Xoтuтe пoдтянуmь бeдpa, жuвoт, тaлuю, u вce oднoвpeмeно, выполняя всего 1 упражнение в течение 3 минут ежедневно. Упражнение, разработанное японскими специалистами, мобилизует и подтягивает области бедер, живота, талии, плеч и зону лопаток.

Упражнение обладает сильным жиросжигающим эффектом, поэтому оно, включенное в ваш комплекс, поможет похудеть и сбросить ненужные килограммы.

Упражнение поможет укрепить организм в целом и оздоровить его.

Приседания - упражнения, знакомые с детства. Универсальный способ привести мышцы в тонус и повысить выносливость.

Но, жители страны восходящего солнца, относятся к приседаниям с особым трепетом. Ведь именно благодаря качественному приседу, можно решить проблемы полных ног и увядающего таза, а также избавиться от отеков.

В этой статье, мы объясним правильный метод приседаний "по-восточному" и особенности их выполнения на пути к стройным ножкам.

Ноги – важнейшая часть тела, которая позволяет нам не только передвигаться, но и покорять мужчин своей красотой!

Красивые, стройные ноги – это здоровые ноги, поэтому необходимо постоянно ухаживать за ними и выполнять специальные упражнения, поддерживающие их в форме.

Чем больше вы ходите, тем лучше. Старайтесь гулять не менее, чем 3 часа в день!

Мы хотим предложить вам 5 эффективных упражнений, которые легко освоить и запомнить. Регулярное выполнение которых окажет колоссальный эффект.

В сегодняшнем материале предлагаем вам эффективную тренировку для стройного тела, которая подойдет девушкам среднего уровня подготовки. В готовую программу из двух раундов вошли разнообразные упражнения без дополнительного инвентаря (с собственным весом). С помощью представленной тренировки вы поработаете над стройностью рук и ног, плоским животом, подтянутыми бедрами и ягодицами.