Поза Стула -Уткатасана - относится к числу Основных поз йоги.
Приседание на корточках - сильнодействующее естественное положение тела, которое напоминает нам о связи с землей. Поза Стула укрепляет мышцы спины, ног и рук, стимулирует работу сердца и диафрагмы.
Кроме того Поза Стула помогает развить силу воли: вы заранее решаете в течение скольких дыханий вы будете сохранять Позу Стула и следуете затем выбранному решению.

Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Йога. Пробуждение Кундалини
Часть 2 - Йога для чайников-1
...
Часть 34 - Поза Моста - стимулирует пищеварительную и нервную системы.
Часть 35 - Омоложение лица с помощью йоги
Часть 36 - Поза Стула - укрепляем сердце!
Часть 37 - Эффективная асана для стимуляции внутренних органов.
Часть 38 - Открой для себя исцеляющую силу Скручиваний?
Часть 39 - Эффективное упражнение от усталости

Разве может не хватать энергии? Ведь она везде вокруг нас, она течет через нас и наполняет, если мы даем ей влиться. Солнце дарит нам свои лучи и свою яркую золотую энергию, Земля дарит нам свою мощную красную энергию и напитываясь ею мы становимся сильнее, увереннее, Небо очищает нас своей голубой и белой энергией и дает новым возможностям легко войти в нашу жизнь. А вода - возле твоего места, где живешь или на отдыхе есть реки, озера, море или океан, принимай эти потоки, очищайся и наполняйся, становись величественнее, становись настоящим! Как можно не любить какие-то виды погоды - дождь или даже ливень, метель и ураганы - природа дарит нам эти прекрасные стихии, прими их, стань ими на мгновение - это так прекрасно.
Когда ты принимаешь, то все прекрасное приходит в твою жизнь, намного проще и в большем изобилии. Просто прими дары энергий природы, напитайся и проникнись ими. Жизнь имеет столько ярких красок - как она прекрасна во всех своих проявлениях!

Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.

В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.

Рецепт № 1

2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.

Рецепт № 2

1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.

Рецепт № 3

25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.

Рецепт № 4

Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой.

Рецепт № 5

Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой.

Рецепт № 6

Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по ¼ стакана.

Дренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом.

Серия сообщений "полезные напитки, продукты":
Часть 1 - Жиросжигающий коктейль
Часть 2 - Крупа, которая выводит жир из организма
...
Часть 5 - Ускоряем обмен веществ!
Часть 6 - Лечение отрубями
Часть 7 - Дренажные напитки
Часть 8 - чудо продукты для похудения
Часть 9 - Легкий путь к стройности.
...
Часть 25 - Летние рецепты смузи для похудения
Часть 26 - Вода Сасси
Часть 27 - структурированная лечебная вода - простым способом.

Хочу ответить взаимностью на вашу симпатию, но пишут, что нет такого дневника...

Серия сообщений "спасибо":
Часть 1 - спасибо.
Часть 2 - ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!
...
Часть 21 - Неизвестному дарителю...
Часть 22 - ПРОСЬБА...
Часть 23 - Levchunya - отзовитесь
Часть 24 - Неизвестному дарителю...
Часть 25 - СПАСИБО...
...
Часть 33 - СПАСИБО ВАМ, ДРУЗЬЯ МОИ...
Часть 34 - Международный день «спасибо»
Часть 35 - Прошу к столу...

Народный, уникальный способ естественного лечения, пломбирования и наращивания. В основном, для лечения используют настойки: а) аир настоянный на водке. б) прополис настоянный на водке. Готовим настойки: пол стакана аира (корни) заливаем пол литрами водки. Прополис (15-20грамм) натираем мелко и так же заливаем водкой 0,5 литра. Готовые настойки можно использовать через неделю. Одновременно применяют обе настойки. На один прием смешиваем по одной столовой ложке каждой из настоек. Полоскаем во рту, где больные зубы, от одной до трех минут. Потом сплевываем. Полоскания проводим перед тем как ложиться спать, или если начали болеть зубы. Этот способ используем в течении месяца, ну а сама боль пройдет через 1-3 дня. Настойка прополиса постепенно запломбирует микротрещины. А настойка аира снимает болевые ощущения с корней. Зубная боль исчезает совсем. Даже сломанные ровно корни начинают постепенно отрастать и не разрушаются. Что бы ускорить этот процесс, принимайте во время еды 0,1 грамма кальция.

Серия сообщений "зубы, десны..":
Часть 1 - Эффективная зубная паста — Шивананды
Часть 2 - Зубная боль, болезни десен, языка. Лечение с помощью Су Джок терапии.
...
Часть 7 - Как убрать зубной камень?
Часть 8 - Отбеливание зубов активированным углём
Часть 9 - Здоровье зубов без бор машины
Часть 10 - Солевая "паста" для зубов
Часть 11 - интересный способ лечение зубов....
Часть 12 - Травы для здоровья зубов и десен

Древо надежды: рождественская елка с 7 тысячами бумажных журавликов


Каждую зиму, в декабре, сотни бумажных журавликов слетаются в Сан-Франциско, чтобы украсить самое обнадеживающее дерево в мире. В проекте, который стартовал еще 5 лет назад, слились две традиции - западная и восточная, ведь журавлики вьют гнезда на рождественской елке. Фигурки оригами выполняют не только декоративную функцию - на каждой из них написаны добрые пожелания. Бумажных птичек для рождественской елки подписывают и знаменитости. Среди людей, которые считают, что лучше журавль на ели, чем синица в руке, - Барак Обама и Хилари Клинтон.


Древо надежды: рождественские елки 2006 и 2007 годов


Древо надежды: рождественские елки 2008 и 2009 годов


В мэрии Сан-Франциско всегда находится место для шести-, а то и семиметровой рождественской елки - так называемого «Мирового древа надежды» (The World Tree of Hope). По задумке авторов, оно должно объединить людей разных культур и верований, с разной ориентацией и материальными возможностями.


Древо надежды: рождественские елки 2010 и 2011 годов


В этом году на древо надежды слетелось более 7 тысяч бумажных журавликов, каждый из которых хранит самое заветное желание своего отправителя. Рождественская елка простоит в здании муниципалитета Сан-Франциско до конца декабря.

Самый простой способ сжигать больше калорий – стойте! Когда вы стоите, обмен веществ активизируется, мускулам приходится трудиться с большим усилием, чем в положении сидя. А дополнительное напряжение также активизирует процесс сжигания жира. Так что старайтесь совмещать нужное с полезным: например, гладить, в то время как вы смотрите телевизор. И стоя составлять списки покупок или заполнять квитанции на специальной настенной доске, куда можно также прикалывать записки-напоминания, адресованные домашним.
30-СЕКУНДНАЯ СПОРТИВНАЯ ХИТРОСТЬ
Вы можете напрягаться меньше, а получать пользы для физической формы больше. Эксперименты спортивных тренеров показали, что получасовая поездка на велосипеде с чередованием скоростей (30 секунд крутите педали с большой скоростью, затем 4 минуты в спокойном темпе и т. д.) может дать эффект гораздо более мощный, чем полуторачасовая поездка в среднем темпе. Ключ – в серии таких интенсивных 30-секундных марш-бросков.
МЯТНОЕ ЧУДО
Запах мяты перечной может помочь вам избавиться от лишних килограммов. К таким выводам пришли австралийские диетологи, наблюдавшие за пищевым поведением людей с избыточным весом. Специалисты отметили, что те из пациентов, кто каждые 2 часа вдыхал аромат мятного масла, в среднем съедали на 350 ккал в день меньше тех, кто мяты не нюхал. Влияние запахов на функции организма известны давно, к примеру, некоторые запахи способны ввергнуть человека в состояние тревоги или депрессии, а в этом состоянии большинство людей склонны переедать. А аромат мяты подавляет аппетит, снижая выработку желудочного сока. Если пожевать перед едой листик мяты или мятно-ментоловую жевательную резинку, эффект будет сходный.

Серия сообщений "рекомендации":
Часть 1 - Как похудеть, не нанеся вреда организму, и с гарантированным эффектом?
Часть 2 - Лишний вес
...
Часть 7 - Как Похудеть без Диет и Упражнений
Часть 8 - А ВЫ ЗНАЕТЕ СВОИ РИТМЫ ПОХУДЕНИЯ?
Часть 9 - СТОЙТЕ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
Часть 10 - Среда обитания. Ноль калорий
Часть 11 - Легкий путь к стройности.
...
Часть 20 - Польза отрубей
Часть 21 - Едим сладкое и не толстеем!
Часть 22 - Точечный массаж для похудения

Лечение отрубями мало кто практикует… А зря…

Отруби – это настолько уникальная вещь, что трудно ими не восторгаться. С помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес практически ничем больше не занимаясь, без всякого спорта, диет, банных процедур.Вообще, отруби ( пшеничные, ржаные, соевые ) – это побочный продукт мукомольного производства. Отруби состоят из оболочек зерна и неотсортированной муки. Каждый зерновик знает, что при помоле зерна одна его пятая часть превращается в отруби, которые считаются как бы отходами.

И только последнее время стали осознавать, что отруби — ценное питательное сырье. Но, тем не менее, в нашей стране еще не до конца осознали потрясающую ценность этого продукта, поэтому основная часть наших отрубей уходят за рубеж: через Украину в Турцию, Израиль, Ливию, Ливан и т.д.

Главная ценность, которая есть в отрубях – это пищевая клетчатка — нерасщепляемый нерастворимый жесткий и грубый углевод.

Пищевая клетчатка, содержащаяся в отрубях, является питательной средой для нормальной кишечной микрофлоры, поэтому отруби применяются в комплексном лечении дисбактериозов кишечника. Кроме того, кишечные бактерии, употребляя клетчатку, выделяют незаменимые витамины группы В.

Набухая под действием воды, пищевая клетчатка формирует большой объем каловых масс — более рыхлых, что облегчает опорожнение кишечника и избавляет от запоров. Регулярное употребление отрубей может избавить от привычных запоров и предотвратить их появление в будущем, после прекращения приема отрубей (восстановление нормального рефлекса опорожнения кишечника)

Именно клетчатка, а это до 30-40% объема отрубей, используется в борьбе с лишним весом: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, кроме того, усиливается перистальтика кишечника, что уменьшает всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи.

Входящие в состав отрубей пищевые волокна связывают холестерин, поэтому отруби могут применяться с целью профилактики атеросклероза. Выявлено положительное действие отрубей при сахарном диабете, так как они снижают уровень сахара в крови.

Белково-крахмальная слизь способствует выведению токсинов. Частицы отрубей, благодаря содержанию в них разнообразных волокон, являются универсальным биологическим веществом, связывающим ионы тяжелых металлов, радионуклиды, вредные продукты распада пищевых веществ.

Желчегонный эффект отрубей обеспечивается стимулирующим влиянием их на общую двигательную способность пищеварительного тракта (механическая стимуляция). В виде пищевой добавки отруби эффективны при нарушениях функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, хронических заболеваниях желудка и кишечника — гастритах, гастродуоденитах энтероколитах в период ремиссии и стихания острого воспалительного процесса (при расширении диеты).

Поэтому прием отрубей показан при дисбактериозах, запорах, для профилактики раковых заболеваний толстой кишки, при ожирении, сахарном диабете, а также рекомендуется для приема в пищу всем людям, заинтересованным в правильном питании.

Современные научные данные говорят, что с недостатком растительных волокон в нашей пище связаны такие заболевания, как: дивертикулез, геморрой, хронические колиты.

Кроме того, в отрубях содержится до 15% протеина, а еще калий, магний и другие микроэлементы.

Калий играет важную роль в обеспечении нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы, в выведении жидкости из организма. Магний обладает сосудорасширяющим свойством, именно поэтому продукты, его содержащие, включают в рацион питания при гипертонической болезни.

Помимо белка, отруби богаты полиненасыщенными жирными кислотами, участвующими в энергетическом жировом обмене, в формировании оболочек клеток, в иммунном ответе.

Противопоказания к лечению отрубями:

: отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.

Обычно отруби употребляются мелко размолотыми в виде муки. За 15-20 минут до каждой еды, т.е. обычно это 3 раза в день, берете по 2 ст ложки (10 гр) таких размолотых отрубей и съедаете, запивая водой. Отруби надо обязательно запивать водой (1-2 стакана), иначе весь смысл их употребления сводится на нет.

Суточная доза отрубей — не более 30 г. Проявив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей мы рискуем нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз — питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать наш кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом.

Еще раз обращаю ваше внимание – отруби без воды не работают! Те волокнистые пищевые вещества, ради которых мы и едим отруби, имеют смысл только тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают.

Серия сообщений "полезные напитки, продукты":
Часть 1 - Жиросжигающий коктейль
Часть 2 - Крупа, которая выводит жир из организма
...
Часть 4 - РАСКРЫТ СЕКРЕТ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ!!!!!!
Часть 5 - Ускоряем обмен веществ!
Часть 6 - Лечение отрубями
Часть 7 - Дренажные напитки
Часть 8 - чудо продукты для похудения
...
Часть 25 - Летние рецепты смузи для похудения
Часть 26 - Вода Сасси
Часть 27 - структурированная лечебная вода - простым способом.

аряд бодрости украшает даже больше, нежели стильная прическа или макияж. Но как наполнить свой день энергией, если накануне вам не удалось выспаться?

Когда вас переполняет энергия – кожа светится, глаза блестят, и вы словно преображаетесь. Бессонная же ночь часто ухудшает самочувствие и, как следствие, внешний вид.

Начните день с приятного

Эфирные масла розмарина, шалфея, апельсина и лимона восстанавливают силы и поднимают настроение. Добавьте пару капель масла в утреннюю ванну, капните немного на платок и положите его на лицо в душе, либо зажгите аромалампу и вдыхайте аромат, пока принимаете душ и одеваетесь.

Чтобы поддерживать постоянный уровень сахара в крови, вам необходимы белки и углеводы. Съешьте на завтрак яичницу с жареным хлебом и апельсиновым соком или йогуртом с проростками пшеницы. Богатые клетчаткой продукты помогают нормализовать пищеварение (запор может лишить вас драгоценной энергии!)

Выполняйте восстанавливающие силы упражнением

Эта поза йоги помогает прогнать вялость и сонливость, усиливая кровоток и очищая меридианы (линии энергии). Займите исходное положение – ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Сделайте глубокий вдох и вытяните руки перед собой ладонями вверх. Представьте, что поднимаете руками небо, и станьте на цыпочки. Медленно выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 3 или 4 раза.

Энергетическая еда

Если вы никак не можете вылезть из-под одеяла, перекусите, чтобы отрегулировать уровень сахара в крови и подзарядиться энергией, но выбирайте правильную пищу. Откажитесь от чипсов и шоколада и съешьте блины, хлеб из непросеянной муки с ореховым маслом, фруктовый салат с йогуртом, овсяную кашу с бананами и орехами, печенье с хумусом, орехи, яблоки или черешню.

Пейте воду маленькими глотками

Вода питает и насыщает энергией каждую клетку организма. По мнению китайцев, чтобы ощущать постоянный прилив сил, необходимо пить воду не залпом, а маленькими глотками.

Обедайте на открытом воздухе

Недостаток дневного света и постоянное воздействие флуоресцентных ламп усиливаю выработку в организме мелатонина, из-за чего человек ощущает умственную и физическую усталость. Восстановить силы поможет двадцатиминутная прогулка на свежем воздухе (или чашка кофе в летнем кафе).

Целительные травы

Считается, что алтайский женьшень помогает организму справиться со стрессом. Он восстанавливает запас жизненных сил и укрепляет иммунитет, улучшает мозговую деятельность и концентрацию плюс способствует к долголетию и усиливает либидо. Гинго билоба укрепляет память. Эти добавки помогают также ускорить обменные реакции в организме.

Избавиться от апатии вам поможет ароматерапия. Капните эфирное масло лимона, мяты или грейпфрута на платок и вдыхайте приятный аромат в течение дня.

Разминка

Напряженные и болезненные мышцы лишают сил, и результат, как правило, отражается на лице. Попробуй выполнить пяти или десятиминутную разминку для мышц и суставов. Потянитесь, пройдите по офису, выйдите на улицу и обойдите вокруг дома – кровообращение во всем теле улучшится и на щеках снова появится румянец.

Уход за лицом

Когда нехватка жизненных сил отражается на лице, отшелушивание в состоянии помочь вернуть коже нормальный вид. Протрите лицо мягкой салфеткой или удалите ороговевшие частички скрабом, чтобы восстановить кровообращение и регенерацию клеток. Нанесите на проблемные зоны тональную основу со светоотражающими частицами и подрумяньте щеки. Тональную основу можно заменить кремом с эффектом автозагара.

И последний штрих: накрасьте губы, чтобы освежить лицо.

Название данного растения известно многим из нас, но вот воочию его мало кто видел, так как оно не так часто встречается на прилавках овощных магазинов. Но в последнее время целебные свойства данного растения заставили многих дачников-огородников выращивать его на своих грядках.

Известно, что история культивирования черемши начинается еще с Древнего Египта. А вот в диком виде широко встречается черемша на Дальнем Востоке, в Сибири, на Урале, на Украине, также растение встречается на Кавказе, Карпатах, Прибалтике, Средней Азии.
Черемша начинает цвести с июня по июль, после цветения созревают семена, после этого верхняя часть растения отмирает.

Черемша относится к луковичным растениям и имеет ярко выраженный чесночный запах. Для лечения широко используют как листья, так и луковицы растения. Черемша содержит столько витамина С, что может даже посоревноваться в этом с апельсинами.
Как правило, листья и луковицы растения для лечебных целей заготавливают перед началом цветения, когда содержание полезный веществ больше всего – май и июнь.

Растение известно своими целебными свойствами: ранозаживляющее, бактерицидное, противовирусное, противоглистное, тонизирующее. То есть спектр воздействия на организм человека велик.
Особенно полезна черемша для тех людей, которые имеют различные заболевания кишечника и желудка, и употребляют ее как в свежем виде, так и в сушеном.

Благодаря высокому содержанию витамина С в растении, его широко применяют в лечении цинги и анемии. Рецепт лекарственного средства довольно прост: необходимо нарезать свежие листья черемши и залить их молоком, данную смесь оставляют на три часа, после чего ее процеживают и получившийся настой принимают маленькими глотками в течение дня.

Известно благотворное воздействие черемши и на органы дыхания, в частности настойка из растения помогает излечиться даже от самого тяжелого кашля. Для приготовления настойки берут небольшую горсть обязательно свежих листьев черемши и заливают стаканом белого вина, но оно должно быть натуральным. После этого данную смесь доводят до кипения и на маленьком огне томят около пяти минут. Далее настойке дают остыть, а потом добавляют ложку меда. Данное средство следует выпить в течение дня, разделив на небольшие порции.

Возникшие на коже высыпания, в том числе и гнойные, отлично лечит отвар из черемши. Для отвара берут две ложки измельченных листьев черемши и заливают стаканом кипятка, потом все настаивают около часа. Данным средством протирают проблемные участки кожи, а также пораженные места при ревматизме, подагре, радикулите и артрите.

Быть смиренным не означает все время самоуничижаться, говоря: "Я - ничто, я ничего не стою". Истинное смирение это дать в себе первое место Богу, чтобы проявить все его добродетели, все его богатства. Но сколько людей способны понять эту истину? И так как они ее не поняли, они приходят к тому, что восстают против Бога и даже хотят занять его место. Но именно так они умаляются и стираются почти до исчезновения.

Величие настолько несовершенного создания, которым является человек в том, чтобы понять, что, несмотря на его недостатки, он может делать чудеса, при условии, если поставит Господа на первое место в своей голове и в своем сердце. Без Господа он не сможет пойти далеко, что бы он ни делал, это будет по-человечески, посредственно. Вот что вы должны понять и сделать всё, чтобы Господь проник в вас, проявился через вас и взял вас к себе на службу. В этом истинное смирение!

Ароматерапия с древних времен использовалась нашими предками. Бабки-повитухи для облегчения родов распространяли запах гвоздики. Лекари с помощью ароматов лимона, сосны и можжевельника поддерживали здоровье тела, а ладаном и мирра – духа. Ароматы розы помогали сохранить молодость и красоту, а запахи ветивера, иланга и муската являлись неотъемлемой частью искусства любви.
Ароматерапия улучшает психическое состояние человека, циркуляцию крови и лимфы, вносит равновесие в процессы, происходящие в организме, и тем самым повышает его сопротивляемость, что немаловажно в межсезонье и зимой.
Главное преимущество ароматерапии в том, при вдыхании активные вещества очень быстро попадают в систему кровообращения, которая разносит целебные молекулы по организму.
Лечебный эффект от аромотерапии: общеукрепляющий, оздоравливающий, обезболивающий, успокаивающий, повышающий иммунитет.
И еще одно, все виды ароматерапии чудо как приятны и о всех них я вам сейчас расскажу.

ВАННЫ
Ванны с добавлением ароматических масел – самая сильнодействующая методика, потому что ароматические вещества контактируют со всей поверхностью тела, проникают не только через органы обаяния, но и кожу, воздействуя на нервную систему.
Для ванн подойдут такие масла, как жасмин, лаванда, бергамот, мелиса, шалфей, ромашка. Все они прекрасно расслабят вас и помогут сеять стресс после напряженного трудового дня и подготовят вас к крепкому и здоровому сну.
Температура воды должна быть не более 38 градусов и принимать ее надо либо до еды, либо через час-полтора после еды.
Принимая ванну, для того, что бы масло не растекалось по поверхности воды, нужно несколько его капель смешать с небольшим количеством пены для ванн.
Ванну принимать не более 10 минут.

ОПОЛАСКИВАНИЕ
Если у вас нет времени принять ванну, то можно использовать ополаскивания после душа.
В 5 литров теплой воды достаточно добавить 10 капель любимого эфирного масла. Полученной смесью ополоснуть себя и мельчайшие частицы эфирного масла равномерно распределяться по телу.

ОБЕРТЫВАНИЯ
Обертывания так же можно принимать, когда у вас дефицит времени.
Это очень нежная методика, оказывает мягкое действие на организм.
В 3 литра теплой воды добавить 15 капель любимого эфирного масла, смочите в смеси большое полотенце и обернитесь им на 3 минуты с ног до головы…

ВОЗДЕЙСТВИЕ НА БИОАКТИВНЫЕ ТОЧКИ
Биоактивные точки связаны с внутренними органами организма и при воздействии на них происходит улучшение циркуляции в крови и обменных процессов в этих органах. Что снимает или уменьшает боль в них, останавливает воспаление, повышает сопротивляемость инфекции и тем самым сокращает время болезни.
Размешайте эфирное масло в любом рафинированном масле в соотношении 1:2
И легким движением нанесите на ступни до голеностопного сустава, на ладони и кисти рук, а также на затылочную ямку ( она находится в месте соединения шеи и головы). На ступнях и кистях находится много таких биологически активных точек, связанных со всем организмом в целом. Поэтому нежно помассируйте наши ступни и руки любимым эфирным маслом.

МАССАЖ
Можно эфирные масла использовать и в массаже , так как они обладают бактерицидным, противовоспалительным и вяжущим действием.
Для антицеллюлитного массажа подойдут эфирные масла апельсина, можжевельника, розмарина, бергамота, грейпфрута, лимона.
Антицеллюлитный массаж хорошо производить после ванны, когда кожа наиболее восприимчива к принятию масла, нанесите круговыми движениями разведенное в основном масле одно из этих масел и круговыми движения вотрите в проблемные места.
После этого наденьте теплый махровый халат.
Помните, что эфирные масла нельзя в чистом виде использовать для массажа, они могут вызвать раздражение, поэтому их разбавляют в растительном рафинированном масле в соотношении 1:2

АРОМАТИЗАЦИЯ ВОЗДУХА
Любое масло можно капнут, буквально 1-2 капли, на абажур настольной лампы и потом включить ее, Когда абажур нагреется, по комнате начнет разносится приятный аромат.
Или использовать для этого специальную аромолампу..
Перед приходом гостей можно добавить в теплую воду или спирт несколько капель масла розы или лаванды и побрызгать на обои и мебель.

РЕЦЕПТЫ ДОМАШНЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
После тяжелого трудового дня хорошо помогает массаж воротниковой зоны с розовым маслом. А так же успокоится, снять стресс вам помогут расслабляющие ванны, обертывания и ополаскивания с жасмином, лавандой, бергамотом, мелиссой, шалфеем, ромашкой.
При головных болях хорошо помигает мятное масло. Нужно втирать предварительно разбавленное масло мяты в виски, лоб, затылок.
Если у вас нет масла мяты, то можно использовать масла лаванды, лайма, лимона, кипариса, аниса, ромашки, эвкалипта, шалфея, розы.
При первых признаках простуды помогут масла эвкалипта, пихты, розмарина, лаванды, чайного дерева, сосны, гвоздики.
С добавлением несколько капель одного из этих масел можно принять ванну, сделать легкий массаж или подышать их парами.

Каким скучным, серым и однообразным становится мир, когда он затягивается пеленой каждодневной суеты и повторяющихся дел. Дом — работа — дом. Кажется, что нет никакого просвета, и вчерашний день — абсолютная копия дня сегодняшнего, да и от завтра ждать особо нечего. Да и чего ждать-то? Если ты точно знаешь, что в мире чудес не бывает.
Чудеса и волшебство остались в сказках, которые ты так любила читать в далеком детстве. Эта волшебная пора детства, вера в волшебство и знание своего волшебного могущества остались в наивном детстве. Ты уже взрослая дама, верящая только в то, что это были просто сказки, и ничего больше.
А если копнуть поглубже? Ведь эта девочка в тебе живет до сих пор! Не веришь?
Вспомни себя, когда ты разглядываешь снежинки, их неповторимый рисунок, строгую геометрию раскрывающую чудесную красоту. Это твоя волшебная девочка сумела добраться до твоих глаз и донести до тебя это волшебство.
Вспомни себя, когда ты сама не знаешь почему делаешь глубокий вдох, наслаждаясь запахом летней травы или осеннего яблока, а может быть весеннего искристого дня, наполненного волшебством капели и пробуждения природы — это твоя волшебная девочка добралась до твоего носа и наслаждается тем, что ты прочувствовала это волшебство запахов.
Вспомни себя, когда нежная и трогательная музыка затрагивает в тебе забытые струнки души, и тебе становится так легко, открыто и немного грустно. Это твоя забытая волшебная девочка добралась до тебя через музыку, и дарит тебе возможность проникнуться волшебством музыки.
А почему таких моментов становится больше? Да-да, ты не ослышалась, точно больше, иначе ты не читала бы эти строки))) То, что ты читаешь эти строки — тоже волшебство. Просто позволь себе увидеть это волшебство.
Просто? Да!
Почему же мы так все усложняем? Забываем, затираем, перестаем верить?
Когда можно возродить в себе эту волшебную искру, искру знания, понимания и веры. Что мы и делаем на этих страницах. И самая чудесная, самая знающая и понимающая среди нас — Анна Савченкова.
Та самая волшебница Анна, которая впустила в свою жизнь волшебство уже давно, которая уверенно меняет погоду над своей головой, и умеет так складывать обстоятельства, что Италия, сама Венеция распахивает ей свои объятия. Она умеет раскрывать волшебство в своей жизни на полную мощь, и делает это по женски мягко, нежно и с любовью.
Именно благодаря ей и я научилась впускать волшебство в свою жизнь, и делать это легко и весело. И моя маленькая девочка-фея, с восторгом и вдохновением знакомит меня со все более интересным возможностям применения волшебства.
Позволяешь ли ты своей маленькой фее творить волшебства? Разрешаешь ли ты себе видеть эти волшебства? Расскажи в комментариях о своих отношениях с волшебством в своей жизни, где они и какие?
http://sozvezdiewoman.ru/volshebstvo/story.htm
Искренне и с любовью, Гульфия.

1. ДВИГАЙТЕСЬ
Всего 30 минут любой физической активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.

2. ЕШЬТЕ ПЕЧЕНУЮ РЫБУ
Рыбу лучше запекать или варить, чтобы сохранить ценные жирные кислоты омега 3, которые содержатся в жирных сортах.

3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ДЕСНАХ!
Если не очищать межзубные промежутки, в полости рта размножаются бактерии, которые могут привести к кровоточивости десен. А попадая в кровь, эти бактерии даже становится причиной сердечных заболеваний.

4. ЕШЬТЕ ЧАЩЕ
У тех, кто ест понемногу 6 раз в день, уровень холестерина снижается на 5%. Кроме этого, старайтесь не есть жирного и сладкого и следите, чтобы дневной рацион не превышал 2000 ккал.

5. ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ
Злоба и стресс могут разрушать наше здоровье, особенно это отражается на деятельности легких. В Гарварде исследовали 700 добровольцев в течение 8 лет и пришли к выводу: те, кто часто испытывает гнев и враждебность, чаще страдают от болезней легких.

6. НЕ ВЕС, А ЗДОРОВЬЕ!
Если вы постоянно стараетесь похудеть, поменяйте приоритеты. Думайте не о лишнем весе, а об оздоровлении. Физически активные люди живут дольше, даже если у них есть лишний вес.


7. ПЕЙТЕ КОФЕ
Кофеин положительно влияет на активность мозга. Французские исследователи пришли к такому выводу: женщины, которые выпивают 3 чашки кофе в день, на 30% реже страдают от нарушений памяти.

8. ВИТАМИН D НА УЖИН
Этот чудесный витамин защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Его главный источник - солнечные лучи, поэтому в холодное время года принимайте пищевые добавки.

9. УКРЕПЛЯЙТЕ МЫШЦЫ
С возрастом разрушаются клетки, которые отвечают за работу мышц. И чем больше в вашей жизни регулярной нагрузки, тем крепче мышцы. Причем ученые заметили: повседневная активность в этом случае гораздо эффективнее силовых тренировок в спортзале.

10. ХОДИТЕ НА ЦЫПОЧКАХ
Попробуйте стоять на одной ноге или ходить босиком на цыпочках, чтобы тренировать умение сохранять баланс. Начните с 30 секунд в день и постепенно увеличивайте это время. Такое упражнение помогает укрепить вестибулярный аппарат.

11. ЦЕЛУЙТЕ МУЖА ЧАЩЕ
Это приятное занятие снижает стресс, увеличивает выработку эндорфинов. При этом стимулируется более 30 лицевых мышц, а значит, у вас будет меньше морщин!


12. ЛОМАЙТЕ СТЕРЕОТИПЫ
Чем чаще мы действуем автоматически, тем меньше работы остается мозгу. Попробуйте делать привычные вещи по-новому, чтобы активизировать те участки мозга, которые раньше не были задействованы. Например, возьмите компьютерную мышку в другую руку или одевайтесь с закрытыми глазами.

13. ЕШЬТЕ ОРЕХИ
Это эффективный способ обеспечить свой организм селеном, который активизирует работу мозга. 55 г селена в день (один бразильский орех содержит 50 г) в течение года, и ваш интеллект помолодеет примерно на 10 лет.

14. НЕ СИДИТЕ НА МЕСТЕ!
Американские медики подтвердили: у тех, кто сидит неподвижно в течение 6 часов в день, риск ранней смерти гораздо выше. Причем у женщин этот риск в 2 раза выше, чем у мужчин.

15. АРОМАТ ГРЕЙПФРУТА
тонизирует и бодрит. По результатам исследований французских специалистов, женщины, которые окружают себя цитрусовыми ароматами, кажутся окружающим гораздо моложе своих лет.

16. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК
Записывая все, что вас беспокоит и тревожит, вы помогаете себе избавиться от негативных переживаний, легче справляться со стрессами и даже уменьшить симптомы таких заболеваний, как гастрит, астма и артрит.

17. БОЛЬШЕ ОБЩЕНИЯ!
Люди, живущие активной общественной жизнью и имеющие широкий круг общения, дольше живут и меньше болеют. Некоторые врачи даже считают, что недостаток общения так же опасен для здоровья, как курение.

18. ЕШЬТЕ СВЕЖИЕ ЯГОДЫ
Они содержат антиоксиданты и пектины, защищающие организм от свободных радикалов и токсинов, ускоряющих старение и разрушение клеток . А такие ягоды, как черника, богаты лютеином и зеаксантином, которые защищают меткие сосуды глаз и служат хорошей профилактикой возрастных изменений сетчатки.


19. ЕШЬТЕ ТОМАТЫ
А лучше томатную пасту, приготовленную в домашних условиях. Дело в том, что именно в томатах, подвергшихся тепловой обработке, содержится большое количество полезного вещества ликопена, которое влияет на выработку коллагена и эластина и улучшает состояние вашей кожи.

20. КОРИЧНЕВЫЙ АКЦЕНТ
Коричневый рис, тростниковый сахар, черный хлеб – все это поможет вам существенно снизить риск возникновения диабета II типа. Причем достаточно всего двух порций коричневого риса в неделю.

21. ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
Достаточное количество витаминов В6 и В12 улучшает работу головного мозга на 30% и даже снижает риск таких серьезных неприятностей, как старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера.

22. МЕНЬШЕ АЛКОГОЛЯ
Разбавляйте вино водой, чтобы снизить концентрацию алкоголя. И не превышайте «терапевтическую» дозу (50 г крепкого напитка или 1–2 бокала вина не чаще 3 раз в неделю). Алкоголь разрушительно влияет не только на печень, но и на обмен веществ, эндокринную и нервную систему.

23. ПОТЯГИВАЙТЕСЬ
Очень важно, чтобы суставы сохраняли гибкость. Кроме потягивания полезно такое упражнение: сидя на стуле, медленно вытяните ноги вперед, задержитесь на 5 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 12–15 раз.

24. РИСУЙТЕ КАРАКУЛИ
Возможно, совет покажется вам странным. Но те, кто рисует каракули, лучше концентрируются и более внимательны. Исследования показали, что те, кто рисует во время лекции, запоминают гораздо больше информации.

25. СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА
Оливковое масло, рыба, овощи, немного сухого вина – продукты, которые помогут вам поддерживать молодость, здоровье и красоту.

26. ДУМАЙТЕ О СЕБЕ: «Я МОЛОДАЯ!»
Мысли действительно влияют на биологический возраст. Чем больше вы уверены в своих силах и возможностях, чем больше вы себе нравитесь, тем моложе вы выглядите!


27. МЕНЬШЕ ЖИРНОГО И СЛАДКОГО
Продукты, содержащие насыщенные жиры (в том числе пальмовое и кокосовое масла), должны составлять не больше 1/3 всех потребляемых вами жиров. И содержание сахара не должно превышать 15 г на 100 г продукта. Также следует исключить потребление трансжиров, которые содержатся в готовых кондитерских изделиях.

28. ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ
Китайские ученые доказали, что биологический возраст любителей зеленого чая в среднем на 5 лет меньше, чем у тех, кто чай не пьет. А лимонный сок помогает организму лучше усваивать полезные вещества, которые содержатся в зеленом чае.

29. БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
Покупайте больше овощей и фруктов и храните их в холодильнике. Комнатная температура и свет разрушают витамин С. Чтобы сохранить полезные вещества, овощи лучше тушить или запекать на гриле.

30. СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ
Хорошая осанка не только позволяет вам выглядеть более молодой и подтянутой, но и очень полезна для позвоночника. Это упражнение поможет вам сделать спину более гибкой, подтянуть мышцы.

1. Лягте на живот, вытяните и расслабьте ноги, руки положите вдоль тела ладонями вверх.
2. Вдохните, медленно поднимая голову, затем шею, грудную клетку. Ваша поясница должна не терять контакта с полом. Вытяните руки вдоль тела, поверните их ладонями к себе. Ноги должны быть вытянуты и плотно сжаты.
3. Задержитесь на вдохе в этом положении, а на выдохе вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.
4. Повторите это упражнение на растяжку 10 раз.

Ингредиенты:
500 гр шампиньонов; 70 мл оливкового масла; 3 зубчика чеснока; 1 красный острый перец; 1 ст.л. лимонного сока; 2-3 веточки петрушки; соль по вкусу.
Время приготовления: 15 мин
Пориий: 6
Данный салатик предназначен для любителей острой кухни. Подается в теплом виде.
Шампиньоны моем, обсушиваем и нарезаем кусочками. Чеснок чистим и давим. Перец моем, чистим от семян, нарезаем тонкими кружками. Петрушку моем, обсушиваем и измельчаем.
В сковороде разогреваем оливковое масло. Обжариваем чеснок и перец около 1 минуты. Добавляем грибы и готовим, помешивая, около 6 минут. Снимаем с огня.
Добавляем лимонный сок, петрушку и соль. Перемешиваем. Перекладываем в салатницу и теплым подаем к столу.
Вот такой вот салатик. Приятного аппетита.

Серия сообщений "блюда с грибами":
Часть 1 - Маринованные шампиньоны (экспресс-способ)
Часть 2 - Кабачковый пирог "Нельзя оторваться!" с мясом и грибами
...
Часть 7 - Грибной торт
Часть 8 - «Почти Жюльен».
Часть 9 - Острый салат из шампиньонов
Часть 10 - Жюльен "Ленивый"
Часть 11 - Грибной гуляш.

Для приготовления нам понадобится:
2 копченых куриных окорочка;
200 гр консервированных грибов;
1 банка (400 мл) консервированных ананасов;
5 яиц;
1 луковица;
4 киви;
100 гр майонеза;
100 мл натурального йогурта;
4 ст.л. яблочного уксуса;
соль; зелень.

Окорочка, удалив кожицу и кости, мелко нарезаем.
Киви чистим, половину оставляем для украшения, остальные нарезаем кубиками. Лук измельчаем, заливаем яблочным уксусом и оставляем на 15 минут, затем уксус сливаем.
Яйца сварим вкрутую, остужаем, чистим и мелко рубим. Ананасы нарезаем тонкими ломтиками, несколько штук откладываем для украшения.
Для соуса соединяем майонез йогурт и соль и все перемешиваем. Выкладываем на блюдо половину куриного филе, промазываем соусом, сверху выкладываем половину ананасов и киви. Снова промазываем соусом. Выкладываем оставшееся филе, соус, затем — грибы, лук и оставшиеся ананасы. Каждый слой промазываем соусом, все покрываем нарезанными яйцами, заливаем соусом. Украшаем зеленью, кружочками киви и ананасами.
Даем блюду хорошо пропитаться в холодильнике перед подачей на стол.
Вот и все. Слоенный салат готов. Приятного аппетита.
Смотрим на источник вдохновения.

Серия сообщений "салаты с птицей":
Часть 1 - Салат 'Нежность'
Часть 2 - Салат из Курицы с Ананасами...
...
Часть 45 - Новогодний cалат "Зуб Дракона" обладает волшебством и магией
Часть 46 - Рецепт салата «Ананас»
Часть 47 - Слоеный салат «Экзотика»
Часть 48 - Салат "Едем в Пекин "
Часть 49 - Дамский салатик!!!

Проблемы есть у всех, но одних они закаляют и делают сильнее, а других ломают и тянут на дно, ухудшая качество жизни. Однако неудачником человека делает не проблема, а отношение к ней и отсутствие способности к изменениям. Взрослея, мы изменяемся и получаем более серьезные проблемы и способность с ними справляться через самосовершенствование и развитие творческого мышления. Уровень проблем зависит от уровня нашего развития и способности к изменениям. Иметь мало проблем – это не значит жить хорошо. Это значит умирать, т.к. еще в древние времена мудрецы осознали: «Все, что не развивается, постепенно умирает». Как научиться воспринимать проблему как сигнал к изменениям и новому качеству жизни ?

В последнее время я прошла через достаточно изменений, чтобы понять: как только заканчивается что-то одно — тут же начинается что-нибудь другое. Из личного опыта я знаю, что изменения способствуют развитию, обновлению и ведут к новому качеству жизни, поэтому я учусь воспринимать их позитивно. Развиваясь, мы обязательно подвергаемся изменениям, т.к. вынуждены самосовершенствоваться, принимая новые решения и действуя иным образом. Наши изменения непременно порождают как благоприятные возможности, так и проблемы. Если воспринимать проблему как возможность для самосовершенствования и развития творческого мышления, учиться чему-то новому и расширять свою зону комфорта, тогда изменения поднимут нас на новый уровень, что неизбежно приведет к улучшению качества жизни. Важно в момент возникновения проблемы помнить, что разрушается и умирает все старое. Проблемы происходят из чего-то такого, что находится в стадии разрушения. Надо только правильно определить, ЧТО распадается на части, и как из этих частей создать новое ЦЕЛОЕ. Это новое целое будет способно в будущем удержать нас от распада в случае наступления очередных изменений.

Мир находится в постоянном изменении, поэтому проблемы возникают постоянно. Изменения – это жизнь и пока мы живы, у нас всегда будут проблемы. Замедление темпов изменений, как способ сокращения возникающих проблем, равнозначен стремлению к самоубийству. Если человек хочет выжить, то он должен научиться управлять изменениями и давать им правильное направление, решая проблемы, а не накапливая их. А это и есть процесс самосовершенствования. Мы можем превращаться во все более «маленьких людей», фокусируя свое внимание на тривиальных вещах, или же наоборот мы можем расти и развиваться, чтобы иметь дело с тем, что действительно определяет нашу жизнь. Для этого необходимо через творческое мышление переключать себя с решения малых проблем, на решение более масштабных задач.

Для начала надо разобраться что мы понимаем под словом «из-мен-ен-ие»? В основе лежит корень «мен» — мена, обмен, замещение, отказ от прежнего, т.е. изменение это возможность, данная нам для развития, обновления, это грань, за которой стоит успех и новое качество жизни. Проблема – это всегда пробел в наших знаниях, необходимых нам «сегодня и сейчас» по нашей судьбе. Поэтому как говорится в народной мудрости — «Не было бы счастья, так несчастье помогло». Ученые также подтверждают, что легкие стрессы, голодание и неприятности закаляют человека испытаниями и удлиняют его жизнь на десятки лет. Вот и получается, что изменения через проблему – это шаг к развитию, потому что «преодолевая, мы развиваемся», как говорила Е. Рерих.

У каждого человека есть цель и внутренняя мотивация для ее достижения. Мотивацию дает судьба в виде желаний и проблем, которые необходимо решать. А как решать, подсказывает в виде сигналов — дискомфортов. Психологическая нагрузка человека колоссальная, и продолжает расти буквально с каждым днем в виде проблем личного характера, в семье и на работе, а человек всегда хочет быть успешным в этой жизни. Мир как бы подталкивает нас к изменению и самосовершенствованию. Задача состоит в том, чтобы научиться видеть СУТЬ возникающей проблемы и решать ее с упреждением. Ведь природа человека такова, что он постоянно стремится уйти от дискомфорта, т.е. от проблемы. А это без развития творческого мышления невозможно. Стремясь решить проблему, мы автоматом улучшаем наше качество жизни. Мы пробуем, идем на ощупь, обучаемся и проходим свои уроки. Главное обучиться любви в широком ее понимании. Мы учимся любить окружающий мир, близких, детей, мужчину или женщину и себя. Результаты нашего обучения, «пробы» — мы проживаем, пропуская через себя. В результате мы получаем следствие того, как решили свою проблему: через обучение любви, доброты, бескорыстия – один результат, через обучение обиды, обвинения, поиска виноватого – другой результат. Наша Судьба зависит от того, как мы изменяемся через проблемы, как нарабатываем психологические качества: если позитивные, творческие – мы создаем себе счастливую судьбу; если негативные — разрушаем свою судьбу, тело и Душу. Получается, что в Мире нет наказания, а просто есть результат проявления нашего обучения на Земле через закон Причины и Следствия.

Таким образом, Мир через проблемы и дискомфорты создает нам условия, индивидуальные для каждого по судьбе, с целью нашего изменения. Через это творчество жизни мы раскрываем свой внутренний человеческий фактор — творческий потенциал, который поднимает человека на новый уровень, улучшая его качество жизни. Поэтому надо позитивно воспринимать проблему, дискомфорт как технологию познания и творчества, направленную на изменение человека, на формирование его новых, эволюционных качеств. Научившись решать дискомфорт как психологическую задачу, сознание человека будет творить всю свою жизнь.

Новое время возлагает ответственность за качество жизни на самого человека. Осознание этого дает позитив и радость творчества собственной жизни. Это счастье – жить в эпоху изменений. Это означает, что наше развитие идет интенсивно. Поэтому, чтобы сознательно руководить своими изменениями, мы должны всегда быть к ним готовыми. И как говорил Боб Доул: «Лучший способ справиться с изменениями состоит в том, чтобы помочь их осуществлению». Сегодняшний день прекрасно подходит для того, чтобы пересмотреть свою жизнь и избавиться от всех скопившихся в ней пережитков прошлого, которые мешают нам двигаться вперед. По-настоящему счастливыми являются те, кто не прячется от этих проблем и упорно трудится над их разрешением. Откройте для себя дорогу в будущее. Верьте своему сердцу, и сбудутся все ваши самые сокровенные мечты. Удачных вам изменений и обновления качества жизни!

Автор: Nata,

Самый большой монастырь в мире: Yarchen

Этот монастырь под названием Yarchen находится в провинции Сычуань на высоте 4 000 метров над уровнем моря, на самой границе с Тибетом. Издалека он похож на целый город: после того, как в 2001 году расформировали соседний большой монастырь, население этого увеличилось чуть ли не вдвое. Так он и стал самым большим в мире.





Домики-кельи выглядят, как и заведено у буддийских монахов, очень скромно. Зато каждый житель города-монастыря обладает чистым и красивым одеянием - должно быть, если бы все 10 000 собрались вместе, мы бы увидели целое "красное море". Кстати, большая часть монахов - женщины.




National Geographic даже полагает, что здесь целых 50 000 монахов. Может быть, это и опечатка, но едва ли кто-то назовет точное число: немногие туристы находят достаточно силы воли, чтобы добраться на такую высоту. Зато отсюда открывается чудесный вид!

<


Говорят, что в этом монастыре туристам, в общем-то, делать нечего. Тут все очень серьезные и неразговорчивые. Настроение у монахов не очень: есть опасность, что правительство Китая перестанет смотреть на самый большой монастырь сквозь пальцы, и в рамках антирелигиозной и антитибетской политики его расформирует. Успеют ли монахи спасти душу до этого момента, в какой монастырь они пойдут после этого, и станет ли тот, в свою очередь, самым большим в мире - покажет время.