источник  http://zapisnayaknigka.ru/kasha-iz-tselnozernovoy-ovsyanoy-krupyi/ 

Автор: Sneginka.Anna 

Известно, что наиболее полезны каши из цельных злаков, приготовленные на воде. Продолжая тему здорового питания, предлагаю вам приготовить кашу из цельнозерновой овсяной крупы с изюмом и мёдом в мультиварке.

Каши в мультиварке получаются как из русской печки.

Для каши из овсяной крупы понадобятся:

• 1 мультиварочный  стаканчик  овсяной крупы (не хлопьев!),
•   4 обычных стакана  кипятка,
•  горсть изюма без косточек,
•  мед по вкусу.

Овсяная крупа заливается кипятком, готовится на тушении 1,5 часа. Потом, при подаче на стол, каша из овсяной крупы запрвляется мёдом. Последний момент очень важен, потому что если мед  положить во время приготовления, он потеряет все полезные свойства. К тому же доказано, что в момент нагревания меда выше 60 градусов Цельсия выделяются канцерогены.

Здоровьица вам!