Похудеть быстро и без усилий – об этом мечтают все, у кого есть лишний вес. Подсчитывать калории, следить за количеством сахара и соли, соблюдать баланс белков, жиров и углеводов тяжело даже самым дисциплинированным людям. Но, кажется, теперь можно немного расслабиться. Новое исследование показало, что для снижения веса достаточно съедать 30 грамм клетчатки в день. 

Врачи советуют пить как можно больше воды в течение дня, но, на самом деле, акваголизм может быть даже хуже, чем обезвоживание. 

Акне перестало быть подростковой проблемой, сегодня это воспалительное заболевание кожи встречается и у детей 7 лет. Гормональные сбои все чаще проявляются у девочек младшего школьного возраста. По мнению медиков, это связано с преждевременным половым созреванием. 

По данным ВОЗ, людей, которые страдают от хронических болей в спине, даже больше, чем пациентов с таким опасным диагнозом как диабет. Исследователи из Австралии выявили ряд психологических и физиологических триггеров, которые являются причиной острых болей в спине и пояснице. 

4 февраля – Всемирный день борьбы с раком. Ежегодно рак уносит более 8 миллионов жизней, а 14 миллионов человек узнают о своем страшном диагнозе. Долгие годы Всемирная Организация Здравоохранения ведет полномасштабную борьбу с этим заболеванием, выпускает информационные бюллетени, направляет медикаменты и помощь в Африку, Азию, Центральную и Южную Америку, где смертность от рака составляет 60%. Цель ВОЗ – к 2025 году снизить процент летальных исходов как минимум вдвое. Не так давно проходил месяц помощи больным раком груди, позвольте и нам внести свою лепту – озвучить некоторые малоизвестные факты об этой болезни. Вот 6 ключевых моментов, о которых должна знать каждая женщина. 

Картофель "фри" равно: декстроза плюс пирофосфат натрия, обжарка и заморозка.

Что полезнее - кофе или чай? А если чай - то черный, зеленый или белый? А правда, что кофе вреден для сосудов? Отвечаем! 

Молочные продукты - одна из фундаментальных составляющих сбалансированного питания человека в любом возрасте. Они обеспечивают организм полезными микроэлементами, способствуют повышению естественного иммунитета, укрепляют костную ткань, положительно влияют на состояние ногтей, волос и зубов. 

Люди, которые работают не менее 48 часов в неделю, часто склонны к алкоголизму. 14 доз алкоголя для женщины и 21 для мужчины, выпитые в течение семи дней – уже красная зона. 

Посвящайте пешеходной прогулке хотя бы 20 минут в день и увеличите продолжительность жизни на целую треть! Полномасштабное исследование, которое провели английские ученые, доказало, что отсутствие этой простой привычки в жизни человека увеличивает его шансы умереть раньше. 

Туризм туризму рознь. Вы можете поехать в Турцию или Египет на неделю, отдыхать три месяца в Доминиканской республике, искать приключения в Африке, организовать конный поход по алтайским степям или велопробег по Средней Азии. В каждую такую поездку нужная особая комплектация аптечки. 

После отпуска психологи советуют не предъявлять завышенных требований к первым дням работы. Вот и диетологи говорят, что экстремальные диеты не помогут быстро избавиться от лишних килограммов, которые накопились за пару праздничных недель. После душевного и пищевого релакса любые жесткие ограничения могут закончиться депрессией и срывами. Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные мясо и рыба – вот ваша стратегия, которая поможет снова почувствовать легкость. 

Его внесли в список запрещенных продуктов для низкоуглеводных диет и практически приравняли к хлебу. На самом деле, картофель не опасен для вашей талии. Более того, согласно результатам специального исследования, он, напротив, может помочь сбросить лишний вес. 

Оказывается, здоровая еда тоже может быть модной и не очень. И прогрессивное слово "тренд" вполне к ней применимо. На какие продукты стоит обратить внимание в наступившем году, и какая от них польза? 

Хорошая новость для любителей десертов - эксперты сообщают, что праздничные угощения можно употреблять в пищу даже по истечении срока годности. 

Углекислый газ, содержащийся в газированных спиртных напитках, ускоряет всасывание алкоголя в кровь. Любители шампанского быстрее пьянеют и чаще испытывают тяжелый похмельный синдром. 

Витамин D очень важен для нашего организма - он обеспечивает рост мышц и костей и регулирует кровяное давление. Ученые предполагают, что он может облегчить боли при фибромиалгии и замедлить прогрессирование рассеянного склероза. Недостаток витамина D, в свою очередь, очень опасен для нашего здоровья. 

Шестое чувство - это чувство меры. А оно, к сожалению, иногда отказывает. Особенно, если речь идет об употреблении алкогольных напитков, да еще и в затяжные новогодние праздники. Как избежать похмелья в эти дни, как оказать первую помощь человеку с измененным сознанием? Ответы здесь. 

Все еще курите? Еще одна сигарета? Еще одна затяжка? Вот что происходит с вашими легкими, сердцем и мозгом в этот момент. Бросайте! Видео.

Таблетки, капсулы - сколько себя помню, никогда не могла проглотить проклятый медикамент целиком. В моем детстве ответственными за "истереть в порошок" (таблетку, не меня) были родители, ну, а теперь уже я - и себе, и своей дочери - измельчаю, ломаю и перекусываю пополам. Если у вас та же проблема, - посмотрите видео. The Doctors дают советы: как проглотить большую таблетку.