|
|
|
|
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -
 ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)
2 жиросжигающих салата с капустой для нормализации работы ЖКТ и процессов похуденияСуббота, 09 Марта 2019 г. 12:21 (ссылка)
 Для тех, кто заботится о своем здоровье и следит за фигурой, следует употреблять как можно больше свежих овощей. Овощи - это клетчатка растительного происхождения, употребление которой положительно влияет на организм. Во-первых, растительные грубые волокна дают хороший эффект насыщения, и съев порцию свежего салата или овощей, вы надолго насытитесь. Во-вторых, клетчатка положительно влияет на уровень сахара в крови, снижая его и снижая количество вредного холестерина.
Koblenz
Лучшие рецепты салатов для похудения.Четверг, 21 Июня 2018 г. 07:06 (ссылка)
    
Екатерина1905
Топ-7 вкусных салатов для похуденияСреда, 13 Июня 2018 г. 20:50 (ссылка)
|
| Метки: Салаты для похудения | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
| Метки: салат салаты овощные салаты салаты для похудения весна | Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Lara1313
Скоро лето и каждая женщина хочет выглядеть красиво и привлекательно. Особенно, если она планирует провести свой отпуск на берегу моря. Но не всегда фигура нас радует. Как же поправить свою фигуру и сбросить лишние килограммы к пляжному сезону? Сейчас наступает время свежих овощей, а, значит, и овощных салатов.
Вот несколько рецептов жиросжигающих салатов, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов.
1. Салат с крабовыми палочками
Нам понадобятся следующие ингредиенты:
- крабовое мясо или крабовые палочки 1 упаковка;
- 1 банка кукурузы;
- 3 вареных яйца;
- 1 китайский огурец или 2-3 обычных огурца;
- 1кг пекинского салата (китайской капусты);
- 1 столовая ложка греческого (можно обычного) йогурта;
- 1 столовая ложка горчицы;
- 1 столовая ложка лимонного сока;
- черный свежемолотый перец.
1. Нарежьте на маленькие кубики огурец;
2. Нарежьте на маленькие кубики крабовое мясо;
3. Нарежьте на маленькие кубики вареные яйца;
4. Нашинкуйте пекинский салат;
5. Добавьте кукурузу и всё хорошо перемешайте;
6. Смешайте йогурт, сок лимона и горчицу в однородный соус;
7. Заправьте соусом салат, поперчите и перемешайте;
8. Блюдо готово, можно подавать к столу.
2. Капустный салат с огурцами
Количество ингредиентов:
- 2 веточки стебля сельдерея;
- 2 огурца;
- 0,5кг китайской капусты.
1. Нашинкуйте китайскую капусту;
2. Натрите сельдерей на крупной терке;
3. Нарежьте огурец соломкой;
4. Все ингредиенты перемешайте в глубокой посуде;
5. Заправить салат можно либо оливковым маслом, либо нежирным йогуртом;
6. Для вкуса можно добавить соль и перец, но можно и не добавлять.
3. Капустный салат с кукурузой
Ингредиенты для приготовления салата:
- 1 банка кукурузы;
- 500г китайской капусты;
- 2 огурца;
- 3 вареных яйца.
Пошаговая инструкция приготовления
1. Огурцы и вареные яйца нарежьте кубиками;
2. Нашинкуйте китайскую капусту;
3. Добавьте кукурузу;
4. Заправьте салат оливковым маслом и перемешайте;
5. Блюдо готово.
4. Куриный салат с ананасами
Нам понадобятся следующие ингредиенты:
- 200г отварной куриной грудки;
- 50г нежирного йогурта;
- 1\2 банки ананасов;
- 1 огурец;
- 1 болгарский перец;
- листья салата.
Пошаговая инструкция приготовления
1. Куриную грудку, огурец, перец и ананасы нарежьте кубиками;
2. листья салата нарежьте произвольной формы;
3. Соедините все ингредиенты в глубокой посуде, заправьте йогуртом
и хорошо перемешайте.
5. Капустный салат с авокадо и помидорами
Нам понадобятся следующие ингредиенты:
- 500г китайской капусты;
- 1 авокадо;
- 2 огурца;
- 10 помидорок черри;
- оливковое масло;
- черный перец.
Пошаговая инструкция приготовления
1. Нашинкуйте китайскую капусту;
2. Огурец и авокадо нарежьте одинаковыми кубиками;
3. Помидоры черри разрежьте на две части;
4. Все ингредиенты поместите в одну посуду, добавьте черный перец и оливковое масло, перемешайте. Салат готов.
6. Салат с помидорами и перцем
Нам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 болгарских перца разных цветов;
- 2 средних помидора;
- 2 средник огурца;
- зеленый лук;
- петрушка;
- укроп;
- оливковое масло;
- морская соль.
Пошаговая инструкция приготовления
1. Нарежьте огурцы, помидоры и перец на одинаковые кусочки;
2. Нашинкуйте зеленый лук, петрушку и укроп;
3. Смешайте все ингредиенты в глубокой посуде для салата;
4. Заправьте салат оливковым маслом и морской солью по вкусу;
5. Хорошо перемешайте. Блюдо готово.
7. Свекольный салат
Нам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2-3 свеклы среднего размера;
- 1 морковь;
- 1 большая луковица;
- пучок любой зелени;
- 1 ложка нежирного йогурта;
- 1 ложка горчицы;
- 1 зубчик чеснока.
Пошаговая инструкция приготовления
1. Отварите свеклу 2-3 часа, натрите ее на крупной терке;
2. Отварите морковь 45 минут, натрите ее на крупной терке и перемешайте со свеклой;
3. Мелко нашинкуйте зелень и репчатый лук; добавьте эти ингредиенты к овощам;
4. Выдавите или мелко нарежьте чеснок;
5. Смешайте натуральный йогурт с горчицей и чесноком, чтобы получился пикантный соус;
6. Заправьте соусом салат и хорошо перемешайте, блюдо готово.
Салат можно есть либо в чистом виде 5-6 раз в день, либо на обед и ужин в качестве гарнира к мясу или рыбе.
8. Морковный салат с редькой
Нам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 моркови;
- 2 зеленых яблока;
- 1 зеленая редька.
Пошаговая инструкция приготовления
1. Натрите морковь и зеленое яблоко на крупной терке, смешайте их между собой;
2. Натрите редьку в отдельной посуде, хорошо сдавите мякоть, так как она выделит много сока, и добавьте ее к остальным ингредиентам;
3. Перемешайте. Салат готов.
Источник: http://charodeyjka.ru/krasota/dietih/1565-ehffekti...-sdelatj-figuru-krasivoyj.html
| Метки: салаты рецепты салатов салаты для похудения овощные салаты похудение диеты | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
NADUSA
Салаты для похудения. Выметаем жиры щеткой.
При появлении лишнего веса большинство людей начинают искать средства, помогающие от него избавиться, садятся на диету или просто начинают голодать. Все эти методы можно применять только под наблюдением врача или после консультации с ним и тщательного обследования, иначе можно серьезно навредить организму. Но есть способ сбросить несколько лишних килограммов, избавившись от засоривших кишечник шлаков, от которых он самостоятельно освободиться не может. После очищения кишечник начинает работать более эффективно, и дальнейшее похудение при условии правильного питания и физической активности будет происходить само по себе.
Как же очистить этот важный орган? Первое, что приходит на ум – это клизма. Метод весьма действенный, но часто его применять нельзя, так как вместе со шлаками мы рискуем вымыть из кишечника полезные бактерии, необходимые для нормального пищеварения.
Серия сообщений "салаты":
Часть 1 - Начинка для рулетов из лаваша.
Часть 2 - Салат "Шапочка"
...
Часть 46 - Украшения фруктовых блюд.
Часть 47 - Сельдь.Лучшие рецепты с сельдью.
Часть 48 - Салаты для похудения. Выметаем жиры щеткой.
| Метки: салаты для похудения | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Viktoria_84
1. Очищающий салат «Метелка»
Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель.
Ингредиенты:
по 100 граммов – капуста, морковка, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный сок (5 грамм), растительное масло для заправки (15 грамм).
Способ приготовления:
Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем полученное, и разминаем для получения сока. Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем растительным маслом. Чернослив предварительно размочить и нарезать на мелкие полоски – добавить в салат. Соль не добавляем – «Метелка» и так обладает прекрасным вкусом — наслаждайтесь и худейте! Используйте его для разгрузочного дня и попрощайтесь с парой килограмм лишнего веса.
2. Салат для похудения «Щетка»
Натереть на крупной терке те же самые овощи как в первом рецепте, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив.
Нарезаем соломкой три морковки, свеклу и лук, добавляем мелкие кубики твердого яблока и несколько сухофруктов — курага, чернослив. Добавить ягоды клюквы или зерна граната. Заправка — нежирный майонез.
3. Салат для похудения «Свежесть»
Употребляйте этот салат в любых количествах — в нем настолько мало калорий, что он никак не может повредить организму. После приготовления салата оставьте его в холодильнике на 2часа.
Ингредиенты:
огурец (2 шт), заменитель сахара (равный 15 граммам сахара), укроп (1 пучок), соль.
Способ приготовления:
У свежего огурца очистить кожицу, нарезать тонкими кружочками, переложить в дуршлаг и хорошо посолить. Накрыть крышечкой или тарелкой и положить сверху груз. Через полчаса, когда весь лишний сок вытечет, огурцы снова промыть холодной водой и переложить на тарелку. В отдельной кастрюле растворить в 2 ложках вода заменитель сахара и уксус, довести до кипения, охладить и растереть в этой смеси укроп. Выложить сверху на огурцы заправленную зелень и оставить в холодильнике.
4. Салат для похудения из овощей
Этот овощной салат интересен своей заправкой – он поливается бульоном, таким образом, блюдо получается хорошо сбалансированным по составу, но малокалорийным. Он насыщает гораздо лучше, чем другие виды, есть его можно в горячем и холодном виде.
Ингредиенты:
сладкий перец разного цвета (2 шт), помидоры (3 шт), лук порей (2 шт), перья зеленого лука, петрушка, овощной бульон, соль.
Способ приготовления:
Перец нарезаем длинными полосками, небольшие помидорчики просто разрезаем пополам. Нарезаем мелко лук и складываем все в жаростойкую посуду. Посыпаем овощи луком и заливаем бульоном. В духовке при температуре 180 градусах на 30 минут оставляем в духовке. Готовое блюдо посыпаем петрушкой.
5. Салат для похудения «Зеленый»
Несмотря на присутствие майонеза, этот салат низкокалорийный. Зелень совершенно не насыщает организм, майонез на какое то время помогает «обмануть» организм. Готовить этот салат можно круглый год — тепличные овощи так же подойдут, вместе с большим количеством зелени.
Ингредиенты:
листовой салат (пучок), огурец свежий (2 шт), редиска, укроп, лук зеленый, петрушка.
Способ приготовления:
Нарезаем зелень, листья салата и огурцы с редиской. Солим по вкусу, заправляем майонезом. Можете съесть салат весь сразу.
6. Салат для похудения из сельдерея
Богатый витамином С сельдерей снижает уровень холестерола и давления, остальные овощи также имеют много полезных свойств для укрепления здоровья.
Ингредиенты:
сельдерей (4 стебля), капуста (пол килограмма), огурец (3 штуки), лук (2 головки), растительное масло, сок половины лимона, петрушка или укроп.
Способ приготовления:
Капусту и сельдерей шинкуем, нарезаем огурец тонкими полосками, лук мелко режем, все смешиваем в большой миске и мнем руками. Заправляем соком лимона и оливковым или подсолнечным маслом. Перемешать, дать немного постоять. Украсить мелко нарезанной зеленью.
7. Салат для похудения «Фантазия»
Сметанная заправка может соединить, казалось бы, несочетаемые ингредиенты — сельдерей и апельсин. Но это вкусный салатик обязательно понравится вам. Его кисло-сладкий вкус и богатый состав хорошо насыщает, подавляет аппетит и в результате — способствует избавлению от лишнего веса.
Ингредиенты:
сельдерей (300 граммов), яблоки (250 грамм), морковка (1 шт.), сметана низкокалорийная 100 грамм), орехи, нарезанный на кусочки апельсин (половинка).
Способ приготовления:
Натереть яблоки и морковку, отваренный сельдерей на мелкой терке. Перемешать, добавить измельченные орехи, немного сахара, посолить. Перемешать хорошо, заправить сметаной и разложить в порционные блюда. Украсить кусочками апельсина.
8. Салат для похудения «Грибной»
Грибы — признанный диетический продукт, неслучайно во время поста они пользуются повышенным спросом. Помогут они и похудеть, так как калорийность их достаточно низкая. готовим вкусный салатик.
Ингредиенты:
свежие грибы (150 грамм), растительное масло (10 грамм). Лимонный сок черный перец.
Способ приготовления:
Хорошо очистить грибы, отварить в подсоленной воде. Отбрасываем на дуршлаг и нарезаем мелкими кусочками. Перчим, поливаем растительным маслом и лимонным соком. В салатнице посыпаем зеленью (петрушка, укроп, перья зеленого лука).
| Метки: салаты рецепты для похудения салаты для похудения фото лучшие рецепты | Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Волшебный__Свет_Души
Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов. Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение. читать далее
| Метки: Салаты для похудения | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
rss_pop
Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов. Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение. читать далее
| Метки: Здоровье и красота Кулинария Салаты для похудения | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Сияние_Розы_Жизни
Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов. Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение. читать далее
| Метки: Салаты для похудения | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ
|
| Метки: салаты для похудения | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
| Метки: рецепты диетические салаты салаты для похудения | Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
povarru
| Метки: рецепты салатов салаты салаты для похудения диетические салаты | Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
| Метки: рецепты салаты с курицей диетические салаты салаты для похудения | Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
| Метки: салат салаты диетические салаты салаты для похудения | Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
povarru
| Метки: салаты салаты для похудения рецепты салатов | Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Керчаночка
|
| Метки: салаты для похудения | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)
1. Салатик из тыквы для стройных и красивых
На 100г-63ккал
Ингредиенты:
• Тыква 600 г
• Яблоки 4-5 шт.
• Лимон 1 шт.
• Мед 1 ст. л.
• Орехи грецкие молотые 3 ст. л.
• Морковь 1-2 шт.
• Зелень по вкусу
| Метки: кулинария для похудения кулинария низкокалорийные блюда салаты салаты для похудения | Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
| Следующие 30 » |
<салаты для похудения - Самое интересное в блогахСтраницы: [1] 2 3 .... 10 |
|
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |
Ингредиенты:
