Вы когда-нибудь задумывались, что в нашем кишечнике могут накапливаться микропластики? Эти крошечные частицы пластика размером всего до 5 миллиметров встречаются буквально повсюду - в воде, пище и даже в воздухе.

Новое исследование показывает, что микропластик способен влиять на бактерии в кишечнике - и это может иметь прямую связь с серьёзными заболеваниями.

Учёные проекта microONE из Австрии использовали образцы человеческого кала, создавая специальные биореактивные культуры. Затем эти культуры подвергались воздействию микропластика.

Результаты оказались тревожными: частицы пластика меняли уровень pH - показатель, от которого зависит метаболизм и активность микробов в кишечнике.

Изменение pH важно не только для работы пищеварительной системы. Учёные отметили, что подобные изменения связаны с некоторыми заболеваниями ЖКТ. Более того, изменения микробного состава под влиянием микропластика напоминали те, что встречаются при раке толстой кишки и даже депрессии.

Эти результаты были впервые представлены на UEG Week 2025, крупнейшем ежегодном конгрессе по гастроэнтерологии в Европе.

Продолжить чтение ....

Она вкусная, удобная и дешевая - но цена, которую человечество платит за любовь к ультраобработанным продуктам, ужасает. Новые болезни, ожирение, тревожные расстройства, хроническая усталость - всё это последствия пищевой революции, в которой мы стали подопытными.

Мы давно слышим о вреде ультраобработанной пищи, но продолжаем класть в корзину снеки, сладкие напитки, готовые блюда и полуфабрикаты. Они стали частью нашей повседневности: дешёвые, яркие, соблазнительные. Даже понимая, что это вредно, мы не можем отказаться - ведь вкус, упаковка и аромат рассчитаны так, чтобы вызывать зависимость.

Об этом говорит и новая книга «Ультраобработанные люди», научным редактором которой стала доктор Ирита Хохберг - руководитель отделения эндокринологии нашего и глава национального комитета по профилактике диабета и ожирения при Минздраве Израиля. В ней исследуется масштабная и почти незаметная катастрофа - эпидемия ультраобработанной еды.

Продолжить чтение ...

«Я просто добавляю одну ложечку в чай».

«Всего кусочек шоколадки после обеда — это не страшно».

«Фрукты же полезны — значит, сахара можно сколько угодно».

Мы часто оправдываем сладкое, не замечая, как уровень сахара в рационе выходит из-под контроля. А ведь по данным Всемирной организации здравоохранения, современный человек съедает в 3-4 раза больше сахара, чем нужно.

Это не только лишний вес - это перепады энергии, хроническая усталость, ускоренное старение и сбои в работе микробиоты кишечника.

Но есть и хорошая новость: уменьшить сахар в рационе можно без боли, срывов и уныния. Главное - действовать грамотно.

Продолжить чтение ....

Кажется, что бедные углеводы переживают самую черную PR-кампанию в истории питания.



Их обвиняют во всём: от лишнего веса до усталости, от диабета до старения.

Стоит кому-то сказать “я на низкоуглеводной диете” — и окружающие мгновенно кивают с уважением.



Но так ли страшен хлеб, как его малюют?

Пора разобраться: углеводы — не враги, а неправильно понятые союзники. И если знать, какие из них выбирать и как сочетать, они станут источником энергии, а не причиной проблем.

Продолжить чтение ...

Кажется, что бедные углеводы переживают самую черную PR-кампанию в истории питания.



Их обвиняют во всём: от лишнего веса до усталости, от диабета до старения.

Стоит кому-то сказать “я на низкоуглеводной диете” — и окружающие мгновенно кивают с уважением.



Но так ли страшен хлеб, как его малюют?

Пора разобраться: углеводы — не враги, а неправильно понятые союзники. И если знать, какие из них выбирать и как сочетать, они станут источником энергии, а не причиной проблем.

Продолжить чтение ....

Неровности, пятна и налет на языке часто бывают безобидными. Но иногда именно они могут быть сигналами о состоянии всего организма. Инфекции, стресс, побочные эффекты лекарств и даже естественные процессы старения оставляют свои следы на языке.

Узнайте, какие сигналы подает ваш язык и когда стоит обратиться к врачу или стоматологу.

Продолжить чтение ....

«Я просто добавляю одну ложечку в чай».

«Всего кусочек шоколадки после обеда — это не страшно».

«Фрукты же полезны — значит, сахара можно сколько угодно».

Мы часто оправдываем сладкое, не замечая, как уровень сахара в рационе выходит из-под контроля. А ведь по данным Всемирной организации здравоохранения, современный человек съедает в 3-4 раза больше сахара, чем нужно.

Это не только лишний вес - это перепады энергии, хроническая усталость, ускоренное старение и сбои в работе микробиоты кишечника.

Но есть и хорошая новость: уменьшить сахар в рационе можно без боли, срывов и уныния. Главное - действовать грамотно.

Продолжить чтение ...

Кажется, что бедные углеводы переживают самую черную PR-кампанию в истории питания.



Их обвиняют во всём: от лишнего веса до усталости, от диабета до старения.

Стоит кому-то сказать “я на низкоуглеводной диете” — и окружающие мгновенно кивают с уважением.



Но так ли страшен хлеб, как его малюют?

Пора разобраться: углеводы — не враги, а неправильно понятые союзники. И если знать, какие из них выбирать и как сочетать, они станут источником энергии, а не причиной проблем.

Продолжить чтение ...

Есть простые истины, которые мы все знаем - и при этом упорно игнорируем.

Мы пьем слишком мало воды. Мы едим быстро, солим щедро, но в итоге организм получает не то, что нужно.



Мы можем выпить литр кофе, съесть "здоровый" салат, но при этом оставаться в состоянии скрытого обезвоживания. А ведь именно в таких мелочах — ключ к энергии, ясности ума и нормальной работе всего тела.

Продолжить чтение ....

Вы когда-нибудь замечали, как странно устроен наш век изобилия? Полки магазинов ломятся от «здоровых» батончиков, «фитнес»-йогуртов и хлебцев «без глютена».

А между тем уровень хронических болезней растёт, а усталость и проблемы с пищеварением стали нормой даже у тех, кто вроде бы «питается правильно».



Так где же правда? И что такое сбалансированное питание на самом деле — не по обложке журнала, а по законам биологии и здравого смысла

Продолжить чтение ....

Даже лекарства, принятые годы назад, способны оставлять свой отпечаток на микробиоме кишечника. Это показало масштабное исследование Института геномики Тартуского университета.

Учёные изучили образцы кала и медицинские записи более 2 500 участников когорты «Микробиом» Эстонского биобанка и обнаружили: почти все исследованные препараты вызывают заметные изменения в составе кишечной микробной среды.

Интересно, что многие из этих изменений сохраняются годами после прекращения приёма лекарств. Причём дело не только в антибиотиках: устойчивый «микробный след» оставляют также антидепрессанты, бета-блокаторы, ингибиторы протонной помпы и бензодиазепины, оставляя на кишечнике своеобразный отпечаток времени.

Продолжить чтение ....

Вы думаете, что худоба — это залог здоровья? Новое датское исследование бросает вызов этому стереотипу. Учёные наблюдали за более чем 85 000 взрослых, и оказалось: люди с очень низким весом (ИМТ ниже 18,5) умирали почти в три раза чаще, чем те, чей вес находится в середине «здорового» диапазона.

То, как вес влияет на здоровье, гораздо сложнее, чем кажется. Исследование показывает, что самый безопасный вес для жизни может вовсе не совпадать с привычным «идеальным» ИМТ. На удивление, люди с небольшим лишним весом часто чувствуют себя лучше и живут не хуже, а иногда даже дольше, чем те, кто всегда старался держать вес минимальным.

Учёные нашли U-образную зависимость: слишком маленький и слишком большой вес увеличивает риск преждевременной смерти. Особенно опасен недостаточный вес: ИМТ ниже 18,5 почти в три раза повышает вероятность ранней смерти по сравнению с людьми с ИМТ около 22–25.

Даже те, кто чуть ниже «здорового» диапазона (ИМТ 18,5–19,9), сталкиваются с повышенным риском: вероятность преждевременной смерти у них в два раза выше. А у людей с ИМТ 20–22 риск всё ещё выше на 27%. Это удивительно, ведь обычно ИМТ 18,5–24,9 считают «идеальным».

Продолжить чтение ....

Все продукты в этом списке действительно содержат много калорий или жиров, но при этом отличаются высоким питательным и биологическим ценностью. Именно поэтому их стоит включать в повседневное меню.

Главное – соблюдать баланс и умеренность: небольшие и контролируемые порции позволят получать все полезные вещества, не опасаясь набора лишнего веса.

Продолжить чтение ....

Великий нейрофизиолог Наталья Бехтерева, посвятившая жизнь изучению мозга, однажды сказала: «Мы не умираем, пока у нас есть цель. Старости не существует. Всё заканчивается тогда, когда мы сами этого захотим».

Почему она так говорила? Механизм прост, но удивителен: мозг человека сохраняет нейропластичность до конца жизни — способность создавать новые нейронные связи.

Даже в зрелом возрасте новые клетки и синапсы образуются, если мы ставим перед собой цели, учимся и испытываем эмоции. Старость — это не приговор, а состояние пассивности.

Современные технологии предоставляют уникальную возможность пожилым людям оставаться активными: блоги, соцсети, цифровые проекты стимулируют когнитивные функции. Люди, которые бросают себе вызов, сохраняют ясность ума и живость памяти.

Продолжить чтение ......

🔥 ПРЯМОЙ ЭФИР: «Кандидоз: что важно знать о здоровье микрофлоры»

Щитовидная железа — маленький орган в форме бабочки на шее — использует йод для выработки гормонов, которые регулируют множество процессов в организме.

Эти гормоны помогают получать энергию, поддерживать нормальную температуру тела и обеспечивать работу всех систем.

Особенно важна роль йода для будущего ребёнка: гормоны щитовидной железы участвуют в развитии костей и мозга ещё до рождения и после него. Поскольку организм сам не синтезирует йод, его необходимо получать с пищей или в виде добавок.

Продолжить чтение ....

Насморк, головная боль, надоедливый кашель… Что это — обычная простуда или признаки синусита (воспаления пазух носа)? Симптомы действительно похожи, и на первый взгляд различить их непросто. Однако есть несколько признаков, которые помогут понять, с чем вы имеете дело.

Отоларинголог и ринолог доктор Трой Вудард объясняет, как отличить простуду от синусита и что делать, чтобы быстрее избавиться от неприятных симптомов.

Доктор Трой Д. Вудард (Dr. Troy D. Woodard, MD) — выдающийся специалист в области оториноларингологии, профессор и руководитель секции ринологии, синусной и черепной хирургии в клинике Кливленда (Cleveland Clinic) в США. Он также является хирургическим директором Beachwood Family Health Center и руководителем программы по передовому обучению в ринологии и хирургии основания черепа.

Продолжить чтение ...

Наш кишечник — не просто пищеварительный тракт, а густонаселенное микробное мегаполис. И, как в любом городе, здесь накапливается мусор. В роли главного загрязнителя — аммиак, продукт распада белков.

В норме печень перерабатывает его в безвредную мочевину и отправляет на утилизацию через почки. Но если печень выходит из строя, система очистки рушится, и аммиак начинает отравлять организм — в первую очередь мозг.

Именно так развивается печеночная энцефалопатия (ПЭ) — опасное состояние, при котором пациенты испытывают спутанность сознания, галлюцинации, потерю ориентации, а иногда и радикальные изменения личности.

Гиппократ еще в древности писал, что пациенты с тяжелыми заболеваниями печени становятся «воинственными и шумными».

Продолжить чтение ....

Правда ли, что пиво вызывает «пивной живот»?

Любите иногда холодное пиво после работы? Или пару бокалов в компании друзей? И вдруг замечаете, что брюки на талии стали сидеть чуть теснее, чем раньше. Возникает закономерный вопрос: неужели это и есть тот самый «пивной живот»?

На самом деле всё не так однозначно. Избыточный жир на животе действительно опасен для здоровья, но само название «пивной живот» вводит в заблуждение.

Такой тип ожирения может появиться и у тех, кто вовсе не пьёт. Однако алкоголь — и особенно пиво — однозначно усложняет ситуацию и ускоряет набор лишнего веса в области талии.

Врач Дэниел Аллан (Daniel Allan, MD) объясняет, что именно вызывает появление «пивного живота», какие риски он несёт для здоровья и как можно от него избавиться.

Продолжить чтение ...

Что такое инвазивный кандидоз (системный кандидоз)?

Инвазивный кандидоз — это серьёзная грибковая инфекция. Она возникает, когда дрожжевой грибок Candida разрастается слишком сильно и попадает во внутренние органы. Ещё одно название болезни — системный кандидоз.

Candida — это обычный вид дрожжей. В норме они живут на коже и в организме в небольших количествах и не приносят вреда. Но иногда грибки начинают разрастаться бесконтрольно, вызывая инфекцию, называемую кандидозом.

Продолжить чтение ....

В нашем мире, где фигура стала предметом пристального внимания, рынок похудения вырос до гигантских масштабов.

Ежегодно по всему миру на таблетки для снижения веса тратят более 10 миллиардов долларов. Но помогают ли эти «жиросжигатели» действительно? И главное — безопасны ли они для здоровья?

«Будьте осторожны», — предупреждает диетолог Мелисса Маттео. Чтобы разобраться, как работают жиросжигатели, Маттео рассказывает, действительно ли они помогают, что в них содержится и какие более безопасные и эффективные альтернативы можно выбрать.

Мелисса Маттео (Melissa Matteo) — зарегистрированный диетолог (RD), сертифицированный специалист по диабету (CDE) и магистр наук (MS). Она работает в Cleveland Clinic, одном из ведущих медицинских центров США, где консультирует пациентов по вопросам питания, контроля веса и безопасных методов снижения массы тела.

Продолжить чтение .....

Регулярное употребление воды из пластиковых бутылок ежегодно «нагружает» организм десятками тысяч микропластиковых и нанопластиковых частиц.

Сара Саджеди, бакалавр наук (BSc) и кандидат наук (PhD), эколог и исследователь, сооснователь компании ERA Environmental Management Solutions, которая разрабатывает программное обеспечение для охраны окружающей среды, здоровья и промышленной безопасности.

Ее последняя статья в журнале Journal of Hazardous Materials подробно рассматривает риски для здоровья, связанные с одноразовыми пластиковыми бутылками. По мнению Саджеди, эти риски серьезные, однако до сих пор недостаточно изучены.

Сара Саджеди вместе с коллегой Чунцзян Ан подчеркивают:

Продолжить чтение ....

Учёные выяснили, что наибольшую опасность при хроническом заболевании печени — метаболически ассоциированной стеатотической болезни печени (MASLD), или проще жировой болезни печени, представляют сразу несколько факторов: повышенное давление, преддиабет или диабет, а также низкий уровень «хорошего» холестерина (HDL).

📌 MASLD — самое распространённое хроническое заболевание печени в мире. Сегодня с ним живёт более трети населения планеты.

Болезнь развивается, когда в печени начинает накапливаться лишний жир. Чаще всего она сопровождается целым «букетом» проблем:

Продолжить чтение ...