_

 -

 - e-mail

 

 -

_

 -

LiveInternet.ru:
: 09.02.2009
:
:
: 3637

:

( 87502 )

↓

bulimia ! -
(0)

"" - ( )
, 24 2010 . 00:54 +
Gloomy_Grump [ + !]

Image and video hosting by TinyPic

: ""
: Basic Ab Workout for Dummies
: 2004
:
:
:

: , - . . : . : . , . . , . , . . 100%!




1

2

3

4




: , . - . , . , .
: 

:  
(0)

, 24 2010 . 22:27 +
Lady_is_a_Lady [ + !]

, .
1 : "" =) . 12 , 25
2 : .
3 :
4 : .
5 : ,

 


 

: 

:  
(0)

, 16 2009 . 18:22 +
Summer_Breeze [ + !]

11 7 )

: 


:  
(0)

, 14 2009 . 04:19 +
_Girl_On_Fire_ [ + !]

- . 100 . , , ...

(700x336, 35Kb)

?
: 

:  
(0)

, 08 2009 . 08:09 +
POSITIVE_7 [ + !]

Step Max
DJ MIX Vol.1
Dance Shadow

Best Aerobic Mix
Euromix
: 

:  
(1)

, 29 2009 . 06:47 +
Ipola [ + !]

? !
, – . , 40 , . – . , , , . , .
...
: 


:  
(2)

, + -
, 10 2009 . 06:56 +
Ipola [ + !]

! - , , , , . , , . , , , . , . , .


...
: 


:  
(0)

5 :

, 24 2009 . 06:08 +
Ipola [ + !]


, , . , .

...
: 

:  
(0)

.
, 03 2009 . 00:24 +
lusiie [ + !]

, :

* ( , , , ). 10 .
* 20-40 . -. .
* . - .
* , . , , , , , . , .

:

:


- 10
- 3
- 30 .

- 15
- 4
- 30 .

- 20
- 5
- 30 .


---------------------------------------------
 

...
: 

:  
(0)

:: FIT
, 30 2009 . 17:45 +
[ + !]

:: fit - !

-- ( ).

- .

, ... ....

( TV)

: 

:  
(1)

: ,

, 24 2009 . 22:32 +
__ [ + !]



: , - , . , , , . 3-4 15-25 .

...
: 

:  
(0)

, 22 2009 . 18:25 +
loopy.by/heart/fitness/index_1481.html - , .
: 

:  
(0)

, 22 2009 . 18:24 +
loopy.by/heart/fitness/index_1482.html . , .
: 

:  
(5)

, 22 2009 . 18:18 +
[ + !]

, , , . , , , , .

, , . , , , . 

– , , - . , , , . , , .

, , , , . – , . , , .

 

, , , , . . . , .

1
, , . , , . . . 5-7 , 3 4. – . , . , , – , .

 2
, , , , , . , , , , . , . . 10 , .

3
, . , , 10 . , . . 5-7 .

4
, , . , . , . 10-15 . , . , , . . , . 10 . , , , , . . . 

 5
, . , . , 30-40 . , . 10-15 ; , . 3-4 .  
: 

:  
(2)

, 13 2009 . 23:43 +
__ [ + !]

(182x279, 37Kb)
, , . , , - .

. , . , .
...
: 


:  
(1)

, 12 2009 . 02:18 +
__ [ + !]

, . . , , .

, . . , . , , , . , , , . ?

-, , , . , , , . , , , , , , , .

, .

1. , . . "" 0 9 ( 9 ). .

2. , , . , , . . . 20 .

3. , , . , , . . 15 . , . , , , , . , . , , , . , , , .

4. , , . , , . . . 20 .

5. . , , 30. , . 1 .

6. . , . . , . . . 30 .

7. . . , 10 .

8. , , , . , , . 2 ., . 15 .

9. . . , , . 2 ., . 5-10 .

10. , , , , . , ( , ), ( ) 5 .

11. , , , . , . , ( ), . 5 .

12. , . , . . , . . 15 .

13. , , , . , , , . 6-8 .
: 

:  
(0)

.

, 08 2009 . 22:43 +
__ [ + !]

, , . , , 24 % , 25 % . , , , , - , , . ? , - !

, , , , . ? ! , . , , . - ! - , , , , . , : , .

- "" . , "" .

. , , , . , . , .

- !

, , . , , , , , , .

! , , , , , , , , , , , . , , , , . . , , .

?

1. " "

. , , . , . "" .

, , , , . . , - ? .

! , , , .

. . , , , ? , "" .

2. " "

, . " " .

, , . , . , , , , , .

3. " "

. , , . , , - . , , . , - , . , !

CD-, . , . , , .

, , .



, , ;
- , , .



, , , . .

, , . 30 . , .

- (, ) .

30 - " " " ".

. , , . , , , . - .

. , , . . .

.

, , . , . "" .

, , .

, , . , , - . .

: - .

: , , - . , .

, ,
: 


:  
(1)

.
, 08 2009 . 22:06 +
without_complexes [ + !]

, . .

.

(240x180, 14Kb)
(240x180, 14Kb)

.

(240x180, 16Kb)
(240x180, 16Kb)

.


(240x180, 15Kb)
(240x180, 15Kb)

.

(240x180, 20Kb)
(240x180, 21Kb)

.

(240x180, 22Kb)
(240x180, 20Kb)

. . .

(149x169, 10Kb)
(149x169, 10Kb)

. .

(149x169, 6Kb)
(149x169, 7Kb)

. .

(240x180, 16Kb)
(240x180, 16Kb)

. + .
(240x180, 16Kb)
(240x180, 16Kb)

. .
(240x180, 16Kb)
(240x180, 17Kb)

. .

(240x180, 16Kb)
(240x180, 15Kb)

. "".

(240x180, 15Kb)
(240x180, 15Kb)

.

(149x169, 8Kb)
(149x169, 8Kb)
: 

:  
(0)

"" ?
, 07 2009 . 01:35 +
shpingalet [ + !]

(167x249, 6Kb)

– ! , – , . , « »? , , , ?

, . , , , , .

«» :

, , 1 1 . 15 . .

- . .

. , .

1.

: . , ( ). 15 .

2.

. , , , . 15-20 .

3.

. . . 20 .

, . .

: 

:  
(0)

!
, 07 2009 . 07:49 +
_ [ + !]

  , , , .

•  , , . , .

•  , . 10 .

•  , , .

:: , !
, , -.

, . . (). , , . (). . .

10–15 .

:: -
 —  , . , . « , », — , , «Total Body Lift». , .

1 . 90 . . .
2 (). .
3 , . 20–30 , ().    . .

: 3 .
: 12–15 . , , .
: .

: 

:  
(1)

, 07 2009 . 07:26 +
_ [ + !]

, . , « », , .

1

. . , . 7-10 . 20 .

2

, . . 20-30 , 10-15 . 20 . .

3

, . . . , . 10 , . 5 .

4

, , . , , , 7-10 . 10 .

5

  . . 5-7 . . . 10- 15 .

. . .

: 

:  
(0)

, 06 2009 . 23:29 +
Ipola [ + !]

.

: -, . . . .

: .

1. . , , . 10 .

 

: .

2. . , : .

 

: .

3. , , («»).

 

: .

4. . 10 . .

 

: .

5. , , . . , , . , .

.

  • 10 .
  • , , , .
  • .
 
: .

6. , . , , .


: .

7. , .


: .

8. , . . . .


: .

9. 90 .


: .

10. . , , . 5 , 5 .

!

! , , , ­ .

 

 

 

 

: 

:  
(0)

, 05 2009 . 19:24 +
KedaRasta [ + !]



1. , , . , ( ), . 10 , , , 5-6.

2. , 10 , . , .

3. ““ , , . , , . , . 3-4 .

4. . . .



1. , . - ( ). . 1 , . 10 .

2. , . , , . , . , , . , .

3. , . 1 . , , . , , , .

4. , 20 . . 5-10 5 .

5. . , . , , 10-12 .

 

:

, . , . , . .

1: , . .

. .

2: , .

3: .

4:

: , , .
- 15




. "" , "" . , (. ).

1-4: . .

5-8 , .

, .




1 : , ,

: , , . . .

2: . , , . . .



. 8 20 . 2 .

 

: 

:  
(0)

, 03 2009 . 11:03 +
__ [ + !]

. . , , . , .

, . :

- . , . , . .

- . , , .



- ( ) ( ). , , .

- .

- . : , , . .

- . , , . .

- . , , . .



- . . 10-20 .

- .

- . . 5 .

- .

, . , , .

, , - . , . , 1-2 .



1. . 10-12 , .

2. , , . 5-6 .



1. , , 20. , . 5-6 .

2. . , , 20. . 5-6 .

3. , , 20 . . 5-6 .



1. 10-20 .

2. , , 1-2 .

3. 3 .

4. , . 10-12 .



1. , . . , .

2. . , , . .

3. . , . .

5 . , . . .
: 


:  
(0)

, 03 2009 . 11:01 +
__ [ + !]

(123x284, 6Kb)
, (3-8 ), , , . 60 23 , 34 . - , . , .

, ..

1.
, , , ( ). , . , ( ); , , . , . . 68 .

2.
, , , , , . 1030 , . 6812 . , , .

3.
, , , . 510 . , , , , . . , , .

4.
-, , , . , . , , 20 30 , .

5.
( ), ( ). , . 23 103060 , .
: 

:  
(1)

, 03 2009 . 10:59 +
__ [ + !]

.

. . .

. , , , . . 7-10 .

, . 6 , 4 . 5-8 . -: , , . .

. . , , ", , " . "" , . 5-8 .

, . . . "".

. , , .

- . , , , , . 10 .

- . . 1 15-20 .
: 

:  
(0)

6 ::

, 02 2009 . 23:16 +
_ [ + !]

"Shape", , , .

 

. SHAPE , .


, -


 


 . , — , . , ().

 

 

 

, , (). , -. . 3 , .

 

, , .


- SHAPE !

« , , . ?»- , , , !

« , . , 10–15 , — «Change Your Body Shape» .

 

. , , (). , ().

 

: 

:  
(0)

, 02 2009 . 22:50 +
lusiie [ + !]

, . 8 — !

, – . , , «». , «»: , , . , . « » 25 !

, . , , – . , , . , . – . : , , , , . 2 ! ?

: 


:  
(2)

, 02 2009 . 22:30 +
_ [ + !]

(356x480, 34Kb)
, , , , ! , 90-60-90, . , , . , , . , , , . , , 60, 70.

, . , .

: 

:  
(1)

20

, 23 2009 . 15:45 +
_ [ + !]

, – . ! !

 

 

, , . . - , - . , , . – , , – .

, , – . – , , . , , . , 20 - , .

(, , ) : , .

: , .

: 

:  
(1)

, 21 2009 . 15:44 +
mk-ufa [ + !]

, - ) .

1

 — .

  • ;
  • ,      ;
  •   , .

  • , .

  •  ,     - ;
  •   .

  1.  ,      ,    .
  2. ,    .

1-3   8-10 .

2

 — .

  •   , ;
  • ,   ,  .

  • .

  •     ;
  • , ;
  •   ,  ;
  • ,  .

  1.    ,    ,  , ,   — .
  2.   ,    .

8-10   1-3 .

3

 — .

  •    .

  • .

  •    ,  ,  ;
  •   ,  .

  1.     .
  2. ,   .
  3.   , ,    .

1-3   8-10 .

4

 — .

  •  ,     ;
  •  .

  • .

  •  ,  ,  ;
  •      ,   ,   — .

  1.     .
  2.  ,   ,   — .
  3. .

8-10   1-3 .

: sportzal.com

[/more]
: 

:  
(0)

, 21 2009 . 15:43 +
lusiie [ + !]

3–4  , , ­ ­­. « ­ , ­­­ », — ­-­ «» . « ­ — ­ », — , World Class.

1.

­­ — , ­ , . ­­ ­, ­ -­    ­­ .  ­­ ,  — .

15 , ­ ­.

2.

, . , , ­. .

­ ­ 20–25 .

3.

, ­  ­, .

, ­ . ­  ­­ . ­­ ­ ­­  ­­   . 20–25 ­ .

4.

­­, ­. . . , .  ­ .   , ­­ ­­. 20–25 , .

5.

, , , , .

, , ­ ­­ .  . ­   . 20–25 .



www.glamour.ru

: 

:  
(1)

, 21 2009 . 15:41 +
mk-ufa [ + !]

, :

2 : , , :


: 

:  
(0)

.

, 21 2009 . 11:11 +
fille_e [ + !]

: /
http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=50780
: 

:  
(4)

[2]
, 20 2009 . 00:52 +
__ [ + !]

. , ? ! , .


: .
: , , . , , , . , . .
: 10
: . .


: .
: , , . . , . , . , .
: 15 .
: , .

!
: .
: , . , . . . , .
: 5 10 .
: , !


: .
: , , . . . , , .
: 5 10 .
: .


: .
: , , . . , , .
: 15 20 .
: 12- , !
: 

:  
(0)

, 20 2009 . 00:06 +
lusiie [ + !]

! , . , ! , , . .

—
, , . . – !

– , .

30- , - .

. , . , (. ).

, . .

- , . – .

, , , .

  

, . , , . (. )

, , . . , , .

.

5 , , :)

.

, , 45 . , 90 . , . , .
3 16 .

.

- . , , . , - .
3 16 .

( , ).

, . , .

. , . .
3 10 .

  “”, .

, , , , .

, . - , - . , , . , .
, 3 16 .


——
- Sympaty, www.sympaty.net -

: 

:  
(0)

T

, 20 2009 . 23:50 +
lusiie [ + !]

? , – ?

, , . , – sympaty.net.

: - , . , , - , .

: – , , !

:

,

. , . , !

, . . , . , .

5-6 , . 5-10 .

« »

« ». , :

, . . , , . ? !

20 – .

. , !

, – , . , , sympaty.net :)

“ ” , , .

. . – ! (. ) – . , .
30 .

“ ”. , .

, . , , , , . . .

. – ! :)

——
- Sympaty, www.sympaty.net -

: 

:  
(12)

, 16 2009 . 12:30 +
, . .

* ::
1) 800-900 [ 50-100 ]
2) 50-

* - 100-200 .
*.., . , . , , , .

, 800-900 * ::

1- :: - 2
2- :: 200-300 - , , +
3- :: 300-400 - , , +
4- :: 400-500 - " " - , , , ,
5- :: 500-600 - " " - , , , ,
6- :: 600-700 - , , , ,
7- :: 700-800 - , , , ,

*, , ,
* , .
* .

:: 43-45 .

::
1) [!].
2) -
3) , ,
4)
5) , , , , ,
6) , , , , -
: 


:  
(0)

2- ?
, 16 2009 . 09:48 +
Carole_King [ + !]

,  !!!) ,  *_* - ?!?!?! ? ? ? ?
::

__ ((( . .. .

Abmagern __, . . , , , ( ),

Abmagern - . , , , 5 . !

Solitary-Angel , , ( , ). , .

: 


:  
(16)

:: 8

, 12 2009 . 15:12 +
::


::


::


::


: 

:  
(0)

, 05 2009 . 21:38 +
__ [ + !]

. : , . - . - , , , .
...
: 

:  
(0)

, 05 2009 . 21:25 +
__ [ + !]

. , , . , 25. , , , , , .

, . . . , , . ( ).

, , . , . . . , , . , . , . . .



, , . , . . , 3%- .



. , , . , , , . . , , . .





, , --Ȼ. .



, , . ( - ), . . , .

. 2-3 .

- .

.

.

. ( , ). . , ( ). .



2 , , , . 20 . , , .

. 2 3 . 10-15 .

.

50. 2 15 20 . . . . , . , . . . 20 , .

.

, , .

.

D 2 10 , 56 . . .

.

.

-

2 , . .



. . , . .



, , , . . , .

, , , , . .

, !

, , .



, . , . 5-10 :

;

;

, ;

, , 5-6 ;

, , (2 . ). , , , .



. , , , . . , . ( ) . 20 . , .

.

. ( ), . (1 ). , , , , . . . 5 -10 , . .

, , , , ( ). 25-30 , ( ).

, , .

, . , , , , , .

1 . . 20-25 . . . . : , , , , .
...
: 

:  
(0)

, 05 2009 . 21:11 +
__ [ + !]

, . , . , ,

1. . , , , .

2. . , , , : , . 5-10 .

3. . . . . , , . 3 .

4. . , , , . . , . . . 10 , .

5. . - . - : , . . - , , , . , , , - .

6. -. , , , , , , , . 5 , ! . 10-20 .

7. . , : ... ! , ! , .
...
: 

:  
(0)

R&B
, 18 2009 . 10:25 +
_ [ + !]

 


6

­
: 10 + 1 .

, , . , , , . , , .

: . . , , — .

: , , . . — , , , .

: , . , , , , , , , . . , , . - .

, , , , , . , , . «» , , , - - . , , .

: — : , . . :

  • — , , — , ( ), .
  • , .

: - . , .

, , :


  • : , , , , .
    : , , .

  • — 60 ( — 1000 ). . , , , .
4

,
: 10 , + 2 3 30 60 .

, . — , , , 6 . .


, Power Plate, .

: . - . .

. , , , , , . .

: , , . , , Body Combat, . , , ! , ( , , ), , .

, , . , . , , , , , , . !



 



 

2


: 10 + 3 60 .

, , .

- . , , , , . , , .


: .

: . : , , … . , , , , , .

(, , + ), , .




.

DO

  • . .
  • . , , .
  • , .
  • , , , : , , — .
  • , .
  • , . , , ( ).
  • , ( ), .

DON’T

  • , . - .
  • , Body Combat, .
  • .
  • , . , .
  • , … .
  • , .
: 

:  
(0)

, 17 2009 . 13:49 +
Wonna_Fuck [ + !]

  1. , , .

  2. . .
  3. . .
  4. , .
  5. , , .
  6. .
  7. .

  8. "". , " ".

. , .. . , . , , , . , . - , .

: 

:  
(0)

8

, 16 2009 . 12:02 +
_ [ + !]

    8 1

    , , , 90 . – , – . 25 . . : , . 25 .

    . , . , – . , , . 8


    2

    , . – , – . 25 .

    . , , . , . , . 8


    3

    , , . . – , – . 25 .

    . , . , , "" . 8


    4

    , , . , . , – . 25 .

    . , . .


    8


    5

    , . , . – , – . 25 .

    . . , . - , .


    8


    6

    , . . .

    . , , . , .


    8


    7

    – . . .

    . , , . !


    8


    8

    , , . , .

    . , – . ! .


     

: 

:  
(0)

!)))
, 16 2009 . 11:56 +
_ [ + !]

(450x641, 47Kb)

    , , , "". , : , .

     


 

, , . . ! "" . - .

: " . , " ". , , , . , ".

: 

:  
(0)

, 02 2009 . 02:57 +
soon50kg [ + !]

, . , . , , . , . , , .

1. : , , . , . , , .

2. , , , .

3. - , .

4. , .

5. , !

6. ! , "" .

7. . , , . " " , , . , , , . . . 3-4 .
: 

:  
(3)

, ,

, 26 2009 . 22:19 +
[ + !]

 

. . ; :


- , , , ;

- , , ;

- . .

: , 10-15 .

: , , , ( - , , , ), , , , , . , , () . . : ()- -- . ( , ), .

(900x703, 26Kb)

 

, .


. .

:

- ;

- (, , , );

- ;

- - ;

-

- - .

: ( ), , , , . .

(699x544, 47Kb)

, . , :


- , ;

- .

(, , , , ). .

.

: . , . : , . , , . . , , (), .

(612x699, 41Kb)

- , ( ), , , ;

- .

( , ).

: -

(300x404, 11Kb)

 

 

. .


- , . 70°, , ;

- . .

, .

.

.

: , . , . , . : , . , . , , .

(699x489, 22Kb)

. . . , :


- , . , ;

- .

.

: , - , .

: , , .

: , . : - - ( , ). , .

(699x602, 41Kb)

 

 

. . , :


- , ;

- ; ;

- .

- .

, .

: . .

1:

, . . . . . :

- - , , ;

- .

- , .

, - . , 10-15 .

: . - .

2:

, .

: , , .

: , (), , , ,

(700x349, 63Kb)

. :

 

- , , .

 

, , - . , .

 

. 1-2 .

 

.

 

. .

: , , . . , , , , .

(699x416, 30Kb)

: 16 2 , 32 , 6-8 3, 2 8, 8 , 8 8 . . .

 

: 

:  
(0)

, 26 2009 . 20:53 +
BowHunter [ + !]

, , . :

* .

* , .

* . , , . – "".

* : , .

* , . , .

* , .

* . , . , , . , 30 .

1. 1 10 – .
2. 11-20 – .
3. 21-30 – .
4. 31 – .

.



 

. , .
, , . , .
1 – 3 10 . – 1 .
2 – 4 16, – 45 .
3 – 5 26, – 35 .
4 – 6 34, – 30 .



 

: .
, , . , , -.
1 – 3 8 . – 1 .
2 – 4 13, – 45 .
3 – 5 20, – 35 .
4 – 6 30, – 30 .



 

, .
, . .
1 – 3 : 4 4 .
2 – 4 : 5 5 .
3 – 5 : 6 6 .
4 – 6 : 7 7 .
– 1 .


: 

:  

 : [2] 1