Дачные светильники своими руками |
Серия сообщений "Уютный дом. Дизайн. Интерьер. Ремонт":
|
Мишенька. О формировании эго |
Мишенька. О формировании эго
Мишеньку с детства оберегали от мира. Мир большой и гадкий, а Мишенька маленький, хрупкий и ранимый, соприкосновение с миром, считали взрослые, повредит Мишеньке больше, чем миру.
Поэтому хрупкий Мишенька в самом нежном возрасте усвоил, что главная обязанность окружающих состоит в том, чтобы всячески его ублажать, а всякая попытка уклониться от этой почетной обязанности должна быть незамедлительно наказана. Когда Мишеньке было пять, он выбрасывал в окно игрушки и метко швырял тарелку с кашей прямо в бабушку. Родители спрашивали его:
— Мишенька, тебе не стыдно?
Мишенька сверялся с внутренними ощущениями. Внутренний мир был богат и изобиловал позитивными переживаниями: гармония — одна штука, удовлетворение содеянным — вот оно, готовность повторить — в наличии. Мишенька заглядывал в тот уголок своей души, где, по его прикидкам, должно было быть стыдно. Стыдно там не было. Комплексов по этому поводу Мишенька тоже не обнаруживал, хотя окружающие неоднократно интересовались, не совестно ли Мишеньке за свое поведение. Мишенька застенчиво улыбался.
Собаки во дворе обходили Мишеньку стороной, пожилой соседский кот перенес два инфаркта и с затаенным ужасом в душе ожидал третьего.
Но больше всех страдала семья. Когда Мишеньке было двенадцать, он с помощью обычного гвоздя превратил новую «Хонду» отца в шедевр авангардистского искусства. Сам гвоздь стал частью другой инсталляции: с его помощью Мишенька приколотил папин ноутбук к столу. Мишеньке не купили давно желанную игровую приставку, и серьезность этого преступления определила степень суровости наказания.
Традиционно воспитанием Мишеньки занималась мать, но в тот день эффективность выбранной ею политики была поставлена под сомнение. Отец вынул из брюк ремень и самым решительным образом принялся за внедрение семейных ценностей в сына, после чего тот был отправлен в угол. По дороге к углу Мишенька взял со стола отцовский телефон и выбросил в форточку. Это была война и он был намерен одержать в ней верх.
Отец капитулировал первым. У Мишеньки еще не начали прорезываться первые усы, когда папа заявил, что намерен эмигрировать в Бразилию и просить у местных властей политического убежища. Он планировал загореть до неузнаваемости и примкнуть к какой-нибудь общине негров на затерянной банановой плантации, вдали от тоталитарного режима родной квартиры и некоторых волюнтаристов в частности. Сборы заняли ровно минуту, с собой отец взял только паспорт и набедренную повязку. Мать плакала, но Мишеньку жалела: ребенок остался без отца.
Мишенька между тем мужал, и к восемнадцати вырос в лобастого здоровяка. Когда для него пришло время первой любви, Мишенька обнаружил, что место в его сердце давно занято самой подходящей для этого персоной — его собственной. Тем не менее, Мишенька начал знакомиться с девушками.
Наташа, Женя и Оля оказались редкими стервами и эгоистками, Мишенька отверг их кандидатуры сразу после того, как они отвергли его. Затем, накануне двадцатилетия, в жизнь Мишеньки вошла девушка Света.
Правда, не прошло и недели, как девушке Свете захотелось оттуда выйти и больше никогда, никогда не возвращаться обратно. Но у Мишеньки уже случилась любовь. Он звонил Свете на телефон и начинал сопеть в трубку:
— Свет, ну когда мы встретимся? Давай сегодня встретимся, Свет!
Света вопрошала:
— Миша, у тебя совесть есть?
Мишенька привычно сверялся с внутренним миром. Всего было в избытке, про совесть никто не слышал.
Света перестала отвечать на звонки, тогда Мишенька заступил на почетный караул в ее подъезде. Он даже рискнул постучаться в дверь, но ему открыл Светин папа. Дочь уже ввела его в курс происходящего, так что он встретил Мишеньку, радостно потирая правый кулак.
— А вот и ты, — сказал он. — Выбирай, что тебе сломать: нос или руку?
Мишенька поспешно отступил. Светин папа был не боксером, а всего лишь таксистом, но скрутить Мишеньку в баранку мог одной левой.
До конца недели Мишенька изводил Свету регулярными бдениями под окнами. Он кидал в окна камешки, издавал призывные крики лося, тоскующего по самке, даже бранился, но все было тщетно. Света оставалась непреклонна.
Через три дня расписание осады знал весь дом. Мишенька заявлялся ближе к вечеру и принимался звать любимую по имени. Соседи выходили на балконы, советовали Мишеньке разные места, куда он мог бы пойти, вместо того, чтобы бесцельно слоняться по двору. Мишенька огрызался, однако дежурства не бросал. Соседи звонили в полицию, там отвечали, что приедут, как только Мишенька примется за насилие и грабежи. Пресечение несчастной любви не входило в компетенцию органов. Света жаловалась папе, но стоило тому появиться во дворе, Мишенька таял без следа, словно стеснительное привидение при первых лучах восхода.
В воскресенье привидение замаячило во дворе уже в три часа пополудни. Чтобы скрасить томительное ожидание, оно принесло с собой бутылку рябиновой настойки и палку колбасы, и с этим нехитрым скарбом уютно устроилось на детских качелях. Мамаши, выгуливавшие молодняк во дворе, спрашивали Мишеньку:
— Молодой человек, как вам не стыдно? Здесь дети гуляют!
Понятное дело, в таком сложном вопросе даже старик Шопенгауэр не разобрался бы, не остограммившись. Мишенька отхлебывал из горлышка и глубоко задумывался.
В половине седьмого Мишенька отправился за четвертой бутылкой. Весь дом, затаив дыхание, наблюдал с балконов, как Мишенька совершает чудеса прямохождения.
К девяти часам чудеса иссякли и Мишенька мирно отошел ко сну. Морфей внезапно обнял его на скамеечке под тополями. Там его и нашел тремя часами позднее Светин папа, возвращавшийся с работы. Вглядевшись в тело, он произнес свое сакраментальное:
— А вот и ты! — и недолго думая, загрузил бесчувственного Мишеньку в свой автомобиль с шашечками. Мишенька ворочался на заднем сиденье и мычал сквозь сон, он не любил, когда ему мешали спать. В центре города, в маленьком сквере, под памятником Ильичу, Светин папа вынес и уложил Мишеньку на зеленую травку, заботливо подложив ему под голову кирпич.
Себе на память он забрал всю Мишенькину одежду. Взамен нее он оставил Мишеньке послание, написанное черным маркером прямо на лбу: «За одеждой приходи завтра. Очень жду. Николай».
Свидетелями Мишенькиного пробуждения были несколько ранних птах, весело чирикавших на голове Ильича, да пожилая такса, гулявшая с хозяйкой. Такса удивилась, но не подала виду, а ее хозяйка возмущенно сказала:
— Молодой человек! Вам не стыдно?..
Мишенька продрал глаза. Всю ночь, насколько он мог себя помнить, стыдно не было. Неудобно — пожалуй, прохладно — без сомнения. Даже самая теплая июльская ночь не могла обеспечить Мишеньке того комфорта, в котором он привык вкушать сон. Мишенька поднялся, и тогда на его спине хозяйка таксы смогла прочесть слова, написанные все тем же маркером:
«НЕТ, МНЕ НЕ СТЫДНО!»
В таком виде, облаченный только в краткие сентенции, он короткими перебежками добрался до задворок какого-то магазина, где разжился картонной коробкой из-под печенья. Препоясав ею чресла, Мишенька отправился домой, старательно избегая центральных улиц. Встречные пешеходы радовались нечаянному зрелищу, некоторые даже аплодировали. К тому моменту, когда Мишенька добрался до дома, ему удалось продлить жизнь доброй сотне человек. Соседка по подъезду, встретившись с ним на лестнице, сказала:
— Михаил! И не стыдно вам?..
И проводив глазами, его удаляющуюся спину, сама себе ответила:
— Понятно.
За своими пожитками Мишенька не пришел ни в этот день, ни в последующие.
Было ли ему стыдно, или тому были иные причины — истории неведомо.
|
Цветочное настроение. Отличная идея по декорированию сумочки в технике декупаж! |
|
|
>Жизнь ребенка в СССР глазами японского фотографа |
В 1987 году японский фотограф зафиксировал повседневную жизнь московской четвероклассницы Кати в рамках рамках известного в 80-х годах международного проекта японского издательства "Кайсэйся" под названием "Дети мира". Через два года американцы выпустили перепечатку японской книги, снабженную комментариями о жизни в стране.
|
Простенький и очень точный тест на определение характера 19.04.2012 |
|
Серия сообщений "Тесты":
Часть 1 - Прикольный флеш тест
Часть 2 - Ваш соционический тип (тест)
Часть 3 - тест ЛЮШЕРА
Часть 4 - Простенький и очень точный тест на определение характера 19.04.2012 Простенький и очень точный тест на определение характера
|
тест ЛЮШЕРА |
тест ЛЮШЕРА ЗДЕСЬ
Тест Люшера основан на экспериментально установленной
зависимости между предпочтением человеком определенных
цветов (оттенков) и его текущим психологическим состоянием.
Из имеющихся в арсенале психологов тестов только тест
швейцарского психолога М.Люшера за не продолжительное
время может дать достаточно глубокую и обширную, свободную
от сознательного контроля испытуемого характеристику его
внутренних диспозиций. Применение теста не ограничивается
ни интеллектуальными, ни языковыми, ни возрастными
рамками, ни состоянием, в котором находится испытуемый.
Тест тонко работает даже с дальтониками и теми, кто, как им
кажется, выбирает нарочно не то, что им нравится....
...Вам не придется решать сложные задачи, достаточно лишь
ответить на ряд простых вопросов и получить развернутый
результат о Вашем психологическом состоянии,внутренних
конфликтах и стрессо-устойчивости ...
***
|
Практика тишины... |
Наш корреспондент решилась на этот необычный опыт: провести пять дней в деревянной хижине посреди маленького острова, в одиночестве и молчании - для того, чтобы вновь услышать тихий голос собственного «Я».
|
Пробуждение потока Любви |
Хочу поделиться с вами очень личным переживанием, т.к. знаю, что с некоторыми из вас происходит нечто подобное…
Ключом к этому состоянию послужило безусловное принятие человека, чью высшую ипостась я давно люблю, а его низшее проявление в этом мире принять никак не удавалось. Принятие этого Человека во всей его полноте (а значит, принятие этого мира и самой себя) отворило в сердце дверь потоку… потоку космической любви… которая есть суть Всего Сущего, Со-Творение в его чистом виде.
Этот поток всколыхнул, взбаламутил, поднял на поверхность все образы/персоны/личины бывшие «мною» в разные промежутки времени. Это и женщина, потерявшая любимого мужчину; оставшийся в раннем детстве без мамы ребенок; человек, переживший духовное предательство; влюбленная девушка на пике любви…
В связи с тем, что все эти образы хаотично всплывали в сознании, вместе с ними происходило глубокое погружение в соответствующее эмоциональное состояние: возвышенное парение и состояние покоя сменялось тоской и бурными слезами потери. С одной стороны, ясно осознаешь, что для этого нет объективных причин, но все ощущения говорят об обратном.
Такой уязвимой и ранимой, и в то же время сильной и всемогущей мне до сей поры не приходилось себя ощущать.
Поток любви изливался из сердца, сметая на своем пути все преграды, на физике это проявлялось как горящее клеймо в области сердца и еще где-то, снаружи, внутри, повсюду…
Хотелось то кричать, то выть о своей любви к миру, к человеку, ставшему невольным катализатором принятия. Важно не зацикливаться на этом и не проецировать силу этой любви на другого человека.
«Проявление любви в любой ее форме — это дар, который принадлежит дающему, а не получающему его» (© Группа)
Это мой дар, я принимаю его.
Поток невозможно удержать внутри. Нужно найти возможность выразить то, что происходит, вовне. В моем случае это череда искренних, прямолинейных писем.
Среди сопутствующих симптомов самый явный — отсутствие голода как такового. Организм не отвергает пищу, работает в привычном режиме, но садишься за стол и понимаешь, что в данный момент это лишнее.
Значительно ускорилось течение времени: оно то сворачивается, то замедляется, в зависимости от состояния.
Это поток творения невероятной силы. Любая созданная вами ситуация тут же претворяется в реальности самым что ни на есть волшебным образом.
Еще одно из проявлений — потребность выражать любовь физическими прикосновениями. Это стремительный танец касаний, сплетения рук и бесконечных объятий.
При общении с людьми (даже по телефону) поток значительно усиливается, переполняет и с человеком «на проводе» происходит своего рода активация. При допущении, что он готов принять этот дар.
Я бесконечно благодарна близким мне людям за их чуткость и понимание в этот период.
Рождение подлинного «я» — это процесс, а не действие. Принимая происходящее, принимая каждое из состояний и не привязываясь к ним, позволяя себе быть ранимым и уязвимым, «обнаженным», вы способствуете раскрытию этого цветка, позволяете ему укорениться и прорасти в вашем существе.
Этот процесс можно и нужно сгармонизировать. Чистым намерением на выравнивание и гармонизацию всех своих многомерных аспектов, чтобы они функционировали как единое целое, где вы есть ваше подлинное «я», пропитанное любовью творения.
После гармонизации легко вновь обрести контроль над управлением временем, ведь время — субъективная переменная, отражающая наше внутренние состояние.
Многое еще предстоит пересмотреть с перспективы новых чувствований. И каким бы сложным не казался процесс, все происходит в нужное время, в нужном месте с нужными людьми в соответствии с божественным планом развития Души.
Я делюсь с вами этим опытом, этим даром, а каждый решает сам принять его или отвергнуть.
Да будет так! И это так!
|
Вкусная каша с печенью |
|
Посмотреть честно на свое одиночество. Выпуск 3 |
Посмотреть честно на свое одиночество. Выпуск 3
Начало http://www.liveinternet.ru/users/light2811/post208676916 :
Причина пятая. Крайности. Высокомерие.
«Елена так убедительно играла в равнодушие к своим поклонникам, что сама не заметила, как поверила в это. Она флиртовала с ними, с легкой улыбкой принимала подарки и ухаживания, иногда очередному поклоннику она даже позволяла приблизиться к ее телу, но никому ничего не обещала.
Пять лет назад она просто повесила замок на свое сердце. Чтобы больше никогда не испытывать боли разочарований. И за эти пять лет никто не смог вызвать у нее чувства, прикоснуться к ее заветной середине, войти в ее жизнь. Она отрезала боль. Но она отрезала так же и радость. Потому что со временем сама поверила в то, что любить не способна. Ее равнодушие стало таким правдоподобным, что теперь Лена всерьез задумалась о том, чтобы от него как-то избавиться. Поклонников становилось все меньше, качество их становилось все хуже, а счастье продолжало обходить девушку стороной.»
Не зная, как создавать долгосрочные отношения с мужчиной, не умея слушать себя, свое сердце, не имея перед глазами примера счастливой женщины, девушка может впасть в две крайности.
Первая крайность – «все для себя, ничего для него». Когда женщина только принимает подарки, ухаживания, заботу мужчины, но ничего не дает взамен. Такой сценарий обречен, поскольку мужчина очень быстро почувствует себя использованным и выброшенным за ненадобностью.
Причина шестая. Крайности. Жертвенность.
«Алина проснулась от боли и отчаяния – вчера от нее ушел Олег. Без объяснений, просто пожал плечами, сказал «прости» и ушел. Навсегда. Она это точно знала. Потому что этот сценарий повторялся уже много раз. И она даже знала почему – в каждого мужчину, который встречался на ее пути, она влюблялась окончательно и бесповоротно, не давая ему ни единого шанса на свободу в своих мыслях.
Она водружала его на пьедестал и принималась протаптывать дорожку к его сердцу. В ход шло все, о чем она вычитала в модных журналах – новые блюда, красивая одежда, сексуальные игры, разговоры по душам, вернее, разговоры о нем и только о нем. Она растворялась в мужчине так, что очнувшись от очередного ухода, просто не понимала уже, а где же она сама? Где заканчиваются ее интересы и начинаются интересы мужчины?
Алина чувствовала, что что-то не в порядке с ней самой, но никак не могла понять, в чем же дело, почему от нее уходят, ведь она выкладывается на все сто ради любимого, жертвуя собой, своими интересами ради него.»
Вторая крайность - «все для него, ничего для себя», в которой женщина выступает в роли жертвы, отдавая всю себя на алтарь обожания мужчины. Она начинает жить только его интересами, стараясь угодить, понять, познать, решить его проблемы, жить его жизнью. Растворяясь полностью в другом человеке, она ждет такого же отношения к себе, не понимая, что сама не дает возможности мужчине проявлять ответную заботу. Потому что ее просто нет рядом с ним. С такой женщиной мужчина начинает ощущать остановку в развитии. Ему душно с ней, скучно и неинтересно, поскольку нет места для подвига – она все так хорошо делает сама, что он ощущает свою ненужность и уходит искать женщину, для которой может что-то делать, расти рядом с ней.
Давайте рассмотрим подробнее этот стереотип поведения на примере письма Елены:
«Добрый вечер, Татьяна!
В последнее время заинтересовалась рассылкой и жду с нетерпением следующего выпуска. А почему? Да потому что только сейчас поняла, что у меня с этим проблемы! Меня зовут Елена, мне -26 лет. А проблема у меня с молодыми людьми была всегда. Хотя я не просто симпатичная, я -красивая и образованная! За все время у меня было два мальчика и встречалась я с ними по 4 месяца. Начну сначала. Мне было 24 года - я влюбилась? причем сразу. У нас закрутился роман, в первую же неделю он познакомил со всей семьей, признавался в любви и было куча романтики. Я погрузилась в отношения и кроме него меня ничто и никто не интересовал. Я строила планы на будущее, представляла себя его женой!!!! Но потом он начал пропадать. сначала сказал, что у него депрессия, а затем и вовсе пропал и не отвечал на звонки. С чужого номера я до него дозвонилась, и он сказал, что у него другая. Я очень страдала, и через полгода он поздравил меня с днем рождения, я подумала, что у него ко мне чувства. Затем у нас был секс. И на этом роман закончился. Думала и тосковала я о нем 2 года, переехала в другой город. И в принципе успокоилась, когда он через 2 года женился. Весной этого года я встретила нового молодого человека и все закружилось точно так же стремительно, но планы на будущее мы уже строили вместе. Планировали в Крым вместе ехать. А потом пошло все точно так же. он стал пропадать. перешел на другую работу и сказал, что некогда видится. Итогом всей моей истории он уехал один отдыхать. А когда приехал не звонил мне. Когда я опять дозвонилась ему, он сказал: " Мы отдалились и я решил закончить отношения, мне с тобой было очень хорошо, я не жалею, что познакомился с тобой, но на этом все." Я понимаю, что проблема во мне, что "отдалился из-за работы" это всего лишь отговорка. Я в каждом мужчине вижу своего потенциального мужа, так как боюсь остаться одна. Я знаю, что моя любовь "жертвенная", я отдаю, но в ответ ничего не получаю. Татьяна, прошу, помогите разобраться с моими проблемами. Как научиться вести себя по-другому. Заранее Вам благодарна.»
Леночка, я очень сочувствую Вам – тяжело отдавать всю себя мужчине, а потом оставаться с разбитым корытом. Очень хорошо, что Вы понимаете причины происходящего с Вами и ищете пути решения проблемы!
Для того чтобы увидеть выход, нужно сначала разобраться в проблеме -
Что такое жертвенность? Откуда она берется?
Жертвенность – это стремление угождать другому человеку, даже если это идет в ущерб своим потребностям и желаниям, отказ от себя, своих интересов, своих желаний в угоду другому человеку.
Мотивы у жертвы самые лучшие – таким образом она старается снискать любовь, заботу и внимание, надеясь в ответ на свои труды получить то же самое. И разочаровывается. Потому что в ответ получает черную неблагодарность.
Ей кажется несправедливым такое отношение, но оно вполне закономерно.
Представьте, что Ваши родители в порыве заботы о Вас постоянно опекают Вас, защищают Вас от ошибок, кормят, поят, дают деньги, одевают, обучают и т.д., не давая Вам ни шагу сделать самостоятельно. Они забрасывают свои жизни, и начинают активно участвовать в Вашей. Что Вы будете чувствовать? И будете ли Вы признательны им за это?
Точно так же и жертва – угождая своему партнеру, женщина срастается с ним, полностью входит в его жизнь, не оставляя мужчине ни единого шанса на саморазвитие.
Откуда берется такое поведение?
Конечно же, из детства, из той самой родительской гиперопеки либо равнодушия к своему ребенку, когда рядом с ними малыш усваивает сценарий поведения жертвы, и его формулу – «для того чтобы меня любили, я должен выполнять чужие желания. И неважно, что я при этом чувствую, чего хочу, таким, как я есть, я им не нужен.»
Отказ от себя, своих желаний и потребностей приводит только к травмам и разочарованиям, потому что мы не можем насытить другого человека тем, что будем угождать ему, таким образом мы только развращаем его, позволяем паразитировать на себе, отдаем ему свои силы и энергию. И чувствуем потом опустошение.
Поэтому первое, с чего нужно начинать в этом случае – это изменить свой сценарий поведения, учиться не только служить другому человеку, но и давать ему возможность служить Вам.
Формула сценария гармоничного человека звучит совсем по-другому – «Я хорошо такая, какая я есть! И ты хорошо такой, какой ты есть! Я даю тебе то, что есть у меня, и с любовью принимаю то, что есть у тебя».
Семья – это взаимное служение друг другу, а не игра в одни ворота, и Вам только предстоит этому научиться. А для этого нужно сначала стать целостным человеком, личностью, научиться любить себя, ценить себя, слышать свои желания и следовать голосу сердца.
Это огромная работа и в одном письме я не могу обрисовать Вам все шаги, которые Вам предстоит сделать. Все эти шаги есть в моем Курсе Любви, Вы можете поступить на него и учиться, получая мою поддержку.
Если Вы хотите идти самостоятельно, рекомендую начать с книг Валерия Синельникова, С.Н. Лазарева, Рами Блекта – применяйте на практике их советы, меняйте свое внутреннее ощущение себя, и у Вас все будет по-другому.
Всего Вам наилучшего!
Татьяна Плотникова,
Метки: отношения |
Инструкция к жизни. |
Инструкция к жизни.
1. Нравится - Скажи.
2. Не нравится - Скажи.
3. Скучаешь по кому-то - Позвони.
4. Не понятно - Спроси.
5. Хочешь встретиться - Пригласи.
6. Хочешь что-то - Попроси.
7. Никогда не спорь.
8. Хочешь быть понятым - Объясни.
9. Если виноват - Сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Не общайся с дураками.
12. Главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета.
13. Проблемы человека находятся только в его голове.
14. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет.
15. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события.
16. Живи так, как если бы эта жизнь была единственной твоей жизнью.
17. Не будь занудой.
18. Не смотри телевизор, а то козлёночком станешь.
19. Помни, что ты никому, ничего не должен.
20. Помни, что никто тебе ничего не должен.
21. Не занимайся политикой, политика озлобляет людей.
22. Не жалей денег на радость.
23. В жизни всегда рассчитывай только на себя .
24. Верь не обещаниям, а своим ощущениям.
25. С женщинами, как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным.
26. Жалей всех женщин - им сложней жить.
27. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и этого не будет.
28. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
29. Знай, что сегодняшний день - это самый лучший день твоей жизни.
|
Внутренний наблюдатель. |
Практики самонаблюдения которые я использую.
Если в общем охарактеризовать практику самонаблюдения, то наверное, надо рассматривать ее как технику переноса внимания с себя как «участника» событий, на себя как «наблюдателя» за собой «участником». Такой перенос внимания и отождествление себя с «наблюдателем» помогает изучить «участника», увидеть его таким, какой он есть на самом деле, многое в себе осознать и попытаться что-то в себе сознательно изменить.
Ум постоянно ищет себе занятие. Так почему бы ему не стать помощником человека на пути самопостижения? Почему бы уму не заняться изучением внутренних ощущений, которых будет в избытке при внутреннем наблюдении своего собственного сознания?
Для того, чтобы начать практику самонаблюдения ничего особого не требуется - только умение внутренне сосредотачиваться, да еще наверное внутренний настрой - не бояться увидеть правду о себе настоящем.
Первое, что нужно сделать - найти в себе «внутреннего наблюдателя». «Наблюдатель» есть внутри каждого человека. Это часть сознания, которая всегда наблюдает за происходящим, присутствует и свидетельствует все, что происходит с «участником». Она не вмешивается ни во что, никак не реагирует, никак не оценивает, просто бесстрастно наблюдает.
Мы всегда как бы течем за событиями внешней жизни, за своими эмоциями, чувствами, переживаниями – мы участники. А чтобы стать исследователем себя самого, надо разотождествиться с «участником» и уйти в «наблюдателя». И затем из новой позиции наблюдать за собой «участником», ничего пока в нем не меняя. (Собирать информацию, так сказать). Пока ты «участник», а не «наблюдатель», очень сложно в себе что-то осознать, еще сложнее осознанно изменить. Надо сперва научиться становиться «наблюдателем» и делать это осознанно.
Нахождение внутри собственного сознания наблюдающей части – первый шаг, который надо пройти, чтобы двигаться дальше. Внутренний наблюдатель есть у каждого человека. Уход в него и выход из него очень часто осуществляется неосознанно, не регистрируется сознанием. Но если стать внимательнее к себе, можно заметить, что даже в разгаре очень сильных эмоций и душевных переживаний, в момент активных занятий какой-либо деятельностью, в момент обдумывания или наслаждения, всегда в сознании присутствует что-то, как бы отстраненное от этой внутренней и внешней деятельности. Оно безмолвно наблюдает, не давая оценок, не выражая эмоций, просто созерцает все, что человек делает.
«Наблюдателя» легче обнаружить во время спокойной деятельности, на едине с собой, во время размышлений или чтения. Надо просто один раз ощутить его присутствие и запомнить это внутреннее ощущение «наблюдения». А потом постараться выделять его в себе во время повседневных занятий. Если получится, можно продолжать свои обычные занятия из «наблюдателя». Тогда можно заметить, что в сознании появится некая внутренняя отстраненность, а внешние реакции станут более осознанными, поведение более спокойным, разумным, менее эмоциональным. Еще можно заметить, что ощущение «наблюдателя» очень легко теряется. Об этом не стоит беспокоится. Главное найти в сознании ощущение «внутреннего наблюдателя», попытаться вспоминать о нем время от времени и в него иногда уходить. Вот и весь первый шаг.
Если сразу не удается выделить «наблюдателя» в сознании, можно создать внутреннее намерение его обнаружить, помня о том, что он есть внутри каждого человека без исключения. Время от времени надо сосредоточено обращать внимание внутрь себя. Или же просто осознанно понаблюдать за собой как бы со стороны. Это упражнение может помочь «разбудить» внутреннего наблюдателя, выделить в себе ощущение «наблюдения» за самим собой, сделать его осознанным. Внутренний наблюдатель рано или поздно будет замечен сознанием, поскольку до этого он проявлялся неосознанно уже множество раз. Но сознание, теперь осведомленное о нем и вооруженное намерением его найти, обязательно даст о нем знать и тогда ум тоже рано или поздно сможет его обнаружить, а вы осознать.
P.S. Буду благодарна всем, кто поделится со мной своими практическими методами внутренней работы, или даст оценку моим собственным. Я отвечу на все конкретные вопросы, если кого-то заинтересует практика самонаблюдения.
http://natashapo.livejournal.com/11460.html
|
Женственные прически-2 |
|
Пампушки на кефире с чесночным саламуром |
Огромная благодарность автору:
|
Рекомендации по применению ЭПИН-ЭКСТРА, ЦИРКОНа, ЦИТОВИТа и ФЕРОВИТа.. |
Препараты ЭПИН-ЭКСТРА, ЦИРКОН и ЦИТОВИТ, разработанные фирмой Нэст М, уже давно пользуются известностью и популярностью у всех, кто, так или иначе связан с выращиванием растений. Недавно поступил в продажу новый препарат ФЕРОВИТ. Пользователи этих препаратов знают и их отличительные особенности (природное происхождение, экологическая чистота, эффективность действия в чрезвычайно низких дозах, ожидаемость и повторяемость результатов) и принципы воздействия (активизация внутренних сил, стимулирование восстановления физиологической цепочки). Однако, достаточно часто у многих растениеводов возникают вопросы по поводу некоторых деталей в применении этих препаратов. Поэтому, сотрудники фирмы, специально для сайта Лужок дали дополнительные рекомендации по схеме использования препаратов. Эта схема, конечно, может варьироваться в соответствии с конкретной ситуацией. Однако, как обычно пишут в инструкциях к лекарствам, «если не рекомендовано иначе», то:
|
Жил как Другой |
| Один человек повстречал старого друга, который пытался приспособиться к жизни и так и эдак, да все без толку. «Надо бы дать ему немножко денег»,- подумал он. И так случилось, что в тот же вечер узнал он, что друг его разбогател и роздал все свои долги за много лет. |
|
РАМОЧКА МАКИ |
| ВАШ ТЕКСТ... |
|
8 СЕКРЕТОВ СЧАСТЬЯ ОТ АДАМА ДЖЕКСОНА “Современная притча о мудрости и любви, которая изменит вашу жизнь” |
“Современная притча о мудрости и любви, которая изменит вашу жизнь” с этих слов начинается книга Адама Джексона “10 секретов счастья”. Если и был когда-нибудь человек, который мог бы зарядить такой массой позитива через страницы книги, то им мог быть только Адам Джексон. Он считает, что каждый человек, независимо от того, сколько он зарабатывает и где живет, может стать счастливым. О том, как добиться успеха и изменить свою жизнь к лучшему, он рассказывает в этой замечательной книге.
Книга написана в художественном стиле. Главный герой разочаровался в своей жизни и на грани депрессии, когда неожиданно судьба сводит его с мудрым китайцем, который вручает ему список из 10 телефонных номеров. Встретившись с каждым человеком из этого списка, главный герой книги раскрывает для себя секреты счастья и благополучия и применяет их к себе.
Первый секрет Истинного Счастья – сила отношения.
Наше счастье основано на нашем отношении к жизни. Мы настолько счастливы, насколько настроен на это наш разум, поэтому нужно настраивать свой разум на ощущение счастья. Если надеяться на лучший результат, то чаще всего мы будем добиваться его! Счастье – это выбор, который можно сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду. Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Надо искать во всем и в каждом что-то положительное. В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе четыре вопроса: Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным? Что еще не совершенно? Что можно сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса? Несчастным или счастливым нас делают только наши мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, мы управляем своим счастьем.
Второй секрет Истинного Счастья – сила тела.
Движение влияет на чувства. Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно – по возможности, ежедневно, – как минимум, в течение 30 минут. Наши чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья. Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.
Третий секрет Истинного Счастья – сила жизни в мгновении.
Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении. Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения. Воспоминания состоят из особых моментов – накапливайте как можно больше таких мгновений. Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс. Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.
Четвертый секрет Истинного Счастья – сила представлений о себе.
Говорят, что “человек является тем, что он о себе думает”. Мы такие, какими себя считаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой. Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к тремстам тысячам миллиардов. Люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала. Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо:
Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя). Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать.
Вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть. Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.
Пятый секрет Истинного Счастья – сила цели.
Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Если у нас есть цель, мы сосредоточиваемся на достижении удовольствия, а не на избавлении от страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам. Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена – еще более приятными.
Шестой секрет Истинного Счастья – сила смеха.
Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи. В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их. Вместо вопроса: “Что плохого в этой ситуации?” спрашивайте себя: “Что в ней смешного?” или “Что в ней могло бы быть смешным?”. Почаще обращайтесь к “двухшагсвой формуле антистресса”: Не волнуйся о мелочах. Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!
Седьмой секрет Истинного Счастья – сила прощения.
Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья. Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих. Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя.
Восьмой секрет Истинного Счастья – сила умения давать.
Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим. Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами. Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.
Серия сообщений "Страничка мудрости и волшебства":
Часть 1 - 14 лучших цитат, изменивших жизнь
Часть 2 - 32 совета от непальских мудрецов
...
Часть 21 - ОТПУСТИТЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ.
Часть 22 - Мудрость от святых отцов и учителей православной Церкви часть 2
Часть 23 - 8 СЕКРЕТОВ СЧАСТЬЯ ОТ АДАМА ДЖЕКСОНА “Современная притча о мудрости и любви, которая изменит вашу жизнь”
|
арЭнички c вишней на пару! За это можно все отдать! |
|
Семечко для души) |
Читаю очень интересную книгу Чака Хиллига `Семена для души`.
Это своего рода собрание идей, размышлений, мыслей, замечательных прозрений и догадок о том, как жить мудро и полноценно, наслаждаясь каждым моментом бытия
Каждое понравившееся семечко,буду сохранять к себе в дневник.
Мир преподнесет тебе себя в точности таким, каким ты сам себе станешь его представлять.
Ты постоянно подгоняешь свою жизнь под собственные представления о ней.
Во что ты достаточно сильно поверишь, то ты и увидишь в своей жизни.
И ни в коем случае не наоборот.
В сущности, повседневный ад, в котором ты живешь, — не что иное, как результат твоей упрямой веры в то, что здесь и сейчас – отнюдь не рай.
Чак Хиллиг “Семена для души”
|
