Торт "Наполеон" (с брусничной прослойкой) Нам было очень вкусно! Ингредиенты: Коржи 1 яйцо 1 стакан сахара 100 г сливочного масла 4-4,5 стакана муки 1cт.молока половина чайной ложки соли Приготовление	Мокрый наполеон Ингредиенты: Крем. Для крема надо 9 желтков, 4 стакана сахара, 1 стакан муки, 1 стакан молока, 300 г сливочного масла, 1 пакетик ванильного сахара( или пакетик ванилина). Ну и 1 литр молока. Коржи. Для него надо 1 яйцо, 1 стакан сахара, 100 г сливочного масла и 4-4,5 стакана муки, половина чайной ложки соли. Приготовление
Ленивый "Наполеон" по упрощенной технологии приготовления слоеного теста. Никаких "конвертов", слаживаний, раскаток и прочих "атрибутов" настоящей слоенки.	Не классический "Наполеон" обалденное тесто и крем напоминающий пломбир! именно такой — не сухой и не мокрый, необыкновенно вкусный НАПОЛЕОН!!!
"Наполеон" за пол часа... просто не морочимся с коржами	Самый правильный НАПОЛЕОН в конце поста найдете ссылку видео-МК принципа раскатки теста
Торт «Непобедимый Наполеон» с орехами, вишней и маком!	Как приготовить вкуснейший слоёный торт "Наполеон"
Творожный "Наполеон" Для коржей: 300 гр творога, 3 яйца, , 1 ст. сахара, 1,5 ст. муки, 1 ч.л. соды. Крем заварной!	Вот он! Наполеон из детства!!! Для крема: сахар — 300 г крахмал картофельный — 100 г ванилин — 1 пакетик сливочное масло — 250 г сгущеное молоко (сырое) — 1 банка свежее молоко — 1 л Выходит торт весом 2 кг.
Торт "Наполеон и Жозефина" Во-первых очень лёгкий в приготовлении,во-вторых не дорогой,в-третьих за час управилась... Тесто: 0,5 ст. маргарина, 0,5 ст. кефира, 0,5 ст. сахара, 2 яйца, соль, сода, мука. Все хорошо растереть, понемногу добавляя муку. Тесто не должно прилипать к рукам.	Торт "Степка-Растрепка" сумашедше-вкуснючий домашний торт   Тесто: 2 1/2 чашки муки; 250 г маргарина; 200 г сметаны; 1 яйцо Крем: 1 1/2 банки сгущенного молока; 200 г сливочного масла комнатной температуры; 150 г смородинового варенья

И напоследок    Торт " Ленивый Наполеон"

Ингридиенты:

- 800гр слоеного печенье "Ушки"

ФотоМК

Источник: ПродумаМка - идеи для детского творчества

Нашла такой сайт. И как всегда совершенно случайно...

Скачать бесплатно книгу, книги, журнал, журналы, схемы по вышивке крестом,гладью, лентами 

Тренажер для любопытных детских пальчиков!

Дороги из цветного скотча. Если клеите на ковролин, то лучше использовать белый или бежевый, дабы не осталось следов.

Дуршлаг и пушистая (синельная) проволока помогут весело развивать пространственное мышление!

Прежде чем выбросить коробку, наиграйтесь с ней вдоволь!

Д-б царский и пасынкование (в сюжете хороший пример подпорки для Д-Б - никакого подвязывания )

Сад и огород. Томаты. Выращивание (о пасынковании, высветлении кистей, )

Мужчинам посвящается

Ингредиенты:

• 2 литра красного виноградного сока (в принципе, можно использовать и гранатовый, и вишнёвый);

• 200-300 гр. орехов (в зависимости от того, сколько "колбасок вы хотите приготовить и какой длины). грецкие, можно и миндаль. и чернослив, это на ваш вкус)) я делала только с грецкими.

• 1 ст. муки (ИЛИ 0.5 ст. муки + 0.5 ст. крахмала)

• 0,5 ст. сахара (если сок не очень сладкий) 

Приготовление:

1. Варим сок 2-3 часа, после кипения постепенно добавляем сахар. После остужаем наш кисель до 45-50 градусов. 
2. Пока кисель остывает, нанизываем на плотную нитку (в несколько слоёв, на одном конце завязываем большой узелок) по половинке или четверти грецкого ореха, делаем связку длинной сантиметров 20, на конце делаем длинную петельку (чтобы удобно было макать). 
3. Когда кисель подостыл, постепенно добавляем муку (или муку с крахмалом), очень тщательно помешивая, чтобы не было комков! Когда он стал однородным, ставим на медленный огонь и постоянно помешиваем. Я варила так минут 30. 
4. Выключаем огонь. Кисель, который уже загустел, должен уменьшиться в 2 раза. Макаем в него наши орешки (я макала каждую связку 3 раза с перерывом в 5 минут, можно макать до 10 раз), вешаем (куда удобно). Чурчхела должна сохнуть 2-3 дня.

1. Какое время дня изображено на рисунке?
2. Раннюю весну или позднюю осень изображает рисунок?
3. Судоходна ли эта река?
4. В каком направлении течет река: на юг, север, запад или восток?
5. Глубока ли река возле берега, у которого стоит лодка?
6. Есть ли поблизости мост через реку?
7. Далеко ли отсюда железная дорога?
8. На север или юг летят журавли?

Ответы:

Рассмотрев рисунок, вы видите, что на поле идет сев (трактор с сеялкой и возы с зерном). Как известно, сев производится осенью или ранней весной. Осенний сев проходит, когда на деревьях еще есть листья. На рисунке же деревья и кусты совершенно голые. Следует сделать вывод, что художник изобразил раннюю весну.
Весной журавли летят с юга на север.
Бакены, то есть знаки, отмечающие фарватер, ставятся только на судоходных реках.
Бакен укрепляется на деревянном поплавке, который углом всегда бывает направлен против течения реки.
Определив по полету журавлей, где север, и обратив внимание на положение треугольника с бакеном, не трудно решить, что в этом месте река течет с севера на юг.
Направление тени от дерева показывает, что солнце стоит на юго-востоке. Весной на этой стороне небосклона солнце бывает в 8 – 10 часов утра.
К лодке направляется проводник-железнодорожник с фонарем; он, очевидно, живет где-то поблизости от станции.
Мостки и лестница, спускающаяся к реке, а также лодка с пассажирами показывают, что в этом месте налажен постоянный перевоз через реку. Он нужен здесь потому, что поблизости нет моста.
На берегу вы видите мальчика с удочкой. Только при ловле рыбы на глубоком месте можно так далеко отодвигать поплавок от крючка.

Крымские Арпаты: горное озеро, теплые водопады и захватывающие пейзажи

http://crimea.vgorode.ua/news/172131-krymskye-arpa...y-y-zakhvatyvauischye-peizazhy

Зеленогорье - небольшое село, расположенное между Белогорским районом и Судакским горсоветом. До 1945 года поселение звалось Арпат, такое же название до сих пор имеет река, идущая среди Главной гряды Крымских гор.

Сюда едут за активным отдыхом и впечатлениями.  Небольшое село окружено высокими и живописными скалами, среди которых бежит река. За многие века она образовала ванны и водопады, искупаться и полюбоваться которыми приезжают путешественники. 

 

 

Крымские тайны: розовый грот, двухэтажное озеро, "янтарно-шоколадные" струи и легенда о любви

http://crimea.vgorode.ua/news/92886/

В пещере Эмине-Баир-Хосар история создала уникальную коллекцию останков мамонта, шерстистого носорога, пещерного льва, бизона, северного оленя, сайгака и других животных, населявшей Крым 1,5-2 миллиона лет назад. По своей ли неосторожности или по воле преследователей-охотников звери падали в вертикальный колодец пещеры, и впоследствии их останки засасывала жидкая глина, надежно консервируя для будущих исследователей.

Эмине-Баир-Хосар это настоящий дворец в горе со множеством залов и коридоров. Длина открытых верхних пещер около 1500 метров. Для обозрения около 850 метров этого пространства обустроено пешеходными дорожками с перилами.

 

Чаша Любви – самое романтичное место в Крыму

http://crimea.vgorode.ua/news/172724-chasha-luibvy--samoe-romantychnoe-mesto-v-krymu

Находится природная достопримечательность в 8 километрах  от села Оленевка, в пределах малого Атлеша. Добраться на машине до Оленевки не составит труда. Это можно сделать из Евпатории по Черноморскому шоссе Т0108 до Черноморского. Чтобы выехать на трассу к Оленевке, на первом кольце в Черноморском необходимо повернуть на третий съезд. Дальше трасса через село Красносельское через 22 км приведет вас на север Оленевки. Это достаточно небольшой поселок. Заблудиться в нем будет сложно.

В 4-х км южнее поселка находится Тарханкутский маяк – это ваш главный ориентир. Проезжая по главной асфальтированной дороге, необходимо доехать до южной окраины Оленевки. За домами увидите маяк и накатанный съезд налево на грунтовую дорогу. Вот отсюда начинается поездка к обрывам Атлеша, это скалистое побережье находится юго-восточнее поселка. Дорога повторяет линию побережья, протяженность ее до Чаши Любви составляет около 7 км. Ответвления дороги вправо, к обрывам ведут к самым знаковым местам на побережье.

Достопримечательности еще http://crimea.vgorode.ua/news/tag/1476/

ВАЖНО!!

По мнению спасателей, в горах 99% трагических случаев происходит именно из-за человеческого фактора. Поэтому следует проявлять максимальную осторожность, особенно в свою первую вылазку.

- Часто люди идут в горы, но не учитывают своих возможностей, - говорит Сергей Семенюк. - То палатку на обрыве скалы поставят, то сбиваются с маршрута, чтобы не идти по уже известным тропинкам. Сейчас все маршруты маркируются, людям очень просто ориентироваться.

Кстати, бывают и такие случаи, когда из-за этого спасателей вызывают понапрасну. 

- Случается, маршрут выберут сложный, а сами к нему не подготовлены, - поясняет  Сергей Васильевич. - Недавно ребята выезжали на помощь к одному из туристов. С ним ничего страшного не случилось, он просто выбрал неподходящую обувь и натер ноги до такой степени, что не мог ходить.

Регистрация

 - Каждому человеку из группы эта процедура обойдется всего лишь в 10 гривен, - говорит специалист. - На месте регистрации сотрудники КСС проконсультируют группу по выбранному маршруту, расскажут о всех источниках, местах, которые стоит посмотреть. Также объяснят, где находятся платные стоянки, и о местах, в которые лучше не соваться, из-за их большой опасности. Так, совсем недавно выезжали по вызову двух ребят. Они были зарегистрированы как группа. Ребята заплатили по двадцать гривен, а бензина на то, чтобы добраться до них, мы потратили в сорок раз больше! Но раз люди заплатили за услугу, надо ее оказывать. Тем более, мы знали, по какому маршруту они отправились.  

Узнать о том, где и как зарегистрироваться в КСС, можно по телефону: (0652) 24-55-97.

Куда звонить?

Если вы попали в сложную ситуацию или пострадал кто-либо из вашей группы, следует звонить по круглосуточному дежурному номеру КСС 067-555-000-1 или по всегда доступному бесплатному номеру 101.

 

ИНФОРМАЦИЯ ОБ УПОМЯНУТЫХ ПЕРСОНАХ И ОРГАНИЗАЦИЯХ

 Контрольно-спасательная служба Крыма, Горно-спасательная служба Службы спасения

Симферополь, район, ул. Зои Жильцовой, 24, тел: (0652) 25-31-58, Сайт: http://kss.crimea.ua

Телефон: (067) 704-13-19

КСС Крыма - негосударственная, специализированная аварийно-спасательная служба, проводящая профилактические и поисково-спасательные работы в горах, состоящая из 4 Контрольно-спасательных отрядов (Симферополь, Алушта, Судак, Севастополь) и 4 Контрольно-спасательных постов (Ай-Петри, Ангарский перевал, Караби-яйла, Кизил-Коба) и объединяющая в своих рядах штатных и общественных сотрудников, имеющих высшие разряды по альпинизму и туризму.

Ежегодно КСС проводит 60-70 поисково-спасательных операций, регулярно оказывает помощь при тушении лесных пожаров в труднодоступных местах горно-лесной зоны Крыма и т.д.

Контрольно-спасательные посты (КСП):

• Ай-Петри (067) 625-42-12
• Караби-яйла (067) 652-89-74
• Кизил-Коба (067) 740-48-83
• пер. Ангарский (067) 650-13-41

Реристрацинные пункты (РП): Симферополя (0652) 24-55-97

Горно-спасательные подразделения МЧС Украины:

• г. Симферополь (0652) 57-90-91
• г. Ялта (0654) 32-87-15
• г. Феодосия (06562) 7-15-73
• г. Бахчисарай (06554) 4-77-22
• г. Севастополдь (0692) 93-14-84

114.43 ккал на 100 г

Состав очень прост:

• 2 ст.л. горчицы в порошке
• 0,5 ч.л. соли
• 2 ч.л. сахара
• сок половинки лимона.
• 1 ст.л. сухого молока или сливок
• 2 ст.л. густого меда

Готовим горчицу: замешиваем с горячей водой до сметанообразного состояния горчицу, соль, сахар, лимон. Закрываем в емкости и оставляем на сутки. Через сутки смешиваем 1 ст.л. сухого молока или сливок смешиваем с 2 ст.л. густого меда и 2 ст.л. готовой горчицы. Тщательно перемешиваем и можно начинать.

Наносим на кожу проблемных мест тонким слоем и заматываем пленкой, а во время процедуры нужно просто утеплится и полежать 30-40 минут на диване. Ориентируйтесь на свои ощущения, должно быть очень тепло, если жжение сильное - смойте водой и добавьте в сл. раз меньше сахара.

Результат вас поразит! Нужно 5-10 сеансов с перерывом а 1-2 дня. Кожа после процедуры красная, но ожогов нет. Все проходит спустя минут 10. Объемы уходят очень быстро, около 5 см в талии и бедрах за курс процедур!

ВНИМАНИЕ!!!!:

1. ПЕРЕД ПРОЦЕДУРОЙ СДЕЛАЙТЕ ПРОБУ НА НЕБОЛЬШОМ УЧАСТКЕ КОЖИ! НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ НЕ ПЕРЕНОСЯТ ГОРЧИЦУ!!!

2. Если чувствуется слишком сильное жжение - лучше все смыть и в другой раз класть меньше сахара. Пробуйте сначала на небольших участках кожи

3. Смывать следует не горячей водой,иначе будут весьма неприятные ощущения.

4. Противопоказано при варикозе, кожных заболеваниях, повышенном давлении, проблемах с сердцем, беременности и лактации. От растяжек, кстати, данное обертывание тоже помогает=) По прошествии курса они станут гораздо менее заметными=) Удачи и будьте осторожны=)

P.S. И удостоверьтесь,что у Вас нет аллергии на какой нибудь компонент! У многих аллергия на мед.

Все мы были детьми, некоторые, скорее всего, ими и остались, и наверно каждый из нас делал бумажные самолетики. Это довольно увлекательное и интересное занятие, но мало кто подозревал, что существует такое огромное разнообразие всевозможных конструкций этих самых самолетиков.

автор Lianamur

Материал

• Бусинки
• Гипс
• Картон
• Картон гофрированный
• Клей
• Краска
• Кружево
• Материал различный
• Проволока
• Салфетки
• Шпагат

Вот такой домик получился из картонной коробки из под конфет.

Коробку обклеила салфетками на ПВА, шпатлевка через трафарет. Крыша картонный конус, черепица картон, сверху манка. И листики по этому МК http://stranamasterov.ru/node/546991#comment-7134190
И опять участвую в Экспресс- задании Хомячка № 3 - Гнёзда http://homyachok-scrap-challenge.blogspot.com/2013/03/3_26.html

 

 

Нежное, рассыпчатое песочное тесто, сладкая творожная начинка... 
Ингредиенты:
Берем два тазика.
В один тазик кладем:
- 3 яйца
- 1 стакан сахара
- 400-500 г творога (2 пачки)
Все перемешиваем.
Получается достаточно жидкое тесто.
В другой тазик кладем:
- 3-4 стакана муки
- 1 пачку натертого на терке маргарина
- 1 чайную ложку соды
- 1 стакан сахара
Все разминаем руками. Получается крошка.

Вьюнок полевой, или ещё его называют берёзкой, – сорняк семейства вьнковых, является многолетним корнеотпрысковым растением.Размножение происходиткорневой порослью и семенами. Начинает доставлять нам с Вами неприятности аккурат с конца весны. Вьюнок имеет корневую систему, которая проникает очень глубоко в землю, аж на 2-3 метра, и к тому же очень быстро растёт. Также на корнях сорняка имеются почки, из которых в течение лета и образуются отпрыски. Вредное действие вьюна состоит в том, что его молодая поросль довольно быстро обвивает выращиваемые нами культурные растения, мешает им правильно развиваться и замедляет их рост. Чем теплее лето, тем больше сорняка появляется на огороде. Растения погибают к осени, но подземная часть остаётся зимовать.
Именно с этого мы и начнём нашу борьбу с вьюном:

1. Обязательно перекопайте землю в местах появления сорняка. Не выдержав морозов, корни погибнут. ( на заметку: семена вьюнка могут храниться в почве до 50 лет!!!)

2. В течение всего лета не забывайте уничтожать наземную часть растения. Несколько раз сделайте под него подкоп, обрубив при этом корни. Это позволит нарущить питание сорняка, постепенно истощая вьюнок.

3. Также очень хорошо зарекомендовал себя истинный антидот для сорняка – горчица. Она не даёт расти и размножаться сорняку. Засевайте горчицу пару раз за лето в местах с наибольшей концентацией вьюнка, а затем не забудьте перекопать на зиму.

Надеюсь данные советы помогут Вам. Удачи!
А это ссылка http://www.ogorodclub.ru/sovet_dach/boremsya-s-vyunom-na-ogo...

препарат Раундап или Торнадо 500...обрабатывали несколько раз за лето, пока в сентябре не стали появляться из земли хилые, белесого цвета побеги....думаю, что такие не перезимовали...почему несколько раз?...потому, что препарат угнетает фотосинтез у растения и действует на корневую систему, которая у вьюнка достигает до 2-м в длину...препарата просто не хватает на такую длину....растение желтеет через 13-15 дней, препарат разлагается в корнях на безобидные вещества....так избавились от пырея и, соответственно, от проволочника, который зимует в его корнях....одуванчика стало меньше, но продолжим обрабатывать...

Серия сообщений "Вредители":

кто такие и как их остановить...

Часть 1 - Как избавиться от напасти
Часть 2 - Применение луковой шелухи на огороде
...
Часть 19 - Борьба со слизнями
Часть 20 - Доступные помощники дачника: против вредителей
Часть 21 - как побороть вьюнок на огороде
Часть 22 - От порчи на огород
Часть 23 - Как избавиться от муравьев на садовом участке
...
Часть 25 - Борьба с вредителями на участке: совка
Часть 26 - Проволочник методы борьбы
Часть 27 - Сад-огород: дегтярное мыло от тли

Как жаль...

Нельзя вложить в конверт

изящество Весны,

Мой мир, моей души рассвет,

Мои цветные сны...

Не хватит букв, чтоб "написать"

луч света вдоль строки,

И с телеграммой отослать

касание руки...

Как жаль, нельзя сложить в конверт

Тепло, улыбку, взгляд...

ТАКИХ УСЛУГ В ПОЧТАМТЕ НЕТ...

Никто не виноват.....

Убрать бока  можно с помощью физических упражнений, в которых основная нагрузка упадет на косые мышцы живота и бедер.

Самое просто упражнение для боков, которое поможет вам уменьшить не только их, но и сделать тонкой талию – это упражнение с обручем. Во время просмотра любимого сериала встаньте и покрутите обыкновенный обруч. Нужно уделить этому занятию не менее 45 минут, и так каждый день. Таким образом, вы совместите приятное с полезным – посмотрите телевизор, и дадите нагрузку своим мышцам. Упражнение с обручем даст еще более эффективный результат, если оно будет дополнением к вашим ежедневным занятиям по борьбе со стройностью талии.

Основными упражнениями для вас могут стать занятия на фитболе.

1. Начните их с движений тазом. При этом будут задействованы мышцы живота, ягодиц и ног. Ваше исходное положение при этом – сидя на фитболе, спина прямая, ноги на полу, плечи опущены. Начинайте катать мяч вправо-влево при помощи ягодиц, туловище при этом не наклоняйте ни в стороны, ни назад, ни вперед. Если вы будете выполнять это упражнение правильно, то почувствуете напряжение косых мышц живота. В каждую сторону вы должны сделать до 15 повторов.
2. Следующий вариант упражнений, для того чтобы убрать бока быстро – наклоны в стороны,опираясь на колено. Встаньте в исходное положение – на колени. Фитбол поставьте справа от себя, положите на него правую руку. Левую ногу согните в колене и выставьте вперед. Левую руку заведите за голову, тело наклоните вправо к фитболу. Затем начните выполнять наклоны влево, как бы стараясь привести корпус в вертикальное положение, не двигая при этом бедрами. Нужно сделать также до 15 повторов в обе стороны.
3. Упражнение с подъемом ноги. Исходное положение – лежа на фитболе на правом боку. Правой рукой упритесь в пол, ноги выпрямите, и обопритесь на внешнюю сторону правой ступни. Начните поднимать и опускать левую ногу, но не делайте махи. Это должен быть медленный подъем и так же медленно опускайте ногу. Повторите 15 раз на каждую ногу.
4. Следующее упражнение называется «Часы» и также выполняется при помощи фитбола. Лягте на пол, ноги согните в коленях и положите на фитбол, затем катайте его вправо-влево. Можно делать более сложный вариант «Часов», если зажать мяч между коленями и поднять ноги под углом 90 градусов. Это исходное положение, из которого вам следует опускать ноги вправо, а затем влево, и так 15 раз в каждую сторону.

При помощи небольших отягощений, например, гантелей, тоже можно убрать бока быстро.

Возьмите гантели в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполняйте наклоны влево, при этом, поднимая вверх правую руку, и, наоборот, при наклоне вправо – должна подниматься левая рука. После каждого наклона возвращайтесь в исходное положение. Усложнить это упражнение можно, если руки во время наклонов будут все время опущены. Амплитуда наклонов должна быть максимальной.

Можно делать упражнения и без специальных снарядов.

Говоря про физические нагрузки, стоит отметить, что тем, кто интересуется, как убрать живот за неделю, сначала нужно узнать, что наилучшим вариантом упражнений считаются те, которые заставляют тело в области талии двигаться в трех основных направлениях. Во фронтальной области (в нижней части живота), заставляя работать косые мышцы и двигать мышцы по ходу оси позвоночника.

Все нижеприведенные упражнения - это самый эффективный способ убрать живот, который позволяет сделать так, что за считанные дни вы сожмете свои бока и сможете втиснуться в любимую одежду.

I. Качаем пресс горизонтально Хотите знать, как эффективно убрать живот?

Ложимся на коврик для занятий, лицом вверх с вытянутыми руками за головой; Ноги должны быть вместе, лопатки не отрываем от земли; Выдохните и поднимите ноги вертикально в отношении пола, приподняв под конец элемента упражнения ягодицы; Вдохните, задержите дыхание, просчитайте до пяти, а затем выдохните и опустите ноги; Повторите пять раз.

Изучая, какими упражнениями можно убрать живот, стоит отметить, что это упражнение часто выполняют в технике «Пилатес», которая считается самой эффективной при борьбе с излишком жировых накоплений и сглаживанием живота, за счет того, что во время выполнения этого упражнения происходит активное движение всех мышц живота. В частности - поперечной мышцы, так называемого внутреннего корсета живота, которая является весьма упругой и по-другому ее очень сложно привести в нормальную форму. И чем больше вы практикуетесь, тем больше вероятность того, что от жира не останется ни грамма.

II. Канкан по диагонали или как быстро убрать живот при помощи простого упражнения

В положении сидя с прямой и слегка отклоненной спиной назад, поставьте прямые руки за собой, упритесь ладонями в пол и разверните кисти пальцами назад. Согните ноги в коленях, оттяните стопы (пальцы ног касаются пола).

 

2 На вдохе, не разводя ног, отведите колени вправо, На выдохе верните ноги в неходкое положение, и повторите движение влево. Корпус не должен двигаться. Держите спичу прямой, сводите ребра вместе, не вытягивайте шею вперед.

3 По мере освоения движения, после отведения коленей, выпрямите ноги по диагонали, развернув их в позицию "Пилатес" Представьте, что ноги слились а одну. не расслабляйте их.

4 Повторите движение а другую сторону.

Рекомендации:

* Помните, что корпус должен обеспечивать противовес выпрямленным ногам, поэтому еще сильнее прижимайте руки к попу во время смещении центра тяжести и вытягивайте корпус вверх к потолку.

* Сконцентрируйте внимание на мышцах брюшного пресса и таза, что поможет снять нагрузку с передних поверхностей бедер.

* Не "проваливайтесь" в плечах и не округляйте поясницу. Не поднимайте плечи и не сгибайте руки при выпрямлении ног.

* Если чувствуете дискомфорт или Соль в области спины или плеч — пропустите упражнение.

Выполните по 3 повторения в каждую сторону и перейдите к выполнению полной версий HIP CIRCLES

III. Джинни - эффективный способ убрать живот

Становимся на колени на гимнастический коврик; Держим голени ровно и стараемся посадить себя слева, медленно опуская бедра в соответствующую сторону; Сидим несколько секунд в таком неудобном положении; Возвращаемся в исходную позицию и повторяем упражнение теперь уже в другую сторону; Повторяем десять - пятнадцать раз.

Это также упражнение для косых мышц живота, которое позволяет также избавиться от целлюлита и растяжек, подтянув отвисшую кожу.

IV. Беговая дорожка

Начинаем в исходной позиции упора - стоя на коленях, руки вытянуты и уперты в пол; Сожмите ногу в колене и подтяните левое колено к груди, прижмите как можно теснее и выпрямите левую ногу; Вернитесь в исходную позицию, затем повторите упражнение для другой ноги; Повторяем двенадцать раз.

Это же из положения лежа на спине

Это очень эффективные упражнения чтобы убрать живот. Выполнять сложно, но это действительно работает. Данное брюшное упражнение не только заставляет вас задействовать все основные мышцы, но что очень важно, при этом работает и поперечная мышца живота.

V.  «Велосипед»

Исходное положение – лежа на полу, руки за головой, ноги согните в коленях и приподнимите над полом. Отрывая корпус от пола, тянитесь локтем правой ноги к колену левой и наоборот. Можно выполнять это упражнение сгибая ноги вытянутые ноги и подтягивая поочередно к протиповоложному локтю.

VI. Также убрать бока быстро помогут боковые подъемы туловища. 

При этом буду задействованы косые мышцы живота и бедер. Упражнение можно выполнять в нескольких вариациях. Лежа на правом боку и держа правую руку за головой, разверните плечи так, чтобы было видно потолок, и начните поднимать туловище. Можно с упором ногами на фитбол. Нужно выполнить по 15 подъемов с каждой стороны.

В другом варианте упражнения нужно лечь на правый бок, правая рука перед вами, левую положите за голову. И одновременно отрывайте корпус и ноги от пола, как бы стараясь изобразить телом полукруг. Нужно сделать не менее 10 раз в каждую сторону.

VII. Упражнение с интересным названием «Качели» 

Лежим на гимнастическом коврике, ноги вытянуты на полу, колени и ступни вместе, носки врозь; Разводим руки в стороны, поднимаем туловище и пытаемся указательными пальцами дотянуться до ног; Цепляемся за ступни и поднимаем руками ноги, на сорок - сорок пять градусов, качая пресс таким образом, чтобы нижняя часть спины коснулась пола; В такой позиции замираем и держим пресс, выдыхаем и задерживаем на несколько секунд дыхание; Сделайте вдох и на выдохе, медленно опустите туловище на пол.

Данное упражнение является вторым по значимости в пилатесе и позволяет быстро убрать живот и бока. Кроме качания пресса оно заставляет еще и учиться следить за своим правильным дыханием - еще одним необходимым ингредиентом для тонкой талии.

 VIII. Обратный отсчет

Лягте на спину на коврик, насколько вам комфортно; Напрягите брюшные мышцы, чтобы поднять бедра от пола и принести колени к груди; Сконцентрируйтесь на использовании мышц, чтобы подтянуть таз как можно ближе к грудной клетке; Изначально сделайте пятнадцать повторений, в конечном итоге добавив больше.

Это упражнение заставляет работать косые мышцы живота. Поэтому обязательно воспользуйтесь им.

IХ. Стандартный поворот

Лягте на спину с согнутыми коленями; Поднимите плечи от пола, концентрируясь на перемещении ребер в направлении бедра, делая круглую спину;

Можно усложнить данное упражнение, держа руки по бокам головы, но не держитесь за голову. Если желаете еще более усилить эффект, то делайте упражнение, держа руки прямо над вашей головой.

Х. Упражнение с гантелями

Станьте прямо, расположив ноги на ширине плеч; Используйте гантели - возьмите в руки и приготовьтесь к выполнению упражнения; Шагните вперед, и присядьте на колено; Вернитесь в исходную позицию; Повторите тренировку с другой ногой, контролируя, чтобы нога в колене образовывала прямой угол; Выполните упражнение пятнадцать раз.

Хоть вышеперечисленные упражнения кажутся простыми, но они позволяют достигнуть результатов

 

Убираем Бока за 20 занятий

1.мельница - 100 раз

2.тянемся за ручками - по 40 раз

2. наклоны в стороны - по 40 раз

2.наклоны к ногам - по 40 раз

3.поднимаем ножки - по 40 раз

’Ходила’ на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки. 2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина. 3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.

8 заповедей стройной фигуры:

1. Носи каблуки 2. Не злоупотребляй диетами 3. Чаще смейся 4. Полюби грейпфруты 5. Следи за калориями 6. Держись прямо 7. Уважай протеины 8. Борись с целлюлитом

- 40 раз сделай пресс - 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)

- 20 поворотов (чтобы убрать складки)

- 30 приседаний (попа станет красивее)

Блюда из свеклы на каждый день

Слоеный салат "трио" В этом рецепте выкладываются слоями морковь с изюмом, отварная свекла с грецкими орехами и сыр с чесноком. Все эти компоненты вкусны и по отдельности, и вместе. Попробуйте!	Салат из вареной свеклы с яблоками. ПОНАДОБИТСЯ: 1 кг свеклы, 4 яйца, 3 зеленых яблока, 3 зубчика чеснока, зелень, майонез для заправки, соль, перец. Свеклу трем на крупной или средней терке. Яйца варим вкрутую. И нарезаем кубиками. Яблоки нарезаем соломкой. Чеснок очищаем и мелко режем. В майонез добавляем соль, перец, измельченный чеснок и перемешиваем. Салат выкладываем слоями, каждый из которых промазываем майонезной заправкой: свекла — яйца — яблоки. Зелень моем, измельчаем и посыпаем салат сверху. Оставляем свекольный салат с яблоками постоять 1 час в холодильнике, чтобы все слои пропитались.
Котлеты из свеклы или других овощей. Детский рецепт  Чтобы дети росли здоровыми, они должны правильно и вкусно питаться. Готовьте почаще своим детям и всей семье овощные блюда, например, котлеты из свеклы или моркови. Котлеты из свеклы очень полезны, вкусны, легко усваиваются. Приготовьте котлеты из свеклы для ваших малышей по этому детскому рецепту.  Продукты для котлет из свеклы : 200 г свеклы, 15 г масла сливочного, 20 г манной крупы, 12 г сухарей, 30 г сметаны, соль.  Для приготовления котлет из свеклы (моркови), сваренную в кожуре свеклу (морковь) очистите, пропустите через мясорубку, положите в кастрюлю с растопленным маслом, добавьте соль, прогрейте до кипения. Затем всыпьте в кастрюлю манную крупу и, помешивая, продолжайте прогревать, пока масса для котлет не загустеет.  Когда свекольная масса для котлет немного остынет, разделайте ее на котлеты, обваляйте в сухарях.  Обжарьте котлеты с обеих сторон на сковороде с маслом. Подайте горячими со сметаной и зеленью.  Также можно приготовить котлеты из моркови и других овощей.	Витаминный салат со свеклой и редькой. ПОНАДОБИТСЯ: по 1 шт. редьки, свеклы, моркови, 100 г майонеза, 100 г сметаны, соль по вкусу, зелень для украшения. Овощи очистить вымыть, натереть на крупной терке. Сметану смешать с майонезом и посолить. Заправку из майонеза и сметаны добавляем в овощи, все перемешиваем. Готовый салат посыпаем рубленной зеленью.
http://cooking.wild-mistress.ru/wm/cooki...  Запеканка свекольная.  Запеканки готовят из различных каш или из творога. Для запекания добавляют яйца, сахар, масло, овощи, фрукты и ягоды. Кулинарная книга "диких" хозяек предлагает вам приготовить запеканку, в состав которой входит свекла. Приготовьте запеканку свекольную по нашему быстрому и вкусному кулинарному рецепту для диетического и детского питания.  Продукты для запеканки свекольной : 450 г подсохшего черного хлеба, 350 г сладкой свеклы, 4 яйца, 50 г панировочных сухарей, 130 г изюма, 50 г маргарина.  Для приготовления запеканки хлеб порежьте небольшими кусочками, сбрызните водой и оставьте на 20 минут. Свеклу отварите до готовности, остудите, снимите кожицу, натрите на крупной терке или измельчите в блендере. В приготовленное свекольное пюре добавьте изюм, вбейте 2 яйца по одному и перемешайте массу ложкой или взбейте миксером. Смажьте маргарином глубокую форму, посыпьте форму панировочными сухарями. Выложите слоями черный хлеб и свекольную массу (сверху должен оказаться слой из хлеба). Оставшиеся яйца взбейте, полейте запеканку сверху. Поставьте форму с запеканкой в горячую духовку, запекайте запеканку в течение 40 минут при средней температуре. Готовую запеканку подавайте к столу в форме.	http://www.kid.ru/pregnancy/index258.php...   Икра из свеклы с черносливом  Пропустить через мясорубку отваренную и очищенную свеклу вместе с предварительно замоченным и промытым черносливом, из которого вынуты косточки. Икру заправить сахаром и растительным маслом.  Свекла - 60 г, чернослив - 40 г, сахар - 2 г, масло растительное - 5 г.
Салат из свеклы с яблоками  Очистите и нашинкуйте печеную свеклу и столько же сырых яблок. Добавьте изюм, слегка посолите, посыпьте по вкусу сахаром и корицей, полейте лимонным соком, положите сметану. Вместо яблок можно взять чернослив или курагу.	Свекольная икра  Свеклу среднего размера (5 штук) испеките, очистите и натрите на крупной терке. Добавьте головку натертого репчатого лука, посолите и поперчите по вкусу. Всыпьте чайную ложку сахарного песка, две столовые ложки томата-пюре, перемешайте и выложите на сковородку с подсолнечным маслом. Жарьте на медленном огне около получаса.
Свекла с орехами и чесноком  Мелко нарежьте печеную или вареную свеклу (5 штук), тщательно измельчите около стакана очищенных грецких орехов, сотрите с солью три зубчика чеснока и немного стручкового перца. Разведите все тремя столовыми ложками уксуса, влейте столовую ложку растительного масла, размешайте, посыпьте зеленой петрушкой.  Уксус и масло можно заменить майонезом.	Винегрет с фасолью и грибами  Отдельно отварите свеклу (2-3 штуки), 200 г фасоли и 4-5 картофелин. Все порежьте и перемешайте. Добавьте 200 г мелко нарезанных соленых грибов, 2-3 соленых огурца, немного грибного рассола и сок лимона. Можно заправить винегрет растительным маслом или майонезом.
Свекла маринованная  Отварите килограмм свеклы, очистите, мелко нарежьте, выложите в банку и залейте маринадом. Для маринада понадобится пол-литра столового уксуса, столько же воды. Сахар, соль, перец положите в кипящую смесь по вкусу, добавьте туда же немного гвоздики, черного и душистого перца, лаврового листа.	Свекольный салат с капустой  Маринованную свеклу и маринованную капусту смешайте (свеклы должно быть вдвое больше капусты), залейте растительным маслом, добавьте немного сахара. Подавайте как гарнир к мясным и рыбным блюдам.
Запеканка из свеклы и творога  Пропустите через мясорубку испеченную свеклу (4-5 штук). Сварите сладкую, густую манную нашу — на полтора стакана молока полстакана манной крупы. Один стакан творога протрите через сито, смешайте со свеклой и манной кашей, добавьте 4 сырых яйца, соль и сахар по вкусу. Смажьте маслом форму, обсыпьте сухарями и выложите в нее массу; разровняйте, посыпьте сверху сухарями, полейте сливочным маслом и запекайте в духовке. Подавайте со сметаной.	Свекла с черносливом  Печеную свеклу порежьте. Стаканом кипятка залейте 200 г хорошо промытого чернослива, добавьте две столовые ложки сахарного песку. Как только чернослив станет мягким, очистите его от косточек, перемешайте со свеклой и влейте черносливовый настой.  В этот салат можно добавить охлажденный вареный рис. Можно заправить его майонезом или сметаной.
Свекольный суп  Тщательно вымойте щеткой свеклу среднего размера, лучше ярко окрашенную (5 штук). Вскипятите 3 л воды и опустите в нее свеклу. Варите почти до готовности. Потом свеклу выньте, очистите, нашинкуйте, положите в процеженный отвар, добавьте полстакана крупы геркулес, посолите и варите до полной готовности. Заправьте суп сметаной.  6. Рассольник  Если в суп, описанный выше, положить несколько картофелин, 4 соленых огурца, 150 г соленых грибов, получится вкусный рассольник.	Салат из свеклы, яблока и базилика   Я решила приготовить свеклу с чесноком. Для сочности я добавила яблоко, а для аромата нарезала базилик и заправила все оливковым маслом. Свекла, яблоко, чеснок, базилик — что еще может быть полезнее! А если это все  соединить, получается витаминный и очень вкусный салатик!
Салат из свеклы с новым вкусом Возьмите 3 средние свеклы, 2 моркови, 2 зеленых яблока, 200 г чернослива, полстакана изюма без косточек, полстакана очищенных грецких орехов, 100 г твердого сыра, 3 ст. л. меда и 100 г нежирной сметаны. Свеклу запеките в духовке, так она сохранит все полезные вещества и витамины и приобретет шоколадный привкус. Очистите и натрите на крупной терке. Чернослив залейте горячей водой, когда размокнет, нарежьте. Сырую морковь вымойте, очистите, натрите на мелкой терке и смешайте с распаренным изюмом. Орехи измельчите, яблоки натрите на крупной терке, а сыр - на мелкой. Выложите салат слоями: свеклу с черносливом, сыр, яблоки с медом, орехи, морковь с изюмом и снова свеклу с черносливом. Все слои смазывайте тонким слоем сметаны.	Салат "Королевская мантия" Всем известное и до боли знакомое сочетание витаминных свежих овощей - отварной свеклы, свежей ароматной сладкой морковочки и сочной хрустящей капустки... Если в салатик добавить соломку жареного картофеля, салатик кардинально преображается... Вкус становится ярче, насыщенней, прибавляется необычная пряность и какой-то неповторимый сливочный, что ли, вкус картофеля..
Очень простой салат из сыра, яиц и свеклы    Свекла (запеченная или отварная) — 1 шт Яйцо куриное (отварное) — 2 шт Сыр твердый — 200 г Чеснок — 2 зуб. Лук зеленый (можно любую зелень) Соль Перец Майонез В виде (Вишенки) салатик можно взять на пикник или угостить привередливых малышей	Икра "Свeколка" Ингредиенты Свекла — 550 г Морковь — 400 г Лук репчатый — 350 г Масло растительное Чеснок — 8 зуб. Лимон (небольшой) — 1 Сахар — 1 ч. л. Соль (по вкусу) Вода — 1 стак. Гвоздика — 1/4 ч. л. Кориандр (молотый) Перец кайен (или свежемолотый черный перец)
'ГРАФСКИЙ'            Ингредиенты:            Отварной картофель - 3 -4 шт. Маринованный лук - 2 головки Вареная свекла - 2-3 шт. Отварные яйца - 4 шт. Чернослив (лучше вяленный) - 100-150гр. Грецкий орех - 150гр. Сметана, майонез Инструкции:  1 слой - отварной картофель нарезать кубиками, посолить и полить немного подсолнечным маслом. 2 слой - маринованный лук, нарезанный полукольцами. 3 слой - вареная свекла, натертая на крупной терке и немного подсоленная. 4 слой - белки 2-х яиц, натертых на крупной терке. 5 слой - мелко нарезанный размягченный чернослив. 6 слой - измельченный грецкий орех. 7 слой - перемазываем сметаной пополам с майонезом. Слои должны быть не толстыми и повторяются дважды в такой последовательности.	Свекла в сметане   800 г. свеклы 200 г. сметаны 1 луковица 2 - 3 дольки чеснока 1 столовая ложка хрена натертого 1 столовая ложка сахара сметана, уксус, соль по вкусу Испечь красную свеклу, очистить, нарезать поперек тонкими ломтиками в салатник. Хрен натереть на терке, добавить натертый на терке лук, растертый с солью чеснок, прибавить столовую ложку сахара, сметану, уксус и соль по вкусу. Перемешать и поставить в холодильник на 1 час, после чего подать.

Добавьте эти салаты со свеклой в свою копилку рецептов блюд со свеклой и ваши родные скажут вам только спасибо.

Серия сообщений "ОСЕНЬ: на каждый день":
Часть 1 - Полосатая закуска из баклажан
Часть 2 - что делать с тыквой если её в избытке
...
Часть 8 - Голубцы на скорую руку
Часть 9 - Салат " Похудейка " и в правду работает
Часть 10 - Что полезного и вкусного приготовить из свеклы?
Часть 11 - Фаршируем перчики
Часть 12 - Цветная капуста в нашем меню
...
Часть 16 - Баклажаны по-корейски
Часть 17 - Мое имя – баклажан. Фиолетовый кафтан! Ты сырым меня не жуй! На горячее сгожусь!
Часть 18 - Маринованная капуста с цитрусовой ноткой -вкусовая бомба

С  годами  мы  становимся  мудрее.
Ошибки  прошлого-  наперечёт.
Становимся  мы  опытней,  умнее,
Но,  годы  к  старости  ведут  отсчёт!

Нам  бы  вернуть  былое  сумасбродство!
Но,  разум  наш  сильнее  во  стократ!
А  юность  снится!  Снится  донжуанство,
Безумство  чувств,  влюблённость  невпопад.

Нам  бы  туда,  где  жизнь  полна  иллюзий,
Где  слабостями  были  так  сильны,
Где  нас  спасала  юность  от  контузий
В  боях,  такой  изменчивой,  судьбы!

Мы    все  спешили  жить!  Казались  старше,
А,  тридцать  пять,  считали  рубежом!
Шагали  с  гордостью  в  победном  марше,
Откладывая  мелочь  на  потом.

Но,  годы  шли.  Быстрее  и  быстрее.
Часы  неумолимо  бой  вели
За  каждый  час,  за  каждое  мгновенье,
Придерживая  крепче  ось  Земли.

И,  как-то  невзначай,  почти  случайно,
Вдруг  оглянулись…Но!  Удар  и  шок!
Открылось  то,  что  раньше  было  тайной
И  что  пронзило  сердце,  словно  ток!

Как  после  пьянки  –тяжкое  похмелье.
С  реальностью  и  болью  в  голове,
Настало  затяжное  пробужденье
От  пережитого  в  кошмарном  сне!

Себя  не  узнаём!  Что  с  нами  стало?
Жизнь  промелькнула,  как  в  немом  кино.
И,  в  сущности,  осталось  очень  мало!
И,  оказалось,  жили!  Но,  давно!

И  мы,  вдруг,  стали  мудрыми  не  в  меру!
И,  опыта  в  достатке,  и  ума!
Но,  что  прикажешь  делать  с  этим  телом?
Что  чувствует  теперь  твоя  душа?

Когда-  всё  поздно!  Что  начать  сначала
Не  хватит  времени!  И  есть  ли  толк?
Машина  времени  вперёд  умчала,
А  с  ней-и  смысл  жизни  вдруг  умолк!

И  всё  трудней  идти!  И  возвращаться
Закон  природы  нам  не  разрешит.
Мы  можем  нашим  прошлым  наслаждаться,
А  будущее-  только  пережить!

И  что  теперь  нам-  знания  и  мудрость?
Куда  приятней  безрассудством  жить!
Вот,  если  бы  возможно  всю  заумность
С  былою  юностью  объединить!

Которая-  хотела  и  имела!
А  старость-  захотела  и  смогла!
Мы  бы  отдали  весь  свой  разум  смело
За  глупые,  но  юные  года!

Тем, кто думает, что тефтели – они и в Африке тефтели, Сталик Ханкишиев наглядно продемонстрирует, как они неправы. Ведь на Востоке тефтели особенные, а приготовленные по особому рецепту они становятся еще мягче и ароматнее.

Ингредиенты: 

• баранина,
• горох нут,
• персики,
• репчатый лук,
• соль,
• зира,
• красный и черный перец,
• кориандр,
• алыча,
• грецкий орех.

Для соуса – 

• бараньи ребрышки,
• топленое масло,
• томатная паста,
• корица.

Идем в гости

Бухарский плов с изюмом и тыквой от Сталика Ханкишиева

110227 Дачный ответ. Имя розы

100207 Дачный ответ. Красочный микс

Источник

Такие тарелки станут хорошим подарком для любителей путешествий, украсят офис туристического агентства, транспортной кампании и т.п.

все видео автора http://www.youtube.com/user/lilithedarkmoon

Серия сообщений "Прически":

...для длинных волос, для себя и племяшки

Часть 1 - Сайт с пошаговыми фото разных причесок и плетения косичек
Часть 2 - Красивая укладка. МК
...
Часть 9 - прическа для девочки
Часть 10 - Экспериментируем с прическами
Часть 11 - Прически на скорую руку для длинных волос
Часть 12 - Прическа с плетением на длинные волосы
Часть 13 - Вечерняя прическа
Часть 14 - Плетение косы вокруг хвоста