Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 496 сообщений
Cообщения с меткой

здоровые ноги - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
VIPs

ОТ БОЛИ В КОЛЕНЯХ, СТОПАХ, ОТЁКОВ, СУДОРОГ И СИНДРОМА БЕСПОКОЙНЫХ НОГ

Четверг, 25 Октября 2018 г. 11:45 (ссылка)


ОТ БОЛИ В КОЛЕНЯХ, СТОПАХ, ОТЁКОВ, СУДОРОГ И СИНДРОМА БЕСПОКОЙНЫХ НОГ



для ног



Это очень просто,  советую и вам попробовать!



 


Боль в стопах может быть вызвана очень многими причинами и их более 25. Это включает в себя: артрит, подагру, грибок кожи и ногтей, мозоли, вросшие ногти, пяточные шпоры, натоптыши, трещины на пятках… И каждая из причин может вызвать довольно сильную боль!


 


Наименее эффективным способом облегчения боли в ногах являются простые упражнения на растяжку. Вы можете сделать их за 5 минут — пока вы едите свой завтрак или ужин.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Криворожанка

Рецепт от варикоза - настойка тертого муската

Пятница, 19 Октября 2018 г. 22:59 (ссылка)

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Больной, страдающей варикозным расширением вен, врачи предложили удалить узлы и часть вен, но она от операции отказалась.

Вместо этого, по совету знакомых, она  начала пить настойку тертого мускатного ореха.


2749438_Recept_ot_varikoza__nastoika_tertogo_myskata (700x466, 56Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Валентина_Валюша

МОЯ БАБУШКА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАЕТ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ И НЕ ЗНАЕТ О БОЛИ В НОГАХ... СОВЕТУЕТ ВСЕМ!

Четверг, 12 Апреля 2018 г. 11:38 (ссылка)





Моя бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!


Болевые ощущения, а также тяжесть в ногах возникают на протяжении жизни у многих людей. Некоторые терпят эти симптомы достаточно долго. Тем не менее, очень важно диагностировать причину возникновения дискомфорта. Ведь всем известная истина гласит, что только начинающееся заболевание вылечить значительно проще, чем запущенное.

Моя бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!


Что делать, если болят ноги





  1. Подъем пальцев

    Это упражнение делается стоя. Подними мизинец на высоту большого пальца. Затем опусти большой палец, подняв другой. Повтори 5 раз для каждой ноги.


    Моя бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!



  2. Напряжение ступней и пальцев ног

    Сядь удобно на пол, ноги при этом держи прямо.   
Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Упражнения для предотвращения судорог конечностей

Четверг, 19 Октября 2017 г. 11:31 (ссылка)


alt=2835299__2_ (700x487, 131Kb)" />



Совсем недавно мы уже говорили о судорогах в ногах и способах их снятия. Дело в том, что этот вопрос отнюдь не праздный – многие люди испытывают судороги, но почти никто из них не обращается при этом к врачу! А ведь судороги ног могут быть как случайным явлением, так и первым признаком варикозной болезни вен, а это значит, что нельзя сидеть, сложа руки! Чем раньше Вы обратитесь к врачу за советом, тем лучше для Вас! А до тех пор Вы будете пользоваться лишь советами и самыми простыми способами избавления от судорог. На первом месте из этих способов – употребление достаточного для вашего организма количества воды!




Если в организме не хватает воды, мышцы отвечают спазмом (судорогой), что очень неприятно для Вас! Запасаться водой Вы привыкаете на случай экстренных ситуаций, которые у нас отнюдь не редки, отключение воды, например. Мышцам тоже нужен запас воды, и они запасают её в виде отёков под глазами, в области живота, в голенях ног. Когда Вы употребляете воды в достаточном количестве, мышцы перестают запасаться водой, отёки уходят. Как только Вы перестанете употреблять воду, отёки вернутся. Всё очень просто. Теперь перейдём к упражнениям.




alt=2835299_Yprajneniya_dlya_predotvrasheniya_sydorog_konechnostei41 (700x300, 77Kb)" />alt=2835299_Yprajneniya_dlya_predotvrasheniya_sydorog_konechnostei42 (700x394, 102Kb)" />alt=2835299_Yprajneniya_dlya_predotvrasheniya_sydorog_konechnostei43 (700x390, 82Kb)" />




Упражнения для предотвращения судорог конечностей представляют собой упражнения на растяжение мышц, поэтому не имеют противопоказаний ни для кого. Эти упражнения при регулярном выполнении предотвращают боль, возвращают нормальное кровообращение, снимают усталость в ногах. Упражнения желательно выполнять 2-3 раза в день, или хотя бы непосредственно перед сном.


Первое упражнение. Встаньте на расстоянии метра от стены. Упритесь руками в стену на уровне груди или чуть выше головы. Стопы плотно прижаты к полу. Пригнитесь к стене, чтоб почувствовать, как растягиваются икры. Задержитесь на несколько секунд в этом положении, потом вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение до 5 раз.


alt=2835299_Yprajneniya_dlya_predotvrasheniya_sydorog_konechnostei3 (250x263, 5Kb)" align="left" />Второе упражнение. Встаньте перед стеной, упритесь руками в стену на уровне груди. Одна нога прямая, другая нога слегка согнута в колене, пятки плотно прижаты к полу. Сгибаем переднюю ногу, чувствуя как растягивается икроножная мышца. Задерживаемся в этом положении на полминуты, потом возвращаемся в исходное положение, меняем ноги.


Третье упражнение. Встаньте прямо, ступни прижаты к полу. Приподнимаемся на цыпочках, держась за спинку стула или за стену. Задерживаемся в верхней точке на несколько секунд, потом возвращаемся в исходное положение.


Четвёртое упражнение. Сидя на стуле сожмите пальцы ног и задержитесь в этом положении на несколько секунд, расслабьтесь, опять сожмите пальцы ног, расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз. Кстати, это упражнение Вы можете делать в течение дня, как только окажетесь в сидячем положении.


alt=2835299_1 (150x130, 10Kb)" align="right" />Пятое упражнение. Для растягивания задних мышц бёдер сядьте на пол, ноги прямые. Ладони на полу по обе стороны от ног. Руками приближаемся к лодыжкам, не сгибая ноги, чувствуем, как растягиваются задние мышцы бёдер. В крайней точке, как только сможете, задержитесь на полминуты, потом вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение до 5 раз.


alt=2835299_2 (150x130, 3Kb)" align="left" />Шестое упражнение. Для растягивания четырёхглавой мышцы бедра встаньте перед стулом, держась за него, поднимите одну ногу, дотроньтесь стопой до ягодицы. Задержитесь в этом положении на полминуты, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение до 5 раз.


При выполнении упражнений Вы не должны чувствовать никакой боли, только растяжение мышц, это неприятное ощущение быстро проходит. Если Вы испытываете болезненное ощущение, значит, Вы торопитесь и выполняете упражнение неправильно. Здоровья Вам и вашим ногам!




alt=2835299_PERVAYa_POMOSh (700x320, 236Kb)" />


http://www.ipola.ru/post423359296/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для предотвращения судорог конечностей

Четверг, 19 Октября 2017 г. 11:31 (ссылка)


alt="Упражнения для предотвращения судорог конечностей"/2835299__2_ (700x487, 131Kb)



Совсем недавно мы уже говорили о судорогах в ногах и способах их снятия. Дело в том, что этот вопрос отнюдь не праздный – многие люди испытывают судороги, но почти никто из них не обращается при этом к врачу! А ведь судороги ног могут быть как случайным явлением, так и первым признаком варикозной болезни вен, а это значит, что нельзя сидеть, сложа руки! Чем раньше Вы обратитесь к врачу за советом, тем лучше для Вас! А до тех пор Вы будете пользоваться лишь советами и самыми простыми способами избавления от судорог. На первом месте из этих способов – употребление достаточного для вашего организма количества воды!


Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<здоровые ноги - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda