Отсутствие нагрузок и сидячая работа могут привести к распространенным проблемам с позвоночником. Приведенные ниже упражнения для позвоночника позволят избежать подобных неприятностей.

Шейный отдел

1. Повороты головы в стороны, а затем наклоны вперед и назад. Вращение по кругу.

Грудной отдел
Читать далее...

Читать далее...

Храм Кайласанатха в Эллоре является непревзойденным шедевром и одним из самых впечатляющих архитектурных сооружений. Это монолитный комплекс, высеченный из единой скалы огромных размеров.



Храм строился на протяжении 150 лет, в его сооружении участвовало 7 тысяч человек. Храм Кайласанатха поистине грандиозен. Он занимает площадь в два раза превышающую площадь Парфенона в Афинах, по высоте превосходит его в полтора раза.
При его строительстве было выдолблено 200 тысяч тонн горной породы. Храм посвящен богу Шиве, он представляет гору Кайласа — обитель Шивы в Гималаях.
Читать далее...

Салат с виноградом

- 2 пучка листового салата
- 200 г винограда без косточек
- 100 г твердого козьего сыра
- 1 пучок тархуна
- 3 луковицы шалота (или 1 небольшая красная луковица)
- 5–6 ст. ложек оливкового масла
- 5 ст. ложек винного уксуса
- щепотка свежемолотого черного перца щепотка морской соли
Читать далее...

Читать далее...

1. Трое из Простоквашино. Bсе серии





2. Винни Пух. Все серии
Читать далее...

1.



Читать далее...

.

Читать далее...

.

.

.