Рамочки голубая, черная и фиолетовая с золотым декором. Растягивается по ширине под Ваши картинки и текст.

Рамочки универсальные, растягивается по ширине под ваши картинки и текст: для стихов она будет узкая, для прозы - растянется в ширину, аккуратно заполнив всю ширину ленты записей Вашего дневника.
 

РАМОЧКА ГОЛУБАЯ

ТУТ БУДЕТ ВАШ ТЕКСТ Рамочка растягивается по ширине под ваши картинки и текст. При использовании код рамочки не изменять Авторские ссылки не убирать

РАМОЧКА ЧЕРНАЯ
 стихи - Если что, ты прости ... (Ольга ДРОЖЖИНА).

Что-то очень устала, давление скачет, А на улице дождик пошел. Скоро доктор придет, может, капли назначит, Ну, а в общем-то, все хорошо.   Как ты, дочка сейчас? Что-то редко мне пишешь, Видно времени нет у тебя… Дождик больше пошел… барабанит по крыше, Ты прости, если что, я любя…   Не брани за звонки и нелепые письма, Просто некому больше писать. Я сама понимаю, бывает, нет смысла, Но, по вам так скучаю опять...   По прогнозам дожди, что поделаешь… осень, Как всегда никуда не пойдешь… Если что, ты прости… я соскучилась очень, Все со временем, дочка, поймешь…

РАМОЧКА ФИОЛЕТОВАЯ
 

ТУТ БУДЕТ ВАШ ТЕКСТ Рамочка растягивается по ширине под ваши картинки и текст. При использовании код рамочки не изменять Авторские ссылки не убирать

============================
Еще Рамочки от La_Perla Код для Мэйл-ру

Если пост понравился, можно нажать зеленую кнопку + НРАВИТСЯ
и добавить в свой дневник, нажав (+В ЦИТАТНИК)в левом верхнем углу поста.
А затем у себя в цитатнике ВЗЯТЬ КОД РАМОЧКИ, нажав "редактировать".
Мой текст заменяете своим. Используйте Простой редактор.

В колонках играет - http://www.liveinternet.ru/users/4170019/music/#post296275157
Музыкальный сайт.Очень интересный.

Я нашла в шкафу пластинки, Старых песен целый клад.... И решила их послушать не читая, наугад. Сколько музыки прекрасной Век ушедший сочинил, И певцов, и музыкантов сколько миру подарил! Всем им Богом и природой был талант огромный дан. Танго, вальсы и фокстроты так чарующие звучат И старинные романсы о любви нам говорят. И про розочку в садочке, и про ландышей букет, И про синенький платочек, и про что там только нет. Будто времени машина возвращает голоса Тех певцов, что пели раньше всем про чёрные глаза. Сквозь шипение пластинок слышно как издалека Будто бы несёт куда-то звуки времени река. Граммофонные пластинки сохранили с давних лет Голосов прекрасных звуки и ушедших судеб след. Выбираем, нажимаем, слушаем! "Я нашла в шкафу..."     Нашла тут-http://1000plastinok.net/ рамочка от -

 

Серия сообщений "МУЗЫКАЛЬНЫЕ САЙТЫ.":
Часть 1 - Музыкальные сайты.
Часть 2 - Для любителей музыки.
...
Часть 37 - Сайт для прослушивания и скачивания хитов 80-х и не только..
Часть 38 - Находка от Любаши К. для отдыха.
Часть 39 - Музыкальный сайт.Очень интересный.
Часть 40 - Для многих этот портал находка.

Натуральные леденцы за 10 минут в микроволновке!

Захотелось натуральных леденцов, но мне не нравится делать их в кастрюльке на плите. Попробуем быстро и просто в микроволновке?

далее

В колонках играет - Саксофон
Не выбрасывайте использованные пакетики чая

Не выбрасывайте использованные пакетики чая

Почему! Вот некоторые факты, которые говорят сами за себя.

Их можно использовать во благо себе.

1. Если поместить использованный пакетик чая в холодильник, там всегда будет приятный запах.

Чайный пакетик вберет в себя лишние запахи продуктов и поддержит правильный баланс влаги в месте хранения продуктов.

2. Им можно отмыть посуду не пользуясь химическими средствами и не тратя много времени на оттирание засохших кусков еды.

Замочите на ночь посуду в раковине с водой, бросив туда же чайный пакетик. Утром вся грязь смоется без проблем!

Читать далее...

Ароматная квартира

Ароматная квартира

1. Аромат свежести.

Перед тем, как начать пылесосить, смочите несколькими каплями лаванды кусочек ваты и втяните его пылесосом. Пылесос по пути своего следования везде будет оставлять нежный ”провансальский” аромат. Аромат при этом может быть заменен на любимый вами - например, апельсиновое масло добавит свежий запах цитрусов, хвойное масло создаст атмосферу прохлады тенистого соснового бора.

2. Чистый холодильник.

Смочите 1 каплей эфирного масла лаванды и 1 каплей масла лимона пористый камень из обожженной глины или обычную марлю (в этом случае эфирные масла быстрее испарятся) и поместите их на дверцу холодильника. Периодически обновляйте эфирные масла.

3. Свежая мусорная корзина.

Вымойте и просушите корзину для мусора, капните 1 каплю масла лаванды и 1 каплю чайного дерева на аромакамень, кусочек марли или ватный тампон и положите на дно.

4. Как ”освежить” микроволновку.

Капните 3 каплю эфирного масла лимона или мяты в емкость с водой. Поставьте на 3 минуты.

Читать далее...

Шпаргалка для кухни: меры веса без весов!

Иногда в рецептах пишут количество продуктов в граммах, а весов нет. Можно вроде бы воспользоваться стаканом, ложкой, но беда в том, что разные продукты в одном объеме весят по-разному. Важно помнить: если граненый стакан наполнить до ободка, будет 200 мл, если до краев — 250 мл.

Распечатываем и приклеиваем на кухне

далее

Отвар трав для укрепления сосудов

Отвар трав для укрепления сосудов

Отвар на основе сочетания целебных трав поможет вам укрепить сосуды, особенно это актуально для страдающих сахарным диабетом и вегетососудистой дистонией, а также всем тем, кого мучают головные боли от перенапряжения и стресса.

Целебный травяной отвар – уникальный рецепт:

Необходимо смешать в равных пропорциях пустырник, зверобой, корни валерианы и листья мелиссы, две столовые ложки смеси трав залить 300 мл кипящей воды, настаиваем в течение получаса, процеживаем. Принимать целебный отвар следует по 100 мл три раза в день за полчаса до еды. Курс – одна неделя.

Пустырник снимет спазм сосудов, а также поможет успокоить нервную систему, нормализовать сердечный ритм, снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Зверобой помогает восстановить поврежденные ткани, нормализовать сон, повысить работоспособность, сочетание зверобоя и мелиссы помогает нервной системе сосредоточиться на решение трудных задач.

Валериана применяется при возбудимости нервной системе, проблемах со сном, сосудистых спазмах, повышенном давлении, головных болей и при общих нарушениях работы нервной системы, вызванных стрессами и расстройствами.

Мелисса обладает выраженным успокаивающим действием, кроме того она прекрасный спазмолитик, помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и сон.

ЖЕНЩИНА В СОКУ...

Что нас спасает? Ирония и самоирония! Спасибо Ларисе Рубальской за эти стихи...

Годы идут, годы движутся,
Челюсть вставлена, трудно дышится .
Гляну в зеркальце, одна кручина,
Шея в складках, лицо в морщинах.

Туфли куплю, в журнале копия,
Носить не могу, плоскостопие,
Вдаль не вижу, вблизи как безрукая,
Не то дальнозоркая, не то близорукая.

И слух стал немного ниже,
Пошлют подальше, иду поближе.
Нам Пушкин пел очень упорно:
Любви все возрасты покорны,
Мол, и в старости на любовь есть сила.

Но я вам скажу , не тут то было!
Хочу кокетничать глазки в пол,
А лезу в сумочку, где валидол.
К мужчине в объятья хочется броситься
Да мешают очки на переносице.

А память стала низкого качества-
Зачем легла к нему, забыла начисто.
Одно утешение со мной повсюду.
Я хуже, чем была, но лучше, чем буду!
 

Массаж ушей для здоровья детей и взрослых.

далее

Микстура "скорая помощь" от боли в суставах!

далее

РЕЦЕПТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

РЕЦЕПТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:

-Берём день и хорошо очищаем его от зависти, ненависти, огорчений, жадности, упрямства, эгоизма, равнодушия.
- Добавляем три полные(с верхом)ложки оптимизма,большую горсть веры,ложечку терпения, несколько зёрен терпимости,
- и, наконец, щепотку вежливости и порядочности по отношению ко всем и, в основном, к ближним.
- Всю получившуюся смесь заливаем сверху ЛЮБОВЬЮ!
- Теперь, когда блюдо готово, украшаем его лепестками цветов доброты и внимания.
-Подавать ежедневно с гарниром из тёплых слов и сердечных улыбок, согревающих сердце и душу.

Серия сообщений "Книга мудрости":

Часть 1 - Главное в человеке не ум, а то, что им управляет
Часть 2 - Учитесь быть счастливыми прямо сейчас
...
Часть 34 - Счастливым можно быть в любое время года.
Часть 35 - Не бойтесь изменить что-либо в своей жизни
Часть 36 - РЕЦЕПТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Часть 37 - 12 ПРИЯТНЫХ ПУСТЯКОВ, КОТОРЫЕ ВМИГ ПОДНИМУТ НАСТРОЕНИЕ
Часть 38 - Счастье подобно бабочке.
Часть 39 - Счастье - это когда родные и очень близкие тебе люди здоровы.
Часть 40 - Улыбайтесь всегда! И удачного дня!

ХОРОШО, ЧТО ЗАВТРА...

Перед выходными - женская молитва:
Господи,помоги не напиться и проснуться утром в СВОЕЙ кровати. ОДНОЙ! помоги не потерять образ женщины! и не сесть попой в салат! не потерять вещи (и себя в том числе)! помоги не писать никому ПЬЯНЫХ СМС В 2 НОЧИ! не звонить! и главное, не признаваться никому в любви! (во всяком случае не больше 2-х раз) помоги прийти домой на двух,а не на 4-х!..
А если шо и натворю...., то сотри мою память навеки веков!))))))



- Мам , а Сережка сказал, что я хорошая!!!! Можно он к нам в гости придет ?!
- Не надо , доча.. Пусть и дальше так думает...



У каждого свой рецепт для счастья. У меня на потолке написано: завтра бросаю жрать.
Каждое утро, просыпаясь, вижу эту надпись и думаю: хорошо, что завтра, а не сегодня.



Один раз в неделю просто будь собой! В остальные шесть — восстанавливай репутацию

Как сделать воздушный букет из одуванчиков своими руками

далее

ГОТОВИМ РОМАШКОВОЕ МАСЛО ДЛЯ НОГ

Соберите свежих цветков ромашки аптечной.
Вымойте, отряхнуть от воды и дайте обсохнуть. Сушить их не нужно!
Цветами заполнить бутылку и залить растительным маслом до плечиков.
Поставить бутылку в тёмное место и настаивать 40 дней.
Не забывайте периодически встряхивать бутылку.
Через 40 дней процедите через марлю, остаток отожмите.
Хранить в холодильнике.

Масло втирать ежедневно в места, где расширены вены. Делать это очень аккуратно и бережно. Для более выраженного эффекта на ночь можно сделать компресс. Помогает очень хорошо, пользоваться желательно ежедневно.

Вместе с лечебным эффектом масло делает кожу мягкой, снимает раздражение, усталость и отеки.

КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАМОТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Компьютерная грамота для начинающих. Хотите самостоятельно освоить компьютер? Все, что нужно знать о КОМПЬЮТЕРЕ НАХОДИТСЯ ЗДЕСЬ! Раздел 1. Основы основ Урок #1. Все, что нам понадобится знать о мышах Урок #2. Работа на ноутбуке без мыши Урок #3. Что такое Windows Урок #4. Что такое файлы и папки Урок #5. Что такое программы Урок #6. Работа с мышью

Серия сообщений " Полезное о компьютере":

Часть 1 - Устанавливаем автоматический веб переводчик в МАЗИЛЕ
Часть 2 - Хотите проверить свой компьютер на наличие уязвимости в интернете
...
Часть 5 - КАК СОЗДАТЬ ВРЕМЕННЫЙ ПОЧТОВЫЙ АДРЕС И ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО!
Часть 6 - Создаем на рабочем столе свою секретную папку.
Часть 7 - КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАМОТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Часть 8 - 20 самых известных и наиболее удобных браузеров.
Часть 9 - Чистим КЭШ ПАМЯТЬ компьютера в разных браузерах

Бабушкины рецепты: лечение подсолнечным маслом.

Артроз
- При обострениях артроза коленного сустава, для облегчения болей, втирайте масло от пальцев вверх по ноге к паху.
- 1 часть порошка бодяги тщательно перемешайте с 30 частями подсолнечного масла. Полученный целебный состав втирайте в больное место, затем укутайте сверху шарфом, или другой тёплой тканью.
Этот лечебный состав можно использовать при различных болях как, обезболивающее средство.

Ангина
Смешайте в равных частях (1:1) сок алоэ и подсолнечное масло. Полученной смесью смазывайте горло.
Другие болезни горла (тонзиллит, ларингит и т.д.)
Смешайте в равных частях (1:1)осадок нерафинированного подсолнечного масла с кашицей чеснока. Используйте для ингаляции.

Кашель.
Смешайте подсолнечное масло и нашатырный спирт в отношении 2:1. Полученную смесь втирайте в грудь.
Читать далее...

Тыц, тыц, тыц :-)

Однажды люди вдруг понимают, что им необязательно жить так, как им говорили. Алан Китли

 

7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ОРГАНИЗМ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЛЮБЫЕ ЛЕКАРСТВА

Читать далее...

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

ЖАР ОТ ПРОСТУДЫ
Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
0,5 ч.л. сухого имбиря + немного горячей воды до образования пасты. Пасту наложить на лоб. Возможно небольшое жжение: оно не вредно.

БОЛЬ В СПИНЕ
Компресс из имбирной пасты (мол. имбирь + вода)

БОЛЬ В ГОРЛЕ
Прополоскать стаканом настоянного в горячей воде шалфея

УГРИ, ПРЫЩИ
1 ст.ложка сока алое + четверть ч.ложки куркумы. Принимать внутрь 2 раза в день, пока кожа не станет чистой

ПЛОХОЙ ЗАПАХ ИЗО РТА
Пожуйте семена фенхеля! или (если запах идет изнутри) заварите в стакане кипятка 1 ч.ложку смеси молотого кардамона, молотой корицы и молотых лавровых листьев (в равной пропорции), охладите и пейте.

Читать далее...

Уникальный рецепт восстановления суставов.

Народный рецепт, улучшающий функции суставов с обезболивающим эффектом.

далее

Втягивание живота или как японцы советуют худеть

 

Читать далее...

Сколько граммов в ложках, стакане и банке!

Полезные таблички! Сколько граммов в ложках, стакане и банке!

Сохраняем себе и делимся с друзьями)

Волшебный напиток для похудения

Волшебный напиток для похудения

корень имбиря - 1 шт. около 10 см

красные яблоки - 10 шт.

цедра и сок 2-х лимонов

мед по вкусу

2 палочки корицы

вода - 5 литров

Читать далее...

Завтрак для стройной фигуры

Завтрак для стройной фигуры

Завтрак дает нам заряд энергии на предстоящий день. Поэтому он считается самым важной пищей за весь день. Специалисты утверждают, что отказываться от завтрака - себе вредить. Итак, что же можно употреблять на завтрак, чтобы сохранить стройную фигуру?

Белок

Белковая пища помогает сохранить фигуру, укрепляет мышцы, контролирует аппетит. К такой пище относятся следующие продукты: мясо, яйца, рыба. Они дарят организму сытость.

Кальций + витамин D

Если организму недостает кальция, то процесс метаболизма будет очень медленным. Какие же продукты богаты кальцием и витамином D? В первую очередь - это молочные и кисломолочные продукты, к которым относится молоко, йогурт, творог, сыр, а также орехи и овсянка.

Зеленый чай

О волшебных свойствах зеленого чая знают все. Для завтрака зеленый чай незаменим, ведь он тонизирует не хуже кофе! Зеленый чай бодрит и активирует процесс метаболизма. В чае содержатся антиоксиданты, полезные для кожи и здоровья. Выпив чашечку зеленого чая на завтрак, вы улучшите самочувствие и работу ЖКТ.

Вода с лимоном

За полчаса до завтрака полезно выпить 1 стакан воды, добавив немного сока лимона. Такой прием разбудит организм и желудочно-кишечный тракт, подготовит к приему полезного завтрака.

Салат с курицей, яблоком и сельдереем

Вареное куриное мясо нарежьте, смешайте с нарезанным яблоком и сельдереем. Заправьте йогуртом, добавьте немного лимонного сока.

Творог и фрукты

Творог смешайте с ягодами, фруктами или сухофруктами. Можно добавлять орехи или отруби. Если фрукты не хочется, добавьте свежую зелень или кусочки овощей - помидоры, огурцы, болгарский перец, сельдерей. Можно полить творог нежирным йогуртом.

Яйца

Вареное яйцо или омлет - это простой диетический завтрак на скорую руку. Можете приготовить всмятку или пашот, а также яичницу с добавлением овощей, сыра, грибов или зелени.

Смузи

Чудесная идея для диетического завтрака, который не позволит вам толстеть! Витаминный коктейль вкусен и полезен. Выберите вариант приготовления, следуя своим вкусам. К йогурту или кефиру добавьте фрукты, ягоды или овощи. Взбейте при помощи блендера. В смесь можно добавлять овсяные хлопья, мед, корицу.

Тосты

Вместо вредного бутерброда или гамбургера сделайте полезный тост, используя хлебцы, сыр, свежие овощи, куриное мясо, красную рыбу, икру, зелень.

Каши

Для завтрака подойдет овсянка или манка. В каши смело добавляйте фрукты, орехи, ягоды, сливочное масло, семена льна.

---

Если вы часто утомляетесь и чувствуете себя плохо, попробуйте восстанавливать силы и энергию при помощи энергетического браслета power balance. Это чудо техники понадобится спортсменам и тем, кому необходима реабилитация после болезни. В любом случае для хорошего самочувствия в организме должен присутствовать энергетический баланс. Браслет содержит уникальные голограммы, воздействуя на организм в позитивном ключе.

Красивый рыбный пирог из кильки!

Хочу предложить Вам, дорогие поварята, не столько сам пирог, сколько способ приготовления и оформления. На сайте, вроде бы, такого еще нет. Хамса или килька-продукт дешевый, но не значит, что не вкусный!) Начинка может быть любой! Ингредиенты-дешевые и доступные, а результат превзойдет все Ваши ожидания! Обязательно попробуйте!

далее

Магические свойства веника



С давних времен существует масса примет насчет веников, чтобы сохранить удачу и благополучие в доме: веник всегда ставят ручкой вниз – сохраняет благосостояние и уберегает от демонов;

Читать далее...

Ага... принца можно всю жизнь искать, а мужик каждый день нужен!

Улыбайтесь, это всех раздражает! Извините, что я говорю, когда вы перебиваете... Лотерея - наиболее точный способ учета количества оптимистов. Мало найти свое место в жизни, ещё надо найти его первым. Больной пошел на поправку. Но не дошел. Пришлите нам четыре крышечки от унитаза и вы получите бесплатный рулончик туалетной бумаги! Глупые женятся, а умные выходят замуж. Американские университеты - это место, где российские евреи преподают математику китайцам. Кошмар Фрейда - фаллос Мебиуса Жизнь уходит так быстро, как будто ей с нами неинтересно... Рассол - напиток завтрашнего дня! Лень - это подсознательная мудрость. Только русский человек, рассматривая красивую картину, может материться от восхищения. Солидная фирма возьмет в аренду дырокол. О женах: есть только миг между прошлой и будущей. Именно он называется жизнь. Воспитанный мужчина не сделает замечания женщине, плохо несущей шпалу. Кто рано встает, тому... спать весь день хочется. Рассказывать начальнику о своем уме - всё равно, что подмигивать женщине в темноте, рассказывать начальнику о его глупости - всё равно, что подмигивать мужчине на свету. Молоко вдвойне смешней, если после огурцов. Если жена молчит, то лучше её не перебивать. Женщина не воробей - залетит, не прокормишь... Мало знать себе цену - надо ещё пользоваться спросом. Порядочного человека можно легко узнать по тому, как неуклюже он делает подлости. Берегите родину - отдыхайте за границей. Вскружил девушке голову так, что её тошнило аж 9 месяцев. Она приехала в Сибирь и испортила там ему всю каторгу. Высшая степень смущения - два взгляда, встретившиеся в замочной скважине. Всё идет хорошо, только мимо... Ностальгия, это когда хочется вернуться, а некуда. В историю трудно войти, но легко вляпаться. Если вы нашли женщину своей мечты - с остальными мечтами можете уже распрощаться. Обидно, когда твои мечты сбываются у других! Интернет есть лучший способ удовлетворить свое любопытство за деньги твоего работодателя. Учти, знания половым путем не передаются. Зачастую человек начинает верить в справедливость только тогда, когда ему улыбнулась удача. Учение - изучение правил; опыт - изучение исключений. Приятно, когда все заметили, что ты сказал что-то умное, но когда никто не заметил, что ты сказал глупость - приятно вдвойне. Хорошему коту и в декабре март. Женщина за рулем - что звезда в небе: ты её видишь, а она тебя - нет. В анкете, которую я заполняла перед операцией, был вопрос: кому позвонить в случае крайней необходимости... Я написала: более квалифицированному хирургу... Поделись улыбкою своей, и её тебе не раз ещё припомнят... Слово " нет " по-прежнему остается лучшим противозачаточным средством... Отлей в сугроб, почувствуй себя лазером. Никогда не преувеличивайте глупость врагов и верность друзей... Ничто так ни ранит человека как осколки его собственного счастья .. Слабые люди спят лицом в салате. Сильные - в десерте. Если ты встретил женщину своей мечты, то можешь распрощаться со всеми остальными своими мечтами Хочешь всего и сразу, а получаешь ничего и постепенно. В мире есть всего 10 категорий людей: те, кто знает двоичное исчисление, и те, кто не знает. Чем шире у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день. Надпись на втором посту в Одесском арт. училище: "И спать хочется, и Родину жалко." И жили они душа в душу. То он ей в душу, то она ему... Говорите - говорите, я всегда зеваю, когда мне интересно. Скажи-ка, дядя, ведь не даром ты притаился здесь с радаром? Перебегал улицу на красный свет и был сбит встречным пешеходом. Жизнь у нас грустная, зато зарплата смешная. Только в день рожденья узнаешь, сколько в мире не нужных вещей . Лень - это когда видишь необходимость что-то делать, но не хочется, а влом - это когда что-то хочется, но не видишь необходимости это делать. Люди делятся на тех, на кого можно положиться и на тех, на кого нужно положить. Добpо всегда побеждает зло, значит, кто победил, тот и добpый. Ага... принца можно всю жизнь искать, а мужик каждый день нужен! Лысина - это полянка, вытоптанная мыслями. Если она считает, что вы много едите и спите, значит это не ваша мама. Все люди братья, но не все по разуму. В России оптимист это не тот, кто первым кричит "Ура!", а тот, кто последним кричит "Караул!". Что хохлу хорошо, то свинье - смерть! Удача улыбается смелым... А потом долго ржет над ними!!! Всё-таки собаки гораздо реже людей писаются в лифте... http://subscribe.ru/group/na-zavalinke/7303577/

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

Роскошные, густые, здоровые волосы – объект мужских восторгов и женской зависти. А как не расстроиться, если еще вдруг началось выпадение волос?!
Не стоит тратить время и силы на сетования! Нужно обратиться к специалистам, чтобы найти причину выпадения волос, и, конечно, позаботиться об их здоровье, используя народные средства, тем более, что таких полезных советов существует множество, и с их помощью можно выпадение волос предотвратить, если время от времени делать укрепляющие маски для волос. Так что же поможет вашим волосам?

Приготовьте смесь: смешайте 1 чайную ложку меда, сырой желток, 1 ложку растительного масла, 2 чайные ложки шампуня и сок натертой луковицы. Нанесите эту смесь на кожу головы, завяжите полиэтиленовой косынкой, а сверху чем-нибудь теплым. Через час-полтора снимите маску и хорошо промойте волосы.Читать далее...

20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового Года

До нового года еще есть немного времени и этого достаточно, чтобы выбросить из своей жизни хлам, который тянет нас вниз!

Читать далее...

Снова о разминке.Убиваем двух зайцев.Нет, даже пятерых.

Я уже писала о том,как я люблю зарядку и разминки. В сети и женских журналах много статей и советов о том, как делать разминку. В основном советы касаются разминки после долгого сидения за компьютером,разминки рук, уставших глаз, и все такое прочее. Я же считаю,что разминки-пятиминутки в течение дня можно использовать вместо тренировок на некоторые части тела,которые очень важны,но обычно позабыты - это мышцы груди, тазобедренные суставы( состояние и подвижность которых влияет на наше женское здоровье), а также стопы и колени,которые мы вообще редко разминаем. Ну и,конечно же, растяжка(особенно актуально для тех,кто вообще фитнесом не занимается). Упражнений на эти мышцы масса. Предлагаю некоторые упражнения,которые сама использую.

1. упражнение на растяжку:руки. ноги вместе. поднимаем правую руку,тянем ее через голову влево, одновременно тянем левую руку вправо за спиной. прекрасно разминает руки,плечи,расслабляет мышцы. меняем руки(правая вниз,левая вверх),повторяем 4-8 раз .


2.снова растяжка:ноги. ставим ноги пошире,намного шире плеч. приседаем до положения "бедра параллельно полу", кладем(упираем)локти на ноги чуть выше колен, начинаем давить локтями, разводя ноги слегка в стороны. можно также в этом положении переносить центр тяжести с одной ноги на другую поочередно на пару секунд.руки для этого можно опереть на пол. прекрасная растяжка,которая задействует такую важную тазобедренную область.


3. грудь. а) самое простое упражнение для груди : соединяем ладони на уровне груди и сильно вдавливаем ладони друг в друга на 1-5 секунд, ослабляем на 1 секунду- и снова сдавливаем на 1- 5 секунд. мышцы груди должны ощутимо напрягаться. минимум 50 повторений. это упражнение можно сделать в трех вариациях : ладони над головой(поза индианки), ладони на уровне пупка, ладони на уровне груди. каждая вариация по 30-50 повторений. б) подниаем руки в стороны строго горизонтально, руки прямые,ладони смотрят вверх. в этом положении делаем пружинящие движения: максимально разводим руки назад и возвращаем в исходную позицию. скорость движения: тянем руки назад каждые 1-2 секунды. 30-60 повторений.


4. мое любимое упражнение. ставим ноги на ширине плеч или чуточку шире. носок левой ноги смотрит вперед, носок правой- вбок по диагонали. сначала пружинящим движением подаем таз чуть вперед, а потом делаем полуприсяд с опорой на левую ногу. обе ноги полусогнуты, приседаем так,чтобы почувствовать,как тянутся мышцы задней поверхности бедра, а также внутренняя поверхность бедра.меняем ноги местами: теперь носок левой ноги смотрит вбок по диагонали. делаем по 8 присядов на каждую ногу. в каждом присяде можно задержаться,прочувствовать растяжку.

5. самое знакомое упражнения из школьной разминки на физкультуре: ноги на ширине плеч, стоя на левой ноге,правую ставим на носок и начинаем вращать ногу вокруг носка по кругу,разминая ступню и коленный сустав. меняем ноги. делаем по 8-16 оборотов и по часовой стрелке,и против нее,на каждую ногу.

6. напоследок еще повиляем попой: покачаем бедрами,изобразим мини-ломбаду, сотворим любой элемент из танца живота - подойдут любые упражнения,задействующие бедра,таз,талию.

Вот и все. По-моему,очень просто. Делаем 5-10 минут в виде перерыва во время работы. Зато грудь будет всегда в тонусе, и никаких затекших суставов и застойных явлений в области тазовых органов). Предлагайте свои дополнения!

Серия сообщений " Упражнения для похудения":

Подобрать комплекс мер и упражнения для похудения - задача не из легких) делюсь опытом.

Часть 1 - утренняя зарядка- наше все!
Часть 2 - Снова о разминке.Убиваем двух зайцев.Нет, даже пятерых.
Часть 3 - Упражнения,которые вредят здоровью
Часть 4 - Идеальная тренировка дома от Трейси Андерсон
...
Часть 20 - Фитнес для полных. Аэробика для полных.
Часть 21 - Ошибки при жиросжигании
Часть 22 - Мои любимые тренировки от Трейси Андерсон

утренняя зарядка- наше все!


В школе я занималась спортом, поэтому утренние зарядки на выездных соревнованиях и разминки перед тренировками были для меня обычным делом, и я знала кучу упражнений. Но после окончания 9го класса я лет до 28ми ни разу не делала утреннюю зарядку). Она еще со школы ассоциировалась со скучными, тягостными, никому не нужными упражнениями. Как же я была не права! Когда в 28 лет я решила заняться здоровьем и сбросить 10-15 лишних килограмм, я начала работу над собой именно с утренней зарядки. Это же так легко! Встаешь утром, сладко потягиваешься,открываешь форточку и начинаешь потихоньку разминать руки,ноги,делать наклоны,можно даже потанцевать немножко - это все умеют). А результат может превзойти все ожидания! По крайней мере, у меня было именно так : благодаря зарядке я стала активнее, перестали ныть колени от долгого сидения, перестала мучить поясница, стало легче просыпаться и врубаться в рабочий режим. А главное - утренняя разминка ускоряет метаболизм и позволяет быстрее худеть! К тому же,если делать упражнения на свежем воздухе или с открытой форточкой, организм прекрасно насыщается кислородом,что особенно актуально для нашей офисно-сидячей цивилизации. С помощью зарядки я втянулась снова в активный образ жизни и мне легче было начинать серьезные фитнес-тренировки. Теперь утренняя зарядка, а также коротенькие разминки или пританцовочки в течение дня - это мои лучшие друзья) Советую всем!

Серия сообщений " Упражнения для похудения":

Подобрать комплекс мер и упражнения для похудения - задача не из легких) делюсь опытом.

Часть 1 - утренняя зарядка- наше все!
Часть 2 - Снова о разминке.Убиваем двух зайцев.Нет, даже пятерых.
Часть 3 - Упражнения,которые вредят здоровью
...
Часть 20 - Фитнес для полных. Аэробика для полных.
Часть 21 - Ошибки при жиросжигании
Часть 22 - Мои любимые тренировки от Трейси Андерсон

Серия сообщений "полезное":

Часть 1 - утренняя зарядка- наше все!
Часть 2 - шпаргалки по ЛиРу
Часть 3 - шпаргалки по ЛиРу
...
Часть 42 - Ошибки при жиросжигании
Часть 43 - Мои любимые тренировки от Трейси Андерсон
Часть 44 - Вакуумный массаж лица (видео-инструкция)

Как научится печатать вслепую на компьютере?

1. Правила слепой печати. Те, кто решил учиться слепой печати, должны сразу запомнить два важнейших правила: 1. Во время набора текста на клавиатуру смотреть нельзя! 2. Каждый палец должен нажимать только «свои» клавиши! Нарушать эти принципы крайне нежелательно. Ведь если вы станете подглядывать, набирая текст, то этот неверный алгоритм (сначала подсмотрел – затем нажал) отложится у вас в глове, и потом будет крайне сложно переучиться! Даже если у вас возникнут опечатки, не переживайте – их же просто исправить. Чуть позже ваша точность набора повысится. ЗДЕСЬ далее... SvetlanaT

Украшаем наши фотографии рамками.

Этот контент сделан специально, чтобы мы могли онлайн редактировать и украшать наши фотографии красивыми рамками (если полистать их очень много) и разными спецэффектами. 1. Выбираем КАТЕГОРИЮ и ЖМЁМ на неё. ЗДЕСЬ далее...

SvetlanaT

Понятный интернет для пенсионеров и не только.

Очень современный и доступный курс обучения компьютерной грамоте для бабушек и дедушек. Понятный Интернет - это девять глав и словарик для того, чтобы компьютер стал вашим хорошим другом. Учебник будет полезен людям старшего поколения, которые изучают компьютер и Интернет самостоятельно или на специальных курсах. Он пригодится и более продвинутым пользователям для обучения родственников и друзей. Листаем книжку, нажимая на значки Приятнеого вам просмотра и успехов в обучении. SvetlanaT