Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1147 сообщений
Cообщения с меткой

красота тела - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_barguzin

Простые упражнения для стройной фигуры

Воскресенье, 24 Марта 2019 г. 10:40 (ссылка)

Простые упражнения для стройной фигуры

Тема красоты и здоровья касается каждого, и особенно прекрасной половины человечества. Абсолютно любая девушка и женщина, всегда мечтает быть красивой, стройной, подтянутой, иметь здоровый цвет лица и в целом крепкое здоровье, быть желанной, сексуальной все дела… и происходит это из-за естественного инстинкта продолжения рода — привлечение представителей противоположного пола (нас мужчин), даже если семья уже создана и род уже продолжен.

Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата.



1.
 Простые упражнения для стройной фигуры

2.
60154582_212019939214 (400x300, 217Kb)

3.
60154622_212020924644 (400x300, 74Kb)

4.
60154655_212021157496 (400x300, 283Kb)

5.
60154684_212022718458 (400x300, 353Kb)

6.
60154711_212024771961 (400x300, 165Kb)

7.
60154744_212029254409 (400x300, 167Kb)

http://bar-guzin.com/post452063822/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BARGUZIN

Простые упражнения для стройной фигуры

Воскресенье, 24 Марта 2019 г. 10:40 (ссылка)


Простые упражнения для стройной фигуры



Тема красоты и здоровья касается каждого, и особенно прекрасной половины человечества. Абсолютно любая девушка и женщина, всегда мечтает быть красивой, стройной, подтянутой, иметь здоровый цвет лица и в целом крепкое здоровье, быть желанной, сексуальной все дела… и происходит это из-за естественного инстинкта продолжения рода — привлечение представителей противоположного пола (нас мужчин), даже если семья уже создана и род уже продолжен.



Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата.







1.

 Простые упражнения для стройной фигуры

Читать далее...
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

Эффективное средство от старых мозолей и натоптышей на ногах

Четверг, 14 Марта 2019 г. 07:28 (ссылка)


Эффективное средство от старых мозолей и натоптышей на ногах



3925311_dlya_nog (700x485, 125Kb)


Рецепт


Ингредиенты:


 


1,5 л – вода;


4 ст. л. – перекись водорода;


1 ампула – глицерин;


1 ст. л. – уксус.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lesiko007

Школа здоровья или комплексный подход к красоте

Вторник, 09 Октября 2018 г. 15:45 (ссылка)


ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ


‼️📡 В холодное время года особенно необходимо поддерживать свой иммунитет.


🔬 Советы экспертов о том, каким должен быть рацион питания, который поможет обеспечить организм дополнительной защитой.


 


Скажите «Нет!» вирусам


📌 Добавляйте в рацион фитонциды – природные антимикробные вещества, которые содержатся в достаточном количестве в таких продуктах, как чеснок, лук, хрен, редька, некоторые пряности и пряная зелень. Этим вы повышаете защитные свойства своего организма.


 


Употребляйте больше горячей пищи


📌 Не создавайте риска переохлаждения. Важно наличие большого количества белка для обеспечения питания каждой клетки и защиты иммунитета. Включайте в рацион мясо, рыбу и птицу.


 


Употребляйте фрукты и овощи


📌 Ведь в холода особенно нужны антиоксиданты (витамины А, Е, С) и микроэлементы (Zn, Se и проч.). Это поддержит ваш иммунитет. Овощи лучше есть сырыми или сваренными на пару, что позволит сохранить больше витаминов и микроэлементов.


 

photo_2018-10-09_07-41-47 (700x466, 61Kb)
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ОТ СИНДИ КРОУФОРД

Среда, 20 Июня 2018 г. 11:15 (ссылка)


«Идеальное тело за 10 минут» - это комплекс упражнений от Синди Кроуфорд. И вот как он работает.



4843185_1__100013_cindy_crawford_gallery_9 (660x480, 84Kb)



Прелесть этих простых упражнений от супермодели – в них участвуют все основные группы мышц. И не нужно никаких дополнительных тренажеров.



Приседания



Чуть шире плеч поставь ноги. Руки можно положить на талию. Ступни и колени следует при этом развести по сторонам.



4843185_2__shutterstock_62754831810 (700x642, 150Kb)



После этого начинай делать 10 глубоких приседаний. При этом бедра следует активно толкать вверх.



Еще одно приседание. Руки положи на талию, ноги поставь на ширину плеч. Представь, что тебе нужно сесть на стул и начинай приседать 10 раз.



4843185_3__48edaed095b462c22263f330d2a7b76c (525x645, 23Kb)



После этого упражнения следует сделать вперед 10 выпадов. Выставляешь одну ногу вперед, согнутую в колене. Кстати, с этих выпадов следует начинать этот комплекс упражнений.



4843185_4__2809ec202611ada5f9da8c52da5e9b1a (550x550, 23Kb)



Последнее приседание: руки впереди ноги вместе. И 10 раз начинаешь приседать. Когда закончила выполнять, снова делай 10 выпадов. На этом цикл с приседаниями завершен.



4843185_5__361183593ba3ac58ead58e9b08711bc83 (388x450, 21Kb)



Положение лежа

4843185_10__96664126_10b (136x109, 98Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
atlantic11

Почему большинство женщин нуждается в подтверждении своей привлекательности...

Воскресенье, 08 Апреля 2018 г. 15:10 (ссылка)

"... своего успеха и достижений со стороны мужчин? Объясняет психолог Михаил Лабковский". Остальное можно прочесть по ссылке. Верно там сказано о том, что не должны женщины смотреть на себя глазами мужчин... Это мнение мужчины! Надо себя уважать и ценить.

7 апреля 2018 011 (700x525, 427Kb)

Не работает мой фото-редактор, а то я бы здесь немножко потрудилась над снимком...) Цвет лица сделала бы поярче, убрала бы точечной коррекцией тени и пятнышки на лице. Разумеется, второй подбородок не спрячешь с помощью редактора, но он сам "уйдёт" от летнего солнышка...)) Как только я начну принимать солнечные ванны!
Все хорошие фотографы-портретисты всегда ретушировали фото. Так повелось издавна. И я, также, пытаюсь немножко улучшить портретный снимок, если есть такое желание, а нет - то удаляю фото. Я не всегда довольна своей внешностью, но всегда люблю себя! Вот такой парадокс!))

Для меня во главе угла жизни стоят только мои собственные желания, вкусы и предпочтения. Не следую моде. Я сама для себя - мода. Люблю себя и уставшей, и бледной, с макияжем и без, весёлой и неулыбчивой...) Разной.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Виолетта1

7 упражнений, которые преобразят ваше тело за 4 недели. Видео

Воскресенье, 25 Февраля 2018 г. 15:55 (ссылка)

Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение

7 упражнений, которые преобразят ваше тело за 4 недели. Видео






Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Как составить тренировки, если нужно раскачать спину и уменьшить низ?

Понедельник, 27 Ноября 2017 г. 08:09 (ссылка)

Приветствую всех любителей зож!
На данный момент есть возможность посещать фитнес-центр по выходным дням. Сюда включается йога, функциональные тренировки, качалка, сауна. Посещать по будним дням пока что нет возможности.

Дано: 5 кг лишнего веса ,сосредоточенного на ногах и бедрах ,узкая грудная клетка, узкие плечи. Есть выраженный переход от бедер к талии, но за счет того, что объем под грудью практически равен талии, создается впечатление что ее нет. Такой эффект показан в фигуре №2 в первом ряду на фото.



Давно не занималась спортом, но показатели выносливости, гибкости хорошие, благодаря старым тренировкам и занятиям бегом.

Цель: по максимуму уравновесить верх и низ. Подцели: 1. снизить процент жира в организме 2. привести в тонус мышцы ног, не увеличивая их в размерах. 3. раскачать, насколько это возможно девушке, мышцы спины и верхний плечевой пояс, чтобы от талии к грудной клетке и плечам силуэт немного расширялся, как песочные часы.

Прошу оценить программу, которую я составила для тренировок по субботам и воскресениям:

Суббота:
Легкий белково-углеводный перекус за два часа до тренировки.
Затем на выбор: 1) кардиотенировка в качалке + многоповторки с малыми весами на ноги и пресс или 2) пилатес, статические упражения и растяжка 3) групповая тренировка аля аэробика
После тренировки сходить в сауну.
Через полтора-два часа после тренировки белковый перекус.

Воскресенье:
Белково-углеводный перекус за полчаса перед тренировкой.
Затем тренировка в качалке на верхнюю группу мышц (спина, плечи, руки) на малоповторке (10-12 раз в подходе) и с максимальными весами. После тренировки белково-углеводный перекус.

В будние дни 15 минут гимнастики по утрам.

Прошу оценить мой план исходя из поставленных целей и условий (тренировки только по выходным)

https://ru-healthlife.livejournal.com/3981722.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Абдулова

#Красота #женщины. В чем она заключается?

Суббота, 09 Сентября 2017 г. 21:52 (ссылка)
doctorate.ru/beauty-woman/


Каждый человек стремится выбиться в первые ряды того общества, которое его окружает. Для мужчин главным в жизни является карьера, стремление подняться по
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

3 простых упражнения для сжигания жира

Вторник, 11 Июля 2017 г. 12:07 (ссылка)


3925311_lishnii_ves_ojirenie (492x328, 73Kb)Равно, как для СЖИГАНИЯ ЖИРОВЫХ НАКОПЛЕНИЙ, так и для ДЛЯ НАБОРА МАССЫ И УВЕЛИЧЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ ПАРАМЕТРОВ, используют пептиды, считая их в таких вопросах максимально эффективными. Этот метод - для лентяев, которым нужно вводить пептиды за час до и после приема пищи. Купить пептиды https://kupitgormonrosta.ru/peptides.html - просто, как пишут: причинить вред организму - невозможно. Но, так ли это, я не знаю.




А потому, поговорим о методах, проверенных временем.




Разумеется, главный метод - это активный образ жизни и, как следствие, упражнения для сжигания жира вкупе с продуманным питанием. А оно у всех разное, хотя, принципы: меньше жира и жареного, действуют во всех случаях. Меньше - это не значит, вообще без жира. Всё должно быть в меру. Накапливается жир и сжигается у каждого по-своему, как и калории, при одинаковом употреблении в течение суток, потому, каждому необходимо найти свой вариант. Но, при грамотно подобранном рационе питания и физических нагрузках, результат по сжиганию лишнего жира всегда будет очевиден.


А если к этому добавится стресс, то получается весьма впечатляющий результат. Но, упаси нас Боже, от такого метода сжигания жиров!


Лучше заняться физическими упражнениями и продумать стиль питания, нежели переживать по всякой ерунде.


Есть общее правило: кушать нежирную пищу за 2 часа до тренировки. На голодный желудок - не заниматься.




Итак, 3 упражнения для сжигания жира. Надо сказать, они запредельно просты и полезны. Просто, вы на них не обращали внимания, а зря...




3925311_prisedanie (700x615, 154Kb)




1. Приседания на одной ноге, позволяющие укрепить пресс, мышцы бедер и сжечь на них жир.




- Поднять колено к талии (то левое, то правое, в зависимости от того, на какой ноге будете приседать), напрячь мышцы живота и присесть 15 раз, сначала на одной ноге, затем на другой. Можете для равновесия держаться за ручку двери.




2. Упражнение "прыгалка"


- Исходное положение упражнения №1. Колено можно держать руками.


- Прыгать по 2 минуты то на одной ноге, то на другой.




3. Упражнение "маятник" и того проще:


- стать прямо, руки на талии или бедрах;


- втянули живот, чуть-чуть наклонились вперед, перенесли вес тела на одну ногу, а вторую - вытягиваете (поднимаете) в сторону (в бок). И так по 15 раз на каждую ногу.



http://ledilana.ru/post417885912/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<красота тела - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda