После отпуска психологи советуют не предъявлять завышенных требований к первым дням работы. Вот и диетологи говорят, что экстремальные диеты не помогут быстро избавиться от лишних килограммов, которые накопились за пару праздничных недель. После душевного и пищевого релакса любые жесткие ограничения могут закончиться депрессией и срывами. Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные мясо и рыба – вот ваша стратегия, которая поможет снова почувствовать легкость. 

Его внесли в список запрещенных продуктов для низкоуглеводных диет и практически приравняли к хлебу. На самом деле, картофель не опасен для вашей талии. Более того, согласно результатам специального исследования, он, напротив, может помочь сбросить лишний вес. 

Конечно, вы уже знаете о многочисленных преимуществах грейпфрута. Он очень полезен для здоровья: улучшает кровообращение, выводит токсины и воду из организма, ускоряет метаболизм, регулирует уровень сахара в крови. А еще грейпфрут помогает похудеть и избавиться от целлюлита. Держите рецепт напитка! 

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Популярный мем, который часто используют недобросовестные поедатели еды, и переедают. Да, нам тоже нравится эта парадоксальная фраза. Едем дальше. Заботясь о том, чтобы вы держали себя в руках, голландский дизайнер Аннет Брюиль (Annet Bruil) создала специальную тарелку – ETE plate, с помощью которой можно научиться культурно принимать пищу и не толстеть. 

Smart cup от компании Vessyl (Сан-Франциско) анализирует состав напитка, сообщая о количестве белков, жиров, углеводов и сахара. 

Олимпиада в Сочи в самом разгаре, пожелаем России первых мест, а пока расскажем какие виды зимнего спорта помогут быстрее похудеть и укрепить тело. 

Всего лишь половинка авокадо за обедом поможет побороть чувство голода, которое чаще всего возникает во второй половине дня. Ученые установили: включение этого фрукта в рацион снижает желание перекусить на 40%. 

Травы, специи, пряности не только придают блюдам вкус и аромат. Если их правильно сочетать с пищей, они также помогают снижению веса: ускоряют обмен веществ, выводят лишнюю воду, отлично заменяют вредную для организма соль и калорийные соусы. 

Ведение пищевого дневника и подсчет калорий - самый простой и действенный способ сбросить вес. Это «упражнения» для ленивых, для тех, кому посещение спортзала кажется совсем дурацкой перспективой. Если вы честно будете записывать, что и когда едите, сможете легко понять, какие продукты приводят к набору веса. Считать калории тоже легко!

Оливковое масло – продукт полезный во всех отношениях. В нем содержится много антиоксидантов, витамины А, D и Е, ненасыщенные жиры и олеиновая кислота, которая является отличной профилактикой рака и сердечно-сосудистых заболеваний. В кулинарии оливковому маслу нет равных, а еще… один его запах может помочь вам похудеть. 

Исследования показывают, что люди едят меньше, когда продукты на их столе представлены в виде мелких кусочков. Почему? 

Самым эффективным способом похудения женщины считают диеты. Но, как выяснили британские исследователи, в среднем силы воли у них хватает на 5 недель, 2 дня и 43 минуты. 

Сегодня много говорят о различных методах борьбы с лишним весом, но далеко не все из них эффективны. Если вы считаете, что длительные ежедневные прогулки существенно влияют на потерю веса, а экстремальные диеты не работают, вы стали жертвой мифов, которые очень долго вводили в заблуждение даже ученых. 

Держать себя в форме зимой особенно трудно. Холодная погода провоцирует нас на переедание, ведь организм отчаянно мерзнет, а для выработки тепла ему нужна энергия. Впрочем, если вы едите правильную пищу и занимаетесь спортом, лишние килограммы вам не страшны даже зимой. Но можно себе немного помочь, принимая специальные добавки. Вот только какие? Мы поможем вам сделать правильный выбор! 

Вы думаете, что зимой согреть, взбодрить и прибавить энергии может только кофе? Любители чая с вами точно не согласятся, особенно если речь идет о чае зеленом. По их мнению, только этот напиток может справиться с плохим настроением, простудой и даже затяжными новогодними праздниками, требующими от многих из нас самоотверженной работы не только разума, но и желудка. Вот три причины, по которым этой зимой нужно пить зеленый чай! 

Вы поставили себе задачу похудеть? Мы откроем вам несколько секретов и расскажем, как избавиться от внутреннего жира, ускорить процессы обмена веществ и быстро сбросить несколько килограммов.

Zaggora Hotpants – так называются леггинсы, бриджи и шорты, с помощью которых можно быстро похудеть. Эту линию спортивной одежды начали выпускать в прошлом году, теперь к штанам добавились майки, топы, гетры и куртки. Во время тренировок эта одежда позволяет сжигать на 18% калорий больше. В чем секрет? 

Вы можете делать это дома, вы можете делать это в офисе, вы можете быстро похудеть, просто не забывая заниматься этим! Не нужно поднимать тяжести, накачивая мышцы, нужно просто растягивать их. 

Ученые из Университета Джона Хопкинса представили результаты нового исследования на научной конференции в Сан-Диего. Они выяснили, что худеющие, придерживающиеся низкоуглеводной диеты - например, знаменитой диеты Аткинса – теряют в весе больше, чем те, кто предпочитает диеты с пониженным содержанием жиров.