Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 9200 сообщений
Cообщения с меткой

образ жизни - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Лейла_Хилинская

10 видов самых эффективных выпадов

Вторник, 19 Марта 2019 г. 10:42 (ссылка)

Сложно представить себе полноценную и эффективную комплексную тренировку без такого популярного упражнения как выпады. Направлено оно в большей мере на проработку ягодичных мышц и мышц бедра. Работа в выпаде ведется с собственным весом, но не исключает дополнительного применения утяжелителей – гантели, гири, штанги, бодибара, медбола и т.п.

Что такое выпад? По сути выпад – это перенос тяжести тела на одну из ног, согнутую в колене. То есть вы делаете шаг ногой (вперед, в сторону или назад), сгибаете эту ногу в колене и делаете ее опорой для всего корпуса. Это упражнение и простое, и сложное одновременно. Простое, потому что освоить его технику вам под силу и самостоятельно в домашних условиях. А сложное, потому что дает серьезную нагрузку, и во время его выполнения приходится хорошо потрудиться, чтобы выполнить заданное число подходов.

Почему тренеры так любят загружать вас выпадами? Выпад – невероятно эффективное упражнение. По большому счету кроме выпада и приседаний ничего более эффективного для проработки ягодичных и мышц бедер в фитнесе и не придумано.

10 видов самых эффективных выпадов (700x350, 157Kb)
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лейла_Хилинская

5 интенсивных упражнений для эффективной подтяжки

Понедельник, 18 Марта 2019 г. 11:33 (ссылка)

Обвислая кожа на животе доставляет немало неприятностей многим женщинам. Как правило, это происходит после быстрого похудения или родов.

К проблеме дряблости кожи нужно подходить комплексно, совмещая массаж и физическую активность. Мы предлагаем эффективный комплекс из 5 упражнений для упругости живота.

5 интенсивных упражнений для эффективной подтяжки (700x350, 191Kb)
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Дунаева

Россиянам предложили приютить у себя бездомных

Пятница, 15 Марта 2019 г. 20:50 (ссылка)



С инициативой выступил руководитель Совета при президенте по правам человека Михаил Федотов.
1552631041_whatsapp-image-2019-03-15-at-07_54_57 (600x525, 437Kb)

Мужчина предложил создать институт приёмной семьи для бездомных людей. То есть россиянам предложили брать бездомных людей и пожилых людей с инвалидностью, сообщает «Интерфакс».
Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
FREEDOM_2 (Автор -Лариса_Дунаева)

Россиянам предложили приютить у себя бездомных

Пятница, 15 Марта 2019 г. 20:46 (ссылка)

С инициативой выступил руководитель Совета при президенте по правам человека Михаил Федотов.
1552631041_whatsapp-image-2019-03-15-at-07_54_57 (700x525, 437Kb)

Мужчина предложил создать институт приёмной семьи для бездомных людей. То есть россиянам предложили брать бездомных людей и пожилых людей с инвалидностью, сообщает «Интерфакс».

Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Дунаева

Ковер в России — больше, чем просто ковер

Вторник, 12 Марта 2019 г. 22:50 (ссылка)



Еще каких-то 30 лет назад ковры считались признаком финансового благополучия, поэтому каждая советская семья считала своим долгом приобрести хотя бы один ковер, а лучше несколько… и повесить их на стены. Но Советский Союз распался, а ковры остались. Современное поколение расправляется с прежними реликвиями, нещадно выбрасывая их за пределы квартир.

1. Красные дорожки всего мира отдыхают по сравнению с этой…
1 (600x471, 470Kb)
Красная дорожка к подъезду.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
FREEDOM_2 (Автор -Лариса_Дунаева)

Ковер в России - больше, чем просто ковер

Вторник, 12 Марта 2019 г. 22:12 (ссылка)

Еще каких-то 30 лет назад ковры считались признаком финансового благополучия, поэтому каждая советская семья считала своим долгом приобрести хотя бы один ковер, а лучше несколько… и повесить их на стены. Но Советский Союз распался, а ковры остались. Современное поколение расправляется с прежними реликвиями, нещадно выбрасывая их за пределы квартир.

1. Красные дорожки всего мира отдыхают по сравнению с этой…
1 (700x471, 470Kb)
Красная дорожка к подъезду.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лейла_Хилинская

10 упражнений от жира на животе

Понедельник, 11 Марта 2019 г. 13:46 (ссылка)

Мы все хотим выглядеть здоровыми, ведь здоровье — это залог счастья. Но иногда наш плотный график не оставляет возможности посещать спортзал, а еще чаще нам просто лень выходить куда-то из уютного дома, чтобы занятся спортом. И все же похудение, согласно исследованию, лидирует в списке наших новогодних обещаний.

10 упражнений от жира на животе (700x350, 166Kb)
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лейла_Хилинская

Миф в 10 тысяч шагов

Суббота, 09 Марта 2019 г. 10:55 (ссылка)

Шагомер, наверное, самый модный гаджет нашего времени. И уж точно он есть у всех приверженцев здорового образа жизни.

Какое ни с чем не сравнимое удовольствие получают обладатели этого устройства, когда слышат заветный зуммер, возвещающий о последнем из положенных в сутки 10 тыс. шагов! Пешие прогулки затмили столь модный ранее бег трусцой, или, по-современному выражаясь, джогинг. На второй план отошла даже скандинавская ходьба, и уж совсем ни в какое сравнение не шли велосипеды, лыжи, плавание. Отчего же обычный прогулочный шаг стал столь популярным?

Миф в 10 тысяч шагов (700x350, 162Kb)
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лейла_Хилинская

Хотите жить дольше

Четверг, 07 Марта 2019 г. 12:01 (ссылка)

Депpеccия в облacти больших пояcничных мышц пpиводит к депpеccии облacти кишечникa. А еcли в депpеccии нaходитcя воcходящий отдел толcтого кишечникa - то нaчинaет ceбя плoхo чувcтвoвaть пeчeнь. Мoлoчнaя киcлoтa нe утилизируeтcя, увeличивaeтcя кoличecтвo шлaкoвых прoдуктoв, рeзкo увeличивaeтcя кoличecтвo кoллaгeнa, рeзкo умeньшaeтcя вырaбoткa элacтинa и мeдлeннo, нo веpнo идет угнетение межпoзвoнкoвых cуcтавoв и диcкoв. И к этoму вcему ведет наш непpавильный, малoпoдвижный oбpаз жизни.

Хотите жить дольше (700x350, 110Kb)
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лейла_Хилинская

6 способов вывести лишнюю жидкость

Понедельник, 04 Марта 2019 г. 14:29 (ссылка)

Нередко отеки прибавляют человеку пару ненужных килограммов. Решить проблему можно при помощи правильного питания.

Врачи, диетологи – все советуют пить воду, и как можно больше. Но при этом нельзя забывать, что жидкости нужно выходить из организма. Из-за ее чрезмерного количества человек сильно отекает: это делает визуально толще, а еще прибавляет проблем со здоровьем. Диетолог Елена Раликова рассказала о способах выведения воды.

6 способов вывести лишнюю жидкость (700x350, 170Kb)
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
FREEDOM_2 (Автор -Лариса_Дунаева)

Нищебродам здесь не место. Жена депутата взбесила россиян

Пятница, 01 Марта 2019 г. 19:05 (ссылка)

А они все продолжают выделяться.
0dd3a208a084ff0d81af1d6f65bca410 (700x430, 210Kb)

Очередное скандальное высказывание распространилось по всем социальным сетям и вызвало массу негатива. Теперь объясним, почему.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Дунаева

Нищебродам здесь не место. Жена депутата взбесила россиян

Пятница, 01 Марта 2019 г. 19:04 (ссылка)



А они все продолжают выделяться.
0dd3a208a084ff0d81af1d6f65bca410 (600x430, 210Kb)

Очередное скандальное высказывание распространилось по всем социальным сетям и вызвало массу негатива. Теперь объясним, почему.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лейла_Хилинская

Скраб, пластырь, спирт

Среда, 27 Февраля 2019 г. 11:00 (ссылка)

Можно ли самостоятельно выдавливать черные точки, помогает ли спиртовой лосьон бороться с этим косметическим дефектом, и насколько хорошо очищают лицо маски из глины, рассказывает врач дерматолог-косметолог Амина Бердова.

Скраб, пластырь, спирт (700x350, 104Kb)
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лейла_Хилинская

Привычка лечиться

Понедельник, 25 Февраля 2019 г. 21:05 (ссылка)

Зависимость от лекарственных препаратов бывает как психологической, так и физической. Привыкание может развиться к любым препаратам, причем достаточно быстро.

Лекарственная зависимость — одно из распространенных явлений. Ведь многие пациенты практикуют самолечение, неправильно подбирают препараты и не соблюдают курсы терапии. В результате люди нередко используют те или иные средства длительное время, что приводит к развитию невосприимчивости организма и необратимым изменениям. О том, от каких лекарств может развиться зависимость, к чему она приводит и чем чревата, АиФ.ru рассказали эксперты.

Привычка лечиться (700x350, 116Kb)
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лейла_Хилинская

Привычки, которые плохо влияют на щитовидку

Пятница, 22 Февраля 2019 г. 20:35 (ссылка)

Щитовидная железа является важнейшим органом эндокринной системы человека. Она отвечает за синтез гормонов, которые помогают регулировать работу внутренних органов. Стоит помнить, что правильная работа этой железы является необходимым для обеспечения надлежащей скорости метаболизма. К тому же, этот орган играет важную роль в поддержании температуры тела, сердечного ритма и хорошего настроения.

Привычки, которые плохо влияют на щитовидку (700x350, 174Kb)
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лейла_Хилинская

Как справиться с бессонницей

Суббота, 16 Февраля 2019 г. 13:24 (ссылка)

Плохой сон — распространённая и многоликая проблема нашего времени. Бессонницей в быту называют более 70 синдромов, от которых страдает примерно четверть населения планеты. Чтобы нормализовать ночной отдых, порой требуется помощь специалиста, но многие пациенты способны помочь себе сами.

Самопомощь в борьбе с нарушениями сна настолько важна, что британский «минздрав» рекомендует обращаться за помощью к врачу не сразу, а спустя месяц безуспешных попыток избавиться от бессонницы. Как же нормализовать сон самому? Несколько полезных советов.

Как справиться с бессонницей (700x350, 155Kb)
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лейла_Хилинская

Почему сон - самое лучшее лекарство

Суббота, 09 Февраля 2019 г. 16:34 (ссылка)

Говоря о сне как о лекарстве в прямом смысле слова, мы, конечно, несколько преувеличиваем. Но, так или иначе, для нормального состояния здоровья любому человеку в сутки обязательно нужно спать от 8 до 9 часов. Что же происходит с нашим организмом во время сна?

Почему сон - самое лучшее лекарство (700x350, 126Kb)
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
belorys_kh

Восстанови позвоночник с помощью 5 упражнений

Понедельник, 04 Февраля 2019 г. 22:16 (ссылка)

Восстанови позвоночник с помощью 5 упражнений


Восстанови позвоночник с помощью 5 упражнений!


Знаменитая система оздоровления от Поля Брэгга.


Наверное, многие слышали о таком деятеле альтернативной медицины, натуропате и популяризаторе здорового образа жизни, как Поль Брэгг. Он считал, что здоровье и самочувствие человека зависит не от возраста, а от состояния позвоночника. Поэтому нужно тщательно следить за ним и вырабатывать правильную осанку с детства. Если ты упустил момент, не нужно огорчаться, ведь позвоночник можно восстановить в любом возрасте, нужно только запастись терпением. Поль Брэгг предлагает ежедневно выполнять комплекс из пяти упражнений. Через некоторое время ты увидишь положительный результат и почувствуешь, как укрепилась твоя спина и позвоночник.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лейла_Хилинская

Настроить режим сна

Суббота, 02 Февраля 2019 г. 16:21 (ссылка)

Всем известно, что сон полезен для здоровья, и тратить на него нужно не меньше семи-восьми часов в сутки. Однако такая роскошь доступна не всем: кому-то в силу вечной нехватки времени, а кому-то по причине любви к вечеринкам. Есть и такие противники сна, которые считают его бесполезной тратой времени и отводят на отдых не больше 2-3 часов из 24-х. А кому-то, наоборот, привычнее спать сколько влезет, и тут даже у докторов не найдется противопоказаний.

Настроить режим сна (700x350, 162Kb)
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лейла_Хилинская

Как правильно заниматься йогой

Пятница, 01 Февраля 2019 г. 12:25 (ссылка)

Йога – очень древнее учение. О том, что философии более 5000 лет, свидетельствуют находки археологов в виде статуэток с изображением мужчин и женщин в различных асанах. Впервые письменно принципы йоги были описаны индийским философом Патанджали около 2000 лет назад. Сегодня йога очень популярна и на Востоке, и в Западном мире. Современному человеку учение дарит не только развитие физического тела, но и эмоциональный стержень, духовное становление. С тех пор, как Патанджали сделал описание принципов йоги в своем собрании «Йога-сутры», родилось много школ йоги. С ними мы стараемся знакомить наших читателей на йога-страничкt нашего сайта. Одни из них делают акцент на гимнастике, другие приоритет отдают духовному развитию, дыхательным техникам и медитациям.

Как правильно заниматься йогой (700x350, 157Kb)
100020119_fiolet_Dalee (247x94, 23Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<образ жизни - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda