Мы думаем, что жизнь сложна
Виним судьбу за все потери
Но может в нас самих вина?
Мы сами «закрываем двери»

Молчим, когда хотим кричать
Стоим на месте месяцами
Предпочитаем глупо ждать
Когда мечты придут к нам сами

Мы раним тех, кто любит нас
Хорошего не понимаем…
А может быть не жизнь сложна
А мы ее так усложняем?

Наталья Демидова

А между нами – что?.. Дыханье снов
В усталой ночи странного беззимья…
Несказанность каких-то важных  слов…
И звуки тишины, где робко имя
Твоё произношу…  И свет в глазах
не друг для друга в сумраке туманном…
И кружево из  строчек впопыхах,
где сказано о чём-то самом главном…
И блики уходящих в память дней,
доигранных и всё-таки забытых
в свечении предпраздничных огней
на Солнечно-Сатурновых орбитах…
А между нами – что?.. Улыбки вскользь…
Печали в синих фраках потускневших…
И горький привкус тягостного "врозь",
Растаявшего в сумерках поспешно…

А между нами – что?..

Когда тебе плохо - начни мыть полы руками. Без перчаток.

Бабушка говорила:
«Мозг надо опустить в тело». Ты чувствуешь грязь, усилие, тяжесть, холод — и возвращаешь себе контроль.
Это не про чистоту, а про заземление. Пока ты только в голове - ты в тревоге. А когда ты с тряпкой - ты в моменте.

Перед важным решением - переспи три ночи. Не одну. Три.
Потому что в первые сутки тебя ведёт эмоция, во вторые - страх, а только на третьи начинает думать голова. И реально - сколько раз ты жалел, что поспешил? А сколько раз жалел, что подождал? Вот именно. Мудрость действием.

Если не можешь проснуться - облей ноги холодной водой. Не душ, не моржевание, а именно ноги. Она говорила: «Ты включаешь землю». И правда - тело просыпается, мозг цепляется за реальность, уходит ватность.

Когда ничего не помогает - начни что-то жарить на сковородке. Любую еду. Даже если не хочешь есть. Звук, запах, тепло - это сигнал безопасности для мозга. Типа «если я готовлю - значит, я жив». Проверено: возвращает в себя лучше медитации. Особенно в те дни, когда всё разваливается.

Если всё раздражает - выйди на улицу и иди, пока не устанешь. Без телефона, без цели, просто вперёд. Не беги от проблем, а выгуливай их.

Бабушка говорила: «Злость - это сила, которую надо прожечь, а не подавить». И чем быстрее ты пройдёшь через неё - тем быстрее она уйдёт. Без вреда. Без слов. Без срывов.

Вот так мудрость старшего поколения спасает и нас.

Татьяна Усикова