-÷итатник

–јћ » “≈ —“ќ¬џ≈..«≈Ћ®Ќџ≈ ¬ј–»ј÷»»-4шт. - (0)

–јћ » “≈ —“ќ¬џ≈..«≈Ћ®Ќџ≈ ¬ј–»ј÷»»-4шт.   ...

 огда человеку больно.... - (0)

 огда человеку больно, кто-то должен его приласкать, ...

—хемки от ћариэлла_32 - (0)

ƒизайны дл€ дневника.. - (0)

ƒизайны дл€ дневника..   ...

ќ правильной поддержке. - (0)

≈сли кто-то, кого вы очень любите, именно сейчас находитс€ в сложной ситуации и нуждаетс€ в ...

 -–убрики

 -¬сегда под рукой

 -‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме хоз€ина дневника.

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в –омашковый_ангел

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.10.2011
«аписей: 8380
 омментариев: 11132
Ќаписано: 37165

¬се права на публикуемые мной аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.  ћатериал, выставленный в моем дневнике вз€т из открытых источников, в свободном доступе и используетс€   исключительно   в   некоммерческих цел€х.   ≈сли ¬ы  €вл€етесь   автором    материала или обладателем авторских    прав на него и против его использовани€ в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. ≈сли ¬аше авторство не было указано, можете сообщить мне личным письмом или оставьте комментарий под постом. я об€зательно учту ваши замечани€ и исправлю.


ћой сертификат

—уббота, 09 январ€ 2038 г. 07:09 + в цитатник

—ертификат на никнейм –омашковый_ангел, зарегистрирован на Ѕо€ршинова јлла

 

яндекс.ѕогода

  ћо€ страничка  на

–омашковый јнгел на сервере —тихи.ру   

 

 


ћетки:  

ѕонравилось: 47 пользовател€м
 омментарии (35)

ѕервое увиденное слово расскажет о том, что таит ваше подсознание.

¬торник, 20 Ќо€бр€ 2018 г. 20:22 + в цитатник

Ќет такого человека, который бы никогда в жизни не принимал решение, не оказывалс€ в сложной ситуации или же просто напросто не нуждалс€ бы в подсказке.

»менно в такие моменты и включаетс€ с мощной силой наше подсознание.

»так, хотите узнать, что же хочет посоветовать вам ваше подсознание? »ногда эти подсказки бывают действительно удивительными.

¬се, что нужно-увидеть в этом поле букв свое слово.

»так, какое слово вы здесь разгл€дели первым?

 

ѕосмотрим ответ ?

–убрики:  тесты и гадани€

ћетки:  


ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 27 пользовател€м

–јћ » “≈ —“ќ¬џ≈..«≈Ћ®Ќџ≈ ¬ј–»ј÷»»-4шт.

¬торник, 20 Ќо€бр€ 2018 г. 13:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ PEROOO [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–јћ » “≈ —“ќ¬џ≈..«≈Ћ®Ќџ≈ ¬ј–»ј÷»»-4шт.
 

¬јЎ “≈ —“
PEROOO


¬јЎ “≈ —“
PEROOO


–убрики:  помощь в оформлении дневника/рамочки

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

 огда человеку больно....

¬торник, 20 Ќо€бр€ 2018 г. 09:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ MargoBik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]






0_a5314_cd5f7bbe_XL (495x600, 1521Kb) огда человеку больно, кто-то должен
его приласкать,
 то-то должен быть
просто р€дом, чтоб обн€ть и поцеловать.

 огда человеку плохо... и целый мир пополам,
 то-то должен быть, кроме Ѕога,чтобы душу свою отдать.

 огда человек потер€н... и не знает, как поступить,
 то-то должен быть мудрее, посоветовать, но не учить.

 огда человеку страшно... под подушкой
он с головой, кто-то должен сказать тихонько:
"“ы не бойс€, ведь € с тобой."

 огда человек расстроен... и не знает,как дальше жить,
 то-то должен быть просто р€дом,
 то-то должен его ЋёЅ»“№!


ёрий Ћевитанский



 
ћарго




–убрики:  музыка
поэзи€

ћетки:  

ѕонравилось: 6 пользовател€м

... € всю жизнь любил именно эту женщину!

ѕонедельник, 19 Ќо€бр€ 2018 г. 17:19 + в цитатник

Screenshot_3 (700x390, 133Kb)

31deb36166d0 (500x62, 4Kb)

- ќна несла в руках отвратительные, тревожные  желтые   цветы. „ерт их знает, как их зовут, но они первые почему-то по€вл€ютс€ в ћоскве.
» эти цветы очень отчетливо выдел€лись на черном ее весеннем пальто.
ќна несла желтые цветы! Ќехороший цвет.
ќна повернула с “верской в переулок и тут обернулась. Ќу, “верскую вы  знаете? ѕо “верской шли тыс€чи людей, но € вам ручаюсь, что увидела она  мен€ одного и погл€дела не то что тревожно, а даже как будто болезненно.
» мен€ поразила не столько ее красота, сколько необыкновенное, никем не виданное одиночество в глазах!
ѕовину€сь этому желтому знаку, € тоже свернул в переулок и пошел по ее следам.
ћы шли по кривому, скучному переулку безмолвно, € по одной стороне, а она по другой. » не было, вообразите, в переулке ни души.
я мучилс€, потому что мне показалось, что с нею необходимо говорить, и  тревожилс€, что € не вымолвлю ни одного слова, а она уйдет, и € никогда  ее более не увижу...
», вообразите, внезапно заговорила она:
- Ќрав€тс€ ли вам мои цветы?
я отчетливо помню, как прозвучал ее голос, низкий довольно-таки, но со  срывами, и, как это ни глупо, показалось, что эхо ударило в переулке и  отразилось от желтой гр€зной стены.
я быстро перешел на ее сторону и, подход€ к ней, ответил:
- Ќет.
ќна погл€дела на мен€ удивленно, а € вдруг, и совершенно неожиданно, пон€л, что € всю жизнь любил именно эту женщину!





31deb36166d0 (500x62, 4Kb)

ћихаил Ѕулгаков
ќтрывок из "ћастер и ћаргарита"

1-333-1024x536 (700x366, 194Kb)


ћетки:  

ѕонравилось: 20 пользовател€м

—хемки от ћариэлла_32

ѕонедельник, 19 Ќо€бр€ 2018 г. 17:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћариэлла_32 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

yf (411x207, 92Kb)

Ќазвание: –€бинка под снежком...
јвтор: ћариэлла_32
—оздана: 04.11.2018 12:29
—копировали: 30 раз
”становили: 39 раз
ѕримерить схему | Cохранить себе

Ќазвание: ...а в руках тюльпаны...
јвтор: ћариэлла_32
—оздана: 12.05.2018 14:07
—копировали: 3 раз
”становили: 1 раз
ѕримерить схему | Cохранить себе

—А (393x205, 65Kb)

Ќазвание: ћинимализм...
јвтор: ћариэлла_32
—оздана: 05.11.2018 12:36
—копировали: 9 раз
”становили: 15 раз
ѕримерить схему | Cохранить себе

–љ–∞ (404x220, 114Kb)

Ќазвание: ќ с е н ь ...
јвтор: ћариэлла_32
—оздана: 02.11.2018 11:03
—копировали: 6 раз
”становили: 5 раз
ѕримерить схему | Cохранить себе

; (392x189, 106Kb)

Ќазвание: ¬оробей...
јвтор: ћариэлла_32
—оздана: 02.11.2018 14:39
—копировали: 12 раз
”становили: 13 раз
ѕримерить схему | Cохранить себе

–убрики:  помощь в оформлении дневника/схемы дл€ дневника

ћетки:  

ѕонравилось: 3 пользовател€м

«амороженные конфеты Ђѕривет, иммунитетї бросаю пр€мо в чай. ѕри€тный вкус и огромна€ польза.

¬оскресенье, 18 Ќо€бр€ 2018 г. 18:20 + в цитатник

∆гучий, согревающий, зар€женный витаминами имбирный чай — насто€ща€ квинтэссенци€ здоровь€, особенно поздней осенью и зимой, когда вирусы и простуда то и дело норов€т выбить нас из колеи. ћы предлагаем тебе не заморачиватьс€, каждый раз нареза€ ингредиенты дл€ целебного напитка, а потратить 10 минут и приготовить леденцы-заготовки, которых хватит на всю зиму.

«амороженные имбирные конфеты можно и даже нужно бросать пр€мо в чай! ѕричем заварка тебе не понадобитс€ — залей конфету кип€тком и наслаждайс€ бодр€щим напитком, поднимающим иммунитет.

ƒомашний леденец, добавленный в чай, придаст напитку при€тный аромат, зар€дит витаминами, а природна€ жгучесть имбир€ согреет холодным зимним вечером и взбодрит ранним утром не хуже крепкого кофе. ¬кусные и ароматные конфеты можно есть и просто так, как леденцы, — это действенна€ профилактика гриппа и прекрасна€ терапи€ сезонной простуды.

6 (700x365, 208Kb)

 ак приготовить имбирь с лимоном и мЄдом, чтобы получилось не только полезно, но и удобно. Ќа всЄ про всЄ — 3 ингредиента, 10 минут и морозильна€ камера!

 

„итать далее

–убрики:  «доровье/народные рецепты и методы

ћетки:  

ѕонравилось: 20 пользовател€м

ƒизайны дл€ дневника..

¬оскресенье, 18 Ќо€бр€ 2018 г. 17:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Vi-Natalka [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒизайны дл€ дневника..
 

Ќазвание: но€брь
јвтор: Vi-Natalka
—оздана: 16.11.2018 14:38
—копировали: 3 раз
”становили: 7 раз
ѕримерить схему | Cохранить себе

ƒалее различные варианты другой схемы...

Nata Vi

 

–убрики:  помощь в оформлении дневника/схемы дл€ дневника

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

 ак полностью омолодить свое тело? —ветова€ (астральна€) генетика. »нтересна€ практика.

—уббота, 17 Ќо€бр€ 2018 г. 20:22 + в цитатник

-A8lOU29svM (700x361, 139Kb)

ƒанна€ практика позвол€ет:
1. »сцелить любой орган и любую часть тела, даже если она начала разрушатьс€.
2. ƒелать любой орган, любую часть и любую функцию тела более совершенными эволюционно.
3. ћен€ть форму тела так, как ¬ы считаете, ¬ам больше подходит.
4. ѕолное омоложение своего тела и всех его функций.

„асто бывает, что как только человек начинает посещать медицинские учреждени€, то через какое-то врем€ становитьс€ их "жителем".
ћожно прийти туда с какой-то "мелочью", но пока он лежит в больнице, он будет "обработан" невидимыми лучами болезней от других пациентов.

„то же происходит?
ѕроисходит передача информации, котора€ решает, чему быть и каким быть.
“ак как у обычных людей всЄ работает по принципу "как-нибудь", с отключенным сознанием от процесса контрол€ истинной информационной матрицы своего тела, то в силу вступают законы "куда-нибудь да выведет".
–азумный человек – это человек, сам стро€щий свое тело, он его хоз€ин.
—ветова€, или астральна€, генетика – это высшее понимание причин, по которым все строитс€ и работает в теле.

¬ы, наверное, слышали о том, как некоторые —в€тые буквально за короткий промежуток времени исцел€ли совершенно больных людей.
 ак говоритс€ – творили чудеса.
Ќо только это не чудеса.
Ёто – знание, а главное, умение пользоватьс€ им.
» это знание – это изменение информации больного места.

„итать далее

–убрики:  «доровье/организм

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 19 пользовател€м

ќ правильной поддержке.

—уббота, 17 Ќо€бр€ 2018 г. 18:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ я_знаю_я_теб€_цепл€ю [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

≈сли кто-то, кого вы очень любите, именно сейчас находитс€ в сложной ситуации и нуждаетс€ в вашей поддержке, пожалуйста, прочтите этот текст. ќн о правильной поддержке. Ёто целое искусство. я расскажу о том, как это делать правильно. » как неправильна€ поддержка выгл€дит глазами человека, которому плохо. 
 
ѕредставьте, что у вас есть апельсин. 
ј мне очень нужно €блоко. Ќу, очень. 
» на ваш вопрос "„ем помочь?" € могу ответить только так: "Ќайди €блоко". 
 
 
Ќо у вас сво€ жизнь и куча дел. » где его искать, это €блоко? ƒа и зачем тратить врем€ на поиски? 
Ќо и безучастным остатьс€ нельз€, ведь вы мен€ любите и уважаете. » вообще. 
ѕоэтому вы говорите щедро и настойчиво: "Ќа, бери апельсин. Ќе кочевр€жьс€". 
 
ћне не нужен апельсин. ” мен€ сейчас аллерги€ на цитрус. 
я вежливо говорю: "Ќе надо, спасибо". 
 
- Ќет, возьми, - сердитесь вы, внутренне счита€ мен€ неблагодарной . ¬ы же безвозмездно отдаете свой апельсин! » он вам дорог, между прочим. 
ћогла бы и оценить. 
 
» € трачу силы и эмоции, и объ€сн€ю, что аллерги€, и что не надо, и что... Ћадно, давайте. ѕроще вз€ть, чем объ€снить, что не надо. 
 
я беру, видите? —пасибо. 
 
 
„итать далее...
–убрики:  проза

ћетки:  

ѕонравилось: 4 пользовател€м

ќчень вкусный и нежный крем –афаэлло.

—уббота, 17 Ќо€бр€ 2018 г. 12:14 + в цитатник

 

zdjecie-kremu-rafaello-z-bliska-1170x780 (700x375, 299Kb)

“акой крем можно использовать дл€ тортов, кексов и прочей выпечки.

skladniki-na-krem-rafaello-1024x683 (700x611, 492Kb)  

ƒл€ крем  понадобитс€:

180 г сливочного масла

200г белого шоколада

340ml  сгущенного молока

80 г кокосовых стружек

ѕриготовление:

Ќа слабом огне раствор€ем масло и  белый шоколад , все врем€ помешива€ . —нимаем с огн€ и добавл€ем сгущенное молоко. ѕеремешиваем  использу€ венчик.«атем добавл€ем кокосовую стружку, оп€ть перемешиваем и перекладываем в банку, плотно закрываем и оставл€ем полностью остыть, дл€ того чтобы крем загустел.

krem-rafaello-w-misce-1024x683 (700x380, 209Kb)

krem-rafaello-na-deskach-1024x701 (700x436, 357Kb)

»сточник.


 

–убрики:   улинарные рецепты/глазурь, крем

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 18 пользовател€м

Ћечитьс€ нужно движением, а не лекарствами. ≈жедневные приседани€ с пр€мой спиной помогут избавитьс€ от многих проблем.

—уббота, 17 Ќо€бр€ 2018 г. 10:12 + в цитатник

image (229x100, 20Kb)

            ѕрофессор —ергей Ѕубновский — известный в –оссии врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвалс€ из цепких лап болезни. ”дивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. ƒл€ того, чтобы вернуть подорванное здоровье, он задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем. ¬от некоторые цитаты, которые делают честь знаменитому врачу :

1. Ќе стоит наде€тьс€ на чудодейственные пилюли. «адействуйте внутренние резервы своего организма.

2. –егул€рно делайте утреннюю гимнастику, а еще — приседани€.

3. Ќи один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечилс€ от гипертонии, принима€ лекарственные препараты. “о есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…

4. я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, € видел выживших. » сам прошел путь от инвалида до сегодн€шнего вполне здорового человека.

5.  огда у вас по€вл€етс€ боль за грудиной, вы покорно идете в аптеку и подсаживаетесь на препараты, которые €кобы создают профилактику ишемической болезни сердца. Ќа самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. ѕотому что боль за грудиной — следствие недомогани€ организма, а не причина.

6. ≈сли вам уже 40, врач говорит: «„то ж делать, милок, пора болеть»! » выписывает таблетки. ј человек их пьет и замечает: не помогает! » денег на лекарства не хватает! » тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает дл€ себ€ другие лекарства — движение, дыхание.

7. ѕарадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! ѕочему-то считаетс€, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Ќо, как известно, под лежачий камень вода не течет.

8. ≈жедневные приседани€ с пр€мой спиной помогут избавитьс€ от многих проблем.

9. ѕри острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркул€цию. Ѕоль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. » надо делать упражнени€, которые бы прокачали жидкость из суставов.

10. —тенокарди€ — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. » по€вл€етс€ боль за грудиной. ј мы, вместо того, чтобы зан€тьс€ упражнени€ми, прокачкой этого участка сосуда, ложимс€ в постель и начинаем глотать таблетки. Ќо € не видел ни одного человека, который «выкачалс€» бы лежа, глота€ таблетки.

11. «аниматьс€ гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие.

12. ƒл€ мен€ единственный по-насто€щему счастливый час в день, когда € утром занимаюсь гимнастикой. ѕотому что ты не стареешь, а молодеешь. ” человека, регул€рно занимающегос€, вместо старых клеток по€вл€ютс€ молодые.

13. ” мен€ така€ триада: приседани€, отжимани€, упражнени€ дл€ пресса.

14. я встречалс€ с долгожителем Ѕорисом ≈фимовым, который прожил 108 лет. ћаленький такой был старичок, живчик! 

—прашиваю у него: "„то ты делаешь, чтобы так долго жить?" 

"ƒа ничего," — отвечает, — "450 раз в день приседаю". 

» ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу.

15. ≈сли вы будете ежедневно приседать с пр€мой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз — глоток воды), то исчезнут многие проблемы. ќсобенно это важно дл€ тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.

16. ¬озьмите за правило: час отработал — присел 30 раз.

17. ј еще хорошо утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. » окунутьс€ об€зательно с головой. ћожно прин€ть и душ, но это похуже.

ѕрислушива€сь к этим советам, так и хочетс€ сказать: гениальное — просто! 

ѕрофессор многих людей поставил на ноги, поэтому не спешите бежать в аптеку при первом недомогании. ¬озможно, стоит прислушатьс€ к советам врача и попробовать справитьс€ с недугом самосто€тельно.

P.S. ќб€зательно проконсультируйтесь с врачом перед применением.

 

»сточник.

–убрики:  «доровье/организм
«доровье/гимнастика,пилатес

ћетки:  


ѕроцитировано 43 раз
ѕонравилось: 63 пользовател€м

послевкусие встречи...

ѕ€тница, 16 Ќо€бр€ 2018 г. 20:22 + в цитатник

download_img.php (700x437, 305Kb)




4ib44nxKT (690x700, 49Kb)

послевкусие встречи... оно сохранилось...
€ не знаю, когда снова будем вдвоем,
все так хрупко... но хочетс€, что б это длилось...
тот кураж... мо€ нежность... и твой неуЄм...

ты расскажешь, как жил... € скажу, как скучала...
сообщень€м твоим улыбалась в ночи...
ты со мной... ничего, что зима постучала,
€ от неба седьмого хранила ключи...

чтобы снова дарить без остатка всю нежность...
и живое тепло все до капли отдать...
и с тобой, понима€ зимы неизбежность,
чувство позднее - маленьким „удом прин€ть...

babochka-36.jpg (700x700, 46Kb)

 

‘аина ћухамадеева
 

–убрики:  поэзи€

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 18 пользовател€м

 расивые новогодние рамочки.

ѕ€тница, 16 Ќо€бр€ 2018 г. 15:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Vi-Natalka [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬аш текст будет здесь
D1opY.gif

 од рамочки:

ƒалее другие рамочки...
–убрики:  помощь в оформлении дневника/рамочки
Ќовый год!

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

јх, осень, моЄ упоенье... ( —хемка и немного музыки)

„етверг, 15 Ќо€бр€ 2018 г. 21:23 + в цитатник


1834_oooo.plus (300x300, 314Kb)
 

Ќазвание: јх, осень, моЄ упоенье
јвтор: –омашковый_ангел
—оздана: 15.11.2018 20:52
—копировали: 2 раз
”становили: 3 раз
ѕримерить схему | Cохранить себе

¬ладимир Ќабоков — јх, осень, моЄ упоенье

» снова, как в милые годы
тоски,  чистоты  и  чудес,
гл€дитс€ в безвольные воды
рум€ный  редеющий  лес.

ѕроста€, как Ѕожье прощенье,
прозрачна€ ширитс€ даль.
јх,  осень,  моЄ  упоенье,
мо€  золота€  печаль! .....

 

 

 

–убрики:  помощь в оформлении дневника/мои схемы
музыка
поэзи€

ћетки:  

ѕонравилось: 19 пользовател€м

”пражнени€ от боли в колен€х. 2-х минутное полезное видео.

—реда, 14 Ќо€бр€ 2018 г. 20:22 + в цитатник
22-21-37-66_622 (35x35, 14Kb)  





–убрики:  «доровье/народные рецепты и методы
«доровье/гимнастика,пилатес

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 17 пользовател€м

Ќемного фактов дл€ любителей солЄненького. ”ченые узнали новую опасность соли - рассе€нный склероз !

—реда, 14 Ќо€бр€ 2018 г. 09:11 + в цитатник
exclamation_mark_PNG82 (700x644, 41Kb) 

”ченые …ельского университета (—Ўј) установили, что злоупотребление солью увеличивает риск развити€ рассе€нного склероза. –езультаты исследовани€ опубликованы в пресс-релизе на MedicalXpress. —пециалисты вы€снили, что при большой концентрации соли в клетках человека происходит активаци€ сигнального пути Wnt.

salt-hd-png-salt-shaker-png-transparent-image-1400 (105x140, 295Kb)

Ёто приводит к нарушению работы регул€торных “-клеток, которые производ€т цитокины интерферон-гамма и интерлейкин-10. ƒисбаланс в этих цитокинах приводит к поражающему центральную нервную систему воспалению.

–ассе€нный склероз — хроническое аутоиммунное заболевание, при котором поражаетс€ миелинова€ оболочка нервных волокон головного и спинного мозга. «аболевание характерно дл€ людей молодого и среднего возраста от 15 до 40 лет.

 »сточник.
–убрики:  «доровье/организм
интересное

ћетки:  

ѕонравилось: 17 пользовател€м

«доровье суставов, боли в бедре, в стопе, хроническа€ сонливость, остеохондроз, диабет и прочее ... ¬идео-советы от доктора ћ€сникова..

—реда, 14 Ќо€бр€ 2018 г. 08:10 + в цитатник

 

22-21-37-66_622 (35x35, 14Kb)  

«доровье суставов, аппендицит, парацетамол.

ƒоктор ћ€сников о кашах, остеохондрозе, болезни јльцгеймера.

∆ир на животе, диабет и уровень глюкозы, уход за кожей зимой.

“аблетки дл€ мозга, боль в бедре, онкоиммунологи€.

«аболевани€ стопы, болезни ѕаркинсона и јльцгеймера, повышенный пролактин.

 акие симптомы нельз€ игнорировать!



—игналы SOS нашего организма, хроническа€ сонливость, старение кожи лица.



–убрики:  «доровье/кожа
«доровье/организм
«доровье/гормоны
«доровье/сон
«доровье/суставы
«доровье/гимнастика,пилатес

ћетки:  


ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 15 пользовател€м

—алатик на Ќовый год. ¬идео-рецепт.

¬торник, 13 Ќо€бр€ 2018 г. 16:18 + в цитатник
115204588___A__3_ (561x699, 183Kb)



–убрики:   улинарные рецепты/салаты
Ќовый год!

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 16 пользовател€м

Cосудиста€ гимнастика: —пасительное средство при гипертонии и головных бол€х.

¬торник, 13 Ќо€бр€ 2018 г. 11:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 

√олова болит по множеству причин. ƒл€ устранени€ головных болей разработана сосудиста€ гимнастика, котора€ включает в себ€ специальные упражнени€ дл€ шейного отдела позвоночника и релаксации мышц шеи.ќписанные в статье приемы помогут вам избавитьс€ от головокружений, головных болей, сн€ть повышенное давление.

—осудиста€ гимнастика: —пасительное средство при гипертонии и головных бол€х

Ќеобходимо понимать, что поскольку в отверсти€х боковых отростков позвонков шейного отдела проход€т позвоночные артерии, питающие задние отделы головного мозга, то при резком и неаккуратном повороте шеи возникает возможность их повреждени€. ¬ верхних отделах шеи находитс€ продолговатый мозг, ответственный за дыхание и сердечную де€тельность, поэтому любые действи€ на первом и втором шейных позвонках должны быть максимально щад€щими.

√оловна€ боль и давление: поможет сосудиста€ гимнастика

  • –асслабление пр€мых мышц головы
  • –асслабление косых мышц головы
  • –асслабление разгибателей головы и шеи
  • –асслабление коротких ротаторов шеи

“ак что все упражнени€, в которых работает шейный отдел позвоночника, необходимо проводить плавно и медленно, ни в коем случае не форсиру€ темп, с максимальной осторожностью и тщательностью.

—обственно говор€, предлагаемые упражнени€ помогут вам избавитьс€ от первопричины головных болей, головокружений, повышенного давлени€, а именно от функциональных биомеханических нарушений в верхнем отдела позвоночника.

Ќадо сказать, что больше половины случаев стойкой и сильной головной боли возникает при различных нарушени€х шейного отдела позвоночника. —имптомы шейной головной боли возникают в результате раздражени€ симпатического позвоночного нерва, которое чаще всего приводит к резкой боли в правой или левой половине головы.

’очу заметить, что нервные волокна от второго шейного позвонка идут пр€мо к стволу головного мозга, что приводит к возникновению сердечно-сосудистых расстройств на фоне головных болей «шейного» характера. “ак что лечение этого вида головной боли €вл€етс€ как лечением, так и профилактикой сердечно-сосудистых нарушений.

ѕеред тем как приступить к сосудистой гимнастике верхнего отдела позвоночника, € советую вам определить силу кровотока по позвоночным артери€м.

ƒл€ этого вам надо лечь на кушетку на спину, так, чтобы голова находилась за краем кушетки. “еперь до предела отклоните голову назад и оставайтесь в таком положении 30 с. «атем поверните голову направо, оп€ть максимально отклоните ее назад и отсчитайте 15 с. ¬ заключение выполните это упражнение, повернув голову налево.

 
—осудиста€ гимнастика: —пасительное средство при гипертонии и головных бол€х
 
—осудиста€ гимнастика: —пасительное средство при гипертонии и головных бол€х

≈сли во врем€ выполнени€ этого упражнени€ у вас возникла головна€ боль, вы почувствовали головокружение, по€вились «мушки» или п€тна перед глазами, это означает, что имеетс€ затруднение кровотока в позвоночных артери€х. ¬ таком случае € не советую вам делать упражнени€ на верхнем отделе позвоночника. ¬ам можно будет воспользоватьс€ дл€ мышечного расслаблени€ упражнени€ми, речь о которых пойдет ниже.

≈ще раз хочу обратить ваше внимание, что при возникновении любых непри€тных ощущений, будь то боль в шее, головна€ боль, головокружение или по€вление «мушек» перед глазами, упражнение следует немедленно прекратить, поскольку по€вление таких ощущений может свидетельствовать о повреждении тканей шейного отдела позвоночника либо о нарушени€х кровотока в системе позвоночных артерий. ќднако не следует заканчивать резко, иначе это вызовет рефлекторный спазм мышц шеи и может ухудшить состо€ние. ѕри по€влении жалоб необходимо постепенно, в течение 3–5 с снижать раст€гивающее усилие на шее, постепенно свод€ его к нулю.

Ќаиболее простым и универсальным способом воздействи€ на шейный отдел позвоночника €вл€ютс€ раст€гивание и ритмические движени€. »х преимущества складываютс€ из двух составл€ющих:

  • несложна€ техника исполнени€, не требующа€ длительной подготовки;
  • быстродействие данного вида упражнений: они позвол€ют получить результаты после проведени€ 3–4 процедур.

–асслабление пр€мых мышц головы

–асслабление пр€мых мышц головы примен€етс€ дл€ лечени€ головных болей и болей в затылке.

—осудиста€ гимнастика: —пасительное средство при гипертонии и головных бол€х

». п. – сид€. ¬ы охватываете кист€ми рук голову, при этом большие пальцы рук кладете на подбородок, а остальные пальцы располагаете веером на затылке, после чего слегка наклон€ете голову вперед.

ѕри этом движении нужно взгл€нуть вверх и глубоко и медленно вдохнуть.

» что очень важно, во врем€ вдоха вы должны руками оказывать сопротивление наклону головы назад.

ѕосле вдоха задержите дыхание на 3–5 с, переведите взгл€д вниз и сделайте глубокий медленный выдох.

Ќаклон головы будет точнее описать, как кивок, поскольку это движение осуществл€етс€ не за счет всего шейного отдела позвоночника, а только за счет верхнешейных позвонков.

–асслабление косых мышц головы

–асслабление косых мышц головы помогает сн€ть сильные стрел€ющие боли в области затылка (с одной стороны). Ёто состо€ние часто путают с головными бол€ми, на самом деле оно наступает вследствие пережати€ затылочного нерва спазмированными косыми мышцами головы.

—осудиста€ гимнастика: —пасительное средство при гипертонии и головных бол€х

». п. – сид€. Ћадонь одной руки устанавливают на нижней челюсти, пальцами назад, а второй рукой охватывают голову и оказывают давление на висок. ѕри этом голову максимально наклон€ют вбок.

Ќа выдохе, который длитс€ 5–7 с, и во врем€ задержки дыхани€, котора€ длитс€ 3–5 с, осуществл€етс€ давление. Ќа вдохе положение головы фиксируетс€.

–асслабление разгибателей головы и шеи

ћожно самому проверить состо€ние разгибателей головы и шеи. ƒл€ этого надо сесть и попытатьс€ подбородком достать до груди. ≈сли это не получилось или у вас возникли непри€тные, болезненные ощущени€ в области шейных мышц, значит, они спазмированы и нуждаютс€ в релаксации. –асслабление разгибателей головы и шеи помогает сн€ть чувство онемени€, боли и затекани€ в шее. “акже эти упражнени€ помогают сн€ть мышечное напр€жение, улучшают кровообращение в шейном отделе позвоночника, что приводит к улучшению состо€ни€ сердечно-сосудистой системы.

 —осудиста€ гимнастика: —пасительное средство при гипертонии и головных бол€х  
». п. – сид€. –уки необходимо положить на затылок и сцепить в «замок». «атем голову наклон€ют кпереди до тех пор, пока это возможно, и на этом этапе движение фиксируетс€.

“еперь надо направить свой взгл€д кверху и медленно вдохнуть.

 

 

ѕосле чего задерживаете дыхание на 3–4 с, затем взгл€д направл€ете вниз, и медленно, в течение 6–7 с выдыхаете воздух, сопровожда€ выдох несильным давлением руками на затылок.  Ёто упражнение делаете 2 раза.

–асслабление коротких ротаторов шеи

≈сли вам трудно повернуть голову в ту или иную сторону, или вы испытываете при этом боль, следует делать упражнение на расслабление коротких ротаторов шеи. ”пражнение это особенно рекомендуетс€ люд€м, зан€тым сид€чим трудом, при котором взгл€д фиксирован в одну точку. ƒелать это упражнение надо через каждые полтора часа.

”пражнение дл€ релаксации коротких ротаторов шеи лучше делать перед зеркалом, чтобы контролировать отсутствие наклона головы.

—осудиста€ гимнастика: —пасительное средство при гипертонии и головных бол€х

». п. – сид€. √олову поворачиваете в болезненную сторону.

≈сли делаете поворот вправо, правой же рукой берете себ€ за подбородок. ѕри этом левой рукой крепко держитесь за сиденье.

ѕотом переводите свой взгл€д в сторону, противоположную той, куда повернута голова (в случае поворота головы вправо взгл€д переводитс€ влево), при этом медленно вдыхаете воздух в течение 5–6 с.

«атем задерживаете дыхание на 2–3 с.

¬се это врем€ правой рукой вы должны удерживать голову от поворота обратно.

«атем медленно выдыхаете, взгл€д переводите налево.

”пражнение делаете 3 раза.

Ћеонид ¬итальевич –удницкий " инезитерапи€ суставов и позвоночника"

–убрики:  «доровье/народные рецепты и методы
«доровье/гимнастика,пилатес

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕоиск сообщений в –омашковый_ангел
—траницы: [419] 418 417 ..
.. 1  алендарь