ТОП самых полезных для здоровья завтраков

1. ОВСЯНКА

Добавляйте к овсянке разные вкусности: сухофрукты, мед, орехи, свежие фрукты и ягоды, йогурт. И тогда каша принесет не только пользу, но и удовольствие. Приучите себя завтракать овсянкой. Результат: чистая кожа и хорошее самочувствие. Я люблю овсянку на воде с добавлением орешков кешью, изюма и кураги.

Французский салат красоты

2 столовых ложки овсяных хлопьев, 5 ложек кипяченой холодной воды, 3 ложки кипяченого холодного молока, 1 большое яблоко, сок одного лимона. Залить овсяные хлопья водой и оставить на 1 час. Затем добавить молоко, сахар и натертое на крупной терке вместе с кожицей яблоко. Выжмите сок из лимона и приправьте им салат! Я люблю добавлять вместе с яблоком молотую корицу.

Салат Клеопатры

4 столовых ложки овсяных хлопьев, 100 г молока или кефира (можно заменить на яблочный сок или воду), 1 морковь, 1  яблоко2 столовые ложки сметаны, 5 черносливин, горсть изюма, мед.

Замочите овсяные хлопья в жидкости (молоке, кефире, соке, воде) до набухания. Морковь и яблоко натрите на терке, добавьте сметану, изюм, порезанный чернослив, овсяные хлопья (оставшуюся жидкость предварительно слейте), мед. Все хорошо перемешайте и украсьте ломтиками яблок и чернослива.

Американский салат красоты

5 столовых ложек овсяных хлопьев, 5 столовых ложек молока, 1 столовая ложка меда, орехи. Овсянку залейте на ночь холодной кипяченной водой. Утром добавьте 5 столовых ложек молока, мед и орехи.

Мне так понравились сладкие блинчики, приготовленные на овсянке, что я решила приготовить еще одни - луковые.

Правда здесь будет использоваться не геркулес, а мука, приготовленная из него!

Овсяная мука в тандеме с пшеничной - это потрясающе нежное, мягкое, пышное тесто!

Жареные кусочки лука придают блинчикам пикантность.

Не ленитесь, приготовьте! Не так уж и много возни, а результат - очень довольные гномики))))

ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЛУКОВЫХ БЛИНЧИКОВ-ЛЕПЕШЕК

Блюдо для тех, кто любит голубцы, но ленится их заворачивать.
Все составляющие - как в обычных голубцах, только вместо маленьких порционных изделий,
получается один большой голубец, в котором все продукты укладываются рядами и так запекаются.
По вкусу такой голубец-переросток ничем не отличается от своих меньших собратьев.


Нам понадобится/span>

Источник

Материалы

• овсяные хлопья
• кипяток

Способ приготовления

1ст.лож.молока и 1ч.лож.подогретого до 40-50гр.меда.

Теплый мед лучше проникает в поры и поэтому более эффективен.

Лучше не добавлять мед в маски женщинам,у которых на лице видны мелкие кровеносные сосуды.

МЕДОВО-КЕФИРНАЯ МАСКА С ТВОРОГОМ

Эта маска замечательно успокоит шелушащуюся,покрасневшую кожу с мелкими высыпаниями.

3ст.лож.негустого кефира,

2ст.лож.обезжиренного творога,

2ч.лож.меда.

В кефир добавить творог и мед,все хорошо перемешать.

После умывания нанести маску на кожу лица и шеи и оставить на 30мин.

Потом умыться теплой водой,кожу не вытирать,а аккуратно промокнуть.

КЕФИРНАЯ МАСКА ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ

3ст.лож.кефира.

Кефир хорошо размешать и нагреть до комнатной температуры.

Хорошо очистить лицо с помощью детского мыла и на чистую кожу нанести кефир.

Маску оставить на 10мин.после чего удалить кефир с кожи салфеткой и ополоснуть лицо прохладной водой.

После умывания не вытирать,а аккуратно промокнуть мягким полотенцем.

КАПУСТНАЯ МАСКА С СОЛЬЮ

1ст.лож.измельченной свежей капусты и мелкой соли.

Измельченную капусту смешать с солью.

Умыться теплой водой и нанести на лицо маску.

Круговыми массажными движениями втирать смесь в кожу лица в течение 5мин.избегая попадания смеси на кожу вокруг глаз.

После этого умыться теплой водой и протереть лицо кусочками льда.