Издревле было замечено, что ароматы оказывают на людей очень благотворное влияние. Древние греки использовали методы воздействия ароматами для лечения различных расстройств в организме, а также для усиления либидо. В наше время тоже применяют масла для ароматерапии, которые обладают оздоровительным эффектом, а так же устраняют плохое настроение и наполняют нашу жизнь приятными ощущениями. Итак, рассмотрим какие масла для ароматерапии нам помогут в достижении гармонии в нашем организме:

Если вам вдруг стало грустно и уныло на душе, воспользуйтесь маслом апельсина и мелиссы. Эти ароматы наполнят вас приятным ощущением праздника, восторга и счастья. Маленький секрет для женщин, которые хотят, чтобы их волосы приобрели сияющий блеск и стали расти намного быстрее, чем раньше: втирайте цитрусовые масла в корни волос и результат не заставит вас ждать.
В периоды осенней депрессии будет полезным подышать воздухом, насыщенным ароматами масел мандарина, шалфея, гвоздики, жасмина и базилика. Эти, слегка пряные запахи, придадут вам ощущения радости и наполнят энергией.
После тяжелого рабочего дня,, когда вы напряжены и у вас ни как не получается расслабиться, включите лампу с добавлением масла шалфея, сандала, ромашки или иланг-иланг и вы вскоре почувствуете приятное расслабление и к вам придет прекрасное чувство умиротворения.
Если вы в данный момент переживаете определенные жизненные трудности, находясь в постоянном стрессе и испытывая психическое и душевное смятение, то намного легче вам будет переносить эти тягости, вдыхая периодически запахи масла лаванды, фиалки и сельдерея.
Для тех, кто много работает умственно и пытается расшевелить свой творческий потенциал замечательно подойдут масла лимона, бергамота и сандала. Своим ароматом они наполнят вас новыми и свежими идеями, а так же вдохновят на путь творчества и безграничных фантазий.
Когда к вам пришло чувство усталости и разбитости, взбодрится вам помогут масла кардомона, имбиря, лайма, чайного дерева и лайма. Посмотрите, как ваш организм быстро придет в тонус и в вашем теле появится приятная легкость.
Для создания приятного вечера, с интимным продолжением, можно воспользоваться маслами для массажа. Для женщин замечательно подойдут масла розы, жасмина, бергамота и сандала. Для мужчин применяйте масло кедра, апельсина и иланг-иланг.
Применяйте также масла для расслабляющей ванны, и ваше тело будет вам благодарно за такую заботу о нем!
Желаю вам только положительных эмоций и приятных ощущений!!

Почему мы любим смотреть на водную гладь или на бег морских волн? Почему нам приятен звук бегущего ручья? Что для нас вода? Только ли влага, которой можно утолить жажду и вымыть тело? Об этом мы беседуем с нашим экспертом — биологом и психологом-практиком Алексеем Колядой.

Вода освобождает от ролей

Психологи считают, что вода не только физическая субстанция, в нашем мироощущении она некая грань, за которой лежит другой мир. Необязательно «тот свет», хотя народы почти всех древних культур считали, что душа человека, покидая этот мир, пересекает воду: уплывает за реку. Восприятие воды как грани прочитывается в таких выражениях, сохранившихся до наших дней, как «поехать за реку…», «гулять за рекой…» — то есть отказаться от общепринятых норм поведения, выйти за рамки того пространства, которое живет по определенным законам. Именно поэтому купцы на Руси раньше ездили кутить «за реку». И мы до сих пор любим устраивать пикники и шашлыки именно у воды, а не в поле, например, или на лесной поляне, хотя сами не всегда это осознаем. Вода раскрепощает, дает ощущение, что мы можем сбросить маски, которые вынуждены носить в повседневной жизни, хоть на время отказаться от своих ролей и почувствовать себя естественно и беззаботно.

…очищает душу

Пока утром не умоешься, ходишь сам не свой. Ополоснул лицо, принял душ — и совсем другое настроение. И вряд ли такую смену состояний можно объяснить только физиологическим воздействием воды на кожу. Мол, смена температур тонизирует и бодрит… Если выйти неумытым на мороз, почему-то явная смена температур бодрости не приносит. А вот как бы ты ни устал, после душа и уж тем более после купания в море, реке или озере сразу становится легче. Умылся после тяжелого разговора — и смыл гнев, страх, огорчение. Теперь можешь спокойно оценить ситуацию. Есть люди, которые обязательно умываются, вернувшись с работы домой: говорят, что смывают отрицательные эмоции, накопленные за рабочий день, не несут их в семью.

Это чувство очищения, нового цикла, новой жизни, которое приносит вода, люди подметили давно, именно этот смысл несет купание в обряде крещения.

…помогает найти истину

Психологи говорят: прикосновение к первоисточнику оказывает на человека необычайно глубокое действие. Это подметили еще идеологи древних культур, на этом явлении основываются и современные психотерапевтические школы. Если у человека было травмирующее переживание, последствия которого ему мешают жить, надо вернуться к этому переживанию, осознать его и прожить еще раз. И тогда все встанет на свои места — последствия больше не будут беспокоить.

Вода для нас — исток, первоначальные переживания, связанные и с моментом рождения, и, более глубоко, с моментом возникновения жизни. Когда человек кожей чувствует воду, смотрит на нее, слышит ее, ему становится спокойно, хорошо, суетные мысли уходят, он может взглянуть на мир чуть шире, найти новые смыслы в своей жизни.

…омолаживает

Бегущий ручей, барашки морских волн, потоки реки, обтекающие корягу или камень… Вид воды — это непрерывная смена неповторяющихся форм. Рисунок воды все время разный. И шум волн, журчание ручья, гул водопада — звуки неоднообразные, они сливаются в некую мелодию.

Когда мы наблюдаем явления, в которых каждый последующий момент не повторяет предыдущий и никогда не повторит, мы, даже умудренные опытом взрослые люди, оказываемся в состоянии ребенка, которому ничего пока не- известно, потому что он только начинает познавать мир. Наблюдая или слушая воду, мы как бы возвращаемся в детство, чувствуем себя моложе.

Так что смотреть на текущую воду — все равно что есть сказочные молодильные яблочки.

…лечит

А еще созерцание воды лечит душу, помогает разобраться в своих переживаниях. У психологов есть такой тест: человеку показывают картинки с неопределенными размытыми пятнами и спрашивают, что это такое. Всматриваясь в эти разводы, человек видит то, что его беспокоит в этот момент, связывает эти абстрактные картинки с проблемой, которая наболела. Вот и наблюдение за постоянно меняющимся абстрактным рисунком бегущей воды создает психотерапевтический эффект. Мы невольно начинаем ворошить свои переживания, анализировать их, видеть себя как бы со стороны и постепенно понимаем, что происходит с нами и вокруг нас.

…дарит отдых

Без воды отдых не отдых. И это прекрасно понимают владельцы курортных гостиниц, расположенных не на берегах озер, рек и морей. Поэтому обязательно строят при гостиницах бассейны, часто с фонтанами и водопадами, чтобы вид и звук бегущей воды услаждал взор и слух отдыхающих.

Любой, кто интересовался ценами на дачные участки, знает, что «сотки» у реки, озера, даже маленького прудика стоят дороже тех же «соток» вдали от водоемов. Хозяевам безводных участков остается довольствоваться летними фонтанчиками у крыльца. Кстати, и сегодняшняя мода на комнатные фонтаны вполне рациональна — горожане, которые испытывают постоянный стресс от вида однообразной урбанистической среды, от шума и стремительного темпа жизни, растянувшись вечером на диване и глядя на весело журчащую воду, получают полноценный релакс.

Кстати

Однообразные звуки — например, капли, падающие из плохо закрученного крана, — раздражают. И созерцание однообразных картин угнетает психику.

Спасибо Вам друзья за все! За то, что рядом Вы со мною, Что окружаете любовью, Что дарите свое тепло! Спасибо Вам мои друзья! За Ваши нежные улыбки, За невесомость звуков скрипки, За то, что есть Вы у меня! Нас разделяют города, Но Вы, как будто, где-то рядом, И Ваши «письма», как награда, Спасибо Вам за все друзья!!!

Серия сообщений "спасибо":
Часть 1 - спасибо.
Часть 2 - ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!
...
Часть 25 - СПАСИБО...
Часть 26 - 11 января отмечается Международный день «спасибо»
Часть 27 - СПАСИБО ВАМ, ДРУЗЬЯ!!!
Часть 28 - Неизвестному дарителю...
Часть 29 - Неизвестному дарителю...
...
Часть 33 - СПАСИБО ВАМ, ДРУЗЬЯ МОИ...
Часть 34 - Международный день «спасибо»
Часть 35 - Прошу к столу...

Продолжаем раскрывать секреты. Сегодня мы поговорим о слове-пароле, которое помогает усмирить боль. Если вы чувствуете боль, от которой хотели бы избавиться, определите, где она находится, какова она и скажите себе: "У меня болит голова, я хочу избавиться от этой боли навсегда!" Поверьте в то, что вы хотите избавиться от этой боли (ведь некоторым доставляет удовольствие чувствовать боль, говорить о ней, чтобы чувствовать внимание окружающих). Произнесите тихо и спокойно: "Изменение". Необходимо, чтобы вы верили, что одно только слово "изменение" в сочетании с вашим искренним желанием избавиться от боли, приведет к тому, что она исчезнет практически сразу. Да, предвижу усмешку скептика. Проведенные исследования подтвердили, что из 1000 случаев использования данного пароля в 200 был абсолютный результат: люди избавились от боли без врачей и лекарств. Но было и 800 неудач. Несомненно в этих 800 случаях сознание, что такого просто не может быть не дало подсознанию включить систему самовыздоровления. Вы подумайте, однако, о тех 200 удачных исцелениях. Это ли не доказательство работы пароля легкой жизни "изменение" .

 

Серия сообщений "слова-пароли":
Часть 1 - Обрести
Часть 2 - Система лёгкой жизни. Ключи - пароли
Часть 3 - Изменение
Часть 4 - Вперед!
Часть 5 - Приспособь.
...
Часть 28 - ВНИМАНИЕ..
Часть 29 - Кончено!
Часть 30 - Доверие

Было это давным – давно, никто уж и не помнит когда... Жил Человек на одной прекрасной планете. И не знал он даже такого понятия, как горе. Одна ценность была у него– это его Сердце. Так и жил Человек через Сердце своё, восхищаясь окружающим его миром. И пела его душа и жить хотелось. И тогда открывал он свое бездонное Сердце, и сотворял еще красоту. И лилось из Сердца Изобилие бесконечной рекой, а Человек все творил и творил. И целую Вечность было так, но однажды появился на этой планете, пролетавший мимо, Змей-Искуситель.

И сказал он Человеку: «И не скучно тебе так жить? Творишь одно и то же, красоту и только. Вот бы тебе ума немного, жизнь бы веселее стала. Представляешь, каждый день, что-то новенькое, чего ждать не знаешь, сюрпризы на каждом шагу. Ум тебе поможет придумать разных удобств, людей, чтобы не скучно было. Творить ничего не придётся, подумал и всё уже тут как тут, ум все за тебя сделает. Тебе только подумать и надо - то.»

Посмотрел Человек в сердце своё – не нашёл там ума. И попросил Змея: « Может отдолжишь мне немного ума ?». А тому того и надо, быстренько подал Человеку серенький комочек и сказал: « Вот тебе специальный состав из далекой Вселенной, что на краю Мира. Определи его в голову, там пустота, да и к солнышку поближе, может быстрее оживет.»

Поблагодарил Человек Змея, серый комочек взял и пожелал, чтобы тот в голове поселился. Сказано-сделано. Растёт комочек в голове у Человека, а тот его холит, Изобилием сердечным поливает, энергией солнца сдабривает...

И вот однажды ум заговорил. От неожиданности Человек даже растерялся. А дальше интересно стало, как игра, один спрашивает, другой отвечает. Ум, как оказалось, много чего знает нового и идей разных у него большое количество... Весело Человеку с ним стало. Творить реальность вместе они стали. Ум такое, порой, придумывал, что Человек за ним и не поспевал. И забыл он про Сердце. Стало оно сохнуть и закрываться. А Ум еще и подначивает, мол, зачем оно тебе, я вместо него буду, одыхай, мол, играй, игрушек разных Человеку подбросил.
И начал ум свои порядки наводить: разделил он тело Человека на семь отдельных частей и к каждой части своего правителя приставил, чтобы самому легче справляться было. Обо всём правители уму докладывают, а он уже решения принимает, кому, чего и сколько. Ограниченный ум то, линейный. Сердце многомерное со всем шутя справлялось, естеством своим, а Уму отдыхать надо.

Человек , если в себя начинал приходить, то Ум ему новых забав да игрушек подкидывал, а сам правит, самодурствует.

Для правителей, назначенных им, ум удовольствия придумал, чтобы не бунтовали. Но те за удовольствия эти начали воевать друг с другом и энергии делить. Тут то и появился Змей Искуситель. Ум за всем уследить уже не может, из сил выбивается, а Змей тем временем одного привителя голодом поморил, на другого страху нагнал, а третьему парочку удовольствий подбросил. А те такие энергии выбрасывать начали – только подбирай. И стал Змей жить на Планете, жировать и радоваться. А чтобы Человек не очнулся и не вспомнил всё, туману волшебного напустил. Стал Человек жить, забыв кто он такой и зачем, игрушки переберает, не понимая, что происходит.

Много времени они так жили, но Тело Человека не выдержало. Оно не может ведь долго без Любви жить, а на суррогате-заменителе, что ум придумал, далеко не уедешь. Заболело тело. Ум лекарства всякие придумывать стал, способы разные, как заплатки временные на тело ставить. Не хочет он признаться, что не может справиться со всем – гордый он.

И совсем ум обессиливать стал, покоя захотел. Дальше –больше. Тело тоже сдавать стало – кричит, а Человек не слышит. Одному Змею хорошо – где еще такой праздник найдешь...

И совсем плохо стало Человеку – тело отказывает, голова болит и нет никакой отдушины. Красота пропала, одни заменители кругом безжизненные, и душа молчит или плачет потихонечку, или иногда во сне картинки рисует – как хорошо раньше было...

Стал Человек задумываться, пытаться выход найти, но туман уж больно густой оказался – не видно ничего.

И прослышали во всей Галактике о Змее и его проделках над человеком и решили помочь Человеку. По ночам, во сне, стали Человеку Ангелы Белокрылые являться и о Сердце напоминать. Просыпается Человек – о Сердце подумает – оно и оживает понемногу. А потом Красоту Первозданную во сне ему стали показывать. И опять Сердце сильнее стало биться – на волю просится. И пошёл Человек искать места на планете своей первозданные. Найдет, постоит-посмотрит, а Сердцу – радость, того и надо. Как живой источник, места эти.

Ум, конечно, сдаваться не хочет: пугать стал Человека, страхи разные создаёт. Сначала Человек боялся, а потом ему это надоело. И Сердце подсказывает, что настоящее, а что нет. Говорит Сердце Человеку: « Отпусти страхи , дай им свободу –они не нужны тебе, а ты их держишь.» Взмахнул тогда человек рукой и сказал: « Отпускаю все страхи, что ум создал, без надобности они мне, а энергия их для другого творчества ценная.» Стали страхи сначала потихоньку растворяться, а потом все быстрее и быстрее. Им то тоже на свободу хочется... И пошла радость большая по всей планете. Все энергии освобожденные, которые страхами были, стали Красотой Первозданной проявляться. И Сердце, посмотрев на красоту эту, открылось, ожило и силу прежнюю обрело.

Вспомнил всё Человек, кто он и что с ним случилось, и велением своим отдал власть сердцу прежнюю, чтобы всё, любое творение, только Сердцу повиновалось.

Все вокруг ожило. Тело благодарное молодеть стало и Благостью наполняться. А наполнившись, стало эту Благость вокруг себя разливать – Планете всей и Галактике – Благодарность свою и Любовь - чтобы цвели, чтобы процветали. А Человек один жить не стал. С Галактикой всей соЕдинился – опять же Сердце помогло – ему это не тяжело, только пожелай... И стал он Человек Галактический!!!

А Змея простили и в Сердце планеты отправили – там его Энергия нужнее. И зажили они долго и счастливо, всей Огромной Галактикой.

Источник: http://www.livcrystal.com

Серия сообщений "книги":
Часть 1 - Т.Ю. Платонова - Путник
Часть 2 - МАРИЯ МАГДАЛИНА - СВЯЩЕННЫЙ ГРААЛЬ
...
Часть 28 - Сатпрем - умеющий истинно любить. (видео)
Часть 29 - Джо Витале - "Жизнь без ограничений"
Часть 30 - Мудрая сказка об Уме и Сердце.
Часть 31 - Книги по эзотерике. Отличная ссылочка

Многие медики утверждают: музыка и пение оказывают положительное влияние на здоровье человека. Американскими же учеными не так давно было установлено, пение не только улучшает самочувствие и приносит удовольствие, но также снимает боль и продлевает жизнь.
Необязательно быть профессионалом, чтобы на себе испытать положительное влияние пения. Ученые установили: во время пения в мозге человека вырабатываются особые химические соединения, вызывающие чувство радости и умиротворения. Исследователи предполагают, что пение задействует молекулы, которые «отвечают за эмоции». Поэтому оно способно вызывать определенные чувства.

Во время пения в человеческий организм поступает значительное количество кислорода, что приводит к улучшению кровообращения, нормализации сердцебиения и снижению артериального давления. Активизируется деятельность головного мозга, в результате чего улучшается память. Кроме того, улучшение кровообращения оказывает и омолаживающее воздействие.

По данным исследования, среди любителей вокала значительно реже встречаются простудные заболевания и заболевания горла. Пение весьма полезное занятие для людей с больными легкими: это своего рода дыхательная гимнастика, способствующая развитию грудной клетки и выработке навыков «правильного» дыхания.

В результате научной работы было установлено, что пожилые любители хорового пения реже обращаются за медицинской помощью, у них практически не встречаются нервные расстройства, они реже падают и получают травмы.

В современной медицине при помощи пения лечат заикание и помогают бороться с лишним весом.

Поскольку пение помогает справляться с нервным напряжением, придает бодрости и энергии, специалисты приравнивают его к физическим нагрузкам и настоятельно рекомендуют уделять ему ежедневно минимум 5 минут.

Источник: Секреты здоровья. Народные рецепты

Всем нам хорошо известно высказывание Козьмы Пруткова: «Хочешь быть счастливым – будь им». Однако достичь состояния счастья не так просто, как может показаться на первый взгляд. Необходимо следовать определённой жизненной философии, каждый день принимая решение быть счастливым и совершая для этого определённые действия.
Какие жизненные установки могут помочь нам почувствовать себя счастливыми людьми, обрести внутреннюю гармонию и душевное равновесие?
Установка 1. Делай то, что тебе важно.
Многие успешные люди, достигшие в жизни больших высот, отмечают именно этот принцип как основной в своей жизненной философии. Они занимаются тем, что для них по-настоящему важно, и именно этот подход позволяет им жить в ладу с самими собой и чувствовать биение жизни. Как определить то, что для нас значимо, чему мы должны посвятить себя и своё время? Ответ на этот вопрос заложен в нас самих, в нашей природе. И наша главная задача состоит в том, чтобы её понять и следовать за нею, ибо это – единственно верный путь, дарующий человеку смысл и мотивирующий его к действию.
2. Принимай то, что с тобой происходитУстановка .
Не сетовать на судьбу в случае жизненных неурядиц, ценить то, что есть в жизни, учиться извлекать урок из любой ситуации – одно из главных умений счастливого человека. Подчас очень непросто воспринимать все события, происходящие в жизни, с известной долей оптимизма. Многие из нас любят жаловаться на судьбу, искать виноватого в своих бедах и горестях, жалеть себя. И в большинстве случаев речь идёт не о настоящих проблемах, а о мелких неприятностях, которые могут исчезнуть, как только изменится отношение к ним. Поэтому так важно научиться принимать всё, что с нами происходит, и благодарить за это, ибо всё в нашей жизни даётся нам во благо!
Установка 3. Ориентируйся на себя, а не на других.
Сравнивать себя с другими людьми – самое неблагодарное занятие! Каждый из нас – личность уникальная, обладающая неповторимым набором качеств, способностей и умений и идущая своею дорогой. Поэтому совершенно бесполезно стремиться прожить жизнь другого человека, которым ты не являешься. Напротив, необходимо сконцентрироваться на своей жизни – своих желаниях, стремлениях, поиске смысла. Постоянное напоминание себе об этом позволит избежать чувства зависти по отношению к успехам окружающих людей и сосредоточиться на себе и своём жизненном пути, определяя в каждый конкретный момент, чего же не хватает для того, чтобы почувствовать себя счастливыми.
Установка 4. Живи настоящим.
Очень часто суета повседневной жизни с её проблемами и хлопотами не позволяет нам сделать остановку для того, чтобы передохнуть и насладиться настоящим моментом. Мы редко живём настоящим. Наши мысли либо погружены в прошлое, о котором мы нередко вспоминаем с ностальгией либо с сожалением, либо в будущее, которое представляется нам безоблачным и счастливым. В то время как сама жизнь проходит мимо, оставаясь нами незамеченной. Отсюда – острое ощущение скоротечности времени, его постоянный дефицит.
Однако время, при кажущемся постоянстве, величина переменная. Оно течёт по-разному, то растягиваясь, то сжимаясь, в зависимости от того, насколько человек погружён в настоящее. Не зря для ребёнка время тянется очень медленно, ибо он ещё не умеет строить планы на будущее либо тосковать по прошлому – он полностью поглощён настоящим. В этом мы должны уподобиться ребёнку, а именно научиться осознанно проживать каждую минуту нашей жизни, полностью растворяясь в настоящем моменте, не пытаясь сразу совместить несколько дел. И вот тогда время потечёт медленнее, а сами мы начнём замечать то, что, собственно, и является жизнью.
Установка 5. Концентрируйся на положительных моментах дня
Каждый день нашей жизни полон радостных моментов. Это может быть большое событие, а может – незначительный, на первый взгляд, эпизод, доставивший нам несколько минут радости и удовольствия. Именно такие моменты и необходимо коллекционировать! Обращать на них внимание, выделять, придавать им особую ценность и значение! Как только мы научимся замечать маленькие радости, случающиеся с нами изо дня в день, мы будем очень удивлены тем, насколько щедро одаривает нас судьба. И эти маленькие радости вскоре превратятся в одну большую радугу, озаряющую нашу жизнь.
Каждый из нас может стать счастливым, ибо эта способность изначально заложена в человеке. Вместе с тем для достижения счастья многим из нас необходимо провести напряжённую работу над собой и своими привычками, изменить подход к жизни и, как следствие – саму жизнь. Хочется верить, что жизненные установки, предлагаемые в данной статье, помогут вам ощутить радость бытия, а также обрести то, к чему стремится каждый человек – счастливую жизнь.

Серия сообщений "счастье":
Часть 1 - Формула счастья
Часть 2 - Привычки счастья на каждый день
...
Часть 18 - Как стать счастливой. Торсунов
Часть 19 - Твоя самая большая ошибка
Часть 20 - Счастье есть? Его не может не быть!
Часть 21 - Если счастье не сегодня, то когда?
Часть 22 - Мне уже стало за... Самое время мечтать!
...
Часть 38 - Быть счастливой не сложно! Нужно только захотеть!
Часть 39 - Три паруса нашего счастья
Часть 40 - Привычки счастливых людей..

Кто из нас не ошибался!
Ошибки, в принципе, это хорошо, это значит ты действуешь! Ведь не ошибается лишь тот, кто ничего не делает! А ошибки — это просто указатели, что где-то ты сделала что-то не так, и стоит лишь понять где и что и вуаля, у тебя есть твое верное решение.
Но есть одна, самая большая ошибка, которую никак не исправишь, о ней ты узнаешь из видео.





О своем счастье можешь позаботиться лишь ты сам, ведь это твое счастье

Серия сообщений "счастье":
Часть 1 - Формула счастья
Часть 2 - Привычки счастья на каждый день
...
Часть 17 - Формула счастья
Часть 18 - Как стать счастливой. Торсунов
Часть 19 - Твоя самая большая ошибка
Часть 20 - Счастье есть? Его не может не быть!
Часть 21 - Если счастье не сегодня, то когда?
...
Часть 38 - Быть счастливой не сложно! Нужно только захотеть!
Часть 39 - Три паруса нашего счастья
Часть 40 - Привычки счастливых людей..

Традиционная испанская кухня в основном состоит из блюд, которые на протяжении веков готовились в семьях простонародья. Испанская тортилья – классическое блюдо традиционной испанской кухни. Это простое блюдо, состоящее из картофеля, лука и яиц. В течение веков было типичной едой крестьян. Но и сейчас тортилья не теряет своей актуальности. Ее часто готовят в испанских семьях, в барах кусочки тортильи подаются к вину и пиву, как тапас.

Также в тортилью иногда добавляют шпинат или сладкий перец, что тоже очень вкусно. Тортилья, как и украинский борщ, приготовленные разными поварами по одному рецепту и с одинаковыми ингредиентами, никогда не будут одинаковыми по вкусу. Чтобы приготовить вкусную, сочную тортилью

нам нужны:

3 - 4 крупные картофелины ( желательно такого сорта, который не разваливается при готовке, чтобы картофель не превратился в пюре ),
1 – 2 луковицы,
4 – 5 свежих яиц,
соль и достаточно большое количество оливкового масла.
Если в семье есть дети, которые не любят лук, то его можно не добавлять.

На снимке: продукты, которые мы используем при приготовлении тортильи. И, конечно же, оливковое масло и соль.

1. Наливаем на сковороду достаточно большое количество масла, после того, как оно хорошо нагреется, кладем картофель и лук, нарезанный полукольцами. Начинаем жарить на среднем огне, чтобы картофель и лук как бы варились в масле. И только ближе к концу жарки добавляем огонь, чтобы подрумянить немного картошку. В это же время добавляем соль на свой вкус.

Когда картофель будет готов, выкладываем его в дуршлаг, чтобы стекли излишки масла.

2. Отдельно в миске взбиваем вилкой яйца, добавляем немного соли, если это необходимо, и выкладываем сюда же картошку. Хорошо все перемешиваем. На огонь ставим сковороду с небольшим количеством масла.

3. Когда сковорода хорошо нагреется, выливаем на нее смесь и ставим на средний огонь. Сковороду нужно постоянно встряхивать, чтобы тортилья не прилипла к ее дну и бортам

4. Поле того, как яйца начнут загустевать, надо перевернуть тортилью. Для этого сковороду накрываем плоской крышкой или плоской тарелкой, по диаметру большими, чем сковорода. Переворачиваем на нее содержимое и опять перекладываем на сковороду поджаренной стороной к верху

Тортилья в разрезе. В моей семье любят такую, не сильно прожаренную. Если вы предпочитаете тортилью более прожаренную, то ее нужно делать потоньше и держать на огне дольше.

Тортилью можно есть, как в горячем, так и в холодном виде. Надеюсь, что вам понравится это типичное блюдо испанской кухни - испанская тортилья ! Готовьте, пробуйте, делитесь рецептом с друзьями.

Приятного аппетита!

Серия сообщений "из картофеля":
Часть 1 - Картофель «Дофинэ»
Часть 2 - Картофель"Гассель"(по шведски)
...
Часть 16 - Запеканка из картофеля с капустой
Часть 17 - Слоеная картошка "На все случаи жизни"
Часть 18 - Испанская кухня – Тортилья
Часть 19 - Румяный картофель
Часть 20 - для кулинаров – оригиналов КАРТОФЕЛЬНОЕ печенье - просто вкусно изумительно
...
Часть 28 - Картофельные крекеры с сыром
Часть 29 - Хашбраун (hash browns)
Часть 30 - Картофель "Медвежья лапа"

Как сообщает «Календарь событий», одна из самых «вежливых» дат в году призвана напомнить о значении хороших манер и их необходимости в повседневном общении. Слова благодарности обладают свойствами, без которых повседневная жизнь стала бы скудной и мрачной: с их помощью люди дарят друг другу радость, выражают внимание и передают положительные эмоции.
Международный день «спасибо» призывает всех обратить свое внимание, насколько кажущимися клише, слова благодарности и проявление вежливости могут поднять настроение, вызвать улыбку, развеять угрюмое состояние.
Считается, что русское слово "спасибо" родилось в 16 веке из часто произносимого словосочетания "спаси Бог". Интересно, что и корни английского аналога — Тhank you — также уходят гораздо глубже простой благодарности.

Вежливость всегда прекрасна-
Пусть исходит от души
Постоянно, ежечасно
Ей, как воздухом дыши.
Во всемирный день «спасибо»
Я особенно хочу
Вежливо тебя поздравить
И похлопать по плечу.
Ну а если разрешишь мне,
То могу поцеловать
И конечно очень крепко
От души тебя обнять.
И надеюсь, что спасибо
Важное, для всех людей
Мне сказать не позабудешь-
Ты ко мне не охладей



Пусть в День «спасибо» станет мир добрей,
Пускай все люди благодарны станут,
Пусть соберется полный дом друзей
И все друг другу улыбаться будут!
Нам в День «спасибо» хочется сказать,
Что этим словом стоит дорожить нам.
Вы будьте вежливей и станут Вам желать,
Чтоб снизошли на Вас здоровье, сила.

Серия сообщений "спасибо":
Часть 1 - спасибо.
Часть 2 - ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!
...
Часть 24 - Неизвестному дарителю...
Часть 25 - СПАСИБО...
Часть 26 - 11 января отмечается Международный день «спасибо»
Часть 27 - СПАСИБО ВАМ, ДРУЗЬЯ!!!
Часть 28 - Неизвестному дарителю...
...
Часть 33 - СПАСИБО ВАМ, ДРУЗЬЯ МОИ...
Часть 34 - Международный день «спасибо»
Часть 35 - Прошу к столу...

В играх это магическое "заклинание" защищает в момент опасности. А ты знаешь, что означает само слово "чур"?

Чур (или Щур в церковнославянской форме) - это самый древний, уважаемый и мудрый предок рода у древних славян. Его почитали как божество защиты, покровителя границ и родового очага. Чур покровительствовал приобретению, наживе и богатству. Его символ - чурки и чурбаны, межевые знаки.
Таким образом, "Чур, меня!" - это обращение языческих славян к духу предка. Перевести его на современный язык можно так: "Праотец, дух рода моего! Сохрани меня! Помоги! Обереги мое богатство и границы моих владений!"

Таким образом, "Чур, меня!" - это обращение языческих славян к духу предка. Перевести его на современный язык можно так: "Праотец, дух рода моего! Сохрани меня! Помоги! Обереги мое богатство и границы моих владений!"

Считалось, что, услышав эту фразу, родовой предок забирал игрока под защиту - в свой потусторонний мир - и всё, game over! Пока игрок в мире предков, осалить его было просто невозможно! Кто ж рискнет?! Нарушать невидимые границы, оберегаемые Чуром, значило навлечь на себя серьезные неприятности! Вот какой он славянский оберег! Как все хитро!

Кстати, благодаря Чуру появились слова "пращур" и "чересчур"."

Серия сообщений "Великий, могучий...":
Часть 1 - AZ
Часть 2 - Благодарю и благодарствую
...
Часть 17 - Храм Души народа - Язык
Часть 18 - Истинный смысл бранных слов
Часть 19 - Чур, меня!
Часть 20 - Сказка "Теремок" - интересное прочтение
Часть 21 - Смерть и жизнь — во власти языка
Часть 22 - Этот сложный русский язык
Часть 23 - Откуда пошло выражение...
Часть 24 - Откуда выражение: "Положа руку на сердце"?

Каждая женщина - в душе немного колдунья. И вряд ли есть более подходящее время, чем Новый год, чтобы поворожить. Не нужно судорожно глотать пепел с шампанским под бой курантов, есть и другие - гораздо более приятные и действенные способы сотворить чудо своими руками. Похудеть, завершить давно висящие дела, попрощаться с болезнями, выйти замуж и забеременеть... Вот лишь небольшой перечень того, что можно сделать, если не просто рукодельничать, а плести нити своей судьбы.

О том, как это сделать, что такое осознанное рукоделие и чем оно отличается от обычного – взяли в руки иголку с ниткой и начали шить, вышивать, взяли спицы и вяжем себе шапочку, рассказывает эксперт - психолог, основатель студии-мастерской «Светлица», Светлана Заскока.

Осознанное рукоделие – это сочетание двух вещей. Во-первых, народных традиций и обрядовых рукодельных техник, применяемых нашими предками для помощи себе в стрессовых, кризисных и проблемных ситуациях. Во-вторых, наработок современной психологии и психотерапии.

Зафиксировать состояние души

В древности, если у человека случалась какая-то беда, то ему на помощь приходил весь его род. Выполняя определенные традиционные ритуальные действия своего народа, вы можете присоединиться к той силе, которая живет в этом ритуале до сих пор. Ваша энергия для разрешения какой-то своей жизненной ситуации возрастает практически в геометрической прогрессии). Кроме того, начиная воспроизводить какие-то обряды, которые повторялись многократно на протяжении истории народа, у вас включается генетическая память. И вы вдруг находите решение, которое давно уже есть в накопленном опыте человечества, но для вас было недоступно по какой-то причине. Все ритуалы проживаются не разумом. Они проходят через сердце и тело. И самое важное, что они закрепляются на физическом уровне в виде определённых фигур-куколок, узоров, узлов, которые фиксируют это новое состояние души.

В те времена, когда даже слова «психолог» не было, существовали душевные проблемы и духовные переживания. И люди находили способы справляться с этим. Но как показывает опыт, сегодня одних традиций недостаточно. Прежде всего потому что эти традиции были созданы в определенное время, в определенной культурной реальности, где они и были уместны. Слепое копирование дает результаты, но не такие большие, как хотелось бы. И вот тут приходят на помощь наработки современной психологии и психотерапии. Они хороши и сами по себе, но без сочетания с народными традициями дают меньше результата, чем могли бы.

Чем осознанное рукоделие может вам помочь?

В таком рукоделии очень много работы с образами, со скрытой и недоступной для сознания информации о чем-то очень важном.

Оно поможет Вам:
- исцелиться от различных заболеваний психосоматического характера
- выйти из стресса, кризиса и т.д.;
- перейти на новый этап (новый уровень) своей жизни (в разных сферах: любовь, деньги, карьера);
- завершить что-то старое и начать что-то новое (новые отношения, новая работа);
- выйти из какой-то, мучающей вас ситуации, отношений;
- разрешить конфликт;
- принять правильное для себя решение;
- найти ответ на какой-то важный вопрос.

Зимние месяцы – это особенно благоприятное время для занятий осознанным рукоделием. Почему? Ну, во-первых, это середина рукодельного сезона. Зимой женщины занимались в основном рукоделием. И наша генетическая (родовая) память об этом хорошо помнит. Во-вторых, именно в этот период, спокойный и свободный от летних хлопот, можно было сосредоточиться на себе, своем внутреннем мире и решить какие-то накопившиеся за период страды задачи. Ну, а в-третьих, это время, когда происходит зарождение нового года. Солнце умирает и возрождается. И этот период закладывает основу всего будущего года. Именно поэтому зимой хорошо пересматривать прошлое и планировать будущее.

Мы сделаем куколку-младенчика, символизирующую приходящий год. В нее мы вложим то, что нам хочется, чтобы исполнилось в предстоящем году... Найдите время, когда вас никто не будет отвлекать, потому что изготовление куклы – это таинство, и следуйте инструкциям.

Делаем куклу-оберег: пошаговое руководство


В первую очередь необходимо настроиться на то, что вы сейчас вы будете делать что-то очень важное – как перед каким-то значимым событием в вашей жизни. Вы сейчас будете запускать предстоящий год, задавать ему движение. Отбросьте все мысли, отвлекающие вас от процесса. Будьте только здесь и сейчас. Это лучшее состояние для создания куклы-оберега. Для настроя можно зажечь свечу. Огонь издревле считался очень сильным помощником человека. И здесь он может помочь Вам создать необходимый настрой и сосредоточиться на процессе.



Возьмите листок бумаги, одна сторона которого равна ширине вашей ладони. Запишите все, что вам хотелось бы, чтобы исполнилось в предстоящем году. Дайте себе время. Просмотрите все сферы своей жизни, важные для вас. Здоровье, личная жизнь, работа, финансы. Теперь заверните этот листок в трубочку. И бумажную трубочку заверните в ткань белого цвета (1). Берем красную нить. И перетягиваем ей получившееся тулово нашей куколки-младенчика ровно посередине. Завязываем узел – «пупок» - центр жизни. Таким образом, мы «вдыхаем» жизнь в нашу куколку. Отрываем нить - в обереговой кукле лучше не использовать колющие и режущие предметы (2). Этой же красной нитью обозначаем головку куклы и делаем узел сзади на шейке (3).. Теперь начинаем одевать нашего Младенчика. Первым делом покроем ему голову – наденем косыночку. Здесь лучше использовать цветные яркие ткани, пестрядь (4).


Одеваем, заворачиваем и закрепляем простой катушечной ниткой под цвет ткани или обычной белой ниткой (5). Берем другую ткань – для одеяльца. В соответствии с размером куклы вырезаем прямоугольник. Одеяние может быть тоже разного цвета. Складываем так, как показано на рисунке, и заворачиваем нашу Малышку в одеяло (6). Далее красной нитью перетягиваем наш «конвертик» так, чтобы образовался обереговый крест из красных нитей спереди. Закрепляем нить узлом (7). Наша Малышка готова. Находим ей место, где на нее будет попадать взор (8)!

Желаем себе счастья!!!

Автор - Светлана Заскока, психолог, основатель студии-мастерской «Светлица»

Поднятие ног из положения лежа - Урдхва Прасарита Падасана - отличная асана, оказывающая мощное стимулирующее воздействие на органы брюшной полости. Поднятие ног из положения лежа замечательно укрепляет и мышцы живота, и мышцы низа спины.
Данная асана хороша тем, что вы можете подобрать из множества ее вариаций ту, которая вам по силам. Нет предела совершенству - экспериментируйте и найдите тот вариант, который вам по силам, чтобы он был и достаточно сложным и одновременно достижимым на уровне вашего развития.
Думаю, не стоит объяснять, почему стоит обратиться к Поднятию ног из положения лежа именно в эти послепраздничные дни. Вот когда нам нужно сжечь все, что осело за время обильных застолий и поздних ужинов! Так давайте же скорее приступим и разучим
последовательность выполнения асаны Поднятие ног из положения лежа -Урдхва Прасарита Падасаны:

Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Йога. Пробуждение Кундалини
Часть 2 - Йога для чайников-1
...
Часть 35 - Омоложение лица с помощью йоги
Часть 36 - Поза Стула - укрепляем сердце!
Часть 37 - Эффективная асана для стимуляции внутренних органов.
Часть 38 - Открой для себя исцеляющую силу Скручиваний?
Часть 39 - Эффективное упражнение от усталости

Самой частой отговоркой толстячков всегда была «плохая» наследственность. У меня мол все в роду такие . Отчасти это верно: у худощавых обмен веществ интенсивнее. У полных же затраты энергии невелики. Если нет тяжелой физической работы, то и лишние калории откладываются про запас. Но все – таки не гены, а образ жизни больше влияет на массу тела. Можно, конечно, плюнуть на все и объедаться тортами и плюшками, отговариваясь наследственностью, но решить проблему поможет увеличение физической активности и контроль за количеством и качеством пищи.


Большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни. На работу на машине, в магазин через 100 метров – тоже, поднимаемся в лифте, хотя бы и на второй этаж. Многие трудоемкие домашние заботы переложены на стиральную и посудомоечную машины. Мы все больше времени проводим на своих ягодицах и все меньше – на своих двоих. В результате мы покупаем одежду на размер больше.


В настоящее время порции в ресторанах, кафе и фаст – фуде стали просто огромными. У нас срабатывает правило: «Заплачено – надо съесть».

Скрытые причины излишнего веса
не все так просто... отчего еще люди набирают вес


1 ВОДА
Вода это лучший растворитель, именно поэтому все процессы в нашем организме происходят с её обязательным присутствием. Вода "запускает" процессы очищения и метаболического восстановления веса, но для полноценного функционирования нашего организма необходимо в сутки потреблять 2,5-3 литра воды.


2.ЖВАЧКА
Жевательная резинка - это в первую очередь углеводы, которые превращаются в жир. Кроме того, жвачка усиливает секрецию желудочного сока, поэтому наш желудок вынужден работать впустую, переваривая собственную слизистую оболочку, что приводит к острым гастритам и даже язвам.


3.СОЛЬ И СПЕЦИИ
Все эти продукты приводят к накоплению жировой массы. Кроме того, соль способствует задержке жидкости в организме, из-за этого возникают отёки, повышается давление, возрастает нагрузка на сердце и сосуды, а ткани перестают получать необходимые полезные вещества.


4.ДВЕ ЛАДОШКИ.
Учеными давно отмечено, что нужно потреблять столько пищи, сколько может поместиться на двух наших ладонях., Остальное, по их мнению, превращается в итоге в жир, так как организм воспринимает излишки еды, как "запас впрок".


5.СОН
Во сне твой организм восстанавливается, ты чувствуешь себя бодрой и веселой, полной энергии. Если же выспаться не удастся, то твой организм будет опустошен, не сможет активно работать, и, как следствие, тебе обязательно захочется есть, чтобы пополнить его энергией.


6.ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
Для того чтобы тронуть вес с "мертвой точки", необходимо в комплексе с ним бороться и начать процесс нормализации обмена веществ.

Психологические причины лишнего веса

Реальные истории людей... стоит задуматься!

В 90-х на всех и на нашу семью свалился экономический кризис. Помимо сына-подростка ещё появилось двое мелких, жить приходилось на мизер, который удавалось заработать единственному кормильцу, из-за постоянного стресса от безденежья у меня, видимо, запустился заложенный природой механизм отложения в женском организме запасов на трудные времена. Очевидно эмоции в тот период были так сильны, что когда несколько лет спустя я поняла, что мир любит меня, и мне будет всегда дано то, что действительно нужно, тело, набравшее 25 кг запасов убедить в том, что тяжелые времена миновали уже практически не удается, и накопленное можно только отнять, но это опять же стресс для него. Вот так. Почему-то, получив негативный опыт, в хорошее верится с трудом, если вообще верится.


Многи набирают лишний вес после замужества. Причины, думаю, следующие. Когда идет "охота на зверя" нужно выглядеть на все 100. Когда цель достигнута наступает расслабление, а главное, что лишний вес, как спасательные круг от новых увечений и соблазнов, от мужского внимания. Подсознание начинает работать по формуле: полная=непривлекательная, несексуальная - значит только работа и дом- значит нет проблем в семье. НО на деле часто все иначе. Кто-то после года-двух такой жизни понимает причины набора веса, берет себя в руки, возвращая себе стройность и красоту, кто-то продолжает жить с иллюзией, что полнота ограждает от проблем и машет на себя рукой.

Приведу один из примеров того, как работает подсознание полного мужчины. Подчеркиваю - РАБОТА ПОДСОЗНАНИЯ.
Полный мужчина, семья, пристижная должность, хорошая зарплата. Подсознание говорит: начнешь худеть, станешь хорошо выглядеть, будешь привлекательным и сексуальным, на тебея будут обращать внимания женщины, может случиться роман))) начнутся проблемы - жена узнает, развод. На работе узнают, начнутся насмешки, возможно в должности понизят, в зарплате потеряешь, начнутся бытовые проблемы... Тебе это надо? Так не фиг тебе худеть!
Вот такая своеобразная защитная реакция подсознания.

Как похудеть?
С причинами разобрались, теперь надо составить дальнейший план действий в борьбе с излишним весом...

Способы успешной борьбы с лишним весом носят весьма индивидуальный характер. Какого-либо универсального метода, который может удовлетворить нужды всех желающих, не существует. Если вы твердо решили сбросить лишний вес, то ваше поведение должно определяться двумя главными целями - правильно похудеть и сохранить достигнутый эффект. Далее…

1. Разработайте адекватную диету, очень полезен будет в данном случае Рейтинг диет.
2. Ешьте регулярно, медленно, строго придерживаясь графика.
3. Занимайтесь спортом и не забывайте взвешиваться по утрам, после опорожнения кишечника.
4. Избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать вас на нарушение диеты.
5. Главное, на чем настаивают диетологи, - нельзя отказываться от завтрака. Врачи советуют держать его калорийность в пределах 400 ккал - не меньше, а иначе вам придется доедать недостающее во время обеда.
6. Кроме того, врачи советуют избегать перекусов во время рабочего дня и объедания перед сном, так как именно это становится причиной жировых отложений.
7. Что касается меню, то диетологи рекомендуют готовить овощи и мясо на пару, сократив потребление соли, которая стимулирует аппетит. Зато нелишним будет увеличить потребление овощей, фруктов и ягод - источников растительной клетчатки, которая способствует выведению из организма избыточного холестерина.
8. Специалисты не советуют полностью отказываться от сладкого. Ведь в холодное время года организму необходим серотонин, который поддерживает хорошее самочувствие и поднимает настроение. Поэтому изредка можно порадовать себя долькой черного шоколада, низкокалорийными сладостями и фруктами.
9. Медики также рекомендуют не забывать о хорошем сне. Доказано, что тот, кто ложится спать в хорошем настроении, в таком же и просыпается.
10. И, наконец, не позволяйте себе мучиться от чувства вины или неудачи, ведь практически любая цель, которую вы себе поставили, достижима.

Еще несколько советов для худеющих
Вода. Наши тела на 65-70 процентов состоят из воды. Но это не значит, что вода - единственное, что нам нужно для жизни. Но для пополнения водного баланса вода - лучшее средство. Иногда наш организм может имитировать голод, но на самом деле это жажда - телу нужна жидкость. Когда почувствуете голод, выпейте стакан или два воды для того, чтобы проверить, чего же на самом деле хотел организм.


Тщательно жуйте пищу. Жевать нужно тщательно и сознательно. Это убережет вас от переедания, а также поможет расслабиться и насладиться пищей. Пережевывание пищи - первый и очень важный этап в пищеварительном процессе. Кроме того, если вы будете есть медленно, то почувствуете, когда вы действительно наелись и нужно заканчивать.


Ежедневные тренировки. Бытует мнение, что для того, чтобы привыкнуть к чему-нибудь (в нашем случае - к ежедневным тренировкам), нужно в течение месяца заставлять себя, если не хочешь, делать это. Через месяц ты уже сам начнешь это делать, не принуждая себя. Попробуйте в течение тридцати дней каждый день вставать и совершать получасовую (а быть может и часовую!) прогулку. У вас войдет в эту привычку, и вы уже не сможете вставать с утра и продолжать день без прогулки. Не забывайте, что она должна приносить вам удовольствие!


Публикуйте свои намерения. Заведите блог и начинайте писать о своих планах. Остальные помогут вам, возможно, кто-то подскажет, как сделать лучше, вдохновят вас, а может даже станут вашими постоянными помощниками в реализации ваших планов.
Составьте расписание приемов пищи. Планируйте свой день - составьте примерное время приемов пищи и придерживайтесь его. Это важно для ваших циркадного ритма ("внутренних часов") и хорошая помощь для пищеварения.

Не переедайте. Знайте свой предел и останавливайтесь, когда желудок полон. Я часто заканчивал есть только тогда, когда тарелка была пуста. Даже если я был сыт, а в тарелке оставалась пища, все равно приходилось ее есть - выбрасывать было жалко. В результате - боли в животе. Есть хороший совет - выходите из-за стола с небольшим чувством голода.
Выбирайте снэк с умом. Съешьте яблоко или молодую морковку. Выпейте стакан кефира или молока с овсяными печеньями. Сделайте правильное решение. Я знаю, вы можете это сделать!

Серия сообщений "рекомендации":
Часть 1 - Как похудеть, не нанеся вреда организму, и с гарантированным эффектом?
Часть 2 - Лишний вес
...
Часть 11 - Легкий путь к стройности.
Часть 12 - ЧАЙ - Для похудения.Худеем быстро с Омелой
Часть 13 - Почему люди толстеют?
Часть 14 - Диета по группе крови. Вкусности для тех, у кого кровь второй группы
Часть 15 - Эффективная диета Татьяны Устиновой
...
Часть 20 - Польза отрубей
Часть 21 - Едим сладкое и не толстеем!
Часть 22 - Точечный массаж для похудения

Дабы выглядеть безукоризненно, определиться с идеальным ароматом и цветовой палитрой, мало учитывать лишь модные тенденции, необходимо принимать во внимание еще и принадлежность к тому или иному знаку зодиака.

Модный макияж-2012 выделяется невообразимой женственностью и лаконичностью. Пожалуй, естественный look – по-прежнему один из самых трендовых образов. Речь идет, к примеру, о густых широких бровях естественной формы и светлом тоне лица: фарфоровой коже с аристократичной бледностью. Что касается румян в модном макияже, то они либо вовсе не используются, либо обладают ненасыщенным оранжевым, нежно-розовым и коралловым оттенком. В 2012 году остается актуальным и макияж с применением оттенков коричневого цвета в двух вариациях: коричневые тени плюс минимальное количество помады и туши с персиковой помадой, либо коричневая подводка плюс тени и черная тушь.

К одной из заметных тенденций в макияже-2012 относится применение четкой линии подводки, обеспечивая неимоверно привлекательный взгляд и отсылая к излюбленному многими ретро стилю. Присмотритесь к легкому эффекту smoky eyes, который подходит идеально для дневного и вечернего макияжа: подчеркнуть глубину взгляда помогут серебристо-серый и пепельные оттенки. Актуальны в этом году и тени светло-зеленых оттенков в сочетании с нежно-розовым блеском, данный выбор поможет в создании невероятно романтичного образа.

Козерог
Для Козерогов в жизни на первом плане традиции, порядок и чувство ответственности. Коричневые оттенки, точно так же, как и кофейная, бежевая и желтая гаммы – беспроигрышные варианты для Козерога. Эти цвета говорят о целеустремленности женщины, которая даже в искусстве макияжа может добиться совершенства. Насыщенные, однако весьма спокойные оттенки коричневого чрезвычайно практичны, посему удобны для ежедневного использования. Они годятся для всех стилей, в том числе для офисного. Из ароматов Козероги отдают предпочтение запахам камелии и жасмина.

Водолей
Представители этого знака зодиака – приверженцы чувства независимости и свободы. Женщина Водолей не всегда спокойна и рассудительна. Это отражается также в макияже, в частности в форме бровей (вразлет) и приподнятости стрелок. Все выполняется стремительно быстро – ну некогда Водолеям часами сидеть у зеркала! Медные и золотые тона в макияже, которые занимают лидирующие позиции в модных трендах, – безупречный вариант, чтобы выглядеть эффектно и нестандартно. Для глаз достаточно будет одной туши. Относительно оттенков помады, то здесь можно выбрать все, что нравится, но желательно, чтобы губки блестели и выглядели поярче.
Что касается аромата, то в этом Водолеи очень требовательны и взыскательны. Этот знак предпочитает парфюмы с легкими цветочными нотками, в особенности с запахом апельсинового дерева и розы.

Рыбы
Не взирая на тот факт, что Рыбки предельно деликатны и впечатлительны, им по плечу и энергичные действия. Стрелки хорошо растушеванные и приглушенные нюансы теней, приближенные к водяным холодным – это фишка Рыбы. Дымчатые глаза плюс блеск для губ пастельных оттенков, стрелки на верхнем веке и тушь с удлиняющим эффектом, – все, стильный макияж готов. Рыбы постоянно нуждаются в поддержании своего уровня энергии, поэтому, выделяя глаза, они гарантировано заручаются вниманием со стороны. Чувство красоты выражается у Рыб в выборе нестандартных ароматов, например, запахов мха и редких цветов. Запах мимозы способен вдохновлять и стимулировать на новые дела, усиливая способности чувствовать настроения близких людей. А вот тяжелые бальзамические запахи амбры и мха способствуют пробуждению чувства нежности, унося в фантастический мир.

Овен
Овны увлеченно строят планы на будущее, далеко не всегда доводя их реализации в жизнь. Эти пылкие натуры посредством макияжа демонстрируют окружающим свою огненную суть. Утаить свою силу не удавалось еще никому из Овнов. Поэтому и при выполнении make-up в ход пускается «тяжелая артиллерия»: яркая помада, обязательно тушь, а также умелое использование базы для достижения идеально ровной кожи. С другой стороны, эти самоуверенные женщины вполне могут позволить себе абсолютное отсутствие make-up. Какой образ бы ни избрала представительница этого знака, она всегда будет самой модной, потому как не следует за трендами, а сама создает их!

Женщины Овны предпочитают классические насыщенные парфюмы. Острые запахи способны активизировать и сделать вас более непреклонными и внимательными. А вот древесные нотки улучшат самочувствие и непременно воодушевят вас на благие дела. Акцент на классику в то же самое время слегка охладит задор Овнов, обеспечивая гармонию с самой собой.

Телец
Тельцы счастливы, когда в их семье властвуют мир и гармония. Они совершенно не расположены к любым переменам и нововведениям. Любят естественность и природу как в парфюмерии, так и в макияже. Красота и эпатаж – два секрета успешности Тельца. Однако Телец никогда не позволит себе вульгарности. Его макияж с одной стороны естественный, с другой - максимально стильный. Обожаемый макияж глаз – smoky eyes, любит оттенки бежевого, золотистого и розового. К лицу Тельцам модные в наступившем году природные тона, включая и все оттенки зеленого. Разбавить свою жизнь старается Телец благодаря игре красок, делая ее более увлекательной и романтичной. Самыми подходящими для Тельцов парфюмами считаются сладко-цветочные нотки, а также свежий запах бергамота, стимулирующие эстетический вкус и чувство прекрасного. Легкий аромат лесного мха способен ускорить неторопливых Тельцов, зажечь в них внутреннюю искру!

Близнецы
Близнецы обладают пытливым умом, они всегда на стороне всяческих нововведений и новых идей, желая все познать в жизни и все испытать, из-за чего, впрочем, нередко обжигаются. Этот знак зодиака говорит сам за себя. С выбором косметики женщинам Близнецам крайне тяжело определиться. Они даже готовы прислушаться к советам подруг – лишь бы самой не делать выбор. Постарайтесь доверять только профессионалам, мастерам своего дела! Близнецам решительно не идут блестящие тени, не смотря на то, что блеск по-прежнему является фаворитом года. Остановитесь на макияже с яркими акцентами, но максимально естественном и нежном: достаточно пары линий в единой цветовой гамме, помаду можно даже проигнорировать. В результате переходы между оттенками (от светлого до темного) подчеркнут необыкновенную красоту этих требовательных дам. Близнецам по душе ландыши и розы. Их энергичному образу жизни соответствуют свежие ароматы, в особенности цитрусовые нотки. Такие запахи оказывают положительное влияние на психику и собранность. Ароматы свежей зелени и пряностей стабилизируют нервную систему.

Рак
Впечатлительные и эмоциональные Раки ценят превыше всего спокойную атмосферу и гармонию во всем. Такие женщины не будут гнаться за модой, а отдадут предпочтение тому, что по душе именно им! Раки открыты для экспериментов, по этой причине готовы природные морские тона в макияже комбинировать и с блестящими оттенками, и с коричневой гаммой. У женщин Раков образ неизменно любопытный и эксклюзивный. По мнению психологов, Раки способны самостоятельно создавать абсолютно самобытный стиль. Они вряд ли знают, почему так происходит, – остальным знакам зодиака остается лишь позавидовать этому их умению! Рак – знак воды. Вдохновить его творческий дух поможет свежий аромат моря и загадочный запах цветов кактуса. Излюбленный аромат парфюма – нежный летний фруктово-цветочный запах. Придает Ракам силы жасмин.

Лев
Царь всех зверей владеет колоссальной энергией, которой представительницы других знаков зодиака могли бы только позавидовать. Львов уверенность в своей красоте толкает на смелые эксперименты над собственным образом, при этом им всегда удается выглядеть великолепно! Львицам по душе драгоценные металлы и камни, их макияж также устремляется к золотистой палитре. Темные вишневые или темно-алые оттенки помады в сочетании с золотистыми тенями – это стиль величественных женщин. Наслаждайтесь любимыми оттенками, поскольку 2012 год пройдет под эгидой супер-модных сливово-бордовых тонов. Подходящим парфюмом для Львов является комбинирование цветочных и классически элегантных компонентов. Львицы восприимчивее к насыщенным ароматам. Свежий запах нарцисса способен вдохновлять, прогоняя тем самым мрачные мысли. Развивать уверенность в себе и укреплять чувство собственного достоинства помогут древесные нотки.

Дева
Большинство Дев подвержены разумности и распределению вещей по правилам. Для представительниц этого знака чрезвычайно важно материальное благополучие и его естественная реализация: роскошь в макияже и ароматах. Девы - очень чисты и уравновешенны, поэтому и оттенки для макияжа выбирают простые и воздушные (светло зеленые, голубые, изумрудные, белые). Чуть-чуть румян и пастельная помада – вот залог красоты и вечной молодости женщин Дев. Обратите внимание на тональность кожи. Используйте исключительно оттенки светлых тонов – чтобы ваш тон не бросался в глаза. А если ваша кожа не нуждается в дополнительном уходе, вовсе откажись от тоналки. Насыщенные экзотические и цветочные запахи способны настроить чрезмерно рациональную Деву на романтическую волну – конечно, если только чувство реальности не возьмет верх.

Весы
Весы – самый воздушный знак зодиака. Возможно, именно по этой причине Весы с легкостью справляются с теми задачами, с которыми другим не справиться. О себе женщины Весы заботятся с удовольствием и рвением, и всегда выглядят обворожительно. Представительницы этого знака обожают все дорогостоящее и эффектное как Тельцы и Львицы. Их make-up тотчас же привлекает внимание окружающих и никого не оставляет равнодушным. Для Весов помада для губ – самый главный элемент макияжа, причем она может быть самых невообразимых тонов. Самые любимые оттенки этого знака – желтый, золотистый и цвет морской волны. Также идеально подходит Весам и холодный образ дамы 40-х годов XX века, потому что даже строгому макияжу не скрыть душевной теплоты женщин этого знака. Дивы Весы отдают предпочтение ароматам розы и фрезии. Сладкие запахи добавляют им уверенности в себе. Твердости и решительности придают им теплые табачные запахи.

Скорпион
Воинственный по характеру Скорпион делает то, что ему заблагорассудится. Представители этого знака - не только верные друзья, но еще и ярые приверженцы традиций! Модный макияж навязать Скорпионам просто невозможно. Они сами в курсе, чем и как им краситься – будто бы с раннего детства их только и обучали мастерству подавать себя. Скорпионы во взрослой жизни великолепно владеют искусством макияжа. Останавливают свой выбор на классике: простых линиях, стрелках, растушевке, помаде ярких или естественных оттенков – но это все по настроению. Скорпион без ума от синих тонов, вероятнее потому, что это цвет его водной стихии. Синий и все возможные его оттенки действуют на него успокаивающе. Скорпион обожает тонкий запах нарцисса. Цитрусовые ароматы активизируют его духовную силу. Улучшить настроение нервных Скорпионов может ванильный запах, тем самым, ослабляя их душевные конфликты и делая их более доступными.

Стрелец
Большинство представительниц этого знака оптимистически настроены. Стихия Стрельцов – огонь, который приходит им на помощь в поиске идеалов. Благодаря недюжинно положительному взгляду на мир и людей у Стрельцов обычно множество друзей. Стрельцы обожают блестеть и сиять, вот почему они решительно выбирают сверкающие тени самых разнообразных оттенков, хоть самой близкой им гаммой является розовая. Стрелец весьма энергичный, любит меняться, в макияже делает акцент на выделение глаз. На помаду для губ порой не обращает внимания и не использует ее – лишь блеск. Это помогает ему выглядеть молодо, а главное, модно! Трепетный запах сирени заставит содрогнуться наполненные любовью сердца Стрельцов, а цитрусовый аромат, а также лаванды и мха действует на них бодряще и оживляюще!

ramonka

Распахну свое сердце настежь От тревог и сомнений очищу Вдохну истину вместо фальши Радость выдохну вместо корысти Станет душа просторным домом Без стен, полов, потолков Не сжечь его, не вскрыть ломом Он открыт - ни дверей, ни замков Пусть горит там как в храме лампадка Маяком для тех, кто во тьме Им любви своей было жалко Впрочем, как и тебе, и мне А сейчас я хочу, чтобы сердце Расширяя свой небосвод Поместило в себя вселенную Вечных душ неземной хоровод И пускай закружатся в танце Птицы, духи, планеты, люди Вы пришли сюда наслаждаться Улыбайтесь, свободны буде Нет в безмерном доме гостей непрошенных И никто не пришел напрасно В мире нет ни плохих, ни хороших Есть счастливые и несчастные Важно, чтоб сердце видело Сквозь уныние и презрение За озлобленностью и неверием В каждом искорку чистого света Чтоб открылось в груди око Не моргая, ведало смело Чтобы взглядом своим глубоким Исцеляло, спасало, грело! (группа "Одно Но" - Алексей Мышкин) ramonka

Киви – это плод древовидной лианы Актинидии, чьей исторической родиной является Китай. По этой причине его порой называют китайским крыжовником. Однако своим современным названием «киви» обязан новозеландскому селекционеру А.Эллисону, который «подарил» ему это имя. Полезные свойства киви, прежде всего, определяет его витаминизированный состав. Благодаря значительному количеству витамина С – этот фрукт отличное средство для профилактики простудных заболеваний, предупреждения развития инфекций и укрепления иммунной системы. Регулярное употребление киви выводит холестерин, абсорбирует железо и нейтрализует негативное действие нитратов. Он также снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшает пищеварение и влияет на процесс обмена веществ, в частности нормализует белковый обмен, в организме человека. Киви полезно как завершение плотного обеда или ужина, так как помогает избавиться от ощущения тяжести в животе, снижает вероятность появления изжоги и отрыжки. Кроме того, микроэлементы, содержащиеся в киви, препятствуют развитию гипертонии, сердечной недостаточности, укрепляют стенки сосудов и капилляров, снижая тем самым риск возникновения в них атеросклероза и тромбоза. Специалисты рекомендуют включать несколько плодов киви в ежедневный рацион питания для избавления от стрессов, затяжных депрессий и для регулирования устойчивости нервной системы при чрезмерных перегрузках. Киви даже советуют употреблять спортсменам как натуральный стимулятор и восстановитель энергии после физических нагрузок. Способность киви выводить соли из организма также можно отнести к его значимым полезным свойствам, так как это препятствует оседанию и формированию камней в почках. По причине того, что киви – это диетический продукт, его можно смело употреблять людям, склонным к полноте. Во-первых, он способствует сжиганию жиров, а, во-вторых, содержит много полезной клетчатки, столь важной для получения стройной фигуры. Киви в косметологии Киви может быть полезным не только как продукт питания, но и как эффективное косметическое средство. Не спешите выкидывать кожуру очищенного киви, сделайте из неё маску для лица либо просто протрите лицо, шею и зону декольте её внутренней частью. Доказано, что сок киви тонизирует, подтягивает и омолаживает кожу. Вы можете смешать киви с нежирным йогуртом (для нормальной кожи), мёдом (для увядающей кожи) или творогом (для кожи, нуждающейся в дополнительном увлажнении) и также нанести полученную смесь на лицо на некоторое время. После обязательно смажьте кожу лёгким увлажняющим кремом. Киви в кулинарии В кулинарии место киви также довольно почётно. Он хорошо сочетается с белыми сортами мяса, рыбой и морепродуктами. Его используют как основу для приготовления деликатесных соусов, как наполнение для разнообразных десертов и как салатный ингредиент. Ну и конечно киви, благодаря своему яркому насыщенному цвету – это популярный элемент для декорирования различных блюд, особенно тортов и мороженного. Попробуйте оценить вкус киви в салате, приготовленном собственными руками: Ингредиенты: киви 4 шт., авокадо 2 шт., огурец ½ шт., стебель сельдерея 2 шт., петрушка, зелёный лук. Для заправки: уксус, оливковое масло, соль, перец, сахар. Авокадо, киви, огурец почистить и порезать кубиками, сельдерей и зелень мелко порубить. Всё перемешать, сбрызнуть уксусом, добавить специи по вкусу и заправить оливковым маслом. Зелёный и полезный салат готов! Автор: Ершова Наталья ЕМ

Серия сообщений "полезные напитки, продукты":
Часть 1 - Жиросжигающий коктейль
Часть 2 - Крупа, которая выводит жир из организма
...
Часть 11 - Кто такая… «японская земляника»?
Часть 12 - Польза калины
Часть 13 - Еще раз о киви - Раскрыты необычные свойства киви
Часть 14 - Мёд + зелёный чай= обмен веществ
Часть 15 - Забытый напиток для улучшения пищеварения!
...
Часть 25 - Летние рецепты смузи для похудения
Часть 26 - Вода Сасси
Часть 27 - структурированная лечебная вода - простым способом.

Целебные свойства калины известны уже давно. В народной медицине она считается практически незаменимым лекарственным средством. Из плодов этого растения готовят соки, компоты и настойки, их сушат или замораживают на зиму, а также из них делают варенье. Это уникальное растение, мало какое еще может соревноваться с калиной в степени пользы для здоровья. Такая польза калины объясняется ее плодами. В ярко-красных ягодах витамина С содержится в 2 раза больше, чем в цитрусовых. Именно этот витамин повышает иммунитет человека, а, значит, и сохраняет здоровье. Помимо витамина С, плоды калины содержат соли и железо, фосфор и витамины В, Р, К, различные органические кислоты и другие необходимые для человека вещества. Польза калины заключена не только в ее плодах, лечебными свойствами обладают также ее кора и соцветия. Польза калины уникальна. Она содержит множество полезных веществ, так необходимых человеческому организму. Чтобы избавиться от недуга, желательно употреблять свежий выжатый сок или желе с сахаром. Свежие плоды калины полезны при гастрите с пониженной кислотностью и гипертонии. Горячий чай с калиной очень полезен при простуде. В странах Европы калиновый морс пьют при язве желудка и гастрите. В составе калины присутствуют такие вещества, как кумарины, которые позволяют уменьшить кровоточивость. Поэтому плоды калины, а так же ее кору с давних времен использовали для остановки геморроидального, кишечного, маточного кровотечения, а также при обильных менструациях. Хорошо известна польза калины при лечении кашля и заболеваний дыхательных путей, а также при отеке сердечного происхождения. Для этого необходимо ягоды калины сварить в меду. Они эффективны для лечения в любом виде, но необходимо помнить, что в свежем виде ягоды дают слабительный эффект. При раке молочной железы из них делают припарки, а свежий сок поможет унять головную боль. Для восстановления сил после перенесенного тяжелого заболевания готовят средство из сока листьев калины. Также оно эффективно при лечении кожной сыпи, лишая и фурункулеза. Для лечения принимают 1/4 стакана три раза в течение суток, а пораженные участки кожи смазывают или делают примочки. Настой из цветков калины эффективен при гастрите с пониженной кислотностью, а также для снятия болезненных спазмов во время менструации. Отвар из цветков используют для восстановления осипшего голоса, а полоскание с отваром избавит от ангины. Для общего укрепления иммунитета полезен чай из калиновых ягод, к тому же он обладает успокаивающим действием. Чтобы приготовить такой чай необходимо 1 столовую ложку калиновых ягод заварить в 1 стакане кипятка. После чего чай должен настояться в течение 1-2 часов, а затем его надо процедить и принимать 2 раза в течение дня по полстакана. Но несмотря на все полезные качества калины, существуют противопоказания к ее использованию. Нежелательно употреблять калину при артрите, подагре, гастрите с повышенной кислотностью, мочекаменной болезни и в период беременности. Польза калины известна и в косметологической сфере. Экстракт этого растения входит в состав многих лосьонов, масок и кремов для лица. Благодаря содержанию в своем составе компонентов, отбеливающих кожу, ее используют для выведения веснушек и лечения угрей. Маску для таких целей можно приготовить и в домашних условиях. Для этого необходимо свежий выжатый сок калины в равных частях смешать со сметаной и нанести на кожу лица. Спустя 20 минут маску можно смыть теплой водой. ЕМ

Серия сообщений "полезные напитки, продукты":
Часть 1 - Жиросжигающий коктейль
Часть 2 - Крупа, которая выводит жир из организма
...
Часть 10 - Чтобы "ягодка опять"!
Часть 11 - Кто такая… «японская земляника»?
Часть 12 - Польза калины
Часть 13 - Еще раз о киви - Раскрыты необычные свойства киви
Часть 14 - Мёд + зелёный чай= обмен веществ
...
Часть 25 - Летние рецепты смузи для похудения
Часть 26 - Вода Сасси
Часть 27 - структурированная лечебная вода - простым способом.

Серия сообщений "полезные напитки, продукты":
Часть 1 - Жиросжигающий коктейль
Часть 2 - Крупа, которая выводит жир из организма
...
Часть 9 - Легкий путь к стройности.
Часть 10 - Чтобы "ягодка опять"!
Часть 11 - Кто такая… «японская земляника»?
Часть 12 - Польза калины
Часть 13 - Еще раз о киви - Раскрыты необычные свойства киви
...
Часть 25 - Летние рецепты смузи для похудения
Часть 26 - Вода Сасси
Часть 27 - структурированная лечебная вода - простым способом.

"Врачи предупреждают: многие болезни развиваются из-за перенапряжения, возникающего, когда мы слишком быстро двигаемся, работаем, едим и дышим". Работа на скорость. Физические и психологические нагрузки на работе, стрессы, карьерная суета, конфликты и конкуренция между коллегами - все это главные симптомы, появившиеся в обществе и в жизни большинства работающих людей в последнее время. Особенно заметны они в больших компаниях и на предприятиях, где поощряется потогонная система, когда сотрудники не просто работают на износ, а берутся за несколько заданий одновременно, существуют в режиме постоянного ускорения, подстегивают себя страхами не успеть, не справиться, лишиться премии или даже рабочего места. В результате человек превращает себя в загнанную лошадь, которая пытается бежать сразу в нескольких направлениях. Сигнал тревоги. Существование в подобном ритме и темпе приводит к хроническому стрессу, на фоне которого развивается множество заболеваний – начиная с нервного срыва и депрессии. Как снизить темп? Организуйте свое расписание так, чтобы у вас всегда была временная «фора» хотя бы 15–20 минут. Кроме того, нужно учитывать, что спокойный человек работает в десятки раз лучше и продуктивнее, чем подгоняемый начальством, сроками и страхами загнанный работник. Если вас преследуют страхи опоздать, не успеть выполнить взятые на себя обязательства и в результате потерять работу, в первую очередь нужно с ними разобраться, не бежать от них, а смело взглянуть страхам в лицо. И без суеты проанализировать ситуацию. Тогда вы увидите, что многие ваши страхи – воображаемые. Вы беспокоитесь по поводу того, что еще не произошло, но, как вам кажется, может произойти? Попробуйте представить себе, наихудший вариант развития событий и ваши неизбежные действия. Это доставит вам неприятные мгновения. Но зато вы избавитесь от страха. Ведь то, что мы уже пережили, перестает нас пугать. Постоянный марафон. Обилие информации оглушает нас, создает иллюзию дефицита времени. Это заставляет нас постоянно спешить, бежать, возникает страх опоздать и не успеть. А между тем, когда человек постоянно находится в состоянии лихорадочной спешки, это свидетельствует о том, что он уже находится в состоянии стресса. И неумение отделить главное от второстепенного, жить настоящим моментом, вместо того чтобы беспокойно ожидать грядущих неприятностей, – это тоже симптом стресса. Сигнал тревоги. «Запущенный» стресс способствует развитию неврозов, паники, бессонницы. Частые выбросы адреналина вызывают спазмы сосудов, а это повышает риск гипертонии и инфаркта. Как снизить темп? Постарайтесь контролировать скорость, с которой вы двигаетесь. Надо выработать привычку к неторопливым движениям. Необходимо выработать привычку обдумывать свои действия, чтобы придать им размеренность: вот сейчас я неторопливо умоюсь, спокойно попью кофе. Не успела на автобус? Спокойно подожду следующего. Кроме того, в моменты, когда вас одолевает беспокойство и вы начинаете суетиться, не в силах справиться с собой, полезно медленно и глубоко подышать. Частое и неглубокое дыхание ограничивает доступ кислорода в легкие. Из-за недостаточного объема кислорода страдают наши внутренние органы. Организм утрачивает способность защищаться от инфекций, быстрее изнашивается и стареет. Составьте распорядок дня, наиболее соответствующий вашему темпераменту, старайтесь жить по своим внутренним часам и прислушивайтесь к сигналам, которые посылает ваш организм. Быстрая еда. Торопливое питание – на ходу или даже на бегу – распространенная привычка. И довольно опасная: когда мы быстро едим, желудочно-кишечный тракт испытывает стресс, потому что желудок не успевает подготовиться к приему пищи. И все это формирует хроническое нарушение пищеварения. Образуется порочный круг: торопливо питаясь, человек вводит систему пищеварения в состояние стресса, а стресс, в свою очередь, заставляет его спешить и есть на бегу. Сигнал тревоги. Наукой доказано, что желудок сразу после сердца является самым стрессозависимым органом человеческого организма. 60% язвенников приобрели свое заболевание на фоне стрессовых ситуаций. Механизм действия стресса таков: в желудке повышается вырабатывание желудочных ферментов, в том числе и гастрина. При стрессе концентрация соляной кислоты увеличивается, если стрессовое состояние продолжается длительное время или является регулярным явлением у человека, вследствие этого начинают развиваться болезни желудка: гастрит, язва желудка, рак желудка. Как снизить темп? Ешьте не спеша. Это не значит, что нужно пережевывать каждый кусочек 40 раз, но сбавить темп необходимо, чтобы пища хорошо перерабатывалась и усваивалась. Старайтесь чаще готовить дома, используя натуральные продукты без добавок. Сам процесс приготовления пищи должен приносить радость и наслаждение. Тогда те же ощущения будут сопутствовать и процессу еды. В обеденный перерыв необходимо выкроить хотя бы полчаса для того, чтобы поесть сидя за столом, с чувством, с толком, с расстановкой. Кстати, когда мы тщательно пережевываем пищу, то чувство сытости приходит гораздо быстрее. Источник: www.goodhouse.ru