Серия сообщений "Статьи о правильном питании":Выбрана рубрика Статьи о правильном питании.Здесь собраны статьи о правильном=здоровом питанииЧасть 1 - Значение воды для человека
Часть 2 - Почему тянет на сладости?
Часть 3 - И снова о воде...
Часть 4 - Лекарства из... продуктовых отходов
Значение воды для человека |
Очень интересная статья о воде
«Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха! Тебя невозможно описать! Тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни, ты — сама жизнь».
Вода-первоисточник жизни
Вода –это чудо, без которого не может жить ни животный мир, ни растительный, ни человек, ни клетка.
Вода составляет 2/3 нашего веса (40 – 50 литров).
Когда организм человека теряет около 20 % воды, жизнь прекращается.
Вода важнее еды, но мало кто из нас представляет, какую роль играет она в нашей жизни.
ФУНКЦИИ ВОДЫ:
I. Вода -самый лучший растворитель.Она способна растворять все яды,токсины и вредные отходы нашего организма и их выводить из него
II. Вода – главный регулятор температуры тела. Её роль подобна роли воды в радиаторе автомобиля. Выделяясь с потом, вода испаряется и, охлаждая тело, предохраняет его от перегрева
III. Вода – смазочный материал, помогает защищать ткани от повреждения и придает гибкость мышцам, сухожилиям и хрящам. Она предотвращает износ тканей. Вы не согнёте локоть или колено без смазки. Вы моргаете — вода смачивает глазные яблоки. Вы глотаете — вода увлажняет пищевод. Каждая ткань, каждый орган, каждая система работает в жидкой среде.
IV. Вода является важнейшим компонентом крови, слизи и пищеварительных соков. Она находится даже в костях (22 %). Мышцы состоят из воды почти на 75 %. Мозг с его миллиардами клеток на 70 – 85 % состоит из воды. Поэтому, если кто-то обвинит вас в том, что «у вас вода в мозгах», поблагодарите его за комплемент. Чтобы ясно мыслить и хорошо работать, мозгу нужно очень много воды, иначе вы будете раздражительными и уязвимыми.
Метки: здоровье здоровое питание |
Почему тянет на сладости? |
Поговорим не о качественной, а о количественной составляющей похудения. Помните Мальчиша-Плохиша, который без проблем уплетал «целую бочку варенья да целую корзину печенья»? Некоторые люди, подобно этому персонажу, не следят за количеством съеденного, и поэтому не могут похудеть. Согласитесь, даже если ничего не есть целый день, кроме корзины печенья (коробки пирожных, шоколадных конфет), – похудения не произойдёт. И почему-то хочется бесконечно есть не суп, не геркулесовую кашу, а именно сладкие вкусности. Это не значит, что при похудении нужно исключить сладости и простые углеводы. Не нужно! Но очень важно следить за их количеством в рационе. Вместо трёх пирожных можно съесть одно. И тяга к сладкому утоляется, и фигура остаётся в сохранности. Но, о боги, почему это так сложно? |
Метки: здоровье здоровое питание |
И снова о воде... |
Метки: вода здоровье здоровое питание ЗОЖ |
Лекарства из... продуктовых отходов |
Метки: здоровье народная медицина натуральное лекарство |
Страницы: | [1] |