– по материалам газеты «Знаки твоей судьбы»,

№6(39) за 2007г. (стр. 5-6)

Вместо эпиграфа: «Радость есть особая мудрость», - В.Уч. И.Христос (по Уч.Ж.Эт.)

«…Не всякий смех – истинный, и не всякий – целительный. Есть смех ментальный, оценочный, т.е. насмешка, сарказм, несущий разъединение и разрушение. А есть тотальный, самозабвенный – он очищает и снижает напряжение. В первом случае работают достаточно примитивные механизмы, ориентированные на самоутверждение за чужой счёт. Во втором же случае мы имеем дело со смехом, разрушающим все барьеры, отделяющие нас др. от др. При этом в процесс смеха включён не всё оценивающий мозг, а всё принимающее сердце. Такой смех – вход в Сверхсознание.

Что же даёт нам практика «внутреннего смеха»? Любая неприятность в нашей жизни, любое заболевание или негативная черта характера созданы нами же, как Творцами. Они искусственны и не разрушаются лишь благодаря некоей энергетической конструкции, существующей в них. Любой дом развалится без фундамента, точно так же любая негативная запись рассыплется, превратившись в энергию, изначально в неё вложенную, если мы «развалим» её изнутри, сломаем энергетический каркас. «Войдя» в решаемую проблему, мы включаем внутренний смех, как бы «просмеивая» её изнутри. При этом происходит стремительная разрядка проблемы. Причём не имеет значения характер проблемы: депрессия или болезненная ситуация, страхи или волнения – всё удерживается «связанной» энергией и в равной степени успешно и послушно разряжается внутренним смехом.

Что происходит, когда мы смеёмся? Нам становится хорошо. Важнейший центр головного мозга гипоталамус в ответ на смех активизирует гипофиз – главный управитель нашего организма, ответственный за эндокринную систему. Активизируется работа иммунной системы, гармонизируются обменные процессы. Но, пожалуй, главная реакция гипоталамуса на смех заключается в выбросе в мозг целой группы особых веществ под общим названием – эндорфины. Это своеобразный внутренний наркотик, совершенно безвредный для человека. Именно он создаёт положительный тонус нашего повседневного существования, придавая жизни весёлые, радужные оттенки, делая нас оптимистами.

Среднесуточная доза эндорфинов у нас достаточно жёстко определена, точнее, эту дозу мы сами сформировали своей привычкой к негативным эмоциям, своим образом жизни. Приведённые исследования показывают, что пятилетний ребёнок смеётся в среднем 110 раз в день. По мере взросления частота смеха катастрофически падает, и к сорока годам мы улыбаемся уже не чаще 10 раз в день.

Организм словно бы говорит нам: к чему нам избыток того, чем не пользуемся? Это приводит к тому, что в тех редких случаях, когда нам всё-таки удаётся посмеяться от души, мы буквально обессиливаем, испытывая опустошение и апатию. Мы исчерпали запас внутреннего наркотика – теперь необходимо время для его пополнения. Но чем чаще мы будем позволять себе смеяться, тем больше будет происходить стимуляция соответствующих центров, тем больше будет выделяться эндорфинов, и среднесуточная доза их будет возрастать.

А если «не смеётся», спросите вы? Существует так называемая технология смеха. Наберите побольше воздуха и начинайте выталкивать его лёгкими толчками, одновременно при этом говоря «ха» или другой звук. Делайте это перед едой или после, с утра или вечером – как вам удобнее, пока это не войдёт в привычку. Искусственный смех очень скоро станет натуральным.

Итак, подумав о какой-либо проблеме, окутайте её нежностью и включайте смех. Смейтесь до ощущения достаточности – хватает 6-8 заходов для решения любого конфликта. И можете не сомневаться – вместе с изменением вашего восприятия проблемы произойдут вполне реальные изменения на внешнем плане, в чём вы вскоре убедитесь. Смеясь, мы трансформируем ситуацию.

Потому мы предлагаем окутывать все негативные ощущения, проблемы или себя (посмотрев на себя со стороны) нежностью? Потому что ощутить нежность и не открыть при этом сердце невозможно. А, открывая сердце, мы выражаем согласие, готовность к приятию. В предлагаемой технологии это видится самым главным.

В процессе смехотерапии могут присутствовать кратковременные негативные состояния типа апатии или агрессии. Это связано с несвойственным вам интенсивным расходом эндорфинов. То, что было отпущено на сутки, вы съели за пару часов. Что делать в этом случае? Смеяться дальше. Тем самым вы сделаете заявку на увеличение суточной порции. Преодолевайте временное и естественное снижение тонуса тем же оружием – смехом.

Всякий раз, когда человек связывает своё счастье с внешними обстоятельствами, он проигрывает, а счастье теряет. Вспомните: ведь вы изначально совершенны, вы в своей основе целостны, а это значит, что вы постоянно носите в себе счастье. Зачем же отказываться от него и заниматься поисками снаружи?

Счастливый человек всегда имеет любое внешнее изобилие, но при этом останется от него полностью свободным и независимым. Он может его потерять, но менее счастливым не станет. Счастье – это категория внутренняя.

Открывая миру, впускайте его в себя, расширяйте его до масштабов любимого человека, звёздного неба, всей Вселенной, до масштабов Вселенной любимого человека. И тогда вы уже никогда не потеряете себя в нём. И независимо от того, как много добра существует во Вселенной, к вам придёт его ровно столько, сколько вы сможете себе представить.



Naukarazuma.ru


Во-первых, надо отметить, что действительно Новый Мир приближается и констатируется наукой. Даже на страницах «полу-эзотерических» изданий делаются, в сущности, весьма точные выводы относительно сущности природы человека и связи его характера с судьбой и болезнями. В данном случае нас интересуют химические процессы, происходящие в мозгу при смехе. И связь его с гипофизом (который есть центр Высшего Ума, и которым руководит Солнце), и который, как мы помним , нуждается в солнечном свете (он в 8.000 раз эффективнее света самой лучшей электролампы! – см. Ж.Эт.), и который в свою очередь питает этим светом эпифиз – центр Низшего ума (Кама-Манаса, которым руководит Луна).

Во-вторых, в Уч.Ж.Эт. нам предуказано: «радость есть особая мудрость» и главное – внушать себя счастье (см. «Надземное»), ибо в противном случая, считая себя несчастным – ты мгновенно , по закону магнита, притягиваешь из пространства несчастья! И наоборот – внушая счастье – притягиваешь его. Даже в церкви уныние считается страшным грехом (т.к. это вид вампиризма) и послушникам ставится на необходимость радоваться, ибо лишь она вселяет бодрость в прихожан.

Об эндорфинах пишут давно, ещё в 70-х гг. ХХ столетия ред. встречала о них в «Науке и жизни», это и есть знаменитый химизм эмоций. Он напрямую связан с Астрохимизмом. И Биология связана с Химией и Нравственностью

Но надо чётко различать бездумную радость «телёнка, прыгающего по лугу» и радость труда на Общее Благо.

Конечно, советы избавляться от проблем лишь «вхождением в них» легковесны, но как начальный этап годятся, но всё равно все кармические проблемы решаются переменой мышления и действиями, направленными на исчерпание тяжёлой кармы. И радость, сопровождающая это, облегчает жизнь и оздоровляет и вас и окружающий мир. Ведь в «Письмах Махатм» сказано, что самые мощные эманации это излучения радости и горя – они почти неразрушимы, а значит – уж коли так, то лучше создавать вечную радость, нежели отравлять пространство!

Было ли когда-либо так, что вы шли по улице, ворчали, ругались на все, беспокоились о том, что вам предстоит сделать, об отношениях с другими людьми, о работе, обо всей своей жизни - и вдруг какой-то прохожий улыбнулся вам? И прежде чем вы осознали это, вы тоже улыбнулись ему? За какую-то долю секунды вы отбросили все свои неприятности, немного распрямили плечи и зашагали дальше, зная, что все у вас будет в порядке. Искренняя улыбка обладает огромной силой...
Когда вы улыбаетесь кому-либо, он чувствует себя лучше. Когда вы улыбаетесь своим растениям, они чувствуют энергию вашей любви и лучше растут. Когда вы приходите домой и треплете свою собаку по голове и улыбаетесь ей, она виляет хвостом, чтобы показать вам, как она счастлива. Но если, придя домой, вы кричите на нее и бьете ее, то она съежится, зарычит или укусит вас. Если вы кричите на своих любимых, они ощущают себя обиженными и несчастными.

Искренняя улыбка является признаком любви и передатчиком энергии, которая оказывает согревающее и целительное воздействие. Это как средство для создания музыки.

Человек, который не улыбается, подобен гитаре, которая не играет: гитара стоит в углу, она начинает коробиться, ее струны вытягиваются, и постепенно она трескается и разрушается. Точно так же тот, кто не улыбается, не развивает свою способность давать и получать любовь. Его мрачное выражение лица и серьезный подход к жизни часто сопровождаются раком и другими заболеваниями, его жизнь медленно разрушается в отсутствии заботы и любви.

С другой стороны, гитара, за которой ухаживают, которую регулярно протирают и меняют в ней струны, на которой играют, несет жизнь и свет своему хозяину и часто переживает его. Так же и улыбающийся человек вносит радость в жизнь людей и ведет счастливую и здоровую жизнь, которую могут помнить еще очень долго после его физического ухода.

К несчастью, пока мы все не поймем разницу между веселыми и мрачными людьми и пока мы не свяжем счастье со здоровьем и печаль с болезнью, мы не узнаем силу улыбки и не оценим все ее потенциальные возможности. Короче говоря, мы не воспринимаем серьезно проблему улыбки, обращенной к своим внутренним органам и нервной системе.

Почему, например, если здоровье связано с улыбкой, нет врачей, которые специализировались бы на улыбке? Почему врачи и медицинские сестры не используют энергию улыбки для исцеления недугов своих пациентов? Наши больницы должны были бы нанимать клоунов и шутов, чтобы заставить своих пациентов смеяться. И, что более важно, почему улыбка не используется в качестве превентивного, предупреждающего болезни средства? Улыбаясь своим друзьям, родным и любимым, почему мы не научимся улыбаться самим себе?

В Древнем Китае даосы учили, что постоянная внутренняя улыбка, улыбка самому себе гарантирует счастье, здоровье и долголетие. Почему?

Улыбаться самому себе - значит купаться в любви: вы становитесь своим самым лучшим другом. Жить с постоянной внутренней улыбкой - значит жить в гармонии с самим собой.

Один взгляд на наше западное общество показывает, что мы не знаем секрета улыбки. Отсутствие гармонии с самим собой является трагической очевидностью. Мы обеспокоены увеличением числа физических и эмоциональных заболеваний - от рака до отсутствия аппетита на нервной почве. Наша любовь всегда омрачается миром, полным насилия и саморазрушения. Как отдельные личности, так и все общество в целом находятся под угрозой чрезмерного злоупотребления наркотиками и ядерного уничтожения. Как-то где-то мы потеряли видение Дао. Мы нарушили естественное течение жизни, а вместе с ним и силу исцелять самих себя.

Улыбкой "вдохните" Любовь в свои жизненные органы

Сложность глобальных проблем может быть такой ошеломляющей, что большинство людей даже не пытаются осознать всю картину своей жизни. Наши головы чувствуют головокружение от перегрузки информацией, которая извергается из газет, радио, телевидения, компьютеров. Серьезной задачей является упрощение всей этой информации до "удобоваримой" формы. Этот процесс буквального "усвоения" реальности в некоторой степени затрудняется тем, что мы отделили наши умы от наших тел.

Если тело здорово, то оно легко может "переварить" стрессы современной жизни и даже найти в них творческий вызов. Но многие люди игнорируют те естественные механизмы, которые поддерживают равновесие между телом и умом. Они пытаются воспринимать своим умом окружающий их мир, сваливая концепции, мысли и желания в виде огромного могильного кургана из некоторого "мысленного" хлама.

Они игнорируют тот факт, что их тело должно нести этот мысленный хлам все двадцать четыре часа в сутки и в конечном счете изнашивается от этого избыточного веса. Такое истощение тела приводит к преждевременным сердечным приступам, стенокардии, артритам или нарушениям функции печени. В этом крушении обвиняют бедное физическое тело, но истинным виновником является перегруженный стрессами ум.

Доказательством нашего невежества в отношении связи между телом и умом является тот факт, что большинство из нас не знают даже, где расположены их жизненно важные органы, не говоря уж о их размере, форме и способе функционирования. Если нам и случится знать об этих органах интеллектуально, мы все же реально не ощущаем наши органы, поскольку игнорируем постоянно посылаемые ими слабоуловимые сигналы.

Мы, например, считаем, что мы удовлетворены, когда наш ум получает удовольствие: наша пищеварительная система может взбунтоваться от переедания, наши легкие могут быть отравлены дымом, наши почки могут быть перегружены после приема кофе, но наш ум считает, что мы имеем восхитительный ужин, курим замечательную сигару, пьем великолепный кофе. Мы подавляем ощущения наших органов и тем самым блокируем то, что потенциально является нашим глубочайшим переживанием хорошего здоровья.

Мы подобны безответственному владельцу автомобиля, который при регулярной езде по ухабистой и пыльной дороге все свое время тратит на то, чтобы покрывать воском и полировать свою машину. Он не чистит свечи и не меняет масло, использует этилированный бензин вместо метилированного. Когда автомобиль выходит из строя, он ругается, жалуясь, что он не механик, а затем, когда ему говорят, что автомобиль нуждается в капитальном ремонте, обвиняет производителя автомобиля.

Мы в действительности мало отличаемся от этого владельца автомобиля. Мы тратим всю свою энергию (и деньги), делая более презентабельным наше внешнее "я", и отказываемся от своего внутреннего "я", когда пьем спиртное, курим табак, имеем неуравновешенную диету и, что хуже всего, отказываемся от любви к самому себе. А потом мы в шоке, когда у нас обнаруживают коллапс легкого, почечную недостаточность или рак.

Некоторые люди имеют удивительную способность убеждать самих себя, что причиной их слабого здоровья не является их собственное поведение, и обвинять в своих болезнях плохие гены, возраст, судьбу и тому подобное. Но большинство людей просто не понимают, что их болезни являются непосредственным следствием действующих в течение многих лет стрессов и кажущихся незначительными злоупотреблений телом и особенно жизненно важными органами.

Эти органы тесно связаны с каждым проявлением деятельности нашего ума. Наше тело является фильтром для всех наших восприятий, ощущений, мыслей, так же как и хранилищем всей нашей памяти, самого нашего ощущения своей личности, своего "я". Многие люди не в состоянии осознать того факта, что даже если наш ум временно перестанет функционировать, если мы прекратим думать или чувствовать, то наши внутренние органы все равно продолжают свою работу. Но если разорвется наша селезенка, остановится наше сердце или будет неправильно функционировать печень, жизнь наша будет в серьезной опасности.

Мозг является хозяином, но всю работу выполняют органы. Представьте, что ваши органы работают на фабрике, а ваш мозг является боссом. Если босса никогда нет на месте или он игнорирует жалобы рабочих (он так сосредоточен на своих собственных делах, что не видит, что рабочие работают в плохих условиях, что они перерабатывают, что им недоплачивают), то рабочие в конце концов будут настолько недовольны и разочарованы, что они или устроят забастовку, или все уволятся. Фабрика закроется, товары производиться не будут, и боссу останется лишь вести переговоры с рабочими. Но его власть существенно уменьшилась, если рабочие уже закрыли фабрику. Она может так никогда и не заработать, что лишит босса средств к существованию.

Не забывайте - проблема не возникает за одну ночь!

Чем шире вы улыбаетесь и чем глубже у вас морщинки возле глаз, тем дольше вы, скорее всего, проживете. Такие выводы были сделаны в ходе исследования, результаты которого опубликованы в журнале Psychological Science на этой неделе.
Ученые под руководством Эрнеста Абеля из университета Вейн в штате Мичиган изучили 230 фотографий игроков американской высшей бейсбольной лиги, которые начали играть до 1950 года и сгруппировали их в соответствии с улыбками.
Игроков оценивали как "неулыбающиеся", если они просто невозмутимо смотрели в камеру; как "частично улыбающиеся", если в усмешке принимали участие только мышцы вокруг рта, и как "улыбающиеся", если при этом участвовали рот, глаза и щеки.
Фотографии игроков были взяты из Бейсбольного реестра за 1952 год, это список профессионалов, о которых имеются полные статистические данные, например, год рождения, индекс массы тела, семейное положение и продолжительность карьеры, что отражало их физическую форму.
Богатство статистики позволило исследователям поверить и другие факторы, которые могут повлиять на продолжительность жизни.
Из игроков, которые умерли на 1 июня прошлого года, те, что не улыбались, прожили в среднем 72,9 лет. Лица с "частичной улыбкой" (там, где участвует только рот) в среднем умерли в возрасте 75 лет, в то время как обладатели широких улыбок дожили до почтенного возраста – в среднем перевалив рубеж 79,9 лет.
"Если учитывать, что интенсивность улыбки отражает основной эмоциональный настрой человека, результаты этого исследования совпадают с данными другого исследования, демонстрирующего, что эмоции положительно влияют на психическое и физическое здоровье, а также на долголетие", - говорится в тексте сообщения.
Исследователям неясно было одно: бейсболисты улыбались спонтанно или делали это по просьбе фотографа.
Но, в любом случае, на гораздо меньшем количестве лиц сияют широкие улыбки – 23. Частично улыбающихся или вовсе неулыбчивых значительно больше - 64 и 63 соответственно. Ученые отмечают: даже если спортсменов просили улыбаться, интенсивность улыбки отражает "общий эмоциональный настрой человека".
Поэтому вывод таков: если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь - будь вы ученый или спортсмен - улыбайтесь во всю ширь до "гусиных лапок".

Счастливая улыбка лучше всего свидетельствует о том, что человеку свойственна радость жизни,задумчивая — о том,что есть о чем подумать. Злорадная, похожая на гримасу, говорит о злобном характере владельца и о большом количестве проблем в его жизни,потому что злоба на ровном месте не растет,ее требуется выстрадать,выпестовать и взрастить. Немалая работа, между прочим.
Почему улыбка так важна? Она передает настроение,отражает на лице внутреннее эмоциональное состояние человека.Это одно из невербальных средств общения,позволяющих нам, людям, лучше понимать друг-друга. Это знак того, что собеседник расположен к общению и не таит зла.
К сожалению, в нашей культуре не принато улыбаться незнакомым людям,не принято демонстрировать радость жизни. А зря. Ведь счастливая улыбка случайного прохожего может существенно улучшить настроение,даже если день с самого утра не задался. Улыбка — первый шак к смеху, она заразительна и призывает улыбаться в ответ. Как в детстве. Наблюдая за сыном, я заметила, что при знакомстве дети не всегда сразу называют имя. Коротний обмен взглядами, улыбка, и приглашение играть вместе,а детали можно обсудить потом.
Вырастая, мы улыбаемся все реже.А кому улыбаться? Детям и родным? От них одни заботы. Начальству? От него только ругань. Подчиненным? Этим бестолочам и неумехам? Не смешите! Так жизнь и проходит с унылой гримасой или недовольной миной на лице. А между тем энергии на отрицательные мысли и эмоции требуется ровно столько, сколько на положительные. Стоит найти повод для радости, для смеха и улыбок,как тут-же изменяется настроение. На то оно и настроение, что его можно настраивать!
Счастливая улыбка. Репетируем!

Часто ли Вы улыбаетесь своему отражению в зеркале? Дурацкий вопрос? Вовсе нет. Кто больше Вас заслуживает улыбки? Кто Вам роднее и ближе? Кто чаще проявляет заботу о Ваших интересах? Решено! Будем улыбаться себе.Для усиления эффекта можно говорить комплименты и выражать восхищение.

Упражнение 1.
Встаньте прямо перед зеркалом, расправьте плечи, поднимите голову и улыбнитесь! Нравится? Не очень? Ничего странного. Мышцам лица непривычны такие действия, нужно их заново научить. Тренируемся ежедневно, утром и вечером, можно в ванной, где нет свидетелей.

Упражнеие 2.
Иногда скептическая гримаса или ехидная ухмылка становятся настолько привычны, что самая обыкновенная широкая улыбка сама -собой сползает в сторону. Обратите внимание,улыбка должна быть симметричной, сколько влево, столько и вправо. Дотяните в нужном направлении и запомните это положение мышц лица. Повторяйте почаще. Не отлынивайте,радость жизни требует ежедневной работы над собой. Представьте себя самым счастливым человеком на земле и подарите свою улыбку отражению в зеркале.

Упражнение 3.

Обратите внимание на положение тела. Если руки сложены перед грудью,лицо опущено,а плечи порняты, если брови задраны, а скулы напряжены, то счастливая улыбка не получится,как ни старайся. А вот разрыдаться в таком положении — запросто. Достаточно еще немножко себя пожалеть. Человек так устроен, моторика движений взаимосвязана с эмоциональным состоянием, эмоции влияют на положение тела, позы и жесты. Обратно эта связь тоже действует.Поэтому расправьте плечи, поднимите голову, растяните уголки губ в стороны,да пошире! Смешно? И настроение сразу улучшилось. Улыбайтесь чаще, чтобы светлее было на душе. Улыбайтесь непринужденно, без смущения. Не стесняйтесь, если форма Ваших зубов не идеальна. Вспомните,что самая счастливая и заразительная улыбка — улыбка младенца, у которого зубов нет совсем.
Выходим из подполья. Развернитесь к зеркалу спиной и улыбнитесь кому-нибудь из домашних. Возможно, ваши действия вызовут испуг, не волнуйтесь, это с непривычки. Ваши близкие быстро освоятся в нововведениями и даже начнут улыбаться в ответ.

Упражнеие 4.
Выходим из дома, надеваем улыбку и отправляемся по своим делам. Напевать песню можно, хмуриться нельзя. Возможно вслед будут оборачиваться прохожие, и кто-то особо впечатлительный даже покрутит пальцем у виска. Не расстраивайтесь. Мнение чужих людей не играет большой роли. А вот счастливая улыбка для создания чудесного настроения просто жизненно необходима. Радость жизни по другому не проявляется.

Женщины частенько перестают улыбаться, чтобы избежать образования морщин в уголках глаз и губ. Распространенное заблуждение. нет ничего весного, и морщинки со временем все равно появятся, и только от Вас зависит,какое выражение на лице они станут создавать: печальное, злобное, несчастное, удивленное, растерянное или радостное.Есть у улыбки и еще один аспект. Человек с уверенной улыбкой на лице не воспринимается как агрессор или как жертва,значит имеет гораздо меньше шансов нарваться на хамство, оскорбления, ругань, даже если Вы едете в битком набитом общественном транспорте. Все эти реалии жизни оказываются словно в другом месте и времени.
Помните, что оптимисты по статистике живут дольше. Позитивное мышление является одним из факторов долголетия. Поэтому найдите для себя радость жизни, или хотя-бы придумайте, и улыбайтесь почаще. Счастливая улыбка согреет душу и наполнит радостью сердце.
На прощание предлагаю посмотреть всеми любимый мультфильм.

Позитивное мышление, этому надо учиться. Как позитивно мыслить, парочка упражнений для себя

Негативный образ мышления, это как самозатягивающаяся петля. Одна, негативная мысль влечёт за собой другую, потом следующую и так далее . В итоге это приводит к состоянию постоянной тревоги, страха за свое будущее и неуверенность в своих силах. Все это только мешает хорошему взаимоотношению с людьми, умственному и профессиональному развитию человека .

Наши мысли определяют тк реальность, которая окружает нас. Если человек склонен все рассматривать в черном цвете, то он и будет жить в черном мире. Негатив очень прилипчив, его даже можно сравнить с своего рода привычкой. Привычка, которая приобрела полную власть над тем, кто мыслит и видит все в черном цвете.

Для человека, у которого стало нормой видеть и замечать в людях только плохое и то, что по его мнению- неправильное, а в окружающем мире замечать только неприятное, мир становиться совсем не сладким местом, счастья он точно не испытывает.

Такому человеку может казаться, что он просто реально смотрит на вещи, что он умен, адекватен и рассудителен, но на самом деле, он всего лишь вывернул на изнанку свое видение мира. Думая, что он поступает и мыслит мудро он просто исказил позитивный взгляд, который каждому был дан в самом детстве, на более, по его мнению предпочтительный и правильный,- негативный. Но встречая в пути счастливого человека, он завидует.

Если концентрировать свое внимание только на препятствиях сомнениях и недоверию, то человек сам будем отталкивать от себя свою удачу . Говоря простыми словами, негатив тормозит любой прогресс. Негативное мышление и связанные с ним различные состояния, такие как ” навязчивые мысли”, “невроз” и депрессия ни к чему хорошему не приведут.

Депрессия способна вызвать различные тяжёлые болезни , в том числе “рак”. Более того,-втянувшись в такое состояние, вырваться из него совсем не просто, но если попали, то сделать это нужно в первую очередь.

Только представьте, как коротка жизнь , чтобы тратить её на самокопание, грусть и сомнения! Сомнения всегда, были, есть и будут. Это нормально, нужно всего лишь перестроить свое отношение к ним. Сделать из сомнений не врага, а союзника. Относится к ним спокойно, пусть это будет всего лишь переспрашиванием вашего подсознания ” действительно ли вы так решили, принять ли это ?” и последующим вашим подтверждением, а не отягчающей мыслью, которая преследует и не дает покоя.

Погрузившись в депрессивное состояние мало того, что ощущается душевная боль, но и попросту губится неоправданно много драгоценного времени и жизненных сил. И что важно , в результате этого негативного и тяжёлого опыта человек вряд ли станет мудрее и счастливее.

Как научиться мыслить позитивно

Постепенно перестроив отношение к жизни, пересмотрев отношение к себе и сосредоточившись на положительных сторонах, станет на много проще добиваться успеха и результатов в любых делах. Появятся необычные, яркие впечатления от окружающего мира, который ранее человек попросту не замечал и не был способен заметить.

В любой плохой мысли и ситуации, можно найти хоть, что то хорошее. Даже если на первый взгляд, ничего хорошего в этом нет. Только так можно перестроить свое мышление. Научиться силой воли, постепенно радоваться любой, даже самой пустячной мелочи. Если не стараться этого делать- ничего не получится. Тогда обижаться нужно только на себя.

Улыбка на лице позитивного человека заставляет окружающих относиться к нему лучше. Оптимисты к тому же более привлекательны даже внешне. Они дольше живут и гораздо большего добиваются в жизни, легче договариваются с людьми и их самих лучше понимают и принимают. Согласитесь,- полезные качества в любом деле, тем более бизнесе или политике и я уже не говорю о семье.

Поэтому стараемся чаще улыбаться. Удерживая улыбка на лице в течении нескольких минут, вы не заметите, как ваше настроение улучшится.

Позитивно настроенные люди уже сами по себе создают ощущение комфорта, улучшают настроение окружающих. Кроме того, позитивное отношение к жизни служит свое рода индикатором, источником огромной внутренней энергии и самодостаточности личности..

Позитивный взгляд, вооружает наш интеллект мощным зарядом энергии. Человек вдруг обнаруживает в себеабсолютно новые, даже не подозревавшиеся ранее, не исследованные аспекты жизни. Хочешь быть счастливым, перестань зацикливаться на мрачных мыслях и идеях!

Упражнение так, для себя или позитивные мысли на каждый день

На один день совсем откажитесь мыслить и говорить о чем то плохом и не приятном. Замечайте за собой, когда вы подумали плохо о ком то или о чем то. Даже если это негативное для вас и есть в человеке, нужно стараться искренне удивляться этой, пришедшей вам, негативной мысли. Это всего лишь упражнение, когда будет действительно важно и нужно заметить, тогда и обратите внимание по настоящему.

Быть к себе внимательным и заботливым. Зафиксировав негативную мысль, не ругать себя за то, что что то не получается. По началу этих мыслей много и не будет возможности всегда правильно на них реагировать. Лучше посмеяться над тем, какой негативный ваш ум. Всегда старайтесь поселить в своем сознании как можнео больше позитивных мыслей.

Каждый день, ставить себе целью, хотя бы на час, говорить себе “хорошо”. Говорить убедительно и обязательно, что бы там не происходило, какая бы неприятная ситуация с вами не случилась.

Во всех случаях, нужно большое желание и воля, чего вам друзья и желаю! Кстати утро всегда начинайте с улыбки, даже если ну ни как не хочется.

И ещё, когда совсем плохо: Если выставить вперед средний палец и сквозь него смотреть на все минусы жизни – получатся сплошные плюсы!

Чувство юмора в жизни человека

Человек отличается от других живых существ тем, что он обладает чувством юмора, а значит, может иронизировать, шутить и смеяться.
Прежде, чем читать, улыбнитесь! Просто так, без явной на то причины. Если не получается, вспомните какой-нибудь забавный эпизод из своей жизни, наверняка их было немало. Я прошу вас об этом потому, что речь сегодня пойдёт о юморе и смехе и мне очень хочется, чтобы вы настроились именно на эту волну.
Кроме пользы для здоровья, юмор может быть так же профессией. При королевских дворах на протяжении веков на государственной службе состояли придворные шуты, которые развлекали короля, его окружение и гостей. Устами шута король мог в завуалированной форме критиковать неугодных ему высокопоставленных вельмож. Обычно шут был умный и тактичный человек, так как за неудачную или плохую шутку он мог лишиться жизни.
С незапамятных времен улыбка служит сигналом приветствия и подразумевает безопасность, надёжность и удовлетворённость жизнью. Чтобы поддержать и подбодрить другого человека мы улыбаемся, переводим ситуацию в плоскость шутки или комикса.
Юмор и смех — это инструмент, с помощью которого можно убрать напряжённость и адаптироваться в изменившейся ситуации, предотвратив тем самым агрессию, стресс и конфликты. Однако следует отметить, что любой инструмент можно применить и во вред человеку. Например, в обучающем процессе юмор может перейти в насмешки, вызвать чувство неполноценности у объекта насмешек и, как следствие, агрессию с его стороны.
Юмор и смех может быть одним из способов получения дохода. Мы готовы платить за положительные эмоции, которые получаем на различных юмористических представлениях, играх и аттракционах.
Общаясь друг с другом, люди часто используют иронию как способ формирования новых логических конструкций для критического пересмотра взглядов, мнений и разрушения неадекватных стереотипов в жизни. Ученики легче усваивают материал, если он представлен в игровой, шуточной форме.
Ну и, конечно же, при наличии таланта и творческого подхода, юмор превращается в искусство и способ самовыражения писателя, актёра, художникак или поэта.
Юмор — плод мудрости, остроумие — интеллекта
Смех, молодость и здоровье

Трудно переоценить пользу положительных эмоций для нашего тела и организма. Испытываем ли мы радость или грусть, гнев или ненависть – об этом сразу же узнаёт каждая клеточка нашего, так чудно устроенного, организма и соответствующим образом реагирует. Радостно нам — вместе с нами радуется и наполняется жизненной энергией клеточка. Это самая лучшая защита от хвори. Положительные эмоции благотворно влияют на нервную систему, повышают иммунитет.
Смех освобождает эндорфины, признанные «гормонами счастья» и является мощным природным анальгетиком. Для весёлых, никогда не унывающих людей не страшны ни жара, ни холод, их не преследуют депрессии, а возраст – понятие чисто биологическое, в душе они всегда молоды.
Смех в течение нескольких минут может заменить некоторые упражнения на тренажёре, сжечь калории, восстановить ритм сердца, а так же укрепить мышцы и развить диафрагму.
Смейтесь! И весь мир будет смеяться с вами. Плачьте! И вы будете плакать один

Всем нам знакома с детства фраза «смех продлевает жизнь». С конца прошлого века учёные начали серьёзно изучать это явление и его воздействие на человека. Появилась даже наука о смехе – гелотология, и во всём мире сейчас готовят огромное количество специалистов в этой области медицины – смехотерапевтов.
Результаты различных исследований показывают, что смех – целитель, и подтверждают гипотезу о том, что он может спасти едва ли не от всех болезней.
Такой поразительный результат связан с тем, что смех запускает в нашем организме химические и биологические процессы, а так же задействует около 80 различных мышц, в том числе мимические, мышцы живота и диафрагмы. В результате усиливается дыхание, что приводит к лучшей циркуляции кислорода в
различных тканях и органах. Мышцы шеи и спины, наоборот, отдыхают, что хорошо влияет на головной и спинной мозг.
Мы всегда можем найти в своей жизни что то смешное, или установить для себя правило, например: смеяться по 10 минут утром, в обед и вечером, смотреть преимущественно кинокомедии и юмористические передачи, больше общаться с жизнерадостными людьми, которые обладают чувством юмора.
Смейтесь на здоровье!
Автор и ведущий блога Евгений Лихман


Read more: http://energiya-zdorovya.ru/ulyibaytes-gospoda/#ixzz1hvF4QgRo

Радость лечит, а злость калечит (Русская пословица)

Насколько, все таки, проще жить человеку с оптимистическим взглядом на жизнь. Ведь он видит свою жизнь и окружающий мир во всех красках. К сожалению, это чувство не всем дано от рождения. Это большое искусство, и ему необходимо учиться. С чего же стоит начать?

Для начала меняем мышление с негативного на позитивное. Избавляемся от отрицательных эмоций, абстрагируемся от потока негативной информации, перестаем критиковать сослуживцев, соседей, существующие порядки и т.д. Учимся замечать и главное, радоваться простым вещам: первому снегу, возможности попасть на концерт любимой группы, долгожданному отпуску и т.д.

Многим из нас надо научиться улыбаться. На лицах наших соотечественников, на улице, в метро, можно часто увидеть «застывшую вечную хмурость». За границей все люди очень доброжелательны. Когда вы заходите в магазин, в кафе или просто хотите уточнить дорогу у прохожего, вас одаривают улыбкой, спрашивают, чем они могут быть для вас полезны и делают все, чтобы вам помочь. Нашего же соотечественника, за границей, можно определить за версту по хмурому лицу, отсутствию улыбки и эмоций на лице.

Умение положительно воспринимать жизнь сказывается и на здоровье в целом. Жизнь в постоянном стрессе, без положительных эмоций, может негативно сказаться на вашем здоровье и самочувствии. Отсюда, можно сделать вывод, что положительные эмоции это естественная потребность человека.

Итак, хотите, чтобы ваша жизнь была прекрасна и удивительна, – дело за вами. Сделайте всего несколько шагов, чтобы настроить себя на позитивное мышление. Жизнь благодарна тем, кто получает от нее удовольствие. Но если вы не хотите лишних телодвижений — это тоже ваш выбор.