|
 Кулинарушка
Суббота, 30 Августа 2025 г. 12:11 (ссылка)
Если вы хотите снизить вес, то на завтрак отлично подойдет овсяная каша. Овсянка — хороший источник углеводов и клетчатки, поэтому она быстро насыщает и придает сил.
Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить овсяную кашу для похождения. Овсяные хлопья желательно брать более длительного приготовления. Вместо сиропа топинамбура можно добавить мед или заменитель сахара, если хотите еще больше снизить калорийность каши. Ягоды подойдут любые, можно взять замороженные. Готовится овсяная каша для похудения на воде, без сахара, а в качестве дополнения предлагаю добавить ложечку сиропа без сахара, у меня топинамбура и свежие ягоды — у них низкая калорийность. Получается вкусно и полезно!
Время приготовления: 25 мин
Количество порций: 1
Ингредиенты:
Хлопья овсяные — 50 Грамм
Вода — 350 Миллилитр
Соль — 1 Щепотка
Сироп — 1 чайная ложка
Ягоды — 30 Грамм
Приготовление:
Подготовьте все ингредиенты.
В кастрюле или сотейнике с толстым дном вскипятите воду.
Добавьте овсяные хлопья.
И щепотку соли. Снова доведите до кипения.
Готовьте кашу на минимальном огне 10-15 минут (по инструкции). Периодически помешивайте.
После снимите с плиты, накройте крышкой и дайте настояться еще 10 минут.
Ягоды помойте, обсушите.
Выложите овсянку в тарелку для подачи.
Добавьте ложечку подсластителя. У меня сироп топинамбура.
Сверху выложите ягоды. Овсяная каша для похудения готова, приятного вам аппетита!
источник
Клуб_Красоты_и_Здоровья
Среда, 23 Апреля 2025 г. 09:04 (ссылка)
Что может быть проще морковного салата? И в то же время, как сложно его обновить! У нас есть новый, интересный рецепт, который подарит вашему блюду остроту и нежность. Сочетание хрустящей моркови и ароматной заправки создаст невероятный вкус.
Этот салат не только радует глаз своим ярким и солнечным видом, но и поднимает настроение. Вся семья влюбилась в него, и его можно готовить каждый день — он быстро исчезает со стола благодаря своему необыкновенному вкусу.
Вот простой рецепт морковного салата, который стоит попробовать!
далее
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
Пятница, 28 Марта 2025 г. 20:50 (ссылка)
Кетодиета, или кетогенная диета, представляет собой низкоуглеводный, высокожировой режим питания, который стал очень популярным благодаря хорошим результатам в похудении. Главная идея заключается в том, чтобы организм вошел в так называемый кетоз. В этом состоянии он начинает использовать жир как основной источник энергии игнорируя углеводы. Этот подход не только способствует снижению веса, но и помогает поправить здоровье.
далее
Pepel_Rozi
Четверг, 05 Декабря 2024 г. 09:07 (ссылка)
Тыквенно-яблочный пирог — это замечательный вариант для перекуса к чаю. Он получается очень вкусным, мягким и не наносит вреда фигуре — всего 159 ккал на 100 г. Для его приготовления вам понадобятся: 250 г тыквы, 2 яблока, 1 ч. л. разрыхлителя, 1 яйцо, 100 г сахара, 25 мл молока, 220 г муки и 1/2 ч. л. корицы. Начните с того, что нарежьте тыкву на кусочки и измельчите в блендере до состояния пюре.
далее
Клуб_Красоты_и_Здоровья
Воскресенье, 23 Июня 2024 г. 09:24 (ссылка)
Берем овсянку и создаем универсальные лепешки для разнообразных начинок. Без вреда для фигуры.
Из овсяных хлопьев можно приготовить не только обычную кашу, но и восхитительно вкусные овсяные блинчики с различными начинками. Этот завтрак понравится даже тем, кто обычно не любит овсянку.
далее
Ipola
Четверг, 16 Мая 2024 г. 14:16 (ссылка)
Имбирный напиток для похудения – это простой и вкусный способ помочь своему организму избавиться от лишних килограммов. Диетолог Вера Денежка поделилась двумя рецептами, по которым сама готовит его уже много лет, советует своим пациентам и всегда получает хорошие отклики.
Читать далее...
Клуб_Красоты_и_Здоровья
Воскресенье, 14 Апреля 2024 г. 10:19 (ссылка)
Грейпфрут – естественный жиросжигатель, который помогает контролировать аппетит и комфортно сбрасывать лишний вес. Прост в приготовлении и прекрасно дополняет ваше диетическое меню.
Рецепт прост:
- Грейпфруты (2 небольших или 1 большой на день)
- Свежий имбирь
- Корица в палочках
далее
Клуб_Красоты_и_Здоровья
Среда, 10 Апреля 2024 г. 10:08 (ссылка)
Кто сказал, что хлеб не может быть полезным? Это далеко не так! Сегодня я пеку особенный хлеб: вкусный и полезный. Рецепт я нашла на турецком сайте у женщины, проживающей в Турции. Она утверждает, что турчанки худеют благодаря этому хлебу. Вкус у него просто потрясающий! Если не сказать, из чего он приготовлен, никогда бы не угадали. Приготовление занимает всего 1 час, включая выпечку.
далее
Клуб_Красоты_и_Здоровья
Понедельник, 27 Ноября 2023 г. 11:34 (ссылка)
Названий у этого салата много! Кто-то знает его, как "щётку", кто-то, как "метёлку", но я сегодня расскажу не только о своём опыте разгрузки на знаменитом салате, но и о том, как сделать это правильно, без стресса для организма (что чревато замедлением метаболизма вместо ожидаемого похудения).
Сегодня снова о фигуре! Но не только: ещё я расскажу, как сохранять её эффективно и вкусно, а не просто жевать сырые овощи и мучаться от голода.
Представляете, я узнала об этом, не побоюсь этого слова, легендарном салате всего пару лет назад. Моя соседка как-то угостила меня трехлитровой банкой овощного салата, который оказался настолько вкусным, что даже муж с удовольствием ел его в качестве гарнира к котлетам. Я выложила рецепт в Инстаграм, и мои подписчицы сообщили мне, что вообще-то салат это известный, хоть рецепт и модифицирован в "более вкусную сторону" за счёт дополнительных ингредиентов, заправки и времени "выдержки".
далее
Laralaram
Понедельник, 24 Июля 2023 г. 11:47 (ссылка)
Физические упражнения и спорт при сахарном диабете наряду с питанием играют важную роль в лечении заболевания и самочувствии больного.
- Благодаря упражнениям и спорту можно привнести больше энергии, так сказать "движухи", в свою жизнь и в то же время сделать важный вклад в лечение диабета.
Поэтому важны не только полезные рецепты для похудения (сегодня меню на воскресенье), но и движение, занятия спортом!
- Спорт при диабете 1 типа
- Спорт при диабете 2 типа
Рецепты для похудения на каждый день для диабетиков
Полезные рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Воскресенье
- Завтрак. Мюсли по-бирхерски
- Обед. Тальятелле с куриной грудкой
- Ужин. Запеченные овощи в духовке
Laralaram
Четверг, 20 Июля 2023 г. 12:24 (ссылка)
Каждый хочет быть стройным, должен понимать, это не только красиво, но и для здоровья огромный плюс.
- Особенно актуально это для диабетиков, потому что уровень сахара в крови улучшается с потерей веса!
Потеря веса всегда достигается, когда расход энергии превышает потребление энергии (закон сохранения энергии).
- Для этого потребление энергии должно быть уменьшено, а потребление увеличено за счет увеличения скорости основного обмена и физических упражнений.
Поэтому полезные рецепты для похудения составлены с учетом всех современных рекомендаций для сбалансированного питания!
Рецепты для похудения на каждый день для диабетиков
Полезные рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Субботу
- Завтрак. Творог с бананом
- Обед. Фриттата с овощами
- Ужин. Карпаччо из редьки с сыром
Laralaram
Четверг, 13 Июля 2023 г. 12:45 (ссылка)
- Диабет, ферментация и похудение: в какой взаимосвязи находятся это понятия?
- Борьба с воспалениями в организме с помощью правильного питания!
Если вы хотите похудеть и сохранить идеальный вес, то вам пригодятся не только полезные рецепты для похудения, но советы по сбалансированному питанию!
Ферментированные продукты полезны!
- Ферментированные продукты вытесняют воспалительные белки
- Ферментированные продукты для здоровья
Рецепты для похудения на каждый день для диабетиков
Полезные рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Пятницу
- Бонус. Квашеная спаржа
- Завтрак. Булочка с овощами + смузи
- Обед. Филе камбалы на овощах с укропом
- Ужин. Капустный салат с сыром
Laralaram
Вторник, 11 Июля 2023 г. 13:32 (ссылка)
Похудеть? - Да! Весь вопрос в том "быть или не быть", то есть "есть или не есть"?
- Очень важна информация о продуктах питания и их действии на наш организм, особенно если человек болен диабетом.
- В данном случае правильное питание - половина успеха!
И да, важно, очень важно избавиться от лишнего веса. Рецепты для похудения в статьях подходят и здоровым людям, потому что они прекрасно сбалансированы
5 причин, почему тофу полезен при диабете
Рецепты для похудения на каждый день для диабетиков
Полезные рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Четверг
- Завтрак. Мюсли с абрикосами и фисташками
- Обед. Омлет с салатом
- Ужин. Чечевица с тофу
- Бонус. Фрикадельки с картофелем
Laralaram
Пятница, 07 Июля 2023 г. 10:27 (ссылка)
Серия статей рассчитана на людей, страдающих диабетом. Но рецепты могут использовать все - они полезны для всех без исключения.
Меню на понедельник - в предыдущей статье на сайте
Полезные рецепты для похудения является частью терапии при диабете 2 типа: здоровое питание повышает чувствительность клеток к инсулину и поддерживает постоянный уровень сахара в крови
- Рецепты для похудения на каждый день для диабетиков
Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Вторник
- Бонус. Весенний боул с пшеном и спаржей
- Завтрак. Яичница с помидорами + Клубничный напиток
- Обед. Шашлычки с тофу и овощами
- Ужин. Суп из спаржи и сандвич
Кулинарушка
Суббота, 18 Марта 2023 г. 15:39 (ссылка)
Этот рецепт не оставит равнодушными любителей фасоли. Из красных сортов я выбрала "Бордо", он прекрасно сохраняет форму при варке и имеет приятный вкус. Смотрите рецепт!
Описание приготовления: Лобио из красной фасоли будет отличным гарниром или салатом за постным или праздничным ужином. Фасоль получается в меру острая, ароматная благодаря чесноку и специям, попробуйте! В рецепте я использовала острый перец "Огонек" (1 шт.), но подойдет любой (свежий или молотый).
Время приготовления: 4 ч. 0 мин
Количество порций: 2
Ингредиенты:
Фасоль красная — 300 Грамм
Хмели-сунели — 0,5 Чайная ложка
Болгарский перец — 1 Штук (по желанию)
Перец черный молотый — 1 Щепотка
Масло подсолнечное — 4 Ст. ложка
Лавровый лист — 1 Штук
Соль — 0 По вкусу
Чеснок — 1-2 Зубчик
Помидор — 1 Штук
Перец жгучий — 1 Штук
Орехи грецкие — 40 Грамм
Лук — 1 Штук
Кинза — 1 Пучок (или петрушка)
Приготовление:
Приготовьте продукты. Хочу обратить внимание на то, что болгарский перец не обязателен, но на мой взгляд с ним гораздо вкуснее.
Красную фасоль переберите от порченных зерен. Промойте под проточной водой, замочите на несколько часов в холодной воде. После воду слейте, наберите свежей и поставьте вариться. Солить фасоль можно в конце варки. Время варки фасоли индивидуально, зависит от сорта красной фасоли, пробуйте. У меня на это ушел час.
Когда фасоль будет готова. Снимите ее с огня и оставьте в воде остывать. Очистите овощи. Лук и перец болгарский порежьте кубиками.
Обжарьте на подсолнечном масле со щепоткой соли лук и перец до полуготовности.
Помидор вымойте и обдайте кипятком, чтобы легко снять кожуру. Порежьте кубиками не большого размера.
Добавьте помидор к жареным овощам, также хмели-сунели, порезанный мелко чеснок, перец острый, лавровый лист и щепотку черного перца. Протушите несколько минут до полной готовности всех ингредиентов.
Очистите орехи от скорлупы, измельчите в ступке.
Фасоль отцедите от жидкости, добавьте на сковороду к овощам, туда же — орехи и мелко порезанную зелень. Перемешайте и протушите пару минут на сковороде.
Лобио из красной фасоли готово! Приятного аппетита!
Рыжая_ЛисаСоня
Воскресенье, 12 Марта 2023 г. 11:23 (ссылка)
Салат "Щетка" — эффективный, простой и вкусный способ избавиться от лишних килограммов. Салат актуален не только во время диеты, но и после долгих зимних праздников.
Описание приготовления: Такой салат следует есть вместо ужина либо дополнить нежирной рыбой или отварной курицей в обед. Готовить салат нужно на одно употребление, затем готовить свежую порцию. Для нарезки одной порции салата удобно пользоваться обычной овощечисткой, овощи режутся очень тонко и лучше усваиваются.
Время приготовления: 5 мин
Количество порций: 1
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 200 Грамм
Свекла сырая — 1 Штук (небольшого размера)
Морковь — 1 Штук (небольшого размера)
Лимонный сок — 1 Чайная ложка
Подсолнечное масло — 1 Чайная ложка (нерафинированное)
Приготовление:
Подготовьте ингредиенты.
Капусту тонко нашинкуйте с помощью овощечистки и выложите в салатник.
Морковь очистите и натрите на терке или воспользуйтесь овощечисткой с зубчиками. Выложите к моркови.
Сырую свеклу натрите тонко, добавьте в салат.
Полейте салат свежим лимонным соком и ароматным подсолнечным маслом. Не солите!
Сразу же подавайте салат к столу.
Приятного аппетита!
|
Следующие 30 »
|
<рецепты для похудения - Самое интересное в блогах
Страницы: [1] 2 3 .... 10
|
|
Кулинарушка
