Нормальным считается гемоглобин не ниже 120 г/л.
Основные признаки пониженного гемоглобина :
- Бледность кожных покровов.
- Слабость, головокружение.
- Повышенная утомляемость
- Одышка и учащенное сердцебиение.
- Появление трещинок в уголках рта.
- Затруднение при глотании пищи и некоторые другие.
Прежде всего, обратите внимание на свое питание. Здесь должны быть продукты с повышенным содержанием железа и витамина C.
Какие рецепты и продукты можно использовать для поднятия гемоглобина?
Для профилактики анемии пейте свежевыжатый морковный сок 2-3 раза в неделю по стакану. На стакан свежевыжатого сока вам понадобится где-то граммов 600 моркови.
Следующий рецепт для повышения гемоглобина. Рецепт называется «5 стаканов». По равному количеству ингредиентов. Я вам советую на первый раз взять все по половине стакана. Приготовьте полстакана свежевыжатого морковного сока, такое количество свекольного, сока лимона (тоже полстакана), добавьте туда полстакана меда и коньяк. Все смешать деревянной ложкой в стеклянной банке или другой посуде. Обернуть банку фольгой, хранить в холодильнике. Давать ребенку по чайной ложке 3 раза в день, взрослым по десертной или столовой ложке также 3 раза в день.
Есть еще один видоизмененный рецепт. Он называется «7 стаканов». Все также, сок моркови, свеклы, лимона, меда, чеснока и кагора.
Продукты, повышающие гемоглобин:
Клубника и земляника. Не упускайте сезон ягод! Мама мне сушила сухие листья и корни земляники. Потом я в термосе запаривала 2 столовые ложки этой смеси на пол литра кипятка на ночь. Пить по половине стакана 3 раза в день.
Очень хорошо для повышения гемоглобина применять такой рецепт: примерно 20 ядер лесного ореха перемешать со 100 граммами изюма, предварительно вымоченного 2-3 часа в воде. Принимать по 1-2 столовые ложки смеси 3 раза в день. В орехах много железа и микроэлементов, которые благотворно влияют на процесс кроветворения.
Черная смородина, черешня, абрикосы, черника, голубика, малина, ежевика, свекла, яблоки (лучше антоновка), гранаты (гранатовый сок лучше пить маленькими глотками), красный виноград, телятина, говядина, печень, красная икра, гречка. Это те продукты, которые повысят гемоглобин.
Мед, грецкие орехи и клюква — отличное средство для повышения гемоглобина. Возьмите всего по столовой ложке, в блендере перемешайте и можно в течение дня съесть.
Пейте шиповник с медом. Прекрасно для крови, иммунитета и общего тонуса.
Прекрасна для повышения гемоглобина наша свекла. Сок свеклы нужно давать очень осторожно. Обязательно дать ему отстояться 2 часа в открытой чашке и давать совсем понемногу — от половины чайной ложки. Для слизистой желудка он очень резок. Свекла хороша и в салатах.
Морская капуста. Сухая морская капуста очень полезна, поскольку лишь теряет излишнюю влагу, но витамины и микроэлементы сохраняет полностью. Сухая морская капуста очень удобна тем, что ее можно в любой момент приготовить и подать с любым блюдом, а можно приготовить и отдельно в виде салата. Я вам очень рекомендую покупать сушеную морскую сушеную капусту в брикетах.
Вот самый простой рецепт её приготовления:
Водоросли порезать ножницами, очень тщательно прополоскать в 3-4 водах, чтобы песок осел на дно, перекладывая каждый раз в дуршлаг. Последняя вода должна быть питьевой. Затем добавить приправы, масло (льняное, кедровое, кунжутное). Все перемешать. Вот и весь рецепт. Морская капуста готова. Варить её бессмысленно и вредно, потому что весь вкус и все витамину потеряются. Пропорции в рецепте из сухой морской капусты:
Сушеная морская капуста — 100 граммов.
Приправа для корейской моркови (неострая) 1 чайная ложка.
Соевый соус ( качественный, лучше японский) — 1-2 столовые ложки.
Кедровое масло — 1 десертная ложка.
источник http://irinazaytseva.ru/kak-povysit-gemoglobin.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+irinazaytseva+%28%D0%91%D0%BB%D0%BE%D0%B3+%D0%98%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8B+%D0%97%D0%B0%D0%B9%D1%86%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B9%29
Nella solneshko
|
|
|
|
|
|
|
|
