Ангелина Могилевская.
Верите ли вы в то, что мы пришли сюда, на планету Земля, чтобы учиться? Прожив энное количество лет, мы уверены, что многое знаем и умеем. Но не всегда это так: мы многого не знаем и не умеем, многое знаем, но не умеем, что-то освоили и умеем, но не хотим применять и использовать себе во благо. Часто просто лень. И мы вспоминаем о своих знаниях и умениях, когда жареный петух сами знаете куда клюнет.
Вот, например, такой вопрос: вы умеете дышать? Конечно, ответите вы, я же дышу! Да, дышите, но как? Вы осознаете этот процесс, как нечто единое с вашей жизнью? И вообще, вы знаете, что связывает нас с самой жизнью?
Это не солнце, не вода – это воздух, точнее, дыхание.
Именно дыхание – наша связь с жизнью. Мы можем жить без еды 30 дней, без воды – 3 дня, но если бездыханны в течение 3 минут, то умираем.
Дыхание – это наша связь со здоровьем. Если мы не дышим глубоко и полно, наш организм не получает достаточного количества кислорода, необходимого для оптимального здоровья. Кислород питает клетки, его нехватка вызывает кислородное голодание. Неудивительно, что многие люди чувствуют постоянную усталость – они просто неправильно дышат! Решение этой проблемы может быть достаточно простым: нужно сознательно изменить привычный способ дыхания, перепрограммировать привычку и «переучить» дыхательные мышцы. Это возможно, ведь дыхание – это определенная система навыков и умений.
Дыхание – это наша связь с подсознанием. На Востоке сила осознанного дыхания в течение многих веков использовалась как средство для духовного просветления. На Западе потенциальная роль дыхания как чего-то более интересного, чем основное горючее для двигателя выживания, «переоткрыта» совсем недавно. Западные исследователи обнаружили, что мы можем изменять свое ментальное и эмоциональное состояние при помощи перемены дыхательной привычки, или паттерна. Изменяя глубину, ритм и темп дыхания, мы воздействуем не только на химические реакции и обменные процессы в организме, но и на свой внешний вид, настроение, мысли, отношение к себе и миру.
Читать далее книгу в онлайн >>>

Серия сообщений "Библиотека":
Часть 1 - ПРАКТИЧЕСКАЯ МАГИЯ. 8ЧАСТЬ
Часть 2 - ПРАКТИЧЕСКАЯ МАГИЯ. 7ЧАСТЬ
...
Часть 18 - Проблема агрессивного поведения
Часть 19 - Аудиокниги, большая электронная библиотека
Часть 20 - Трансформирующее дыхание. Исцеление души и тела.

Джасмухин. Техника дыхания сознательного поднятия вибраций


Эта техника – самый короткий путь для энергетической настройки на высшие частоты.
Прежде всего надо изменить настрой нашего ума на полное осознание того, что наши тела питает не кислород, а энергия. Эта техника предназначена для настройки в резонанс вибраций наших энергетических тел. Пока мы верим, что без кислорода нам не обойтись, она может заставить нас буквально «ловить ртом воздух». Так что прежде всего необходима внутренняя дисциплина и контроль ума над материей, а также доверие к тому, что наш внутренний «наблюдатель» проследит, чтобы тело не испытывало кислородного голодания.

Расслабьтесь и настройтесь на работу со светом и дыханием. Визуализируйте, что вдыхаете свет и выдыхаете из себя весь негатив.
Измените ритм дыхания, выдыхая несколько меньше того, что вдохнули. К примеру, если вдох и выдох идёт на счёт 7 , то переходите на 7 на вдохе и 5 на выдохе. Поэкспериментируйте, чтобы найти свой правильный ритм, например, 12 и 8, 15 и 10.
Через несколько минут вы можете почувствовать неодолимое желание выдохнуть так же глубоко, как вдохнули. Сделайте это, а затем начните сначала.
Вскоре вы ощутите себя путешествующим в горах – пик, а затем долина, и снова пик, и снова маленькая долина. Энергетически вы подтягиваетесь вверх очень быстро. Когда вы почувствуете, что этот ритм действительно питает ваше тело, оставайтесь еще какое-то время внутри. Смотрите и слушайте вашими духовными органами чувств те картины, которые предстают перед вами. 

Серия сообщений "практики":
Часть 1 - Методика поклона
Часть 2 - учимся намерению
...
Часть 14 - дыхание жизни
Часть 15 - Без заголовка
Часть 16 - поднятие вибраций

Недостаток жизненной энергии каждый ощущает по-своему. Общие признаки этого состояния: физическая усталость, угнетенное настроение, нежелание начинать какие-то значительные дела, отсутствие желания общаться с другими людьми.

Простой и многим занкомый пример:

"Здравствуйте! Вот уже несколько лет живу как во сне.Строю какие-то планы, но на осуществления их реально не хватает ни сил,ни желания.Утром встаю, умываюсь, завтракаю и бегу на работу.Вечером меня хватает только на ужин, душ и интернет. И всё! Я -овощ. Выходной день стараюсь провести дома,почти лежа весь день. Я не знаю что со мной. И лежать напрягает и сил нет на движения. Кроме работы и дома практически ни где не бываю, а если кто-то вдруг планирует придти ко мне в гости, то это просто пытка. Напрягает все! Понимаю,что со здоровьем что-то не клеится. Вчера была на приеме у врача,анализы все хорошие (ЭКГ,кровь на гормоны,и т.д) Врач сказал,что у меня гиподенамия, надо больше двигаться (спортзал,бассейн) Но каким образом, если у меня такое ощущение,что мне не хватает порой воздуха, упадок сил и т.д.  Может у кого из вас есть похожие ощущения?Посоветуйте что-ниб, пожалуйста."

"Дело вот в чем.. Я постоянно ощущаю недостаток энергии. Я пробовал заниматься спортом, уже давно придерживаюсь вегетарианской диеты, вредных привычек нет. Очевидно, что дело не просто в физической энергии.
Я веду очень закрытый образ жизни, почти ни с кем не общаюсь. Мне это нравится, и не надо искать в этом проблему) Именно отсутствие взаимодействия с коллективами (может даже маятниками) как мне кажется и приводит к такому недостатку энергии. Это становится очевидно когда я занимаюсь чем-то в каком либо коллективе и взаимодействую с ним. Подъем энергии ощущается очень ярко.
Я убежден что человек является не "батарейкой" а проводником для энергии. Таким образом маятники не дают нам энергию, а тянут ее через нас.. это очевидно. Но что делать если я не подключен практически ни к каким маятникам?
Сейчас это очень серьезная проблема для меня, так как я пытаюсь работать самостоятельно. Я занимаюсь любимым делом - делаю компьютерные игры. Но всегда, очень быстро работа превращается в пытку.
Совершенно нет сил на какую либо деятельность. Иногда некоторая музыка позволяет ощутить на короткое время выброс энергии, или удается добиться этого каким-то еще путем..
Итак, ситуация ясна. Что делать?"

Все, что мы видим вокруг себя, переживаем внутри себя, весь окружающий нас мир является проявлением колеблющейся и текущей энергии — бесконечной, непознаваемой жизненной, силы поддерживающей наш мир. О существовании жизненной энергии, создавшей Космос, наполняющей собой и оживляющей все пространство вокруг, люди знали еще в древности. Они также знали, что человек является частью этой всеобщей Космической Энергии. Буддистская философия разделяет жизненную энергию на изначальную и истинную. Изначальная энергия, по их мнению, дается человеку при рождении вместе с душой. Чем сильнее изначальная энергия жизни, тем мощнее защитные силы организма. Изначальная энергия определяет наследственные черты, ее преждевременное истощение приводит к раннему старению и смерти организма.

Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Комплекс упражнений для предплечий
Часть 2 - Полезная информация про лекарства!
...
Часть 98 - Как убрать боль в разных отделах позвоночника с помощью гимнастики.Врач-травматолог Попов П.А.
Часть 99 - Всемогущие стволовые клетки…
Часть 100 - Уроки Здоровья Надежды Семёновой. Скачать видео бесплатно

Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Комплекс упражнений для предплечий
Часть 2 - Полезная информация про лекарства!
...
Часть 98 - Как убрать боль в разных отделах позвоночника с помощью гимнастики.Врач-травматолог Попов П.А.
Часть 99 - Всемогущие стволовые клетки…
Часть 100 - Уроки Здоровья Надежды Семёновой. Скачать видео бесплатно

Три дня «правильного» дыхания отминусуют 1-2 килограмма.

При ближайшем рассмотрении оказывается, что в этом естественном для нас действии «вдох-выдох» есть свои тонкости. Именно они и помогут сделать фигуру утонченной, а походку – легкой (если, конечно, использовать их в комплексе с диетой и продуманными физическими нагрузками). Причем вариаций на тему «Дышать и худеть» несколько. Так что присматривайся, пробуй и выбирай для себя самую действенную.

Могли ли вы догадаться, какие рекомендации по эффективному снижению веса для людей являются наиболее трудными для выполнения? Это регулярные физические упражнения. И, несмотря на их неимоверную эффективность, для большинства людей регулярное получение физической нагрузки отходит на второй план, «благодаря» чрезмерной занятости и напряженности современной жизни.

Но существует способ, который поможет вам в значительной мере компенсировать отсутствие физической подготовки и легко подойдет каждой женщине, потому что абсолютно не требует создания определенных условий для выполнения.

Секрет в том, чтобы просто дышать … полной грудью.

Если Вы оказались в каком-нибудь месте, где нет воды и еды, или хотите похудеть, выполняйте эту дыхательную технику. Так, Вы избавитесь от чувства жажды и голода…

Что дает эта практика?   

Вселенная. Пять основных элементов

Согласно йоговским источникам, вся проявленная Вселенная состоит из пяти основных элементов – земля, вода, огонь, воздух, эфир. Утверждается, что каждое физическое тело, в том числе и тело человека, состоит из разнообразной комбинации этих элементов. И что, уравновесив и приведя в гармонию эти пять элементов, можно достичь совершенного физического здоровья, бодрости духа и ясности ума. Кроме того, практики по гармонизации пяти элементов создают условия для быстрых успехов в самопознании и подготавливают разум к состоянию медитации.

Принятием различных хаста-мудр – различных положений пальцев рук, и используя медленное глубокое дыхание, йогин с легкостью уравновешивает элементы своего тела.

Почему это работает?

Даже с физической точки зрения, кончики пальцев рук – это одна из самых чувствительных зон нашего тела. Здесь собрано множество нервных окончаний, отвечающих за тактильные ощущения. Соединяя кончики пальцев, человек даже на уровне физических ощущений приобретает определенный тактильный опыт.

То же отражается и в сети энергетического тела. Принятие пальцевых мудр перенаправляет потоки энергии и оказывает определенное воздействие на весь конгломерат проявлений человека – физические, энергетические и ментальные.

Глубокое дыхание – основа упражнения

В йоговских текстах указывается, что дыхание – это прежде всего поток нервного импульса к мышцам, которые расширяются и затягивают воздух в грудную клетку. Или выталкивают его в процессе сжатия. На физическом уровне – это сигнал в нервной сети. На энергетическом – поток энергии.

Чем глубже вдох-выдох, тем больший импульс создается в нервной системе и энергетическом теле. Это тонизирует физическое тело, потоки энергии и ментальные процессы. Глубокое дыхание – залог здоровья и основа очень многих йоговских упражнений.

Если йогин принимает ту или иную хаста-мудру, он сознательно делает свое дыхание очень медленным и глубоким. Таким образом эффект от мудры многократно увеличивается.

Это можно сравнить с электрической схемой и генератором. Пальцевая мудра направляет энергетические потоки, как в электрической схеме. А глубокое дыхание просто вырабатывает эту энергию, так же, как и хороший генератор.

Упражнение по гармонизации пяти элементов

Для выполнения этого упражнения нужно сеть в одну из йоговских медитативных поз.

Но можно сидеть и в кресле, хотя энергетическое воздействие в этом случае несколько снижается.

Глаза закрываются. Расслабленные руки кладутся на колени, ладонями вниз.

Делается три полных йоговских вдоха-выдоха, во время которых сознание направляется на расслабление тела. Каждая мышца, кроме тех, которые поддерживают спину в прямом состоянии, должна быть расслабленной.

Затем поочередно руки складываются в пять хаста-мудр – мудры земли, воды, огня, воздуха, эфира. В каждом положении рук делается по три полных йоговских дыхания.

В конце руки складываются в Чин-мудру (мудра сознания) и буквально 2-3 минуты следует находиться в медитативном состоянии, созерцая естественные потоки дыхания.

Бхутаттва – элемент земля

Мудра земли – кончик большого пальца соединяется с кончиком безымянного пальца. Кисти рук кладутся на колени, ладонями вверх. Рука максимально расслаблена – не нужно напрягаться при выполнении мудры. Она должна быть естественной.

Джалататтва – элемент вода

Мудра воды – соединяются кончики мизинца и большого пальцев.

Агнитаттва – элемент огонь

Мудра огня – большой палец кладется на вторую фалангу безымянного и слегка прижимает ее по направлению к ладони. Кончик безымянного прижимается к основанию большого пальца.

Вайютаттва – элемент воздух

Мудра воздуха – большой палец кладется на вторую фалангу указательного пальца. Кончик указательного пальца стремится к основанию большого. Как и во всех остальных мудрах, руки лежат на коленях ладонями вверх.

Акашататтва – элемент эфира

Мудра эфира – соединяются кончики среднего и большого пальцев. К концу упражнения может проявиться тенденция напрягать пальцы. Этого не стоит допускать, сознательно сохраняя расслабленность мышц.

Чин Мудра – мудра сознания

Универсальная мудра, которой заканчивается упражнение по гармонизации пяти элементов. Соединяются кончики большого и указательного пальцев. Руки кладутся на колени, ладонями вверх.

 

Это очень простое, но очень мощное упражнение, которое может выполнять абсолютно каждый. И  положительный эффект от него проявится очень скоро.

Регулярность занятий – очень важно. Только регулярность может гарантировать результативность практики.

Лучшее время для занятий – это вечер, перед сном. Гармонизация пяти элементов может стать как самостоятельной техникой, так и подготавливать йогина к вечерней медитации. Например, к Тратаке на свечу. Но значительную пользу эта техника также принесет, если станет частью утренней йоговской практики.

Описанные упражнения могут также использовать как общее средство для укрепления и тонизации организма. В этом случае, цикл занятий должен составлять не менее 7 дней. Оптимальная же продолжительность практики - 3 недели. 

Даосская алхимия — Дао Инь
Пошла китайская тема. Народная медицина, практтика, уравновешивающая внутренние и внешние элементы, если делать ее регулярно вы станете намного спокойнее, активнее, привлекательнее. По своей практике скажу, лучше сначала принять душ, сделать небольшой комплекс гимнастики, а затем использовать этот комплекс как гармонизатор медитацию. Попробуйте, мне очень понравилось.
Благодарю Мираж_ок за замечательный материал, делюсь!

Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Пять тибетцев. Практика для гармонизации чакр, омоложения, здоровья
Часть 2 - Сексотерапия
...
Часть 96 - The Visible Body - сайт о строении человеческого тела
Часть 97 - Фрэнк Кинслоу "Секрет мгновенного исцеления"
Часть 98 - Даосская алхимия — Дао Инь
Часть 99 - Балансировка энергии
Часть 100 - Упражнения Пранаямы

Серия сообщений "медитации":

Часть 1 - МЕДИТАЦИЯ "БОЖЕСТВЕННЫЙ СВЕТ ДНК"
Часть 2 - МЕДИТАЦИЯ "СТИРАЕМ ДРЕВНЮЮ КАРМУ"
...
Часть 6 - На процветание и очищение.
Часть 7 - Исцеление цветом и звуком.
Часть 8 - Дыхательная медитация — Дао Инь
Часть 9 - Холодинамика. Практика очищение от страхов.
Часть 10 - Холодинамика. Что это такое, попробуем?
...
Часть 36 - Семинары Джасмухин
Часть 37 - Богини. Роли, которые мы играем и которых избегаем.
Часть 38 - Ты нужна миру сейчас

Серия сообщений "телесные практики":

Часть 1 - Глубокий ПЭАТ 4 версии Живорада Славинского.
Часть 2 - Картинка тренажер правого и левого полушарий
Часть 3 - Дыхательная медитация — Дао Инь
Часть 4 - Дао. 6 целительных звуков.
Часть 5 - Закладка фундамента Дантяня
...
Часть 8 - Цигун терапия. Укрепляем сердце и почки. Кости и суставы.
Часть 9 - Пор Де Бра (Port De Bras) танец жизни
Часть 10 - Бачата, Sexy Bachata,- танец влюбленных.

Почему это просто надо сделать? 3 дыхательные техники!

Уверенна, Вы не раз слышали про дыхательные техники и всевозможные упражнения, которые выравнивают ритм дыхания и улучшают вентиляцию легких!

Сегодня  пора попрактиковаться и я расскажу Вам про 3 дыхательные техники, которые снимают усталость, сонливость, восстанавливают силы и помогают справиться со стрессом!

Согласно учению йоги, именно  контроль за дыханием ведет к контролю за сознанием.Это отличный способ сконцентрироваться на настоящем моменте и очистить свое сознание от ненужного хлама.  Стоит отметить, что дыхательные техники особенно полезны для будущих мам.

Попробуйте выполнять техники на ходу, какие -то в перерыве на работе или  с утра, чтобы активизировать работу организма!


Итак, дыхательные техники:

Читать далее