-Метки

Маски авокадо баклажаны блины видео волосы все для дневника выпечка вязание вязание крючом головные уборы гороскопы грибы диета еда живот животные журналы заготовки закуски запеканки здоровый образ игры интересно кабачки кальмары капуста картинки картофель компьютер котлеты кошки кошки и собаки красота и здоровье креветки курица лепешки лицо лук маринады маски для волос маски для лица массаж медицина морковь музыка мыло мясо народные средства ноги овощи огурцы орехи печень печенье пироги познавательно позновательно полезно полезное помидоры пресс программы психология пуловер рамочки рецепты рис руки рулеты рыба салаты свинина своими руками слоеные советы соления соусы спина спицы стихи субпродукты супы сыр талия тапочки творог тесто тесты торты упражнения уроки фарш фото фотошоп характер цветы шарфы шитье яйца

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Наталия_Зеленева

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.01.2009
Записей: 7429
Комментариев: 3263
Написано: 16976






Применение бесцветной хны для красоты и здоровья волос. Рецепты масок с бесцветной хной: лечение и восстановление волос.

Пятница, 05 Августа 2011 г. 01:39 + в цитатник


Применение бесцветной хны для красоты и здоровья волос. Рецепты масок с бесцветной хной: лечение и восстановление волос.

Хна бесцветная и ее косметические и лечебные свойства для волос и кожи головы.


Хна бесцветная останавливает выпадение волос, укрепляет волосяные луковицы, улучшает кровообращение кожи головы и даже способствует пробуждению спящих волосяных луковиц. При регулярном и правильном применении она эффективно борется с любой перхотью - сухой и жирной, оказывает при этом антисеборейный эффект. Хна улучшает иммунитет кожи головы и предотвращает аллергию и зуд.
Одно из ценный свойств хны - она утолщает и укрепляет стержень волоса и восстанавливает его структуру. Эти лечебные свойства хны используются в органической косметике многих ведущих марок, а также в лечебных линиях косметики для волос.
О красивых и здоровых волосах мечтает каждая женщина, а если собственный цвет волос вас устраивает, но вы хотите испытать на себе лечебные свойства хны, то бесцветная хна для этого подходит лучше всего. Бесцветная хна не обладает красящими свойствами и не дает никаких оттенков вашим волосам. При уходе за волосами она обладает рядом косметических свойств: укрепляет, придает волосам объем и блеск, "спаивает" волос, приглаживает чешуйки волоса, очищает и питает кожу головы. Некоторые женщины применяют ее в качестве лечебного шампуня - мягкий очищающий и отшелушивающий эффект, борется с перхотью. При помощи хны, не затратив много денег, можно сделать волосы красивыми, здоровыми, объемными и блестящими. Всем наверное сейчас известна модная и дорогая процедура салонов красоты - био-ламинирование. Так вот несколько обертываний 2-3 с бесцветной хной дают больший эффект для волос по объму и блеску, чем процедура био-ламинирования. Испробовала на себе лично, сделав био-ламинирование, больше никогда делать не буду - вся голова зудела и 1,5 месяца смывала черную краску (я делала черную). Сплошная химия, но возможно кому-то и нравится, а я сторонница натуральных компонентов.
Применение бесцветной хны - как сделать волосы не просто красивыми, но и здоровыми.

Бесцветная хна для волос дает очень хороший эффект, как косметический, так и лечебный. Как и во всяком средстве по уходу за собой важна регулярность ее применения. Полезно использовать хну, если волосы тусклые и безжизненные. Укрепление волос бесцветной хной - это тоже распространенный способ ее применения. Наносить бесцветную хну нужно на 20-30 минут. Если все будет в порядке, то потом можно увеличить продолжительность обертывания хной до 1 часа.
Бесцветную хну для волос можно применять в качестве основы и носителя для различных полезных компонентов. Например, добавьте в смесь хны несколько капель эфирного масла или смешайте ее с какой-нибудь другой травой - ромашкой, крапивой или лопухом. И шикарный лечебный уход вашим волосам обеспечен.

Эфирные масла, которые полезно добавить в смесь бесцветной хны - эти эфирные масла для волос не только борются с выпадением, но и стимулируют рост. Эффект от масел очень хороший.
1. От выпадения волос: петигрейн, бей, розмарин, аир, вербена, иланг-иланг, кедр, чайное дерево, сосна, розовое дерево, мята, кориандр, кипарис, ладан.
2. Жирная кожа головы: лимон, чайное дерево, мята, эвкалипт, кедр, бергамот, вербена, имбирь, шалфей, кипарис, сосна, каяпут, гвоздика, мелисса.
3. Сухие волосы: пальмороза, апельсин, сандал, иланг-иланг, лаванда, ладан, мирра, мандарин, ромашка, розовое дерево.
4. Секущиеся кончики: иланг-иланг, ромашка, герань, ветивер, сандал, розовое дерево.
Хороший укрепляющий эффект дает применение хны с репейным маслом, но смывать нужно мягким шампунем.
Полезен уход с хной между окрашиваниями, но бытует мнение, что краска потом плохо ложится. А также есть мнение, что многие осветленные девушки регулярно подлечивают волосы бесцветной хной. Маска для волос из бесцветной хны очень часто применяется в качестве вспомогательного средства при лечении перхоти и выпадения волос, а также в качестве укрепляющего средства. Хна полезна при жирных волосах - борется с избыточным салоотделением кожи головы. Бесцветная хна заметно отличается по консистенции от обычной красной. Она намного легче наносится, не требуя перчаток, и хорошо смывается.
Сочетание хны и химических красок для волос.

Бесцветная хна, как и химическая краска, проникает в волос и окутывает его, словно барьером. Не желательно пользоваться хной, если вы недавно окрашивали волосы красками или делали мелирование, химию. Результат непредсказуем. Плюс бесцветной хны в том, что она не имеет цвета и не перебивает тон краски для волос, но минус, что она не дает химическим красителям проникнуть в волос. В связи с этим окрашивание может получиться неровным и быстро смыться. Бесцветная хна несовместима с химическими красками для волос. Аммиак в красках необходим для того, чтобы приподнять, раскрыть чешуйки кутикулы (верхнего слоя волоса). Когда чешуйки приподняты, красящие пигменты беспрепятственно проникают в волосяной стержень, за счет чего и достигается глубокое, стойкое окрашивание. Бесцветная хна сглаживает волос и окутывает барьером, тем самым препятствует окрашиванию химическими красками. Если вы решили выбрать хну для ухода и окрашивания, то лучше исключить химические краски. Хотя на многих это сочетание никак не влияет, нужно пробовать.

Маски для волос с бесцветной хной - рецепты. Для красоты и здоровья волос.

Укрепление и лечение волос бесцветной хной показывают наилучшие результаты. Маски из хны при регулярном применение укрепляют волосы, устраняют перхоть и выпадение волос, питают волосы. Маски наносятся на чистые влажные волосы. Хну можно применять с добавками: с ромашкой, шалфеем, календулой, репейным маслом. Травы измельчить в кофемолке. С масками можно экспериментировать, добавляя: эфирные и растительные масла, витамины А, Е, измельченные травы и злаки, димексид, глину и т.д. Димексид - это препарат, который делает клеточные мембраны проницаемыми и лекарство достигает цели быстрее. Поэтому его хорошо вообще во все маски добавлять, чтобы лучше питательные вещества проникали в волосяные луковицы. Димексид добавляют в маски для волос с маслами и витаминами.
1. Самая простая маска для волос - на 100г хны + 300мл кипятка. Держать на волосах от 30 минут до 1 часа - под шапочкой с платком. Все последующие маски также утеплять.
2. Маска против выпадения волос: кокосовое или оливковое масло: 2ст.л., касторовое масло: 1ст.л., хна бесцветная: 2ст.л., любое эфирное масло для укрепления 5 капель, глина зеленая: 2ст.л., отвар травы или кипяток.
Нанести на волосы и оставить на 1 час, затем смыть маску шампунем.



3. Маска для блеска и объема волос: запарить хну и добавить 1 ст.л. миндального масла, 1 ч.л. димексида, держать час, смыть шампунем. Маску можно делать и без добавления димексида.
4. 150 г хны бесцветной+2 желтка+2ст.л.репейного масла+1ст.л.оливкового масла+2ст.л.яблочного уксуса+2ч.л.меда и запарить заваркой гвоздики, а можно просто кипятком. Гвоздику добавляют для красного оттенка. Шикарная маска - охватывает все аспекты ухода и лечения волос: укрепляет, питает, увлажняет, блеск, объем, против перхоти. Смывать шампунем через 1-1,5 часа.
5. Маска с кефиром: 2 ст.л. бесцветной хны залить 100 мл теплого кефира, оставить на 15 минут, нанести на корни волос, остаток распределить на волосы, оставить маску на 40 минут, смыть шампунем. Результат: укрепление, питание, блеск.
6. Пакет хны, 2 ст. л. сока лимона, два желтка и нежирный творог. Густую массу нанести на волосы на 40 минут, утеплить, после смыть шампунем. Густота волос, блеск и укрепление вам обеспечены.
7. Маска для увлажнения и восстановления сухих и поврежденных волос: залить кипятком 2 ст.л. бесцветной хны, настоять 15 минут, затем добавить мякоть авокадо и 1 ст.л. касторового масла. Смыть шампунем через 1-1,5 часа.
8. Для укрепления жирных волос: пакет хны запарить, добавить 2 ст. л. сока лимона, голубой глины 2 ст.л. и 1 ст. л. репейного или касторового масла. Держать от 40-60 минут. Смыть шампунем.
9. Маска-шампунь для волос. Смешать в 2 части бесцветной хны и 1 часть крапивы. На 2 ст.л. этой смеси добавить 2 ч.л. горчичного порошка, залить горячей водой, нанести на влажные волосы подержать 7 минут, массируя голову, смыть без шампуня подкисленной уксусом водой. Такой шампунь придает волосам объем и блеск.

Автор статьи Розанова Н.Е. .

http://ladystation.net/krasota/1566-primenenie-bes...e-i-vosstanovlenie-volos..html





 (220x40, 4Kb)
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Применение бесцветной хны для очищения, красоты и здоровья кожи лица и тела. Рецепты масок.

Пятница, 05 Августа 2011 г. 01:17 + в цитатник





Применение бесцветной хны для очищения, красоты и здоровья кожи лица и тела. Рецепты масок.




Лечебные свойства бесцветной хны. Лечебно-профилактическое применение хны для кожи лица.


Бесцветная хна обладает косметическими и лечебными свойствами: устраняет воспалительные процессы, питает, очищает, восстанавливает кожу, обладает ярко выраженным противогрибковым, антибактериальным и противовоспалительным действием, отбеливает кожу. Хна не вызывает аллергии и зуда кожи, является натуральным экологически чистым продуктом.
Бесцветную хну применяют в виде масок для косметологических процедур по омоложению кожи. Хна содержит особую кислоту, которая связывает коллаген в клетках кожи, что немаловажно при омолаживающих процедурах. Вяжущие свойства делают бесцветную хну тонизирующим средством и ее применяют против воспалений, фурункулов, гематом и даже герпеса.
Многим подросткам косметологи рекомендуют применять бесцветную хну для лечения различного рода воспалительных процессов на проблемной коже - прыщики, угревая сыпь, черные точки. Для проблемной кожи в бесцветную хну добавляют масло чайного дерева. Получается лечебное средство, которое снимает воспаление, нормализует выработку кожного сала и подсушивает кожу лица. Для девушек, которые хотели бы осветлить веснушки и придать лицу матовый оттенок - полезно использовать бесцветную хну с настоем борной кислоты.
Маски для лица с бесцветной хной - отличное средство для ухода за кожей лица.

Для приготовления масок из бесцветной хны нельзя применять металлическую посуду - хна обладает оксидантными свойствами.
Маски из хны применяют: для лечения избыточно жирной кожи - себореи, питания, омоложения, лифтинга, тонуса кожи, очищения, отбеливания, против прыщей и черных точек, а также для ухода за ногтями и телом.
Для лучшего эффекта маски кожа должна быть подготовлена - очищена и обработана тоником или лосьоном, так компоненты маски кожей лучше усвоятся.
Рецепты масок с бесцветной хной для разных типов кожи.
1. Маска для всех типов кожи - очищение, питание, тонус.
1-2 стол. ложки хны бесцветной залить горячей водой до густой сметаны. Остудить и нанести на очищенное лицо на 20 минут. Смыть теплой водой. Затем по желанию крем.
2. Маска для жирной и нормальной кожи.
Бесцветную хну смешать с подогретым кефиром до получения однородной массы, и нанести на очищенное лицо на 20 минут. Смыть теплой водой. Затем по желанию крем.
3. Питательная маска для сухой кожи.
В заваренную круто бесцветную хну, остудив ее, добавляем сметану и витамин А. Нанести маску на подготовленную кожу на 20 минут. Смыть теплой водой. Затем по желанию крем.
4. Маска для омоложения кожи, тонуса и лифтинга.
В маску с бесцветной хной - рецепт №1 добавляется несколько капель эфирного масла розового дерева или сандала. Держим до высыхания - 15-20 мин.
5. Маска для подростков с загрязненной кожей - против черных точек.
Заварить кипятком 1-2 стол. ложки бесцветной хны, тщательно перемешать до консистенции кашицы. Настоять под крышкой 5-10 минут. Теплую и можно даже горячую маску нанести густым слоем на загрязненные участки кожи, но чтобы не сжечь кожу. Держать до высыхания. Образуется корочка, осторожно смочив высохшую маску убрать хну. Остатками маски, смочив лицо, можно аккуратно помассировать круговыми движениями 1-2 мин. - получится отличный пилинг. Смыть теплой водой, затем холодной. Нанести крем по типу кожи. Процедуру очищения от черных точек желательно делать вечером или на ночь.

6. Очищающая маска для любого типа кожи
1 ст.л. бесцветной хны и 1 ст.л. белой глины, развести теплой водой или отваром ромашки до кашицы. Нанести маску на подготовленную кожу на 20 минут. Смыть теплой водой, затем холодной. Нанести по желанию крем.
Использование бесцветной хны для тела.
Маска-скраб для бани, сауны из бесцветной хны - рецепт: взять по 2 ст.л. бесцветной хны и голубой глины, добавить мед 1 ст. л., 5 капель любого цитрусового эфирного масла.
Применение: перемешать компоненты и добавить горячей воды, для получения консистенции густой сметаны. Маска тщательно наносится на тело круговыми движениями перед заходом в парную или сауну. После выхода смыть, ополоснуться прохладной водой. При варикозе делать маску-скраб с медом не желательно. При куперозе маску не наносить на лицо в парной.
Такую маску можно делать и в домашних условиях. Наносить на тело, предварительно распарив кожу под душем. Эффект: очищение, питание, против целлюлита.
Укрепление ногтей - бесцветная хна.
Хна бесцветная 1 чайная л. заваривается крепким отваром ромашки, перемешать до полужидкой консистенции. Нанести смесь на ногтевые пластины и ждать пока подсохнет, снова нанести и так повторить 2-3 раза. Применять через день. Средство можно сделать один раз и хранить в холодильнике плотно закрытым.
Другой рецепт: бесцветная хна, разбавленная уксусом до полужидкой консистенции, также эффективна для укрепления ногтей. Принцип использования и хранения состава тот же.

Автор статьи Розанова Н.Е.

http://ladystation.net/krasota/1567-primenenie-bes...ca-i-tela.-recepty-masok..html




Natalinka
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Сделай сам сборник полезных советов.

Четверг, 04 Августа 2011 г. 01:34 + в цитатник
zolotoymolotok.ru/archives/0.html Архив рассылки

Выпуск 1 Выпуск 2
Выпуск 3 Выпуск 4
Выпуск 5 Выпуск 6
Выпуск 7 Выпуск 8
Выпуск 9 Выпуск 10
Выпуск 11 Выпуск 12
Выпуск 13 Выпуск 14
Выпуск 15 Выпуск 16
Выпуск 17 Выпуск 18
Выпуск 19 Выпуск 20
Выпуск 21 Выпуск 22
Выпуск 23 Выпуск 24
Выпуск 25 Выпуск 26
Выпуск 27 Выпуск 28
Выпуск 29 Выпуск 30
Выпуск 31 Выпуск 32
Выпуск 33 Выпуск 34
Выпуск 35 Выпуск 36
Выпуск 37 Выпуск 38
Выпуск 39 Выпуск 40
Выпуск 41 Выпуск 42
Выпуск 43 Выпуск 44
Выпуск 45 Выпуск 46
Выпуск 47 Выпуск 48
Выпуск 49 Выпуск 50
Выпуск 51 Выпуск 52
Выпуск 53 Выпуск 54
Выпуск 55 Выпуск 56
Выпуск 57 Выпуск 58
Выпуск 59 Выпуск 60
Выпуск 61 Выпуск 62
Выпуск 63 Выпуск 64
Выпуск 65 Выпуск 66
Выпуск 67 Выпуск 68
Выпуск 69 Выпуск 70
Выпуск 71 Выпуск 72
Выпуск 73 Выпуск 74
Выпуск 75 Выпуск 76
Выпуск 77 Выпуск 78
Выпуск 79 Выпуск 80
Выпуск 81 Выпуск 82
Выпуск 83 Выпуск 84
Выпуск 85 Выпуск 86
Выпуск 87 Выпуск 88
Выпуск 89 Выпуск 90
Выпуск 91 Выпуск 92
Выпуск 93 Выпуск 94
Выпуск 95 Выпуск 96
Выпуск 97 Выпуск 98
Выпуск 99 Выпуск 100

Секретная ссылка:
http://www.zolotoymolotok.ru/shop/f30ee08a8492942b...lion_corporative_discount.html
Рубрики:  полезное,советы
познавательно
разное
все для ремонта
все своими руками

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Диета для ленивых на воде: с интервалом в два часа

Четверг, 28 Июля 2011 г. 01:23 + в цитатник
kozdor.ru/odna_stat.php?id=18 Диета для ленивых на воде: с интервалом в два часа
Рубрики:  диеты

Метки:  


Процитировано 2 раз

рамочки от НаталинаЯ

Четверг, 28 Июля 2011 г. 00:52 + в цитатник
Это цитата сообщения НаталинаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

рамочка 93



ВАШ ТЕКСТ

Natalinka


Рубрики:  рамочки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Маски для кожи лица после 40...

Четверг, 21 Июля 2011 г. 03:48 + в цитатник





Маски для кожи лица после 40...

После 40 лет каждой женщине нужно за своим лицом ухаживать более тщательно. Даже не смотря на то, что вы постоянно заботились о своей внешности. Ведь не обязательно покупать дорогущие кремы, главное просто не лениться.
Хочу привести несколько рецептов домашних масок для увядающей кожи. Они помогут вам подольше сохранить молодость лица, разгладить мелкие морщинки, придать свежесть.

* * * * *
Спелую смородину растолочь. К ней добавить крахмал и хорошо размешать. Нанести на лицо на 20 минут и смыть теплой водой.

* * * * *
Свеклу, кабачки и баклажаны натереть на мелкую терку. Эту кашицу нанести на лицо и шею.

* * * * *
К клубнике или земляники добавить ложку овсяной муки и чайную ложку сметаны. Эту маску применяем при условии, что нет аллергии на ягоды.

* * * * *
Чайную ложку меда смешать с 3 ложками молока,1 столовой ложкой оливкового масла и таким же количеством геркулеса. Положить на пять минут в теплое место для того, что бы кашица разбухла и можно наносить на лицо.

* * * * *
Развести дрожжи в теплой воде. К ним всыпать небольшое количество ржаной муки. Консистенция должна быть как в домашней сметане. Оставить на несколько часов для брожения, после чего маска готова.

* * * * *
1 столовая ложка гречневой муки смешивается с 2 чайными ложками камфорного масла,1 чайной ложкой меда и яичным желтком. Молоком доводим до нужной консистенции.

* * * * *
Очень полезно протирать лицо соком из квашенной капусты. Можно к нему добавлять любую муку и уже маску наносить на кожу.

* * * * *
Один белок смешиваем с листком алое, его перед этим нужно мелко порезать.


http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Krasotka...a_kozhi_lica_posle_40_let.html







Natalinka
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 3 пользователям

ТОП-10 супер-упражнений

Четверг, 21 Июля 2011 г. 03:31 + в цитатник
feminastyle.ru/blog/Moda_i_...neniy.html ТОП-10 супер-упражнений

Занятия спортом — лучший способ быть в форме. Мы знаем об этом с детства, но редкая из нас ежедневно делает зарядку. Цепочка рассуждений типичной ленивицы примерно такова: «Ну и что толку из пары взмахов руками и ногами? Эффекта они все равно не принесут. Хорошо звездам — у них есть персональные тренеры…»
Предлагаем вооружиться фактами и начать действовать. Тайные (и явные) знания фитнес-тренеров — к вашим услугам! Сегодня под прицелом — 10 лучших упражнений… для всего!
Упражнение №1. Для похудения
Рубрики:  упражнения

Метки:  


Процитировано 1 раз

Курица с баклажанами под сливочным соусом

Четверг, 21 Июля 2011 г. 02:51 + в цитатник

Курица с баклажанами под сливочным соусом

Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из птицы -> Из курицы
Ароматное летнее блюдо, в котором курица отлично сочетается с баклажанами и помидорчиками, а нежный сливочно-чесночный соус придает мягкость и пикантность.

Ингредиенты: филе куриное, баклажан, помидор, чеснок, сливки, соевый соус, соль, перец черный, перец красный жгучий, приправа, петрушка, масло растительное, паприка сладкая, мука. Тэги: обед, ужин, горячее, второе.
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Котлетки закусочные "У-дачные" (из ботвы)

Четверг, 21 Июля 2011 г. 02:50 + в цитатник

Котлетки закусочные "У-дачные"

Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Из овощей
Сегодня предстоит самая серьезная операция на моих свекольных грядках - удаление излишков... проще говоря, прореживание сочных, зеленых растений. Что же делать? Столько витаминов выбросить? Ни за что! И мы решили приготовить... котлетки. Вы не поверите - получилось!

Ингредиенты: ботва, яйцо, лук репчатый, чеснок, мука пшеничная, масло растительное. Тэги: завтрак, закуска, обед, полдник, ужин.
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Мармелад

Четверг, 21 Июля 2011 г. 02:49 + в цитатник

Мармелад

Рецепты: Десерты -> Другие десерты
Мармелад, он и в Африке мармелад. Но без всяких загустителей, красителей и сохранителей. Как это в последнее время продают.

Ингредиенты: смородина красная, сахар, вода. Тэги: десерт.
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Уголки "закусочные"

Четверг, 21 Июля 2011 г. 02:48 + в цитатник

Уголки "закусочные"

Рецепты: Выпечка -> Изделия из теста -> Другие изделия
Всe очень просто, настолько просто, что стоит приготовить и восхищаться!
Прекрасное дополнение к грилю, летним холодным супам или как самостоятельная закуска.



Ингредиенты: тесто слоеное бездрожжевое, масло сливочное, зелень, чеснок, специи. Тэги: закуска.
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Декор Для Холодильника

Вторник, 12 Июля 2011 г. 17:42 + в цитатник
dom.yourlife.ws/?i=decor_de...a&popoff=1 Декор Для Холодильника
Рубрики:  все своими руками

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Эффективные мини-упражнения против целлюлита. Питание и целлюлит

Пятница, 08 Июля 2011 г. 02:53 + в цитатник
podryzhka.ru/krasivaya-figu...yulit.html Эффективные мини-упражнения против целлюлита. Питание и целлюлит
Рубрики:  упражнения

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Упражнение для «больной» спины

Пятница, 08 Июля 2011 г. 02:24 + в цитатник
loveinbeauty.com/%D1%83%D0%...0%BD%D1%8B Упражнение для «больной» спины
Рубрики:  упражнения

Метки:  

Растяжка для спины.

Пятница, 08 Июля 2011 г. 02:13 + в цитатник
loveinbeauty.com/%D1%83%D0%...-0607-2011 Растяжка для спины.
Рубрики:  упражнения

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

С чего начать, если вы новичок? Базовая тренировка.

Четверг, 07 Июля 2011 г. 22:57 + в цитатник
loveinbeauty.com/%D1%82%D1%...0%B0%D0%B7 С чего начать, если вы новичок? Базовая тренировка.

Как начать если вы новичок, и кажется что все эти упражнения не по силам?
Начните с самого простого. 4 упражнения и 4 раунда.
Рубрики:  упражнения

Метки:  


Процитировано 1 раз

Салат с тунцом – отличный завтрак, помогающий худеть!

Вторник, 05 Июля 2011 г. 01:07 + в цитатник
Салат с тунцом – отличный завтрак, помогающий худеть!

Рецепт салата с тунцом

Простота приготовления и питательность делают этот салат идеальным вариантом ланча для тех, кто заботится о правильном питании, и сам готовит себе офисный обед. Кроме того, салат содержит больше белка, чем небольшой стейк.

Чтобы приготовить вкусный салат с тунцом, нужно всего несколько минут и семь ингредиентов, которые вы сможете найти в любом супермаркете. Это тунец, листья салата, помидоры, сладкий перец, кедровые орешки, ржаные хлебцы и оливковое масло.

1. Консервированный тунец
Используйте тунец в собственном соку, заправив его столовой ложкой оливкового масла самостоятельно. Так получится и вкуснее, и полезнее – ведь никогда не знаешь, какое масло могли использовать для консервирования.
Сколько: половина банки – 100 г. Состав: белки– 25 г, углеводы – 0 г., жиры – 10 г., калорийность – 180 ккал.

2. Сладкий перец
Несмотря на то, что сладкий перец содержит довольно много витамина С, и помогает организму бороться со свободными радикалами, он называется сладким не просто так. В его составе довольно много углеводов и сахара.
Сколько: один небольшой перец – 100 г. Состав: белки – 1 г., углеводы – 7 г., жиры – 0 г., калорийность – 28 ккал.

3. Листья салата
Самый вкусный салат с тунцом получится из готовой смеси «Vita Mix», которая состоит из листьев салата фриссе, шпината, небольших кусочков моркови и свеклы. Но, в принципе, вы можете использовать любой другой салат.
Сколько: треть упаковки, примерно две горсти – 150 г. Состав: белки – 2г., углеводы – 3 г., жиры – 0 г., калорийность – 25 ккал.

4. Помидоры Черри
Помидоры сделают салат более сочным, кроме того, они содержат витамины А, С и железо. Вы можете использовать как несколько помидорок Черри, так и половину обычного помидора, предварительно его нарезав.
Сколько: 5 небольших помидорок – 85 г. Состав: белки – 1г., углеводы – 4 г., жиры – 0 г., калорийность -20 ккал.

5. Кедровые орешки
Даже небольшая порция кедровых орехов содержит дневную норму цинка, который очень важен для производства тестостерона. Кроме того, орехи богаты полезными жирами, и жирорастворимыми витаминами Е.
Сколько: небольшая горсть – 15 г. Состав: белки – 2 г., углеводы – 3 г., жиры – 10 г., калорийность – 120 ккал.


6. Ржаные хлебцы
Во-первых, некоторые диетологи считают, что человеку очень нравятся хрустящая еда, и вам будет приятно похрустеть, во-вторых, парочка ржаных сухариков-криспов содержит довольно много полезной для пищеварения клетчатки.
Сколько: два сухарика – 10 г. Состав: белки – 2 г., углеводы – 8 г., жиры – 0 г., калорийность – 40 ккал.
http://www.diet-doc.ru/node/salat-s-tuncom/
Рубрики:  Кулинарные рецепты
диеты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Как сделать талию тоньше за короткое время?

Вторник, 05 Июля 2011 г. 01:03 + в цитатник
Как сделать талию тоньше за короткое время?

Почему женщины так стремятся сделать талию тонкой, ведь, мужчины редко обращают на эту часть тела внимание? Дело в том, что тонкая талия очень выгодно подчеркивает другие части тела, например, аппетитную округлость бедер и ягодиц, а также красоту груди.

Помимо этого, медики считают, что по объему талии можно определить здоровье женщины. Если талия тонкая, а живот плоский, значит, женщина здорова. Естественно речь идет о естественных объемах, а не полученных после пластической операции.

Но как же сделать талию более тонкой?
Питание. Во-первых, необходимо нормализовать работу пищеварительной системы. Для этого нужно употреблять как можно больше кефира, ряженки, простокваши, сыворотки, чернослива, а также продуктов, содержащих большое количество грубой клетчатки. Необходимо сократить до минимума, если есть возможность – отказаться полностью от употребления от мучных изделий, сахаросодержащих продуктов, жирной и слишком соленой пищи.

Уход за кожей. Не стоит забывать и о различных косметических процедурах. Несколько раз в неделю балуйте свою кожу spa процедурами. Заметно сокращает объемы талии и живота пилинг, глиняные и медовые обертывания, самомассаж в этой области и ванны с морской солью.

Укрепление мышц. Тонкой талии не может быть без плоского живота. Если он выпуклый, а пищеварение нормальное, значит, мышцы живота ослаблены и их нужно натренировать. Существует много способов улучшить тонус мышц этой части тела. Самый простой – ходить с постоянно втянутым животом. Сначала мышцы придется контролировать, затем, он сами остаются в таком состоянии. Держите живот втянутым сначала пару часов, потом четыре часа и так далее.

Очень полезным считается упражнения для пресса, однако качать нужно все мышцы живота и, самое главное здесь, не переусердствовать. При слишком интенсивных тренировках живот становится плоским, зато косые мышцы живота расширяют талию.

Для талии полезны и боковые наклоны с утяжелителями. В качестве утяжелителей можно использовать гантели по полтора килограмма. В каждую руку нужно взять по гантеле, после этого можно выполнять боковые наклоны. Руки должны быть выпрямлены и направлены вниз.

Обруч. Сделать талию тонкой поможет самый обыкновенный обруч (хула-хуп), который можно приобрести в любом спортивном магазине. Лучше выбирать утяжеленные варианты из пластика с круглыми шипами на внутренней стороне. Эти шипы прекрасно массируют талию и повышают тонус мышц. Алюминиевые и обычные пластиковые обручи не подходят, так как они слишком легкие и не дадут нужного эффекта. Первое время с утяжеленным обручем довольно сложно тренироваться, на теле остаются синяки и покраснения. Но уже через несколько дней тело привыкает к этой нагрузке. Обруч является не только самым эффективным, но и самым практичным предметом, ведь в квартире он займет совсем немного места. К тому же с хула-хупом можно заниматься даже во время просмотра телевизора.

Танцы. Еще одно, не менее эффективное средство для уменьшения объема талии – восточные танцы. Они отличаются от классических танцев и направлены, прежде всего, на тренировку мышц талии, бедер и живота. После месяца тренировок в танцклассе у «жестокого» учителя восточных танцев, объем талии сокращается на пять сантиметров.

Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru

Рубрики:  упражнения
красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Уход за кожей летом Летом кожа лица и тела требует особого ухода. Давайте посмотрим, в чем особенности летнего ухода за кожей.

Вторник, 05 Июля 2011 г. 00:59 + в цитатник
Уход за кожей летом

Летом кожа лица и тела требует особого ухода.

Давайте посмотрим, в чем особенности летнего ухода за кожей.
Мой крем – моя защита

Прежде всего, вы должны уделить максимальное внимание защите своей кожи. И ничего удивительного! Ведь теплым летним днем она, к сожалению, подвергается многим неблагоприятным воздействиям. Жара, пыль, ультрафиолетовые лучи солнца – все это плохо влияет на кожу, раздражая ее и вызывая преждевременное старение.

Поэтому летом необходимо уделить особое внимание дневным кремам. Они должны защищать кожу от ультрафиолетовых лучей, то есть содержать солнцезащитные фильтры более сильные, чем вы использовали зимой (то есть, в среднем, 10-20).

Но, к сожалению, многие сознательно не покупают солнцезащитные кремы, полагая, что они препятствуют появлению загара. Это не совсем так. При использовании этих препаратов загар на лице появляется, конечно, не так быстро, как обычно. Но он более ровный и устойчивый, а коже лица и нашему организму при этом не наносится практически никакого вреда.

Как и зимой, летний дневной крем обязательно должен предохранять вашу кожу от воздействия свободных радикалов, которые окисляют клетки кожи и вызывают их гибель. Эту функции выполняют витамины Е, С, В, А, которые входят в состав многих косметических препаратов.

Текстура кремов должна быть легкой, чтобы они хорошо впитывались кожей и не оставляли на ней жирной пленки, ведь в жару она будет мешать испарению влаги, создавать своеобразный эффект «парной», и кожа станет перегреваться.

Так что те питательные жирные крема, которые спасали наше лицо зимой от мороза и ветра, летом необходимо заменить на нежные эмульсии. Кстати, это касается и ухода за кожей ночью. Ведь в тепле вашей коже абсолютно незачем «париться» под слоем жирного крема. Порадуйте чем-нибудь более легким.
Запомните: необходимое коже зимой усиленное питание, летом сменяется усиленной защитой и увлажнением (http://www.cofe.ru/apple).


" далее"

http://www.staniv.ru/Beauty%20and%20Health_37.htm



Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  

Натуральные масла

Вторник, 05 Июля 2011 г. 00:41 + в цитатник
Натуральные масла – альтернатива дорогим косметическим средствам!

Во все времена женщины придавали большое значение своему внешнему виду и неотъемлемой составной этого является состояние кожи.

Независимо от возраста каждая женщина хочет иметь здоровую, красивую и ухоженную кожу. Для этого разработано множество эффективной косметологической продукции. Но, во-первых – мы все чаще и чаще с разных источников получаем информацию, что в состав кремов входят консерванты, красители, искусственные добавки и отдушки, гормоны, которые вызывают привыкание, вещества которые пагубно влияют на наше здоровье. Во-вторых – не каждая женщина может позволить себе регулярное посещение салонов красоты и покупку дорогих косметических средств. А так хочется быть красивой! В этом случае нам на помощь могут придти натуральные косметические масла, которые являются отличной альтернативой дорогим косметическим продуктам и есть превосходным натуральным средством по уходу за кожей. Результат от их использования может быть не только не хуже, а гораздо лучше дорогой косметики.

Имея структуру подобную жирам кожи человека, они легко впитываются и очень хорошо воспринимаются организмом, обладают антиоксидантными и защитными свойствами. Содержат различные микро- и макроэлементы, биологически-активные вещества, в том числе полиненасыщенные жирные кислоты (это форма витамина группы F) которые являются важным биостимулятором различных биохимических и физиологических процессов в организме. Улучшают увлажнение кожи, регулируют клеточный обмен, улучшают микроциркуляцию лимфы и крови, способствуют образованию фибриногена и коллагена, что в свою очередь благотворно влияет на восстановление тургора кожи, предотвращение ее старения и омоложение.

Натуральные масла хорошо использовать для нормальной, сухой и увядающей кожи: в результате применения кожа приобретает бархатную мягкость, гладкость и упругость, разглаживаются морщины, улучшается цвет лица. Подходят также для использования в уходе и за более жирной и проблемной кожей, так как многие из них способствуют нормализации функции сальных желез, а так же обладают выраженными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Есть разные растительные натуральные масла, используемые в косметологии. Ниже приведем наиболее используемые и их краткую характеристику:

миндальное масло – классическое кожное масло, подходит для любого типа кожи, не вызывает аллергии. Близки по составу к миндальному – абрикосовое и персиковое масла;

масло авокадо – особенно подходит для сухой и чувствительной кожи;
еще египтяне в древности обнаружили чудодейственные косметические и медицинские свойства масла оливы;

виноградное масло (масло из виноградных семян) – обладает сильными антиоксидантными свойствами и способностью регулировать салоотделение и находится в числе немногих масел, подходящих для жирного и смешанного типа кожи;

пшеничное масло (масло из пшеничных зародышей) – по составу богатое витамином Е, лецитином, поэтому особенно подходит для стареющей и кожи вокруг глаз;

масло макадамии– масло из австралийского «королевского» ореха, за свои отличные впитывающие свойства носит названия «тающее, исчезающее», гипоалергенно, чудесное средство для сухой, увядающей кожи.

масло жожоба – кроме своих косметических свойств, благодаря большому содержанию витамина Е обладает не только антиоксидантными свойствами, но и является природным консервантом (при его добавлении 1-2% к другим растительным маслам продлевает сроки их хранения).

Отдельно можно выделить широко используемые так называемые твердые масла:

масло ши – универсальное масло, подходит для любого типа кожи, способствует защите кожи от вредного ультрафиолетового излучения, и других негативных воздействий окружающей внешней среды, повышает тонус и упругость уже увядающей вялой кожи, способствует разглаживанию морщин, великолепная база для изготовления кремов в домашних условиях;

какао масло – применяют для омоложения кожи лица и шеи, наноситься на кожу вокруг глаз как в чистом виде, так и в комбинации с другими маслами.

кокосовое масло – еще со времен Клеопатры считалось незаменимым снадобьем для поддержания женской красоты и молодости.
Это только краткая характеристика выше указанных продуктов, на самом же деле они имеют на много больший спектр своих свойств и действий. Кроме них существует еще большой ряд растительных масел, каждое из которых имеет свои чудодейственные свойства как при применении отдельно так и в комбинации с другими маслами. При приготовлении кремов также широко используются еще и натуральные эфирные масла.

http://massazh.in/?p=1219


Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Боремся с ржавчиной

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 01:36 + в цитатник
Боремся с ржавчиной

"Преобразователь ржавчины" превращает ее в прочное покрытие поверхности коричневого цвета. На изделие кистью или пульверизатором наносят 15-30%-й водный раствор ортофосфорной кислоты и дают изделию высохнуть на воздухе. Еще лучше использовать ортофосфорную кислоту с добавками, например, 4 мл бутилового спирта или 15 г винной кислоты на 1 л раствора ортофосфорной кислоты. Ортофосфорная кислота переводит компоненты ржавчины в ортофосфат железа FeP04 , который создает на поверхности защитную пленку. Одновременно винная кислота связывает часть производных железа в тартратные комплексы.

Предметы, сильно изъеденные ржавчиной, обрабатывают:

1. смесью 50 г молочной кислоты и 100 мл вазелинового масла. Кислота превращает метагидроксид железа из ржавчины в растворимую в вазелиновом масле соль - лактат железа. Очищенную поверхность протирают тряпочкой, смоченной вазелиновым маслом;

2. раствором 5 г хлорида цинка и 0,5 г гидротартрата калия в 100 мл воды. Хлорид цинка в водном растворе подвергается гидролизу и создает кислую среду. Метагидроксид железа растворяется за счет образования в кислой среде растворимых комплексов железа с тартрат-ионами;

Отворачивать приржавевшие гайки помогает смачивание керосином, скипидаром или олеиновой кислотой. Через некоторое время гайку удается отвернуть. Затем можно поджечь керосин или скипидар, которым ее смачивали. Обычно этого достаточно для разъединения гайки и болта. Самый последний способ: к гайке прикладывают сильно нагретый паяльник. Металл гайки расширяется, и ржавчина отстает от резьбы; теперь в зазор между болтом и гайкой можно впустить несколько капель керосина, скипидара или олеиновой кислоты, и на этот раз гайка отвернется ключом.

Есть и другой способ разъединения ржавых гайки и болта. Вокруг заржавевшей гайки делают "чашечку" из воска или пластилина, бортик которой выше уровня гайки на 3-4 мм. Заливают в чашечку разбавленную серную кислоту и кладут кусочек цинка. Через сутки гайка легко отвернется ключом. Чашечка с кислотой и металлическим цинком на железном основании - это миниатюрный гальванический элемент. Кислота растворяет ржавчину, и образовавшиеся катионы железа восстанавливаются на поверхности цинка; в то же время металл гайки и болта не растворяется в кислоте до тех пор, пока у кислоты есть контакт с цинком, поскольку цинк более активный в химическом отношении металл, чем железо.

Чтобы предохранить от ржавления столярный или слесарный инструмент, его смазывают с помощью кисточки раствором 10 г воска в 20 мл бензина. Воск растворяют в бензине на водяной бане, не используя открытого огня (бензин огнеопасен).

Полированный инструмент защищают, нанося на его поверхность раствор 5 г парафина в 15 мл керосина. А старинный рецепт мази для защиты металла от ржавчины таков: растапливают 100 г свиного жира, добавляют 1,5 г камфоры, снимают с расплава пену и смешивают его с графитом, растертым в порошок, чтобы состав стал черным. Остывшей мазью смазывают инструмент и оставляют его на сутки, а потом полируют металл шерстяной тряпочкой.

Чтобы в будущем не мучиться, отворачивая крепежные изделия с проржавевшей резьбой, ее заранее смазывают смесью вазелина с графитовым порошком. Вместо вазелина можно взять и любую другую жировую смазку нейтрального или слабощелочного типа. Болты и гайки на такой смазке легко отворачиваются даже через несколько лет пребывания под открытым небом.

http://www.zolotoymolotok.ru/collection/1793388.php
Рубрики:  полезное,советы
познавательно
разное
все своими руками

Метки:  


Процитировано 6 раз

Как разгладить морщины на лбу.

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 01:33 + в цитатник
Как разгладить морщины на лбу.

Вы умеете, восхищаясь или удивляясь, поднимать брови так, чтобы на лбу не образовывались морщины? Если да, то вы счастливый человек, и эта статья не для вас. Если же ваш лоб уже испещрен мелкими морщинками, которые грозят перерасти в глубокие заломы, то пора действовать!
1. Убираем волосы со лба, чтобы ничего не мешало. Очищаем кожу лица и наносим жирный крем или вазелин, чтобы избежать излишнего растяжения кожи.
2. Перед зеркалом поднимаем брови, чтобы запомнить как пролегают морщины, которые образуются у нас на лбу, когда мы поднимаем брови.
3. Кладем на лоб руки так, чтобы пальцы были направлены друг к другу, а кончики находились посередине. Остальную часть ладони прижимаем к вискам. При этом напрягаем руки и направляем усилия вверх и наружу одновременно.
4. Поднимаем и опускаем брови, прислушиваясь к тем движениям, которые происходят под руками. При этом следим за тем, как поднимаются и опускаются брови без образования морщин. Помните, что именно в это время происходит стимуляция мышц лба, и они активно работают, преодолевая сопротивление.
5. Ускоряем темп, увеличивая амплитуду движений, затем замедляем темп, снижая амплитуду и ослабляя напряжение ладоней. Так продолжаем делать пока мышцы не устанут.В идеале довести количество подъемов-опусканий бровей до 500. Возможно сразу это покажется очень сложным. Старайтесь и постепенно у вас получится, вы освоите технику выполнения упражнения и заметите насколько расслабленным стал ваш лоб. Еще немного упражнений и ваш лоб совсем избавится от морщин, зато брови чуть поднимутся, придав лицу более молодое выражение лица. но самое главное: вы научились поднимать брови, не хмурясь и морща лоб, а значит новые морщины уже не будут образовываться!
Если у вас нет времени заниматься проблемой морщин на лбу, то воспользуйтесь экспресс-методом "стирания " морщин. О нем читайте в статье "Как устранить морщины с помощью пластыря".

http://jivilegko.ru/krasota-i-zdorove/kak-razgladi...adit-morshhinyi-na-lbu#more-83
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Техника массажа глаз.

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 01:24 + в цитатник


Чтобы правильно выполнять массаж глаз, как впрочем и любой массаж, необходимо знание специальной техники.
Техника массажа глаз пригодится вам не только, чтобы избавиться от припухших век, от следов "гусиных лапок", от мешков под глазами, но и поможет удалить соринку, попавшую в глаз, и даже расширить поле зрения.
Запомните первое правило: никогда не трите глаза руками со всей силы! От этого кожа начинает морщиться.
При любом дискомфорте, просто выполните массаж глаз и вы легко удалите любую загрязняющую глаз частицу.
Следующее правило: всегда накладывайте крем на лицо, прежде чем приступать к массажу. Еще лучше, если базовой основой будет миндальное масло. Этот уникальный продукт не только позволяет делать массаж глаз, не растягивая кожу, но и придаст мягкость и упругость коже, поможет в борьбе с морщинками, но и глаза от него не будут щипать.
Подготовка к массажу глаз.
Чтобы хорошенько понять как расположена наша глазница и какую форму она имеет - а ведь именно это важно для проведения массажа глаз - прочувствуйте край глазницы. Для этого положите боковые поверхности больших пальцев на верхние веки, слегка надавливая на них. Боковыми поверхностями указательных пальцев прижмите брови. Теперь легкими прижимающими движениями "пройдитесь" по краю глазницы. Вы чувствуете строение вашей глазницы? А ее форму ощущаете? Отлично переходим к следующему этапу.
Такими же легкими надавливающими движениями пальцев "проинспектируйте" круговые мышцы и глазное яблоко. Цель вашей проверки понять, насколько упруги или насколько дряблы ваши круговые мышцы, какие из них активно работают, а какие уже заплыли жирком. Вы ощутите совершенно определенно сколько жира у вас под кожей.
Проводите такую инспекцию перед зеркалом при хорошем освещении, и, желательно, без посторонних глаз. Только так вы будете предельно внимательны и честны с собой.

http://jivilegko.ru/jivilegko/tehnika-massazha-glaz

Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  

Снимаем отечность век.

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 01:20 + в цитатник


Отечные веки, как и мешки под глазами мешают хорошо видеть, ведь они прикрывают глаза. Если люди, у кого отечные веки - это генетическое строение, но остальные обладатели этой не очень приятной припухлости век получили ее с годами от неправильного образа жизни, болезней, вредных привычек, неправильного ухода за кожей век.
Но не отчаивайтесь, выход есть! Отечные веки можно устранить совсем или сделать их менее выраженными, прибегнув к мышечным сокращениям с преодолением сопротивления. Данную методику разработала балерина Джульетт Кандо. Фото так же приведено из ее книги "Как избавиться от морщин" (прошу прощения за качество).
Итак, изучаем технику массажа для снятия отечности век.
Давайте положим руку на лоб так, чтобы над бровью оказались три пальца, а мизинец лег на опущенное веко. Так он сможет контролировать движения круговых мышц глаза во время выполнения упражнения.
Снимаем отечность век.
Опускайте веко ниже к челюстной кости, но одновременно мизинцем прижимайте его к глазному яблоку. Не перестарайтесь, нажим должен быть не слишком сильным, но и глаз при этом не должен жмуриться. Вы должны почувствовать , что движение века вниз преодолевает сопротивление пальца. Внимательно следите за сокращением мышц под мизинцем.
Тремя пальцами на лбу помогайте контролировать, чтобы не происходило никакого движения мышц на лбу. Когда вы привыкните и легко будете ощущать, как сокращаются круговые мышцы глаза, но при этом не будут образовываться морщинки на лбу, можете ослабить нажим пальцев. Только делайте это постепенно. Нельзя допустить, чтобы борьба с отечными веками привела к морщинам на лбу.
Повторите опускание века с одновременным нажимом мизинца на веко несколько раз. Делайте столько повторов, пока круговые мышцы не устанут. Пусть сначала это будет 3-5 повторов, постепенно доведите число повторений до 20.
Теперь, в заключении упражнения добавим акупунктуру: усильте давление на внутренний верхний угол глазницы до появления ощущения легкой боли. Когда вы будете выполнять этот последний этап упражнения, дышите глубже (особенно при болевых ощущениях). Дыхание - от живота! Хорошо, если вы после вдоха немного задержите дыхание, а затем будете одновременно ослаблять давление на глазницу и постепенно выдыхать воздух.
Немного отдохните, поморгайте и выполните весь цикл упражнений, массируя другой глаз.
Поначалу, возможно не все будет легко получаться, но постепенно вы освоите всю последовательность выполнения и технику упражнения - и вам станет легче.
У кого проблема отечности век стоит очень остро, предлагаю включить данное упражнение в свой ежедневный уход. Нанося крем вокруг глаз утром и вечером, выполните упражнение, снимающее отечность век.

http://jivilegko.ru/krasota-i-zdorove/snimaem-otechnost-vek/snimaem-otechnost-vek
Рубрики:  упражнения
красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Диета для красивых бедер и ягодиц

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 01:14 + в цитатник
Диета для красивых бедер и ягодиц

Какое место по мнению женщин самое проблемное? Даже самая худенькая женщина ответит: естественно зона бедер и ягодиц. Область бедер и ягодиц – самая труднодоступная и стойкая для похудения.


Основная цель данной диеты состоит в том, чтобы избавить эти места от жировых отложений с помощью сочетания диеты, которая будет состоять из низкокалорийных продуктов и фитнес упражнений. Жировые клетки у представительниц слабого пола намного больше чем у мужчин и соответственно намного лучше откладывают жир. Жировая ткань женщин тесно взаимодействует с эстрогеном(гормоном), который питает жировые клетки на бедрах и ягодицах и поэтому женщины больше подвержены ожирению.

Во время диеты почти все жиры исключаются из рациона и человек учится употреблять только здоровую пищу. Не бойтесь диета не заставит Вас голодать, она не настолько бедна калориями. Один раз в день необходим обед из трех блюд, после которого вы избавитесь от сильного голода на длительное время. Эта диета ни в коем случае не нарушит скорость обмена веществ в вашем организме, а как раз наоборот поможет избавится от ненужных Вам излишеств.




Итак перейдем к диете:

Утро:
Сухой завтрак(мюсли‚ хлопья‚ снеки) – 20г,

маленький банан,

молоко – 280 мл.

Ланч:
Картофелина в мундире с банкой печеной фасоли 225 г.

Обед:
Суп луковый,

куринное карри с рисом,

Йогурт обезжиренный(по вкусу), либо обезжиренный творог.

Основные преимущества диеты:

Уменьшение употребления жирной пищи очень важно для здоровья человека, потому что значительно снижается риск сердечно-сосудистых и прочих заболеваний.
Счет калорий не обязателен.
Категорически запрещается во время диеты употреблять алкогольные напитки.
Необходимо и очень важно есть побольше овощей и фруктов.
Недостатки диеты:

Долговременная низкожировая диета может вызвать недостаток определенных жирных кислот в организме, отчего могут наступить различные расстройства, от нарушения месячного цикла до сухости кожи. Эти жирные кислоты содержаться в растительных маслах. Все растительные и животные жиры, маргарины и большинство орехов исключены из этой диеты, поэтому тем, кто соблюдает ее долгое время, необходимо принимать ежедневно по капсуле рыбьего жира и масла шиповника, что составляет всего пять калорий.
Низкожировые диеты почти не дают организму усваивать необходимое кол-во витаминов и минералов, особенно остро их дефицит ощущается, если вы беременны. Поэтому самое правильное – принимать поливитамины в качестве меры предосторожности

http://fensite1.ru/?p=1738#more-1738
Рубрики:  диеты
упражнения
красота и здоровье

Метки:  

Рыбий жир: «сердечный» друг

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 01:11 + в цитатник
Рыбий жир: «сердечный» друг

У многих из нас рыбий жир тесно связан с детскими воспоминаниями: в семидесятые, восьмидесятые, да и в девяностые годы прошлого века заботливые родители считали своим долгом регулярно отпаивать им детей, чтобы росли здоровыми и крепкими. Сейчас фармакологическая промышленность выпускает столько витаминных и общеукрепляющих препаратов, что пить рыбий жир даже стало как-то немодно. А некоторые врачи и вовсе открыто заявляют о том, что увлекаться им не стоит, так как до добра это не доведет.

Так какие же существуют «за» и «против» к употреблению рыбьего жира? Его получают из трехлопастной печени трески, причем пригодными для этой цели оказываются только крупные экземпляры весом свыше одного килограмма. В медицине преимущественно применяется так называемый белый рыбий жир, иногда – желтый, а вот его бурая разновидность годится только для технических нужд. Кстати, белый или бело-желтый рыбий жир не обладает особо неприятным запахом или вкусом. Он подвергается очень тщательной очистке. В настоящее время его, как правило, выпускают в небольших круглых капсулах.

Рыбий жир полезен тем, что в нем довольно высока концентрация витамина А, а также витамина D, недостаток которого приводит к развитию рахита у маленьких детей. Такие вещества, как железо, магний, кальций, марганец, содержатся в нем относительно в небольших количествах, но они есть.

Известный врач Роберт Аткинсон писал, что эскимосы, которые живут в Гренланди и питаются по большей части мясом тюленей и китовым жиром, практически никогда не страдают заболеваниями сердечнососудистой системы.

Интересные факты о пользе рыбьего жира

Весь секрет, оказывается, состоит в том, что рыбий жир снижает уровень триглицеридов в крови. А если этот уровень повышен, то это намного серьезнее, чем высокий уровень холестерина в крови: сердце и сосуды будут испытывать огромную нагрузку. И вообще полезные свойства рыбьего жира лучше всего перечислять по пунктам.

1. Он снижает риск нарушений сердечного ритма и при регулярном применении может нормализовать кровяное давление, что особенно актуально для гипертоников.
2. Довольно успешно применяется при лечении раковых заболеваний и, в частности, рака молочной железы у женщин, питая ткани омега-3 жирными кислотами.
3. Пить рыбий жир полезно и тем, кто болен артритом, т.к. боли в суставах заметно снижаются, а подвижность, наоборот, увеличивается.
4. Рыбий жир улучшает состояние кожи. Она становится более гладкой и блестящей, менее подверженной сухости и шелушению. Есть случаи, когда регулярное употребление рыбьего жира способствовало скорейшему излечению от псориаза.
5. Действует как хорошее тонизирующее и общеукрепляющее средство. Лечит депрессии.
6. Рекомендуется беременным женщинам, так как помогает сформировать здоровую нервную систему будущего ребенка.

И теперь несколько слов об ограничениях и противопоказаниях. Очень осторожными с рыбьим жиром следует быть людям, у которых пониженное кровяное давление. Не стоит им увлекаться и в тех случаях, когда дают о себе знать аллергия на рыбу, проблемы с щитовидной железой, почками, мочевыводящей системой, заболевания желудочно-кишечного тракта и повышенное содержание кальция в крови.

http://kozdor.ru/odna_stat.php?id=40
Рубрики:  полезное,советы
диеты
познавательно
красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 6 раз

Массаж лица в домашних условиях

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 01:06 + в цитатник
Массаж лица в домашних условиях

Массаж, бесспорно, полезен любому типу кожи. Он устраняет либо уменьшает уплотнения, образовавшиеся после юношеских угрей, рубцы, морщины, двойной подбородок, выравнивает овал и борется с излишней полнотой лица. Массаж обладает релаксирующим действием, оказывает положительный эффект при заболеваниях нервной системы. Время, когда целесообразно начинать делать массаж лица, зависит от состояния кожи и возраста.

Так, например, к 30 годам эластичность кожи начинает снижаться, а подкожно-жировая клетчатка становится значительно выраженной. В таком случае массаж лица не только желателен, но даже необходим. Длительность массажа определяется артериальным давлением. Обычно продолжительность массажа при различных его видах колеблется от 10 до 15 минут (для лица) и общего — 30—40 минут. Косметический массаж лица с использованием крема длится 15 минут, а пластический по тальку — 10 минут. Однако тем, у кого нормальное и пониженное давление, косметический массаж делают не более 10 минут, так как может возникнуть головокружение. Большое значение имеет число процедур и интервалы между ними. Массаж лица проводят курсами 2—3 раза в год.
Каждый курс включает в себя 15—20 процедур. Во время курса массаж делается 2—3 раза в неделю. Между курсами массаж лица осуществляется раз в 7—10 дней.
Разумеется, что у массажа имеются противопоказания. Среди них: гнойничковые и островоспалительные поражения кожи, ссадины и трещины на лице и т. д.
Массаж лица включен в список процедур любого салона красоты. Но если вы не имеете возможности пользоваться услугами профессионального косметолога, то советуем вам заняться самомассажем лица (если у вас не имеется противопоказаний).
Самомассаж следует производить на тщательно очищенной коже. Перед процедурой желательно наложить горячий компресс на 2—3 минуты. Компресс способствует отторжению роговых чешуек, расширяет поры, что, в свою очередь, способствует более быстрому впитыванию крема. А с помощью паровой ванны или парафиновой маски кожа подготавливается к массажу еще лучше.
Непосредственно перед массажем на лицо наносят смягчающий крем, который распределяют легкими, поглаживающими, не сдвигающими кожу движениями от середины лба к вискам, от основания носа кушам, от середины подбородка к мочке уха, от наружного угла глаза к внутреннему по нижнему веку и, наоборот, по верхнему. Движения рук должны быть легкими, равномерными и ритмичными, не растягивающими и не смещающими кожу.
Массаж акцентируется на тех местах, где больше понижен тонус мышц, морщины более выражены. Самомассаж лица имеет большое значение для состояния кожи. Его можно делать каждый вечер, когда всему телу предоставляется достаточный отдых. Также имеются следующие способы самомассажа.

Первый способ.
Самым существенным движением этого самомассажа является поколачивание: кончиками четырех пальцев обеих рук поколачивается соответствующая сторона лица: правой — правая, левой — левая. Поколачивание около глаз выполняется не всеми пальцами сразу, а последовательно — так, чтобы нежные постукивания ваших пальчиков следовали один за другим.
Второе движение, применяемое при этом самомассаже, — поглаживание. Производится оно в следующих комбинациях:
а) концами третьего и четвертого пальцев поглаживается лоб в направлении от бровей к волосам. Правой рукой поглаживают правую половинку, левой — левую
б) концами третьего и второго пальцев легко поглаживают верхнюю часть щек в направлении от спинки носа к вискам
в) поглаживают среднюю часть щек ладонной поверхностью второго и третьего пальцев от середины верхней губы к уху
г) поглаживают нижнюю часть лица и подбородок ладонной поверхностью пальцев обеих рук по направлению от середины подбородка к ушам.
Каждое движение выполняется 4—5 раз.
Второй способ.
Массаж начинается со лба. Пальцами обеих рук примерно 10 раз выполняются поглаживания от середины лба в стороны. Потом применяется вибрация: правая рука от левого виска делает волнистую линию по всей ширине лба. То же самое в обратном направлении осуществляется левой рукой. Этот прием повторяется 3 раза.
Под глазами массаж проводится дугообразными движениями — поглаживанием по верхней части скул к переносице, примерно 6 раз.
Чтобы промассировать щеки, рот приоткрывают так, как будто произносится буква «о», а потом производят поглаживания спиралевидно от подбородка к ушам. Прием производится примерно 10 раз.
Нос массируют поглаживаниями в виде мелких кружочков от кончика носа к корню. Затем круговыми движениями массируют большим пальцем область под подбородком с упором указательным пальцем в скулу.
И наконец, тремя пальцами массируют нижнюю часть лица от середины подбородка к ушам легкими поколачиваниями. Самомассаж лица продолжается 5—10 минут.
Массаж по крему в домашних условиях.
Чтобы сделать массаж с использованием крема, не посещая салона красоты, пользуйтесь следующим руководством. Нужно подготовить мягкую салфетку, повязку или полиэтиленовую шапочку для головы, две чайные ложки, сосуд с горячей водой, емкость с подогретым оливковым маслом, питательную маску для лица (или приготовленную самостоятельно желтково-медовую маску), крем для сухой кожи лица, мягкий тоник, отвар трав ромашки, зверобоя, липового цвета и шалфея.

Поставить емкость с маслом в сосуд с горячей водой для поддержания теплоты масла. Завязать волосы (или убрать их под шапочку), протереть лицо тоником, сделать горячий компресс из травяного отвара. Нанести на лицо, шею и зону декольте крем (не забывайте наносить крем, соблюдая кожные линии). Опустить две ложки в сосуд с маслом, вынуть одну из них и сделать пробу температуры на руке, чтобы не обжечь лица.
Меняя ложки, производить скользящие движения по крему с легким нажимом по кожным линиям в.течение 5—10 минут. Излишки крема промокнуть салфеткой и после этого нанести питательную маску. Этот массаж желательно проводить курсом в 15— 20 процедур, через день или два раза в неделю, достаточно двух курсов в год. В промежутках между курсами вы также можете выполнять данный массаж в свободное время.
Женский журнал – Записки “дикой” хозяйки

http://brunetochkam.ru/?p=135

Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  

Упражнения, которые помогут быстро похудеть

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 01:03 + в цитатник
Упражнения, которые помогут быстро похудеть

Этот вид фитнеса был популярен в 90-е годы. Сейчас он снова входит в моду, так как жизнь доказала его эффективность и безопасность.

Шейпинг (от английского shape – форма, придавать форму) – система тренировок для снижения веса. Она основана на идее о том, что для сгорания жира нужна длительная низкоинтенсивная нагрузка. Для этого в шейпинге используются не комплексные упражнения на все тело, а изолированные на проблемные зоны. Каждое упражнение прорабатывает одну группу мышц (отдельно бедро спереди, отдельно сзади, отдельно сбоку и так далее).

Однако со временем шейпинг сдал позиции, уступив место более продвинутым видам фитнеса – аэробике и тренажерному залу. По сравнению с ними шейпинг оказался слишком скучным и однообразным. Да и нагрузка в изолированных упражнениях без отягощений уж совсем низкоинтенсивная, и добиться на ней снижения веса можно, только соблюдая очень строгую диету.

Тем не менее сейчас фитнес-специалисты опять предлагают занятия, построенные по принципу шейпинга. Дело в том, что входящие в него упражнения, оказывается, гораздо безопаснее, чем те, что используются в других занятиях! Здесь многое делается на полу и у опоры, то есть снижена нагрузка на позвоночник и вены ног. Соответственно, шейпинг отлично подходит начинающим, очень полным людям и тем, кому уже за 40.

Сегодня такую безопасную гимнастику сможете попробовать и вы.

Бедро спереди
Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой, руки поставьте сзади и обопритесь на них. Сгибайте одну ногу, отрывая ее от пола и поднимая колено к груди. Повторить 50 раз и поменять ногу.

Бедро сзади
Встаньте на четвереньки. Одну ногу вытяните так, чтобы носок касался пола, но не опирайтесь на нее. Сгибайте эту ногу в колене, стараясь коснуться пяткой ягодицы. При этом бедро (от таза до колена) должно оставаться неподвижно, двигается только голень (от колена до пятки). Не прогибайтесь в пояснице! Повторить 50 раз и поменять ногу.

Бедро внутри
Сядьте на пол, поставьте руки сзади и обопритесь на них. Ноги согните и поставьте ступни как можно ближе к ягодицам. Сводите и разводите колени, не отрывая ступни от пола. Разводя, старайтесь опустить колени как можно ниже, сводя, плотно сдавливайте ноги. Повторить 80 раз.

Бедро снаружи
Встаньте на четвереньки. Опираясь на руки и одно колено, вторую ногу, не разгибая, поднимайте вбок как можно выше. Старайтесь не болтать корпусом и не прогибаться в пояснице. Повторите 40 раз и поменяйте ноги.

Ягодицы
Исходное положение – как в предыдущем упражнении. Опираясь на руки и одно колено, вторую ногу поднимите так, чтобы бедро было параллельно полу. Из этого положения распрямляйте ногу пяткой вверх и опускайте снова до параллели с полом. Обратите внимание: носок на себя, вперед движется именно пятка. Не прогибайтесь в пояснице, а вот руки для удобства можно согнуть в локтях и опустить плечи к полу. Повторите 40 раз и поменяйте ноги.

Косые мышцы живота
Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой. Руки согните, ладони сожмите в кулаки и поднимите к плечам. Поворачивая корпус влево, выпрямите правую руку и потянитесь ею вперед, стараясь коснуться носков ног, ладонь при этом раскройте. Спину держите ровно, не сутультесь, тянитесь грудью за рукой. Вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону. Повторить 100 раз.

Живот сверху
Опуститесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу. Руки за головой, смотрите в потолок. Вытяните руки вперед и на выдохе потянитесь к коленям, отрывая плечи и лопатки от пола. Вернитесь в исходное положение, опустив руки за голову. Повторите 30 раз.

Живот снизу
Опуститесь на спину, руки вдоль туловища, ноги вытянуты. Поднимите ноги вверх примерно под углом 45° к полу. Если тяжело их так удерживать, поднимите выше: чем ближе к прямому углу с полом, тем легче удерживать ноги. Из этого положения опустите одну ногу как можно ниже, не кладя ее на пол, верните ее вверх и опустите вторую ногу. Для удобства опирайтесь на лежащие руки. Повторить 20 раз.

Грудь и руки
Встаньте прямо, ноги шире плеч, чуть согнуты в коленях. Слегка наклоните корпус вперед. Сожмите кулаки (можно взять небольшие гантели или бутылки с водой), руки напрягите, согните в локте под углом 90° и разведите в стороны локтями вверх. Из этого положения отводите локти назад и слегка вверх, сводя лопатки и разгибая руки в стороны. Затем переведите руки вперед и слегка вниз, скрещивая перед грудью как можно глубже (стараясь дотянуться локтем до локтя). Спину не сутульте, плечи сохраняйте развернутыми. Повторить 30 раз.

Источник: Женский онлайн клуб

http://www.kak-poxudet.ru/fitnes-2/uprazhneniya-kotorye-pomogut-bystro-poxudet.html
Рубрики:  упражнения

Метки:  


Процитировано 6 раз

Сбалансированная летняя диета

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 01:01 + в цитатник
Сбалансированная летняя диета

После холодной и долгой зимы, когда ваша кожа подвергалась воздействию сухого и морозного воздуха, она стала уязвимой и слабой. Чтобы защитить кожу, восстановить упругость и свежесть, здоровый цвет лица, нужно восполнить нехватку микроэлементов и витаминов. Во время пляжного сезона позаботиться о своей коже нужно изнутри. В этом поможет особая диета. Потеря массы тела составит примерно два килограмма в неделю, и при этом ваш организм и кожа получат достаточное количество витаминов. Перед началом летней диеты рекомендуется несколько раз посетить солярий.

Первый день
На завтрак съешьте свежую морковь, свеклу, натертую на крупной терке. Можно добавить зелень и лимонный сок. На ланч приготовьте 50 граммов сыра и зеленое яблоко. В обед можно съесть 200 граммов отварного мяса птицы с зеленью. В качестве перекуса между обедом и ужином выбирайте творог или орехи. Вечером сделайте салат из овощей, отварите 150 граммов лосося.
Второй день
На завтрак — огурец и вареное яйцо. Чуть позже выпейте стакан кефира и несколько любых ягод. В обед приготовьте 200 граммов любой рыбы на пару, добавьте зелень по вкусу. Перед ужином, на который нужно приготовить тушеные овощи, побалуйте себя большой жесткой грушей.
Третий день
С утра выпейте стакан сока и съешьте тарелку гречневой каши. Через два часа можно перекусить зеленым яблоком. На обед — отварная птица с зеленью. В четыре-пять часов съешьте несколько грецких орехов, а на ужин приготовьте гречневую кашу с овощным салатом, заправленным растительным маслом.
Четвертый день
Омлет из трех белков с помидорами на завтрак, а на ланч — грейпфрут и нежирный йогурт. В полдник то же самое. На обед сделайте овощной салат и 200 граммов отварных морепродуктов. Поужинать можно салатом из зелени и овощей и отварной рыбой.

Пятый день
С утра — нежирный сыр, зерновой хлеб, грейпфрут. Ланч пропускаете, а на обед отвариваете мясо птицы. В полдник побалуйте себя творогом, а на ужин — отварной фасолью с морковью и зеленью.
Шестой день
Утром приготовьте гречневую кашу, салат из яблока и моркови, хлебцы. На второй завтрак можно съесть немного творога и сухофруктов. В обед — вареная фасоль с зеленью и болгарским перцем. На перекус возьмите грушу или легкий йогурт. Ужинать в этот день нельзя.
Во время диеты в день нужно выпивать три литра жидкости: зеленый чай, минеральную воду или свежевыжатые соки. При желании диету можно повторить еще один раз.
WhereWoman.ru

http://brunetochkam.ru/?p=130
Рубрики:  диеты
красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

10 продуктов для молодости лица

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 00:55 + в цитатник
10 продуктов для молодости лица


Для поддержания красоты и молодости чем только женщины не пользуются: и кремами, и масками, и тониками, и лосьонами... Все это помогает быть ухоженными и отдаляет время старения кожи. Но важно еще и изнутри поддерживать себя. Поговорим сегодня о коже лица. Какие продукты помогут быть еще красивее и моложе?
1. ОРЕХИ

Специалисты называют орехи продуктом вечной молодости, поскольку они содержат витамин Е и коэнзим Q10, ускоряющие процессы регенерации и питания клеток кожи. Коэнзим Q10, хоть и вырабатывается самостоятельно в организме, после 30 лет постепенно сдает свои позиции. А витамин Е - это мощный антиоксидант, защищающий клетки кожи от разрушения токсинами и солнцем. Правда, орехи очень калорийны, и слишком увлекаться ими не стоит. Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю.
2. ОРАНЖЕВЫЕ И КРАСНЫЕ ОВОЩИ
Для хорошего цвета лица полезно есть оранжевые и красные овощи и фрукты: морковь, перец, помидоры, тыкву, абрикосы. В этих фруктах и овощах много бета-каротина - антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, входящий в состав большинства кремов ретинол - не что иное, как витамин А, который образуется в организме из каротина.
3. КИСЛЫЕ ЯГОДЫ И ФРУКТЫ
Апельсины, киви, грейпфруты, черная смородина и клубника содержат много витамина С, укрепляющего сосуды и помогающего формироваться коллагену, который, в свою очередь, значительно замедляет старение.

4. ЖИРНАЯ РЫБА
От морщин спасут такие морепродукты, как лосось, сардины, сельдь, скумбрия. Ведь морская рыба - источник витаминов А и D, а также жирных кислот омега-3, снимающих воспаление. Они улучшают кровообращение, результатом чего становится красивая сияющая кожа.
5. КАШИ И ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ

В зерновых и бобовых много кремния, который стимулирует выработку коллагена, укрепляющего эпидермис, а также витаминов группы В, смягчающих кожу и способствующих ее обновлению.
Каши и цельнозерновой хлеб также способны помочь избавиться от шлаков в кишечнике, улучшить пищеварение и обмен веществ. Когда шлаки и токсины выводятся, кожа становится заметно лучше и свежее.
6. ГРАНАТ

Вещества, содержащиеся в гранате, неустанно сражаются с процессами увядания кожи, продлевая жизнь фибробластам - клеткам, ответственным за производство коллагена и эластина. А ведь это эластичность кожи. Когда коллагеновые и эластиновые волокна ломаются, кожа теряет упругость, что приводит к появлению морщин. Гранат может помочь замедлить этот процесс. Также этот фрукт содержит вещества, способствующие заживлению ран, более быстрой регенерации клеток кожи при ссадинах, царапинах и при возрастных изменениях.
7. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Как известно, быстрее всего стареет сухая кожа. Избавляемся от сухости оливковым маслом прямого отжима. Это источник полезных жирных кислот, без которых не могут должным образом и достаточно быстро восстанавливаться клетки кожи, а кроме того, не будут усваиваться жирорастворимые витамины А, D, Е. Кстати, в оливковом масле жирных кислот и витаминов В и Е в три раза больше, чем в других маслах.
8. ТВОРОГ

Компонент творога селен, а также витамин Е - мощные антиоксиданты, не дающие лицу преждевременно стареть. Кроме того, в твороге содержится кальций - минерал, необходимый для крепости зубов и всего скелета в целом.
9. АВОКАДО
Мягкое спелое авокадо богато эфирными маслами, которые питают кожу лица изнутри. Также он содержит в себе витамин ниацин, который особенно важен для здоровой кожи, поскольку обладает противовоспалительным действием, успокаивает раздраженную кожу и делает ее более свежей и ровной.

10. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Известно, что зеленый чай - один из лидеров по содержанию антиоксидантов. Для кожи лица необходимо выпивать 3-4 чашки в день, можно с лимоном. Зеленый чай можно применять и наружно в качестве средства от мешков под глазами (с возрастом эта проблема возникает у многих). Рецепт прост: с утра завариваем два пакетика чая, затем вынимаем их из воды и кладем в холодильник. Охлажденные пакетики прикладываем к глазам на 10-15 минут. Зеленый час содержит танин, который стягивает кожу, тем самым удаляя припухлости век и мешки под глазами.
Источник http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Krasotka...uktov_dlya_molodosti_lica.html

Рубрики:  Кулинарные рецепты
полезное,советы
диеты
познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в Наталия_Зеленева
Страницы: 248 ... 223 222 [221] 220 219 ..
.. 1 Календарь