Я давно пообещала вам написать свою трактовку толтекского метода разделения и возвращения своей энергии из ситуаций прошлого.

Когда мы общаемся с другими людьми - мы обмениваемся энергией. Когда мы вспоминаем кого-либо - мы обмениваемся энергией. Когда мы находимся в сновидении - мы тоже обмениваемся энергией. Весь Мир вокруг нас постоянно находится в процессе обмена энергией.

На тему энергетического статуса человека можно посмотреть с разных сторон, я придерживаюсь толтекского понимания этого процесса. Это говорит о том, что человеку от момента рождения до момента смерти, что называется, "отпущено" фиксированное количество энергии. И она, эта энергия, в процессе жизни переходит из активного в пассивное состояние, в зависимости от его умонастроения, состояния здоровья и т.д. Но самое главное, он практически постоянно отдает ее налево и направо, пребывая в разных жизненных ситуациях и общаясь с другими людьми. В результате, к концу жизни среднестатистический человек начинает болеть, хиреть, терять интерес к жизни исключительно по одной причине - у него подошла к концу его жизненная энергия. И умирает он исключительно по этой причине, а ведь наше тело создано с огромнейшим запасом прочности и рассчитано на значительно более долгий срок жизни.

Но ведь у нас есть выбор: если мы найдем способ возвращать свою родную энергию обратно, то у нас появляется шанс умереть не от болезней и старости, дряхлыми и немощными, а находясь в полном здравии и своем уме, бодром состоянии и именно от того, что пришло время, и мы выработали положенные уроки текущего воплощения. Задумайтесь, как бы вы хотели умереть?

Толтеки в свое время решили эту тему классически, приняв решение возвращать свою энергию, которую теряли при общении в конце дня. Так же как мы чистим зубы перед сном, нужно просто посвятить непродолжительное время дыхательным упражнениям возвращения энергии. И, конечно поработать с той энергией, которую мы уже раздали в прошлом.

А теперь немного подробнее:

Конечно, нужно понимать, что общаясь, мы не только отдаем, но и получаем энергию - от других людей.

Но+

весь фокус в этом НО+

Энергия других людей " не усваивается", она другого качества, она не совместима, как другая группа крови+ может не совсем так, как в случае с кровью, но близко. Эта "другая" энергия какое-то время находится вокруг энергетического центра, в который поступила, а потом фиксируется нашим тонким телом "на долгое хранение". И она никогда не будет использоваться, она не родная+

Совместима только энергия половинок - Мужчины и Женщины, ведь на тонком уровне - они одно целое. Но и в этом вопросе тоже есть свои аспекты, там тоже нужно проводить определенную работу, чтобы не лишать друг друга Свободы. Но это отдельная тема, поговорим именно об этом в другой раз. А всем остальным - общие правила.

Теперь немного о мощности наших энергетических обменов: наибольший объем имеют сексуальные контакты, дальше по нисходящей - эмоционально сильные переживания гнева и ярости, любви, смерти, обиды и т.д. Все ситуации, наполненные этими сильными эмоциями, несут в себе значительные объемы нашей Личной Силы. Более спокойные ситуации тоже имеют определенный объем энергии. Для примера: чтобы оценить насколько отличается мощность в разных ситуациях, можно привести такое сравнение - если сравнить нашу дневную норму энергообмена в течении дня, когда нет никаких эмоциональных всплесков и принять ее за 1 условную единицу, то одна ночь пылкой любви будет равна 1х10⁸+ Вот и судите сами, сколько вашей энергии хранится в вашем прошлом, учитывая личный темперамент и количество таких ночей.

Энергию мы оставляем в прошлом и при воспоминании, каких-нибудь ярких событий своей жизни, не зависимо от полярности, хорошие или плохие они были. То же самое происходит и во сне, особенно при осознанном сновидении. В этом случае мы часто приносим в наш Реал, энергию сновиденных образов, и если они не убраны, они оказывают свое влияние на нашу жизнь. Все это есть смысл про-вспоминать, продышать и освободить себя от этого груза.

Конечно, вспоминая свою жизнь, каждый трезво оценивает объем такой работы+ приличный такой Монблан, не меньше+ Но каждый из нас волен выбирать, что он с этим будет делать, не так ли? Переходя непосредственно к описанию практики, могу сказать только: одно - глаза боятся, руки делают+

По классическим канонам толтекской традиции, эта практику предлагается делать в специально построенном ящике, в резко ограниченном пространстве, чтобы вы там только поместились и не более. Поищите свои резервы, примените свое воображение.



Мне, в свое время пришлось испробовать все подручные средства городской квартиры+ У меня не было возможности жестко следовать предложенным традициям. Но, по своему опыту могу сказать, вернее, подтвердить - резко ограниченное пространство оказывает на энергетическое тело человека совершенно определенное действие, оказывая специфическое давление. Это провоцирует более сильное начало этого процесса. Но я через некоторое время нашла свой вариант: обязательным условием считаю отсутствие посторонних людей при этом действии. Закрыв дверь в комнату, где я занималась, садилась в полулотос (но это тоже не обязательно, но мне нравилось это делать так), с прямой спиной к стене - и вперед+ Ежедневно, иногда два раза на день - начинала работать с воспоминаниями и разделять энергии. Как правило, недолго - в среднем не более 20-30 минут за один раз.

Через некоторое время начинаешь очень четко улавливать, сколько времени нужно заниматься, тело само подсказывает. Если мало - хочется еще позаниматься, а если много - возникает чувство дискомфорта, нежелания продолжать. Нужно чутко прислушиваться к себе, никогда нельзя заниматься через силу, это нужно делать с удовольствием. При случаях, когда мне доводилось "перезаниматься", перегрузка ощущалась избыточным энергетическим возбуждением, иногда легкой тошнотой и спонтанным переходом в состояние повышенной, против обыкновенного, энергетической чувствительности. Но это в течение первых недель, потом было уже совсем редко, и в конечном итоге, прекратилось совсем. Понимаю сейчас, конечно, я рванула заниматься этим чисто по-женски - со всей дури, что говориться, не сдерживаясь+, но опыт дело наживное.

Толтеки, чтобы упорядочить темы воспоминаний, рекомендуют составлять специальные списки, поглядывая в которые, нужно начинать работать. Вспоминать рекомендовано всю свою жизнь, каждого человека, с которым вы общались. Сначала кажется, что некоторые события совершенно стерты из нашей памяти, но это не так. Они просто уходят из осознания оперативной памяти. А когда вы принимаете решение начать работать с этой темой, вы закладываете сами себе определенную программу, и все ваши воспоминания начинают выплывать из укромных уголков памяти. Так что об этом можно не беспокоиться, достаточно провозгласить для себя Намерение об этом.

Итак, списки: писать их можно по разному, как хотите - можно по годам, можно по другим градациям. Моя практика показала, что мне это было удобно делать по годам и географии. Определите для себя центральные категории таких воспоминаний и начинайте записывать. Иногда достаточно двух- трех слов по каждому пункту - имя человека и пара подсказок, чтобы вы вспомнили конкретный случай.

Отдельным пунктом стоят, как я уже упоминала, сексуальные отношения. Эти воспоминания несут в себе колоссальное количество нашей энергии, и именно эти темы необходимо проработать в первую очередь. К тому же, есть один очень важный фактор из-за чего это нужно сделать в первую очередь - такой большой импульс, который вы можете получить в самом начале этой работы, даст возможность очень значительно расшевелить вашу точку сборки. А это непосредственно связано с возможностью что-либо делать и воспринимать новую для себя информацию, да и просто закончить такую значимую работу- работу с прошлым. Ведь все это связано именно с наличием или отсутствием энергии, нашей Личной Силой.

Все это в полном объеме относится к вашим прошлым воспоминаниям. Все, что уже не является вашим настоящим.

Все, с чем вы хотите и готовы расстаться.

Но будьте внимательны, ЭТО ВАЖНО! Не разделяйте сразу вашу энергию сексуального направления с вашим настоящим партнером. Конечно, если вы не хотите с ним расстаться+

Работать в этом направлении можно и нужно, но сделайте это потом, когда вы начнете чувствовать и различать разные аспекты этих энергетических связей. Если вы сделаете это сейчас, у вас могут прерваться эти отношения. Вообще, с людьми, которых вы хотите видеть рядом с собой сейчас оставьте в особый список, проработайте его через месяц, как минимум. К этому моменту у вас уже будет достаточный опыт работы.

Мне случилось однажды, в самом начале этой практики быть в очень сильном эмоциональном состоянии обиды на одну свою знакомую. Выйдя из ее дома после конфликта, я сразу начала разделять энергии - с яростным желанием это сделать и убрать эти напряженные энергетические отношения. С тех пор я ее не видела, ни единого раза, она исчезла из моей жизни навсегда.

Как непосредственно проводится эта практика:

Возьмите какое-нибудь яркое эмоциональное событие вашего прошлого. Такого, которое до сих пор царапает вашу Душу. Предположим, это была ситуация, где вы испытывали яркие и сильные эмоции обиды, горечи и предательства. А теперь задумайтесь: любое событие, ситуация состоят из двух видов энергии - информационной части и энергетической. В информационной части записана, как таковая информация рассматриваемого события, а в энергетической - мощность этого события, энергия действия. Мы будем работать со второй, энергетической частью.

Это значит, что информация о событии останется с вами, а энергия этого события сейчас будет изменена.

Любое событие мы можем представить на шкале линейного времени, предположим - вот так, как на рисунке. Кривая - это состояние ваших эмоций.

-ограничьте конкретный случай четко фиксированным по времени началом- точкой А и концом, когда конкретная ситуация завершилась - точка Б;

- провозгласите Намерение:

-Я ВОЗВРАЩАЮ ИЗ ЭТОЙ СИТУАЦИИ, ГДЕ Я ЗАТРАТИЛ (-А) ТАК МНОГО СИЛ, СВОЮ ЭНЕРГИЮ В ТОЧКУ НАСТОЯЩЕГО.

-мысленно вспомните всю ситуацию, все детали и подробности этого события;

-добейтесь такого воспоминания, чтобы вам казалось, что вы это заново проживаете, во всех нюансах. Понимаю, это не из приятных, снова проживать негатив из своего прошлого+но поверьте, оно стоит того - чтобы от этого освободиться раз и навсегда! К тому же, ярко вспомнить это несложно, вы ведь подкачали более поздними воспоминаниями этого события;

- а теперь вспомним, основной энергообмен идет по энергетическому центру, который находится на 4 пальца ниже пупа. Это центр, связанный с эмоциями. Вообще - то, могут быть связи и на других уровнях, но этот несет самую сильную связь, именно с ним мы и будем работать. Просто Намерьте, что возвращается ВСЯ энергия;

-теперь начинаем делать дыхательные упражнения и поворачивать голову от левого плеча к правому при вдохе, и, наоборот, при выдохе;

-вдохи и выдохи должны быть не глубокие, обыкновенные. Иначе вы заработаете гипервентиляцию легких.

-мысленно продвигайтесь по оси времени, проигрывая перед своим мысленным взором свое событие, представляйте, что

НА ВДОХЕ - вы забираете свою энергию из такого же энергетического центра у действующих лиц вашего события ;

НА ВЫДОХЕ - отдаете со своего энергетического центра энергии этих людей( или одного человека, в зависимости от того, сколько действующих лиц было в вашей ситуации);

- ОЧЕНЬ ВАЖНО: энергия всем возвращается нейтральная, она не окрашена эмоционально этим событием;

-визуализация такого обмена энергиями наступает достаточно быстро самым естественным образом, через какое-то время вы начнете ощущать, а потом и видеть эти потоки энергии;

-пройдя таким образом, несколько раз из точки А в точку Б, перестаньте "дышать" таким образом, перейдите на обычное дыхание, которое не связано с процессом разделения энергии и мысленно пройдите по оси времени, проверьте свой результат от проделанных манипуляций;

-если вы обнаружите, что события, которые вы вспоминаете, уже не вызывают внутри у вас боли, обиды, гнева - всех эмоций, которые вы испытывали прежде, вспоминая эту ситуацию, это означает, что все сделано правильно, вы забрали всю свою энергию из этого события - это будет соответствовать желтой кривой на графике;


-если вспоминая, вы сталкиваетесь, что еще внутри снова вспыхивают угли этих эмоций, значит стоит это действие, разделительное дыхание - провести еще раз, а то и два.- это зеленая кривая на графике ;

-как долго этим заниматься? - все индивидуально. Иной раз бывает достаточно одного раза, а некоторым воспоминаниям приходиться возвращаться снова и снова, до тех пор, пока вы не поймете, что они для вас ничего не значат больше - вообще ничего, как прошлогодний снег+

Итак, все очень просто: вдох-выдох

На ВДОХЕ - вы представляете, что ваша собственная энергия возвращается к вам из этой ситуации прошлого. (нейтральная, она не окрашена эмоционально этим событием).поворот головы слева направо.

На ВЫДОХЕ - вы представляете, что чужая энергия выходит из вас и возвращается к своим авторам, т.е. непосредственным участникам событий. поворот головы справа налево.



Кстати, потом, со временем, когда вы научитесь делать это энергетическое действо, повороты головы уже будут не нужны. Но вначале они необходимы, это важно. Почему? - я специально не отвечу на этот вопрос, я хочу услышать потом ответ от вас, на форуме. Договорились?

Как видите, ничего сложного.

Нужно, наверно, еще добавить несколько слов - общий план таких действий. Сами понимаете, работа такого рода нешуточная и достаточно долгосрочная.

1. Составляем список.

2. С самого первого дня работы в этом направлении, начинаем в конце дня, практически перед сном разделять энергию прожитого дня, вспоминаем ВСЕ события, независимо от того насколько эмоциональны они были. Ведь не добавлять же их к составленному списку.

3. Каждый день начинаем работать с воспоминанием своего прошлого. Начальные занятия не более 30 мин. Потом - по ситуации, прислушивайтесь к себе.

4. В это время оптимально начать делать комплекс Тенсегрити. Если начинающий- с первого комплекса - "12 базовых движений+", если уже используется, то Серия Намерения или Вествудская хороши, помимо специальной, сами знаете.

5. В случае каких-то резких попаданий в сильно эмоциональные ситуации, не забывайте сразу продышать и разделить энергии немедленно, хорошо работает!

А теперь еще один бонус, для самых терпеливых, кто осилил столько страниц текста:

Обратите внимание на то, что когда вы тщательно отработаете ситуацию, полностью возвратите свою энергию в точку Настоящего, как изменяется ваше восприятие проработанного события. Что лишает всегда человека трезвости восприятия? - Только эмоции. Если мы эмоциональны, то не можем уловить истинных смыслов ситуации. Человек, находящийся под властью своих эмоций смотрит на Мир, на других людей через призмы своих страхов и комплексов, не видя истинной картины. Именно эти искаженные представляют собой рабочий материал Кармы.

Спросите себя, анализируя ситуацию своего прошлого: - а где в этой ситуации я нарушал (-а) Закон? Может быть, вы были чересчур пристрастны и не дали другому человеку право ошибаться? Ведь, если бы вы тогда смотрели на эту ситуацию сегодняшними глазами, вы бы не среагировали подобным образом? И самой ситуации не сложилось бы+

А может быть, вы позволили вылезти на поверхность своему комплексу Жертвы? Вспомните, ведь на самом деле именно сама жертва энергетически создает ситуацию, чтобы ее попинали. А если говорить другим языком, другая Бессмертная Душа, которая выступает в роли обидчика, начала исполнять свой контакт с вами. Тот контакт, о котором ваша Бессмертная Душа с ней договорилась до текущего воплощения. И нужна вся эта ситуация именно для того, чтобы вы сейчас, анализируя ситуацию, признали - да, вот он комплекс Жертвы во мне, в полный рост. Чтобы отказаться от этого комплекса, нужно сначала его принять. Принять, что он есть в вас. И только после этого, объединив в себе обе части дуальности (дуальность чувства собственной жалости - это оборотная сторона медали - чувство собственной важности), вы стали целым. Чтобы в конечном итоге вас подвигнуть на глобальнейший вывод, очень важное решение, где вы провозглашаете свое право Свободы, отказываетесь быть Жертвой и отказываетесь демонстрировать Важняк, получаете свою Силу+ и двигаете Эволюцию, свою собственную и как часть целого, всего Человечества.

Проработав таким образом пару месяцев, для вас совершенно очевидным станет, что такое привязки и как к ним правильно относиться. Одно дело, когда это читаешь у кого-то, а другое дело - когда шкурно разбираешься в своей собственной жизни. Ценен только собственный опыт.

Если вы, таким образом, рассмотрите все свои ситуации прошлого, сделаете правильные выводы, получите свои дивиденды из этого в виде возвращенной в настоящее энергии, и, что не менее важно - осознаете все свои уроки, вы получите колоссальный скачек своей личной эволюции. Думаю никому не нужно объяснять, что это такое.

Но не выплесните ребенка вместе с водой, освобождаясь от лишних энергетических пут, не понимайте это таким образом, что вы станете роботом, лишенным человеческих эмоций, это перегиб, темная сторона. Все зависит от вашего Намерения. Так что освобождайте себя от ненужного с умом, без фанатизма.

P.S. В классическом толтекском понимании, смысл этой работы имеет и другие аспекты. Я не буду сейчас на них останавливаться, эта тема выходит за рамки этой статьи. Можем поговорить об этом на форуме.

29.10.09

С Уважением, АЙЛАР

Из книги Джо Витале "Духовньй маркетинг"

...В заключение, позвольте мне представить вам ещё один метод очищения себя. Он не стоит никаких денег, не занимает больше минуты, вообще не приносит никаких страданий и гарантированно работает в любое время.
Заинтересовались?
Этот метод заключается в небольшом Тексте, который следует читать слух, чтобы избавиться от чувства или убеждения, которое вы больше не желаете иметь, и чтобы заменить их другими, желаемыми чувствами и убеждениями. Я научился ему у своей подруги Кэрол Трумэн, автора действительно впечатляющей книги "Чувства, умершие при жизни, никогда не умирают" +
Я дам вам Текст через мгновение, но прежде я хочу, чтобы вы поняли, что этот метод настолько прост, что им очень легко пренебречь. Всё, что от вас требуется, так это только повторить пару абзацев слов.
И всё!

Тем не менее, что же делает этот Текст? Он перепрограммирует вашу основную структуру ДНК. Он обращается к вашему духу и просит его помочь вам очиститься на самом фундаментальном уровне вашего существа.
Я не хочу усложнять вещи попыткой объяснить, как работает этот процесс. Моя работа - просто дать вам инструмент и научить им пользоваться. В конечном итоге, чтобы получать и отправлять факсы, вам нет необходимости знать, как работает факсимильный аппарат. Всё что вам надо сделать - это вставить бумагу, всю оставшуюся работу аппарат выполнит сам.
Также происходит и с этим Текстом. Всё, что вы делаете, - это просто произносите его, вставив в нужное место то, от чего вы желаете избавиться, и в другое соответствующее место то, что вы хотите получить. А теперь вам пора познакомиться со словами Текста, вот они:

Дух, пожалуйста, найди источник моего чувства/мысли негативного настроя относительно (вставьте чувство или убеждение, от которого вы желаете освободиться)______________________________________________________________________________________________________________________________________________.
Пусть каждый уровень, слой, область или аспект моего существа окажется в этом источнике. Проанализируй и реши эту проблему самым совершенным образом, с Божьей истиной.
Продвигайся во времени, исцеляя каждый инцидент, основанный на фундаменте этого чувства, по воле Бога; до тех пор, пока в настоящий момент я не наполнюсь светом и истиной, Божественным покоем и любовью, прощением к самому себе за неправильное восприятие, прощением к каждому человеку, месту, обстоятельству или событию, которые внесли лепту в это чувство.
С полным прощением и безусловною любовью я удаляю прошлое из моего ДНК, я избавляюсь от него, я отпускаю его прямо сейчас! Я чувствую (впишите сюда, что вы желаете чувствовать)__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________!!

Я позволяю каждой физической, умственной, эмоциональной или духовной проблеме, а также нежелательному поведению, основанному на прежних чувствах, быстро рассеяться.
Благодарю тебя, Дух, за то, что ты приходишь мне на помощь и помогаешь мне достичь полноты моего творения. Благодарю тебя, благодарю тебя! Я люблю тебя и восхваляю Бога, изливающего на нас всю благодать!"

Вода. 1. Над ёмкостью с водой держите правую руку,
смотрите внимательно на водичку и читаете любые молитвы
в любом количестве. Говорите ей прекрасные слова
(мудрость, красота, доброта+). Можете наклеить наемкость уже написанные слова. Эта водичка будет со знаком " + ", живая вода, щелочная.
2. Если вы проделаете то же самое, но левой рукой,
то вода будет на вкус кисловатой. Она и называется кислотной, со знаком " - " или мёртвая. Мёртвая вода применяется как антисептик. Ваша
вода будет для вас полезней, чем из крана. Чем больше вы будете очищаться сами, работать над собой, повышая вибрации, тем чище и
полезней будет становиться водичка, которую вы будете делать.
Продукты. Продукты, которые вы покупаете в магазинах, проходят через множество разных людей с разным уровнем вибраций. И их энергии
(мысли, чувства) наслаиваются на продукты. Употребляя эти продукты,
вы неосознанно чувствуете эти энергии.
Чтобы очистить чужие энергии с продуктов нужно, придя из магазина выложить их на стол, поднять правую руку над ними, прочитать любые
молитвы, и сказать: "Я поднимаю все продукты до уровня моих вибраций". Перекрестите и благословите их.
Пища. Так же, когда готовите пищу, прочитайте хотя бы одну молитву.
А перед приёмом скажите:" Я поднимаю эту пищу до уровня моих вибраций и разрешаю их энергиям
и субстанциям поступить на клеточный уровень моего организма и исцелить меня. Энергия и субстанция этих продуктов поступает на клеточный
уровень моего организма и исцеляет меня"

НАЙДИТЕ НЕСКОЛЬКО МИНУТ И ЗАПИШИТЕ ВСЕ, ЧТО СРАЗУ ПРИХОДИТ НА УМ:
Каково ваше величайшее сердечное желание?
Что заставляет вашу душу петь?
Готовы ли вы и желаете:
Воспользоваться случаем?
Ступить в неизведанное?
Узнать свою миссию на Земле и выполнить ее?
Готовы ли вы найти, исследовать, исцелить и отпустить свои глубочайшие проблемы?
(Возможно, это значит встретиться и сразиться со своим эго и мировоззрением, выйти за пределы своей зоны комфорта. Возможно, это значит, что окружающие вас в вашем мире люди бросят вам вызов и что ваши отношения могут измениться.)
Готовы ли вы отпустить всех и каждого в своей жизни для их/его величайшего блага?
Хотите ли вы позволить своей духовной семье разделить с вами свои глубочайшие секреты, боль, поражения (реальные или воображаемые) и стать уязвимым?
Хотите ли вы разделить их боль, когда они обнажают свои души, без осуждения или попытки "исправить это", просто "находится там", чтобы предложить любовь и поддержку?
Хотите ли вы говорить свою истину, такой как вы ее сейчас знаете, не меняя или разукрашивая ее на благо других?
Хотите ли вы совершать ошибки на пути, пока стремитесь востребовать свое мастерство? (Это эго требует совершенства.)
По мере раскрытия ваших новых истин хотите ли вы оставаться верным себе, даже если это несет разочарование другим?
Хотите ли вы начать практиковать "любовь к Себе", пока не наполнитесь Светом Бога, и он не начнет изливаться в мир и к другим?
Хотите ли вы следовать за Духом без колебаний, прислушиваться к песне души и ступить на собственный священный путь?
Будете ли вы стараться пребывать в "моменте", сосредоточившись на задании или возможности под рукой?
(Одна мысль за раз, один шаг за раз ведут вас к мастерству.)
Будете ли вы стараться увидеть, что "хорошего" происходит с людьми в вашей жизни вместо того, чтобы видеть "нехорошее"?
Будете ли вы практиковаться видеть возможности, справедливость и красоту в своем мире вместо испытаний, проверок и негатива?
Хотите ли вы увидеть свое отражение в глазах других?
Хотите ли вы принимать осуждение и критику в той же манере, как вы принимаете любовь и одобрение, но не принимая их истину за свою?
Важнее всего - это то, что вы думаете о себе, а не то, что другие проецируют на вас. Энергии/мыслеформы, спроецированные другими людьми, не окажут на вас воздействие, если не существует схожих энергий, к которым они прикрепятся.
Хотите ли вы сделать все, что требуется для вашего наивысшего блага?
Для наивысшего блага вашего спутника?
Для наивысшего блага ваших детей?
Для наивысшего блага ваших друзей/коллег?
Для наивысшего блага мира?
Готовы ли вы принять за свою истину, что вы имеете право на всю любовь, радость, красоту, щедрость и изобилие
Творения по праву своего Божественного рождения?
Готовы ли вы принять истину, о том, что о чем бы вы не просили, это уже ваше - в высших измерениях, и все, что вам нужно сделать, это поверить и востребовать это?
Готовы ли вы быть лидером, предлагающим решения, в то время как вы помогаете в улучшении человечества и Земли, а не протестовать и следовать по пути наименьшего сопротивления?
В нужное время хотите ли вы уединиться - побыть наедине с собой - привыкнуть обращаться вовнутрь с тем, чтобы Дух мог говорить с вами и посредством вас?
Готовы ли вы принять истину, что вы БОЖЕСТВЕННАЯ ИСКРА БОГА и что вы находитесь на Земле в качестве представителя нашего Бога Матери/Отца?
- ВОЗЛЮБЛЕННЫЕ, НАСТАЛО ВРЕМЯ СОЙТИ С КРЕСТА МАТЕРИИ - ПРЕКРАТИТЬ ПРАКТИКУ ВЫТЯГИВАТЬ НУЖНУЮ ВАМ ЭНЕРГИЮ ИЗ ОКРУЖАЮЩИХ ВАС ЛЮДЕЙ - УСТАРЕВШИЙ КОСМИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ ТЯНИ/ТОЛКАЙ ПОЛЯРНОСТИ В МИРЕ ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ.
- ПО МЕРЕ ВАШЕГО ВСТУПЛЕНИЯ В СИЯНИЕ ВЕРТИКАЛЬНОГО ПОТОКА ДУХА, ВАША ЖИЗНЬ ЗАМЕТНО ИЗМЕНИТСЯ.
- ВЫ ОБРАЩАЕТЕСЬ ВОВНУТРЬ ЗА СВОЕЙ СИЛОЙ И МУДРОСТЬЮ.
- ВЫ НЕ ПОЗВОЛЯЕТЕ ОКРУЖАЮЩИМ ГОВОРИТЬ, ЧТО ВЫ ИЛИ КТО ВЫ ЕСТЬ, НО САМИ ДЛЯ СЕБЯ ОПРЕДЕЛЯЕТЕ СВОЮ ИСТИНУ, ОБРАТИВШИСЬ К СВОЕМУ БОЖЕСТВЕННОМУ Я.
- А ЗАТЕМ ВЫ ЖИВЕТЕ СВОЕЙ ИСТИНОЙ ИЗО ВСЕХ СИЛ.
- ВАША СВЯЗЬ С Я ЕСМЬ ПРИСУТСТВИЕМ БУДЕТ СТАНОВИТЬСЯ СИЛЬНЕЕ ДЕНЬ ОТО ДНЯ, И ВЫ НАЧНЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ ЕДИНСТВО И ГАРМОНИЮ СО ВСЕМИ СУЩНОСТЯМИ И ПРЕДМЕТАМИ. ЭТО ВАША ЦЕЛЬ. ЭТО ВАША СУДЬБА.
ВЫБИРАЕТЕ ЛИ ВЫ ЕЕ СЕЙЧАС ИЛИ ПОТОМ? ПОЧЕМУ НЕ СЕЙЧАС, ПРЕДАННЫЕ МОИ?

ЖИЗНЬ В СВЕТЕ

Руководство по личной и планетарной трансформации



Физический мир — это наше творение: каждый из нас создает свою собственную версию мира, свою конкретную реальность, свой уникальный жизненный опыт. Поскольку я создаю свою жизнь, я в праве искать обратную связь со своим творением. Подобно тому, как художник смотрит на только что законченную картину, чтобы увидеть, что сделано хорошо, а что нет, и в результате повышает свое мастерство, мы можем смотреть на свою сегодняшнюю жизнь, чтобы понять, кто мы есть, и увидеть, чему еще следует научиться.

Двигаясь вперед, мы создаем свою жизнь; следовательно, наш опыт каждое мгновение отражает нас самих. По существу, внешний мир подобен гигантскому зеркалу, которое ясно и точно отражает наше сознание. Когда мы обретаем способность смотреть в это зеркало, воспринимать и интерпретировать это отражение, мы превращаемся в потрясающий инструмент самоосознания.

Понимание того, что мир является нашим зеркалом, помогает нам увидеть свою жизнь как отражение наших убеждений, отношений и эмоциональных особенностей. Если смотреть на внешний мир подобным образом, он может помочь познать наши скрытые стороны, которые мы не в состоянии увидеть непосредственно. Этот процесс основан на двух предпосылках:

1. Я принимаю, что все в моей жизни есть мое отражение, мое собственное творение: не существует никаких случайностей или событий, которые не были бы связаны со мной. Если я вижу или чувствую что-либо и это как-то задевает меня, значит, моя душа привлекает или создает это, чтобы что-то мне показать. Если бы оно не являлось отражением какой-то части меня, то прошло бы незамеченным. Все люди в моей жизни суть отражения различных персонажей и энергий, живущих во мне.

2. Я пытаюсь никогда не судить те отражения, которые вижу. Я знаю, что не существует ничего негативного. Все есть дар, который ведет меня к самоосознанию, — в конце концов, я здесь для того, чтобы учиться. Если бы все во мне уже было совершенным, меня не было бы здесь. Почему гнев должен охватывать меня по отношению к себе, когда я вижу то, что не могу осознать? Это все равно что ученик начальной школы стал бы испытывать разочарование от того, что он еще не в университете. Я стараюсь придерживаться гуманного отношения к себе и своему процессу обучения. Насколько мне это удается, настолько процесс обучения становится привлекательным и по-настоящему интересным.
Я научилась смотреть на свою жизнь как на увлекательный приключенческий фильм. Все его персонажи — части меня самой, играющие на большой сцене для того, чтобы я могла их яснее увидеть. Когда я вижу их и осознаю круговерть их чувств и голосов внутри себя, то понимаю, что все они представляют собой важные и необходимые стороны меня самой, — части, в которых я нуждаюсь для наиболее полного выражения себя в этой жизни.

Если кинофильм изображает проблемы, трудности или борьбу, я знаю, что должна заглянуть в себя, чтобы выяснить, в чем я не была честна с собой или что я должна лучше изучить и проработать. Я также знаю, что, если все в моей жизни течет плавно и находит свое место, это является отражением того, что я полностью доверяю себе и максимально реализую принцип "быть самой собой".


Проблемы — это послания

Если в вашей жизни возникают проблемы, значит. Вселенная пытается привлечь ваше внимание. Она говорит вам: "Эй, существует нечто, что ты должен осознать, нечто, требующее перемен!" Если вы обращаете внимание на небольшие сигналы, то учитесь на них, но если вы этого не делаете, — проблемы будут усиливаться до тех пор, пока вы не воспримете послание и не начнете уделять внимание тому, чего оно касается. Если вы поймете, что всякий раз, когда возникает проблема. Вселенная хочет что-то вам показать, вы будете быстро продвигаться в своем путешествии к самораскрытию.

Когда случается что-то "негативное", это событие как бы уговаривает вас задуматься: "Почему это произошло со мной? Я все делаю настолько хорошо, насколько могу, но все идет не так. Я не понимаю, почему у меня возникла эта проблема". Если вы поймаете себя на подобных мыслях, попытайтесь открыться тому, чтобы посмотреть на все иначе. Обратитесь внутрь и скажите Вселенной: "Я знаю, ты пытаешься мне что-то показать. Помоги мне понять, что это такое".

После того как вы это сделаете, расслабьтесь и продолжайте свою жизнь, но оставайтесь открытыми посланию, которое вы должны получить. Оно может прийти в виде внутреннего ощущения или осознания, каких-то слов, которые вам скажет друг, или чего-то неожиданного, что произойдет с вами. Послание может прийти немедленно, или же для этого потребуется время. Года два назад одного из моих клиентов совершенно неожиданно уволили с работы. Сначала он был совершенно подавлен, но спустя несколько месяцев открыл собственный бизнес. Его бизнес процветает, но только несколько недель назад он понял послание, которое отражало его увольнение. Обсуждая с другом вопрос работы на других людей, он вдруг осознал, что увольнение было попыткой объяснить ему, что он готов сам заниматься бизнесом вместо того, чтобы работать на других. Это осознание явилось для него лишь подтверждением правильности его нынешнего курса, но заодно он окончательно избавился от чувства несостоятельности, которое возникло из-за увольнения и продолжало в нем жить с тех пор.


Толкование отражения

Самой сложной частью процесса использования зеркала является обучение интерпретации увиденного отражения. Когда вы получаете послание, но не вполне уверены, что оно означает, — как быть в такой ситуации?

Вам не поможет никакой анализ или тщательное обдумывание послания — не поможет ваш рациональный разум. Значительно эффективнее обратиться к своему интуитивному "я", чтобы оно попросило помощи у Вселенной. Просто спокойно сядьте, сделайте несколько глубоких вдохов и сфокусируйте свое осознание внутри себя — в той мудрой своей части, которая связана с мудростью Вселенной. Попросите эту свою часть — про себя или вслух, — чтобы она направила вас и помогла понять послание. Если вы настроитесь на свои внутренние ощущения, действуйте согласно тому, что почувствуете правильным в данный момент.

После того как вы поступите согласно своему чувству, попытайтесь осознать внешнюю и внутреннюю обратную связь со своими действиями. Внешней обратной связью будет то, насколько хорошо это сработало. Действительно ли все легко получилось и оказалось на своих местах? Значит, вы были точно настроены на своего внутреннего проводника. Если вам приходится бороться, чтобы сделать что-то такое, что не хочет получаться, — это является посланием, что следует поискать другой путь и опять проверить, чего вы в действительности хотите добиться.

Внутреннюю обратную связь вы получите в виде ощущений. Если вы чувствуете в себе больше возможностей, больше энергии, — значит, все правильно. Основной ключ — ваша жизнерадостность. Чем больше сила Вселенной проходит через вас, тем большую жизнерадостность вы ощущаете. И наоборот, всякий раз, когда вы не следуете своему внутреннему проводнику, вы чувствуете потерю энергии, потерю силы, вы испытываете духовную или эмоциональную вялость.

Доверяя себе, вы чувствуете больше жизненных сил, но одновременно вы можете испытывать дискомфорт. Это происходит потому, что вы отважились на перемены! Проходя через трансформацию, вы можете испытывать различные сильные эмоции — страх, печаль, гнев. Дайте им выход; в конце концов ваш внутренний проводник должен провести вас через неосознанность, отрицание, сомнения и страхи, которые накапливались годами. Так что дайте своим чувствам выйти наружу и промыть вас — вы почувствуете себя очищенными и исцеленными.

В такое время очень важно иметь эмоциональную поддержку и надежное место, где вы могли бы дать волю своим чувствам и исцелиться. Я рекомендую вам, если это возможно, найти хорошего психотерапевта или группу поддержки — среду, где бы вас подбодрили и поддержали в выражении ваших чувств и потребностей, место, где бы вы могли честно выражать себя и доверять своему собственному ощущению того, что для вас правильно.

Когда вы быстро растете и изменяетесь, ваши внутренние сомнения и страхи часто могут отражаться в тех, кто вас окружает. Если ваши друзья или семья ставят под сомнение или осуждают происходящие в вас изменения, постарайтесь понять, что они просто отражают голоса сомнений и страхов, которые звучат в вас самих, что-то вроде "Что, если я делаю что-то не так? Могу ли я действительно доверять этому процессу?".

На подобную обратную связь со стороны других людей вы должны реагировать так, как чувствуете нужным: переубеждайте их, игнорируйте, соглашайтесь — как вам будет угодно. Важно осознать, что на самом Селе вы имеете дело со своими внутренними страхами. Конфликты с другими людьми являются отражением конфликтов внутри вас, между теми вашими "я", которые хотят расти и изменяться, и теми, которые чувствуют себя безопаснее, когда все происходит по-прежнему. Поищите подтверждения тому, что вы учитесь доверять себе все больше и больше. Вы с удивлением обнаружите, что другие люди все чаще начинают отражать ваше возрастающее доверие к себе, вашу уверенность, отвечая вам таким же доверием и уверенностью.

Вот некоторые из способов, которые использует жизнь, чтобы служить нам отражением:

• Если вы осуждаете и критикуете себя — другие будут осуждать и критиковать вас.

• Если вы причиняете себе боль — другие будут причинять вам боль.

• Если вы лжете себе — другие будут лгать вам.


• Если вы безответственны перед собой — другие будут безответственными по отношению к вам.

• Если вы обвиняете себя — другие будут обвинять вас
.

• Если вы эмоционально жестоки к себе — другие будут эмоционально (и даже физически) жестоки к вам.

• Если вы не прислушиваетесь к своим чувствам — никто не будет прислушиваться к вашим чувствам.

• Если вы любите себя — другие будут любить вас.


• Если вы уважаете себя — другие будут уважать вас.


• Если вы доверяете себе — другие будут доверять вам.


• Если вы честны с собой — другие будут честны с вами.

• Если вы относитесь к себе с состраданием — другие будут относиться к вам с состраданием.


• Если вы цените себя — другие будут ценить вас.

• Если вы благородны по отношению к себе — другие будут благородны по отношению к вам.


• Если вы наслаждаетесь собой — другие будут наслаждаться вами.


Изменение старых шаблонов

Очень важно понимать, что у вас может и не получиться сразу же изменить все свои старые шаблоны. Иногда все может меняться очень быстро, стоит лишь увидеть знак. Но иногда кажется, что вы ходите по кругу и получаете все те же неутешительные результаты. Это может продолжаться достаточно долго и после того, как вы почувствовали, что знаете, что нужно делать. Чтобы личность изменила свои привычки, требуется время, так что может случиться, что вы будете вынуждены еще много раз смотреть тот же старый фильм.

Если вы чувствуете, что ваше развитие происходит слишком медленно, попросите Вселенную о помощи. Обратитесь также за помощью к людям, найдя психотерапевта или группу поддержки. Изменения происходят не в результате попыток заставить себя измениться, а в результате осознания того, что не срабатывает. Поэтому вы можете попросить свое высшее "Я" помочь вам осознать старые паттерны и ввести новые. Помните, тьма сгущается перед рассветом — изменения часто происходят, когда вы уже готовы сдаться или когда вы меньше всего этого ждете.


Использование процесса отражения


Используя мир как свое отражение, вы должны обращаться с внешними реальностями своей жизни таким образом, чтобы вы могли ими управлять. Но как можно скорее — до, во время или noслe того, как вы имели дело с чем-то внешним, — загляните внутрь себя, чтобы определить, что вам было показано.


Например, если кто-то злится на вас, критикует или обвиняет, возможно, вам следует ему сказать: "Хватит меня обвинять. Я не хочу слушать твоей критики и обвинений. Если ты можешь что-то сказать о своих собственных чувствах, я с удовольствием тебя послушаю, но если ты будешь продолжать нападать на меня, я вынужден буду уйти". Если ваш собеседник готов взять на себя больше ответственности за собственные чувства (например, "Когда ты вчера мне не позвонил, я почувствовал злость и обиду"), тогда, возможно, вы сможете продолжить разговор на более продуктивном уровне. Если он будет продолжать обвинять вас и сосредоточиваться на ваших недостатках, вам, чтобы поддержать себя, лучше покинуть помещение и отказаться от продолжения разговора, пока атаки на вас не будут прекращены.

Как бы то ни было, вы справились с внешней ситуацией. Теперь, как только вам предоставится возможность, загляните в себя и спросите: "Гнев этого человека — это отражение того, что происходит во мне?" Вы можете осознать, что в последнее время вы были очень критически к себе настроены и испытывали сильную злость на себя. Или, возможно, вы обнаружите, что какая-то ваша часть расстроена тем, что вы не уделяете себе достаточно внимания. Когда другие требуют от вас большего, это обычно является показателем того, что вы сами требуете большего от себя. По существу, это может быть сигналом, что пора разобраться и больше работать со своими собственными чувствами и потребностями. Интересно то, что другие люди в нашей жизни часто начинают лучше себя чувствовать, когда мы больше бываем с самими собой.

Моя приятельница обнаружила, что ее друг встречается с другой женщиной и лжет ей. Ей было очень больно, но особенно ее разозлила его нечестность. У них состоялся длинный разговор, во время которого она сумела выразить свои чувства по отношению к нему. Потом она захотела некоторое время побыть одна, чтобы во всем разобраться.

Тогда она задала себе вопрос: "Может быть, причина того, что я привлекла к себе нечестного человека, в том, что я каким-то образом лгу себе, каким-то образом недостаточно честна сама с собой?" Она перестала об этом думать и отправилась на работу. К концу дня она осознала, что на самом деле часто чувствовала, что этот человек не всегда бывает с ней "полностью", не всегда бывает с ней настоящим. Но раньше она отвергала и скрывала эти ощущения, потому что боялась потерять его, если скажет ему о том, что она чувствует и интуитивно знает. Таким образом, она, фактически, лгала себе, поддерживая в результате его обман.

Она поняла, что это был урок, который учил ее больше доверять своим чувствам и иметь мужество осознавать и выражать их. Она внесла эти изменения в свои отношения с другом и в конце концов у них установились более честные, открытые отношения. Она могла также сделать выбор прекратить эти отношения. Главным здесь является то, что она получила подарок от этой ситуации — научилась доверять своим чувствам и выражать их.

Если вас эмоционально задевает то, что делает другой человек, то каждый из вас, по-видимому, является зеркалом другого. Может казаться, что вы придерживаетесь различных точек зрения, но внутренне вы, очевидно, похожи. Один из вас находится по одну, а второй — по другую сторону баррикад внутреннего конфликта.

Например, один человек хочет, чтобы их отношения с партнером были более обязательными, тогда как другой стремится к большей свободе. В этом вопросе они находятся на разных полюсах и искренне верят, что их желания противоречат друг другу. Однако, если позиция одного из них вдруг изменится (тот, кто стремился к соблюдению обязательств, вдруг захочет свободы), другой человек часто тоже меняет свою позицию на противоположную. Причина этого в том, что они пытаются разрешить внутренний конфликт, который есть у обоих — желание близости и надежности при одновременной потребности в независимости (что может ощущаться как страх перед одиночеством при одновременном страхе оказаться в ловушке).

Когда люди обращают свой взор внутрь и начинают больше осознавать свои чувства, они часто понимают, что просто перенесли свой внутренний конфликт на внешний мир. Осознав это, они могут с ним справиться. Если человек по-настоящему и недвусмысленно стремится к отношениям, основывающимся на обязательствах, он просто будет привлекать другого человека, который хочет того же. Если кто-то совершенно ясно ощущает, что хочет приобрести опыт, имея дело с многими партнерами, он так и поступает. Но используя процесс отражения, вы можете понять, что вы на самом деле чувствуете, и научиться быть более честным с собой. Когда вы осознаете внутренний конфликт, вы можете признать, что обе противоборствующие стороны в действительности находятся внутри вас, и найти способ с уважением относиться к обеим энергиям. Например, все мы стремимся к близости во взаимоотношениях и в то же время хотим сохранить независимость. Как сознательные существа, мы должны научиться удовлетворять обе эти потребности. Уважая в себе обе эти энергии, мы можем научиться создавать взаимоотношения, в которых мы будем как близки, так и независимы.

Отношение к миру как к своему зеркалу дает также удивительные возможности получения положительной обратной связи. Подумайте обо всем, что вы сейчас любите в своей жизни и от чего получаете удовольствие. Вы создали это сами — все это лишь ваши отражения. Подумайте о знакомых вам людях, которых вы любите, уважаете, восхищаетесь, обществом которых наслаждаетесь. Они — ваши отражения. Они не могли бы даже появиться в вашей жизни, если бы не отражали вас: вы не могли бы распознать их положительных качеств, если бы сами не имели подобных. Подумайте о людях и животных, которые любят вас. Они — отражения вашей собственной любви к себе. Если вы находитесь в доме, который вы любите, или в каком-то месте на природе, которое кажется вам особенно прекрасным, — это отражение вашей собственной красоты. Где бы вы ни видели красоту — это ваше отражение.

Отражения есть повсюду. Где бы вы ни встретились с собственным отражением — чем глубже эта связь, тем сильнее отражение. Прелесть использования процесса отражения заключается еще и в том, что через внешние отражения вы открываете, кто вы есть. Ключ всегда один — обратиться вовнутрь, чтобы раскрыть для себя смысл отражения. Чем больше вы будете это делать, не пытаясь рационально объяснить то, что видите, и не осуждая себя за это, тем скорее вы сможете развить и выразить многогранность вашей природы.

глава из книги

Шакти Гавэйн
с Лорел Кинг

ЖИЗНЬ В СВЕТЕ

Методика спиральной очистки состоит из 12 этапов, которые рекомендуется выполнять поочередно.

1. Золотой Скелет

Почувствуйте, ощутите, вообразите или думайте о золотой энергии, кружащейся вокруг ваших ног по часовой стрелке. Позвольте этой энергии проникнуть через ваши ступни. Минеральный состав ваших костей делает скелет хорошим проводником этой очищенной энергии.

Теперь, косточка за косточкой, направьте эту золотую энергию через вашу скелетную систему. Направьте энергию через косточки ваших пальцев ног, все кости, ваши лодыжки, вверх к вашим коленям, ваши коленные чашечки и через кости ваших бёдер. Направьте эту энергию через кости ваших бёдер, вниз к вашему копчику, вверх по крестцу и теперь вверх через позвоночник. Искупайте каждый позвонок в этой золотой энергии. Направьте поток энергии через плечи и плечевые лопатки, вниз по грудной клетке и вокруг рёбер. Направьте золотую Энергию вниз через кости ваших рук к кистям и ко всем маленьким косточкам рук и пальцев. Теперь направьте ваше внимание и энергию вверх к косточкам вашей шеи, вокруг челюсти, через ваши зубы и ваш череп.

Вы только что искупали всю вашу скелетную систему золотой энергией. Позвольте пройти чувству, ощущению или изображению излучающегося золотого сияния через кости в вашем теле.
Дышите глубоко и расслабьтесь.

2. Золотой Мозг

Переместите ваше внимание внутрь вашего священного мозга и выразите намерение, чтобы ваш мозг впитал эту энергию. Начните с коры головного мозга, серое вещество, покрывающее (верхнюю часть) мозга. Прямо под серым веществом есть белое вещество - самая большая часть мозга. Позвольте белому веществу мозга впитать эту золотую энергию подобно губке. Ваше сознание сбалансирует "ощущение” этой золотой энергии через обе стороны вашего мозга. Одна из функций белого вещества - помощь во всех экстрасенсорных ощущениях.

Сфокусируйте ваше внимание между бровями, чуть выше и около 2,5 сантиметров внутрь мозга. Здесь вы найдете гипофиз - маленькую гланду в форме груши. Направьте золотую энергию полностью окружить эту маленькую гланду, а затем выразите намерение, чтобы эта энергия полностью впиталась. В то время как вы проводите энергию через эту гланду, выразите намерение активировать гормональные изменения в вашем теле, которые уместны для вас, во имя совершения вашего эволюционного шага. Гипофиз - первая точка контакта, энергетически соединённая с шишковидной гландой.

Теперь, переместите ваше внимание в центр своего мозга. Этот участок ещё иногда называют священной палатой. Здесь вы найдете шишковидную гланду. Это маленькая, почковидной формы гланда. Направьте энергию окружить вашу шишковидную гланду и затем выразите намерение, чтобы эта гланда впитала всю золотую энергию насколько возможно.

В этой части мозга вы также найдете гипоталамус и таламус. Ваш таламус - это веерообразный орган, состоящий из серого вещества, обрамлённого белым веществом. Две секции вашего таламуса находятся в двух полушариях мозга.

Таламус отвечает за силу визуализации, которую вы используете прямо сейчас. Визуализируйте или представьте золотую бабочку, когда ваш таламус излучает золотое сияние! Выразите намерение усилить проявление вашей священной природы.

Переместите ваше внимание на затылок (заднюю часть головы). Сфокусируйтесь на основании вашего мозга. Здесь вы найдете яйцевидной формы орган, называемый варолиев мост. Представьте этот яйцеобразный орган, ваш варолиев мозг, полностью сияющим золотом. И наконец, с сильным намерением направьте эту золотую энергию вниз по всему спинному мозгу. Вы только что пропитали энергией свой мозг.
Дышите глубоко и расслабьтесь.

3. Эндокринная система

Перефокусируйте ваше внимание, и теперь мы начнем направлять энергию вниз сквозь вашу эндокринную систему.

Сначала сфокусируйте золотую энергию внутри вашей паращитовидной железы и щитовидной гланды в нижней части горла. Выразите намерение, чтобы золотая энергия была полностью впитана и пропитала эти гланды.

Над областью вашего сердца, под грудной клеткой есть вилочковая железа. Энергетический центр, ассоциируемый с вашей вилочковой железой, называется областью выше сердца. Эта гланда и энергия этой зоны являются важной точкой происхождения и излучения золотой энергии в нашем физическом теле. Усиление излучения энергии из области выше сердца является одним из ключей к сильному выражению нашей электрической духовной природы. Как только мы усилим нашу способность выражения этой электрической энергии, мы сможем ускорить процесс исцеления, когда тело разбалансировалось. В наших интересах стимулировать эту область. Направьте золотую энергию на то, чтобы окружить вашу вилочковую железу и полностью впитаться. Усильте ваши намерения во время наполнения вашей вилочковой железы золотой энергией. Она наполнится и затем будет излучать золотую энергию через клетки всей области сердца. Визуализируйте всю область вашего сердца, светящуюся золотым светом!

Переместите ваше внимание на мышцу сердца. Сердце не является частью эндокринной системы. Но, тем не менее, околосердечная сумка, которая окружает сердце, может быть наполнена несколькими ценными каплями гормональной жидкости. Эта жидкость внесет свой вклад в возрастающее сияние энергии сердца. Выразите намерение наполнить сердце золотой энергией эволюции и любви.

Слева от пупка расположена поджелудочная железа и, когда мы стимулируем этот орган золотой энергией, выразите намерение усилить вашу способность продолжать переваривать и усваивать энергетические изменения, которые происходят внутри вашего целого существа.

Теперь переместите ваше внимание на середину спины, на адреналиновые гланды. Адреналиновые гланды сидят поверх почек. Используйте золотой свет и выразите намерение на полное обновление адреналиновых гланд.

Немного дальше вниз, переместите ваше внимание на сексуальные гланды, яичники или яички, и держите золотую энергию внутри этой части тела. Просвещение существует для каждой клетки вашего тела, включая клетки ниже пояса.

Направьте энергию вниз через бёдра, ляжки, лодыжки и ступни ваших ног. Физическое тело было пропитано энергией.
Дышите глубоко и расслабьтесь.

4. Энергия вокруг ног

Энергия теперь кружится вокруг ваших ног и создаёт сильный эффект заземления. Укрепите заземлительный эффект пониманием того, как важно иметь глубокие отношения с энергией земли. Это священное заземление делает вклад в нашу способность держать высокие энергии, которые теперь доступны для нас.

Вибрационные частоты земли изменяются и начинают мягко подниматься через энергетическое поле, как концентрированный золотой луч и энергия. Мы направим этот золотой луч через каждый энергетический вортэкс (чакра), ассоциируемый с железистой системой.

Изменение в энергии может быть иногда замечено в виде изменения в температуре или чувства пощипывания, когда вы начнете направлять энергию вверх через энергетические вортэксы ног, через энергию ног, к основе позвоночника.

5. Жизненный Центр

Поместите ваше внимание на основу позвоночника и прочувствуйте, ощутите вообразите или думайте о светящейся красной сфере (шаре), жизненной энергии. В то время как золотой луч мягко входит в эту сферу, красивый рисунок, как золотая пыль начинает формироваться и лучится во всех направлениях. Выразите намерение благословить, укрепить и сбалансировать энергетический центр в основе вашего позвоночника. Когда вы это делаете, вы создаёте святую основу внутри вашего существа, которая необходима в то время как вы продолжаете интегрировать энергию вашей божественной природы.
Луч золотого света поднимается к следующему энергетическому центру, творческо-сексуальному центру.

6. Творческо-Сексуальный Центр

В то время как золотой луч поднимается вверх по направлению к творческой - сексуальному центру, сфокусируйте ваше внимание внутри оранжевой сферы творчества. Золотой свет лучится через эту оранжевую сферу, образуя рисунок из звёздной пыли. Выразите намерение внимательно относиться к тому, как вы выражаете вашу сексуальную энергию. Ваша сексуальная энергия является частью вашей жизненной силы и может быть направлена на помощь вашей эволюции. Этот район также является местом творчества. Поощрите поток энергии отсюда для улучшения ваших со-творительных усилий в жизни. Выразите намерение благословить, укрепить и сбалансировать этот центр.
Дышите.

7. Область Солнечного Сплетения

Теперь золотой луч энергии движется вверх. Направьте золотую энергию внутрь жёлтой сферы солнечного сплетения. В то время как золотая энергия резонирует с этой областью, вы можете почувствовать, ощутить или думать о рисунке, похожем на подсолнух.

Запомните, что солнечное сплетение также известно как место подсознания и все грани имиджа блестящего подсолнуха являются напоминанием обо всех ваших гранях.
Дышите глубоко и позвольте себе просто быть!

8. Область Сердца и Область Высшего Сердца

Теперь направьте ваше внимание и золотой луч энергии выше, в красивый изумрудный центр сердца.
Ощутите энергию, вспыхивающую в виде красивого калейдоскопа золотой и зелёной энергии, пульсирующей в сложных рисунках. Каждый из нас хранит первоначальную часть Создателя в своем сердце, и все вместе мы создаём Единое - Одно целое.

Переместите ваше внимание выше сердца, в область вилочковой железы, к этой области мы ссылаемся как к области высшего сердца. Здесь вы найдёте скопление золотого света. Выразите намерение на усиление этого золотого света. Вы можете чувствовать тепло и наполненность вашего сердца, во время разворачивания/раскрывания уникального светового рисунка энергии. Когда вы почувствуете или ощутите баланс внутри вашего сердца, сначала напитайте себя этой любовью и затем излучайте любовь наружу.

9. Область Горла

В то время как любовь продолжает сиять наружу, направьте золотой луч вверх, в голубое место вашего горловой области. Этот центр является особенными воротами; это место, где энергия "на небесах и на земле” сливается и переводится в полезную силу. Это центр выражения вашей частички правды. Помните о силе сказанного слова. Старайтесь говорить только правду, даже по мелочам. Позвольте энергии отполировать то, как вы выражаете себя миру.

Вы можете медленно повернуть голову из стороны в сторону, в то время как вы прорабатываете энергию через область вашего горла. Вы почти закончили это упражнение.
Сделайте глубокий вдох и перефокусируйте ваше внимание.

10. Третий Глаз

Теперь сконцентрируйте и направьте луч золотой энергии вверх, через центр вашего мозга. Из шишковидной железы, внутри центра мозга, к гипофизу, ближе ко лбу расположена область, которую мы называем третьим глазом. Здесь, энергия цвета индиго. В то время как золотой луч мягко светится через этот величественный индиго центр, световой рисунок напоминает многогранный драгоценный камень. Выразите намерение углубить вашу мудрость и увеличить ваше понимание. Вы можете поразмышлять о том, что значит "думать вашим сердцем и чувствовать головой”. Эта область также ассоциируется с телепатией, шестым чувством, которое мы сейчас развиваем с ускоренной скоростью.

11. Область Темечка

Перефокусируйте и увеличьте ваше внимание в то время как вы направляете золотой свет вверх, через центр темечка. Во время кружения золотой энергии вокруг макушки (головы), ваш уникальный рисунок света формирует нимб. Это энергетический рисунок союза. Золотая энергия вашей человеческой природы сливается с чистотой вашей божественной природы.

12. Задержка и Выброс

Теперь глубоко вдохните через нос и задержите ваше внимание на мгновение. Позвольте энергии накопиться. С сильным намерением выдохните через рот и, во время выдоха визуализируйте фонтан цветной энергии, поднимающейся вверх через голову и спиралью спускающейся вниз, вокруг и через всё ваше существо. Это движение укрепляет вашу решетку и укрепляет вашу связь с энергией земли. Насладитесь на мгновение этим ощущением. Вы даже можете почувствовать себя как дома.

Данный метод научит вас, как закодировать свой мозг на автоматическое исцеление болезней и травм. Безусловно, нет никаких гарантий того, что вы непременно выздоровеете, хотя многие люди сумели продемонстрировать феноменальные результаты в восстановлении своего здоровья. Нам еще не вполне понятен физиологический механизм, через который осуществляется стимуляция процесса выздоровления. Мы можем лишь предположить, что организм начинает ежесекундно получать подсознательные сигналы к выздоровлению. Эти сигналы вовсе не являются какими-то обобщенными "подсознательными предположениями" и не относятся к каким-то общим изменяющим методам. Они непосредственно адаптированы к работе вашего мозга. Присутствие таких сигналов позволяет некоторым людям выздороветь от "неизлечимых" болезней, в то время как другим людям с тем же диагнозом это не удается.
Этап 1. Определите, что вы хотите автоматически излечить.
Это может быть либо болезнь, либо травма.

Этап 2. Решите для себя, как вы поймете, что процесс исцеления идет или уже произошел.

Спросите себя: "После того как болезнь пройдет, что изменится в моих ощущениях?", "Что позволит мне понять, что процесс выздоровления идет?", "Какие видимые изменения или изменения в ощущении произойдут, когда болезнь пройдет?"

Этап 3. Подберите только вам присущее ощущение автоматического исцеления.
Представьте то, что напоминало бы вам ту болезнь или ту травму, которую вы бы хотели исцелить, зная при этом, что это возможно исцелить автоматически, без какого-либо вмешательства извне. Выберите то, что может пройти независимо от того, что вы сами при этом делаете, то, что просто не может не произойти. Наиболее простыми примерами могут служить порезы, царапины, мозоли, растяжение связок, простуда, грипп. Большинство из нас уже сталкивалось с этим, и мы из опыта знаем, что это может пройти само по себе. Итак, представьте то, что на ваш взгляд похоже на ту болезнь, которую вы хотите исцелить.

Этап 4. Вспомните о случае, когда все прошло само собой, и представьте, что это происходит в НАСТОЯЩИЙ момент.

"Итак, если бы вы порезались (или с вами произошло что-то еще, в зависимости от того, что вы выбрали на этапе 3) прямо сейчас, вы были бы уверены, что все пройдет само собой, не так ли?" Обратите внимание, как вы представите, что порезались прямо сейчас, зная при этом, что все пройдет само собой.

Этап 5.Установите разницу в кодировании опыта автоматического самоисцеления (этап 4) и вашей болезни или травмы (этап 1).

Как вы представляете каждое из них, какая между ними разница?

Когда вы думаете о своей болезни, которая не прошла, что возникает у вас в сознании и где именно?

Видите ли вы это прямо перед собой, в своем теле или немного в стороне?

Задайте те же самые вопросы и своему опыту автоматического самоисцеления (этап 4).

Когда вы представляете, что порезались прямо сейчас, где вы видите возникший образ?

У большинства людей он обычно возникает совсем в другом месте.

Может быть, одно вы видите на теле, а другое где-то перед собой, в пространстве?

Например, затягивающийся порез вы можете представить непосредственно на теле, а травма, которую лишь предстоит исцелить, предстает перед вами как бы со стороны.

Итак, обратите внимание на все различия в кодировании. Может быть, одно будет цветным, а другое черно-белым, одно будет слайдом, а другое - фильмом. Может быть, они будут разных размеров и будут располагаться на разных расстояниях. Вам нужно понять, как ваш мозг определяет одно, как способное исцелиться самостоятельно, а другое - как неспособное.

Опираясь на свой опыт самоисцеления, можете ли вы сказать, чем та область, где идет процесс заживления, отличается от окружающих ее тканей? Многие люди представляют эту область более крупной, яркой, пульсирующей, светящейся и т.д. Очень важно суметь заметить это, так как именно благодаря этому ваш мозг понимает, что этой части вашего тела следует уделить особое внимание.

Возможно, вы захотите записать то, как вы представляете себе опыт самоисцелеиия, чтобы лучше его запомнить.

Этап 6. А сейчас превратите свое ощущение "неизлечимости" в ощущение самоисцеления.

Вам предстоит перекодировать свою травму или болезнь точно так же, как ваш мозг закодировал болезни, подлежащие самоисцелению. Это означает, что вы превратите свое ощущение неизлечимости в ощущение машинальности самоисцеления. Отныне вы будете представлять свою болезнь или травму, используя тот код, который ваш мозг автоматически воспринимает как код самоисцеления. Воспользуйтесь информацией, полученной на этапе 5, и сделайте это.

Если состояние неизлечимости представлялось вам ранее в виде слайда, изображавшего болезнь, или фильма, в котором вам становилось все хуже и хуже, прежде всего измените это, представьте, что ваше состояние постоянно улучшается, представьте тот образ, который возникает у вас, тогда вы думаете о самоисцелении.

Затем перенесите ваш ранее неизлечимый опыт в то место, где у вас располагался ваш опыт самоисцеления. Сделать это можно следующим образом: если вы представляете процесс исцеления прямо на теле, в подходящем для этого месте, то можете представить "неизлечимый" процесс тоже на теле в соответствующем месте. Другими словами, если вы видите заживающий порез на руке и хотите вылечить позвоночник, представьте процесс исцеления вашего позвоночника непосредственно у себя на спине.

Если же вы видите процесс заживления пореза не на себе, а на своем образе, находящемся напротив вас, увидьте исцеление вашего позвоночника тоже на этом образе, расположенном точно в том же месте, что и предыдущий образ с порезанным пальцем. Некоторые люди сочетают оба эти случая, видя процесс исцеления как на своем собственном теле, так и на образе, стоящем напротив них.

Сделайте так, чтобы образ исцеления болезни полностью совпадал с вашим опытом самоисцеления. Если ощущение самоисцеления сопровождается цветом или выглядит красочно, сделайте неизлечимый опыт точно таким же.

Этап 7.Проверьте, что ваша травма или болезнь действительно закодирована на самоисцеление.

Еще раз представьте свое ощущение самоисцеления и сравните его с тем, как вы теперь видите свою болезнь или травму. Если вы заметите, что между ними по-прежнему существуют какие-то различия, устраните их, приведя эти два образа в абсолютное соответствие.

Когда неизлечимое кодируется на исцеление, многие люди немедленно замечают значительные изменения в ощущении болезни или травмы. Стал ли образ вашей болезни или травмы таким же реальным, как ваш опыт самоисцеления? Если нет, вновь проанализируйте существующие между ними различия и приведите эти два образа в полное соответствие друг другу.

Многие люди считают, что то, как они видят болезнь, полностью меняет дело. Однако можно также проанализировать, что вы при этом слышите или что вы говорите самому себе. Если процесс самоисцеления сопровождается у вас какими-либо звуками или словами, непременно перенесите их в процесс исцеления болезни или травмы. Постарайтесь, чтобы звуки при этом не изменялись и исходили из того же места.

Этап 8. Локализуйте свою временную линию прошлого.
Создайте еще один пример автоматического самоисцеления и поместите его в ваше прошлое. Информацию о нахождении временной линии вы сможете найти в предыдущей главе. Опытный специалист по НЛП поможет вам сделать это всего за несколько минут.

Создайте еще один образ, когда ваш организм уже выздоравливал от подобной болезни или травмы, и поместите его в свое прошлое. Обязательно убедитесь в том, что созданное вами, новое для вас воспоминание ничем не отличается от каких-либо других прошлых воспоминаний и выглядит лично для вас таким же реальным. Поскольку большинство из нас судят о реальном и воображаемом, опираясь на свой прошлый опыт, данный этап значительно повышает действенность данного метода.

Большинству людей бывает достаточно этих восьми этапов, чтобы процесс выздоровления пошел. В течение этих этапов мы переориентировали свой организм на выздоровление как на сознательном, так и на подсознательном уровнях. Однако иногда бывает полезно добавить к этому еще два этапа. При этом вы ничего не потеряете, а только лишь приобретете. После того как вы ознакомитесь с этими этапами, я подтвержу свои слова несколькими примерами.

Этап 9.Создайте внутреннюю экологию: проверьте, не сопротивляетесь ли вы внутренне выздоровлению.

Закройте глаза и погрузитесь в себя. Спросите себя: "Не возражает ли какая-нибудь из моих частей против автоматического исцеления?" Если ответ будет отрицательным, вы можете переходить к следующему этапу.

Если же вы получите ответ "да", предоставленный метод поможет вам уладить эти внутренние противоречия и откроет вам путь к исцелению. Умение понимать свои внутренние сигналы - это чрезвычайно ценный навык, находящий себе применение в различных сферах вашей жизни.

Обычно возражения возникают из-за того, что какая-то ваша часть вдруг осознает, что в случае вашего выздоровления она лишится чего-то очень важного. В психологии это обычно называется "вторичной выгодой". На мой взгляд, не очень хорошо относиться так к тому, ценность чего значительнее и что нужно непременно сохранить. Возможно, что благодаря болезни вы добились любви и внимания окружающих, получили возможность отдохнуть от работы и других обязанностей, нашли, наконец, время ответить на письма и т.д. Когда причина возражений именно в этом, вам следует найти другие способы достижения желаемого, не подключая к этому болезнь или травму.

Особенно внимательно отнеситесь к возражениям, если речь идет о серьезной болезни, если болезнь является довольно продолжительной и вы будете вынуждены вследствие этого внести поправки в привычный для вас стиль жизни, если ваша болезнь значительно влияет на жизнь окружающих вас людей.

Этап 10. Войдите в контакт со своей внутренней мудростью, с тем, чтобы поддержать процесс выздоровления.

Погрузитесь в себя и спросите свое подсознание: "Что еще я могу сделать, чтобы поддержать автоматический процесс самоисцеления?" Обратите внимание, какие за этим вопросом последуют образы, ощущения или мысли. Остается лишь удивляться тому, какие прекрасные советы мы можем дать сами себе, если умеем спрашивать и слушать. Часто наши советы могут совпадать и с советами окружающих. Однако, когда мы получаем их от самих себя, мы больше доверяем им и стремимся им следовать.

Особенно обратите внимание на то, какие изменения вам следует внести в стиль жизни, чтобы помочь процессу выздоровления. Если ваши привычки находятся в полном порядке, организм получает больше возможности излечить себя. Спросите: "Что может предложить мне мое внутреннее "я" в отношении моей диеты, отдыха, режима работы и т.д.?" При этом бывает, что "типичный, предполагаемый протокол", предложенный другим людям с той лее болезнью, окажется неприемлемым для вас. Ваше внутреннее, подсознательное "я" часто осознает это раньше, нежели ваше сознание.

Когда речь идет о каких-то особо серьезных болезнях, данный этап полезно повторять ежедневно или еженедельно до тех пор, пока болезнь полностью не пройдет. Иногда вы будете получать ответ, а иногда сигнал продолжать в том же духе.

Этот этап помогает вам понять, поддерживают ли ваши привычки процесс выздоровления. Если вы плохо питаетесь, не досыпаете, перетруждаетесь, самоисцеление будет проходить гораздо сложнее. Если вы порезались, вы ведь не будете втирать намеренно в рану грязь в надежде, что она все равно заживет. Вы содержите ее в чистоте, накладываете повязку. Точно так же, заботясь о своем организме, вы будете способствовать более быстрому исцелению болезни или травмы. Иногда использование данного метода помогает человеку найти ту мотивацию, которая необходима ему для формирования полезных привычек, способствующих процессу выздоровления. Возможно, вы станете более внимательным к своим физическим потребностям, так как отныне вы знаете, что ваш организм нацелен на выздоровление.

Вы так же можете продолжать совершенствовать свою реакцию на жизненные трудности, испытывая при этом не стресс, а чувство одухотворенности. Всего лишь пять минут ежедневной релаксации будут способствовать более легкому процессу выздоровления. Какой бы сложной ни была ситуация, если вы измените свою реакцию на нее, вы тем самым уменьшите и вероятность стресса. Многие методы, представленные в этой главе, призваны вам в этом помочь.


Стив Андреас, Коннира Андреас "Сердце разума "

Сущность метода "проста" до невозможности: устроиться в удобную позу и погрузиться в ощущение своего тела. Обстановка, окружающая вас во время погружения в тело, должна максимально способствовать сосредоточенности и покою. Идеально, если вы будете чувствовать себя в полной безопасности, когда исключена сама возможность того, что вас кто-то прервет или отвлечет.

Большинство людей ощущают, что им удалось достичь расслабления с первого раза, но поскольку релаксация может постепенно становиться все более полной и глубокой, вы увидите, что со временем вам удастся погрузиться в состояние все более и более глубокого расслабления. Просто концентрируйте внимание на своем теле: не требуется почувствовать тепло, легкость, тяжесть или ещё что-то. Пускай тело говорит само за себя. Не навязывайте свои ожидания и пожелания.

Прислушивайтесь и чувствуйте то, что есть на самом деле. Начинается путешествие в свой внутренний мир. Расслабление и концентрация дополняют друг друга, и чем больше человек расслабляется, тем легче ему сосредоточиться. Потом тело начинает давать обратную связь.

Постепенно всплывут и почувствуются те проблемы, которые исказили и продолжают искажать наше существование, мешают жить. Например, подавляемые желания или негативные эмоции, которые вы блокируете, а они в ответ разрушают вашу внутреннюю гармонию. Можно услышать детские психологические травмы, разочарования; событиями в жизни человека, которые оставили в его душе незаживающие раны. Можно почувствовать любые свои внутренние конфликты и противоречия.

Отрыв от своей внутренней основы неизбежно приводит к конфликту между сознательным и бессознательным, духом и природой, знанием и верой. Почему можно почувствовать своё психологическое содержание? Потому что душевные и телесные переживания не существуют отдельно друг от друга.

Подсознательное и бессознательное — это та часть, или сфера, тела, которую человек не ощущает.
В нашем теле также имеются большие участки и зоны, которые мы не можем чувствовать или ощущать.
У людей, страдающих от эмоциональных проблем или конфликтов, в теле имеются такие участки, которые, хотя они входят в круг того, что при нормальной ситуации вполне осознается, совершенно не ощущаются этими индивидами по той причине, что они были иммобилизованы, или обездвижены, существующим в их теле хроническим напряжением. Такая иммобилизация блокирует импульсы, несущие с собой угрозу, но одновременно ведет к "омертвлению" данной части тела, результатом чего становится потеря соответствующей части своего Я.

Следовательно, такого рода участки, или зоны, тела служат почти наглядным представлением различных эмоциональных конфликтов, которые были подавлены человеком и задвинуты в подсознание, в бессознательное. Мышечное напряжение естественным образом влечет за собой изменение в ощущениях, исходящих от этих мышц. Напряженная мышца чувствуется далеко не так, как мышца расслабленная. Зачастую она и вовсе не ощущается.

Находим источники телесного дискомфорта или участки тела, которые тяжело почувствовать, пытаемся их "оживить"; прислушиваемся к всплывающим в связи с этим чувствам и вспоминаемым событиям, работаем с этим — и таким образом продвигаемся на пути к целям. А цели – полнота человеческой жизни, реализация себя, способность быть самим собой, лечение и профилактика психосоматических заболеваний. Счастье и гармония. На деле не всё так просто как может показаться. Впрочем, если кто и говорил, что достижение этих целей – легкая и быстрая задача, — то вас обманывали.

В качестве подсказки: есть золотые правила психологии и психотерапии, в объективности которых убеждаются представители разных направлений психотерапии, только говорят о них разными терминами. Кстати, о том же говорят и многие мыслители, не относящиеся к психологам. Например, одним из критериев полноценной и зрелой личности является умение быть аутотентичным (быть самим собой), так же как умение жить "здесь и сейчас".

И ещё важная мысль: человек вправе испытывать любое чувство, любое переживание и состояние; главное, — не принимать за окончательную истину свои рассуждения и выводы на основе переживаний. Критерием истины можно будет считать полное отсутствие сомнений по поводу чего-либо у человека, который до конца честен с самим собой. Всё остальное – гипотезы, предположения, "временные истины", более или менее приближающиеся к познанию Истины. Но это уже отдельная тема.

Последнее время слово стресс прочно вошло в нашу жизнь. Но как же бороться с ним? Оказывается, есть несколько простых способов: совсем не сложных и эффективных!
Погрызите орешки

Обычные булочки и кофе лучше заменить орехами, ведь они богаты незаменимыми питательными веществами, участвующими в выработке серотонина; витаминами В и Е; антиоксидантами, которые помогут вам побороть стресс!
Вздохните

Можно и просто глубоко вздохнуть, но если под рукой есть эфирное масло, это поможет быстрее отвлечься от проблем и взглянуть на ситуацию под другим углом.
Выберите масло, которое приходится вам по душе и вы почувствуете эффект!
Помассируйте мочки ушей

Акупунктура – наука, чья история насчитывает уже более 3 000 лет. Китайские специалисты рекомендуют массировать мочки ушей, в которых сконцентрировано огромное количество акупунктурных точек. Таким образом, вы положительно воздействуете на различные органы.
Никаких сложных техник при этом применять не придется: кончиками указательного и среднего пальцев правой руки круговыми движениями помассируйте мочку правого уха. Аналогично с левой мочкой.
Выпейте чаю

По результатам исследований ученых черный чай в своем составе содержит вещества, помогающие организму эффективно противостоять стрессовым ситуациям.
Съешьте витаминку (С)

Исследования ученых Университета Алабамы (США) показывают, что витамин С снижает количество гармонов стресса в крови человека. Но не переборщите! В больших дозах витамины могут вызвать аллергию!
Съешьте черники

Черника – удивительная ягода: она благотворно влияет на организм человека не только в стрессовых ситуациях: полезна для глаз, мозга. Если черники под рукой не оказалось, подойдет малина или ежевика.
Потянитесь

Оказывается растяжка помогает снять стресс. И вовсе не обязательно для этого идти в спортивный зал. Если вы находитесь в офисе можно выполнить следующее упражнение: приподнимите ноги над полом, носки на себя, потянитесь вытянутым руками в носкам ног. Не нужно слишком утруждать себя: при выполнении упражнения дискомфорт ощущаться не должен.
Посмотрите на себя стороны

Постарайтесь абстрагироваться и посмотреть на ситуацию со стороны стороннего человека. Это поможет найти наиболее правильное решение.
Смейтесь

Не стесняйтесь! Можно смело смеяться в голос! Ведь смех – это лучшее средство против стресса!