Кефирный пирог |
Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Шарлотка
Часть 2 - Пустые булочки"Поповеры"
...
Часть 41 - Бисквит из сгущенки
Часть 42 - Кекс из майонеза
Часть 43 - Кефирный пирог
Часть 44 - Персиковый сметанный пирог
Часть 45 - Улитки из творожного теста с творогом
...
Часть 50 - Яблочное печенье
Часть 51 - Плюшки
Часть 52 - Булочки с яблоками
Метки: пирог кефир |
Любимые блоги и сайты |
Метки: блоги сайты |
Упражнения |
Растяжка за 10 минут
Красивый живот за 10 минут!
Метки: видео упражнения |
Пилатес |
Сегодня созданы все условия для того, чтобы любой человек мог воспользоваться возможностью регулярно заниматься своим физическим совершенствованием. Огромное множество специальных техник для оздоровления и похудения позволяют сделать это с минимальными финансовыми и временными затратами. Каждый человек может выбрать для себя тот путь к здоровому образу жизни, который для него наиболее действенный и комфортный. Однако большее доверие вызывают те комплексы физических нагрузок, которые прошли многолетние испытания и помогли многим людям. Именно к таким системам относится система упражнений Пилатес.
Советы для начинающих и как правильно заниматься
Как и любое новое дело, которым человек начинает заниматься впервые, система упражнений пилатес для начинающих должна начинаться с общего ознакомления и вводных занятий. Для этого следует воспользоваться услугами профессионального тренера или инструктора. Однако, благодаря интернету, сегодня вовсе не обязательно посещать тренировочный зал для овладения популярным комплексом. При желании вы можете выполнять пилатес дома, не только прочитав последовательность и технику упражнений, а и просмотрев видео и фотографии.
Тем не менее, пилатес считается достаточно сложным по технике выполнения комплексом. Чтобы не свести на нет все ваши усилия, постарайтесь придерживаться основных правил, которые актуальны, в первую очередь, для новичков:
Есть еще ряд рекомендаций, которые вам может дать тренер по пилатесу. Достаточно посетить две-три тренировки, чтобы уяснить для себя основные правила и иметь возможность в дальнейшем выполнять упражнения пилатес дома, без постоянного контроля инструктора.
Метки: пилатес |
Кекс из майонеза |
Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Шарлотка
Часть 2 - Пустые булочки"Поповеры"
...
Часть 40 - Вкусные пироги
Часть 41 - Бисквит из сгущенки
Часть 42 - Кекс из майонеза
Часть 43 - Кефирный пирог
Часть 44 - Персиковый сметанный пирог
...
Часть 50 - Яблочное печенье
Часть 51 - Плюшки
Часть 52 - Булочки с яблоками
Метки: кекс майонез |
Красивые волосы |
Метки: волосы советы |
Бисквит из сгущенки |
Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Шарлотка
Часть 2 - Пустые булочки"Поповеры"
...
Часть 39 - Турецкая пицца
Часть 40 - Вкусные пироги
Часть 41 - Бисквит из сгущенки
Часть 42 - Кекс из майонеза
Часть 43 - Кефирный пирог
...
Часть 50 - Яблочное печенье
Часть 51 - Плюшки
Часть 52 - Булочки с яблоками
Метки: бисквит |
300 рецептов народной медицины |
Метки: народная медицина |
Оригинальная закуска |
Как известно, ковбои и индейцы постоянно воевали друг с другом. Но война дело изматывающее. И тем и другим хотелось спокойно поужинать и "выкурить трубку мира". Так пусть непримиримые враги отложат ружья и томагавки, и разделят сытный и пьянящий ужин вместе.
Серия сообщений "Салаты":
Часть 1 - Салат "Любовница"
Часть 2 - Салат "Цезарь"
...
Часть 7 - Салат "Принц"-для мужчин
Часть 8 - Большая подборка салатов
Часть 9 - Оригинальная закуска
Часть 10 - Салат для стройности
Часть 11 - Салат "Вдохновение"
Часть 12 - Салат из огурцов с мятой
Часть 13 - 240 рецептов салатов и закусок
Метки: закуска перец рис |
Вкусные пироги |
Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Шарлотка
Часть 2 - Пустые булочки"Поповеры"
...
Часть 38 - Творожник
Часть 39 - Турецкая пицца
Часть 40 - Вкусные пироги
Часть 41 - Бисквит из сгущенки
Часть 42 - Кекс из майонеза
...
Часть 50 - Яблочное печенье
Часть 51 - Плюшки
Часть 52 - Булочки с яблоками
Метки: выпечка |
Красота после 40 |
Метки: красота березовый сок |
Турецкая пицца |
Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Шарлотка
Часть 2 - Пустые булочки"Поповеры"
...
Часть 37 - Шоколадные эклеры
Часть 38 - Творожник
Часть 39 - Турецкая пицца
Часть 40 - Вкусные пироги
Часть 41 - Бисквит из сгущенки
...
Часть 50 - Яблочное печенье
Часть 51 - Плюшки
Часть 52 - Булочки с яблоками
Метки: пицца |
Средство для желудка и печени |
Метки: народная медицина желудок |
Творожник |
Для рецепта творожника вам потребуется:
В салатник просеять муку, высыпать сахар и рахрыхлитель теста.
Натереть замороженное масло на крупной терке.
Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Шарлотка
Часть 2 - Пустые булочки"Поповеры"
...
Часть 36 - Пирог творожный
Часть 37 - Шоколадные эклеры
Часть 38 - Творожник
Часть 39 - Турецкая пицца
Часть 40 - Вкусные пироги
...
Часть 50 - Яблочное печенье
Часть 51 - Плюшки
Часть 52 - Булочки с яблоками
Метки: творожник |
Засолка сала(способы) |
|
Метки: сало засолка |
Берем ноги в руки |
Метки: уход за ногами |
Тибетские упражнения для омоложения |
Тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.
Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.
Каждое упражнение следует выполнять несколько раз, исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста.
Упражнения делайте строго в том порядке, в котором они представлены.
Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направлены вниз.
Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке. Вращайтесь пока не почувствуете легкое головокружение.
Возможно, сначала вам будет достаточно 3-5 оборотов, но постепенно старайтесь увеличивать не только число оборотов, но и скорость вращения.
![]() |
![]() |
Лягте на спину и выдохните.
Ладони следует прижать к полу. При вдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди.
После этого поднимите абсолютно прямые ноги вверх (таз остается на полу).
Теперь, при выдохе, медленно, без рывков, опустите ноги и голову на пол.
Встаньте на колени. Опираться нужно на переднюю часть стопы. Колени и стопы на ширине плеч. Ладони расположены на задней стороне бедер.
На выдохе наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.
При вдохе отведите голову назад, опираясь руками на бедра.
Сядьте на пол. Прямые ноги вытяните вперед. Ступни расположите на ширине плеч. Руками опереться в пол. Пальцы рук направлены вперед.
При выдохе опустите голову и прижмите подбородок к груди.
Вдыхая, отведите голову назад и одновременно поднимите тело до горизонтального положения. Как можно сильнее напрягите все мышцы, затем расслабьте.
Вернитесь в положение с прижатым к груди подбородком.
Лягте на пол. Обопритесь на ладони и переднюю часть ступней, расстояние между ними чуть шире плеч. Коленями не касайтесь пола.
При выдохе отведите голову до предела назад и прогнитесь.
Затем во время вдоха выгните тело так, чтобы оно напоминало гору. Подбородок прижмите к груди.
Метки: омоложение организма |
Ешь и худей |
Чего бы такого съесть, чтоб похудеть? Этим вопросом многие из нас задаются перед тем, как открыть дверцу холодильника. Чтобы каждый раз мучительно не искать на него ответ, мы составили для вас список жиросжигающих продуктов. Распечатайте его, повесьте на холодильник и ешьте себе на здоровье! Кстати, от такой еды не только не поправляются, но еще и лишнее сбрасывают - организм тратит на переваривание этих продуктов больше энергии, чем в них содержится. Едим и худеем - это ли не мечта? Однако употреблять «жиросжигатели» нужно с умом и ни в коем случае не садиться на монодиету. Перед всяческими экспериментами над собой, пожалуйста, посоветуйтесь с врачом!
Метки: жиросжигатели |
Шоколадные эклеры |
Ингредиенты для "Шоколадные эклеры "Black and white""
Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Шарлотка
Часть 2 - Пустые булочки"Поповеры"
...
Часть 35 - Творожные розочки
Часть 36 - Пирог творожный
Часть 37 - Шоколадные эклеры
Часть 38 - Творожник
Часть 39 - Турецкая пицца
...
Часть 50 - Яблочное печенье
Часть 51 - Плюшки
Часть 52 - Булочки с яблоками
Метки: эклеры шоколад |
Творожная запеканка |
Серия сообщений "Запеканки":
Часть 1 - Творожно-манная запеканка
Часть 2 - Творожная запеканка-суфле
Часть 3 - Вкусная запеканка
Часть 4 - Запеканка с яблоками
Часть 5 - Творожная запеканка
Метки: запеканка творог |