До 30% людей, принимающих препараты для снижения холестерина, жалуются на ломоту, слабость или неприятное ощущение напряжения в мышцах.

Статины - это лекарства, снижающие уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и защищающие сердце и сосуды от атеросклероза, инфаркта и инсульта. Благодаря своей эффективности они стали одними из самых часто назначаемых средств при сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенном риске их развития.

Однако иногда на фоне приёма этих препаратов у людей появляется побочный эффект - мышечная боль. Она может быть настолько ощутимой, что человек задумывается о прекращении лечения.

Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют не принимать решений самостоятельно, а обязательно обсуждать любые новые ощущения с лечащим врачом.

Продолжить чтение ...

Если вы по много часов проводите сидя за компьютером или просто заняты на сидячей работе, то мышцы становятся зажатыми, ухудшается кровоснабжение тканей.

Просыпаетесь с отёками на лице, мешками под глазами и чувством тяжести в теле?

Кажется, это «просто возраст» или соль на ужин. Но часто причина — застой лимфы.

Лимфатическая система — это естественная «канализация» организма.

Она собирает токсины и продукты обмена из клеток и выводит их.  

Когда лимфа густеет или плохо движется, тело перестаёт очищаться, появляются отёки, хроническая усталость, «туман» в голове. 

Когда-то всё было проще.

Не потому что жизнь была лёгкой – просто люди меньше усложняли. Особенно в том, что касается еды.

Не было «суперфудов», «детоксов» и «омега-комплексов».

Зато была простая, понятная пища – та, что действительно лечила, а не просто стоила дорого.

Сейчас за здоровье платят деньгами, тогда – вниманием к себе.  

И это, пожалуй, важнейшая разница. 

Друзья, а известно ли вам, что одно из высокоэффективных лекарственных средств есть в каждом доме, а продается не только в аптеке, но в любом гастрономе?

Данная диета назначается при заболеваниях печени и желчевыводящих путей. Кроме того, может назначаться врачом гастроэнтерологом или эндокринологом, как наиболее физиологичная схема питания.

Включаем «обогреватель»

У вас частенько мерзнут ноги, и не только на улице, но и в кровати перед сном?

Конечно, можно согреться, натянув теплые носки и выпив горячего чая или глинтвейна.

А можно испробовать новый способ.

Отлично согревает ледяные ноги точечный массаж. Причем массировать надо не сами ноги, а пальцы рук.  

Прямо по центру верхней фаланги среднего пальца находится точка «чжун-чун». Здесь и находится волшебный «обогреватель». 

Хорошо помассируйте эти точки на обеих руках, и уже через минуту по всему телу разольется тепло и отлично прогреет даже ноги.  

Китайские врачи уверены: пробуждение в тот или иной период времени — это симптом, который указывает на отклонения в состоянии организма и проблемы в эмоциональной сфере. Почему так происходит и что с этим делать?



Пока мы спим, наш мозг занимается восстановлением организма. Он словно перезагружает все системы и органы, чтобы накопить энергию для следующего дня. И если мы постоянно просыпаемся среди ночи, это не идет на пользу нашему здоровью. В китайской медицине принято считать, что время ночных пробуждений указывает, какие именно органы в данный момент находятся в дисбалансе и какая эмоция мешает спать без перерывов.

Что делать с этим знанием? Конечно же, разобраться, какие именно орган и эмоция заявляют о себе, а также освоить упражнения, которые помогут заснуть.

РАЗОЧАРОВАНИЕ И ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ

В китайской медицине считается, что полезнее всего засыпать до полуночи. Если вы неожиданно просыпаетесь между 23.00 и 01.00, такие пробуждения говорят о проблемах с желчным пузырем, а также о разочаровании, которое, возможно, вы скрываете даже от себя.

Как снова заснуть? Не включая свет, сядьте в кровати и сделайте себе массаж. Желчный пузырь находится в правом подреберье. Эта область — часть так называемого «опоясывающего канала», который описан в практиках акупунктуры. Он, исходя из названия, опоясывает наше тело под нижними ребрами.

Чтобы направить туда энергию, положите ладони на область солнечного сплетения, переключите внимание на них и прогладьте от центра вправо и влево пространство вдоль «опоясывающего канала». Делайте массаж медленно, следуя вниманием за руками. Это поможет расслабить область желчного пузыря, нормализует дыхание, и уже через несколько минут вы почувствуете, что засыпаете.

ГНЕВ И ПЕЧЕНЬ

Если мы просыпаемся в период с 01.00 до 03.00, можно с определенной долей уверенности говорить о том, что у нас проблемы с печенью, а также что мы склонны испытывать гнев. Возможно, нас будят именно злые мысли и воспоминания, которые превращаются в сновидения, наполненные яростью.

Ощущая гнев, уснуть невозможно и уговаривать себя сделать это абсолютно бессмысленно. Поэтому я рекомендую встать и пройтись — хотя бы по коридору. Если есть возможность, при ходьбе используйте внутреннюю части стопы — именно там заканчивается канал, который связан с «малым Инь» (энергией, связанной со здоровьем печени и эмоцией гнева).

Через 5-10 минут «прогулки» возвращайтесь в постель — и заснуть будет намного проще. Если не помогло — вставайте снова и продолжайте делать упражнение. Редко кому удается продержаться без сна больше 2-3 повторений.



ГРУСТЬ И ЛЕГКИЕ

Грусть связана в китайской медицине со здоровьем легких. Если вы обращали внимание на хронически печальных людей, они, как правило, сутулятся — так, что верхушки легких практически «не дышат». В современной медицине это не рассматривается как болезнь, да и сам человек не ощущает, что у него есть проблемы с дыханием. Однако дисбаланс, накапливаясь годами, рано или поздно приводит к заболеваниям дыхательной системы.

Люди с таким комплексом проблем (легкие + грусть) просыпаются, как правило, в период с 3 до 5 утра.

Что сделать, чтобы помочь себе уснуть? Нормализовать дыхание. Сядьте в кровати, на вдохе поднимите прямые руки вверх, на выдохе опустите. Повторите несколько раз. И сон быстро вернется.

ПРОБУЖДЕНИЕ ПОСЛЕ 5 УТРА

Что делать, если вы просыпаетесь в промежуток с 5 до 7 утра? По сути, это хорошо: если вы просыпаетесь отдохнувшим, то это идеальное время для подъема. Однако, если хочется доспать, ваша задача — «опустить» поднявшуюся энергию: в состоянии покоя наш запас жизненных сил, как считают китайские врачи, должен храниться внизу живота. Сделайте себе массаж живота — круговыми движениями, по часовой стрелке. Это вернет «проснувшуюся» энергию вниз, и вы снова ощутите сонливость.

ИСТОЧНИК: https://www.psychologies.ru/

Серия сообщений "СОН":
Часть 1 - МЕТОД ЙОГОВ ПОД НАЗВАНИЕМ "4-7-8" ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Часть 2 - ВОЛШЕБНОЕ ОДЕЯЛО: способ борьбы с бессонницей в детских больницах мира
...
Часть 10 - ЛЕЧИ СЕБЯ, ПОКА ТЫ СПИШЬ!
Часть 11 - КАК ХОРОШО ВЫСПАТЬСЯ ЗА 2 ЧАСА: техника Сальвадора Дали
Часть 12 - ПОЧЕМУ МЫ ПРОСЫПАЕМСЯ ПО НОЧАМ: и как помочь себе снова заснуть
Часть 13 - СОН ВРЕДНЫЙ И СОН ПОЛЕЗНЫЙ: как правильно спать?

После 60 лет метаболизм и физиология кардинально меняются, и действия, ранее не вызывавшие дискомфорта, теперь несут скрытые риски.

Данные биометрических исследований показывают, что именно «безобидные» привычки становятся триггерами системного воспаления и ускоренного старения.

Почему невинные действия становятся опасными?  

С возрастом снижается функциональный резерв организма — его способность противостоять стрессу и восстанавливаться.  

Вчера пациентка принесла общий анализ крови со словами: «Доктор, тут всё нормально написано, но я чувствую себя ужасно». Посмотрел — действительно, все показатели в пределах референсов. Но через 30 секунд я уже знал, что у неё скрытая паразитарная инвазия и начинающийся аутоиммунный процесс.

Как? Сейчас покажу вам систему чтения ОАК, которой не учат в поликлиниках. За 4 минуты вы научитесь видеть то, что скрывается за «нормальными» цифрами.

Случай из практики: когда анализы «врут»

38-летняя Марина пришла с жалобами на постоянную усталость, тяжесть в правом боку и высыпания на коже. Три врача сказали: «Анализы в норме, это стресс».

Смотрю её ОАК:

• Лейкоциты: 7,2 (норма 4-9)
• Нейтрофилы: 68% (норма до 70%)
• Эозинофилы: 6% (норма до 5%)
• Моноциты: 9% (норма до 8%)

Формально всё «почти норма». Но сочетание высоких эозинофилов и моноцитов при нормальных остальных показателях кричало об одном — паразиты. УЗИ печени показало эхинококковую кисту. Лечение — и через месяц Марина стала другим человеком.

Почему врачи пропускают 70% проблем в анализах

В медвузах нас учат смотреть только на отклонения от нормы. Но организм начинает «кричать» задолго до того, как показатели выйдут за референсные значения.

Чтобы ногти были красивыми и крепкими необходимо за ними постоянно ухаживать. Для этого можно делать ванночки для ногтей, подкармливать ногти, можно наносить на ногти и руки питательный крем и так далее. А теперь приведу несколько полезных советов по укреплению и быстрому росту ногтей.

Чтобы укрепить и ускорить рост ногтей можно сделать следующую ванночку. Необходимо выдавить столовую ложку лимонного сока и в нее добавить 5-7 капель йода. В этот раствор нужно опускать ногти на 10-15 минут. Выполнять такую процедуру нужно ежедневно.

Для того чтобы ногти не слоились и быстро росли, на ногти на ночь наносится йод. Сразу после нанесения йода на ногти они становятся желтыми, а утром принимают свой обычный цвет.

Хорошо помогает ванночка из йода и соли. Делается она следующим образом. Неполную столовую ложку соли необходимо растворить в стакане воды, а после этого добавить туда 5-7 капель йода. Ногти нужно опускать в данный раствор на 10-15 минут. Выполняется процедура ежедневно.

Для того чтобы ногти быстрее росли можно делать ногтям массаж с витаминами Е и А. В ногти с помощью массажных движений втираются витамины. Выполняется такая процедура ежедневно перед сном.

Очень хорошо делать ванночку из морской соли. Столовую ложку морской соли нужно растворить в 0,5 литров воды. В приготовленную воду необходимо опускать ногти на 15-20 минут. После приема ванночки руки вытираются насухо и смазываются кремом с помощью массажных движений. Делать такую процедуру нужно в течение двух недель.

Можно сделать для ногтей питательный отвар из трав. Для приготовления отвара вам понадобится 2 столовые ложки смеси зверобоя, ромашки и корня лопуха. Эта смесь заливается одним стаканом кипятка, настаивается. Когда отвар настоится в него необходимо опустить пальцы. Делать процедуру нужно два раза в неделю.

2 СПОСОБ

1 ст.л. пищевой соды,

10 капель йода,

1 стакан воды.

Соду растворить в горячей воде, добавить йод, погрузить в полученный состав кончики пальцев на 15 минут. Для достижения наилучшего эффекта следует делать ванночки ежедневно на протяжении 2 недель . После этого необходимо сделать недельный перерыв и возобновить курс лечения.

Это эффективная маска для слоенных и ломких ногтей. После нее ногти очень гладкие, приятные на ощупь.

 Возьмем 1 столовую ложку теплого растительного масла, 
 капнем в него 3-4 капли лимонного сока,
 2-3 капли йода. 
 Перемешиваем и наносим на поверхность наших ногтей, втирая в основание.

 Через 15 минут снимем остатки маски можно при помощи салфетки или просто помыть руки водой.
 После маски нанести питательный крем для рук.

Вы, вероятно, много слышали о том, что морковь очень полезна для зрения, но, наверное, ничего не слышали, что из нее также готовят и средство от кашля. Да, именно морковка – основной ингредиент, который удаляет мокроту из легких.

Морковный суп уже в течение длительного времени является народным средством при простуде и гриппе. Если у вас нет времени долго болеть, попробуйте сироп от кашля, приготовленный на основе моркови.

Большинство сиропов от кашля имеют неестественный цвет и вкус, а также содержат консерванты. Предлагаемый сироп хорош и на вкус и эффективен по своему действию.

...и почему это не всегда означает полный отказ от хлеба...

"Я отказалась от хлеба на месяц — и вот что вышло"

Когда Анна убрала из рациона бутерброды, пиццу и круассаны, она ожидала лишь похудения.

Но изменения оказались глубже: исчезла вечная усталость, кожа очистилась от воспалений, а утренний кофе перестал сопровождаться вздутием живота. 

•   Реакция на определенные продукты. Так, повышенное газообразование вызывает лактоза из молока, раффиноза из сырой капусты, растворимые волокна из бобовых, грубая клетчатка из отрубей, твердых фруктов и цельного зерна. Это не значит, что такие продукты нельзя употреблять пищу, но при частом метеоризме их содержание в рационе лучше свести к минимуму. Кроме того, вздутие провоцирует тяжелая и жирная еда, затрудняющая пищеварение.
• Избыток воздуха в пищеварительной системе. Жевание жевательной резинки, употребление газированных напитков, использование трубочки для напитков - все эти действия могут привести к непроизвольному заглатыванию лишнего воздуха и, следовательно, к вздутию живота. 
•  Сидячий образ жизни. При отсутствии физической активности замедляется перистальтика кишечника, и газы не находят естественного выхода.
•  Женские гормональные колебания. Так, в период ПМС у многих женщин ослабевают стенки брюшных мышц и скапливается лишняя жидкость, что и приводит к вздутию. 
•  Запор. Вздутие возникает, когда содержимое кишечника остается в нем надолго. В таком случае необходимо искать причины запора и избавляться именно от него.
•  Заболевания ЖКТ. Вздутие и метеоризм могут быть симптомами колита, гастрита, панкреатита. При наличии болей и серьезного дискомфорта обязательно обратитесь к врачу!
•  Возраст. К сожалению, с годами мышцы пищеварительной системы могут ослабевать и терять тонус. 
•  Некоторые антибиотики. Убивая не только вредные, но и полезные бактерии, они приводят к дисбактериозу. Поэтому прием антибиотиков непременно следует сопровождать препаратами для восстановления микрофлоры.
• Вода во время еды. Запивая пищу большим количеством воды, мы снижаем концентрацию желудочного сока и ухудшаем пищеварение. Это может привести к брожению еды в кишечнике. Поэтому пить воду лучше в промежутках между приемами пищи.

Было доказано, что более 40% диагнозов деменции ставят ошибочно. Вот что может происходить на самом деле.

Представьте себе такой кошмар.

В течение последних нескольких лет у вашей матери были серьёзные проблемы с памятью.

Она теряется за рулём. Она повторяет один и тот же вопрос снова и снова. Она не может обрабатывать новую информацию. Она теряет ход мыслей на середине предложения.

Компьютерная томография показала диагноз «ранняя стадия болезни Альцгеймера». 

Основными причинами возникновения болезней пищеварительного тракта являются типичные для современного общества факторы:

*Нерациональное питание — употребление большого количества простых углеводов, жиров, соли и сахара, копченостей, консервированных продуктов и фастфуда;

*Несбалансированный рацион — отсутствие в повседневном меню достаточного количества усваиваемого белка и чистой питьевой воды, цельнозерновых злаков, кисломолочных продуктов, фруктов и овощей.

Сегодня мы поговорим о том, как оздоровить желудочно кишечный тракт!



Содержание:

00:00 Как оздоровить желудок?
00:20 Точки и ваш желудок будет здоровым!
01:42 Точечный массаж для здоровья желудка!

ИСТОЧНИК: YouTube канал "Ksamata"

ИСТОЧНИК

Активированный уголь — средство, известное человечеству очень давно. Даже чтобы перечислить и разобрать все его полезные свойства и рецепты по его приготовлению, уйдет не один десяток страниц. Мы же расскажем о том, для чего уголь активированный используется главным образом — о медицинских свойствах этого замечательного вещества и о том, как он применяется в народном хозяйстве.


1. Средство от метеоризма и вздутия
Газы бывают у всех нас. В среднем человек испускает газы 14 раз в сутки — это совершенно нормальное явление.
Но если вас мучает метеоризм или болезненное вздутие живота, вам поможет активированный уголь!
Исследования показывают, что приёме активированного угля перед пищей объём кишечных газов значительно сокращается.

2. Понижение уровня холестерина
Высокий холестерин вдвое увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Одно исследование показало, что у людей, трижды в день в течение месяца принимавших 8 г активированного угля, уровень «плохого» LDL-холестерина понизился на 41%, а «хорошего» HDL-холестерина — вырос на 8%!
И никаких статинов с их побочными эффектами!

3. Поддержание здоровья почек
Каждый день ваши почки очищают примерно 115-140 л крови, вырабатывая в итоге 1-2 л мочи, которая состоит из отходов и излишков жидкости.
В сочетании с печенью почки представляют собой самую совершенную очистительную систему в природе.
Однако употребление в пищу сахара, соли, животных белков, жиров и консервантов может приводить к болезням и недостаточности почек.
Поскольку активированный уголь выводит мочевину и прочие мочевые токсины, он помогает поддерживать почки здоровыми.
Читать далее

Проблемы с желчным пузырем могут проявляться по-разному. Чаще всего человек страдает проблемами с пищеварением, частыми вздутиями и, конечно, неприятной горечью во рту. Справиться с этими проявлениями можно различными способами традиционной и народной медицины.



Способы, как улучшить отток желчи:

Традиционная терапия для улучшения оттока желчи

*Прежде всего врачи советуют пить побольше воды. Ведь именно из нее состоит большая часть желчи. Тогда как сухой компонент составляет всего 2 %.

*Увеличить количество жиров в рационе. Конечно же, речь не идет о трансжирах. Нужно употреблять больше орехов, нерафинированного растительного масла, семечек, авокадо и есть рыбу жирных сортов.



*Еще один способ, как улучшить отток желчи, — добавить к пище желчегонные специи и травы. К ним относятся куркума, цикорий, одуванчик, корица. Также можно пить сок из свеклы и капусты.

*Из овощей и фруктов рекомендуют отдавать предпочтение той же сырой капусте, зелени, спарже, свекле, авокадо и цитрусовым. Они также обладают желчегонными свойствами.



Как улучшить отток желчи точечным массажем

Как известно, восточная медицина имеет решения для многих проблем со здоровьем. И для улучшения оттока желчи у нее найдется особый метод. Специалисты утверждают, что помочь сможет обычный точечный массаж.

Оказывается, на нашем теле есть особая точка, которая отвечает за работу печени и желчного пузыря. Она называется «точка Чингисхана» из-за давней легенды об этом правителе. Найти ее можно у основания большого пальца руки на пересечении лучезапястной бороздочки.

Чтобы отток желчи улучшился, нужно нажать на точку указательным пальцем и массировать ее круговыми движениями по часовой стрелке. Проделывать эту манипуляцию следует около 2 минут.

Тем не менее этот народный способ не является методом лечения, а только на время поможет снять симптомы. Если ты часто чувствуешь неполадки с желчным пузырем, обязательно обратись к врачу.



Теперь ты знаешь, как улучшить отток желчи. Надеемся, эти способы помогут тебе избавиться от неприятных ощущений и болезненных состояний.

Ты также можешь комбинировать народные способы с традиционной терапией. Конечно, перед этим нужно посоветоваться со специалистом. Желаем здоровья!

ИСТОЧНИК: https://mirhitrostey.com/

В этом видео Данила Сусак расскажет, как быстро заснуть, какие техники помогают успокоиться, снять напряжение и запустить здоровый, крепкий сон. Вы узнаете технику традиционной китайской медицины и как воздействовать на биологически активные точки!

Как применять бальзам "Звездочка"

Самый эффективный способ лечения судорог ног!!! Большинство людей знакомы с эпизодическими проявлениями состояния, при котором судорогой тянет ноги, точнее мышцы голеней. Это происходит иногда, не причиняя особенных беспокойств Ночные судороги в ногах: причины возникновения и лечение Многие люди жалуются на ночные приступы судорог. Каких только рецептов ни предлагают, чтобы избавиться от них: уколоть ногу булавкой, растереть лимонным соком и даже пить больше кофе с молоком. Но это лишь временные меры, ведь судороги в ногах — это симптом, который сигнализирует о более серьезных проблемах со здоровьем. Так как же избавиться от ночных судорог в ногах? В первую очередь важно выяснить, что же является их причиной. Почему возникают ночные судороги ног? Прежде чем говорить о причинах судорог в икроножных мышцах, предлагаем понять механизм их появления. Судорогами называют непроизвольное и неуправляемое сокращение мышц. Усилием воли мы не можем ни ужесточить, ни ослабить судорогу, ни локализовать ее где-либо. Ночные судороги икроножных мышц могут проявляться по-разному. Это может быть относительно длительный период напряжения мышцы, и тогда мы говорим о том, что «свело ногу». А может быть и короткая серия небольших по силе сокращений, когда мышца словно дрожит. Обычно такое состояние отмечается после длительной и сильной физической нагрузки, но может быть связано и с другими причинами. ЧАЩЕ ВСЕГО ПРИЧИНА СУДОРОГ — Дефицит витаминов и микроэлементов Недостаток кальция в крови увеличивает возбудимость синапсов — мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц, таким образом провоцируя повышенную судорожную готовность  . Вызвать недостаток кальция, в свою очередь, может дефицит витамина D, регулирующего обмен этого минерала. Кроме того, спровоцировать судороги может и недостаток магния. Самый простой способ избавиться от судорог — активно промассажировать  биологически активные точки. Самый эффективный способ — Лечение глицерином ночных судорог ног Глицерин – это прозрачная жидкость, используемая в качестве пластифицирующего компонента в мыле или других средствах личной гигиены. Купите пузырек глицерина в аптеке и натирайте им мышцы ног так, как при использовании увлажняющего лосьона. В результате — судороги не будут вас больше беспокоить. Глицерин самый простой и эффективный способ устранения ночных судорог ног для всех, страдающих этим недугом. Будем здоровы! Большинство людей знакомы с эпизодическими проявлениями состояния, при котором судорогой тянет ноги, точнее мышцы голеней. Это происходит иногда, не причиняя особенных беспокойств. К такому состоянию может привести внезапное воздействие холода на мышечную ткань. Устранится причина — исчезнет и судорога, когда она появится вновь — неизвестно, и переживать не о чем. Беспокойство должны вызывать ситуации, когда тянет ноги по ночам, и характерны частые, длительные сокращения мышц, особенно если они возникают без видимых причин. Судороги, вызываемые болезнями Если судорожные приступы повторяются часто без видимых раздражающих факторов, предполагается наличие общего заболевания. Это могут быть нарушения, вызванные сахарным диабетом, деятельностью щитовидной железы, неврологическими, гормональными отклонениями, нарушениями обмена веществ. Своевременная постановка диагноза совместно с доброкачественным лечением основного заболевания в большинстве случаев исцеляет и судорожные сокращения мышц. Тянет ноги при варикозном расширении вен, различных стрессах, чрезмерном напряжении, вызванном переутомлением мышц. Судороги из-за неправильного обмена веществ Часто главными причинами ночных судорог является недостаток в организме магния и кальция, принимающих активное участие в передаче нервных импульсов. Плохое усвоение последнего может быть вызвано недостатком витамина D, что, в свою очередь, создает условия для возникновения судорог. Часто тянут ноги при беременности. Причины нарушения обмена веществ у беременных Состояние ожидания ребенка может быть причиной недостатка микроэлементов в организме будущей мамы. Такое положение связано с тем, что ребенку для роста требуется большое количество этих веществ. Компенсируется недостаток магния и кальция приемом удвоенной дозы этих элементов. Лекарственные препараты, способствующие дефициту микро- и макроэлементов Средства «Маалокс» и «Альмагель» — это те препараты, которые часто используются для устранения изжоги, они могут быть причиной недостатка магния в организме. Обладая обволакивающим действием, эти лекарственные средства защищают желудок от агрессивного действия соляной кислоты. Однако магнию при этом также создаются трудности для усвоения. Физиологические причины Диетическое питание продуктами, богатыми белком, приводит к затруднению усвоения кальция, вследствие чего тянет ноги. Интенсивное потоотделение выводит магний из организма, вызывая приступы мышечных сокращений. Оказание первой помощи Для снятия внезапно возникших судорог икроножных мышц ночью, необходимо босыми ногами встать на прохладный пол, выпрямить туловище. Циркуляция крови в таком положении в мышцах восстанавливается с расслаблением судорожного состояния. Еще один прием — лежа взяться обеими руками за пальцы, затем через боль с силой потянуть их по направлению к своей груди, пытаясь растянуть сократившуюся мышцу. Можно попытаться ущипнуть стянутую ногу. После этого обязательно сделать ее легкий массаж, лечь, уложив нижние конечности выше головы, чтобы организовать от них отток крови. Профилактика Часто тянет ноги от неудобной обуви, для этого ее нужно подбирать с учетом имеющейся проблемы. Нужно избегать перегрузок при любой деятельности. Улучшает состояние ограничение приема сахара и кофе, отказ от курения, обогащение рациона продуктами, богатыми кальцием и магнием. Массаж, контрастные ванны с добавлением лекарственных трав, теплые носки в холодную погоду, гигиенический уход за ногами, все эти процедуры, кроме избавления от судорог, благоприятно повлияют на весь организм в целом. Все изображения взяты из открытых источников. Если изображение воспроизводится, оно используется только для культурного обмена. Авторские права принадлежат художнику. Добавляйте, переставляйте — по Вашему усмотрению!

Серия сообщений "сустав,судор,кальц,желат,нос,почки,":

Часть 1 - Восточные секреты.Для суставов и не только...Средство от болей в суставах...
Часть 2 - Лечим суставы.Боль в суставах - Зеленый пластырь (ИЗ ГАЗЕТЫ "ВЕСТНИК ЗОЖ")+Судорога икроножных мыщц
...
Часть 27 - ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВАШИМИ ПОЧКАМИ, КОГДА ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ПИЩЕВУЮ СОДУ!От камней в почках
Часть 28 - Не пропустите тревожный симптом...+У вас ломкие ногти и плохо спите? Виноваты надпочечники.
Часть 29 - Самый эффективный способ лечения судорог ног!!!
Часть 30 - Недостаток и избыток кальция в организме: симптомы, признаки и лечение+Продукты, с высоким содержанием кальция.

В этой статье вы можете прочитать о ситуациях в кабинете женского врача, которые вас должны насторожить. После посещения больницы мы всегда можем посмотреть поставленный нам диагноз в интернете и узнать все подробно. И после этого задуматься - правильно ли назначили лечение. Так как, в последнее время, стало много случаев, когда ставили неверный диагноз и это наносило вред здоровью пациента. Особенно участились такие ситуации у врачей - гинекологов.

Читать далее

Лечебные упражнения при хроническом ГАСТРИТЕ

Лечебная гимнастика от Александра Елисеева, которая поможет при гастрите, а также поможет смягчить боль и расстройство в работе пищеварительного тракта.

В этой статье вы узнаете простые упражнения, которые помогут при хроническом гастрите, помогают отводу газов из кишечника, снимают запоры, устраняют боли в животе и в спине, вызванные нарушениями в работе кишечника. А также данные упражнения регулируют работу желудка, оказывают лечебный эффект на всю пищеварительную систему, отводит газы, стимулирует работу почек.

Упражнения при гастрите и нарушениях в работе пищеварительного тракта

Лечение гастрита народными способами: 9 рецептов

Лечить гастрит нужно обязательно! 
Потому что когда у Вас начнут выпадать волосы, появятся проблемы с кожей и ногтями или Вы резко похудеете — это означает, что гастрит уже стал хроническим. А острый гастрит вообще может проявиться неожиданно после однократного употребления вредной для желудка пищи в большом кол-ве! 
 

Как вылечить гастрит? — лучшие народные средства: 

1-й рецепт: латук