Оживлялка пятая.

Массаж биологически активных зон и точек

 

 

 

 

 

 

 

Чтобы выстоять, когда вокруг чихают и кашляют, сделаем массаж биологически активных зон.

 

 

Первая

 

 

расположена на центральной линии груди от сосков до яремной ямки.

Массируйте «дорожку» с усилием, снизу вверх по спирали, не отрывая пальцев.

Лучше пройти ее несколько раз.

Отдельно, легонько помассируйте саму яремную ямку.

 

 

Вторая область –

 

 

на шее, сразу под челюстями справа и слева.

Положите сюда большие пальцы рук и мягко поглаживайте.

Если здесь побаливает, нужно сделать свечи в уши, по утрам высасывать шлаки и перед сном класть между щекой и десной ложечку сорбента.

 

 

Третья –

 

 

перед ушными раковинами и за ними.

Раздвиньте указательный и средний пальцы на обеих руках, просуньте меж ними уши и с силой растирайте кожу.

Старайтесь отводить все плохое от ушей вниз.

 

 

Этот массаж значительно улучшает зрение и слух.

 

 

Четвертая –

 

нос.

Тыльными сторонами больших пальцев разотрите крылья носа.

Дышите обязательно носом.

«Пускаем пузыри» около 30 секунд!

А теперь правим нос.

Положив указательные пальцы на носовые косточки от переносицы к крыльям носа, надавливаем то одним, то другим пальцем и приговариваем:

 

«Стань по-старому, как Бог поставил!»

 

 

Пятая –

 

 

середина лба.

Прикройте глаза.

Чтобы видеть невидимое и слышать неслышимое, положите три пальца на лоб плоско и, мягко надавливая, массируйте, пока не почувствуете под рукой

 

углубление и не увидите голубой цвет.

 

 

Это

 

чакра аджна, «третий глаз».

 

 

Шестая –

 

 

затылок и шейный отдел позвоночника.

Напряженными пальцами промассируйте затылок под волосами, а потом захватите побольше волос и подергайте с силой в разные стороны.

 

 

Так расширяются капилляры кожи.

 

 

А теперь потяните себя вверх.

Так барон Мюнхгаузен вытащил себя из болота вместе с конем!

Вытаскивайте себя из болота лени и немощи!

Не бойтесь, волосы будут расти лучше.

Самые безвольные поначалу вылезут, а остальные укрепятся, что есть силы!

А теперь ладонями потрите шею – покрепче, до жара.

Можно использовать шарф или полотенце.

Разотрите хорошенько уши – вначале мочки, а потом целиком, ладонями:

вверх – вниз, а потом тщательно все ухо, 15–20 секунд, цокая языком, как лошадка.

Эта малая работа мышц горла

 

 

хорошо влияет на голову, сердце и щитовидный комплекс, помогая ответвить в верхнюю часть большого круга кровообращения артериальную кровь.

 

 

Оживлялка шестая.

 

Гимнастика горла Л.М. Дорониной

 

 

 

 

 

 

 

Ворона.

 

 

Произнесите звук

 

«Ка-аа-аа-ааар»

 

 

стараясь поднять как можно выше мягкое небо и маленький язычок – шесть раз.

Повторите это с закрытым ртом, а потом – беззвучно, не открывая рта.

Так Вы массируете область, близкую к гипофизу.

 

 

Таким образом можно снять стресс и очень быстро успокоить ребенка.

 

 

Колечко.

 

 

С усилием, скользя кончиком языка назад по верхнему небу, постарайтесь дотронуться языком до маленького язычка.

А теперь – беззвучно и с закрытым ртом.

Легче, быстрее, еще быстрее ... 10–15 секунд.

Как будто вы споласкиваете белье в чистой воде.

 

 

Зевота.

 

 

Опустите голову, откройте рот пошире, как чемодан, ни в коем случае не закрывайте его и немножко повойте

 

 

(Ооо-хо-хоо-ооо!..)

 

 

до тех пор, пока не почувствуете

 

 

сладость зевка.

 

 

Зевать можно долго и часто.

 

 

Лев.

 

 

Представьте себе льва в его родной прерии.

Постарайтесь дотянуться языком до подбородка.

Еще дальше ... еще!

 

Повторите 6 раз.

 

 

Сы-ы-ы-р!

 

 

Улыбнитесь и разрешите детям посмеяться.

Для этого достаточно вначале сказать:

 

«Сы-ы-ы-р»,

 

а потом надавить на

 

«хохотальную» точку –

 

 

она на кончике носа – и произносить «хохотальные» звуки –

 

 

«ха-ха-ха»

 

или

 

«гы-гы-гы» –

 

сначала медленно, потом быстрее, еще быстрее!

Помните, смеются победители!

Но,

 

может быть, они победили потому, что смеялись?

 

 

Я – победитель!

 

 

Постучите по грудине и ключицам, покрепче!

Скажите:

 

 

«Я – победитель!

Моя кровь красная!»

 

 

Потом в течение 15 секунд быстро сжимаем и разжимаем пальцы рук и моргаем, затем крепко зажмуриваемся, сжимаем кулаки и говорим

(вслух или про себя):

 

 

«Моя кровь красная!

Я могу, человек все может!

Я ничего не боюсь!

Я справлюсь!»

 

 

 

 

Оживлялка седьмая.

Гимнастика глаз

 

 

 

 

 

 

 

Внимание!

 

 

Руки должны быть чистыми!

 

Помните:

 

 

глаза содержат 10% нейронов головного мозга!

Если глаза устанут, может начаться

 

 

торможение коры головного мозга.

 

 

Гимнастика глаз предназначена для сброса усталости и начинающегося торможения коры головного мозга.

Прикройте глаза, положите пальцы на веки и слегка надавите.

Преодолевая сопротивление пальцев, посмотрите вверх, вниз, направо и налево.

При этом мысленно произнесите:

 

мир

 

(вверх),

 

покой

 

(вниз),

 

добро

 

(вправо)

 

и

 

любовь

 

(влево).

 

Представьте, что через вас проходят потоки гармонии.

 

 

Повторите 9 раз.

 

 

Быстро поморгайте... быстрее, еще быстрее!

Так быстро, как только возможно!

Синхронно можно сжимать и разжимать пальцы рук и поцокать языком.

Снова потянитесь нижней губой к носу,

 

 

чтобы венозная кровь ушла из глаз.

 

 

Прикройте глаза, смотрите через свою макушку в Небо.

Затаите дыхание.

Дышите тише, еще тише.

Вдыхайте полнаперстка, выдыхайте столько же.

 

 

Так дышат птица, цветок, кошка.

 

 

Тем временем подушечками пальцев очень осторожно и мягко круговыми движениями помассируйте глазные яблоки.

Дотроньтесь до слезных косточек у переносицы.

Помассируйте их так, как будто моете.

Переместите пальцы к наружным уголкам глаза, «промойте» их тоже.

В голове ясно.

Посидите так около минуты.

Теперь сожмите кулаки, напрягите плечи, руки, потянитесь всем телом, отряхнитесь и – за работу!

 

 

Внимание!

 

 

 

 

 

 

 

Вот сейчас Вы можете передать детям

 

самую главную мысль урока.

 

 

И она будет

 

принята и усвоена.

 

 

Это может быть концептуальная модель, нравственная проповедь, алгоритм решения задачи, программа.

Найдите четкие, доходчивые формулировки и душевные слова, будьте честны.

Пожелайте ребенку удачи –

 

у него впереди свобода.

 

Ему –

 

 

 

не быть рабом.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

И.Васильева.