Ешьте хлебные корки и танцуйте сальсу… Согласны?





Газета «Аргументы и факты» опубликовала очень интересные мысли о том, как сохранить подольше молодость.
В своем заметке корреспондент Ольга Костенко пишет, что в мировой очереди за долголетием россияне стоят почти в самом конце. В Европе женщины живут в среднем 81 год, мужчины -74, а у нас – всего лишь 74,2 и 61,8 соответственно.
Недавно ученые из Университетского госпиталя Женевы изучили исследования на тему долгожительства ведущих университетов мира, обобщили их и определили 30 способов продления жизни. Вот некоторые из них.

• Читайте вверх тормашками – ставьте перед своими мозгами нетривиальные задачи - учите стихи, разгадывайте кроссворды. Исследования, проведенные в Великобритании доказали: среди людей умственного труда смертность ниже… в 4 раза!
• Добавляйте помидоры в бутерброды! Если ввести в рацион ежедневно немного томатов, риск сердечно –сосудистых заболеваний снизится на 30%, так как они богаты калием!
• Не ссорьтесь с семьей.
• Женитесь. Как показали итальянские исследования, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.
• Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
• Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких ученых, вы проживете дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие.
• Заведите домашнего питомца. Владельцы кошек и собак меньше подвержены стрессам, у них более низкое кровяное давление.
• Полюбите шоколад. В «чистом шоколаде» содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитее рака и сердечных заболеваний.
• Обретите веру. Набожные люди меньше подвержены стрессам, так как легче и позитивнее справляются с жизненными неурядицами.
• Учитесь. Изучайте язык, овладевайте игрой на музыкальных инструментах. Долгожители говорят, что эти занятия просто - напросто отвлекают их от мыслей о смерти…
• Слушайте классическую музыку. Исследователи Оксфорда доказали, что музыка Бетховена снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.
• Дружите с солнцем, а если избегаете его лучей, то принимайте витамин D. Он снижает риск развития диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.
• Займитесь танцами. По мнению французских ученых, самый полезный для долголетия танец – это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает легкие, помогает избавиться от бронхиальной астмы.


По материалам газеты «Аргументы и факты» №14 2010 год

Рисунок _Leonid_Baranov_Na_senovale

Мы идем в баню...

автор-terenti

Оливковое масло. Как выбрать? Применение и косметологические рецепты

Оливковому маслу, как и многим другим ценным и полезным продуктам, древние люди приписывали божественное происхождение. Так, египтяне благодарили за появление оливковых деревьев Изиду, а греки Афину. Оливковая ветвь исстари считается символом мира и упоминается в Библии (вспомните Ноя и голубя, принесшего ему оливковую ветвь). А само оливковое масло – елей – активно используется во многих христианских обрядах.

У оливкового масла удивительный химический состав: это самое питательное из всех растительных масел содержит множество мононенасыщенных жиров (к мононенасыщенным жирным кислотам – МНЖК – относятся олеиновая и пальмитиновая кислота, в производстве их обозначают Омега-9 и Омега-7). Особенность МНЖК в том, что они обладает свойством понижать уровень LDL- холестерина. Именно поэтому люди, регулярно употребляющие оливковое масло, меньше подвержены сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Линолевая кислота (которая относится к полиненасыщенным жирным кислотам – ПНЖК, и обозначается в производстве Омега-6), входящая в состав этого масла, укрепляет клеточные мембраны и благотворно влияет на слизистые оболочки.

Витамины A, B, C, D, E, F, K активно борются со свободными радикалами, которые могут окисляться и наносить серьезный вред организму. Также эти витамины способствуют укреплению костной и мышечной ткани, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Цвет масла должен быть слегка зеленого оттенка, но только слегка. Он обеспечивается за счет содержания хлорофилла в зеленых или спелых желтых плодах. Что касается традиционного желтого оттенка масла, то он напрямую зависит от количества каротина в оливках. Красный же оттенок появится, если масло начнет окисляться.

Аромат масла определяется такими летучими химическими веществами, как спирт, углеводород, альдегид, эфиры. Если масло изготавливалось при высокой температуре, хранилось ненадлежащим образом, было подвержено воздействию солнечных лучей, то готовый продукт потеряет аромат.

Что же касается вкуса, то он прежде всего зависит от аромата и должен быть одновременно соленым, сладким, горьким и кислым. 

Как выбрать хорошее оливковое масло + лечение оливкововым маслом и косметологические рецепты

МЫСЛИ И БОЛЕЗНИ: ПРЯМАЯ СВЯЗЬ?

Древние учили, что все, что оказывает влияние на мозг, воздействует и на тело. Но в 17 веке, медики и ученые разделили человека на две независимые составляющие: тело и разум. Соответственно, болезни были либо душевные, либо телесные, и лечили их совершенно разными способами.

И только сейчас мы снова возвращаемся к прежней точке зрения на исцеление человека.

Человек несет ответственность как за свои болезни, так и за свое выздоровление. В медицинской литературе описано много примеров исцеления тяжело больных людей, если они действительно верили в возможность своего выздоровления, а главное - в возможность самостоятельно влиять на течение болезни и ее конечный исход.

Чтобы избавиться от болезни, нужно избавиться от негативных мыслей, страхов, беспокойства - нужно привести в порядок свою душу. Давайте же разберемся, на какие органы влияют наши конкретные мысли и страхи и к каким заболеваниям это может привести.

Болезни сердца зачастую возникают как следствие недостатка любви и безопасности, а также от эмоциональной замкнутости. Человек, не верящий в возможность любви или же запрещающий себе проявить свою любовь к другим людям, непременно столкнется с проявлениями сердечно-сосудистых заболеваний. Контакту со своими истинными чувствами, с голосом собственного сердца, в значительной мере облегчает течение сердечных болезней, со временем приводя к частичному или полному выздоровлению.

Артриты, как замечено, поражают людей, которые не могут сказать "нет" и обвиняют других в том, что их эксплуатируют.

Гипертония нередко возникает по причине самоуверенного желания взять на себя непосильную нагрузку, трудиться без отдыха, потребностью оправдать ожидания окружающих людей, остаться значимым и уважаемым в их лице, в связи с чем происходит вытеснение собственных глубинных чувств и потребностей. Проблемы с почками бывают вызваны осуждением, разочарованием, неудачей в жизни, критицизмом. Этим людям постоянно кажется, что их обманывают и попирают. Подобные чувства и эмоции приводят к нездоровым химическим процессам в теле. Сбой иммунной системы и, как следствие, простуда являются для человека сигналом со стороны организма: "Остановись, сделай передышку, ты слишком многое пытаешься успеть!"
                                                           

Читать далее...

ПИТАНИЕ ПОД ЗНАКОМ ЗОДИАКА




Значение правильного питания в наше время недооценимо. Человек есть то. что он ест – est - по-латыни –быть, существовать. В данном случае я имею ввиду физическое тело человека.
Астрология не подменяет собой основные принципы диеты. Она принципиально против массовых диет. Астрологическая диета нацелена на профилактику и лечение и опирается сугубо на индивидуальные характеристики человека, заложенные в его небесном паспорте - личном гороскопе.
Читать далее...

Маски для роста волос

 

Рецепты

 

Чудо-маска, ускоряющая рост волос с горчицей.

Маска-пилинг с солью.

Маска для волос с настойкой красного перца.

Маска-шампунь с желатином.

Маска с кефиром.

Маска для блондинок.

Маска с ржаным хлебом.

Чудодейственная маска с соком лука.

Маска с пивом.

Масляная маска.

Маска со сливками.

Маска с миндальными отрубями.

Маска с манго.

Маска с кастровым маслом.

Маска для объема.

Маска с персиковым маслом для быстрого роста волос.

Дрожжевая маска.

Чудесный бальзам для волос.

Маска с репейным маслом.

Маска с облепиховым маслом.

Маска с голубой глиной.

Маска с хреном для улучшения кровообращения.

Старинный сибирский рецепт маски для волос.

Горячие ножницы.

Маска, стимулирующая рост волос.

Полезные свойства крапивы двудомной.

Полезные свойства алоэ.

Полезные свойства можжевельника.

Эфирные масла для ухода за волосами. 

Источник

"Дальше-больше"

5 продуктов хорошего настроения

1. Овсянка
Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая помогает сбалансировать уровень сахара в крови, замедляя всасывание глюкозы в кровь. Овсянка также незаменима для тех, кто соблюдает строгую диету, поскольку содержащаяся в ней растворимая клетчатка образует своего рода гель, который замедляет опорожнение желудка. Как следствие, чувство голода возникает не так быстро, как обычно.
Как ни странно, овсянка - лучшее лекарство от раздражительности и плохого настроения.
Другие продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки: фасоль, бобы, ячмень, цитрусовые фрукты, клубника, земляника и яблоки.
Как ввести в рацион: улучшить вкус овсянки помогут вкусные добавки, например: обезжиренное молоко, крупно порезанное яблоко, клубника или измельченный миндаль

Смотрим Далее больше...>>

Мысли вслух…….. «Богиня, или Как я похудела»
Когда в женской компании заводятся разговоры про то, что надо бы похудеть к лету, вернуть себе форму, каждая знает кучу историй про чью-нибудь знакомую, родственницу, маму, которая очень резко и сильно похудела. Я этими историями напичкана по самые уши. Предлагаю обмен)))))).
Первое. Резко начинать худеть нельзя. Если вы с завтрашнего дня решили сесть на строгую диету, а сегодня оторваться перед голодовкой по полной – типа, насладиться пищей на три недели вперед, то, скорее всего ваш желудок взбунтуется. Бунт может проявляться по разному, но, поверьте, приятного в этом мало. Начинать надо постепенно. Сначала урежьте величину порции пищи, которую вы принимаете – ешьте из блюдца или пиалы. Сначала вы не будете наедаться, но потом желудок привыкнет. Ешьте маленькими порциями каждые четыре-пять часов.
2. НЕ ЕШЬТЕ ПОСЛЕ ШЕСТИ!! Никогда, ни за что не ешьте после шести, если вы хотите похудеть. Поверьте – проверено на себе, это помогает.
3. До двенадцати утра – можно все. В небольших количествах, но все. Не наедайтесь до отвала – помните, что насыщение наступает через 20 минут после приема пищи, когда вся еда достигает желудка.
4. Есть такая диета – неделя на гречневой каше. Вообще, гречка такой продукт, для переваривания которого организм затрачивает больше энергии, чем эта гречка в себе содержит. Я сидела на такой диете. Неделю мы с сестрой питались этой гадостью, поливая ее кетчупом, иначе было просто невозможно ее есть, а есть очень хотелось)). Весы не показали изменений, а вот животик пропал. Так что, какой-никакой, а эффект есть.
5. Дальше. Когда я худею, я не ем мясо. Но многие едят. Из мяса можно вареную рыбу (или рыбу на пару), а также вареную куриную грудку (только не целую). Еще можно говядину.
6. Ешьте овощи. Я покупала замороженные овощи, и ела их тушеными – это вкусно. Еще из замороженных овощей я делала блюдо, отдаленно напоминающее итальянское ризотто – в тушеные овощи для сытости добавляла вареный рис.
7. Киви помогают организму расщеплять жир. Одна моя знакомая похудела с помощью киви – соблюдая рацион в 1200 калорий в день, она съедала по пять-шесть киви.
8. Спорт – половина успеха. Правда. Заниматься спортом дома я не могу – элементарная лень. Никогда дома не сделаешь так много, как в спортзале. Запишитесь в спортзал, и не бойтесь, что над вами там будут смеяться – по большей части там такие же, как вы - женщины, пытающиеся сбросить вес. Не думайте, что в вас будут тыкать пальцами, типа, вон жирная пришла булками потрясти, в спортзале никому до вас не будет дела. Там немного другая атмосфера.
9. Очень помогает бег. На улице по утрам, или в спортзале на беговой дорожке. Главное – пробегать длинные расстояния без передышек. Тут важна не скорость, а как раз наоборот – размеренные движения. Соблюдайте правильное дыхание при беге – носом. Перед пробежкой необходимо пройти какое-то расстояние шагом – разогреть связки, после пробежки – тоже шагом, успокоить дыхание. Если чувствуете, что больше не можете бежать – не насилуйте свой организм, в следующий раз пробежите больше.
10. На тренировке – пейте. Иначе будет обезвоживание.
11. Взвешиваться надо утром, до завтрака. Это ваш точный вес.
12. Есть много различных диет – творожная, овощная, рыбная, и т.д. Не увлекайтесь. Моя знакомая похудела с очень больших размеров до щепки на очень странной диете – бедная девушка две недели питалась исключительно одним вареным луком. Представить страшно, что у нее с желудком, но результат, как говориться, на лицо.

Вот так все вроде просто на словах. На самом деле диета – страшная вещь)))). По крайней мере, для меня. Я не так уж много весила – 68 кг, сейчас 60 ровно, и надо еще сбросить пять килограмм. Иногда помогает влюбиться))))). Влюбленные девушки зачастую теряют вес.
Помните, что результат никогда не появиться сразу, на следующий день после того, как вы сели на диету. Этого надо упорно добиваться. У меня не всегда получается, но я стараюсь))))). Если долго биться об лед, он рано или поздно треснет. Удачи!!

Секрет долголетия!

Наконец-то  ученным удалось собрать серьезную научную базу, которая подтверждает, что нервные люди умирают чаще  спокойных. Они поняли  до какой степени распространяется подобное влияние. Сейчас я попробую  прояснить  механизм всего этого.

Они выявили  шесть роковых черт характера, каждая из которых способна довести человека до смерти. Не мгновенно, конечно. Но гораздо быстрее, чем его не «рокового» собрата.

Итак, вот основные враги человека:-)

ЦИНИЗМ

Циничное отношение к действительности ученые приравнивают к скрытой враждебности. По словам профессора, циники, как правило, не любят окружающих. Потому что видят в них недругов. Полагают, что «ближние» относятся к ним потребительски. В действительности же циники - сами такие. И они просто переносят на других людей свое негативное отношение к жизни.

Результат - ранние сердечно-сосудистые заболевания. И угроза развития диабета.

Биохимическая причина - изменения в белках иммунной системы, вызванные нервным перенапряжением.

БЕСЦЕЛЬНОСТЬ

Если в жизни нет цели - жизнь становится короче. И наоборот. Чуть ли не все проведенные исследования показывают: люди, видящие в своей жизни смысл и хоть какую-то цель, имеют лучший гормональный фон, у них более крепкая иммунная система и более здоровое сердце. При этом на их состояние не влияют ни уровень доходов, ни пол, ни сама цель.

- Надо научиться наслаждаться обычными ежедневными действиями, - говорит Бойл. - А иначе шансы умереть раньше времени возрастают. И сначала наступит интеллектуальная смерть, а потом физическая.

По словам профессора, бесцельное существование на 50 процентов повышает риск развития раннего слабоумия. Так что срочно придумывайте себе смысл бытия.

Читать далее...

Органы

В нашем теле множество разных клеток и органов, а некоторые из них названы в честь определенных ученых.

Читать далее...

Имбирь- универсальное лекарство.

Имбирь - едва ли не самая полезная из специй. На санскрите го называют "вишвабхесадж", что значит "универсальное лекарство". Острый на вкус, он относится к разряду "горячих специй", разжигающих огонь пищеварения и улучшающих кровообращение.


ИСТОРИЯ ИМБИРЯ коренится в глубокой древности.В Индии и Китае имбирь использовался в качестве специи и лекарства с незапамятных времен. Упоминания об имбире содержатся в священных текстах Корана; о свойстве имбиря возбуждать страсть и желание говорится в "Тысяча и одной ночи".

Читать далее...

Божественная аптека



 

Сказано, что Бог сперва отделил соленую воду от пресной, создал твердь земную, посадил сад, создал животных и рыб ... все это до того, как создал человека. Он создал все, что может нам понадобиться, прежде чем нам появиться на свет. Бог оставил нам замечательные подсказки какой плод полезен для какой части нашего тела! Итак, божественная Аптека!
Все эти растения действуют лучше и более мощно, когда мы едим их сырыми.

Читать далее...

Хурма – пища богов. Почему?

Читать далее...

Пассивное курение убивает детей



Пассивное курение ухудшает состояние сердечно-сосудистой системы у детей, особенно у малышей дошкольного возраста и школьников, страдающих ожирением, сообщает ресурс HealthDay News.Читать далее...

МАСКА ДЛЯ ЛИЦАИЗ КОНЬЯКА И ТВОРОГА

Готовим очень чистую, очень сухую баночку с закручивающейся крышкой (150-200мл).

Читать далее...