Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 659 сообщений
Cообщения с меткой

рецепты для похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Клуб_Красоты_и_Здоровья

Салат "Метелка" - минус 2 кг за 2 дня! Как приготовить его для вкусного похудения!

Понедельник, 27 Ноября 2023 г. 11:34 (ссылка)


Screen Shot 11-27-23 at 11.28 AM (700x401, 464Kb)



Названий у этого салата много! Кто-то знает его, как "щётку", кто-то, как "метёлку", но я сегодня расскажу не только о своём опыте разгрузки на знаменитом салате, но и о том, как сделать это правильно, без стресса для организма (что чревато замедлением метаболизма вместо ожидаемого похудения).


 


Сегодня снова о фигуре! Но не только: ещё я расскажу, как сохранять её эффективно и вкусно, а не просто жевать сырые овощи и мучаться от голода. 


 


Представляете, я узнала об этом, не побоюсь этого слова, легендарном салате всего пару лет назад. Моя соседка как-то угостила меня трехлитровой банкой овощного салата, который оказался настолько вкусным, что даже муж с удовольствием ел его в качестве гарнира к котлетам. Я выложила рецепт в Инстаграм, и мои подписчицы сообщили мне, что вообще-то салат это известный, хоть рецепт и модифицирован в "более вкусную сторону" за счёт дополнительных ингредиентов, заправки и времени "выдержки".


 


далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Laralaram

Рецепты для похудения на каждый день. Воскресенье

Понедельник, 24 Июля 2023 г. 11:47 (ссылка)


Физические упражнения и спорт при сахарном диабете наряду с питанием играют важную роль в лечении заболевания и самочувствии больного.



  • - Благодаря упражнениям и спорту можно привнести больше энергии, так сказать "движухи", в свою жизнь и в то же время сделать важный вклад в лечение диабета. 



3183520_ReceptydljapohudenijaMenjunanedeljuVoskresene (625x371, 27Kb)


Поэтому важны не только полезные рецепты для похудения (сегодня меню на воскресенье), но и движение, занятия спортом!



3183520_zanjatijasportom (625x417, 114Kb)




  • - Спорт при диабете 1 типа


  • - Спорт при диабете 2 типа



Рецепты для похудения на каждый день для диабетиков



3183520_sous (625x371, 80Kb)


Полезные рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Воскресенье



3183520_ZavtrakMjuslipobirherski (625x371, 66Kb)




  • - Завтрак. Мюсли по-бирхерски


  • - Обед. Тальятелле с куриной грудкой


  • - Ужин. Запеченные овощи в духовке



https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-na-kazhdyj-den-voskresene/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
orexracce74

Без заголовка

Воскресенье, 24 Июля 2023 г. 03:52 (ссылка)

Рецепты для похудения Хабаровск
подробнее тут - https://vitaminkhv.ru/
Рецепты для похудения Хабаровск

VITAMIN
Хабаровск

+7-924-403-78-79

email: vitamin_khv27@mail.ru

https://vk.com/vitamin_khv27

https://www.instagram.com/vitamin_khv27/

https://t.me/vitamin_khv27
https://vitaminkhv.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
xkyaa590

Без заголовка

Воскресенье, 23 Июля 2023 г. 23:05 (ссылка)

Рецепты для похудения Хабаровск - https://ok.ru/group/60984335925402/topic/155796857377690

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
blantf

Без заголовка

Воскресенье, 23 Июля 2023 г. 23:04 (ссылка)

Рецепты для похудения Хабаровск - https://ok.ru/group/60984335925402/topic/155796857377690

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fhelgin

Без заголовка

Воскресенье, 23 Июля 2023 г. 22:32 (ссылка)

Рецепты для похудения Хабаровск - https://ok.ru/group/60984335925402/topic/155796857377690

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
presatinam35

Без заголовка

Воскресенье, 23 Июля 2023 г. 20:33 (ссылка)

Рецепты для похудения Хабаровск - https://ok.ru/group/60984335925402/topic/155796857377690

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
presalinic72

Без заголовка

Воскресенье, 23 Июля 2023 г. 20:26 (ссылка)

Рецепты для похудения Хабаровск - https://ok.ru/group/60984335925402/topic/155796857377690

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
igrecmobos76

Без заголовка

Воскресенье, 23 Июля 2023 г. 18:21 (ссылка)

Рецепты для похудения Хабаровск - https://ok.ru/group/60984335925402/topic/155796857377690

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
omyrvodown80

Без заголовка

Воскресенье, 23 Июля 2023 г. 17:27 (ссылка)

Рецепты для похудения Хабаровск - https://ok.ru/group/60984335925402/topic/155796857377690

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
eldioraccha84

Без заголовка

Воскресенье, 23 Июля 2023 г. 15:50 (ссылка)

Рецепты для похудения Хабаровск - https://ok.ru/group/60984335925402/topic/155796857377690

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
penuuu99

Без заголовка

Воскресенье, 23 Июля 2023 г. 15:21 (ссылка)

Рецепты для похудения Хабаровск - https://ok.ru/group/60984335925402/topic/155796857377690

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nonsurrenderuu413

Без заголовка

Воскресенье, 23 Июля 2023 г. 14:30 (ссылка)

Рецепты для похудения Хабаровск - https://ok.ru/group/60984335925402/topic/155796857377690

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Laralaram

Рецепты для похудения на каждый день. Суббота

Четверг, 20 Июля 2023 г. 12:24 (ссылка)


Каждый хочет быть стройным, должен понимать, это не только красиво, но и для здоровья огромный плюс.



  • - Особенно актуально это для диабетиков, потому что уровень сахара в крови улучшается с потерей веса!



Потеря веса всегда достигается, когда расход энергии превышает потребление энергии (закон сохранения энергии). 



  • - Для этого потребление энергии должно быть уменьшено, а потребление увеличено за счет увеличения скорости основного обмена и физических упражнений.



Поэтому полезные рецепты для похудения составлены с учетом всех современных рекомендаций для сбалансированного питания!



3183520_Plotnostjenergii (625x371, 73Kb)


 


 


Рецепты для похудения на каждый день для диабетиков



3183520_redkamozhetbyttakoj (625x625, 125Kb)



 


Полезные рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Субботу



3183520_ObedFrittatasovoshhami (625x474, 130Kb)




  • - Завтрак. Творог с бананом


  • - Обед. Фриттата с овощами


  • - Ужин. Карпаччо из редьки с сыром



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Laralaram

Рецепты для похудения на каждый день. Пятница

Четверг, 13 Июля 2023 г. 12:45 (ссылка)



  • - Диабет, ферментация и похудение: в какой взаимосвязи находятся это понятия?


  • - Борьба с воспалениями в организме с помощью правильного питания!



Если вы хотите похудеть и сохранить идеальный вес, то вам пригодятся не только полезные рецепты для похудения, но советы по сбалансированному питанию!



3183520_ReceptydljapohudenijaMenjunanedeljuPjatnica (625x371, 26Kb)



Ферментированные продукты полезны!



- Ферментированные продукты вытесняют воспалительные белки


- Ферментированные продукты для здоровья


3183520_Fermentirovannyeproduktypolezny (625x371, 72Kb)



Рецепты для похудения на каждый день для диабетиков



3183520_Bulochka_3_ (625x371, 74Kb)


Полезные рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Пятницу



3183520_ObedFilekambalynaovoshhahsukropom (625x624, 117Kb)




  • - Бонус. Квашеная спаржа


  • - Завтрак. Булочка с овощами + смузи


  • - Обед. Филе камбалы на овощах с укропом


  • - Ужин. Капустный салат с сыром



https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-na-kazhdyj-den-pyatnica/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Laralaram

Рецепты для похудения на каждый день. Четверг

Вторник, 11 Июля 2023 г. 13:32 (ссылка)


Похудеть? - Да! Весь вопрос в том "быть или не быть", то есть "есть или не есть"?


- Очень важна информация о продуктах питания и их действии на наш организм, особенно если человек болен диабетом.


- В данном случае правильное питание - половина успеха!


 


3183520_ReceptydljapohudenijaMenjunanedeljuChetverg (625x371, 44Kb)


И да, важно, очень важно избавиться от лишнего веса. Рецепты для похудения в статьях подходят и здоровым людям, потому что они прекрасно сбалансированы



3183520_tofupolezenpridiabete (625x371, 22Kb)


5 причин, почему тофу полезен при диабете



3183520_ZavtrakMjuslisabrikosami (625x371, 97Kb)


Рецепты для похудения на каждый день для диабетиков



3183520_ObedOmletssalatom (625x625, 100Kb)


Полезные рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Четверг




  • - Завтрак. Мюсли с абрикосами и фисташками


  • - Обед. Омлет с салатом


  • - Ужин. Чечевица с тофу


  • - Бонус. Фрикадельки с картофелем



https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-na-kazhdyj-den-chetverg/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Laralaram

Рецепты для похудения на каждый день. Вторник

Пятница, 07 Июля 2023 г. 10:27 (ссылка)


Серия статей рассчитана на людей, страдающих диабетом. Но рецепты могут использовать все - они полезны для всех без исключения.



  • Меню на понедельник - в предыдущей статье на сайте



3183520_ReceptydljapohudenijaMenjunanedeljuVtornik (625x371, 44Kb)


Полезные рецепты для похудения является частью терапии при диабете 2 типа: здоровое питание повышает чувствительность клеток к инсулину и поддерживает постоянный уровень сахара в крови



3183520_BonusVesennijboulspshenomisparzhej (625x625, 161Kb)



  • - Рецепты для похудения на каждый день для диабетиков



3183520_UzhinSupizsparzhi (625x463, 49Kb)


Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Вторник



3183520_Klubnichnyjnapitok (625x625, 79Kb)




  • - Бонус. Весенний боул с пшеном и спаржей


  • - Завтрак. Яичница с помидорами + Клубничный напиток


  • - Обед. Шашлычки с тофу и овощами


  • - Ужин. Суп из спаржи и сандвич



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Svetlana_ZnM

Лобио из красной фасоли (классический рецепт)

Суббота, 18 Марта 2023 г. 15:39 (ссылка)



 



7301510_izobrajenie_20230318_143116772 (607x455, 409Kb)



Этот рецепт не оставит равнодушными любителей фасоли. Из красных сортов я выбрала "Бордо", он прекрасно сохраняет форму при варке и имеет приятный вкус. Смотрите рецепт!



Описание приготовления: Лобио из красной фасоли будет отличным гарниром или салатом за постным или праздничным ужином. Фасоль получается в меру острая, ароматная благодаря чесноку и специям, попробуйте! В рецепте я использовала острый перец "Огонек" (1 шт.), но подойдет любой (свежий или молотый).





Время приготовления: 4 ч. 0 мин


Количество порций: 2

 





Ингредиенты:




Фасоль красная — 300 Грамм



Хмели-сунели — 0,5 Чайная ложка



Болгарский перец — 1 Штук (по желанию)



Перец черный молотый — 1 Щепотка



Масло подсолнечное — 4 Ст. ложка



Лавровый лист — 1 Штук



Соль — 0 По вкусу



Чеснок — 1-2 Зубчик



Помидор — 1 Штук



Перец жгучий  — 1 Штук



Орехи грецкие — 40 Грамм



Лук — 1 Штук



Кинза — 1 Пучок (или петрушка)






Приготовление:





  1. Приготовьте продукты. Хочу обратить внимание на то, что болгарский перец не обязателен, но на мой взгляд с ним гораздо вкуснее.


  2. Красную фасоль переберите от порченных зерен. Промойте под проточной водой, замочите на несколько часов в холодной воде. После воду слейте, наберите свежей и поставьте вариться. Солить фасоль можно в конце варки. Время варки фасоли индивидуально, зависит от сорта красной фасоли, пробуйте. У меня на это ушел час.


  3. Когда фасоль будет готова. Снимите ее с огня и оставьте в воде остывать. Очистите овощи. Лук и перец болгарский порежьте кубиками.


  4. Обжарьте на подсолнечном масле со щепоткой соли лук и перец до полуготовности.


  5. Помидор вымойте и обдайте кипятком, чтобы легко снять кожуру. Порежьте кубиками не большого размера.


  6. Добавьте помидор к жареным овощам, также хмели-сунели, порезанный мелко чеснок, перец острый, лавровый лист и щепотку черного перца. Протушите несколько минут до полной готовности всех ингредиентов.


  7. Очистите орехи от скорлупы, измельчите в ступке.


  8. Фасоль отцедите от жидкости, добавьте на сковороду к овощам, туда же — орехи и мелко порезанную зелень. Перемешайте и протушите пару минут на сковороде.


  9. Лобио из красной фасоли готово! Приятного аппетита!





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Рыжая_ЛисаСоня

Салат "Щетка"

Воскресенье, 12 Марта 2023 г. 11:23 (ссылка)



 



7357090_izobrajenie_20230312_101318885 (607x405, 410Kb)



Салат "Щетка" — эффективный, простой и вкусный способ избавиться от лишних килограммов. Салат актуален не только во время диеты, но и после долгих зимних праздников.



Описание приготовления: Такой салат следует есть вместо ужина либо дополнить нежирной рыбой или отварной курицей в обед. Готовить салат нужно на одно употребление, затем готовить свежую порцию. Для нарезки одной порции салата удобно пользоваться обычной овощечисткой, овощи режутся очень тонко и лучше усваиваются.





Время приготовления: 5 мин


Количество порций: 1

 





Ингредиенты:




Капуста белокочанная — 200 Грамм



Свекла сырая — 1 Штук (небольшого размера)



Морковь — 1 Штук (небольшого размера)



Лимонный сок — 1 Чайная ложка



Подсолнечное масло — 1 Чайная ложка (нерафинированное)






Приготовление:





  1. Подготовьте ингредиенты.


  2. Капусту тонко нашинкуйте с помощью овощечистки и выложите в салатник.


  3. Морковь очистите и натрите на терке или воспользуйтесь овощечисткой с зубчиками. Выложите к моркови.


  4. Сырую свеклу натрите тонко, добавьте в салат.


  5. Полейте салат свежим лимонным соком и ароматным подсолнечным маслом. Не солите!


  6. Сразу же подавайте салат к столу.


  7. Приятного аппетита!





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
loniterbitt71

Без заголовка

Пятница, 11 Ноября 2022 г. 22:51 (ссылка)

Рецепты для похудения Хабаровск
подробнее тут - https://vitaminkhv.ru/
Рецепты для похудения Хабаровск

VITAMIN
Хабаровск

+7-924-403-78-79

email: vitamin_khv27@mail.ru

https://vk.com/vitamin_khv27

https://www.instagram.com/vitamin_khv27/

https://t.me/vitamin_khv27
https://vitaminkhv.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
scattistcu

Без заголовка

Пятница, 11 Ноября 2022 г. 15:40 (ссылка)

Рецепты для похудения Хабаровск - https://vk.com/wall-210288401_1552

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
posttorazbows9

Без заголовка

Пятница, 11 Ноября 2022 г. 09:48 (ссылка)

Рецепты для похудения Хабаровск - https://vk.com/wall-210288401_1552

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zaaleid

Без заголовка

Пятница, 11 Ноября 2022 г. 07:51 (ссылка)

Рецепты для похудения Хабаровск - https://vk.com/wall-210288401_1552

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Laralaram

Рецепты для похудения. Воскресенье

Воскресенье, 18 Сентября 2022 г. 17:01 (ссылка)


Время от времени появляются сенсационные сообщения о том, что определенные продукты снижают уровень сахара в крови. Как говорится, "достаточно одной таблетки..." 



  • - Так ли это на самом деле? Достаточно ли одного продукта или все надо изманить рацион питания, чтобы избежать колебаний сахара в крови.



3183520_ReceptydljapohudenijaVoskresene (625x371, 54Kb)


Рецепты для похудения для диабетиков рекомендуют приправлять в изобилии корицей. Но может ли корица снизить уровень сахара в крови?



3183520_korica (625x371, 70Kb)


Диабет и корица




  • - Исследования: Корица и уровень сахара в крови


  • - Что известно о корице


  • - Использовать или не использовать корицу при диабете?


  • - Корица вместо добавок?



Корица — благородная специя 




  • - Цейлонская корица


  • - Помогает ли корица?


  • - Корица при диабете 2 типа: что сегодня известно



3183520_Receptydljapohudenija (625x371, 44Kb)


Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Воскресенье




  • - Завтрак. Творог


  • - Обед. Фриттата


  • - Ужин. Фаршированные салатные листья



https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-voskresene/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Laralaram

Рецепты для похудения. Суббота

Суббота, 17 Сентября 2022 г. 12:30 (ссылка)



  • Можно ли побаловать себя вкусняшками людям с диабетом хотя бы на выходные?


  • Вот сейчас и поговорим об этом...



3183520_ReceptydljapohudenijaSubbota (625x371, 53Kb)


Рецепты для похудения для диабетиков вплоть до 1980-е гг. предусматривали строгое ограничение употребление сахара больными



 


Но сейчас по-другому...


 


3183520_Receptydljapohudenija (625x371, 73Kb)


 



  • - Важно при сахарном диабете: будьте осторожны с перекусами


  • - Диабет 2 типа можно вылечить правильным питанием!


  • - Жир на животе — прочь!


  • - Поддержание веса после похудения



3183520_bolshoekolichestvoovoshhej (625x441, 110Kb)


Питание для диабетиков по методу Logi




  • - Пищевая пирамида Logi



3183520_ZavtrakMjuslisjagodami (625x371, 57Kb)


Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Субботу




  • - Завтрак. Мюсли с ягодами


  • - Обед. Куриное рагу


  • - Ужин. Салат из редьки с хлебом



https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-subbota/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Laralaram

Рецепты для похудения. Пятница

Пятница, 16 Сентября 2022 г. 12:03 (ссылка)



  • Эти рецепты для похудения с указанием ХЕ подходят не только людям, больным диабетом, но и всем желающим похудеть.


  • Но сейчас уделим пристальное внимание именно тем, кто страдает от скачков сахара в крови и узнаем, как можно себе помочь в этом случае.



3183520_ReceptydljapohudenijaPjatnica (625x371, 53Kb)


Рецепты для похудения для диабетиков часто включают в себя овес — чем он полезен больным, да и здоровым людям



3183520_Pochemunuzhenoves (625x371, 62Kb)



  • - Овес лечит диабет: как он может помочь


  • - Овес как часть диетотерапии



3183520_Oveskakchastdietoterapii (625x371, 50Kb)


Питание при сахарном диабете




  • - Почему нужен овес при диабете 2 типа?


  • - Кому подходит овсяная терапия?


  • - Медленно увеличивайте потребление овса



3183520_Receptydljapohudenija (625x371, 59Kb)


Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на пятницу




  • - Завтрак. Яичница


  • - Обед. Овощной суп


  • - Ужин. Салат с нутом



https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-pyatnica/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Laralaram

Рецепты для похудения. Четверг

Четверг, 15 Сентября 2022 г. 10:58 (ссылка)


У диабетиков часто возникают вопросы, что им можно есть, а что нельзя. Но тут, скорее, надо ставить вопрос по-другому: сколько можно есть без риска для здоровья, например, фруктов?


 


Рецепты для похудения для диабетиков на четверг включают фрукты и ягоды. Можно ли?



3183520_ReceptydljapohudenijaChetverg (625x371, 53Kb)


 


Яблоки, груши, бананы - все звучит как здоровое лакомство. Но некоторые фрукты содержат много сахара. Поэтому люди с диабетом должны выбирать с умом. 


 


3183520_Kakojfruktpolezen (625x371, 65Kb)



  • - Какой фрукт полезен для людей, больных диабетом?


  • - Если сахар в крови поднялся



От яблок до слив: сколько в них сахара



Пить ли соки? — не надо!



3183520_ReceptydljapohudenijadljadiabetikovMenjunaChetverg (625x371, 46Kb)


Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Четверг



3183520_Mjusliskryzhovnikom (625x371, 65Kb)




  • - Завтрак. Мюсли с крыжовником и вишнями


  • - Обед. Паэлья с пастой и рыбой


  • - Ужин. Салат с помидорами и арбузом



 


https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-chetverg/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Laralaram

Рецепты для похудения. Вторник

Вторник, 13 Сентября 2022 г. 10:58 (ссылка)


Диетотерапия 




  • — один из важнейших методов лечения лиц с сахарным диабетом, наиболее важный компонент в достижении стойкой компенсации углеводного обмена.



3183520_Receptydljapohudenija (625x371, 64Kb)


Рецепты для похудения для диабетиков подобраны с таким расчетом, чтобы обеспечить потерю избыточного веса



3183520_MenjunanedeljuVtornik_2 (625x371, 53Kb)


Диетотерапия




  • - Принцип замены продуктов питания


  • - Хлебная единица — что это такое?



3183520_Receptydljadiabetikov (625x371, 96Kb)


Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Вторник




  • - Завтрак. Овсяная шоколадная каша с вишнями


  • - Обед. Баранина с овощами


  • - Ужин. Летний карпаччо



3183520_MenjunanedeljuVtornik (625x371, 72Kb)


https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-vtornik/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Ешь и худей: делюсь рецептом вкусных котлеток на которых можно отлично похудеть!

Воскресенье, 15 Мая 2022 г. 07:48 (ссылка)


Screen Shot 05-13-22 at 02.04 AM (700x383, 290Kb)



Сегодня я хочу поделиться с вами уникальным рецептом, который я использую в тех случаях, если мне необходимо быстро похудеть. Я готовлю очень вкусное блюдо – котлеты из индейки и кабачков. Можно смешивать фарш индейки еще с морковкой, белокочанной капустой или все вместе. Можете изобретать и придумывать на этой основе свои собственные рецепты. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений.



далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<рецепты для похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda