Встань прямо, стопы соедини, зубы сожми. Приподними пятки на 3—5 см от пола, затем резко опустись. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
Делай по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет! Выполняй упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.
Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.
Встряска организма — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта. Удивительно, что 1 простое упражнение настолько полезно!

Опытные врачи, хорошо знающие состав меда и его лечебные свойства, обычно рекомендуют его пациентам, например пожилым, а также больным и истощенным людям, нуждающимся в быстром восстановлении сил. С этой же целью очень полезно принимать мед спортсменам, чтобы максимально быстро восстанавливать израсходованную энергию.

По происхождению различают падевый, цветочный и смешанные виды меда

Устроить себе отличный перекус, а заодно подзарядиться порцией витаминов и прочих ценных веществ в зимний период не слишком сложно. Главное, разобраться, чем так хороши те или иные плоды в сушеном виде.

1. Изюм
Очень богат калием, который поддерживает работу сердца. Кроме того, содержит фосфор, что очень важно в период больших умственных нагрузок – например, экзаменов. Изюм помогает и в профилактике такой неприятности, как пародонтоз.

Варикозное расширение вен у меня началось довольно рано — с 30 лет. Первое время я просто переживала из-за некрасивых синих вен на ногах. Носила брюки, прятала это «уродст­во».

Но потом у меня стали сильно бо­леть ноги, так что на красоту уже я не обращала никакого внимания. Хоте­лось только, чтоб ноги успокоились, чтобы не были такими тяжеленными и болезненными.

Сразу скажу, что поначалу я пользо­валась гелями, которые рекламируют по телевизору и продают в аптеках. Потратила я на них кучу денег. Надо сказать, что стоят эти гели очень до­рого, а упаковки совсем маленькие.

Больше 10 раз ими ноги не нама­жешь. Конечно, они немного облегча­ют боль, холодят, но не более того. А ведь за свои деньги хочется получить выздоровление.

Бросила я это занятие и принялась за лечение народным способом. Мне посоветовали прикладывать к боль­ным местам тертую морковку. Я по вечерам терла морковь (желательно, чтобы она была сочная и не старая) и прикладывала к узлам.

Обвязывала ее полиэтиленом и укрепляла на ноге. Так шла спать. Знаете, дармовая мор­ковка действует ничуть не хуже им­портных гелей! С ног спадал отек, ис­чезала тяжесть, вены становились ме­нее заметными.

Сейчас мне уже гораздо легче. Ка­жется, будто с ног свалились тяже­ленные грузы.