• собрать 1 кг травы с корневищами
• промыть в холодной (проточной) воде
• обсушить
• мелко изрубить ножом
• залить двумя литрами воды
• перемешать
• выдержать один час
• процедить и отжать

Вам необходимо:

Порошок корицы — 1 ч.л.

Тертый имбирь — 1 ст.л.

Уксус — 1 ч.л.

Лимонный сок — 2 ст.

Петрушка — пучок

Вода — 500 мл

Инструкции:

Возьмите 500 мл воды в миску и добавьте к ней мелко нарезанную петрушку. Поместите в блендер и смешайте, чтобы получить густую пасту. Добавьте 1 ст.л. тертого имбиря, 1 ч.л. порошка корицы и снова смешайте. Теперь проверьте, правильно ли приготовлен раствор и добавьте 2 ст.л. лимонного сока и 1 чайную ложку уксуса. Хорошо перемешайте и выпивайте каждую ночь, перед сном. Используйте это средство защиты в течение 1 недели, и вы потеряете вес за короткий промежуток времени.

Читайте больше: Выпивайте это перед сном, и вы удалите все, что съели в течение дня! https://poejka.ru/vypivajte-eto-pered-snom/

 Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте! 

Наша пищеварительная система является главным местом, где скапливаются все токсины от недопереваренной пищи. Само собой, что пища, которая плохо переварена и долго задерживается в кишечнике начинает распростронять бактериии, которые и провоцируют плохую среду в организме и все заболевания...

Загрязнение и интоксикация толстой кишки может сильно повлиять на качество нашей жизни, в результате могут развиться различные заболевания (например, диабет) или появиться частые головные боли. Очищение же кишечника идет на пользу всему организму.

Ягоды клюква и брусника использовались от многих болезней еще с древности и вот почему...

Многие люди даже не подозревают, что около 90% заболеваний, а также проблемы с весом связаны именно с загрязнением кишечника. Ведь этот орган играет очень важную роль в нашем организме: он отвечает за выведение всех отходов, токсинов и шлаков, в которых тело более не нуждается, если же они по какой-то причине останутся, то это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

В организме людей, страдающих от проблем с пищеварением, происходит следующее: в их толстой кишке скапливается большое количество пищевых отходов, которые, подвергаясь воздействию высоких температур в течение двух дней и более, проходят процессы брожения и гниения.

Все токсины, которые скапливаются в кишечнике вследствие запора, попадают в печень, а затем через кровь распространяются по всему организму, что вызывает серьезные проблемы с кожей, а также развитие различных хронических заболеваний.

Более 90% заболеваний связаны с неумением правильно очищать кишечник

Опасности, связанные с загрязнением кишечника

Прямая кишка является частью системы очистки нашего организма и выполняет очень важную функцию. Несмотря на то, что у большинства людей с пищеварением все в порядке, очень важно регулярно производить очищение кишечника с тем, чтобы наверняка удалить любые оставшиеся в нем отходы и предотвратить, таким образом, их попадание в кровоток.

Это действительно поможет избежать многих серьезных заболеваний в будущем.

Среди основных проблем, связанных с загрязнением кишечника, можно выделить следующие:

Вздутие живота

Проблемы с лишним весом

Перепады настроения

Нарушения перистальтики кишечника или запор

Боли в спине и головные боли

Недостаток энергии

Ослабление иммунной системы

Отсутствие аппетита

Неприятный запах изо рта и неприятный запах тела

Диарея

Появление пигментных пятен на коже

Прыщи и угревая сыпь

Диабет

Стресс, бессонница и повышенное беспокойство

Различные виды рака

Выпадение волос

Варикозное расширение вен

Почему так важно очищать кишечник?

Проблемы нашего питания — главные причины всех болезней

Более 90% заболеваний связаны с неумением правильно очищать кишечник

Современный образ жизни подразумевает множество последствий, в том числе, проблемы с пищеварением и надлежащим выведением отходов из организма, не говоря уже о значительном скоплении токсинов и других вредных веществ, которые могут нанести вред нашему здоровью.

Действительно, если не придерживаться сбалансированного рациона питания, не делать никаких физических упражнений и в принципе не стараться вести здоровый образ жизни, то у нашей пищеварительной системы скорее всего возникнут определенные трудности с выведением всех шлаков и отходов, в которых тело более не нуждается, в результате они будут просто накапливаться в кишечнике.

Результатом подобного скопления будут от 2 до 11 кг отходов, хранящихся в толстой кишке, вы только представьте!

Это, безусловно, приводит к распространению бактерий и токсинов по всему телу посредством кровеносных капилляров, прилегающих к стенкам кишечника, в результате загрязняются и страдают и другие внутренние органы и могут развиться хронические заболевания.

Как узнать, что кишечник действительно загрязнен и ему требуется очищение?

Человек может узнать о том, что его кишечник нужно почистить, когда заметит у себя один или несколько из следующих симптомов:

Тяжесть в желудке

Усталость и нехватка энергии

Повышенное газообразование или метеоризм

Кислотность и медленное пищеварение

Избыточный вес и пищевые пристрастия

Аллергия на определенные продукты питания

Частые головные боли

Проблемы со сном

Неприятный запах изо рта и ощущение жажды

Частые простудные заболевания и обильная секреция слизи

Проблемы с кожей, например, сухость, появление прыщей или угревой сыпи

Покраснение глаз или появление мешков под глазами

Выпадение волос

Как правильно очищать кишечник?

Более 90% заболеваний связаны с неумением правильно очищать кишечник

Для того, чтобы правильно очистить кишечник, необходимо изменить свои привычки и в принципе признать тот факт, что мы сами загрязняем наш организм неправильным питанием и тем самым вредим своему здоровью.

Вот некоторые из вещей, которые мы можем сделать для очищения своего кишечника и, как следствие, для улучшения качества жизни:

Готовить себе питательный завтрак, включающий достаточное количество клетчатки и жидкости (воды).

Пить лимонную воду по утрам натощак.

Улучшить свой рацион питания, за счет увеличения количества потребляемых фруктов и овощей, а также злаков и снова… воды.

Уделять хотя бы 30 минут в день физическим упражнениям. Это станет хорошей привычкой, которая будет способствовать пищеварению и поддерживать в тонусе все ваше тело.

При очищении кишечника будет также не лишим сделать клизмы, это ускорит и облегчит процесс. Можно делать кофейные клизмы или просто с физраствором (солевой раствор). Главное проконсультироваться с врачом и правильно выполнять саму процедуру, чтобы не возникло каких-либо осложнений.

Специальный сок для очищения кишечника

Более 90% заболеваний связаны с неумением правильно очищать кишечник

К вышеприведенным рекомендациям мы можем добавить еще один рецепт натурального сока, обладающего свойствами детоксикации. В данном случае очищающий сок будет сочетать в себе преимущества ананаса, огурца и алоэ вера. Так, у вас получится идеальный напиток для вашего кишечника!

Ингредиенты:

2 апельсина

1 лимон

2 кружочка ананаса

1 огурец

1 яблоко

Сок алоэ вера

Как приготовить:

1. Выжмите сок из цитрусовых, перелейте в блендер и добавьте туда порезанный ананас, очищенный от кожуры и порезанный огурец, яблоко и сок из 1 листа алоэ вера.

2. Затем смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной консистенции и добавьте при необходимости немного воды. Вот и все, пейте такой сок с утра натощак в течение двух недель подряд

Источник: ruslekar.info

Напиток против вздутия живота

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 лимон

1 огурец

1 ст. л. сока алоэ

1 пучок кинзы или петрушки

0, 5 ст. воды

Приготовить напиток просто: достаточно смешать все ингредиенты в блендере или кухонном комбайне. Это средство является чрезвычайно полезным для пищеварительной системы, ты почувствуешь бодрость уже после первого стакана! Все ингредиенты объединены для того, чтобы стимулировать твой метаболизм, сжигая жир даже во время сна.

Планируйте разгрузочный день на выходные, когда будете дома: каша обладает сильным слабительным эффектом, поэтому лучше не отходить от уборной далеко. В меню программы: 2 вареных яйца, 12 огурцов среднего размера, 0,5 л нежирного кефира, свежая зелень по вкусу — укроп, зеленый лук или петрушка.

Кефирно-огуречная каша для похудения

Диета предусматривает 4 приема пищи:

1. В 9 утра и в 6 вечера приготовьте кашу без яиц: натрите 3 огурца на крупной терке, добавьте 3–4 столовых ложки кефира, нашинкуйте по пучку зелени каждого вида. Можно поперчить и добавить мелко нарезанный зубчик чеснока. Солить нельзя. Старайтесь хорошо пережевывать пищу, чем медленней, тем лучше.

   

2. В полдень и в 3 часа дня приготовьте кашу по тому же рецепту, добавив по одному яйцу.

   Между приемами пищи пейте много воды. Все напитки нужно окислять капелькой лимонного сока или яблочного уксуса.

   

   
   

   После последнего приема пищи перейдите на зеленый чай и воду.

На следующий день после диеты процесс сжигания жира продолжается. Ограничьте употребление мяса, жирной пищи и алкоголя. Питайтесь не реже 5 раз в день маленькими порциями.

Такие разгрузочные дни можно проводить каждую неделю. Чтобы достигнуть лучшего эффекта, ежедневно выпивайте по 1,5 л чистой воды, а в жаркие дни — не менее 2 л. Сохраните эту простую диету и поделитесь с подругами. Будьте здоровы!

Вкусный напиток для похудения

В составе — апельсин, банан, кунжут и льняное семя. Почему именно этот квартет? Давайте разбираться. Банан насыщен клетчаткой, железом, а также калием. Именно этот продукт регулирует уровень глюкозы, а также артериальное давление. Никакого вздутия живота и запоров, если в коктейле этот продукт.

Семена льна и кунжут — источники минералов, незаменимых для зубов, волос, а также кожи. Что касается апельсина, благодаря витамину С, цинку, меди, железу и фосфору он улучшает иммунитет и кровообращение.

Слаженно работая, эти продукты ускоряют обмен веществ, улучшают работу пищеварительной системы и не позволяют лишней жидкости задерживаться в организме.

Вам понадобится

• 1 банан
• 1 апельсин
• 2 ст. л. льняного семени
• 3 ч. л. кунжута
• 200 мл воды

Приготовление

1. Очистите фрукты. Нарежьте кусочками. Измельчите в блендере до состояния кашицы.
2. Добавьте семена и воду.
3. Выждите 5 минут после приготовления и пейте.

Такой напиток лучше употреблять каждое утро за полчаса до завтрака и вечером вместо ужина. Уже после месяца такого питания вы сможете с уверенностью заявить, что похудение не мучительная, а очень даже приятная процедура.

Пейте, и вам не захочется есть так много и так часто. Потребность в сладостях отойдет на второй план. А с первыми результатами вы понимаете: всё, что вы делали до этого, — пустая трата времени. Расскажите маме, подругам, коллегам, соседкам, что теперь похудеть можно в любое время. Достаточно приготовить один напиток

Правильное лечебное голодание

 

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/16074/pub_5b01033b8c8be3dd3cd103b2_5b01038655876b749b0f13db/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/16074/p...38655876b749b0f13db/scale_1200 2x" />

 

Одним из инструментов, предлагаемых аюрведой для восстановления работы организма и очищения его от амы (шлаков и токсинов), является лечебное голодание.

Оно представляет собой не просто отказ от приема пищи, но и некоторые существенные изменения образа жизни.

Голодающий становится ближе к природе, а свободное время посвящает тому, чтобы самосовершенствоваться и познавать себя. Организм в это время очищается не только от внутрифизических загрязнений, но и от духовных.

Такое голодание является очень важным для всех, кто занимается духовными практиками. Во время голодания мир вокруг и внутри себя действительно можно увидеть иначе. Не только организм начинает вскрывать и выбрасывать из себя залежи шлаков, но и душа человека, его ум.

Аюрведа также отличается своим индивидуальным подходом. Для голодания длительностью больше, чем один день важное значение имеет индивидуальная конституция человека – преобладающие в нем доши:

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1066925/pub_5b01033b8c8be3dd3cd103b2_5b01038bc71a92a492546bbf/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1066925...38bc71a92a492546bbf/scale_1200 2x" />

 

• Вата-доше аюрведа не рекомендует голодать более трех дней. Она и без того легкая, а голодание может вывести Вату из равновесия. Причем, представителям этой доши лучше проводить сухое голодание, в теплом и спокойном климате.
• Питте рекомендуется голодать не более 4-5 дней подряд. Более длительное голодание может нарушить Агни – огонь пищеварения. Этой доше следует наоборот пить достаточно теплой воды.
• Капхе же, голодание не просто полезно, но и необходимо для поддержания здоровья. Капхе также полезно проводить голодание с целью похудеть – в этом случае лучше отказаться от воды и соков. Капха-типам, в отличие от представителей других дош, можно проводить длительное голодание – до 40 дней.

Методика и выход из голодания

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1108048/pub_5b01033b8c8be3dd3cd103b2_5b01038c55876b749b0f13dc/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1108048...38c55876b749b0f13dc/scale_1200 2x" />

Древнеаюрведические трактаты рекомендуют каждому здоровому человеку раз в неделю полностью отказываться от пищи (пить только воду), с целью очищения организма от накопившихся отходов и токсинов. Особенно подходящими для голода считаются два дня в месяце, которые носят в аюрведе название “Экадаши“. Пост и голод в эти дни – наиболее благоприятен и полезен.

Важным является умение подготовиться к голоданию, правильно его провести и выйти из него. Оно должно соответствовать типу конституции. Всего методов голодания существует несколько:

 

• сухое голодание;
• голодание на воде – пьют только чистую воду;
• голодание на соках – каждому типу подходит свой сок: Вата-доше – виноградный, Питте – гранатовый, Капхе – яблочный;
• голодание на травяных чаях или с добавлением специй.

В последнем случае лечебное голодание в домашних условиях принесет особый эффект. Оно как раз нацелено на вывод амы из организма или других целей – в зависимости от цели отличаться будет и выбор чая или специи.

Используются при этом растения, обладающие способностью нейтрализовать и выводить токсины, разжигать огонь пищеварения: имбирь, красный или черный перец, кардамон, базилик. При простуде это могут быть чаи с липой или сиренью, плодами шиповника и т.д.

Перед голоданием не следует есть тяжелой пищи, особенно вечером. Во время голодания на воде или соке пить нужно понемногу, маленькими глотками в течение всего дня. Соки пьют, разбавляя водой. Специи и травы употребляют либо в виде чая, либо просто запивают водой (перцы, например). Количество специй определяется индивидуально, начинать рекомендуется с 1/3 чайной ложки.

При выходе из голода, особенно длительного, не спешите набрасываться на еду – постарайтесь протянуть день на обезжиренном кефире или разбавленном водой соке. К обычному режиму питания возвращайтесь постепенно, добавляя в рацион сначала легкую пищу, а уже потом более тяжелую.

Во время голодания следует отказаться от вредных привычек и ограничить прием медицинских препаратов.

Лечебное голодание для похудения

Голодание позволяет запустить механизм самооздоровления и очищения. Особенно полезным оно может быть при зашлакованности организма, запорах и избыточном весе.

В этих случаях предоставляется возможность не только сбросить лишние килограммы, но и восстановить нормальное пищеварение. Временный отказ от пищи перезапускает систему пищеварения и позволяет наладить ее.

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1101877/pub_5b01033b8c8be3dd3cd103b2_5b01038c55876b749b0f13dd/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1101877...38c55876b749b0f13dd/scale_1200 2x" />

Голодание для похудения следует проводить постепенно и плавно. Если Вы решили поголодать впервые – следует начать с однодневного голодания. Во время голодания могут возникнуть головные боли – это значит, что токсины “задвигались” и попали в кровь. Выход шлаков также может отразиться на цвете мочи – она становится более темной и мутной.

Делая по одному разгрузочному дню в неделю, Вы уже заметите существенные улучшения самочувствия. Постепенно частоту или длительность голоданий можно увеличивать. Главное проводить голодание правильно и следовать вышеперечисленным рекомендациям. При наличии тяжелых заболеваний голодать лучше под наблюдением врача.

Так как ожирение в аюрведе считается расстройством Капха-типа, то и лечение голоданием будет наиболее эффективным. Организм наилучшим образом очистится от амы, восстановится движение внутренних энергий в человеке.

Однако причины ожирения могут быть и другими, поэтому важно следить за своим собственным ощущениями и прислушиваться к ним. Так как при голодании обостряется ощущение собственного тела и души, то и в этом случае оно принесет пользу – поможет разобраться что не так.

Голодание может помочь также избавится от вредных привычек и пристрастий, облегчить переход на вегетарианство или сыроедение.

Ожирение

 

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/127510/pub_5af66fab55876bb6e6cabc10_5af66fe4c71a92b2a858a331/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/127510/...fe4c71a92b2a858a331/scale_1200 2x" />

 

Избыточный вес досаждает как мужчинам, так и женщинам. Особенно вредит он женской красоте. Многие из представительниц прекрасного пола очень страдают из-за этого. Они проделывают над собой самые удивительные опыты: изнуряют себя голодом, отказываются от напитков и жидких блюд, придерживаются весьма сомнительных диет и т.д., а в результате расстройство нервной системы, болезни внутренних органов и др. Им в первую очередь следует попробовать применить простые народные средства. Мой опыт свидетельствует, что нередко они дают положительный результат.

Травяной чай для похудания

Приготовить сбор следующего состава: береза белая, почки 25,0; ромашка аптечная, цветки 25,0; зверобой продырявленный, трава 25,0; бессмертник песчаный, трава 25,0.

Все тщательно перемешать и истолочь в ступке в тонкий порошок.

Взять 1 ст. л. порошка, залить в фарфоровом чайнике 0,5 л. кипятка, настоять 12-15 мин. и пить утром и вечером по чайному стакану (желательно добавлять по 1 ч. л. меда) при ожирении. После вечернего приема чая до утра ни пить, ни есть.

Народный способ лечения ожирения медом

Взять 1 ст. л. пчелиного меда, растворить в 100 мл. кипяченой воды комнатной температуры и выпить утром натощак при ожирении. Затем 2 часа не есть. Вечером, за 2 часа до сна, вновь выпить натощак 100 мл. воды с растворенной в ней 1 ст. л. меда. Курс лечения 1 месяц. После 1-2-недельного перерыва его можно повторить.

Свекла и нарушения жирового обмена

Съедать ежедневно натощак по 100-150 г. свеклы обыкновенной (столовой красной) при гиперхолестеринемии, атеросклерозе и ожирении.

В свекле наблюдается уникальное соотношение натрия и кальция (10:1), что способствует растворимости кальция и выведению его избытка из организма. А он, как известно, накапливается в стенках сосудов, образуя так называемые атеросклеротические бляшки. Кроме того, в свекле определяется довольно много йода (по содержанию его она занимает одно из первых мест среди овощей), магния (регулирует сосудистый тонус и препятствует образованию тромбов в сосудах) и других микроэлементов, противодействующих атеросклеротическим изменениям сосудов. Немаловажно также и то, что клетчатка и пектины свеклы связывают и выносят холестерин, что, в свою очередь, препятствует развитию «ржавчины сосудов» - атеросклероза.

Помимо всего прочего, комплекс микроэлементов свеклы способствует нормализации обмена веществ, что благоприятно как при атеросклерозе и ожирении, так и для их профилактики.

Витамин U, сравнительно недавно найденный в свекле (ранее считалось, что он имеется лишь в капусте), хотя и содержится в меньших количествах, чем в капусте, но зато способен сохраняться даже после тепловой обработки. Этот витамин, как установлено исследованиями последних лет, не только способствует заживлению язвы желудка и 12-перстной кишки, но и обладает антиаллергическими свойствами и, подобно метионину, улучшает обмен холестерина, оказывая тем самым противосклеротическое действие.

Арбуз и ожирение

В 5-6 приемов съесть в течение дня 1,5-2 кг. арбуза при ожирении. Арбузные разгрузочные дни весьма эффективны для желающих похудеть. Особенно следует их рекомендовать при сочетании ожирения с мочекаменной болезнью (при наличии уратных и кальциооксалатных камней и при заболеваниях почек и мочевого пузыря, протекающих без задержки воды в организме).

Мякоть арбуза малокалорийна (в 100 г. ее около 38 ккал), и ее можно употреблять при ожирении в больших количествах, чтобы имитировать насыщение.

Ячменные каши, супы и избыточный вес

Включать в рацион людям с избыточным весом ячменные каши и супы. Исследования показали, что эти блюда содержат много клетчатки, которая, создавая иллюзию насыщения, почти не усваивается организмом. Кроме того, она стимулирует продвижение пищи по кишечнику, всасывает избыток холестерина, вредные продукты обмена и способствует их выведению.

Действенный сбор трав от ожирения

Приготовить следующую смесь лекарственных растений: цикорий обыкновенный, корень 20,0; крушина ломкая, кора 15,0; петрушка кудрявая, плоды 15,0; одуванчик лекарственный, листья 15,0; кукурузные рыльца 15,0; мята перечная, трава 10,0; тысячелистник обыкновенный, трава 10,0.

2 ст. л. сухого измельченного сбора залить вечером в термосе 0,5 л. крутого кипятка, настоять ночь, процедить и пить при ожирении по 1/2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды в течение 1,5-2 месяцев.

Общеукрепляющая и освежающая ванна с травами

Взять в равных пропорциях крапиву, ромашку, лист березы, корень лопуха и череду. 500 г. сухой измельченной смеси залить 5 л. кипятка, варить на слабом огне 5-7 мин, настоять полчаса, процедить и вылить в ванну. Она стимулирует обменные процессы, улучшает самочувствие, способствует снижению избыточного веса и восстановлению сил, кроме того, может предупредить начинающееся респираторное заболевание, повышает устойчивость организма к инфекции.

Ванна, принимаемая для восстановления работоспособности, должна быть температурой 35-37°, а с целью лечения начинающегося простудного заболевания - 38-39°. Длительность ее до 10-15 мин.

Автор: Алексей Федорович Синяков

Ингредиенты:
150 мл грейпфрутового сока
1 чайная ложка меда
2 чайные ложки органического яблочного уксуса
50 мл газированной воды

Приготовление:
Во-первых, растворить мед в соке. Затем добавьте воду и яблочный уксус. Употребляйте этот напиток 2 раза в день, за 15 минут до обеда и ужина.

Грейпфрутовый сок был использован для борьбы с лишним весом в течение длительного времени. Секрет заключается в том, что он очень богат флавоноидами, которые помогают организму избавиться от избытка жидкости и бороться с целлюлитом.

Меры предосторожности:
Те, у кого есть желудочно-кишечные расстройства или другие хронические заболевания, должны быть осторожны при употреблении этого напитка!

Если у Вас возникли какие-либо сомнения, обратитесь к врачу!

Девочки! Нашла просто чудодейственный способ убрать "животик" и уменьшить бедра на 2 размера! За 1 неделю сбросила 5 килограмм и все это без изнурительных тренировок и диет! Не верите? Смотрите сами - оставляю рецептик! Когда настойчивое желание изменить собственную внешность перерастает уже в необходимость, все мы начинаем искать всяческие способы быстрого похудения и улучшения внешнего вида тела. В борьбе за прекрасную фигуру настоятельно рекомендуется проводить жиросжигающие обертывания в домашних условиях – простые, доступные и очень эффективные процедуры. Нам понадобятся: Мед Натуральный перемолотый кофе Молотый красный перец В состав обертывания входят мед, кофе и молотый перец (половинка чайной ложки молотого острого перца берется на 100 грамм кофейно-медового состава). Смешиваем все ингредиенты и наносим смесь на проблемные участки. Оборачиваем данные зоны пищевой пленкой и оставляем на 20 минут. Тщательно смываем и наслаждаемся результатом! Перед нанесением этой смеси на свою кожу, обязательно проверьте ее на руке – если слишком жжет, то добавьте больше кофе.

Если вы постоянно чувствуете себя подавленным, уставшим, раздражённым, не можете сбросить лишний вес, то, скорее всего, вы страдаете от натиска экологических токсинов, которыми жадные монополистические корпорации заполнили воздух, воду и почву.

Даже если вы не уверены, что страдаете от перегрузки токсинами, вы как минимум не застрахованы от последствий нефтяных и химических загрязнений окружающей среды или даже радиации.

Даже такие повседневные вещи, как шампунь или очиститель для ковров содержат тысячи химических веществ, которые смертельно опасны в больших количествах.

Здесь приведено более двух десятков способов того, как можно очистить свой организм от этих опасных загрязнений:

1. Помогайте своему желудку и желчному пузырю, употребляя в пищу свёклу. Свёкла является ценным источником железа, магния, цинка и кальция, которые помогают организму избавляться от опасных веществ.

Она также богата витаминами В3, В6, С и бета-каротином — важными питательными веществами, необходимыми для выработки желчных кислот печенью и желчным пузырём, которые и способствуют очищению.

2. Пейте больше очищенной воды. Вода – один из наиболее важных путей самоочищения на планете. Она помогает каждой клетке избавляться от отходов и позволяет нашему организму выводить токсины вместе с мочой и через кишечник, а также через кожу вместе с потом.

3. Принимайте ванны с каолиновой глиной, поскольку она считается лучшим способом очистить организм от пестицидов.

4. Сократите потребление мясных и молочных продуктов, так как в рационе животных часто встречаются продукты, содержащие ГМО.

5. Потребляйте больше пантенина, представляющего собой биологически активную форму витамина В5, который помогает организму избавиться от препятствий, возникших из-за потребления пестицидов. Когда наш организм слишком загружен пестицидами, он уже не может избавляться от них самостоятельно.

6. Используйте активированный уголь. Совершенно безопасно употреблять 20-30 грамм в день с очищенной водой.

Активированный уголь связывает пестициды и другие токсины, а затем выводит их через кишечник, чтобы очистить тело.После того, как вы приняли уголь, можно съесть немного патоки, чтобы наверняка восполнить нехватку важных минералов, которые уголь мог высосать из вашего организма в процессе избавления от нежелательных токсинов.

7. Ешьте больше цитрусовых. Пектины, содержащиеся в них, являются очень мощными очищающими веществами. Цитрусовые избавляют организм от тяжёлых металлов, оставляя все важные микроэлементы.

8. Создайте щелочную среду в своём организме, потребляя больше фруктов и овощей – это поддержит множество каналов очищения в организме.

9. Ешьте больше клетчатки. Когда мы потребляем волокна, печени гораздо легче выводить токсины из организма через пищеварительную систему, и мы снимаем огромную нагрузку на орган, который постоянно пытается избавить организм от токсичных веществ. К продуктам с высоким содержанием волокон относятся фрукты, овощи, цельные зёрна, картофель и т.д.

10. Ешьте больше грейпфрутов, содержащих нарингенин – специальный флавоноид, который помогает печени сжигать жир, вместо того, чтобы хранить токсины в жировых клетках.

11. Употребление в пищу чеснока может способствовать повышению детоксикации, поскольку он помогает увеличить количество белых кровяных телец (лимфоцитов), являющихся также важной частью иммунной системы.

12. Потребление спаржи может способствовать сокращению уровня пестицидов в организме.

13. Потребление яиц тоже может помочь в выведении токсинов из организма. Кроме того, они повышают уровень энергии.

14. Повышение уровня витамина С очень полезно и для вас, и для очищения организма: было обнаружено, что этот витамин помогает сократить уровень радиационного облучения.

15. Сассапариль тысячелетиями добавляли в чай и настойки для эффективного очищения крови. Он также эффективно лечит печень, почки и кожные заболевания.

16. Занятия спортом и активный образ жизни крайне важны, если вы хотите предотвратить попадание в организм вредных примесей.

Всего 30 минут в день доставят обогащённую кислородом кровь к печени и почкам, тем самым способствуя очищению организма.

17. Наша кожа превосходит по размерам все остальные органы, осуществляющие детоксикацию. Она охватывает около 6,7 квадратных метров, а клетки кожи обновляются каждый день.

Сухая щётка – отличный вариант для того, чтобы помочь коже очищаться через пот, во время мытья и т.д. Если ваши поры загрязнены, кожа функционирует менее эффективно. Протирание щёткой способствует притоку лимфы, которая помогает выводить токсины из организма.

18. Используйте расторопшу пятнистую. Она окажет огромную поддержку вашей печени. На протяжении многих лет эта трава способствовала очищению организма человека, и с ней связывают возможность улучшения состояния при некоторых видах раковых заболеваний, диабете и даже ослабление пищеварительного расстройства.

19. Чай Ессиак (Essiac) способствует очищению организма в домашних условиях и тоже обладает противораковыми свойствами. Он помогает организму избавиться от пестицидов, применяемых в генномодифицированных продуктах и при опрыскивании растений.

20. Ешьте морские овощи. Альгин, содержащийся в морских водорослях, помогает выводить токсины из желудочно-кишечного тракта, поэтому они легче устраняются организмом. Кроме того, большое количество микроэлементов способствует очищению крови.

21. Потребление листьев и корня одуванчика может способствовать детоксикации организма благодаря высокому уровню антиоксидантов, а также помочь снять отёк печени.

22. Добавляйте в салаты брокколи, чтобы получать способствующие детоксикации вещества, содержащиеся в ней.

К тому же рассада содержит до 20 раз больше таких веществ, чем взрослое растение.

23. Детоксикации организма помогут льняное семя и льняное масло, поскольку они богаты клетчаткой и Омега-3.

24. Включите в свои рецепты куркуму. Этот корень нередко используется для лечения заболеваний печени и желудочно-кишечного тракта, и, конечно, отлично способствует очищению организма.

Среди людей ищущих травы снижающие аппетит встречаются как люди, страдающие избыточным весом, так и люди достаточно худого телосложения, но имеющие необузданное стремление наедаться часто и помногу. И в том и в другом случае мы видим проблему и желание её решить.

Важно понимать, хроническое переедание и неправильное питание действительно ведёт к ожирению и при употреблении трав снижающих аппетит в сочетании с переходом на правильное питание можно добиться желаемых результатов естественным способом, параллельно решив ещё ряд проблем со здоровьем и в дополнение ко всему получив значительно больше энергии и жизненных сил. Второй тип людей в связи с большим количеством потребляемой пищи и отсутствием лишних килограммов зачастую имеют проблему со здоровьем вызванную некоторыми расстройствами нервной системы или паразитами, присутствующими в организме. В данном случае правильным подходом к решению проблемы будет выявление первопричины отклонения и исходя из неё подбором правильного метода лечения. Здесь травы снижающие аппетит не смогут способствовать устранению заболевания.

ТОП-10 трав снижающих аппетит

Мате (Падуб Парагвайский). Одно из лучших средств для снижения аппетита. Мате способствует более быстрому устранению лишних килограммов за счёт усиления метаболизма и «сжигания» лишних калорий. Благодаря большому количеству кофеина этот напиток отлично тонизирует.

Петрушка. Для снижения аппетита используют, как правило, отвар петрушки, что также очень хорошо сказывается на снижении массы тела. Отвар готовится следующим образом: в 200 мл воды помещаете 1 ст. ложку измельчённой петрушки и кипятите в течении четверти часа. Принимается такой отвар по 50 мл за 20 минут до еды.

Люцерна. Одно из народных средств, имеющих помимо всех прочих полезных свойств, способность понижать аппетит. Также хочется отметить, что употребляя ежедневно травяной чай с люцерной, происходит активация пищеварения, снижается уровень холестерина и укрепляется сердечнососудистая система, что очень хорошо при проблемах лишнего веса.

Зверобой. В небольших количествах настойка зверобоя стимулирует аппетит, что в нашем случае является нежелательным эффектом, но немного увеличив дозировку, мы можем добиться прямо противоположного эффекта – значительного снижения аппетита. 

Крапива. Молодые побеги крапивы способны улучшить обменные процессы в организме и снизить аппетит, что в должной мере повлияет на снижение массы тела. Как правило, её употребляют в виде отваров или настоек.

Одуванчик. Это полезное растение так хорошо распространённое у нас способно при правильном применении усиливать метаболизм и снижать аппетит. Обычно для этих целей используется корень одуванчика, из которого готовят отвар или его листья, добавляемые в салат.

Полынь. Применение полыни с целью снижения аппетита и похудения даёт свои результаты при длительном её применении. Первую неделю и даже немного более того наблюдается усиление аппетита, что не должно вас пугать. Необходимо набраться терпения и принимать дальше. После периода повышенного аппетита (до 2 недель) наступает резкое его снижение. В этот период организм насыщается значительно меньшим количеством пищи, чем прежде. Принимают полынь в сухом измельчённом виде запивая водой и соблюдая питьевой режим, а также существуют и другие рецепты приготовления полыни, в том числе и смешивая её с другими травами. 

Пажитник. Это растение обладает великолепными диетическими свойствами. Принимая пажитник за 15 – 20 минут до приёма пищи аппетит заметно уменьшается, а после еды долгое время сохраняется чувство сытости, что даёт возможность не только контролировать количество съедаемых калорий, но и получать их значительно меньше, если того требует диета.

Куркума. Данное растение при его приёме способно снижать аппетит, при этом притупляется влечение к мясным и жирным блюдам и различным сладостям, что замечательным образом отражается на вашей фигуре. Применяют куркуму, как правило, готовя с ней различные напитки.

Лопух. Это растение известно даже детям. Многие даже не догадываются, что его можно использовать в лечебных целях. В связи с его свойством оказывать подавляющее воздействие на аппетит нельзя его не упомянуть, т.к. он действительно способен помочь человеку устранить лишние килограммы. Как правило, в народной медицине используют для этой цели корни лопуха, из которых делают настои и отвары.

Мы перечислили 10 трав, с помощью которых можно контролировать свой необузданный аппетит, тем самым снизив массу тела и улучшив качество нашего здоровья. Также хочется отметить, что одним из лучших средств для снижения аппетита считается Гарциния Камбоджийская, которую мы не упомянули здесь в силу того, что это не трава. На её основе делают специальные высокоэффективные натуральные диетические продукты помогающие справиться с задачей похудения. Травы, снижающие аппетит, как правило, широко доступны, имеют невысокую цену и приносят массу пользы помимо всего прочего.

1. сначала вычисли индекс роста.
   Для этого свой рост (в метрах) возведи в квадрат.
   Например, если рост 173 см, то вычисление такое:
   1,73 х 1,73 =  2, 9929

2. Затем свой вес (в кг) раздели на индекс роста.
   К примеру, если вес 85 кг, то получится так:
   85: 2,9929 = 28,4

• если ИМТ 19,5 и меньше – это болезненная худоба
  (и надо срочно выяснять, почему она имеет место – ведь это
  показатель гормональных сбоев, что совсем не шутки);

• если ИМТ в пределах 20 -25 – это норма, указывающая
  на здоровые гормональные процессы;

• если ИМТ от 26 и до 30 – это явный показатель избыточной
  массы жировой ткани, и это прямо указывает на сбои
  в обменных процессах;

• Ну а если ИМТ больше 30, то это… ДА, увы – это ожирение.
  А ожирение – это ведь не только большие размеры одежды.
  Если бы.

Для мужчины это означает…
Как отнестись, конечно, но обычно мужчины

означает…

1. Перестать прятать голову в песок – отказать себе в праве
     с этим мириться;

2. Сделать своим несокрушимым намерением
    освободить свое тело от избыточного жира;

3. Обозначить срок, к которому хочешь получить
    конечный результат: норму веса.
    И заметь: определение срока – обязательно.
    Без этого – не строй иллюзий - вообще ничего не получится.

4. Хорошенько изучить все способы для реализации
    своего намерения и выбрать один – тот самый,
     который видится тебе самым подходящим

5. Дать себе установку «назад хода нет», применить выбранный                     способ освобождения своего тела от избыточного жира
    и получить заявленный результат.

ХИРУРГИ РАЗРАБОТАЛИ РЕЦЕПТ СУПА, ЧТОБЫ ПАЦИЕНТЫ ХУДЕЛИ ПЕРЕД ОПЕРАЦИЕЙ

Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро!

Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый.

 

При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие.

 

Сельдерейная диета рассчитана на 1 неделю, в течение этих дней можно есть фрукты, кроме винограда и бананов и овощи, кроме картофеля.

Пить без ограничений чистую воду, минеральную воду без газа, зеленый чай или кофе без сахара. Основное условие — каждый день съедать по одной тарелке волшебного супа.

 

 

Ингредиенты:

— 400 г стеблей сельдерея,

— 1/2 кг белокочанной капусты,

— 6 небольших луковиц,

— 3 средних свежих или консервированных помидоров,

— 2 шт. сладкого зеленого перца,

— соль, черный перец.

 

Приготовление:

 

Все перечисленные овощи нарезать кубиками и залить 3 литрами воды, добавить соль по вкусу и немного черного молотого перца.

 

Поставить кастрюлю на огонь и варить 10 мин, после этого делаем огонь более слабым и продолжаем варить до тех пор, пока все овощи не станут мягкими.

 

Суп получается постный, диетический, жиросжигающий, легко усваивается и очень полезен.

 

 

Будьте здоровы!

Лето на носу, а вы все не можете взять себя в руки и перестать опустошать холодильник по вечерам? Решение есть! Природа уже позаботилась обо всем — тут вам и травы, которые снижают аппетит, и ускоряют обмен веществ, и даже понижают сахар в крови (а ведь именно резкие скачки сахара приводят к ожирению).

Далеко не секрет, что большинство препаратов для снижения веса основано именно на растительных компонентах. Посмотрите состав практически любого БАДа или чая для похудения, и сами убедитесь — как правило, он состоит только из трав.

Итак, какие травы помогут помогут похудеть и привести фигуру в порядок?

Основные действия трав для похудения можно разделить на 6 групп:

• травы, снижающие аппетит
• травы, улучшающие обмен веществ
• слабительные травы
• мочегонные травы
• желчегонные травы
• травы, понижающие уровень сахара в крови

Травы, снижающие аппетит

К травам, утоляющим чувство голода, относятся: фукус пузырчатый, водоросли спирулина, цистозира бородатая, корень алтея обыкновенного, корень дягиля лекарственного и семена льна.

Такие травы действуют двумя способами: одни обволакивает стенки желудка образовавшеюся слизью, и у нас возникает ощущение, что мы уже сыты. Другие при попадании в желудочно-кишечный тракт разбухают и заполняют желудок, тем самым, утоляя чувство голода.

Травы, улучшающие и ускоряющие обмен веществ

Травы, ускоряющие обмен веществ, наполняют наш организм бодростью и увеличивают расход энергии, что помогает сжечь больше калорий.

Будьте осторожны — подобные травы повышают аппетит, поэтому внимательно следите за количеством съедаемой пищи.

Это известные всем приправы — имбирь, куркума, розмарин, а также цветки бузины, листья березы, анис, фенхель, мать-и-мачеха, крапива.

Слабительные травы

Эти растения оказывают слабительное действие, борются с запорами, восстанавливают перистальтику кишечника, способствуют выведению шлаков из организма. К ним относятся: кора крушины, сенна, тмин посевной, укроп пахучий, корневище ревеня, анис обыкновенный, жостер слабительный, вахта, аптечная ромашка, тысячелистник.

Хотелось бы отдельно отметить отвар из семян льна и льняное масло, которые оказывают нежное слабительное действие, нормализуют жировой обмен и препятствуют всасыванию в кишечнике некоторых продуктов.

Мочегонные травы

За счет активного водного обмена мочегонные травы выводят шлаки и избыток жидкости из жировой ткани. Это хвощ полевой, горец птичий, ортосифона (почечный чай), листья брусники, семена петрушки, моркови, лист березы, липовый цвет, медвежьи ушки, лапчатка гусиная и лопух. Мочегонные травы противопоказаны людям с болезнями почек.

Не забывайте, что, избавляясь от воды, похудеть нельзя. Возможно, ваша масса тела уменьшится, но количество жира в организме останется прежним.
Недостаток жидкости может неблагоприятно сказаться на состоянии вашего здоровья, поэтому при применении мочегонных средств пейте как можно больше простой воды.

Желчегонные травы

Желчегонные травы стимулируют выработку и выведение желчи из организма, нормализуют работу печени и желчного пузыря, что положительно сказывается на полноценном переваривании продуктов. К травам, оказывающим желчегонное действие, относятся: бессмертник, кукурузные рыльца, одуванчик, пижма обыкновенная, льнянка обыкновенная, барбарис, володушка.
Настой из кукурузных рыльц оказывает лёгкое желчегонное и мочегонное действие, подавляет аппетит, а также понижает уровень холестерина в крови.

Будьте внимательны! Большинство желчегонных трав противопоказаны при повышенной свертываемости крови.

Травы, снижающие сахар в крови

Понижают уровень сахара в крови: побеги и листья черники, створки фасоли, женьшень, земляника, мелисса, плоды и листья ежевики, крапива двудомная, леспедеца, галега лекарственная, топинамбур. Эти травы в первую очередь показаны людям с сахарным диабетом, а также будут полезны всем любителям сладкого.

Травы и плоды, богатые витаминами

Большинство худеющих сидит на диете и ограничивает свой рацион питания, тем самым не получая необходимых полезных веществ. Поэтому не забывайте о травах и ягодах, содержащих в себе большие запасы витаминов и других микроэлементов — этошиповник, черная смородина, рябина, малина, брусника, листья крапивы.

Успокаивающие травы

Ведь не секрет, что многие из нас, буквально заедают свои проблемы. Стресс, злость, тревога, обида на жизнь и окружающих, одиночество и даже простая скука могут послужить причиной переедания и приобретения лишних килограммов. Поэтому, как только вы испытываете отрицательные эмоции, не бегите первым делом к холодильнику или за шоколадкой. Лучше приготовьте успокаивающий отвар из мелиссы, валерианы, пустырника, ромашки, календулы или боярышника. Эти травы не только успокоят вас, но и нормализуют давление, избавят от головной боли и бессонницы.

Приготовление отвара

Теперь зная основные свойства трав, мы можем составить хороший сбор для похудения. В идеале, в него должно входить по одному виду растения из каждой группы. Но это совсем не обязательно — мы можем пить, к примеру, только настой, понижающий аппетит или стимулирующий обмен веществ.

Процедура приготовления травяного отвара приблизительно одна и та же: берем 1 столовую ложку смеси (или конкретной травы), заливаем 200 мл кипяченой воды, накрываем крышкой и готовим на водяной бане 15-20 минут. Затем ждем 40 минут, пока отвар остынет, процеживаем, отжимаем оставшееся сырье, объем полученного отвара доводим кипяченой водой до 200 мл. Настой принимают 2-3 раза в день по 1/2-1/3 стакана за полчаса до еды.

Это общая схема приготовления, которая может не подходить для отдельных растений. Например, семена льна не готовят на водяной бане, а просто заливают горячей водой и дают настояться в течение 15 минут, постоянно взбалтывая. Поэтому, покупая ту или иную траву, внимательно читайте способ ее приготовления.

Правила применения травяных сборов для похудения:

1. Проблема лишнего веса должна решаться комплексно — для получения эффекта лекарственные травы необходимо принимать регулярно на фоне снижения общей калорийности вашего рациона.
2. Курс лечения в среднем составляет 3-4 недели, после этого обязательно делайте перерыв на несколько недель.
3. Если в состав рецепта входит слабительный компонент, например, кора крушины, то максимальная длительность приема такого сбора не больше одной недели. При частом применении слабительных средств возможны привыкание и запоры.
4. Старайтесь использовать травы, произрастающие в вашем регионе, в похожем климате, вместо различных экзотических растений.
5. Необходимо помнить, что каждая трава, имеет свои противопоказания и побочные действия, поэтому перед применением любого сбора трав обязательно читайте инструкцию.

Сборы трав для похудения — конкретные рецепты

Сбор для похудения №1. Обладает слабительным, мочегонным действием, подавляет чувство голода.

• кора крушины — 40 г,
• корень одуванчика — 15 г,
• плоды петрушки — 15 г,
• фенхель — 15 г,
• мята перечная — 15 г.

2 столовых ложки смеси залить 2 стаканами кипятка и дать настояться полчаса. Выпить весь настой утром, натощак.

Сбор для похудения №2. Обладает желчегонным и мочегонным действием. Цистозира (цистозейра) широко применяется для лечения ожирения.

• тысячелистник — 40 г,
• зверобой — 40 г,
• цистозира бородатая — 20 г.

2 столовых ложки сбора залить 2 стаканами кипятка и настоять в течение получаса. Пить по одной чашке 3 раза в день.

Сбор для похудения №3. Стимулирует пищеварение, улучшает обмен веществ, оказывает легкое слабительное действие.

• цистозира бородатая – 100 г,
• плоды аниса – 50 г,
• корень солодки – 50 г.

2 столовых ложки сбора залить 2 стаканами кипятка и настоять в течение получаса. Пить по одной чашке 3 раза в день.

Сбор для похудения №4. Мочегонный. Листья ежевики также полезны при сахарном диабете, нарушении менструального цикла и расстройствах кишечника.

• листья ежевики — 80 г,
• лист березы — 10 г,
• листья мать-и-мачеха — 10 г.

1 столовую ложку смеси залить 200 мл кипятка, дать настояться 30-40 минут. Принимать по 1 стакану 2 раза в день — натощак утром и перед обедом.

Сбор для похудения №5. Стимулирует пищеварение, обладает мочегонным действием.
Взять по 20 г:

• цветков бузины черной,
• плодов фенхеля,
• цветков ромашки аптечной,
• липового цвета,
• мяты перечной.

Травы измельчить до порошкообразной смеси. Залить кипятком из расчета 1 часть смеси — 20 частей воды, готовить 15 минут на водяной бане. Пить по одному стакану 2-3 раза в день.

Сбор для похудения №6. Сильный мочегонный сбор. Календула улучшает работу печени, очень полезна при гинекологических заболеваниях.

• семена укропа — 3 ст.л.
• цветы календулы — 1 ст.л.
• цветки липы — 1 ст.л.
• чёрная бузина — 1 ст.л.
• листья перечной мяты — 1 ст.л.

3 столовых ложки получившегося сбора залить 3 стаканами кипятка. Дать настояться полчаса и затем процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.

Сбор для похудения №7. Отличный травяной сбор для лечения ожирения — очищает организм, нормализует работу печени и желчного пузыря, улучшает пищеварение. Петрушка обладает сильным мочегонным действием.

• корень цикория — 20 г,
• кора крушины — 15 г,
• плоды петрушки — 15 г,
• листья одуванчика лекарственного — 15 г,
• кукурузные рыльца — 15 г,
• мята перечная — 10 г,
• тысячелистник — 10 г.

2 столовых ложки сухого измельченного сбора вечером залить 2 стаканами крутого кипятка, дать настояться всю ночь, утром процедить и принимать по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения составляет 1-2 месяца.

Сбор для похудения №8. Очищает организм от шлаков, одно из лучших желчегонных средств.

• 2 ст. л. свежих или 1 ст. л. сухих измельченных листьев одуванчика

Залить в термосе 1 стаканом кипятка и дать настояться 6-8 часов, затем отжать и процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день, пить небольшими глотками.

Другой вариант:

• 1 чайную ложку сухой измельченной полыни

Залить 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 30 минут и процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 15 минут до еды.

Сбор для похудения №9. Оказывает слабительное, мочегонное и желчегонное действие.
Взять в равных частях:

• листья брусники,
• листья черной смородины,
• кору крушины,
• цветки ромашки,
• траву петрушки,
• кукурузные рыльца,
• корневища ревеня.

2 столовые ложки сухого измельченного сбора залить 300 мл кипятка, настаивать в термосе 2 часа, отжать и процедить. Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды.

Сбор для похудения №10. Активизирует нормальную работу печени и кишечника, способствует выведению шлаков из организма, нормализует аппетит и обменные процессы.

• кора крушины — 20 г,
• морская капуста — 20 г,
• ягоды красной рябины — 10 г,
• крапива — 10 г,
• тысячелистник — 15 г,
• семена льна — 5 г,
• корень солодки — 10 г,
• элеуторококк — 10 г.

1 столовую ложку сбора вечером залить 1 стаканом крутого кипятка и настоять в термосе всю ночь. Утром отжать и процедить. Принимать 3 раза в день по 1/3 стакана за полчаса до еды. Курс лечени составляет 2-3 месяца.

Кто бы мог подумать, что такая знакомая нам специя как куркума, это целый кладезь полезных свойств! Употребление куркумы благотворно влияет на весь организм: она способствует восстановлению каппилярной сети кровеносных сосудов, помогает бороться с подагрой, артритом, улучшает цвет лица и омолаживает организм в целом.

Эта пряность является невероятно полезным средством для тех, кто стремится сбросить лишний вес. Все дело в том, что куркумин, который входит в состав куркумы, предотвращает образование жировых тканей и выводит лишнюю воду из организма.

Эта специя отлично подойдет людям, которые страдают от проблем с пищеварительным трактом. Куркума интенсифицирует работу печени и желчного пузыря. Предлагаю полезный рецепт чая с куркумой.

Куркума для похудения

Употребляйте этот напиток по 75 г три раза в день за пол часа до еды. Соблюдайте курс приема чая три недели. Результат не заставит себя ждать! Куркума является сильнодействующей пряностью, поэтому прежде чем приступать к самолечению, проконсультируйся со своим врачом.

источник

Плоский живот — мечта, для достижения которой приходится строго ограничивать свой рацион и регулярно тренироваться. Однако это не всегда приносит желаемый результат. Во-первых, невозможно похудеть только в одном месте и при сокращении калорийности питания вес будет уходить равномерно со всего тела. Во-вторых, если существует явная жировая прослойка в области живота, то тренировки могут только усугубить визуальную проблему, ведь мышцы будут расти под слоем жировой ткани, а значит, живот будет еще более объемным.

Но и это далеко не все трудности, которые стоят на пути к рельефному прессу, ведь возможно, вы замечали, что даже у стройных и физически активных людей живот бывает достаточно заметным. Здесь уже проблема в другом, а именно в постоянном вздутии живота, которое многие даже не ощущают, и часто сами провоцируют, употребляя большое количество свежих фруктов и овощей, безусловно, полезных и низкокалорийных, но приводящих к вздутию живота.

Итак, если ли выход? Да, и он очень простой — пересмотреть свой рацион. Но сначала давайте разберемся, почему употребление ряда продуктов приводит к газообразованию и вздутию. Здесь важно понять, что дело вовсе не в продуктах, а в нарушенной микрофлоре вашего кишечника, то есть в недостатке полезных бифидобактерий, которые отвечают за быстрое и эффективное переваривание пищи, в том числе и входящей в ее состав клетчатки.

Из-за отсутствуя нужного количества этих полезных бактерий пища дольше остается непереваренной, а значит, начинается процесс брожения, вызывающий как физический дискомфорт, так и внешнее увеличение живота. Если вы часто испытываете подобные симптомы, но проведите курс по восстановлению микрофлоры кишечника, последовательно выполняя 4 основных этапа, описанных ниже.

Этап 1: перестать кормить "вражеских" бактерий

Помимо полезных бактерий, в нашем организме существуют и патогенные, которые нарушают микрофлору. Чтобы восстановить баланс, нужно исключить все продукты, которые провоцируют размножение "вражеских" бактерий, а именно сахар, дрожжи и все быстрые углеводы. Следовательно, от сладких фруктов, выпечки, хлеба, белого риса и макарон из белой муки необходимо отказаться.

Заменить это можно несладкими фруктами и ягодами (в свежем или сушеном виде) и продуктами из цельнозерновой муки. А вместо белого риса употребляйте бурый или черный. Это не только восстановит микрофлору, но и поможет быстрее сбрасывать вес.

Этап 2: убить патогенные бактерии

Мы привыкли к тому, что любые вредные микроорганизмы быстро и легко убиваются курсом антибиотиков, но в таком случае ситуация только ухудшается, ведь полезные бифидобактерии тоже страдают. Лучшим решением будет регулярное использование различных пряностей, таких как орегано, тимьян, имбирь, а также известные всем лук и чеснок, которые не только отлично справятся со своей практической задачей, но и добавят вашим привычным блюдам новые вкусовые нотки.

Для достижения более быстрых результатов, экстракты этих пряностей можно дополнительно употреблять в виде капсул, которые сейчас продаются в любой аптеке. Но в этом случае мы советуем предварительно проконсультироваться со специалистом.

Этап 3: добавить полезных бактерий 

Здесь вполне уместно вспомнить рекламу, гласящую, что тот или иной кисломолочный продукт богат различными бифидобактериями, и легко сможет решить проблему дисбактериоза. Отчасти это действительно так, и регулярное употребление натуральных йогуртов, творога и кефира может вам помочь. Только не забывайте, что на первом этапе мы исключили сахар, поэтому вся продукция должна быть без дополнительных ингредиентов.

Однако, концентрация полезных бактерий в кисломолочных продуктах не очень высока, а это значит, что результат появится не слишком быстро. Для достижения скорейшего эффекта имеет смысл обратиться ко врачу, который назначит вам курс пробиотиков.

Этап 4: поддерживать баланс