Те, кто следит за своим здоровьем и красотой фигуры знают, что гречневая диета дает прекрасные результаты в любое время года. Но, в конце лета, когда появляется множество овощей и зелени, о какой гречке может идти речь? Даже если вы хотите «посидеть» на одной из популярных диет, обязательно разнообразьте свое меню этими замечательными коктейлями.

Мы привыкли, что коктейль обязательно должен быть сладким: бананы со сливками, клубника с йогуртом, малина со сметаной. Но они очень калорийные и не всем подойдут. Существуют также овощные коктейли с добавлением специй — и это не просто напитки. Они могут заменить полноценный обед, к тому же насыщенный микроэлементами и витаминами, которые дадут вам заряд бодрости и помогут вывести шлаки.

Бодрость

Пучок редиски, 2 огурца, зубчик чеснока (можно и без него), зелень укропа и петрушки, 1 стакан кефира, соль.

Редиску и огурцы вымыть. Огурцы почистить, порезать кубиками, редиску разрезать пополам. Все сложить в блендер, добавить зелень и чеснок. Измельчить, залить кефиром, взбить. Посолить. Немного охладить и наслаждаться. При желании в коктейль можно добавить немного перца или любимых специй.

Овощной эликсир

300 г свеклы, 500 г моркови, 1 кольраби (120 г), 5 см свежего корня имбиря, половинку лимона.

Для приготовления напитка, кроме овощей, требуется только хорошая соковыжималка. Закладываем очищенные и нарезанные овощи и через пять минут овощной эликсир готов. Он должен иметь яркий красно-оранжевый цвет, благодаря свекле и моркови и чрезвычайно приятный вкус, который нам дадут лимон и имбирь.

Пикантный томатный сок

1 л томатного сока, 1 ст.л. лимонного сока, 120 мл кипяченой холодной воды, соль, сахар, лавровый лист, специи (перец, орегано, чебрец)

К томатному соку (желательно домашнего приготовления) добавить специи, лавровый лист, вымешать, посолить, поперчить, приправить сахаром и лимонным соком, влить воду. Размешать и дать настояться, охладить, процедить с помощью ситечка. Можно пить.

Зеленое чудо

3 средних помидора, авокадо, половину пучка петрушки, 2 стебля сельдерея или половину корня, вода, соль, 1 ч.л. оливкового масла.

Можно взять готовый томатный сок, а можно выдавить его из помидоров: измельчить их блендером и добавить немного холодной кипяченой воды (100 мл). Процедить через ситечко или несколько слоев марли.

Дальше измельчить в блендере очищенное авокадо без косточки, стебли сельдерея и зелень петрушки. Вылить томатный сок, размешать, посолить. Разлить в стаканы и в каждый добавить по несколько капель растительного масла.

Edoran

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 31 - Картофельная диета
Часть 32 - Пляжное меню
Часть 33 - Коктейли из овощей и трав
Часть 34 - Самая быстрая диета на неделю. Минус 10 кг за 7 дней!
Часть 35 - Корнеплоды на нашем столе. Подборка рецептов
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Долгое время нас уверяли, что этот популярный корнеплод – враг №1 для талии. Сейчас диетологи сменили гнев на милость: оказывается, картофель не провоцирует полноту, а помогает похорошеть к пляжному сезону, то есть дает ответ на вопрос: как быстро похудеть за неделю?

Волну, как это часто бывает, подняли неугомонные британские ученые. В ходе дотошного исследования они обнаружили, что в молодой картошке в пять раз больше клетчатки, чем в банане, а ее растительный белок не перерабатывается в жиры. По содержанию витамина С скромный корнеплод оставляет позади пресловутый лимон, а по такому важному элементу, как селен, — орехи и семечки.

В общем — практически идеальный продукт, который отлично воспринимается нашим организмом. Этим нужно воспользоваться! Предлагаю вам на выбор две самые популярные картофельные диеты.

Меню.
Вариант № 1

Длительность: 4—5 дней
Потеря веса: 2—3 кг
Завтрак: стакан нежирного кефира.
Обед: 200 г картофельного пюре на воде с минимумом соли (а лучше без нее).
Ужин: салат из 200 г отварного картофеля, 1 крутого яйца, зеленого лука, заправленных чайной ложкой растительного масла и лимонным соком.

Вариант № 2

Длительность: 7—10 дней
Потеря веса: 5—7 кг
Каждый день утром испечь или приготовить на пару 1 кг картофеля с кожурой. Разделить на 5-6 приемов — и вперед. Если совсем невмоготу, можно чуть-чуть подсолить картошечку и посыпать измельченной свежей сушеной зеленью, например, укропом.

И в первом, и во втором варианте диеты в промежутках между едой желательно выпивать до 2 литров негазированной минеральной воды, травяных настоев или зеленого чая (естественно, без сахара).

Специалисты по здоровому питанию все же предупреждают, что картофельная диета имеет несколько нюансов:

- картофельные диеты помогают сбросить вес в пожарном порядке. Но если потом вернетесь к обычному меню, лишние килограммы вернутся.

- тем, кому за 45 лет, от монодиет (а картофельная диета — именно такая) лучше воздержаться. Это стресс для организма, который по силам только идеально здоровым и молодым;

- картофельный рацион категорически не подходит, если у вас повышено содержание сахара в крови — такое питание может спровоцировать диабет 2-го типа.

Edoran

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 29 - Диета и спорт - худеем с пользой для здоровья
Часть 30 - Огуречная диета для похудения
Часть 31 - Картофельная диета
Часть 32 - Пляжное меню
Часть 33 - Коктейли из овощей и трав
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

О пользе этого скромного овоща можно говорить бесконечно. Кабачок почти не содержит калорий и углеводов, на 95%. И при этом умудряется накопить в себе достаточно большое количество магния, железа, калия, а также витамины группы В, С, и вещества, способные расщеплять жиры и выводить шлаки. Кроме того, обладает мягким мочегонным действием, нормализует водно-солевой обмен и хорошо выводит излишнюю лишнюю воду из организма. Это, кстати, помогает бороться со зловредным целлюлитом и отеками, улучшает состав крови, ускоряет процесс пищеварения и повышает тонус организма. В общем – практически идеальный продукт!

Еще одно замечательное качество: кабачковая диета не предполагает строгого соблюдения определенного рациона. Главное ее условие - ежедневно съедать хотя бы полкилограмма кабачков, приготовленных без жира либо с минимальным его количеством. Ну и конечно, отказаться от вредностей - жареного, маринованного, жирного, консервированного. Впрочем, это несложно в жаркое время года.

Сам по себе кабачок не обладает выраженным вкусом, зато отлично сочетается практически с любыми продуктами-мясом, рыбой, творогом, овощами и даже фруктами. Это - овощ-хамелеон. Всего одна картофелина на 300 г кабачка сделает вкус - пюре совершенно «картофельным».

А калорий в таком блюде будет в два раза меньше! Еще один плюс: существует огромное количество рецептов из кабачков. Их готовят на пару, тушат, запекают, варят, жарят на гриле. И что очень важно, этот овощ не теряет своих ценных свойств даже после тепловой обработки. Совсем молодые плоды можно употреблять и сырыми, а созревшие лучше предварительно приготовить.

Так что это не диета, а скорее особый летний оздоровительный режим питания - приятный и дешевый. Можно питаться чудо-овощем весь сезон или устраивать еженедельные разгрузочные дни. А если требуется срочно привести себя в форму, садитесь на недельную кабачковую экспресс-диету.

Читать далее


Не обязательно делать операцию или болезненные процедуры, чтобы вылечить миому матки, эндометриоз, мастопатию. Если пройти оздоровительный курс лечения БАДами от Корпорации "Сибирское Здоровье" болезнь пройдет естественным образом. Клетки женского организма просто "перезапишут" собственную программу, заменив "болезнь" на "здоровье". Детальнее можно прочитать на сайте albom-zdorovja.ru

Эту статью я нашла на просторах интернета. Очень понравилась, поэтому пощу у себя.

Edoran

 Похудеть всегда хочется быстро и как можно на большее количество лишнего веса, но мы забываем, что в основном это приводит к проблемам в процессе работы пищеварения. Изучив огромное количество диет и опробовав почти все, хочу предложить вам выработанную мною лично. Я имела больше 35 кг лишнего веса, сейчас я уменьшила это количество до 17 кг за 3 месяца.

 Скажу сразу, что без физических упражнений диета для похудения не будет приносить желаемого результата, поэтому к диете прилагаю комплекс упражнений.

 Суть самой диеты проста, все наверное знакомы с кремлевской диетой, эта диета эффективна, но она не долговечна максимум месяц, и после нее очень трудно переходить на другую диету, так как накопившие белки превращаются махом в жиры, так что мы будем только опираться на эту диету и сделаем ее более долговечной. Плюс я добавлю в нее учение о раздельном питании. Кстати, не забываем о пользе спорта для здоровья. Как я уже говорила, без спортивных упражнений хороших результатов достичь не удастся.

 В моей диете своя таблица баллов:

 продукт баллы продукт баллы

 картофель 10 мучное 10

 Овощи 3 крупы 10

 Мясо птиц 5 фрукты 5

 Мясо ЖП 5

 бобовые 10

 Макаронные изделия 10

 Молочные продукты 5

 В таблице указаны продукты из которых мы непосредственно готовим пищу, суть в том, что продукты с 10 баллами – это самые вредные., которых нужно употреблять как можно меньше, а со 2 недели лучше исключить, продукты с баллами 5 - это продукты которые нужно употреблять и они очень хорошо сочетаются с продуктами с числовым количеством баллов 3, эти продукты должны стать фундаментом питания.

 Вот примерное меню на день

 - завтрак: стакан зеленого чая плюс бутерброд черный хлеб и масло

 - обед: куриный бульон, фасоль в томате.( желательно выпивать по 6 таблеток активированного угля)

 - полдник: яблоко либо творог обезжиренный

 - ужин: отбивная и капустный салат

 Это примерное меню в котором главное, не употреблять вместе мясо и мучное, молочку и сладкое, фрукты и бобовые

 Желательно ограничить время приема пищи до 7 часов вечера, это ускорит процесс похудения.

 Приступим к физическим упражнением:

 1) Посоветую вам каждое утро начинать с зарядки небольшой, разомните ручки , шейку, ножки и протритесь влажным полотенцем либо сходите в душ, это не только вас про тонизирует, но и подарит чувство бодрости и уверенности..

 2) Дальше в свободное время рекомендую следующие упражнения:

 - «кошечка» сядьте на колени, локти на пол спина прямая, поднимите ягодицы до полного напряжения спинных мышц, потом резко раслабте мышцы и опустите ягодицы( это упражнение подтянет ягодицы )

 - следующие упражнение направлено на то чтобы убрать бока, ложитесь на бок, одну ногу подымаете вверх до упора, опускаете вбок чтобы напрягались мышцы спины..

 - следующие упражнение на подтягивание мышц живота и спины, ложитесь на живот, загибаете ноги в коленях и тянете руки к ногам сколько хватает сил.

 3) рекомендую частые прогулки, они очень хорошо помогают в борьбе с весом!

 Ну что ребята, моя диета очень легка, безопасна, недорогая и качественная, мне помогла надеюсь и вам поможет!

Автор - Вероника Ф.

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 27 - Осень пахнет яблоками...
Часть 28 - Худеем к Новому году
Часть 29 - Диета и спорт - худеем с пользой для здоровья
Часть 30 - Огуречная диета для похудения
Часть 31 - Картофельная диета
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Принцип диеты, предложенной известным французским диетологом Пьером Дюканом (или просто – «диета Пьера Дюкана») заключается в употреблении пищи, содержащей мало углеводов. Соблюдать диету необходимо несколько месяцев. Но меню диеты Пьера Дюкана настолько разнообразно, что не только обеспечивает быстрое похудение, но и нормализует обмен веществ, очищает организм. По существу, диета Пьера Дюкана вполне может стать Вашей системой питания.

Диета Пьера Дюкана предусматривает четыре стадии. Сложный процесс быстрого похудения потребует от Вас терпения и самодисциплины.

Первая стадия диеты – «Атака»

Расщепление жировой ткани, на первой стадии, может сопровождаться некоторыми неприятными симптомами. Сухость во рту, иногда – небольшой запах. Все это свидетельствует о начале действия диеты. Длительность «атаки» определяется первоначальной величиной массы тела и тем, какой она должна быть по завершении данной стадии.

Вот какая схема является оптимальной для быстрого похудения.

Длительность атаки 3-5 дней – при избытке массы 10-20 кг, около недели, если у Вас 20-30 кг лишнего веса, а свыше 30 кг – до 10 дней.

Внимание! Продлевать атаку более 10 дней не рекомендовано!

Белковые продукты – это состав рациона питания диеты Пьера Дюкана вовремя стадии «атаки». Можно есть нежирные (без кожицы) сорта мяса птицы, нежирную ветчину, рыбу, морепродукты, яйца, нежирную печень теленка. Хорошо - нежирные молочные продукты.

Полностью исключается (в любом виде) мясо гусей и уток, свинина, говядина, баранина. Использование специй и пряностей, небольшого количества соли, а также лука и чеснока допускается. Полторы столовые ложки овсяных отрубей являются обязательным ежедневным правилом.

Вместо сахара можно использовать сахарозаменители.

Мы прошли первую стадию диеты Пьера Дюкана, заложив фундамент быстрого похудения.

Приступаем ко второй стадии диеты – «Круиз»

«Круиз» состоит из двух чередующихся диет: овощной и белковой. Чередование диет определяется конечной целью (с каким количеством килограммов мы намерены расстаться). Нам нужна оптимальная динамика уменьшения массы тела и именно от этого зависит длительность второй стадии. Поэтому она (длительность) сугубо индивидуальна.

Независимо от вида диеты (овощной или белковой) ежедневно употребляются две столовые ложки овсяных отрубей. Не забывайте об этом!

Что же входит в рацион овощной диеты Пьера Дюкана?

Практически любые овощи, не содержащие крахмала. Исключите также рис и зерновые, они также «накрахмалены». Другие овощи можете есть и сырые и вареные и тушеные, как душе угодно! И молока можно немного выпить.

Разнообразим рацион очень умеренным количеством специй: чуть-чуть поперчим, чуть-чуть почесночим, добавим ложечку кетчупа и, (все-таки диета Пьера Дюкана – французское изобретение) три столовых ложки белого или красного вина. Но если совсем уж разойтись – сдобрим чай сливками жирностью не долее 4%. Отметим, что из приведенного выше совсем не маленького перечня возможен выбор не более двух продуктов для ежедневного применения.

Две стадии быстрого похудения с помощью диеты Пьера Дюкана завершены.

Edoran

Питаться следует тем, в чем организм больше всего нуждается на определенном отрезке жизни. Придерживаться AGE-меню совсем не сложно.

15-22 года

В этот период скелет еще растет. Поэтому важно есть продукты, содержащие кальций и витамин D, - кисломолочные, шпинат, жирную морскую рыбу. Еще в этот период «дозревает» репродуктивная система. Для нормального развития ей необходимы полезные жиры и цинк, источниками которых являются растительные масла и морепродукты. Стоит подзарядить и мозг - углеводами. Например: виноградом, абрикосами, черносливом, малиной. Нелишне поддержать печень с помощью творога, овсяной каши, фасоли и зеленого чая: они улучшают ее фильтрующую способность.

Также необходим белок - около 130 г в сутки. Он содержится в говядине, мясе птицы и морской рыбе.

23-28 лет

Если задумались о рождении ребенка, пополните меню витаминами группы В, фолиевой кислотой и железом, источники которых - цельнозерновые каши, красное мясо, свекла, сухофрукты, яблоки и рыба, богатая Омега-3.

В этом возрасте из-за замедления ритма жизни может появиться лишний вес. Если заметили, что любимые джинсы не сходятся на талии, - срочно уменьшайте количество конфет, газировки и рафинированного сахара. За 2-3 месяца вес нормализуется.

Потребность молодого мужчины в этот период - нежирное мясо, зеленые овощи, красное сухое вино или сок красного винограда.

Читать далее...

Две недели до Нового года ­это много или слишком мало? Думаю, что для того чтобы похудеть, посвежеть и выглядеть великолепно в праздничном платье, вполне достаточно!

Постройневшей и похорошев­шей поможет встретить Новый год 14-дневная голливудская бьюти-диета. Она позволяет не только сбросить лишний вес, но и замет­но улучшить внешний вид, и при этом не предполагает голодо­вок.

Такая система питания была разработана британским дерма­тологом Николасом Перриконом и поначалу называлась лиф­тинг-диетой. Омолаживающий эффект достигается благодаря наличию в меню богатых анти­оксидантами ягод, фруктов, а также морской рыбы жирных сортов, насыщенной омега-З жирными кислотами. Подобные продукты не только оздорав­ливают сердце и сосуды, но и весьма полезны для внешности: разглаживаются морщины, улучшаются тонус и упругость кожи, освежается цвет лица и волосы становятся шел­ковистыми и блестящи­ми.

Омолаживающий эффект диеты Перрикона испытали на себе знаменитые красавицы Николь Кидман, Ким Кэтролл, Джулия Робертс и многие другие.

Читать далее

Самый лучший подарок на Новый год себе-любимому - эксклюзивная бытовая техника De Dietrich. Самый широкий ассортимент в России можно найти на сайте http://dedietrich-official.ru/. Стиральные и посудомоечные машины, варочные панели, винные шкафы и многое другое. Техника De Dietrich - это эксклюзивный дизайн и передовые технологии. Именно то, что требуется для счастья!

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 26 - Пьем - и худеем!
Часть 27 - Осень пахнет яблоками...
Часть 28 - Худеем к Новому году
Часть 29 - Диета и спорт - худеем с пользой для здоровья
Часть 30 - Огуречная диета для похудения
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Тем, кто хочет сбросить вес, - а это сейчас особенно актуально в преддверии купально-пляжного сезона, обычно советуют как можно больше пить зеленого чая без сахара. Но, между нами-девочками, это не очень вкусный напиток. Мне он напоминает распаренный веник. Чтобы сделать его хоть немного вкуснее, и увеличить пользу от этого во всем остальном замечательного напитка, в него можно добавить сухофрукты. А еще - заварить сухие яблоки-дички.

Вот еще какие средства можно использовать для похудения:

1. Плоды кориандра 1 ч., листья грецкого ореха 1 ч., кора крушины (жостер) 2 ч. Чайную ложку данного сбора заливаем 200 мл кипятка, настаиваем в термосе.

2. 10 г сушеных и измельченных кукурузных рылец заливаем половиной стакана воды, кипятим на пару полчаса, охлаждаем, процеживаем. Пьем по 3 ст.л. каждые три-четыре часа.

3. Валериана 1 ч., оман 2 ч, тысячелистник 2 ч. Столовую ложку этой смеси лекарственных растений заливаем 200 мл воды, кипятим 10-12 мин., настаиваем один час. Пьем охлажденным перед едой 2-3 раза в день.

4. 2 ст.л. не обмолоченного зерна овса варим в литре воды до готовности, т.е. пока зерно не размякнет, настаиваем 12 часов, процеживаем. Пьем по полстакана три раза в день.

5. Щавель кислый 4 ч., сухая трава крапивы двудомной 2 ч., березовые почки 1 ч. 2 ст.л. этого лекарственного сбора заливаем 200 мл воды, кипятим 2-3 мин., настаиваем один час. Пьем охлажденным перед едой 2-3 раза в день.

Помните, что травяные настои можно хранить в холодильнике не дольше двух суток, а употребляют их обычно за 20-30 минут до еды.

Средство для сжигания жиров.

Одну головку чеснока, 1 ст.л. (лучше всего гречишного) меда и 1 ст.л. яблочного уксуса заливаем одним стаканом воды и доводим до кипения. Пьем отвар горячим перед едой.

Средство для снижения аппетита

Покупаем в аптеке сушеную морскую капусту. Заливаем 2 ст.л. капусты 0,5 л кипяченой воды, даем настояться на протяжении суток, процеживаем и пьем по несколько глотков, когда ощущаем голод.

И еще один совет: не ломайте голову и не насилуйте себя жесткими диетами! Просто вместо того, чтобы потянуться к любимой шоколадке или булочке, съешьте немного кураги и фиников. Это очень вкусно, и эффект - на талии!

Edoran

А чтобы не хотелось заедать стресс калорийной пищей, нам нужно себя любить и баловать. Ну и какая женщина откажется купить для себя-любимой новую сумку? Особенно, если это сумка товарной марки sabellino! Очень приятно покупать этот дамский аксессуар в интернет-магазине ВсеСумки.Com. Там широкий ассортимент, низкие цены и качественное обслуживание.

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 24 - Пять эффективных способов похудеть
Часть 25 - Шпинатная диета
Часть 26 - Пьем - и худеем!
Часть 27 - Осень пахнет яблоками...
Часть 28 - Худеем к Новому году
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Воспользуемся моментом, когда из земли вырастает много молодой и нежной зелени. Эта зелень очень вкусная и ее полезно использовать в диетическом питании как для похудения, так и для улучшения здоровья. Использование овощного меню — это довольно легкие диеты и придерживаться их одно удовольствие! Например, одна из таких вкусных и легких диет — шпинатная. Зря говорят, что шпинат — непонятная и невкусная трава. Если немного постараться — на основе шпинатных листиков можно приготовить настоящие деликатесы. И в этом легко убедиться на практике!

Помните старый мультик про моряка Папая? Его сила заключалась в большой любви к шпинату. Давайте и мы уподобимся Папаю и добавим себе энергии и сил для работы и активного отдыха этим, уже скоро наступающим летом.

Диету нужно повторять два-три раза в месяц, если собрались на отдых и хотите хорошо выглядеть в купальнике.

Завтрак. Омлет со шпинатом.

Два яйца, 700 г листьев шпината, 10 г оливкового масла, 15 мл. горячей воды, 15 мл холодной воды, соль.

Желтки отделить от белков и растереть со щепоткой соли и горячей водой. Добавить нарезанный шпинат. Белки взбить миксером в пену вместе с холодной водой, вымешать с желтковой массой. Пожарить на масле.

Обед. Суп со шпинатом

1,5 воды, 1 луковица, 1 небольшая морковка, 1 молодая картофелина, 500-60 г шпината, одно яйцо, 1 ст.л. растительного масла, пол лимона, соль, черный перец.

Луковицу почистить, порезать кубиками, поджарить в масле до прозрачности. Добавить нарезанную кубиками морковь. Тушить вместе несколько минут. Очищенную картофелину нарезать соломкой. Все овощи сложить в кипящую воду. Через 10 минут добавить мелко нарезанный шпинат. Готовить 10-12 минут. Выдавить сок половины лимона, размешать. Варить еще 5 минут. По вкусу посолить, поперчить (я предпочитаю добавлять не черный, а белый перец, он более нежный), выбить яйцо и быстро вымешать. Настаивать полчаса.

Читать далее...

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 23 - Битва диет
Часть 24 - Пять эффективных способов похудеть
Часть 25 - Шпинатная диета
Часть 26 - Пьем - и худеем!
Часть 27 - Осень пахнет яблоками...
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Все мы знаем, что борьба с лишними килограммами — процесс длительный, тяжелый и протекающий с переменным успехом. Добиться результатов сложно, а потерять завоеванное можно легко и быстро. Приходится постоянно ограничивать себя в еде, потеть в спортзале, совершать множество самоограничительных мероприятий, которые, кстати, повышению настроения не способствуют.

Но все равно, есть и такие методы похудения, которые выполнять приятно и килограммчики наши будут улетать буквально со свистом:)) Сегодня я хочу остановиться на пяти таких методах. Хотя их есть значительно больше.

1. Завтрак.

Несмотря на призывы диетологов обязательно завтракать, многие худеющие норовят пропустить первый прием пищи. Таким вот незамысловатым образом они надеются урезать калорийность рациона и сбросить лишний вес.

И оказываются в этом абсолютно неправы! Уже давно проверено, что люди, которые систематически завтракают, весят меньше тех, кто основной калорийный удар переносит на обед или ужин.

Механизм потребления калорий тут прост. Завтрак переключает обмен веществ с пассивного режима на активный, помогая быстрее израсходовать полученные калории. И все съеденное утром сжигается на протяжении дня.

Здесь самое главное — правильные составляющие завтрака. В нем должны присутствовать полезные жиры и клетчатка, и, естественно белок. Именно такие компоненты насыщают организм надолго, а также стимулируют к сжиганию лишнего жира.

Читать далее...

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 22 - Разгрузочный день на молокочае
Часть 23 - Битва диет
Часть 24 - Пять эффективных способов похудеть
Часть 25 - Шпинатная диета
Часть 26 - Пьем - и худеем!
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Эта, казалось бы, не очень серьезная болезнь портит жизнь не одной женщине. Вот несколько советов по диетическому питанию и лечению молочницы.

Прежде, чем лечить молочницу народными средствами, следует знать, что самолечение не всегда дает желаемый результат, и тогда это выброшенные на ветер деньги. Ведь понять, избавились вы от грибка или нет, можно лишь сделав обследование. И самое главное - это то, что от молочницы следует лечить обоих партнеров. Хотя она и не принадлежит к заболеваниям, передающимся половым путем, а активизируется грибами типа кандида.

Основной фактор риска заболевания - снижение иммунитета из за стрессовых ситуаций для организма, например беременность. Но партнер может постоянно перезаражать женщину, хотя и сам при этом не будет ощущать дискомфорта. Такая ситуация встречается довольно часто.

Лекарство от молочницы было известно еще с древних времен. Когда еще не было химических лекарственных препаратов, люди использовали природные средства. Лучше всего в борьбе с этой недугой использовать водные экстракты лекарственных растений: девясила, корней лопуха, календулы, эвкалипта и т.д.

Вместе с лечением народная медицина предлагает и специальные диеты. Главное правило - вообще не употреблять спиртных напитков. Следует помнить, что даже самая маленькая доза алкоголя способна свести на нет все старания. Ведь спирт очень снижает концентрацию лекарств в крови.

Читать далее

Всем известно, что кровля из металлочерепицы самая долговечная, эстетически привлекательная и простая в монтаже. Если вам требуется перекрыть крышу своего особняка или дачи металлочерепицей, имейте в виду, что на сайте www.formico.ru сейчас действует АКЦИЯ: до 10 апреля этого года все покупатели получают подарки. Так что сейчас купить металлочерепицу в Москве стало вдвойне выгодно!

Словом, подсела я сейчас на пекинскую капусту. И очень этому довольна! Худею и вкусно, и быстро. Ведь белокочанная капуста прошлогоднего урожая стала совсем твердой, а помидоры, перцы и зеленый салат еще дико дорогие. А вот пекинская капуста не дорогая и довольно нежная.

"Пекинка" отличается от других видов капусты полным отсутствием кочерыжки. Поэтому ее можно использовать всю полностью - и белые и зеленые листики. Это очень сочная и ароматная капуста. Еще одно ее преимущество - способность сохранять полезные свойства и отличные вкусовые качества на протяжении всей зимы.

Считается, что пекинская капуста - незаменимый овощ для профилактики заболевания желудочно-кишечного тракта. Салат из пекинской капусты незаменимый помощник при малокровии, головных болях и расстройствах нервной системы.

А еще диетологи считают, что этот овощ природа будто специально создала для желающих похудеть. Ведь калорий в ней очень мало, а пользы в виде витаминов и микроэлементов - просто море! И к тому же, достаточное количество клетчатки помогает быстрому выведению из организма токсинов. И благодаря все той же клетчатке маленькая порция салата с пекинской капустой создает ощущение сытости.

Читать далее

Для всех, кто любит гимнастику для ума, предлагаю шуточные головоломки и загадки на сайте "Мир интеллектуальных развлечений и творчества". Решать такие задачи полезно не только детям и подросткам, но и взрослым, чтобы на старости лет не наступил маразм. Я не шучу, такая профилактика очень помогает.

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 18 - Топинамбур - подарок богов
Часть 19 - О вкусах не спорят или Почему тянет на сладкое?
Часть 20 - Хотите похудеть? Ешьте пекинскую капусту!
Часть 21 - Весной не забывайте о киви
Часть 22 - Разгрузочный день на молокочае
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Если ваши предпочтения к продуктам и блюдам вдруг начали изменяться, то это может означать, что наш организм таким вот образом сигнализирует о проблемах со здоровьем. Но вот о каких?

Вкусовые предпочтения человеку "диктует" мозг, реагируя на сигналы соответствующих рецепторов. Эти рецепторы на протяжении жизни не изменяются, поэтому и вкус не должен бы резко становиться другим. Вот поэтому стоит обратить внимание на свои новые гастрономические прихоти, ведь они могут указывать на некоторые проблемы в работе организма и даже болезни.

Например, самая распространенная ситуация: во время беременности женщина "спит и видит" квашеные огурцы. А все потому, что этот продукт активизирует работу выделительной системы (которая работает, кстати, и на женщину и на ее будущего ребенка). Да и токсикоз во время беременности возникает вследствие нагрузки на выделительную систему. А квашеные огурцы в такой проблеме являются действенными помощниками.

А еще часто бывает, что человека начинает тянуть на сладкое: шоколад, пирожные, булочки. По этому поводу стоит вспомнить, что наиболее мощным потребителем глюкозы в нашем организме является головной мозг. Так что при чрезмерных интеллектуальных нагрузках мозг дает сигнал, требуя таким образом необходимую порцию глюкозы. Вот нам и хочется срочно съесть шоколадку, пирожное или конфету.

Читать далее

Мечтаете прокатиться в Испанию, но не имеете туристической шенгенской визы? Срочное оформление визы за один день вам помогут сделать на сайте svip.ru. Компания даже берется оформить шенген в сложных случаях. Иногородним документы отправляются почтой. Путешествуйте по Европе без проблем!

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 17 - Лекарственные растения для похудения
Часть 18 - Топинамбур - подарок богов
Часть 19 - О вкусах не спорят или Почему тянет на сладкое?
Часть 20 - Хотите похудеть? Ешьте пекинскую капусту!
Часть 21 - Весной не забывайте о киви
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Я посмотрела в календарь. Близится весенний пост. Точнее, он начинается с седьмого марта. Есть у меня такой специальный религиозный календарик.

Но независимо от религии, пост является хорошей возможностью очистить организм и похудеть. Ведь практически все постные блюда низкокалорийные и прекрасно могут подойти в качестве диеты для похудения на 10 кг за неделю. К тому же постные блюда готовятся преимущественно из овощей и других полезных продуктов, так что пост - это еще и возможность поправить свое здоровье.

А я вам хочу сейчас предложить несколько постных блюд нашей местной кухни, которые легко готовятся, недорогие и к тому же очень вкусные.

Отбивные из овощей

200 г моркови
100 г корней петрушки
50 г сельдерея
200 г консервированного или мороженного зеленого горошка
100 растительного масла
150 г муки
100 г молока
80 г панировочных сухарей
2 яйца
зелень петрушки
соль, любимые приправы

Почищенные овощи режут на мелкие кубики и вместе с зеленым горошком варят, пока не станут мягкими. Отцеживают. На горячую сковороду наливают растительное масло и высыпают туда поджаренную заранее муку, выкладывают туда овощи. В молоке хорошо размешивают яйца, заливают овощи, солят, добавляют зелень петрушки, приправы и варят таким образом до густой массы.

Охладив, формируют на посыпанной мукой доске восемь круглых коржиков, обваливают их в муке, яйцах, панировочных сухарях и обжаривают в горячем масле с двух сторон до румяной корочки.

Читать далее...

Этот тест покажет, полезно ли для здоровья ваше обычное, ежедневное меню, и может быть, заставит задуматься о некоторых своих пищевых привычках.

Подчеркните ваши ответы:

1. Как часто в течение одного дня вы питаетесь?
А. Три раза и больше.
Б. Два раза.
В.Один раз.

2. Часто ли завтракаете?
А. Всегда.
Б. Раз в неделю.
В. Редко.

3. Из чего состоит ваш завтрак?
А. Из овсяной каши и какого-нибудь напитка.
Б. Из жареной пищи.
В. Из одного только напитка.

Читать далее...

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 14 - Вкусная диета для лета!
Часть 15 - Хотите жить сто лет? Ешьте яблоки!
Часть 16 - Правильно ли вы питаетесь?
Часть 17 - Лекарственные растения для похудения
Часть 18 - Топинамбур - подарок богов
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Фух! У меня даже в рифму получается:))

Дело в том, что сидя на диете не обязательно во всем себя ограничивать и при этом еще и страдать. Можно составить себе меню из большого количества низкокалорийных и очень вкусных продуктов. А сейчас, в середине лета, вообще можно без проблем сбросить 2-5 килограмм с помощью вот такой вкусной диеты, которую я отыскала в Сети и немножко подредактировала.

Это диета для тех, кто не отличается особой силой воли (или не хочет особенно напрягаться в плане ограничений)

Завтрак:

свежие фрукты (кроме бананов, винограда и груш)
несколько ломтиков сыра, кусочек хлеба, зеленый чай.

Между завтраком и обедом можно пить сколько угодно много зеленого чая, или один стакан свежевыжатого (не из пакета) сока, или три стакана воды с выжатой в нее половинкой лимона (отлично действует на кожу)

Обед:

отварной картофель, отварная говядина, баранина или куриная грудка или рыба - отварная или запеченная, огурец (средний) или помидор. Чай зеленый

Между обедом и ужином: вода с лимоном в таком же количестве или зеленый чай (сколько влезет)

Ужин:

(не позже 18 часов)
стакан кефира (или обезжиренного фруктового йогурта), огурец или помидор,половинка столовой ложки меда, зеленый чай.

Между ужином и сном можно съесть еще одно среднее яблоко, или маленький мандарин

Вот и все. На этой диете можно сидеть до месяца, или до достижения желаемого результата.

Завтрак и ужин можно менять местами, вместо картофеля можно рис или макароны. Да-да! От макаронов худеют, только при условии, что они не сдабриваются жирным соусом или мясным фаршем. Можно добавить капельку сливочного масла и все. (но порция макарон в три раза меньше, чем риса или картофеля).

Edoran

Хозяйке на заметку. Кулинарные рецепты на все случаи жизни, из различных продуктов, первые, вторые блюда, десерты, выпечка и множество полезных советов по рациональному ведению хозяйства на кулинарном портале Receptpoisk.ru

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 12 - Как правильно пить воду?
Часть 13 - Что такое правильное питание?
Часть 14 - Вкусная диета для лета!
Часть 15 - Хотите жить сто лет? Ешьте яблоки!
Часть 16 - Правильно ли вы питаетесь?
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Я люблю Англию, и все, что с ней связано. Поэтому заинтересовалась одной диетой, которую сегодня разыскала в одном дамском журнале прошлых лет. Не знаю, действительно ли ее придумал англичанин (англичанка), но диета довольно интересная, поэтому хочу ее попробовать на себе.

Я не очень умею и хочу считать калории, но в описании даны и эти данные. Так что тем моим читателям, которые калории считают будет удобнее сориентироваться.

Итак:

Основное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, в течение которой потеря веса составит приблизительно 2-3 кг. Выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи.

Читать далее

У молодой да и не очень молодой фирмы не всегда есть возможность купить склад в полную частную собственность. Но ведь товар хранить все равно где-нибудь нужно. И тут на помощь приходит аренда склада от собственника от Компании "Гема", которая предлагает складские помещения в различных удобных районах города Москвы.

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 9 - Сварим кашу, как и сотни лет назад
Часть 10 - Диета каменного века
Часть 11 - Английская диета
Часть 12 - Как правильно пить воду?
Часть 13 - Что такое правильное питание?
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

­Среди множества современных диет невероятной популярностью пользуется так называемая "диета каменного века". Своей простотой и оригиналь­ностью она привлекла многих голливудских звезд. Не остались в стороне Вайнона Райдер, Химари Суонк и Роберт де Ниро. Худеть по новой диете очень приятно: никаких стрессов, плохого настроения, упадка сил.

Тривиально, но авторство принадлежит американцам. Но это и не удивительно: столько толстых людей трудно отыскать где-то еще в мире, а борьба с лишними калориями у них возведена в ранг государственной политики. Многие университеты США занимаются разработками в этой области.

Как считает один из авторов диеты профессор Государственного Университета Колорадо в США Лоран Кордэйн: "На заре цивилизации, в силу своих занятий (а это охота и собирательство) наши предки не употребляли в пищу ни зерновых продуктов, ни молока, ни сахара, ни алкоголя. Никакой химии, консервантов и ароматизаторов! Все только первозданное, чистое, натуральное, как распорядилась природа. И были люди в те времена в общем здоровыми, а если и умирали рано, так это из-за многочисленных бактерий, а вовсе не от тех болезней".

С бактериями справляться люди научились, но приобрели более серьезные проблемы. Современное питание является причиной ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, диабета, рака. Вот где скрывается корень зла!

Подтверждением правильности теории являются наблюдения за жизнью современных аборигенов, среди которых редко встре­чаются тучные люди. Они поджары и более сильны, чем среднестатистический житель Запада.

Однако при переходе на современ­ные продукты питания, они тут же приобре­тают весь букет болезней, сопутствующих "цивилизованным" жителям Земли.

Читать далее

Ни одна стройка, ни одно вредное производство не может обойтись без спецодежды для работников а также средств индивидуальной защиты организма от вредных факторов. Компания "Комплект" предлагает вашему вниманию широкий спектр защитной одежды для сварщиков, строителей, монтажников-высотников а также других экстремальных профессий. В продаже есть также термостойкие перчатки, маски сварщика, респираторы фильтрующие, защитные очки, страховочное оборудование а также много других товаров.

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 8 - Диета Шелтона
Часть 9 - Сварим кашу, как и сотни лет назад
Часть 10 - Диета каменного века
Часть 11 - Английская диета
Часть 12 - Как правильно пить воду?
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Лет пятнадцать назад диета шелтона по системе раздельного питания произвела настоящий фурор среди людей, которые следят за собственным весом. Не избежала этого поветрия и моя тетя. Она как раз тогда жила во Львове и пробовала на себе все диеты подряд (а также самовнушение, таблетки для похудения, различные физкультуры и т.д., и т.п.) И, что самое удивительное - не худела ну абсолютно. Просто у нее такая коренастая фигура, что худеть просто некуда. Зато было чем заняться.

Так вот, Люда купила книгу с диетами по Герберту Шелтону и пробовала следовать советам этой книги. Мы с Сашкой, ее сыном постоянно прикалывались - что раздельное питание - это питание тайком, раздельно от всех людей, чтобы никто не видел, и преимущественно чем-то вкусненьким (все равно никто не видит)

Но шуточки-шуточками, только я читала эту книгу и могу сказать вам, что ее положения не лишены рациональности.

Основные принципы теории Герберта Шелтона:

- Есть нужно только при ощущении голода.
- Никогда не есть при болях, умственном и физическом напряжении.
- Никогда не есть во время, перед, или после напряженной работы.
- Не пить во время еды.
- Тщательно пережевывать пищу.
- В один прием сочетать только определенные продукты – это и есть главный постулат раздельного питания.

Правила питания по Г. Шелтону:

- Никогда не ешьте углеводную, и кислую пищу в один прием;
- Никогда не ешьте концентрированный белок, и концентрированный углевод в один прием пищи;
- Не ешьте жиры с белками;
- Не ешьте кислые фрукты с белками;
- Не ешьте крахмалы, и сахар в один прием пищи;
- Молоко лучше принимать отдельно или не принимать вообще (не знаю, почему именно молоко так невзлюбил Шелтон, а не к примеру, сахар, соль, горчицу или уксус. Лично я молоко люблю, пью его при первой же появившейся возможности. Не переношу только магазинное псевдомолоко, идентичное натуральному)

Какое-то время Люда строго следила, чтобы белки, жиры и углеводы не смешивались в нашем рационе, мы с братом вяло роптали, но ей все это быстро надоело, к тому же блюда стали невкусными и однообразными. Так закончилась наша "шелтоновская" диета.

Edoran

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 6 - Диеты. Йогуртовая диета
Часть 7 - Актерская диета
Часть 8 - Диета Шелтона
Часть 9 - Сварим кашу, как и сотни лет назад
Часть 10 - Диета каменного века
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир