Маленькие шаги на пути к похудению. Гормональные игры


Сахар крови

Здоровый организм держит уровень сахара крови в узком коридоре. Стабильный уровень сахара в крови необходим для постоянной подпитки энергией мышц и мозга, а значит — чрезвычайно важен для продуктивных тренировок. Лишний сахар активирует действие инсулина, запасающего сахарные молекулы в виде гликогена.

(Из медицинского справочника: Гликоген - полисахарид, образованный остатками глюкозы; основной запасной углевод человека и животных. Откладывается в виде гранул в цитоплазме клеток (главным образом печени и мышц). При недостатке в организме глюкозы гликоген под воздействием ферментов расщепляется до глюкозы, которая поступает в кровь. Регуляция синтеза и распада гликогена осуществляется нервной системой и гормонами.)

Очень много текста

ЖЕНЩИНА - ЗАГАДКА.

Читать далее...

Заготовки на зиму

Заготовки на зиму - это то, чему мы будем благодарны вьюжными вечерами. Вариаций заготовок много, но мы решили сделать список необходимого минимума для хозяек: что точно нужно сделать этой осенью, чтобы разнообразить зимний рацион.

8 оригинальных рецептов >>>

Мясные кексы с сырно-яичной начинкой.

 

Читать далее...

часы на виниле

Это старые,забытые виниловые пластинки!Мне стало их жалко и я решила их преобразить,сделать из них часы,украсив росписью акрилом.Некоторые пока без стрелок.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.

Старинный портрет



Antoine Vestier (1740-1824)

Frank Cadogan Cowper (1877-1958)

Eugene Francois Marie Joseph Deveria (1808-1865) Portrait de Marie-Lucie de Selle de Beauchamp
Читать далее...

Вернисаж одной картины - Adolf Ulrik Wertmuller (1751 — 1811)

Эрик Курмангалиев - Орфей (Кристоф Виллибальд Глюк)

*Danaе och guldregnet*

Прогулка по залам Эрмитажа.Часть 1.

Эрмитаж в Санкт-Петербурге является одним из самых известных музеев не только в Северной столице, но и во всем мире. Вместе с такими музеями мира как Лувр, Метрополитен и Британский музей он обладает богатой коллекцией и является одним из самых посещаемых музеев мира.

Читать далее...

Шедевры Архитектуры | Италия часть 1.

Ранее путешествие по любимым местам Белла Италия было здесь:

часть 1.      часть 2.     часть 3.

Мила́нский собо́р (итал. Duomo di Milano)  — кафедральный собор в Милане. Построен в стиле пламенеющей готики из белого мрамора. Строительство начато в 1386 году, однако завершилось оно лишь в начале XIX века, когда по распоряжению Наполеона закончено оформление фасада. Некоторые детали, однако, доделывались и позже: вплоть до 1965 года.

 

Agostino Caironi (1820-1907), Interno del Duomo di Milano 1872

Всемирно известная четвертая по величине церковь в мире расположена в самом центре Милана и является его символом. Это позднеготическое чудо, которое содержит целый лес шпилей и скульптур, мраморных остроконечных башенок и колонн, сплетенных вместе паутиной парящих опор, провоцирует на эпитеты в превосходной степени: грандиозный, ошеломляющий, великолепный…

Читать далее...

Говорите своему ребенку

1. Я люблю тебя

2. Люблю тебя, не смотря ни на что.

Читать далее...

Картофель: как выбрать и хранить картошку

 

далее

Красавицы 20 века ( 50 -е годы ).ч. 1

Красавицы 2-й половины 20 века. Сегодня представлю самых красивых женщин 50-х годов ( Красавицы СССР будут в следующем посте). Конечно разделение по десятилетиям условно, кто -то попал в 50-е годы, другие будут в 60-х. Начало всемирной славы нынешних героинь пришлось на 50-е , которые оказались очень "урожайными" и ознаменовались появлением целого сонма потрясающих красавиц.


ОДРИ ХЕПБЕРН – символ не только красоты и изящества, но также стиля и элегантности. По результатам многочисленных опросов именно она названа самой красивой женщиной всех времён. В данном случае я двумя руками «за», она ещё и моя любимая актриса, а «Римские каникулы» и « Как украсть миллион» - в списке самых любимых фильмов. А ещё она доказала всему миру, чтобы стать « самой-самой» не обязательно раздеваться, позировать для мужских журналов и быть в центре скандальной хроники.
Все знают, что Мерилин Монро пела "Happy Birthday Mr. President" на дне рождения Кеннеди в 1962 году, но мало кто знает, что на последнем дне рождения Дж.Ф.К. в 1963 году эту песню пела Одри Хэпберн.
На счету Хэпберн участие в 5 картинах, входящих, по мнению Американского Киноинститута, в список 100 лучших любовных историй всех времен: “Римские каникулы “(1953) — 4-е место, “Моя прекрасная леди” (1964) — 12-е место, “Сабрина” (1954) — 54-е место, “Двое на дороге”(1967) — 57-е место, “Завтрак у Тиффани”(1961) — 61-е место.В 1961 г. благодаря ее роли в фильме "Завтрак у Тиффани" ювелирная компания Tiffany & Co обрела, всемирную известность.

Неподражаемая Одри Хепберн


В роли Элизы Дуллитл



Читать далее...

Красавицы 20 века ( 30-40 годы. Россия ).

ВАЛЕНТИНА СЕРОВА – «звезда эпохи» советского кино 30-40 годов , так её всегда называли и так же озаглавили посвящённый ей фильм. Что было в этой женщине, вроде на первый взгляд не такой уж красавице, с курносым носом и своевольной нижней губой? Но, видно, что –то было: обаяние, особая манкость или как сейчас говорят сексапильность ( в этом её можно сравнить с Монро).
О ней говорили как о необычайно любящей женщине.Валентина очень любила своего первого мужа –летчика Анатолия Серова. Семейнаяжизнь их была счастливой, но очень короткой. Анатолий называл
Валентину« Лапарузкой» (в честь пролива Лаперуза, над которым не раз пролетал), сбрасывал с самолёта цветы, чертил в небе слова: «Люблю», «Валя», «Лапа» и не мог прожить без неё ни дня. Когда его отправили на юг отдохнуть и восстановить силы, он на другой же день сбежал из санатория к жене. Но он же приучил Валентину к пагубной привычке, которая в конце концов сломает ей жизнь. 3 мая 1939 года Серовы отметили в кругу друзей первую годовщину знакомства. А 5 мая были на приеме в Кремле, где Сталин лично поручил Серову принять участие в испытаниях нового класса машин. 11 мая он разбился на этих испытаниях. Урну с прахом А. Серова похоронили в Кремлевской стене.
А через четыре месяца Валентина родила сына Толика, внешне очень похожего на отца.
В воздыхателях у Серовой не было недостатка никогда. В 1940 году их ряды пополнил 25-летний Константин Симонов, посвятивший ей поэтический цикл «С тобой и без тебя». И весь сборник его военной поэзии (и лирической одновременно) был пронизан ее образом. Серова же не могла забыть свою первую любовь.
Я, верно, был честней других,
Моложе, может быть.
Я не хотел грехов твоих
Прощать или судить.
В сороковом году Симонов пишет пьесу «Парень из нашего города». Прототипы главных героев пьесы Вари и Лукашина —Валентина и Анатолий Серов. Актриса отказывается играть в спектакле - слишком свежа рана от потери любимого мужа ( в фильме Варю сыграет Л. Смирнова). Серова искренне старалась полюбить Симонова, но судьба готовила ей сюрприз — новую любовь. Генерал Рокосовский потерял голову сразу, как только увидел ее в составе концертной бригады. Не осталась равнодушной и Серова – будущий маршал был хорош собой и очень обаятелен. Говорят, когда Сталину рассказали о их романе, дескать, что будем делать с Рокосовским? ( он официально был женат), вождь ответил « Что будем делать – завидовать будем!»
И Серова и Симонов пережили каждый свою личную драму. Но постепенно их отношения восстановились. Осенью 1942 г. Валентина уже репетировала роль Лизы Ермоловой в театральной постановке по пьесе Симонова «Жди меня», написанной специально для нее. А вскоре вылетела в Алма-Ату на съемки одноименного фильма. Они поженились летом
1943 года и зажили, наконец, одним домом, в котором всегда было много гостей и много вина…
Будь хоть бедой в моей судьбе,
Но кто б нас ни судил,
Я сам пожизненно к тебе
Себя приговорил…
Как оказалось – не пожизненно. Впоследствии Симонов изъял из своих сочинений все посвящения Серовой (только перед стихотворением «Жди меня» он оставит — В. С.) и уничтожил все свои письма к ней.
Из воспоминаний В.И.Нахалова ( администратора Л.П.Орловой)
«…Ко мне подошла женщина… как бы фея из сказки. На ней было норковое манто, небрежно запахнутое… Мог ли я не узнать ее фиалковые глаза и эту чудесную, волнующую нижнюю губу, – такую лукаво-загадочную и манящую? Если кто и мог быть секс-символом страны, в которой секса официально не было, – то это была она! Дама повернулась и пошла прочь смелой, размашистой походкой беспечной и замечательно свободной внутренне женщины. Это была знаменитая походка Валентины Серовой.»
«Она очень любила море. Его «свободная стихия» была сродни ее духу. Окна ее дачи выходили на море. Местные старухи называют ее «Блаженной»– со состраданием и все-таки с уважением. Ведь стольким здесь помогла эта странная женщина, – кого устроить в институт, кому просто дать денег или достать лекарство. И все это как бы мимоходом, все это не для себя, а только для них…
Говорят, Симонов продал ту дачу на море, – и оставил себе только маленькую комнату с балконом. И почасту сидел здесь, глядя на море, дымя своей трубкой. О чем он думал? Что вспоминал?»
Валентина Серова





ТАТЬЯНА ОКУНЕВСКАЯ - одна из ярких звёзд советского экрана 30-40 годов.
Обаятельнешая женщина, вызывающая восхищение и своей красотой ( даже когда ей было за 80 лет!) и ещё больше жизнестойкостью, оптимизмом, талантом и чувством юмора.
Окуневская просила : ни в коем случае не называйте меня «великой» и «гениальной». Можете написать все, что угодно. Только не пишите, что я гениальная актриса. Кто я? Просто счастливая женщина, прожившая свою жизнь так, как считала нужным. И ни о чем не жалеющая». А жизнь её, прямо скажем, была не из лёгких, даже по меркам Советского Союза и того времени ( до и послевоенного и самой войны). Хотя начиналось всё замечательно. После фильма «Горячие денёчки» - она стала очень популярна и любима зрителями. Слава её росла от фильма к фильму.
Среди ее поклонников были и Константин Симонов, и югославский маршал Иосип Броз Тито. С Симоновым они познакомились и подружились, когда обоим было по 20 лет.
Потом Окуневская предпочла ему писателя Бориса Горбатова, которого, по ее словам, никогда не любила и жила с ним исключительно из-за того, что нуждалась в его материальной поддержке. Симонов не простил ей нелюбви и к себе и к другу ( Горбатову). По словам Окуневской, он сделал все, чтобы испортить ей жизнь, особенно после освобождения актрисы из лагеря. Читать далее...

Красавицы 1 половины 20 века.

Звезда немого кино Пола Негри.
(Барбара Аполония Халупец, уроженка Польши) была одной из самых ярких его представительниц - темпераментной, яркой, естественной. Ее имя вошло в историю кинематографа.
Первый фильм с участием Полы Негри назывался «Раба страстей» (почти «Раба любви»).. В одной из самых знаменитых роковых женщин немого кино все было великолепно, загадочно и экзотично: и внешность, и манера одеваться. В Голливуде Негри мгновенно становится одной из самых ярких звезд. Она вводит в моду алый лак для ногтей, головные уборы в виде тюрбанов и высокие ботинки в русском стиле. Негри играет в мелодрамах и даже в трагедии из русской жизни «Женщина из Москвы». Чарли Чаплин вспоминал в своих мемуарах: «Я был приглашен к ней на вечер в дом, который она снимала в Беверли-Хиллз. Прием, даже по масштабам Голливуда, был неслыханно великолепен. Так начался наш бурный роман». Чаплин уже объявлял о будущей свадьбе, при том , что ранее ( да и потом) тщательно скрывал от публики все подробности своей личной жизни. Но после почти двухлетнего романа Пола оставила Чарли ради самого красивого актёра в Голливуде - Рудольфо Валентино.
Ни у одного из современных киноактеров нет той славы, что была у этого молодого итальянца, любовь поклонниц Валентино к своему кумиру напоминала коллективную истерику, делавшую жизнь актера действительно опасной. Но и этот роман длился недолго —в 1926 году Рудольфо умирает после неудачно проведенной операции. Пола Негри упала в обморок на похоронах, но всего лишь год спустя она вышла замуж за князя Сержа Мдивани. В 1934 году её пригласили в Германию. Мазурка» — единственный сделанный в нацистской Германии художественный фильм, который пользовался успехом за границей. Позже был «Мадам Бовари» -другая удачная картина ее «немецкого периода». Ее игра очень нравилась немецким зрителям и самому Гитлеру, который был поклонником роковой брюнетки. По воспоминаниям очевидцев Пола была очень красива и у нее был прекраснейший на свете голос.



Пола Негри




Милица Корьюс -певица и актриса, " берлинский соловей".
В трофейном, одном из самых любимых в послевоенное время фильме «Большой вальс» она сыграла Актрису - музу Иоганна Штрауса. Миллионы женщин мечтали походить на неё, а тысячи мужчин, в т.ч. советских были безнадежно влюблены.Читать далее...

Красавицы начала 20 столетия

Так получается, что в начале XX века самыми красивыми были женщины из России. Само это время- "Серебряный век" поэзии был гимном красоте и вкусу русской женщины. Не случайно, что самые знаменитые художники и поэты, писатели XX века : Пикассо, С. Дали, Матисс, ромен Роллан выбрали русских жен!
"Это была эпоха, когда блистали великие русские балерины Анна Павлова , Тамара Карсавина и Матильда Кшесинская, певицы Мария Кузнецова и Лидия Липковская, актрисы Алла Назимова, Ольга Бакланова, Анна Стен. Русские красавицы стали законодательницами моды на подиумах Парижа. Одни из самых известных Домов моды были созданы русскими эмигрантами: «Ирфе», основанный княжеской четой Юсуповых и «Итеб» баронессы Бетти Гойнинген-Гюне ( в первом браке Врангель) .

Матильда Кшесинская – балерина русского императорского театра, ( и родилась в семье артистов балета), любимая женщина мужчин дома Романовых, начиная с Николая II. Она была его первой любовью , в то время он еще был цесаревичем, а затем в неё влюблялись по очереди великие князья Сергей Михайлович и Андрей Владимирович Романовы. С последним она сочеталась браком и их детям был пожалован титул князей Красинских, а в 1935 году — светлейших князей Романовских-Красинских. После революции эмигрировала во Францию, В Париже открыла балетную студию,
Матильда Кшесинская - символ изящества, женского обаяния и шарма.


"Шампанское дома Романовых"


Она же - великолепная Матильда Кшесинская



Вера Холодная – первая русская кинозвезда, королева немого кино, к сожалению очень рано ( в 26 лет) ушедшая из жизни, но благодаря кинематографу оставшаяся в памяти миллионов навсегда. Холодная – её фамилия по мужу, а не псевдоним, как можно было бы подумать. настолько она звучна, а девичья была Левченко ( она родом из Полтавы). Вера с детства привлекала внимание своей внешностью – темные кудри, огромные грустные глаза, нежный овал лица…
Вера Холодная

<
В неё был безответно влюблён Александр Вертинский, посвящавший ей свои песни. А в одном стихотворении он как–будто предвидел её раннюю смерть:
Ваши пальцы пахнут ладаном,
А в ресницах спит печаль.
Ничего теперь не надо вам,
никого теперь не жаль
Читать далее...

Источники радиации


Еще много хороших инфографик на 5coins.ru

Пенсионеры


Еще много хороших инфографик на 5coins.ru

Русский размер


Еще много хороших инфографик на 5coins.ru

Зеленые растительные «занавески» - японский вариант борьбы с жарой


Автор NataKon

С приходом лета все больше людей в Японии обращаются к природному механизму защиты от жары (позволяющему заодно и сэкономить электроэнергию), создавая так называемые «зеленые занавески» из вьющихся растений. По данным японского Центра энергосбережения, снижение нагрузки на кондиционеры или отказ от их использования в летнее время может привести к существенному уменьшению энергопотребления. Зеленые «занавески» же позволяют создать в доме тень, очищают воздух и понижают его температуру по сравнению с залитой солнцем улицей как минимум на несколько градусов.

«Создавая зеленые занавески, вы можете сэкономить на электроэнергии, и к тому же получить удовольствие от выращивания и сбора урожая», - утверждает Коити Сугавара (Koichi Sugawara), генеральный секретарь токийской некоммерческая организации Midori no Curtain Oendan (Группа поддержки зеленых занавесок). По результатам исследования этой группы, применение естественного способа охлаждения позволяло людям использовать в 2009м году на 21% меньше электроэнергии (по сравнению с предыдущим годом). далее

Дизайн интерьера детской. Лучшие фото идеи

Всем привет!

Как и обещала, выкладываю фотоподборку различных вариантов организации интерьера детской и подростковой комнат - отбирала самые интересные, самые красочные и волшебные. Верите, пока выбирала - сама будто в сказке побывала:) Думаю, каждый найдет для себя подходящий вариант. Полезные советы по благоустройству детской комнаты читайте здесь - Дизайн детской комнаты. Полезные советы от Ibud.ua. Приятного просмотра!

 

Читать далее...

Делаем виджет лучших постов. Урок первый

У вас накопилось очень много постов? Уверен, что среди большого количества постов, есть самые лучшие, любимые и интересные. Вашим читателям потребуется время, чтобы найти их в рубриках или на страницах вашего дневника. Поэтому я считаю, что умнее будет сделать виджет и установить его в эпиграфе.
Даже новичкам это по силе! Итак, урок первый, простой метод.
1. Заходим на сайт http://get.2leep.com/ (он кстати единственный в своем роде, где можно создать виджет лучших постов)
2. Регистрируемся и вписываем rss ленту вашего дневника (адрес rss вашего дневника указан над аватаркой - записи)
3. Сайт создает для вас виджет, он находит ваши посты, дает вам код.
4. Код виджета выбираем для ЖЖ, потому что кода для Лиру там нет.
5. Размер виджета выбираем такой

Это мой виджет, много места в эпиграфе не занимает, но можно сделать его больше, решать вам.
6. Заходим в настройки дневника и чуть ниже, полученный код виджета вставляем в эпиграф.

Когда в ваш дневник придут гости или ваши читатели, в эпиграфе они смогут кликнуть на виджет и почитать ваши самые лучшие и интересные посты.

Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, отвечу с радостью!

Полезности от Joker-6

Укрощение строптивого аппетита


Вы соблюдаете диету, употребляете достаточно овощей и фруктов и все равно иногда испытываете желание съесть что-нибудь вредное? Не вините себя в слабохарактерности. Согласно исследованиям, женщины склонны заедать негативные эмоции сладким. Однако с внезапными приступами аппетита можно успешно справиться. Предлагаем безопасные способы борьбы с «незваным гостем».

Далее

Бумажный зоопарк. Calvin Nicholls (Канада)

Читать далее...

Душистая симфония Жизни. Художник Галина Коростик

…Парфюмерия, как и музыка, принадлежит к древнейшему виду искусств, а парфюмер больше всего похож на композитора, который фантазирует, сочетая различные ароматы, словно раскладывая музыку по нотам. Запах человека и его одежды как бы дополняет внешность самого человека, особенно - женщины.

Парфюмер

*********

Художник Галина Коростик.

Художник Галина Коростик родилась в Ленинграде 23 апреля 1955 года.
"Хотя у меня и нет высшего художественного образования, я три раза поступала в Муху и все три раза проваливалась. Но на вечерних рисовальных классах при Академии Художеств, Андрей Борисович Геннадьев ( ученик Михаила Шемякина) нас научил всему. Для художника есть два пути развития прихода в ремесло - когда сознательно приходишь к тому, что надо художником быть, и способности есть, и когда это как болезнь - если не буду рисовать, мои фантазии меня задушат. Это мой случай. Очень люблю Набокова, ещё танго люблю, русский романс, Вертинского, немое кино…где кадры в фильме, решают все. Работы мои очень нравятся творческим людям, артистам, например. У Караченцовых есть моя картина, у Инны Чуриковой. Я иногда жалею, вспоминая какие-то свои работы из прошлого: нарисовала – они ушли.... Были годы, когда и сфотографировать нормально было трудно (в начале девяностых), а я бы сейчас с удовольствием на некоторые из них посмотрела. У меня охотно покупают графику, в 2009 году занялась живописью, устала от графики. Просят графику, а я хочу живопись. Жизнь - то одна."
Галина участница более 80-ти выставок, в том числе персональных, как в России так и за рубежом. Член российского Союза Художников с 2001 года, секция графики.

Естествознание

***********

Навая коллекция моих осенних бесшовных фонов

 

ТАЙНА МАДАМ РЕКАМЬЕ .

Тайна мадам Рекамье

Читать далее...

Сетевой этикет (нетикет, сетикет)

1. Помните о человеке! Не забывайте, что даже через посредство мертвой Сети и напичканного электроникой компьютера вы общаетесь с живым человеком. А часто - со многими людьми одновременно... Не позволяйте одурманить себя атмосферой анонимности и вседозволенности - помните, что на другом конце провода такой же человек, как и вы... Сочиняя электронное послание, представьте, что все это говорите человеку прямо в лицо - и старайтесь, чтобы при этом вам не было стыдно за свои слова.

2. Следуйте в Сети тем же правилам, которым вы следуете в реальной жизни. Нарушение законов человеческого общения, моральных правил или норм общественной жизни Сети, возможно, и пройдет для вас относительно безнаказанным... Но будет ли при этом чиста ваша совесть? далее

Константин Бальмонт ,, АВГУСТ,, Сонет

Реалистичная роспись в интерьере. Сергей Судаков. Ч.2.

Роспись стен

.

Читать далее...

Народные средства от онемения рук и ног

Онемение рук - симптомы, которые могут сопровождать различные заболевания. Поэтому очень важно сделать обследование и выявить причину онемения рук. Артрит, артроз, остеохондроз.... Причин может быть множество. Онемение рук сопровождают боли, которые порой невыносимы. Народная медицина советует облегчить недуг с помощью простых и доступных средств.

Фитотерапевты утверждают, что растение донник лекарственный помогает устранить онемение рук. Щепотку высушенной травы заварить в 1 стакане кипятка и настоять. Пить в течение 2-х дней. по несколько чашек.

При онемении конечностей противопоказано курение, алкоголь, а также кофе и крепкий чай. Горячая еда, каши, а также закаливание организма и физические нагрузки помогут нормализовать кровоснабжение конечностей.

Облегчить симптомы онемения рук и ног помогут рецепты народной медицины.

Контрастные ванночки. Держать руки или ноги то в горячей, то в холодной воде. Затем намазать согревающей мазью и укутать. Курс - 10 дней.

Камфорная мазь с добавлением эфирного масла эвкалипта поможет устранить боли и онемения рук и ног перед сном. Достаточно 3-х сеансов.

Читать далее...

Красавицы Востока ( продолжение)

МЕДЕЯ ДЖАПАРИДЗЕ - народная артистка Грузии
Родилась 20 февраля 1923 года в Тбилиси.
С 1942 года — актриса Академического театра имени К. Марджанишвили в Тбилиси.
Ушла из жизни 31 марта 1994 года.
О силе ее обаяния ходили легенды. Магнетизм ее женственности покорял всех — и мужчин, и женщин, независимо от того, были ли они поклонниками ее сценических и экранных героинь или нет. И, наверное, здесь дело было не столько во внешних данных, сколько в необычайной внутренней красоте этой удивительной женщины, которую очень часто сравнивали с доброй сказочной феей.




Первая же ее роль — дочери богатого торговца Кето из фильма режиссера Вахтанга Таблиашвили «Кето и Котэ» - сразу же пленила зрителей, безоговорочно и навсегда отдавших ей свои симпатии. Да и как было не поддаться очарованию прелестной девушки, исполнительницу роли которой природа щедро одарила красотой, женственностью, сердечностью, добротой. Такой была Медея Джапаридзе и в жизни —люди, близко знавшие актрису, могут рассказать о множестве случаев проявления ее удивительной отзывчивости. Читать далее...