Хочу сегодня ночью накануне полнолуния пройти новую трассу длиной 52 км :)

Кратко и грубо:
- 10 км с дому через микрорайон Восточный до станции "Кривой Рог - Сортировочная";
- 10 км через Электрозавод, Дизельный завод и КЦРЗ до Пионера;
- 20 км с Пионера до Смычки через посёлок Радгоспное (за пределами города);
- 10 км со Смычки - домой.

Google Maps рассчитал суммарный путь как 52 км.

Сегодня не буду ничего особенного принимать. Поел, выпил чаю и собираюсь на гонку :)

В колонках играет - NoraLasso feat. Скрябін - Веером

Хм, купил бутылку Coca-Cola, а она какой-то безвкусной оказалась >__<
Кстати, куды с неё пропала надпись "Употреблять охлаждённым"? o_0 Раньше ведь всегда была...

А ещё мне в эту среду было слегка хреновенько от передоза кофеина. Потому как в воскресенье была гонка, после которой выпил энергетик для поддержания. Затем в понедельник выпил литр кофе, а во вторник были чай, упорная работа, Ягуар (алкогольный энергетик), ужин, энергетик с двумя стикерами кофе, яростная гонка, зелёный чай, а наутро снова чай и энергетик.
Вообще неделька выдалась довольно ударной - как на работе, так и в гонках (это я наперёд так считаю - ведь сегодня собираюсь снова погонять :)

В колонках играет - Скрябін - Ніби в раю

Мало ем. Не завтракаю, не обедаю, лишь ужинаю.
Прогнал 16 км... (хм, Google Maps подсказывают, что всё же целых 18 км) и остановился по следующей причине: Unexpected end of energy; please charge to continue. Ну, короче, Вы поняли, что у меня всё шло круто и замечательно, отлично и идеально, и вообще я эти 18 или 16 км мчал на полной и нигде не сбавлял, пока не закончился запас углеводов, а жиров у меня принципиально нет, так что off.
В любом случае, как бы то ни было, тело у меня в идеальном состоянии, просто не заряжено.

Хм... а ещё я ошибался дофига - это хреново. Надо почаще гонять.

Завтра - хз: может, ещё чуть-чуть погоняю.

Да, кстати... что у меня происходит в жизни? http://otvety.koro.tk/index.php/1497/КСТАТИ!

А, и ещё... Я стал изъясняться невнятно в собственном блоге? Да мне похуй! :D

В колонках играет - Wise Hand - Spirit

Вчера и сегодня. Впервые за много месяцев.
Сегодня - 14,6 км за 1:32 со средней скоростью 9,5 км/ч.
А вчера врезался! Четвёртый раз за 14 лет. Охлол...

Примерно 19 км за примерно 1:55 со скоростью примерно 10 км/ч ;D

В колонках играет - Modern Talking - Give Me Peace On Earth

Сегодня яростно гонял, как в старые добрые времена: что выносливость на высоте, что ошибок почти не было.

Вообще, когда редко гоняешь, то главные неприятности, с которыми сталкиваешься: во-первых, "интеллектуальная невнимательность", то есть физиологически реакция в норме, но вот забываешь в нужные моменты смотреть в нужные сектора обзора и теряешься в сложной ситуации. Ну и, во-вторых, организм тогда порой слишком расточительно тратит силы.

Но сегодня было всё отлично: и сил полно, и не тупил в управлении. А ещё почти не вспотел - сказывается закалка на работе: с меня там весь день пот ручьями течёт, так как тяжести таскаю на пределе.

Вот чего мне не хватало неделю назад - так это скольжения. Сегодня я это решил исправить и применил скольжение в двух Z-змейках и одной затяжной дуге. Первое скольжение на Новинке ничем особенным не было примечательно, а вот второе стало намного круче и эффектнее, чем я ожидал. Что же касается дуги левого поворота на Соцгороде, то я ещё издалека стал раздумывать, что делать с двумя мудаками, стоящими на перекрёстке примерно на моём пути - проскользить перед ними (опасно) или всё же за ними. Однако, когда приблизился, бабулька возле меня стала судорожно вилять, ограничив меня в пространстве и лишив выбора - теперь я мог выполнить скольжение лишь перед чуваками. Вошёл на немного завышенной скорости, и меня стало сносить с планируемой траектории. Ориентируюсь по ближайшему чуваку - дистанции остаётся в пару метров, а интервала в 30 см... 20 см... 10 см... 0 см... -10 см... Угол корректировать некуда, так что просто понемногу плавно добавляю, стараясь уменьшить радиус - и вот чувак, как в замедленной съёмке, постепенно исчезает из правого сектора обзора где-то позади... я таки не задел его! В очередной раз не задел, когда уже был готов к этому. Надо заметить, что за все 14 лет моих занятий столкновений с людьми по моей вине было лишь два (за подробностями в личку). Кроме них, ещё одно - с уличной рекламой, и ещё раз я допустил грубое нарушение и создал аварийную ситуацию.

В колонках играет - Linkin Park - Numb

Обновил результат на ещё одной своей любимой трассе!

Успеху много что поспособствовало:
- старался, не сбавлял, хотя немножко болело в левом боку;
- вчера хорошенько наелся;
- отлично выспался;
- утром выпил две чашки кофе с халвой;
- рациональность и здравый разум наконец-то победили эффектность, и я полностью убрал из своей техники скольжение в поворотах, заменив их глубоким контрсмещением и чётким прохождением по дуге;
- наконец-то освоил (и когда мне это удалось?) дыхание "нос - рот": короткий мощный вдох через нос и медленный выдох через рот; кстати, позавчера я тоже так дышал, но не стал упоминать;
- также помогло лекарство, которое принимаю со вчерашнего дня (об этом в следующем посте);
- (может, ещё что-то забыл).

Кстати, позавчера я после двухчасовой гонки восстанавливался тоже около двух часов (причём очень тяжело), а сегодня после часовой - всего пять минут. Только что садился писать пост ещё в состоянии "не трогайте меня, щас взорвусь", а сейчас уже всё полностью нормализовалось.
Ещё как-то очень качественно ускорилось восприятие и внимание - даже не то, чтобы ускорилось, а просто я вроде бы никуда особо не смотрю, и в то же время всё под контролем, и никаких неожиданностей не возникает. Раньше-то приходилось голову вертеть каждые пару секунд, и всё равно что-то выпадало из внимания, в чём-то ошибался.

Однако, перейдём к конкретике:
Путь: 14 050 м.
Дата: Вт, 27 марта 2012 г.
Время старта: 13:45.
Время финиша: 15:06.
Итоговое время: 1:21:18 (предыдущее было 1:24:07).
Средняя скорость: 10,37 км/ч (2,88 м/с или 5 мин 47 с на км).
Одежда: футболка и спортивный костюм.
Обувь: Adidas Hydroterra Shandal 2010.
Проблемы: слегка болело в левом боку.

Более подробную информацию о трассе можно получить здесь:
http://liveinternet.ru/users/aliferster/tags/Зимняя/

Обновил результат на своей любимой трассе!
Путь: 19 км.
Дата: Вс, 25 марта 2012 г.
Время старта: 10:05.
Время финиша: 12:13.
Итоговое время: 2:07:50 (предыдущее было 2:08:38).
Средняя скорость: 8,9 км/ч (2,5 м/с или 6 мин 44 с на км).
Одежда: футболка и спортивный костюм.
Обувь: Adidas Hydroterra Shandal 2010.
Проблемы: в общем-то не было, старался и не сбавлял; ожидал результата получше.

Более подробную информацию о трассе можно получить здесь:
http://liveinternet.ru/users/aliferster/post133078454/
http://liveinternet.ru/users/aliferster/post140483499/
http://liveinternet.ru/users/aliferster/post201910110/

дальше

В колонках играет - Nero - Departure

Сегодня неплохо прогнался с университета домой (9 980 м).
1:18:00 (7,7 км/ч) - с барсеткой по многослойному снегольду (снег уже примерно месяц ежедневно падает и тает) - неплохо.
По умеренному льду у меня было до двух часов, а по чистому - даже 3 часа (месяц назад)!
По асфальту же лучшим временем с 11 июня прошлого года остаётся результат 0:59:40 (10,035 км/ч).

На улице реально классно.
Правда, под слоем снега почему-то скользко. Я понял, что "Зимнюю" сегодня не стоит штурмовать, когда на спуске к реке упал на спину, а при подъёме с другого берега пришлось применить руки, поранив при этом палец.
А снег активненько так мело, затмевало глаза, так что через полчасика я даже не понял, какого пола и примерного возраста был ребёнок, которому я помог подняться.
Покружился полтора часика по ближайшим микрорайонам и вернулся домой.

В колонках играет - Sleepthief - Reason Why

У нас снежок неплохо падает, крупными такими хлопьями *___*
Я только встал)) Сейчас позавтракаю и отправлюсь гонять))) Вдруг "Зимнюю" побью) Хотя по снегу это нереально, но я верю в невозможное)))

В колонках играет - Skrillex - Kill Everybody

Лол, нашёл в блокноте схему, как я впервые открыл для себя "Транссортировочную"!
Это раритет Ещё и в двух копиях :) Зачем-то.

В колонках играет - Son Of Kick - Playing The Villain

Ночью снежок выпал.
Гонял по "Зимней".
Херовенько - на 4 минуты хуже установленного времени.
Сфоткал себя по приколу через 5, 30 и 60 минут после гонки:
фотки

В колонках играет - Delerium - Inner Sanctum

Гонял сегодня по трассе "Через Соцгород".
Сначала всё шло хорошо - улучшил время на контрольных точках: 0:20:20 вместо 0:20:30 на лицее, 0:27:25 вместо 0:27:30 на площади Артёма, 0:50:30 вместо 0:52:00 на 95 квартале. А вот после поворота на проспекте Мира (1:06:30) ощутил слабость и головокружение. Через двадцать минут полностью прошло, снова мчал на всю. Миновал Соцгород и 95 квартал, прикидывал шансы улучшить время на дистанции (а они были, и внушительные), как вдруг снова схватила слабость, и я с трудом добрался до остановки "Саксагань", где и прервал гонку.
Что ж, ладно :) Зато у меня за сегодня на трёх контрольных точках время обновлено :)


Домой ехал на маршрутке. Только сел - сразу так спать захотелось, так что вздремнул по дороге домой. Хотя я со вчера на сегодня спал почти 14 часов - я периодически дарю себе такой длинный сон.

В колонках играет - Delerium - Incantation (врубил громко, и мне пофигу)

Аа, обожаю свои зимние кроссовки! И летние обожаю, но зимние дольше со мной: долгожители, свою шестую зиму встречать будут! За прошедшие пять зим пережили перепрошивку по контуру (в прошлом году) и получили опасное повреждение от острого камня, которое не взял даже дорогущий немецкий клей за $50 (опять же в прошлом году). Впрочем, за четыре последующих месяца трещина почти не разошлась, так что можно пока не беспокоиться. Но, безусловно, необходимо контролировать ситуацию.
Так вот, сегодня, в четверг, перелез я с летних кроссовок Adidas в зимние JB. Летние слегка подремонтировал (у них сетка постепенно разрывается, я ее укрепляю; а еще недавно поймали опасную трещину по контуру - отрыв подошвы - но я ее легко, быстро и надёжно пришил обратно) и спрятал. Затем приготовил пятки к зимним: у моих летних и зимних кроссовок разные профили подошвы, так что при переходе необходимо подогнать профиль пятки - я это легко выполняю за полчасика при помощи ножика, так как на пятках у меня всегда есть запас отмершей кожи. Но сейчас я срезал и счистил всю мёртвую кожу с пятки дочиста. Я это делаю очень редко, всего пару раз в год, при смене сезона. Теперь в ближайшие дни возможно лёгкое натирание мозолей, но мне пофигу. Тем более, что я в конце прошлой зимы установил в зимние кроссовки качественные стельки, так что всё должно быть ок.
Так вот, подогнал и отправился в университет. Нет, не пешком - в первый день грузить не буду: и ногам, и кроссовкам надо привыкнуть к новому сезону.
А уже в универе разок сделал круг по третьему этажу. Классно, мягко, комфортно, скользко! Обожаю параболический протектор на передней части кроссовок: благодаря ему они всегда готовы пойти в скольжение. Правда, сегодня я еще не чувствовал кроссовки, так что два раза даже поскользнулся на линолеуме)))
Классно скользят, легко. Жду зимы и льда)) люблю в них скользить)
Да, кстати, сегодня у меня - четверг. Сижу на паре. А опубликую я все это, скорее всего, завтра, в пятницу, потому что мне сегодня в ночную. А в субботу планирую погонять. Я так давно серьезно гонял! Очень хочу.

P.S. А сегодня у меня пятница))) Планирую сегодня слегка поускоряться и поразвлекаться на тренировочной площадке недалеко от дома.
И, конечно, завтрашняя гонка - в силе) Ещё не выбирал трассу - мне кажется, что она меня сама выбрала, потому что она у меня из головы не выходит)))

В колонках играет - Front 242 - Loud

Я для себя такое открытие сделал))) Я теперь AliFerster Unlocked
Это касается потребления кислорода.
Только долго писать, неохота, напишу, когда захочется.

Неохота расписывать всё, что вчера было. А вчера было очень много чего, много впечатлений, но писать неохота.
Помечу главное: вчера я гонял по новой трассе в КТУ через объездную - я раньше по ней не гонял.
В КТУ я бежал, там отдохнул минут десять, а назад - шёл.

Итак, путь: 9 520 м.
Бег: время - 0:39:54, скорость - 14 316 м/ч.
Ходьба: время - 0:59:35, скорость - 9 587 м/ч.

В колонках играет - Usher - OMG

Хм, я тут на днях о родном городе думал :) А точнее - о моих трассах: из дому в КТУ и из дому к бабушке. Я ВНЕЗАПНО обнаружил более короткий путь в КТУ, а также потенциал оптимизации траектории пути к бабушке.
И, если сейчас мои рекорды ходьбы составляют: 0:40:01 к бабушке и 0:59:40 в КТУ, то можно, оптимизировав траекторию, прийти к бабушке за 35 минут, либо добежать за 20.
И прийти в КТУ за 45 - 50 минут, либо добежать за полчаса.
Сладенькие результаты, надо будет при случае добиться их

Красавчик! Молодчина! Мега! Ас! Супер!
(Кто меня ещё похвалит, если не я сам И да, я нескромен )
Обновил результат на трассе от бабушки Вали домой.
6 800 м, 0:40:01, 10 196 м/ч.
Я сначала занёс бабушке две тяжёлые сумки с помидорами, огурцами, морковкой и чем-то ещё. На это я потратил 1:11:07.
А потом прогнался домой, классно так ^_^
Потом ещё часик покружил по району и отправился домой - купаться в холодной воде. Обожаю купаться в холодной воде! Кайф просто улётный!

Напомню, что предыдущий результат составил 0:41:41 (9 788 м/ч) и был установлен 5 июня 2011 года.

Сегодня к брату сгонял. Путь - 3 300 м, время - 0:17:10, средняя скорость - 11 500 м/ч.

Фтыкал ф таблицу своих более-менее стабильных трасс, много думал.
Показал друзьям. Кирилл долго поражался гонке вокруг Кривого Рога длиной 103 км:
"капец 103 км 5 раз ко мне на дачу и обратно
даже больше чуть-чуть".
Печальненько... всю табличку можно накрыть одной ладошкой.
13 лет стараний.

В колонках играет - Front Line Assembly

Я - красавчик! Обновить время с 1:04:40 до 0:59:40 на дистанции в КТУ длиной 9 980 м со скоростью 10,036 км/ч - зер гут!

Хм, только что пришло в голову: у меня так мало самопересекающихся трасс. Даже та, которую я упомянул в предыдущем посте - отнюдь не самопересекающаяся. Надо будет понапридумывать себе самопересекающихся трасс - это тоже весьма забавно.

Не знаю, конечно, как там будет, но планирую завтра часов в 15:00 стартовать новую "комбинированную" трассу. Чисто ради интереса и наслаждения. Смысла в ней мало - это объединение несовместимого, ведь каждая трасса имеет свой характер и особенности. Однако это должно оказаться весьма забавно и красиво.

В план входит объединение 5 трасс - "Посёлок Радгоспное", "Через Соцгород" (обратная), "Трасса №307", "Зимняя" и "Развлечение на час". Предполагается, что получаемая в результате причудливая кривая станет ярким воплощением моей извращённой фантазии по построению трасс, изобилующих незабываемыми видами. Примерная (минимальная) длительность прохождения столь невообразимой трассы: 3:00 + 0:40 + 1:20 + 0:35 + 0:47 = 6:22... блин, что-то больше, чем я рассчитывал... придётся стартовать в 14:00 (((

Да... по ходу, это будет очень непросто( На улице лёд, а трасса получается несколько длинней, чем я ожидал. Однако, отступать некуда, укорачивать я её не буду. Если мне удастся её пройти, это будет просто невъебеннейший кайф)

Не, всё же, не пойду. Решил вот перекусить перед выходом - и почти что уснул во время приёма пищи. Спатки, однако, хочется!.. И ноги ватные, и голова это... того...
Хотя идея этой трассы, что я только что придумал, неплоха. Она мне теперь сниться будет ^^

Ва-а! Хочу, хочу, хочу!!! =)))
Придумал новую мега-прикольную, классную-прекрасную трассу))) Специально подобрал самые красивые, впечатляющие виды)) Теперь осталось собрать на неё силы, потому как она весьма некоротенькая)
С Новым Годом, товарищи!

Планирую на НГ погонять. Правда, это не очень безопасно - можно нарваться на петарду, например :D Поэтому, скорее всего, выбор трассы придётся на "Посёлок Радгоспное" - в таком случае в течение основной части празднества я буду находиться за чертой города, однако, при этом, смогу наблюдать салюты. Для этого, полагаю, старт следует назначить примерно на 22:30.

На улице - островки лёгкого льда, что неплохо.

Классно погонял. Именно классно, безо всяких приукрашений. На улице просто офигенно =))

14 050 м, 1:35:18, средняя скорость: 8,86 км/ч или 6 мин 46 с на километр.

Мне всегда сложно ответить на вопросы: "Где бы погонять?" и "Что слушать во время гонки?".

Ну, сегодня на первый вопрос у меня есть ответ - гонять буду по "Зимней".
На второй - тоже. Слушать буду Баха - 6 сонат для скрипки и клавесина.

Это я вчера решил слушать классическую музыку. Качаю Баха, Бетховена, Моцарта. Правда, вчера слушал "Реквием" Моцарта - как-то не задело. Но ничего)

Кстати, надо бы мне разобраться в моих трассах. Надоело мучиться в поисках ответа на вопрос: "Где бы погонять?" Надо создать список моих трасс, чтобы было легко выбирать.

Гонял по трассе "Через Соцгород". Результат: 25 525 м за 3:32:36 со средней скоростью 7,2 км/ч. За результат больно не пинайте - я старалсо... но было очень тяжело... я даже дома приходил в себя полтора часа... очевидно, сказывается тот факт, что я не гонял серьёзно уже почти два месяца.

Напомню, что это довольно новая моя трасса, и первый зарегистрированный на ней результат составляет 2:45:30 со средней скоростью 9,25 км/ч.

А вообще, эта осень стала весьма продуктивной для меня. Хоть я и нечасто гонял, зато многое понял. Допустил много ошибок, которых не допускал ранее... много думал... осознал некоторые границы... по-другому стал к этому относиться.

Ещё у меня сейчас большие проблемы с волей. Наверное, даже не только сейчас - а всегда были, ведь мне всегда не хватало именно воли. Если считать основными характеристиками человека сообразительность (мера разума), волю (мера эмоций) и состояние тела, то тело меня абсолютно устраивает - я другого такого нигде не встречал; сообразительность в норме; а вот воли мне с детства не хватало. И это заметно не только во время гонки, а вообще в жизни. И как её закалить - понятия не имею. Долгое время пытался стимулировать волю агрессией, но это совсем не то...

В колонках играет - Front Line Assembly - Everything Must Perish

Обновление результата на моей первой серьёзной трассе! Собственно, именно с неё два с половиной года назад я всерьёз взялся за спортивную ходьбу, а именно за регулярные гонки (а не случайные, как было до того).

На первом листочке в плотной стопочке, помеченной "Журнал гонок Ali (2008)" написано:

дальше

В колонках играет - Britney Spears - Lucky

Не прошёл я сегодня всю трассу. Дошёл через Радгоспное до площади Освобождения (примерно 23 км) и сдался - сил уже не было.

Время на контрольных точках уже не помню, ну где-то примерно 1:02 и 2:10 (вместо 1:07 и 2:13 полгода назад и 1:10 и 2:20 год назад).

Если считать, что длина пройденного сегодня пути - 23 км (лень точно мерять), то тогда я прошёл его за 2:36 со средней скоростью 8,85 км/ч.


Напомню, что это - четвёртая попытка гонки через Радгоспное.

Третья описана здесь и содержит такие результаты: 36 500 м за 4:19:32 со средней скоростью 8,44 км/ч.

Вторая - здесь и содержит такие результаты: 36 500 м за 4:18:15 со средней скоростью 8,48 км/ч.

А о первой в моём блоге нет упоминания, поскольку его тогда ещё не было Это было 2 августа 2008 года, я тогда купил кроссовки Veer и отправился через Радгоспное к маме на работу (она тогда работала в магазине "Буль-Буль" за Центральным рынком недалеко от площади Освобождения). Результаты той гонки: 24 340 м за 2:39:01 со средней скоростью 9,18 км/ч.

В колонках играет - Melanie C - Never Be The Same Again

Итак, представляю новую свою трассу! Кольцо, начинается дома и проходит мимо лицея, через площадь Артёма, 95 квартал, Соцгород, авторынок "Терминал", на проспект Мира через Никопольское шоссе, снова 95 квартал, площадь Артёма, лицей и домой.

Собственно, для меня она не столь и новая - я её уже опробовал прошлой зимой, однако по снегу не удалось ни одной попытки, заслуживающей упоминания в блоге.

Результаты сегодня такие: 25 525 м за 2:45:30 со средней скоростью 9,25 км/ч.

Подробности

В колонках играет - C. C. Catch - Good Guys Only Win In Movies

Сегодня гонял по новой трассе! Выложился очень неплохо, так что вот полчаса в норму возвращался. Подробности через часик, когда замеряю аккуратненько длину трассы, построю распределение скорости на пути (так сказать, путе-скоростную характеристику ).

В колонках играет - Blue System - Little Jeannie

Гонял по трассе, за основу которой взят городской маршрут №307. То есть, он полностью (15 700 м) входит в неё, а вот всё, что вне, может колебаться. И, как я сейчас выяснил, весьма сильно колебаться.

Моей целью было превзойти установленное время (2:35'53"), а, так как оно было установлено два с половиной года назад (а именно 26 июня 2008 года, со второй попытки - первая была прервана по причине дождя), то за эти 2,5 года я успел забыть, что трасса менялась. В частности, есть пару сокращённых участков, которые я раньше использовал. Поэтому, как зарегистрировано в моих бумажках, 26 июня 2008 года я прошёл 22 700 м за 2:35'53" со средней скоростью 8,7 км/ч.

23 октября 2009 года я прошёл 23 680 м за 2:41'20" со средней скоростью 8,8 км/ч (отказавшись от одного сокращённого участка).

Сегодня же я шёл прошёл данную трассу также и без второго сокращённого участка. 24 320 м за 2:32'03" со средней скоростью 9,6 км/ч. Вполне нормальненько. Но для меня в этой трассе не длина, и даже не скорость особенно интересует - хотелось сломать то время, установленное 2,5 года назад. А про то, что трасса постепенно удлинялась, я даже и забыл - выяснил только что при замере пути по карте.

Кстати, помечу себе на будущее, чтоб не перемерять: длина самого маршрута №307 всё таки составляет 15 700 м. Перемерял уже кучу раз, каждый раз сомневаюсь :) Хотя всё чётко.

Снова гонял по "Зимней".
14 050 м, 1:24'07", средняя скорость: 10,02 км/ч или 5 мин 59 с на километр.

Сегодня сгонял к бабушке (6 800 м, 1:06, 6,18 км/ч или 1,72 м/с) и обратно (0:42'42", 9,56 км/ч или 2,65 м/с).
Почему к бабушке так долго? Дык потому что пылесос ей отнёс. Мы новый купили, а предыдущий бабушке отдали.
Напомню, что лучшее моё время на этой трассе установлено 24 июля 2008 года, и составляет 0:42'36" (9,58 км/ч или 2,66 м/с).

Я впервые за последние два года нормально прошёл эту трассу!
Нашёл, куда на том загадочном месте сворачивать. Хотя до сих пор тяжело понять, как такое может быть.
Нормальненько так прошёл, без особых происшествий. Тело было стабильно в течение всей гонки, лишь поначалу сердце что-то долго разгонялось.

Хотя старался померять расстояние тщательно, всё же по электронной и бумажным картам результат немножко расходится. Беру, как всегда, в среднем.
Итак, длина нашей "Зимней" трассы составляет 14 050 м.
А прошёл я её сегодня за 1:25.
Средняя скорость составляет 9,9 км/ч (2,75 м/с), что как бы не так уж и плохо.

"Зимняя" трасса. Самая загадочная из всех, какие я когда-либо проходил. И вот почему.

Два года назад искал я себе зимой трассу посвежей, поинтересней. И нашёл. Проходит она через Восточный, пересекает объездную и несколько красивых перекрёстков. А затем внезапно выходит на гостинице "Киев". Я тогда так был поражён этим фактом, что несколько вечеров гонял по ней, каждый раз дивясь красоте окружающих видов.

Затем пришла весна, солнце стало садиться позже, и трасса постепенно утратила свой шарм. Я решил отложить её до следующей зимы.

А следующей зимой... не нашёл её. В определённом месте трасса обрывается, и куда идти - непонятно. Карта по этому поводу молчит, на ней в этом месте вообще никаких трасс нет. Не менее пяти раз прошлой зимой я искал продолжение трассы, но - безуспешно.

дальше

Настроение сейчас - офигительное

Я уже привёл себя в порядок и готов обнародовать результаты :)

На первых пару километрах я было разочаровался и боялся, что провалю гонку, потому что заболело в левом боку. Причина заключается в том, что я сегодня слишком рано пообедал и был вынужден подкрепиться непосредственно перед гонкой. Обычно я так не делаю, однако сегодня пришлось.

Идея с чекпойнтами оказалась неплоха: наглядно показывает распределение скорости по участкам. На первом скорость оказалась ниже, потому что, как я уже писал, заболело в боку; на третьем - выше, потому что на пути попался длинный спуск, а на четвёртом преобладал подъём.

Итак, результаты на контрольных точках:

дальше

В ходе ответа на комментарий к недавнему посту у меня возникла идея узнать свою среднечасовую скорость.

Что называют среднечасовой скоростью? Это, по сути, путь, который ходок может реально пройти за час. Для этого требуется трасса, близкая по длине к этому расстоянию. Если она окажется короче, результат тожет оказаться завышенным; если длиннее - заниженным. Впрочем, не сильно.

Не могу гарантировать, что сегодня точно возьмусь за это - как можно было заметить, я сейчас не в лучшей форме, хотя и полон желания :) Однако трассу я уже подобрал.

дальше

Тот, кто прочитал этот пост и знает меня достаточно хорошо, уже догадался, какой вариант я выбрал.

дальше

Вот в чём вопрос. Собираюсь через часик погонять. Есть варианты: то ли просто порезвиться на тех маленьких трассе и площадке, или же пройти что-нибудь посерьёзней. Например, трассу "№307", которая называется так, потому что полностью включает в себя маршрут маршрутного такси №307.

С одной стороны, я знаю, что ещё не очень готов после отдыха к серьёзным нагрузкам; с другой же - очень часто бывало, что я обновлял время на трассе именно тогда, когда вообще не рассчитывал на успешное прохождение.

Думаю над этим :)

В колонках играет - Initial D Original Soundtracks Lossless Collection (25 GB)

Немного жалею, что забыл в этом году об одной неплохой трассе. "Транссортировочной". Называется так, потому что проходит через станцию "Кривой Рог - Сортировочная".

дальше

Да... Те площадка и убитая трасса, по сравнению с длинными, преимущественно прямыми трассами, - просто "небо и земля". Как я уже писал, во время дальних заходов приходится контролировать и частично "сдерживать" себя, чтобы гарантировать беспроблемное возвращение домой. Здесь же на протяжении всего занятия находишься недалеко от дома, и можно выложиться полностью, ведь в любом случае, что бы ни случилось, домой можно добраться за конечное время.

дальше

Меня эти десятиминутки сильно изменили :)) Теперь я ищу не длинные вытянутые трассы в масштабах города, а маленькие и закрученные в масштабах микрорайона.

Сегодня нашёл такую прикольную трассу вокруг Юбилейного и Спасского микрорайонов. Она настолько убитая, что прямо пройти по ней просто невозможно. Этим она и прикольна. Прогнал по ней раза три туда-обратно - так, для развлечения, не на время. Затем заглянул на одну площадку. Офигенная площадка с серпантином дорожек. Сложно понять, зачем её сделали именно такой, но мне она очень понравилась! Около получасу забавлялся на ней - кайф!

Вообще-то, и та трасса, и эта площадка мне знакомы - на площадке я этой частенько бывал 10 - 7 лет назад, а по той трассе гонял на время (кажется, начинал с пятнадцати минут, и закончил чем-то около восьми, или даже семи минут) 7 - 4 года назад. За те годы они мне так надоели, что позже я их упрямо игнорировал. Однако...)

Теперь буду время от времени туда вылазить. Там даже за десять минут можно кайфа словить больше, чем от часовой гонки. А когда жара спадёт ещё сильнее (хотя и так уже неплохо), можно будет вообще взять себе за правило наведываться туда каждый день, в обязательном порядке :)

Сегодня прошёлся немного. Я уже почти два месяца не гонял, поскольку в начале июня я ощутил постепенное снижение сил (чего следовало ожидать после месяца достаточно частых тренировок) и занялся их восстановлением. Вообще, я и сейчас их лишь восстанавливаю, но не использую - в жару это непросто. Тем не менее, сегодня попробовал.

Максимальным планом было пройти трассу "Юбилейная - 95 квартал - Автовокзал - Железнодорожный вокзал 'Кривой Рог - Главный' - Юбилейная" (15 700 м). Однако я заранее решил, что не буду перегружать себя, и в случае возникновения проблем остановлюсь. Так и произошло, поэтому я прошёл всего до остановки Мудрёной. 7 800 м за 0:47:40 - средняя скорость составила 9,8 км/ч. Как бы ничё так :)