|
![]() Мифы и правда о привычках, которые мы считаем полезнымиЧетверг, 28 Августа 2025 г. 12:35 (ссылка)
![]() Что происходит с организмом, если резко сократить углеводы? Ответы вас не обрадуютВторник, 26 Августа 2025 г. 12:50 (ссылка)
![]() Раскрыт секрет метаболизма: какие продукты реально сжигают калории, а какие ошибочно считают сжигающимиСуббота, 23 Августа 2025 г. 20:47 (ссылка)
![]() 😀Хотите похудеть?Суббота, 23 Августа 2025 г. 19:44 (ссылка)
|
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди могут пить воду за столом и чувствовать себя прекрасно, а другие жалуются на тяжесть и вздутие?
Существует множество мифов о том, что вода во время еды мешает перевариванию, ведёт к набору веса или разбавляет желудочный сок.
Интернет пестрит противоречивыми советами, а старые бабушкины рекомендации порой путают не меньше.
В этой статье мы не просто опровергнем мифы, но и расскажем, как вода действительно влияет на пищеварение, почему газировка и алкоголь могут мешать, и как правильно пить воду за столом, чтобы получать максимум пользы.
Метки: еда питание ожирение лишний вес вода правильное питание зож здоровье здоровый образ жизни | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Стоит ли специально поднимать уровень «хорошего» холестерина? На первый взгляд кажется, что да, ведь чем его больше, тем лучше для сердца. Но всё не так просто.
Когда мы сдаём анализ крови на холестерин, в результатах видим не только одну цифру, а целый набор показателей: общий холестерин, липопротеины низкой плотности (ЛПНП), липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и триглицериды. И вот именно ЛПВП принято считать «хорошим» холестерином.
Почему его так называют? Всё просто: ЛПВП помогает очищать сосуды, не позволяет вредным жировым отложениям накапливаться и тем самым снижает риск сердечно-сосудистых болезней.
Когда речь заходит о питании, часто слышишь: «Углеводы — зло!» Но на самом деле это совсем не так. Углеводы — один из трёх главных источников энергии для человека.
Два других — белки и жиры. Вместе они словно строительная бригада: белки строят и восстанавливают ткани, жиры запасают энергию, а углеводы дают «топливо», которое организм может использовать прямо сейчас.
Как это работает? Углеводы в организме распадаются на глюкозу — простой сахар, который сразу поступает в кровь и становится источником энергии. Именно благодаря этому мы можем двигаться, думать, работать и просто жить активной жизнью.
Метки: углевод лишний вес ожирение диета питание гастроскопия желудок профилактика диагностика зож здоровье здоровый образ жизни | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Многие считают, что если уж и болеет печень, то страдает только она одна. Но медицина давно знает: в организме всё связано. И порой болезнь, которая тихо зреет в одном органе, может ударить совсем по другому месту.
Так обстоит дело с жировой болезнью печени — состоянием, при котором в клетках печени накапливается избыточный жир.
На первый взгляд — вроде бы «мелочь». Ну накопился жир — что в этом страшного? Однако в действительности всё куда серьёзнее. Жировая болезнь печени (её ещё называют стеатозом) — это не просто местная проблема, а маркер системных нарушений.
Она может быть вызвана злоупотреблением алкоголем, а может развиваться на фоне так называемого метаболического синдрома — набора нарушений, включающих ожирение, повышенное давление, избыток холестерина и нарушение уровня сахара в крови.
Но вот что действительно тревожно: среди всех возможных осложнений на первом месте стоят вовсе не печёночные. Главная угроза — это сердце.
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
А что, если бы ожирение можно было не лечить, а предотвращать — задолго до того, как оно проявится?
Представьте: пятилетний ребёнок ещё играет в песочнице, а врачи уже могут оценить его вероятность столкнуться с лишним весом и сопутствующими болезнями во взрослом возрасте.
Это не фантастика. Это — новая научная реальность. Международная группа учёных разработала генетический тест, который с высокой точностью предсказывает риск ожирения на десятилетия вперёд.
Основываясь на анализе данных более 5 миллионов человек, исследователи создали так называемую полигенную шкалу риска — инструмент, способный выявлять наследственную предрасположенность к ожирению у детей.
Важно: речь не идёт о приговоре. Даже если у ребёнка выявлен высокий риск, это не значит, что он обязательно столкнётся с лишним весом.
Напротив, оказалось, что такие дети хорошо реагируют на изменения образа жизни — спорт, правильное питание и режим способны значительно снизить угрозу. Правда, при возвращении к старым привычкам всё может быстро вернуться.
Метки: лишний вес ожирение вес питание зож здоровье здоровый образ жизни как похудеть | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
На протяжении десятилетий яйца считались главным врагом сердца и сосудов. Диетологи и рекомендации по питанию предостерегали: в яичном желтке много холестерина, а значит, есть яйца — вредно.
Но свежее исследование учёных из Университета Южной Австралии (UniSA) кардинально меняет представление об этом привычном продукте.
Оказалось, что яйца не только не вредны для сердца, но могут даже приносить пользу — если употреблять их в составе правильно сбалансированной диеты.
Метки: яйцо холестин холестерол атеросклероз лишний вес ожирение зож здоровье здоровый образ жизни | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) потребовало от всех производителей препаратов на основе GLP-1 (глюкагоноподобного пептида-1) обновить предупреждающие надписи на упаковках.
Теперь на этикетках будет указано о риске серьёзного повреждения почек, которое может быть связано с обезвоживанием.
Такое решение было принято после того, как некоторые пациенты, принимавшие GLP-1 для лечения диабета или ожирения, столкнулись с почечной недостаточностью, потребовавшей гемодиализа — процедуры очищения крови при отказе почек.
Эти случаи поступили через систему MedWatch — официальный механизм FDA для отслеживания нежелательных побочных эффектов, не выявленных в ходе клинических испытаний.
Метки: укол для похудения оземпик диабет питание диета лишний вес ожирение | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Этот повседневный продукт запускает в организме настоящую бурю.
Друзья-микробы в кишечнике вдруг становятся предателями.
Что же заставляет защитников здоровья перейти на тёмную сторону?
Любите сладкое? После этой статьи белый сахар может показаться вам не просто калорийной слабостью, а настоящим провокатором болезней.
Учёные из Техниона — Израильского технологического института — провели исследование, которое способно перевернуть наши представления о питании.
Они выяснили: сахар — это не просто угощение для наших кишечных бактерий. Это — сигнал. Причём настолько мощный, что может буквально переписать поведение микробов на уровне ДНК.
Вместо того чтобы укреплять иммунитет и поддерживать порядок в кишечнике, бактерии после “сладкого сигнала” начинают вести себя как нарушители. Они вызывают воспалительные процессы и могут провоцировать сбои в работе всей иммунной системы.
Почему так происходит? Можно ли остановить этот "переворот изнутри"? И как понять, что микробы в вашем теле уже начали мятеж — об этом дальше в статье.
Метки: диета питание зож здоровье здоровый образ жизни микробиом микробиота лишний вес ожирение желудок кишечник | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Японская ходьба — это не просто прогулка, а особый способ ходьбы, при котором чередуются быстрый и медленный темп. На первый взгляд — ничего сложного:
Метод был впервые описан японскими учёными в 2007 году и с тех пор стал настоящим открытием для тех, кто ищет простой, но эффективный способ улучшить здоровье без изнурительных тренировок.
Метки: фитнесс японская ходьба зож здоровье здоровый образ жизни лишний вес ожирение | Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Курс «Фундамент Здоровья. Как избавиться от лишнего веса и восстановить ЖКТ»
4-месячная программа-тренинг по аюрведе для тех, кто намерен создать здоровое, выносливое, красивое тело, крепкий иммунитет и нервную систему, чтобы продлить молодость и прожить долгую, яркую и активную жизнь. Эта программа — пошаговое руководство, совмещающее в себе баланс практики, теории и мотивации, чтобы донести древнейшие на планете знания о том, как сохранять здоровье тела и психики до глубокой старости, как быть не просто продуктивным, а счастливым, творческим человеком. Аюрведа — переводится с санскрита как «Наука о жизни» или «Наука жить». Цель аюрведы — продлить активную жизнь человека, помочь сохранять баланс во всех сферах и реализовать потенциал организма, психики, иммунитета, стрессоустойчивости, творческого начала в личности. Поэтому принципы и знания аюрведы помогают не болеть, диагностировать болезни задолго до первых симптомов и устранять их. А если проблемы уже есть — устранять их максимально мягко, без агрессивных средств. Благодаря этой программе вы сможете существенно улучшить свое состояние и в прямом смысле слова омолодить организм и замедлить процессы старения.
Другие видеокурсы по теме:
- Курс «Профессия Нутрициолог»
- Курс «Интервальное голодание и Здоровое Кето»
- Курс «Нормализация оттока желчи»
- Курс «Техника массажа лица, создающая очередь из клиентов»
- Курс «Свобода и легкость движений за 9 недель»
- Курс «Восстановление зрения. Тренировки для улучшения зрения»
- Обучение «Здоровье тазового дна»
- Обучение «Здоровая спина у женщин 35+, 45+, 60+»
Метки: восстановить ЖКТ лишний вес курс здоровья продлить молодость аюрвед крепкий иммунитет нервная система красивое тело | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Вопрос о том, сколько холестерина можно потреблять в день, остаётся для многих неясным.
Ещё недавно врачи указывали строгие ограничения — не более 300 мг холестерина в сутки, а людям с сердечно-сосудистыми рисками рекомендовали и вовсе снижать до 200 мг. Однако наука не стоит на месте, и подходы к питанию тоже меняются.
На первый взгляд, это может вызывать раздражение: только привыкли к одной диете — уже новая. Но на самом деле это хороший знак.
Медицина развивается, и с каждым годом врачи получают всё больше знаний, позволяющих точнее оценивать влияние продуктов на здоровье. А значит — давать нам более грамотные и взвешенные рекомендации.
Одной из таких «эволюционирующих» тем стал пищевой холестерин. Сегодняшние диетические рекомендации больше не содержат конкретных лимитов по его количеству.
Это не значит, что холестерин можно есть в неограниченных количествах, но строгие числовые рамки ушли в прошлое.
Диетолог Джулия Зумпано объясняет, что современное понимание холестерина изменилось.
Продукты, содержащие холестерин, на самом деле влияют на его уровень в крови гораздо меньше, чем считалось раньше.
Метки: диета питание ожирение лишний вес холестерин атеросклероз холестерол зож здоровье здоровый образ жизни | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Повышенный холестерин давно стал одной из главных тем в разговорах о здоровье сердца и сосудов. О нём говорят врачи, пишут статьи и снимают передачи.
Но можно ли по внешним признакам понять, что уровень холестерина в крови превышен? Или это всегда «тихий» враг, который не даёт о себе знать до поры до времени?
Давайте разберёмся подробно, с научной точки зрения и понятным языком.
Метки: холестерин холестерол атеросклероз диета питание лишний вес ожирение зож здоровье здоровый образ жизни | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
В мире медицины появилась инновационная разработка — таблетка, которая повторяет эффект операции по шунтированию желудка, но без хирургического вмешательства.
Новый препарат SYNT-101 обещает безопасно корректировать обмен веществ, снижать вес и нормализовать уровень сахара в крови, не требуя сложных процедур и долгого восстановления.
Эти обнадёживающие данные были представлены на Европейском конгрессе по ожирению (ECO) в Малаге (Испания) и опубликованы исследователями компании Syntis Bio, базирующейся в Бостоне.
Метки: ожирение лишний вес шунтирование желудка диета питание здоровье зож здоровый образ жизни как похудеть бариатрическая операция | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Вы решили объявить войну жиру и не знаете с чего начать? Тогда вам пригодятся простые советы по снижению веса. Они не только помогут правильно и легче худеть. Все советы легко реализовать дома. Более того, их легко интегрировать в повседневную жизнь. Если вы хотите похудеть и поддерживать свой вес в долгосрочной перспективе, вам следует навсегда изменить свой образ жизни на здоровый рацион питания в сочетании с большим количеством физических упражнений. Ведь в погоне за стройностью главное - не навредить здоровью.
Голод — это сигнал организма, который для многих людей стал неэффективным. Прием пищи часто контролируется не голодом, а временем суток. Например, вне зависимости от того голодны вы или нет, во время обеденного перерыва идете к столу. Как правило, в большинстве случаев это время с 12 или 13 часов. Соответственно, едим по привычке. Однако, если хотите сохранить стройность и терять вес более эффективно, следует прислушиваться к сигналам своего организма. Говоря простыми словами, есть только тогда, когда действительно голодны.
Метки: советы по снижению веса лишний вес похудение | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
В мире, где дорогие препараты для похудения становятся всё более популярными, учёные предлагают простое и доступное решение, которое многие уже давно знают — коллаген.
Новое исследование, представленное на Европейском конгрессе по ожирению (ECO 2025) и опубликованное в научном журнале Nutrients, показало: этот привычный белок может помочь снижать вес в два раза быстрее, чем без него.
Метки: белок коллаген ожирение лишний вес питание диета зож здоровье здоровый образ жизни | Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Следующие 30 » |
<лишний вес - Самое интересное в блогахСтраницы: [1] 2 3 .... 10 |
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |