Лет пятнадцать назад диета шелтона по системе раздельного питания произвела настоящий фурор среди людей, которые следят за собственным весом. Не избежала этого поветрия и моя тетя. Она как раз тогда жила во Львове и пробовала на себе все диеты подряд (а также самовнушение, таблетки для похудения, различные физкультуры и т.д., и т.п.) И, что самое удивительное - не худела ну абсолютно. Просто у нее такая коренастая фигура, что худеть просто некуда. Зато было чем заняться.

Так вот, Люда купила книгу с диетами по Герберту Шелтону и пробовала следовать советам этой книги. Мы с Сашкой, ее сыном постоянно прикалывались - что раздельное питание - это питание тайком, раздельно от всех людей, чтобы никто не видел, и преимущественно чем-то вкусненьким (все равно никто не видит)

Но шуточки-шуточками, только я читала эту книгу и могу сказать вам, что ее положения не лишены рациональности.

Основные принципы теории Герберта Шелтона:

- Есть нужно только при ощущении голода.
- Никогда не есть при болях, умственном и физическом напряжении.
- Никогда не есть во время, перед, или после напряженной работы.
- Не пить во время еды.
- Тщательно пережевывать пищу.
- В один прием сочетать только определенные продукты – это и есть главный постулат раздельного питания.

Правила питания по Г. Шелтону:

- Никогда не ешьте углеводную, и кислую пищу в один прием;
- Никогда не ешьте концентрированный белок, и концентрированный углевод в один прием пищи;
- Не ешьте жиры с белками;
- Не ешьте кислые фрукты с белками;
- Не ешьте крахмалы, и сахар в один прием пищи;
- Молоко лучше принимать отдельно или не принимать вообще (не знаю, почему именно молоко так невзлюбил Шелтон, а не к примеру, сахар, соль, горчицу или уксус. Лично я молоко люблю, пью его при первой же появившейся возможности. Не переношу только магазинное псевдомолоко, идентичное натуральному)

Какое-то время Люда строго следила, чтобы белки, жиры и углеводы не смешивались в нашем рационе, мы с братом вяло роптали, но ей все это быстро надоело, к тому же блюда стали невкусными и однообразными. Так закончилась наша "шелтоновская" диета.

Edoran

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 6 - Диеты. Йогуртовая диета
Часть 7 - Актерская диета
Часть 8 - Диета Шелтона
Часть 9 - Сварим кашу, как и сотни лет назад
Часть 10 - Диета каменного века
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир