Не думайте, что ролики – это сложно, опасно и не всем по плечу. На них без проблем встают даже мужчины и женщины 50 лет от роду, ранее не занимавшиеся спортом.

Ролики как будто специально изобретены для улучшения проблемных зон фигуры. А езда на них безопаснее, например, степ-аэробики и даже бега трусцой.

Не стой на месте!

Езда на роликах – это полноценная аэробная тренировка, не хуже велосипеда или бега трусцой. Разумеется, если вы не стоите и курите, а именно двигаетесь, постоянно работая ногами. Тогда пульс быстро оказывается в районе 135–160 ударов в минуту – оптимальные условия, при которых сгорает лишний жир.

«Если человек ест слишком много или слишком мало,

спит слишком много или слишком мало, ему невозможно стать йогом…»

Бхагават Гита

Рассмотрим теперь саму методику йоги. Наиболее популярной у современников есть система  Патанджали, жившего примерно во II веке до н.э.

Йога сутра состоит из 85 афоризмов под общим названием «Драгоценные четки», в которых раскрывается смысл йоги, описываются средства для достижения цели и препятствия на пути Йогина.

Сокровище со дна морского – спирулина. Эту водоросль морскую применяют при многих заболеваниях. Здесь мы рассмотрим рецепты при ИБС и при снижении гемоглобина. А в заключении маска от сыпи угревой и для улучшения состояния кожи. При ИБС желательно использовать пасту изготовленную из морской водоросли, спирулины. После приема чудо водоросли, проходит одышка и практически не бывает приступов мучительных удушья. Связано это с тем, что спирулина снимает спазмы артерий, укрепляются стенки сосудов, амплитуда колебаний сердечных снижается и даже давление артериальное регулируется. Приобрести ее можно в аптеках. Баночка весит 42 грамма. Берем четверть содержимого баночки, заливаем стаканом воды питьевой (иногда можно стаканом сока или кефира), помешиваем для лучшего растворения. Добавляем на кончике ножа корицу или имбирь, ложку чайную сока лимона, сахара 2 ложки чайные. Коктейль получается зеленого, темного цвета (окраска от спирулины). Выпиваем или натощак утром, минут за 30 до завтрака, или через час после него.
А этот рецепт применяли при резком снижении уровня гемоглобина после перенесенной ангины. Для этого придется приобрести не пасту, а таблетки спирулины. Принимать перед приемом пищи, в день три раза по 200 миллиграмм (одна таблетка). Оказывается спирулина способствует биосинтезу гемоглобина. И напоследок – разглаживаем морщины, убираем сыпь угревую, предотвращаем старение кожи и улучшаем ее состояние. Берем приобретенные таблетки (2-3 штуки), растолчем и водой разведем до состояния пригодного к нанесению на лицо. Эту маску оставляем минут на 15, затем водой теплой смываем. Применяем через день в течении недель 3-4. И как всегда не забываем советоваться с врачом.

Берегите здоровье!

Если вы будете кушать этот салат из лекарственных дикорастущих растений, в течении месяца ежедневно, вы избавитесь от многих болезней и улучшите самочувствие на весь год.
Берем 200 грамм листьев крапивы молодой, лука зеленого и листьев одуванчика 100 грамм, 50 грамм клюквы, чеснока 1-2 зубца, орехов грецких горсть, сок половинки лимона, 2 ложки столовые соуса соевого или половину ложки чайной соли морской, масла оливкового 2 ложки столовых.
Готовим: Промытые и обсушенные листья трав, лук зеленый нарежем мелко, чеснок и клюкву разминаем. Смешаем масло оливковое, лимонный сок, соус соевый, взбиваем тщательно и заправляем салат полученным соусом. Посыпаем орехами измельченными (естественно без скорлупы). Не забываем листья одуванчика вымочить предварительно в воде подсоленной (для избавления от горечи), после ошпариваем их кипятком. Крапиву (листья), моем, также ошпариваем кипятком и обсушим. Салат получается насыщенный протеином, витаминами, микроэлементами, растворяет и выводит холестерин, улучшает работу желудка, тонизирует весь организм.

Берегите свое здоровье!

ИСТОЧНИК:http://teotihuacan.ru/novost/salat-dolgozhiteley

Для нашего здоровья очень важно периодически проводить очищение легких.

Живя в загрязненных городах, вдыхая пыль и выхлопные газы, мы тем самым принуждаем наши легкие работать в тяжелых условиях с большой нагрузкой. Поэтому время от времени рекомендуется их вентилировать.

Для очищения легких можно приготовить сбор:

Раздельное питание вызывает много  толков и споров. Одни авторы за раздельное питание, другие против. Кто же прав? Давайте рассмотрим сегодня эту проблему. Многие люди в наше время  страдают излишним весом, аллергией, всевозможными хроническими болезнями, отсутствием иммунитета. А ведь причиной многих проблем со здоровьем  в основном есть неправильное питание. Мы "наедаем", «напиваем» себе болезни. И выход в данном вопросе один – сбалансированное, правильное питание.
Идея правильного употребления продуктов питания возникла еще в древнем мире. Великий Ибн Сина в своей работе «Канон врачебной науки», подробно рассмотрел какие  продукты можно употреблять одновременно при приеме пищи.

Плоский животик

Желательно выполнять все виды упражнений, для того чтобы все мышцы живота были одинаково накачаны.

Атеросклероз является распорстраненным заболеванием в наши дни. Год от года болезнь молодеет.При коварной болезни сужаются сосуды, на стенках образуются антисклеротические бляшки.От этого нарушается работа сердечно— сосудистой системы, снабжение кровью головного мозга, конечностей.

Надо обязательно заниматься профилактикой и лечением атеросклероза, иначе могут наступить более серьезные заболевания : кровоизлияние в мозг, инсульт.

Народные средства против атеросклероза  

Сутки спокойные, размеренные, не слишком богатые на события и встречи. Под ногами - твердая почва, и нет практически никаких причин для волнения. Символы этого лунного дня - цветущий лотос, спрут и гидра. Последние два относятся уже к 29 дню, и именно они способны "смазать" под вечер "картину" всеобщего умиротворения и благости. Поэтому нужно быть, все-таки, начеку.

День достаточно благоприятен для зачатия. Те, кто начнет сегодня свой путь в этот мир, будут успешны в делах, эмоциональны и легки характером. Рожденные же в эти лунные сутки всегда и везде при деньгах.

Томатный сок обладает освежающим запахом и характерным кисловато-вяжущим привкусом. Получают томатный сок только из свежих плодов помидоров, поскольку только так полезные свойства томатного сока имеют свою ценность.

Но субстратом для получения сока, ровно, как и овощной культурой помидор стал не сразу. Сначала в России, как и во всей Европе, помидоры выращивали лишь в качестве декоративного растения и считали томаты ядовитыми. В истории США даже есть легенда о покушении на жизнь президента Джорджа Вашингтона, когда ему подсунули блюдо из томатов. Но тот съел и в полном здравии отправился заниматься своими делами, так и не догадавшись о коварном предательстве. Разумеется, позже миф о «ядовитости» помидоров был полностью развеян.

http://www.folkremedies.net/2012/02/are-you-anemic-does-your-neck-hurt-try.html

Перевод с английского:  http://budzdorovstarina.ru/

Спиртовая настойка лука как средство от стенокардии
Если вы чувствуете резкую боль в груди и вам трудно вздохнуть, то, скорее всего, это приступ стенокардии, который можно снять луковой настойкой. Для приготовления спиртовой настойки на луке потребуются две небольшие луковицы и 100 мл 70-процентного спирта. Луковицы мелко нарезают, помещают в спирт и настаивают 10 дней. Настойку принимают перед обедом и ужином по две чайные ложки, разбавляя небольшим количеством воды.

Здравствуйте уважаемые почитатели замечательной гимнастики Цигун.

В предыдущих постах вы уже имели возможность познакомиться с замечательными упражнениями Цигун и Яншен  и я очень надеюсь, что вы получили желаемые результаты.

Так же получив  пользу и желаемый эффект  такой гимнастики ( кто еще не успел смотрите ЗДЕСЬ), решили продолжать регулярные занятия по полным курсам, направленным  непосредственно на устранение какой либо  проблемы организма ( подробности ЗДЕСЬ)

Ну а теперь еще одна приятная новость - сегодня начинается новый цикл видео уроков по изучению энергетики нашего организма и воздействию на энергетические каналы при помощи точек китайского массажа.

Самомассаж цигун  - является не менее эффективным и действенным чем упражнения гимнастики цигун.

Этот видео урок подготовлен издательством "Неоглори" и Глебом Порогером, который познакомит вас с основами самого учения китайской медицины исходя из собственного опыта.

Итак, друзья, смотрите первое видео из нового цикла по китайской медицине.

Источник:

http://zdorovyjsayt.ru/tochki-samomassazha/

"Хорошая фигура сердце бережет!" - настоящий лозунг любителей здорового образа жизни для воплощения в жизнь!

Кто сказал, что после 50 лет не нужна диета и нужно быть обязательно "раздобревшей" (читай: располневшей)?

Да, после 50 лет из-за потери эстрогена вес увеличивается, женщины страдают и от негативных проявлений, связанных с менопаузой. Нехватка эстрогена проявляется и внешне: появляются морщины, кожа истончается и теряет упругость

Но, кстати сказать, исследования ученых подтвердили тот факт, что у стройных женщин синдром менопаузы проявляется  значительно спокойнее, чем у тех представительниц прекрасного пола, которые страдают избыточным весом.

Что делать? Корректировать питание? Это само собой, но есть еще один способ, тесно связанный и с налаживанием системы сбалансированного питания и с поставкой организму эстрогенов. В медицине она получила название эстрогенозаместительная терапия.

Но цель этой статьи не описание гормонов и препаратов, с помощью которых снимаются проявления климакса, ведь многие из них, как это не печально, вызывают риск развития злокачественных новообразований. Подбирать и назначать такие препараты должен только врач и только после того, как вы сдадите все необходимые анализы.

Но вот с какими заместителями гормонов точно нужно подружиться, так это  фитоэстрогены!

Уже из самого названия понятно, что данный аналог гормона эстрогена имеет своим источником растения: все бобовые, некоторые овощи и фрукты, финики, зерна пшеницы и ржи, кукурузы, гранаты, семена подсолнечника и семя льна.

Чем полезны фитоэстрогены ,для женщин читаем здесь.

Не могу в самый сезон обойти вниманием пушистый и зеленый, нами всеми любимый укроп. На какой даче его нет? И неприхотлив он очень, и трудностей в выращивании не вызывает, и еще такой полезный для нашего здоровья. Какой прием пищи обходится летом без него? И салат, и окрошка, и просто, как зелень к шашлыку и не только… Знаете ли вы о том, что укроп называют травой молодости?

Укроп к нам попал из Центральной Азии и северной Африки. А сейчас он культивируется практически везде. Использовался укроп еще для лечения фараонов более 5 тысяч лет назад. Упоминается укроп и в Библии.

Укроп высевают 3-4 раза в год. От апреля до октября он может радовать нас урожаем со своей дачи. Даже если у вас нет дачного участка, можно просто на подоконнике или на балконе устроить небольшую грядочку.

Тугоухость, шум в ушах.

Ухудшение слуха и шум в ушах бывает по нескольким причинам: возрастное снижение слуха, при воздействии различных антибиотиков (стрептомицин, мономицин, софромицин, канамицин), особенно в сочетании с диуретиками (мочегонными средствами) оказывают негативное воздействие на слуховой и вестибулярный аппарат, при шумовой атаке (работа в шумных цехах, увлечение громкой музыкой, стрельба в тире и на охоте), при воздействии болезнетворных бактерий и вирусов (различные воспалительные процессы слуховых центров мозга, слухового нерва и внутреннего уха). Бывает что малыш, перенёсший воспаление среднего уха начинает хуже слышать на одно ухо и не может объяснить родителям своё состояние, потому что маленький. Поэтому нужно внимательно присматриваться к малышам после того, как они перенесли инфекционные заболевания. Если ребёнок поворачивает голову, чтобы услышать какой либо звук, который идёт с противоположной стороны? У людей с такими заболеваниями как сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония при развитии этих заболеваний слух снижается, появляются шум и звон в ушах, и нарушается равновесие. У людей молодых и среднего возраста, может снижаться слух и появляться шум в ушах из-за отосклероза. Это заболевание наследственное. Во время его нарушается минерализация кости, то есть здоровая кость в очаге поражения замещается вновь образованной губчатой костью, богатой сосудами. Отосклероз развивается медленно и когда больной почти не слышит, ему прописывают слуховой аппарат.

Массаж ушных раковин.

При массаже ушных раковин реже болеют простудными заболеваниями, и массаж благоприятно влияет на носоглотку.

Делайте круговые движения ладонью или кулаком по ушной раковине, плотно прижав их к голове по часовой стрелке, потяните их вверх, затем вниз.

Ладонями прижмите уши к голове и резко отдёрните руки. Проделайте это упражнение 10 – 20 раз.

Возьмитесь средним и указательным пальцами за середину уха и потяните ушную раковину вверх, затем вниз.

Массируйте аккуратно мочки ушей. Каждое упражнение нужно делать по 10 раз.

 Мазь от фурункулов даёт возможность быстро вылечивать гнойные заболевания без хирургического вмешательства. Мазь от фурункулов - это на самом деле чудо бальзам Баланиных.

Обладатели рецепта - Надежда Константиновна и Маргарита Константиновна Баланины, живут в городе Павловский Посад в Московской области. Бальзам Баланиных - это фамильная реликвия. Из поколения в поколение в их роду передавался её состав и хранился в тайне.

Похудение с помощью ходьбы завоевывает сегодня

все большую популярность.

Вести здоровый образ жизни стало модно, все больше людей заменяют таблетки спортивными занятиями. Сейчас, когда уже установилась теплая погода, это стало особенно заметно: бегут от мала до велика в парках,  на школьных стадионах  и просто по тропинкам во дворах. Смотришь и завидуешь белой завистью - молодцы!

Новейшая уникальная программа «Стройное тело»была разработана ведущими российскими экспертами-диетологами и эндокринологами (РАМН). Программа составит индивидуальную диету и разработает методику похудения исходя из Ваших личных параметров. При соблюдении данной диеты Вы похудеете больше чем на 10 кг в месяц. В первую неделю вы гарантированно потеряете 3-5кг лишнего веса.

Что даст программа похудения «Стройное Тело»:

• Составленная для Вас методика будет включать несколько простых, но чрезвычайно эффективных правил. Например, это научит Вас вставать из-за стола еще до наступления чувства переедания.
• Благодаря индивидуальной диете и методике, Вы научитесь чувствовать, когда и какая пища нужна Вашему организму в определенный момент для того, чтобы не набирать лишний вес.
• Вы узнаете несколько продуктов, исключив которые вы сможете очень быстро худеть.
• Вы сможете легко контролировать себя. Вы сможете чувствовать себя свободно даже на банкетах, без страха «случайно съесть лишнее».
• Вам не нужно будет постоянно пересчитывать калории.
• Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов для того, чтобы худеть.
• Вы научитесь соблюдать режим питания, даже когда Ваш холодильник полон вкуснейшими лакомствами. Это будет просто для Вас.

Составить индивидуальную программу >>