, модель жилета крючком. Если кто владеет техникой вязания крючком, то эта работа за быстрый период времени может появится в Вашем гардеробе. Вяжется не сложно. Просто и красиво .

Посмотрите мастер класс о том как оригинально можно связать крючком шарф. Использовать крючок 4 мм. Есть и мастер класс. Девочки. я вообще то умею вязать и неплохо, но так никогда не пробовала. Как называется такое вязание?

Очень понравилась модель, даже нет слов , чтобы описать. Предлагаю связать такую модель жакета на лето.

Я не раз говорил, что дела рук человеческих не очень-то меня цепляют. Это правда. Тем более после перенасыщенной 2-хнедельной поездки, одиночные пешие и велопрогулки по Сан-Франциско не дарили взрыва эмоций – усталость давала о себе знать. Однако, спустя год, обрабатывая фотографии зимними ночами, я начал понимать, как много эмоций упущено. Хорошо, что есть возможность прочувствовать некоторые моменты заново. Присоединяйтесь!

Если в осенне-зимнем сезоне преобладали нейтральные оттенки, то в весенних тенденциях отмечается более яркий макияж, включающий темную подводку, сочные цвета губ и тени голубых и синих оттенков.

Приветствуется яркий румянец на щеках светло-розового цвета, абрикосового или персикового оттенков. Легкий блеск румян тоже придется к месту.

Большинство крупных и не очень озер — это не только источники питьевой воды, но и значимые туристические объекты. Перед вами восемь удивительных озер мира, мы расскажем, чем именно они примечательны и почему их стоит увидеть.

Титикака: самое большое по запасам пресной воды горное озеро

Где расположено: Южная Америка; Перу и Боливия

          Причина большинства проблем и переживаний - неправильный фокус внимания

В современном мире переживание в человеке уже считается нормальным явлением, хотя нормальным это назвать никак нельзя. Переживание связано с реакцией тела на какое-либо действие ума, при котором происходит выброс в кровь адреналина или других нейромедиаторов. Такая реакция вызывается природным механизмом мобилизации тела для решения ситуации, угрожающей жизни. Но переживания, как правило, носят неоправданный характер, то есть переживание существует при отсутствии действительной угрозы жизни или какой-либо опасности вообще. Такие неоправданные переживания приводят к повышенному расходу энергии, что наносит вред организму и вызывает болезни и страдания.

Главная причина таких бесполезных переживаний – невнимательность. Под невнимательностью в данном случае следует понимать не только ваши рассеянность и забывчивость, а и такие скрытые моменты, как невнимательность при создании своих стереотипов поведения (привычек), которые зачастую не оставляют никакой возможности избавиться от переживаний.

Большинство переживаний возникает из-за дурной привычки фокусировать внимание на объектах и событиях, вызывающих переживания. Концентрация фокуса внимания на переживаемых событиях загоняет ум в тупик, не давая ему возможности разобраться в истинных причинах, вызвавших переживание. Переживания создаются несоответствующими друг другу фрагментами памяти, когда зафиксированные события в одних фрагментах памяти противоречат информации других фрагментов. Это очень похоже на зависание компьютера, вызванное конфликтом его программ. И когда компьютер завис, очень сложно его заставить работать. Точно так же и конфликтующий ум бывает трудно переключить с проблемы на другую задачу. Такое конфликтное состояние ума может вызывать навязчивые состояния, и даже стресс и депрессию. Чтобы ум не вводить в конфликт, следует научиться своевременно обнаруживать проблему и не давать ей развиваться, переключая внимание с кажущейся проблемы на разрешение конфликта ума.

Для того чтобы успешно определять и устранять причину переживания, необходимо научиться управлять фокусом своего внимания. Но для того, кто никогда не занимался подобной практикой, перенесение фокуса внимания может показаться не только невыполнимой задачей, а к тому же и непонятной. Ведь фокус внимания изменяется вами чаще всего неосознанно, и чтобы научиться управлять своим вниманием, необходимо осознать работу этого механизма.

Как научиться определять фокус своего внимания?

У человека нет таких приборов, чтобы он мог непосредственно определить фокус своего внимания, но, несмотря на это, внимание существует как инструмент, и умение им управлять является основным фактором, определяющим восприятие, поведение и судьбу человека. Но как же его распознать, если его нельзя ни увидеть, ни услышать, ни почувствовать? Для того чтобы научиться им управлять, его надо научиться осознавать так же, как осознаются глаза, руки, ноги и т.д.

Если вы захотите изменить свою походку, необходимо осознать, что у вас есть ноги (не обязательно давать им оценку или какое-либо описание, а просто почувствовать их), а для того чтобы что-то сделать руками, необходимо сначала осознать, что у вас есть руки. Для того чтобы похудеть или стать сильнее, необходимо осознать своё тело и т. д. Точно так же следует осознать, что фокус внимания - это инструмент, подобный рукам, ногам или зрению, но только невидимый вам.

Чтобы было легче понять, как работает фокус внимания и как им можно управлять, пронаблюдайте за тем, как вы можете изменять фокус своего зрения:

Возможно, вы не раз замечали, что фокусируясь на каком-то определённом предмете или событии, вы можете перестать замечать то, что происходит вокруг вас, а если какая-либо мысль сильно отвлекает ваше внимание, то вы можете полностью перестать обращать внимание на происходящее вокруг. Это происходит потому, что при слишком сосредоточенной фокусировке на чём-либо одном остальные события или предметы начинают становиться невидимыми для вас, так как выпадают из фокуса вашего внимания.

Всё дело в том, что глаз только преобразует окружающую энергию в электрический сигнал, который затем поступает в мозг. Восприятие происходит в вашем уме. Фокус вашего зрения, то, что вы видите, как вы видите, как воспринимаете происходящее и что при этом замечаете, а что нет, определяет фокус внимания вашего ума.

Но фокус внимания может также управлять не только вашим зрением. Подобную аналогию фокусировки внимания можно пронаблюдать и со слухом. Когда вы находитесь в толпе людей и, возможно, фокусируетесь на каком-то диалоге, происходящем недалеко от вас, то вы тут же начинаете создавать в своём воображении определённую картинку, выхватывая из диалога слова и придавая им свою значимость. И представляя себе события, вы начинаете верить в то, что происходит в вашем уме, вовлекаясь в происходящее в нём, переставая замечать и слышать всё остальное, происходящее вокруг вас. Такая избирательность обусловлена фокусом вашего внимания.

Если фокус внимания перенести на саму толпу, то вы услышите то, что сможете назвать просто шумом, который издаёт толпа. И вы сможете заметить, как изменилось ваше отношение к происходящему. Теперь вы можете воспринимать не отдельное событие, выхваченное из толпы, а всю толпу как единый организм, чувствовать её состояние и настроение. Перенеся же внимание на своё тело, вы сможете почувствовать, что в нём происходит. Это позволит вам наблюдать своё поведение в толпе, понять механизмы взаимодействия с ней, что даст вам возможность в какой-то степени влиять на определённые события, которые происходят в вашей кажущейся жизни.

А если вы перенесёте фокус внимания на то, что заставляет вас воспринимать всё именно таким образом, наблюдая за тем, что создаёт тот или иной отклик мыслей в вашем сознании и как развиваются эти мысли, то это, возможно, даст вам осознать совсем иной смысл вашего участия в каком-либо мероприятии или даже существования.

Замечая во всём работу механизма фокусировки внимания, практикуя постоянно его изучение, вы научитесь понимать, как работает этот механизм и как, направляя, расширяя или сужая его, можно, управлять при его помощи своим восприятием, состоянием, эмоциями – своей жизнью.

Внутреннее внимание. Что мешает правильно фокусировать своё внимание

Тот, кто не учится управлять своими мыслями и эмоциями, рано или поздно сталкивается с такой проблемой, как возникновение негативных состояний без видимых на то причин.

Даже у тех, кто считает, что умеет не вовлекаться в происходящее, могут спонтанно возникать негативные ощущения или состояния неприятия, причину которых порой бывает невозможно установить. В таком случае способность управлять мыслями будет кажущейся, являться только очередной ловушкой обусловленного ума. Управление своими мыслями и эмоциями следует понимать не только как умение не вовлекаться в видимые события, а как невовлеченность во всё, что происходит в уме как сознательно, так и бессознательно.

Фокус внимания у большинства людей сосредоточен том, чтобы удерживать в их воображении кажущийся им мир и представление о себе самих. Внимание человека подобно лучику фонарика, который, скользя по поверхности бессознательного, выхватывает фрагменты, представляя их как кажущееся ему объекты или события. Ум же как мозаику складывает из них иллюзорное представление о кажущемся "Я" и окружающем его мире.

Что мешает правильно фокусировать своё внимание

Для того чтобы познать себя, необходимо исследовать не только те объекты или события, которые вам кажутся реальными, а перенести свой фокус внимания на исследование того, что всё это создаёт, откуда всё возникает. Чтобы постичь свою природу, необходимо направить фокус своего внимания вовнутрь на исследование своих мыслей. Но из-за путаницы в уме порой трудно понять, как это осуществить. Ведь услышав такую команду, ум начинает представлять то «внутреннее место», на котором нужно сфокусироваться. Но любое представление ума - лишь концепция. Фокусируясь на концепции, внимание остаётся в кажущемся внешнем мире. Такой неправильный фокус внимания приводит к непониманию того, что нужно исследовать, не позволяет долго получить желаемых результатов в практике познания себя. Когда ум застревает в какой-либо концепции, что мешает вам правильно фокусировать своё внимание, следует воспользоваться другой концепцией, чтобы разрушить концепцию, на которой "застрял" ум. После этого от всех концепций также следует избавиться, чтобы вновь не "застрять" в них.

Как правильно фокусировать своё внимание

Чтобы вам было проще понять, на чём следует фокусироваться, воспользуемся метафорой: ваше сознательное и бессознательное подобно айсбергу, где сознательное – лишь видимая часть его. Фокус вашего внимания всегда находится лишь на отражении света от надводной поверхности айсберга. Направить внимание вовнутрь означает начать исследование не только скрытой под водой поверхности, а всего айсберга в целом.

Внутреннее внимание - это исследование себя не как некоего объекта или концепции, а фокусирование внимания на постижении самой природы своего ума. Правильный фокус внимания позволяет различить и отбросить всё ложное, поверхностное, которое блестит в лучах солнца, кажется миром, отвлекая ваше внимание, не давая увидеть то, чем вы являетесь на самом деле.

При наблюдении своих мыслей направляйте своё внимание на наблюдение самих мыслей, развивая при этом в себе способность к различению истинного от иллюзорного. Научившись различать, вы легко отбросите всё кажущееся, иллюзорное как бесполезную бижутерию, блестящую в лучах солнечного света, и сможете постичь истинную природу своего ума.

Концентрация внимания. Практика управления фокусом внимания

Практика управления фокусом внимания связана с умением правильно концентрироваться. Всё, что вы воспринимаете, о чём вы думаете, является результатом вашей концентрации, то есть сужения фокуса своего внимания на чём-то конкретном. В вашем сознании отражается только то, что притягивает внимание, а всё остальное, что не попадает в фокус вашего внимания, остаётся незамеченным.

То, что вы воспринимаете сейчас как кажущийся вам окружающий мир, является результатом опыта прошлого. Когда вы представляете или желаете чего-либо, вы транслируете свою мысль в будущее. Но поскольку вы можете транслировать только то, что можете представить, а представление ограничено опытом прошлого, то вы транслируете свой прошлый опыт в будущее, изменяя его своими желаниями, возникающими в уме как воображение о будущем, основанное на опыте прошлого. Транслируя опыт прошлого в будущее, ум создаёт иллюзию движения во времени и, отождествившись с вами, создаёт в вас убеждение, что вы движетесь вместе с ним из прошлого в будущее. Это похоже на то, как солнечный зайчик бежит по стене, а невежественной стене кажется, будто движется она. Вы всегда здесь и сейчас, а движется только ум. Осознание этого даст вам освобождение от зависимости от своего ума. Но осуществить сразу это будет трудно из-за привычки ума фокусировать ваше внимание определённым образом.

Когда человек появляется на свет, его внимание не сфокусировано на чём-то определённом, он открыт всему миру, всё, что он видит вокруг, для него новое. Он познаёт, и в его памяти создаются стереотипы представлений об этом мире и о себе. Далее эти стереотипы становятся убеждениями о том, каким, по его мнению, должен быть этот мир. Благодаря такому созданному ограниченному представлению о мире внимание человека фокусируется только на определённых практичных для него вещах и важных только для него событиях. При этом упускается из его внимания всё то, что он, исходя из своего опыта, не считает важным.

Когда человек становится взрослым, мир вокруг перестаёт представлять из себя что-то новое. В большинстве случаев в схеме жизни взрослого, построенной на созданных в его уме убеждениях и стереотипах, нет ничего относительно нового, реакции уже готовы и он «знает», на чём концентрировать своё внимание. Когда фокус внимания настраивается таким образом, чтобы всё соответствовало созданным в уме шаблонам стереотипов, человек перестаёт замечать всё непривычное, всё новое начинает пугать его, и он может даже создавать конфликт, отстаивая «правильность» концепций своего восприятия.

Поэтому даже читая книги или занимаясь с учителем, человек может воспринять лишь то, что попадает в фокус его внимания и укладывается в его привычные представления. И если человек даже получает новое знание, которое он, исходя из своего ограниченного опыта, объяснить не может, то, пытаясь осмыслить полученное, он по привычке старается загнать его в рамки своих убеждений. Новые знания вступают в конфликт с концепциями ума, это вызывает сопротивление, создаёт конфликт, что заставляет человека отстаивать своё мнение, отторгая новые знания. Именно своё мнение, которым так дорожит человек, и является основным препятствием в постижении своей истинной природы.

То знание, которое человек стремится постичь, изучая свою истинную природу, находится за пределами концепций обусловленного ума. Сфокусировать же своё внимание на постижении неизвестного невозможно потому, что концентрация внимания – это результат заранее известного. Для того чтобы себя исследовать, нужно действовать наоборот, - выяснять, кем вы не являетесь. Следует изменить направление движения своих мыслей, направив своё внимание не на что-то конкретное, а на то неизвестное для вас, откуда возникают мысли, выйти за рамки ожидаемого, за пределы тех обусловленных границ, которые создал ваш ум, не давая оценок, что хорошо, а что плохо, чего может быть, а чего - нет. Необходимо уметь распознавать любую концепцию о предполагаемом как ложную и ничего не ожидать. В противном случае вы узнаете лишь то, что существует в Вас как убеждение, и любая практика даст вам только достижение ожидаемой концепции, созданной в вашем же уме. Надо временно отказаться от поиска и переделывания себя, остановиться и задать себе вопрос: «Кто я?» и, ни к чему не готовясь, ничего не ожидая, освободить сознание от концепций, шаблонов, стереотипов и стать открытым как в детстве. 

Постижение истины. Фокус внимания в постижении своей истинной природы

Отбростье всё иллюзорное, остановите бег своих мыслей, дайте возможность истине настичь вас.

Истину нельзя достичь, ибо она всегда в вас, это ваша природа. Неумение правильно фокусировать внимание не позволяет увидеть истину, скрывающуюся за кажущейся реальностью.

Присутствие боли, страхов, беспокойств, переживаний всегда само попадает в фокус внимания, но сфокусироваться на исследовании себя порой бывает непросто. При постижении своей истинной природы приходится исследовать то, что не поддаётся описанию в виде концепций, создаваемых умом, и это может казаться непонятным, неизвестным, непостижимым. Фокусировать же своё внимание на том, что неизвестно и непонятно, будет сложно лишь до тех пор, пока вы исследуете его, развив в себе способность к различению истинного от иллюзорного.

Истинное всегда в вас, но скрывается за тем кажущимся миром, который возникает и существует в Вашем воображении. То, что кажется вам человеком, появляется и исчезает подобно пузырьку на поверхности воды во время дождя. Но то, что появляется, а затем исчезает, - нереально. Реально лишь то, что всё это создаёт. Истинная природа пузырька в самой воде, а не в той возникающей и исчезающей иллюзии чего-то отдельного от воды. И когда пузырёк возникает, он - только вода и, лопаясь, он не исчезает, а остаётся водой. Люди не рождаются и не умирают, а лишь по своей невнимательности воображают всё это, забывая о том, кем они являются, подобно пузырькам на озере во время дождя, воображающими себя чем-то отдельным от озера. Ведь Вы не помните, как Вы родились, и не можете представить свою смерть, потому что личность существует как иллюзия в сознании, воображающего себя отделённым от своей истинной природы.

Истинная природа сияет, создавая и одновременно проявляя свои творения, возникающие в сознании человека подобно отражениям в зеркале. Но по своей невнимательности многие люди, не замечая истинной природы, видят лишь отражения, принимая их за реальность. Отождествляясь с возникающими в восприятии отражениями, ум из отдельных фрагментов выстраивает представление о мире и создаёт конструкцию вашего «Я» под названием «личность». Отражение всегда иллюзорно, оно не существует отдельно от зеркала. Ваша истинная природа в том, что создаёт все эти многочисленные отражения, которые по Вашей невнимательности кажутся вам вашим «Я» и окружающим миром. Научившись правильно фокусировать своё внимание, можно постичь свою истинную природу, которая скрывается за ложными концепциями, создаваемыми умом, подобно тому, как в телескоп можно днём увидеть звёзды, которые кажутся невидимыми из-за ослепляющего света солнца.

Формулируя вопросы, будьте внимательны, отчетливо сознавая, что вы хотите выяснить. Правильно сформулированный вопрос сам задаст нужное вам направление фокуса вашего внимания. Неправильно заданные вопросы будут фокусировать ваше внимание лишь на кажущихся вам объектах и событиях, что может окончательно запутать вас. Для того чтобы точно фокусировать своё внимание, одних правильно сформулированных вопросов бывает недостаточно. Важно при исследовании вопроса уметь удерживать фокус своего внимания на истинном и не попадаться в ловушки ума, распознавая и отбрасывая ложное, не позволяя уму блуждать во времени и пространстве.

В начале исследования следует направить своё внимание на постижение своей истинной природы, задав себе вопрос: «Кто я?», понимая, что истинное Я не поддаётся объяснению с помощью концепций ума и может быть выражено только в терминах отрицания.

Чтобы познать свою истинную природу, которая скрывается за ложными концепциями ума, необходимо исследовать каждое представление о себе и распознать их как конструкцию, которую выстроил ваш ум из отражений, возникающих в зеркале восприятия. Следует внимательно исследовать каждый аспект воображаемого «Я», распознавая как ложное любое представление ума о себе до тех пор, пока полностью не убедитесь в их несостоятельности и иллюзорности:

Я - личность? Но личность - это всего лишь конструкция ума, основанная на памяти, усиливаемая желаниями и ставшая привычкой ума.

Я - тело? Но всё состоит из молекул, которые являются только вибрациями и материализуются лишь в сознании того, кто воспринимает, воображая их материей.

Я - ум? Но если я ум, то зачем ум создаёт сам себе страдания?

Я - чувства? Но чувства воображаемы сознанием и существуют лишь в сознании. Ведь нет сознания - и нет чувств.

Я - переживания? Но реален ли во мне тот, кто переживает?

Я - эмоции? Эмоции заставляют отождествлённый ум поверить в реальность иллюзий, Но чем являются эмоции и могут ли быть они быть чем-то?

Я - роль (сын, муж, отец, друг, подчинённый, начальник, покупатель, и т.д.)? Внимательно исследуйте то, что создало в вас эти роли, что заставило вас отождествиться с ними и поверить в их реальность.

Задавая себе вопросы и отбрасывая всё ложное, исследуйте себя до тех пор, пока вам не откроется то истинное, которое сияет, создавая как отражение в себе весь этот кажущийся вам мир.

Привычки ума, которые формировались на протяжении долгого времени и в один момент осознания иллюзорности создаваемых им представлений, навсегда не исчезнут, и будут возникать, подобно тучам, до тех пор, пока вы не укоренитесь в осознании своей истинной природы. Когда же всё иллюзорное будет отброшено, и вы укоренитесь в осознании своей истинной природы, ваше истинное Я будет сиять всегда подобно солнцу в безоблачный день.

http://stanislav-milevich.ru/prichina-bolshinstva-...ij-nepravilnyj-fokus-vnimaniya       http://stanislav-milevich.ru/postizhenie-istiny-fo...i-svoej-istinnoj-prirody 

http://mirincondecrochet.wordpress.com/2013/02/25/una-linda-tunica/

Глаза - это не только «зеркало души». Это мощнейший инструмент, позволяющий нам познавать окружающий мир. Глаза помогают нам выражать свои чувства и отражают наше настроение. Иногда кажется, что возможность видеть дана нам как должное и мы не уделяем необходимого внимание своим глазам. Но ценить это удивительное свойство созерцать всю палитру окружающего мира начитаем тогда, когда чувствуем, что зрение начинает нас покидать. Хотя пытаться спасти свои глаза потом, может быть уже поздно…

Идея автора этой работы заключается в том, чтобы создавать нужные и весьма симпатичные объекты именно из старых, ненужных вещей. Креативная переработка, называется. Мне очень понравилось.

Давно я не испытывала такого восторга от обычных домашних масок. Хотя очень люблю их делать, но чаще что-то еще из тех времен, когда мы с мамой колдовали в огороде у дедушки над своей красотой. Что мне особенно понравилось - после смывания, на лице не осталось красных пятен. Маска улучшает тургор и выравнивает цвет кожи за время нахождения на лице.

Для теста: 1 яйцо; 150 гр сливочного масла; 250 гр муки; 1 пакет разрыхлителя; 50 гр сахара; 1 пакетик ванильного сахара; 1 ч. л. панировочных сухарей;
Для маковой начинки: 50 гр сливочного масла; 125 мл молока; 1 ст.л. манной крупы; 200 гр мака; 100 гр изюма; цедра 0.5 лимона; 125 гр сахара; 2 ст.л. ликера.
Для творожного слоя: 2 яйца; 400 гр творога (9% жирности); 100 гр сметаны (25-30%); 125 гр сахара; 2 ст.л. крахмала.

Чувства и эмоции человека

 Чувства и эмоции человека являются подсознательной реакцией нервной системы на состояние взаимодействия организма с окружающей средой. Для того чтобы выжить, человек должен видеть опасность и реагировать на неё. Прямое физическое воздействие на объект опасности или избегание его сохраняет жизнь, поэтому разум должен думать о средствах воздействия на окружающую среду. 

Размышления об опасности создают мысленный образ опасности, а мысленные образы влияют на действительность, проявляясь в форме реализации ожиданий. Устойчивые ощущения негативного воздействия на вас создадут соответствующие мысленные воздействия на вашу линию жизни. 

Это такие реакции на окружающую среду как:
• негативные ожидания (страх, беспокойство, тревога);
• раздражение, возмущение, обида, ненависть;
• оценки в виде чувства вины, чувства превосходства, зависти, презрения, ощущения собственной неполноценности, осуждения.

Страх, беспокойство, тревога

Самая сильная негативная мыслеформа – страх, связанный с выживанием человека. Чем существенней угроза, тем сильнее эмоциональная реакция. Чем больше вы этого не хотите, тем больше думаете об этом и тем больше вероятность столкновения. Негативные ожидания могут проявляться подсознательно. Если, например, вы экономите и накапливаете средства, то подсознательно ощущаете, что можете сбережения потерять. 

Создайте светлый образ цели, для достижения которой растёт запас. Иногда негативные ожидания являются реакцией на текущие события, поэтому возьмите за правило не сопровождать негативом важные для вас процессы и не фиксироваться на переживаниях. 

Раздражение, возмущение и обида создадут мысленный образ с ощущением негативного воздействия на вас. 
Эмоции, сопровождающие эти ощущения, зафиксируют вас на этом образе мыслей.
Вы не можете не реагировать на нежелательное событие, но, оценив его, попытайтесь сразу найти в нём позитив, например, в соответствии с принципом: «Нет худа без добра». 

Обида

Обида – агрессивное действие: «пока ты не изменишься, я на тебя обижен и с тобой не общаюсь». Нереализованное противодействие означает, что вы носите зло на человека в себе. Прощение снимет желание наказать обидчика, но не обесценивает причинённый им вред. «Хочу ли я носить в себе зло?» – этот вопрос к себе помогает решить стоит ли прощать. Поговорка «На обиженных воду возят» говорит о том, что люди часто используют имеющуюся у человека обиду для манипулирования им. Принимая решение простить, нужно понимать, что психологический механизм обиды — это способ противодействия обидчику. 

Нужно просто сделать выводы и принять решение о том: стоит ли действовать против этого человека и как рациональнее это сделать. Если вы не планируете противодействие, то нужно избавиться от чувства обиды. 

Эффективен, например, такой психологический приём: напишите на листке бумаги, что вы простили человека, представьте себе, что он благодарен вам, а затем выбросьте листок. 

Если вы планируете противодействие, то важно то, как вы действуете дальше. Ваши действия должны изменить мотивацию обидчика. Казалось бы, наказание – обратная связь обидчика в связи с его поступком – действие, которое его остановит в следующий раз, но нельзя умножать зло и унижать обидчика позицией вашего доминирования, противодействуя ему. Униженный вашим превосходством, он не согласится с вашим мнением, и будет искать способ противодействовать вам, восстанавливая собственную ценность. Выбранный способ должен направить поведение в нужную сторону, стимулируя человека повышением самооценки. 

Угождать обидчивому человеку, активно использующему этот инструмент воздействия на вас, тоже нельзя – это поощряет его продолжать использовать такой способ влияния.

Терпимость должна иметь меру и тоже являться обратной связью для этого человека. Переведите своё воздействие в позитивную плоскость.

Чувство вины

Чувство вины является регулятором поведения в обществе. Чувство вины — это привитое с детства правило наказания за причинение кому-либо вреда. Подсознательно это чувство говорит «я плохой» и мысленно проецирует ощущение негативного отношения окружающих к вам и ощущение самого вредного действия.

Чувство вины связывает человека с ролевым маятником, диктующим стереотип правил поведения в обществе и создаёт ощущение неотвратимости наказания за их нарушение. В совестливых людях чувство вины создаёт устойчивое ощущение необходимости наказания, проекции которого создают реализацию.

Бессмысленно и чревато потоком неприятностей зацикливаться на переживаниях по поводу случившегося. Старайтесь перенаправить переживания в область выводов на будущее и поиск позитивного выхода из ситуации. Чтобы отказаться от чувства вины, достаточно осознать его природу и позволить себе быть собой. Можно сказать, что чувство страха связано с чувством вины. На уровне подсознания чувство страха соответствует действиям, рождённым ролевым алгоритмом.

В основе чувства страха лежит уверенность в том, что ваша роль – роль жертвы. Действия в состоянии страха мы подвергаем оценке на их соответствие функционально определённым для жертвы правилам. Оценка рождает сомнение: я не уверен, что поступаю правильно, меня могут обвинить и наказать.

В соответствии с ролевым предназначением я испытываю чувство вины, я уверен, что грабитель или бандит имеет право на меня напасть, а я уклоняюсь от его естественных действий, поэтому я боюсь. Смелость тоже является ролевым стереотипом поведения в опасной ситуации.

Смелость – шаблон, усвоенный с детства. Этот шаблон заложен воспитанием восприятия себя в роли исключительно ценного существа, которое обидеть никто не имеет права. В агрессивной среде действует негласное правило: «Не верь, не бойся, не проси».

Ключ к собственному достоинству – в осознанном игнорировании маятника, предлагающего вам при ваших негативных ожиданиях стереотип поведения, соответствующий роли жертвы. Чтобы избавиться от стереотипа поведения жертвы при негативных ожиданиях, поработайте на протяжении нескольких недель, пока не усвоите его и почувствуете изменения в своих реакциях на опасность, например, с таким утверждением: «Я ценный человек, мир помогает мне».

Чувство своего превосходства тоже негативно – это прогноз оценки собственной значимости с точки зрения других людей в связи со своим достойным поступком или своими ценными качествами. Подсознательно это чувство содержит оттенок сомнения в должной оценке общества.

Проекции этого чувства содержат образ ценных качеств человека; образ униженного недостаточными качествами человека, заключённый в сравнительной оценке; и образ неоценённых обществом высоких качеств. Осуждение и презрение. Думайте о людях хорошо. Осуждение и презрение создаёт проекции ожидаемого поведения. Люди дадут еще больше поводов оправдать ваше восприятие их образа, проецируемое на свою линию жизни.

Если осуждаете человека за чрезмерное употребление алкоголя – он ощутит усиление потребности в алкоголе, ему будет хотеться злить вас и вести себя характерным образом. Думайте о людях позитивно — это снизит их обычную негативную активность и создаст желание произвести приятное впечатление.

Кроме того, негативные мысли об определённом образе жизни, осуждаемом вами, создают проекции этого образа на вашу линию жизни. Стечение обстоятельств может и вам предложить вариант похожего образа существования.

Презираете нищих и наркоманов? Может произойти несчастный случай, и вы можете потерять здоровье, деньги и дом. Кто-то может воспользоваться вашим расположением и уговорить попробовать наркотик.

Большая часть наркоманов приобрела свою зависимость путём удовлетворения собственного любопытства.
Зависть. Психологическая особенность восприятия человеком чужих достижений состоит в том, что человек, пытаясь успокоить своё самолюбие, разрушает ценность этого достижения.

Подсознание же реагирует на созданный сознанием образ прямолинейно как на нежелательный элемент образа вашего будущего. Тактика разума человека создаёт психологическую защиту, давая человеку возможность несколько повысить свою самооценку, но портит будущее.

Такие чувства как зависть, комплекс вины и комплекс собственной неполноценности созданы логическими построениями человека. Животные не знают таких чувств. Каждое преимущество имеет свои недостатки.

Сравнение, оценка и критика. Сравнение является нормой жизни. Сравнение, сопровождаемое обвинением, является неприятием. Что транслируете, то и проявится. На сопоставлениях и сравнениях построены все конфликты.
Сравнивая себя с другими в свою пользу, человек стремится искусственно самоутвердиться путём относительного принижения этих людей. Доказывая свою значимость путём сравнения, вы создаёте обратный эффект.

Доказывая собственную значимость, вы подсознательно транслируете сомнение в ней и переживания, связанные с этим. Это вы и получите.

Допустим, вы оцениваете другого человека по сравнению с собой, говоря: «Не сравнивайте его со мной! Он какой-то примитив: мешковатая одежда, ездит на развалюхе…» Вы самоутверждаетесь за его счёт. Вы транслируете:
• Презрение к плохой машине и одежде.
• Чувство удовольствия от хорошей машины и одежды.
• Общественное мнение ценит владельца хорошей машины и одежды.
• Общественное мнение презирает владельца плохой машины и одежды.
• Сомнение в собственной ценности.

Если эти мысли суммарно подсветят сектор реализации, то вас будут уважать как владельца, затем, возможно, вы потеряете имущество, и вас станут презирать за то, что вам теперь нечем возвышаться.

Стабильная подсветка сектора и близость сектора к путям формирующейся материализации ускоряет реализацию мыслеформы. Критикуя человека, вы снижаете его самооценку и создаёте его подсознательный протест воспользоваться вашим замечанием.

Критическим отношением к человеку вы на своей линии жизни создаёте проекции негативного восприятия его действий, он ответит вам на своей линии жизни симметрично. С точки зрения результата в настоящем времени и в будущем, более продуктивно хвалить человека и позитивно подвигать его на ценные для вас действия.

Кроме того, осуждая человека, вы проецируете на свою линию образ его ошибок, и в будущем вы можете совершить те же ошибки. Осуждение чего бы то ни было, всегда оборачивается негативными проекциями на нашу жизнь.

Искажение мира личными стереотипами мышления. Мировоззрение человека, его собственные психологические комплексы стереотипов и темперамент корректируют текущую картину мира за счёт проецирования соответствующего им образа мышления.

Первый взгляд на новое оживляет в мыслях близкий, усвоенный ранее, стереотипный образ, который затем мы постепенно уточняем, подробнее узнавая новый объект. Такой подход к изучению любого предмета экономит наше время и усилия. Изучать каждый новый предмет утомительно и не рационально. Упрощённая схема познания строится человеком на стереотипе собственного мышления.

К примеру, можно построить предположение о внутреннем состоянии человека, основываясь на попытке поставить себя на его место или через сопереживание или сочувствие ему. Уверенные в себе люди чаще оценивают других как доброжелательных и расположенных к ним.

Неуверенные же в себе лица склонны приписывать другим холодность в общении. Личная значимость человека искажает его представление о собственном месте в этом мире и об интересах других людей. Ему кажется, что окружающие люди так же, как и он заняты оценкой его качеств.

Нас самих качества других людей занимают только в том случае, если мы имеем к этим людям свой практический интерес. Нас интересуют внешние данные человека, если мы рассматриваем его как партнёра для сексуальных отношений.

Мы рассматриваем деловые качества человека, если собираемся начать с ним деловые отношения. Личные психологические качества нас интересуют в плане возможных дружеских отношений.

Собственные личные качества человека являются шаблоном восприятия любого нового человека. Приятному для нас собеседнику мы склонны приписывать свои собственные достоинства, а неприятному – недостатки.

Нередко проекция личных качеств выступает как механизм собственной защиты человека. Поэтому неграмотный человек чрезмерно внимателен к ошибкам других, трус радуется неудачам смелых, а излишне озабоченный какими-либо своими проблемами находит эти же проблемы и у окружающих.

Создавая собственное представление о себе, мы проецируем образ себя в будущем. Если мы не довольны своей внешностью, то внешние недостатки со временем становятся ещё более выразительными.

Если вас смущает и не даёт покоя собственная тучность, то проблема с весом со временем становится актуальнее, а масса тела имеет тенденцию увеличиваться. Замените негативный образ позитивным и ваше представление о себе будет работать.

Измените свой мысленный образ себя, уверьтесь в этом, получайте удовольствие от этого образа, ежедневно мысленно возвращайтесь к нему и действуйте в направлении его реализации. Это не самообман. Это ваша цель. Ситуация начнёт меняться. Постепенно ваша внешность приобретёт желанные черты.


Источник: 
Александр. Шевкопляс
Книга «Выбери себе судьбу»

Вам понадобится для переделки:
Футболка
Галстук
Швейная машинка
Нитки, иголка
Галстук, конечно должен сочетаться по цвету с футболкой.

Мастер-класс здесь: http://4-red.ru/futbolka-s-galstukom.html

Неспроста говорят: «Привычка – вторая натура».  Многое она может рассказать о характере. Какие привычки свойственны нам, русским, и чего в нас не могут понять европейцы?

Лучшего места для отдыха, чем теплая печка – не найти. Западный человек, избалованный мягким климатом, никогда до конца не поймет, каково это, войти с мороза в нагретый дом, где повсюду ощущается живое тепло. И какое это приятное, пьянящее ощущение, когда ты постепенно согреваешься и впадаешь в сладкую дремоту… Как тут не привыкнуть? Русский – он ведь тоже человек, тоже тепло любит. И даже теперь, хоть и не у печи, но кто из нас не любит поспать в теплом уголке? Может быть, поэтому мы все – немножко Обломовы? Жаль только, что печь – явление нынче все более редкое.Читать далее

Сильные боли в суставах доставляют массу неприятностей и дискомфорта. На помощь приходит народная медицина, благодаря которой можно в домашних условиях самим сделать лекарство.