ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

📌Злаковые каши

Прекрасный вариант для начала дня. Они богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами, которые «заряжают» энергией. Традиционно самой утренней кашей считается овсянка. Однако немало пользы и в гречке, рисе, булгуре, пшене. В последнее время набирает популярность каша из киноа. Южноамериканский злак – родственник нашего проса. Появился в России сравнительно недавно, но уже зарекомендовал себя с положительной стороны. По сравнению с другими злаками в нем содержится самое большое количество белка и аминокислот, повышающих работоспособность. Киноа прекрасно сочетается с ягодами, фруктами, йогуртом. В несладком варианте в кашу можно добавить овощи и нежирное мясо.

📌Яйца

Настоящий кладезь витаминов. Содержащийся в желтке летицин улучшает память, лютен – зрение, холин борется с раковыми опухолями. Кроме этого, в яйцах присутствует большое количество протеина, который позволяет забыть о чувстве голода надолго. Так, например, небанальная глазунья с зеленью на пите или яичница с беконом, запеченная в булочке, не только порадует желудок, но и поднимет настроение. Вряд ли кто-то откажется с утра от нежного омлета с морепродуктами. А яйца-пашот на хрустящей гренке с овощами и зеленью пробудят аппетит даже у самого сытого человека.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

С чего начинается правильное планирование кухни и чем — заканчивается. Планируя кухню своей мечты, обычно мы учитываем площадь и бюджет, выбираем красивые фасады и технические новинки. Но будет ли удобно пользоваться новой духовкой и не будет ли болеть спина при раскатывании теста на новом столе? Давайте посмотрим на планировку кухни под этим углом — как сделать ее удобной, не жертвуя функционалом.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Многие люди очень зависят от общественного мнения и пытаются быть хорошими для всех. Но никогда не получится соответствовать ожиданиям окружающих людей. И даже не важно, что делает человек, он никогда не сможет ублажить всех. Есть такой тип людей, которые заставляют других верить в их неудачи. Эти люди просто контролируют других, основываясь на своих ценностях. И такое есть везде. Порой абсолютно нет никакой разницы, что человек делает для своих друзей, знакомых или даже семьи – он всегда будет для них безуспешен. Расстраиваться об этом не стоит. Правильнее будет отдалиться от таких отношений и обрести свободу.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

На выходные в Дагестан? Очень странное направление, подумают многие. Мне тоже еще недавно так казалось. Но в конце июля довелось побывать в этом регионе и мое представление о нем перевернулось чуть более, чем полностью! Теперь я смело могу рекомендовать это направление тем путешественникам, которым не нужны белоснежные простыни и пятизвёздочный сервис, но кому интересны колоритные городки, аутентичные деревеньки и живописная природа. Крутые горы, радушные люди, солнце, абрикосы и чай с вареньем. Очень много чая с вареньем!

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

📖«За всё время моего взросления, я ни разу не встречала женщину, которая была бы довольно собой. Никакого позитива – сплошной негатив. Это ужасно – потратить всю свою молодость на недовольство своей внешностью. Я никогда не была красавицей – у меня были толстые щёки, слишком большой размер ноги и отвратительные волосы».

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

До 23 августа (до вечера) на iHerb действует замечательная скидка - 15% на весь раздел добавок куркумина. А я напомню, кому нужна эта уникальная добавка, и как выбрать самые эффективные формы куркумина.

Куркумин (активное вещество куркумы - теракурмин) это желтый пигмент специи куркумы, флавоноид и мощный природный антиоксидант, продемонстрировал значительную пользу для здоровья во многих экспериментальных исследованиях. В дозировках всего лишь 20 мг в сутки ослабляет разрушительное действие свободных радикалов на клетки и защищает их от реактивных форм кислорода! А это значит, продлевает нам молодость, здоровье и активные годы насыщенной жизни. А еще исследования показали, что теракурмин является первой формой куркумина, которая эффективно улучшает здоровье суставов. Мощный антиоксидант, но это далеко не все его свойства! 

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Секретная дверь
Каждый раз, открывая дверь, вы попадаете в случайное место.

Radiooooo
Выберите дату и страну, и вы услышите музыку, которая была популярна в ней тогда.

Письмо в будущее
Напишите себе будущему письмо сегодня. Через какое-то время вы, скорее всего, о нем забудете. Но неожиданно получите его в будущем.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Что такое клетчатка? Клетчатка — это полисахариды, являющиеся структурной частью растения, его клеткой. Если рассмотреть такую клетку под микроскопом, будут видны длинные нити, заполняющие пространство клетки — волокна. Поэтому клетчатку называют также пищевым растительным волокном. Поскольку существуют разные виды растений, то и растительные волокна бывают разнообразные: целлюлоза, гемицеллюлоза, лигнин, пектин, камеди и т. д. Исследования показывают, что каждый вид клетчатки по-своему влияет на организм, поэтому важно получать клетчатку из разнообразных продуктов.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Существуют нехорошие привычки, против которых ополчились психологи всего мира: говорить о себе плохо или с завидной пунктуальностью заниматься самоедством перед сном. Они мешают нам испытывать уверенность в себе и в своем будущем.Мы собрали ошибки, которые мешают нам быть счастливыми и подрывают веру в себя.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Многие с трудом просыпаются рано утром, часто в спешке собираются на работу, им некогда, да и не хочется готовить завтрак. В лучшем случае они выпьют чай или кофе с бутербродом, а то и вовсе без него. Но есть как минимум 10 причин, по которым вы просто обязаны начать завтракать по утрам.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Что лучше: таблетка мультивитаминного комплекса или тарелка салата? Усваиваются ли организмом вообще эти синтетические витамины? Можно ли «навитаминизироваться» летом и осенью впрок?

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Женщин жалко. Постоянно жалуются, что мужиков вокруг нет. Женщин не жалко. Воспитывают своих сыновей как девочек. Результат закономерен. Выскажу свои мысли по этому поводу.

Первое. Воспитанием мальчика должен заниматься отец. Причем, с самого рождения. Своего рождения, а не с рождения сына. Потому как воспитание в семье — это не нравоучения. Мальчик копирует образец поведения своего отца, а не его слова. Вопрос мамам — хотите ли вы, чтобы ваш сын стал таким же, как ваш муж?

Второе. Что я вкладываю в понятие «мужчина»? Вполне себе домостроевское понятие. Мужчина должен быть сильным. А что это значит? Уметь принимать решения и брать на себя ответственность за эти решения. Вопрос родителям — учится ли ваш сын самостоятельно принимать решения и отвечать за них?

Третье. Принимать решение и нести ответственность — две стороны одной медали. Свобода с одной стороны. Ограничение свободы с другой. Пример: Мужчина принимает решения, но несет за них ответственность его женщина. Это не мужчина, а маменькин сынок. Мужчинка. Мужчина не принимает решения, но несет за них отвественность. Это не мужчина. А подкаблучник. Мужичок.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Стол – один из незаменимых элементов мебели в любом помещении. Он может быть обычной рабочей поверхностью на четырех ножках, а может быть настоящим произведением искусства.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Логотипы всемирно известных брендов окружают нас повсюду: в телевизионной рекламе, по пути на работу, на майках у случайных прохожих. И в 90 % случаев мы даже не догадываемся, какой смысл спрятан в этих, казалось бы, абстрактных линиях.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Боитесь летать? Психологи считают страх полетов одной из самых сложных психологических проблем: некоторые содрогаются даже от одной мысли о том, чтобы сесть в самолет и оторваться от земли. Порой этот страх становится для таких людей серьезной преградой к тому, чтобы свободно передвигаться по миру и увидеть множество чудесных дальних стран. Согласно некоторым исследованиям, страх полетов усугубляется, когда дело доходит до вопросов безопасности, в том числе в аэропорту. В этом выпуске мы расскажем вам про 25 самых ужасных аэропортов мира, в которых ужас зарождается задолго до того, как сядешь в самолет.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Рассказывает фотограф Александр Химушин: Девять лет назад я собрал рюкзак и отправился в путешествие по всему свету. С тех пор я побывал в 84 странах. В путешествии я понял, что самая удивительная часть мира — это люди. Три года назад мне в голову пришла идея фотопроекта «Мир в лицах», который бы рассказал о красоте и разнообразии мира через портреты обычных людей. Особенно людей из тех далеких мест, где еще живы местные традиции и культура. С тех пор я сделал тысячи снимков во всем мире. Последние полгода я фотографировал людей из коренных народов Сибири. Сибирь огромна: она почти в два раза больше Австралии, на 30% больше США, Канады или всей Европы. Это одна из последних неизведанных областей в мире. Конечно, все слышали, что Сибирь очень холодная и малообитаемая, но что мы знаем о людях, которые там живут? За полгода я в одиночку преодолел 25 тысяч километров, чтобы побывать в отдаленных уголках Сибири: от Байкала до берегов Японского моря, от бескрайних степей Монголии до самого холодного места на земле — Якутии. И все это ради того, чтобы запечатлеть лица и традиции местных коренных жителей из разных народов. Здесь есть большие этнические группы, преобладающие в своих регионах, но в то же время многие народности находятся на грани исчезновения: вплоть до того, что в них осталось всего 100 человек. Внешний мир о них почти ничего не знает.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

У фотографа Сэнди Форд очень милая и необычная работа – она снимает новорожденных малышей. И пытается запечатлеть на камеру их первые улыбки. Она даже научилась распознавать признаки зарождающейся улыбки и всегда готова нажать на кнопку в нужный момент.

– Я где-то прочитала, – говорит Сэнди – что есть два типа людей: одни часто замечают мимолетные улыбки младенцев, а другие практически никогда. Лично я полагаю, что поймать случайную улыбку малыша — огромная удача.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

В обзоре скидки iHerb до вечера 16 августа. Из самых интересных предложений 15% на минеральную косметику Everyday Minerals и мои любимые спортивные бренды. Не забудьте и про промо-коды! Если добавить в корзину VJD907, то вы получите 5% скидки к любому заказу. А если добавите еще кое-какие секретные промо-коды, то можете получить дополнительные бонусы. Ссылка на все актуальные промокоды тут, а вот здесь инструкция, как сделать заказ на iherb.

что купить на айхерб

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Среди склонов Гималаев, где великая река Ганг берет свое начало, ее воды чисты, как слезы младенца. Но чем дальше поток удаляется от истока, тем сильнее он напоминает сточную канаву. Миллиард индусов считают реку священной, однако это не мешает им изо дня в день засорять ее. Свою лепту вносят, конечно, и промышленные предприятия. Предлагаем проследить, как вода превращается из прозрачной в мутно-коричневую по мере того, как Ганг приближается к устью около города Калькутта.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Берк Армаган, 22-летний художник-самоучка и путешественник из Турции, рисует картины на пустых кофейных стаканчиках. Берк обычно еще до поездки придумывает, что рисовать, но иногда он вдохновляется улицами и зданиями уже на месте. Он путешествует автостопом и часто останавливается в палаточных лагерях, поэтому работать приходится в тяжелых условиях и с ограничением по времени. Но сам художник считает, что это неплохой опыт. Берк продает свои творения, чтобы заработать на путешествия. А еще он вносит вклад в проекты социальной ответственности, такие как предоставление еды и жилья бродячим кошкам и собакам Турции.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Обычно мы не следим за тем, как двигаемся. Из-за этого при выполнении обычных движений напрягается гораздо больше мышц, чем необходимо. Мы тратим больше энергии, а в итоге получаем мышечные зажимы и боли. Но этого можно избежать, если научиться двигаться правильно.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

В японском городе Нагоя располагается буддистский храм, где тренируется элита сумо. Этот вид единоборств практикуется с XV века. Спортсмены потребляют 8000 калорий в день и спят в кислородных масках, ходят в набедренных повязках и по очереди выталкивают противников из кольца песка.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

В свет вышел свежий номер американского журнала Vanity Fair. На обложке — Анджелина Джоли, согласившаяся впервые рассказать о разводе с Брэдом Питтом и о том, как живет после него.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Лёня Шиловский стал звездой ещё в 3-летнем возрасте, когда стал участником шоу "Минута славы" на Первом канале. А здесь он выступает с концертным духовым оркестром. И аудитория, и оркестр в восторге!

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Нэнси Левин (Nancy LeVine) — фотограф, специализирующийся на съемках собак. Нэнси считает, что и собачья старость достойна уважения. Женщина путешествует по штатам, фотографирует собак в возрасте и делится их историями с миром. Причем, по словам самого фотографа, она не старается делать милые снимки, а относится к этому как к съемкам людей, пытаясь запечатлеть характер и индивидуальность каждого животного. Все началось в 2006 году, когда скончались две собаки Нэнси — Лулу и Макси. Будучи фотографом, Левин не придумала лучшего способа почтить память своих друзей, чем взять в руки камеру и снимать собак преклонного возраста. 

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Наверняка подсознательно каждый человек мечтает, что ему будет с кем разделить старость. Поэтому моменты, когда пожилые люди после стольких лет все еще влюбленными глазами смотрят друг на друга, особенно трогают. Есть в этом какая-то непередаваемая нежность и хрупкость, особенно в наш век непостоянной и порой обманчивой любви. В интернете стремительно набирает популярность романтическая фотосессия фотографа из Нижнего Новгорода Ирины Недялковой, которая профессионально занимается свадебной и детской фотографией. Героями фотосета стали модели из Санкт-Петербурга Валентина Ясень и Сергей Арктика из агентства Oldushka, специализирующегося на моделях пожилого возраста. 

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Часто радиаторы отопления бывают непривлекательны и не сочетаются с обстановкой комнаты. Отказаться от них, естественно, нельзя, но можно найти красивый выход из положения, сделать так, чтобы батарея вписалась в окружающую обстановку и даже, возможно, выполняла какую-то полезную функцию, кроме отопительной. Представляем вам 53 фото с идеями, как красиво закрыть батарею отопления.