Полип — это слово, которое нередко вызывает тревогу. Услышав его от врача, многие сразу представляют себе нечто опасное. Но стоит разобраться: не всё так страшно, как кажется.

Полип — это небольшое разрастание клеток, которое появляется внутри организма.

Представьте себе крошечную "бородавку", только не на коже, а, например, в кишечнике, желудке, матке или носу.

Существует два основных типа полипов:

• 
  Полип на ножке — он напоминает грибок: тонкая "ножка" и шляпка сверху. Врачи так и говорят — "полип на ножке".


• 
  Сидячий полип — он не имеет ножки и словно "врастает" в стенку органа. Выглядит более плоским и менее заметным, но не менее значим.

Теперь — главный вопрос: всегда ли полипы опасны?



Нет, далеко не всегда. Некоторые из них — доброкачественные, то есть не склонны превращаться в рак. Но есть и те, что со временем могут переродиться в злокачественную опухоль. Многое зависит от:

• 
  того, где именно находится полип,


• 
  почему он возник,


• 
  и как долго он уже существует в организме.

Именно поэтому врачи так настойчиво советуют не игнорировать полипы, а наблюдать за ними или удалять — в зависимости от ситуации. Это важная мера профилактики серьёзных заболеваний, в том числе рака.

Продолжить чтение ....

Вы устали? Спина снова ноет? Простуда никак не отпускает, хотя это уже третий раз за месяц? Мы списываем всё на стресс, смену погоды, возраст или работу, не придавая значения этим «мелочам». Но что, если за кулисами вашего тела уже давно горит невидимое пламя?

Ученые назвали это явление "inflammaging" — слово, образованное от "воспаление" и "старение". Это хроническое, малозаметное воспаление, которое месяцами и даже годами подтачивает здоровье, разрушая его изнутри.

Оно может никак не проявляться, кроме неясной усталости, нарушений сна, ломоты в теле, повторяющихся ОРВИ, раздражительности и «стёртых» симптомов, которые мы игнорируем.

🔬 На самом деле inflammaging — это одна из главных причин ускоренного старения, а не просто побочный эффект от возраста.

Эта скрытая воспалительная активность провоцирует целую цепочку последствий: повышает риск болезней сердца, диабета, рака, когнитивного снижения, а также ослабляет иммунную систему и резервные возможности организма.

Продолжить чтение ....

Онкология — не всегда внезапный приговор. Во многих случаях рак подаёт сигналы задолго до того, как становится смертельно опасным.

Проблема в том, что эти признаки часто кажутся мелочами: усталость списывается на стресс, кашель — на погоду, а боль в животе — на питание. Мы живём в спешке, откладываем визит к врачу и… упускаем время.

Между тем, ранняя диагностика — один из самых мощных инструментов в борьбе с онкологией. В этой статье вы найдёте первые симптомы 14 самых распространённых видов рака — от рака груди и лёгких до колоректального рака и меланомы.

Мы собрали те сигналы организма, которые стоит воспринимать всерьёз. Не чтобы паниковать, а чтобы заметить вовремя и успеть помочь себе или близким.

Прочитайте внимательно. Возможно, эта информация однажды спасёт чью-то жизнь — а может быть, и вашу.

Продолжить чтение ....

Метод, известный как «японская ходьба», вновь набрал популярность благодаря видео в TikTok. Пользователи утверждают, что такая прогулка делает обычные повседневные шаги не только увлекательнее, но и гораздо полезнее: помогает сбрасывать вес, улучшает работу сердца и общее самочувствие.

Хотя название тренда связано с исследованием, проведённым в Японии, сам метод хорошо известен во всём мире как интервальная ходьба.

Суть проста: нужно чередовать три минуты быстрой ходьбы с тремя минутами более медленного темпа. Такую схему рекомендуется повторять в течение минимум 30 минут, четыре раза в неделю.

По словам Лоры Ричардсон, специалиста по лечебной физкультуре и доцента кафедры кинезиологии Мичиганского университета, здесь важны две вещи: сам факт регулярной физической нагрузки и её интенсивность.

Продолжить чтение ....

Внутри нас существует целый невидимый мир — и имя ему микробиом кишечника. Это не поэтический образ, а вполне реальная экосистема, населенная триллионами крошечных обитателей: бактериями, вирусами, грибками и даже микроскопическими паразитами.

Они живут внутри нашего кишечника, взаимодействуют друг с другом, с нашими клетками и... с нами самими.

Сегодня наука всё больше внимания уделяет этому внутреннему микромиру. Всё больше исследований подтверждает: от состояния микробиома напрямую зависят пищеварение, иммунитет, настроение и даже работа мозга.

Продолжить чтение ...

Старение — процесс естественный и неизбежный. Но, несмотря на то что с возрастом человек обретает опыт, мудрость и внутреннюю зрелость, перемены в теле и сознании порой вызывают тревогу и непонимание.

Неудивительно, что вокруг старения сложилось множество мифов и заблуждений, порой весьма вредных.

Ещё 300 тысяч поколений назад человечество отделилось от общего предка с шимпанзе. С тех пор мы не только научились ходить прямо и говорить, но и удвоили продолжительность жизни при рождении.

А за последние 200 лет — удвоили её снова. Среди всех живых существ на планете человек — настоящий долгожитель.

По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2050 году доля людей старше 60 лет вырастет вдвое — с 11 до 22% населения Земли. Мир стремительно стареет, и именно поэтому как никогда важно разобраться: где правда о старении, а где — лишь страшилки и домыслы.

В этом материале мы развенчаем самые стойкие мифы о старости: действительно ли пожилым противопоказаны физические нагрузки? Теряет ли мозг с возрастом способность мыслить ясно?

Угасает ли сексуальная жизнь после 60? И нужно ли бояться старения — или, наоборот, стоит научиться принимать его с достоинством?

Продолжить чтение ...

Когда речь заходит о здоровье, мы нередко надеемся на «авось». Укололо — само пройдёт. Закружилась голова — наверное, недосып. А между тем врачи отделений неотложной помощи ежедневно видят, к чему приводит такое беспечие.

Именно они первыми сталкиваются с пациентами, чей «пустяковый» симптом оказался предвестником серьёзной болезни — иногда со смертельным исходом.

Они работают на передовой медицины, где счёт идёт на минуты, а цена ошибки — человеческая жизнь. И потому лучше всех знают: какие сигналы тела нельзя пропускать. Какие звоночки требуют немедленного внимания.

В этой статье — 10 симптомов, которые опытные врачи скорой помощи называют опасными признаками. То, что вы можете счесть мелочью — может оказаться началом инсульта, инфаркта, внутреннего кровотечения или тяжёлой инфекции.

Не пропустите: возможно, именно эта информация однажды спасёт вам или вашим близким жизнь.

Продолжить чтение ...

Многие считают, что если уж и болеет печень, то страдает только она одна. Но медицина давно знает: в организме всё связано. И порой болезнь, которая тихо зреет в одном органе, может ударить совсем по другому месту.

Так обстоит дело с жировой болезнью печени — состоянием, при котором в клетках печени накапливается избыточный жир.

На первый взгляд — вроде бы «мелочь». Ну накопился жир — что в этом страшного? Однако в действительности всё куда серьёзнее. Жировая болезнь печени (её ещё называют стеатозом) — это не просто местная проблема, а маркер системных нарушений.

Она может быть вызвана злоупотреблением алкоголем, а может развиваться на фоне так называемого метаболического синдрома — набора нарушений, включающих ожирение, повышенное давление, избыток холестерина и нарушение уровня сахара в крови.

Но вот что действительно тревожно: среди всех возможных осложнений на первом месте стоят вовсе не печёночные. Главная угроза — это сердце.

Продолжить чтение ....

Вопрос, который становится всё более актуальным в наше время: как снижение холестерина влияет не только на сердце, но и на мозг?

Сегодня миллионы людей стремятся заботиться о своём здоровье, переходят на растительное питание и принимают препараты, снижающие уровень холестерина в крови.

Более 200 миллионов человек во всем мире принимают статины для поддержания здоровья сердца. Параллельно всё больше людей выбирают растительную диету, полностью исключающую продукты животного происхождения, а значит — и пищевой холестерин.

И всё это, разумеется, делается с благой целью — защитить сердце, сосуды, снизить риск инфарктов и инсультов. Однако всё чаще встаёт новый вопрос: а как подобные меры отражаются на психическом здоровье?

Ведь холестерин в организме нужен не только для обмена веществ, но и для полноценной работы мозга.

Мало кто знает, но самая высокая концентрация холестерина в нашем теле — именно в мозге.

И это не случайность: мозг буквально «насыщен» холестерином, потому что без него невозможна передача нервных импульсов, построение клеточных мембран и синтез жизненно важных веществ.

Получается, снижая уровень холестерина, мы рискуем нарушить тонкий баланс, необходимый для психической устойчивости и нормального функционирования нервной системы.

Продолжить чтение ....

А что, если бы ожирение можно было не лечить, а предотвращать — задолго до того, как оно проявится?

Представьте: пятилетний ребёнок ещё играет в песочнице, а врачи уже могут оценить его вероятность столкнуться с лишним весом и сопутствующими болезнями во взрослом возрасте.

Это не фантастика. Это — новая научная реальность. Международная группа учёных разработала генетический тест, который с высокой точностью предсказывает риск ожирения на десятилетия вперёд.

Основываясь на анализе данных более 5 миллионов человек, исследователи создали так называемую полигенную шкалу риска — инструмент, способный выявлять наследственную предрасположенность к ожирению у детей.

Важно: речь не идёт о приговоре. Даже если у ребёнка выявлен высокий риск, это не значит, что он обязательно столкнётся с лишним весом.

Напротив, оказалось, что такие дети хорошо реагируют на изменения образа жизни — спорт, правильное питание и режим способны значительно снизить угрозу. Правда, при возвращении к старым привычкам всё может быстро вернуться.

Продолжить чтение ...

Читать: https://myhandbook.com/kak-stat-zhavoronkom/

Всё чаще врачи говорят о воспалении в сосудах как о скрытом убийце. Один простой анализ может показать, насколько вы рискуете — задолго до симптомов.

Многие из нас считают, что сердечный приступ обязательно сопровождается характерными тревожными сигналами — болью в груди, тяжёлым дыханием, внезапной слабостью.

Но что, если организм может заранее предупредить о надвигающейся беде — за несколько лет до её наступления? Причём с помощью обычного анализа крови, который часто предлагается бесплатно в рамках медицинской страховки.

🧪 Как утверждает руководитель кардиологического отделения нашего медцентра, важную роль в этом играет С-реактивный белок — СРБ.

Его уровень в крови может рассказать о скрытом воспалении в организме — в том числе в стенках сосудов, что напрямую связано с будущими сердечно-сосудистыми катастрофами.

Продолжить чтение ....

Фибрилляция предсердий — звучит как что-то из области кардиохирургии, но на самом деле с этой проблемой сталкиваются миллионы людей по всему миру.

Это не редкость, а одно из самых распространённых нарушений сердечного ритма, особенно с возрастом.

На первый взгляд может показаться, что у болезни есть чёткое определение. Но всё не так просто.

Мерцательная аритмия не одинакова для всех. Медики различают её формы не столько по типу, сколько по длительности приступов и причинам возникновения.

Именно это — длительность и причина — определяют ваш диагноз и курс лечения. Важно понимать: то, что сегодня считается «временной» формой аритмии, завтра может перейти в устойчивую или даже постоянную.

Ваш диагноз может меняться со временем, и вместе с ним — подход к лечению.

Вот почему важно знать, какой именно тип мерцательной аритмии у вас. Это не просто формальность — это основа правильного медицинского подхода. Ведь когда речь идёт о сердце, мелочей не бывает.

Продолжить чтение ....

Коричневый рис — не просто модный продукт на полках магазинов здорового питания. В странах Азии его употребляют ежедневно, и не зря: именно этот злак уже давно признан одним из самых полезных для организма.

Он помогает худеть, снижать уровень холестерина и даже уменьшает воспаления в теле. Но почему же он так эффективно работает? В чём его настоящая сила?

До недавнего времени учёные только догадывались, какие вещества в составе коричневого риса дают такой выраженный оздоровительный эффект.

Да, было известно, что в нём много антиоксидантов — веществ, которые нейтрализуют разрушительное действие свободных радикалов и защищают клетки от повреждений. Но что именно отвечает за эти свойства — оставалось загадкой.

Ответ пришёл из Японии. Команда учёных под руководством профессора Ёсимасы Накамуры из Университета Окаямы нашла в коричневом рисе ключевое активное соединение — циклоартенилферулат (CAF).

Продолжить чтение .....

Симптомы, лечение и прогноз при каждой из 4 стадий застойной сердечной недостаточности — подробное руководство.

Сердце — мотор, который работает без перерывов. Но даже самый надёжный механизм со временем может дать сбой. Застойная сердечная недостаточность — состояние, при котором сердце перестаёт справляться со своей главной задачей: снабжать организм кровью.

И, как ни грустно, болезнь эта прогрессирует поэтапно — от лёгких нарушений до серьёзных осложнений.

Медики выделяют четыре стадии сердечной недостаточности — A, B, C и D. С каждой следующей стадией состояние человека ухудшается, а шансы на выздоровление становятся всё ниже. Но есть и хорошие новости: чем раньше выявлено заболевание, тем больше возможностей замедлить его развитие.

Образ жизни здесь играет ключевую роль. Правильное питание, физическая активность, контроль веса и умение справляться со стрессом — всё это помогает не только защитить сердце, но и улучшить общее самочувствие.

Полностью вылечить застойную сердечную недостаточность пока нельзя. Однако, соблюдая рекомендации врача и контролируя факторы риска, можно жить полноценной жизнью — без постоянной одышки, усталости и тревоги.

Почему развивается сердечная недостаточность? Иногда дело в ослаблении сердечной мышцы, а иногда — в других заболеваниях, мешающих нормальной циркуляции крови. И если сердце работает с перебоями, страдают и другие органы.

В этой статье мы подробно расскажем, как развивается болезнь, какие симптомы должны насторожить, как выглядит лечение на разных стадиях и чего ждать от прогноза. Всё — простыми словами и без паники.

Продолжить чтение ...

Приливы — это внезапные ощущения жара, которые чаще всего начинаются с головы, шеи или туловища. Они могут сопровождаться покраснением кожи, усиленным потоотделением и учащённым сердцебиением.

Чаще всего приливы встречаются у женщин в период менопаузы — в это время их называют вазомоторными симптомами и включают также ночную потливость.

Однако приливы могут возникать и у мужчин, например, при снижении уровня тестостерона, а также при различных заболеваниях и состояниях, связанных с гормональными или нервными нарушениями.

Причина приливов — реакция организма на изменения в регуляции температуры, связанные с гормональной перестройкой или другими факторами, приводящими к попыткам охладить тело.

Во время прилива не всегда появляется потливость, а после него может возникнуть чувство зябкости.

В этой статье мы подробно рассмотрим все возможные причины приливов — от гормональных изменений до различных заболеваний — чтобы вы могли понять, когда это естественный процесс, а когда стоит обратиться к врачу.

Продолжить чтение ...

Возрастная забывчивость — не повод для паники. Но есть симптомы, которые нельзя игнорировать. Разбираемся, как меняется память с годами, чем деменция отличается от нормальных возрастных изменений, и что можно сделать, чтобы сохранить мозг в форме.

Почему с возрастом ухудшается память: не только про «годы»

С возрастом действительно становится труднее запомнить новое, быстрее вспоминать нужные слова или удерживать в голове сразу несколько задач. Но дело не только в том, сколько лет указано в паспорте.



Возраст сам по себе не «ломает» память, он лишь повышает риск тех состояний, которые действительно мешают мозгу работать.

Одним из самых известных примеров является деменция. Это не просто одна болезнь, а целая группа нейродегенеративных нарушений, при которых в мозге накапливаются патологические белки. Они слипаются, образуя бляшки и клубки, которые мешают нейронам обмениваться сигналами.



В результате нервные клетки постепенно гибнут, а мозговая ткань буквально разрушается. У человека начинают страдать память, речь, ориентация, способность к планированию и даже поведение.

Но деменция — лишь один из возможных вариантов. Есть и другие, более мягкие, но не менее важные изменения, происходящие с мозгом с возрастом.

Продолжить чтение ....

От клопов до гельминтов: какие паразиты обитают в организме человека, чем они опасны и какие сигналы подаёт тело, если заражение уже произошло.

Многие думают, что паразиты — это проблема тропиков, антисанитарии или только детских песочниц. На деле всё куда ближе и тревожнее.

Некоторые из них десятилетиями живут в теле человека, питаясь его ресурсами, подавляя иммунитет и вызывая самые разные симптомы — от обычной усталости до судорог, кашля и даже поражения мозга.

В этой статье мы собрали самые распространённые виды паразитов, которые могут жить в организме человека, в том числе в России, — и рассказали, как проявляется каждый из них, как ими заражаются и когда стоит бить тревогу.

Продолжить чтение ....

Ишемическая болезнь сердца долго остаётся незаметной — пока не случится беда. Какие сигналы подаёт сердце и как не упустить момент, когда ещё можно помочь?

Ишемическая болезнь сердца — это не просто диагноз из карточки пожилого пациента. Это тревожный сигнал о том, что сердце испытывает острую нехватку крови.

Когда кровоснабжение сердечной мышцы (миокарда) нарушается, она перестаёт получать необходимое количество кислорода и питательных веществ. Врачи называют это состоянием ишемией миокарда.

Чаще всего причиной становится закупорка коронарных артерий. Виновники известны: отложения жира и холестерина, формирующие бляшки на стенках сосудов. Они сужают просвет артерий, мешая свободному току крови.

Но ишемию миокарда не стоит воспринимать как приговор. Современная медицина предлагает эффективные методы лечения — от таблеток до хирургических вмешательств. Главное — распознать угрозу вовремя.

Продолжить чтение ....

Иногда проблемы со щитовидкой начинаются не с шеи, а с... настроения, кожи и даже отношения к холоду. Рассказываем, на что редко обращают внимание.

Многие знают классические симптомы заболеваний щитовидной железы. При гипертиреозе (повышенной функции железы) часто появляются: усиленное потоотделение, ощущение жара, резкая потеря веса и учащённое сердцебиение.

А вот при гипотиреозе (сниженной активности) всё наоборот — холод в теле, прибавка в весе и замедленный пульс.

Но есть и более скрытые, неожиданные признаки, которые тоже могут говорить о проблемах со щитовидкой. Их важно знать, чтобы вовремя заметить тревожные сигналы организма.

Продолжить чтение ......

В этой статье вы узнаете, какие изменения с возрастом считаются нормой, а какие требуют немедленного визита к врачу.

Вы замечаете, что зеркалу стало сложнее вам льстить: волосы становятся серебристыми, морщинки предательски углубляются, а этикетки на баночках приходится читать с вытянутой руки.

Всё это — признаки того, что время идёт. Но означает ли это, что с возрастом мы неизбежно теряем здоровье?

Старение — естественный процесс, и принимать его вовсе не значит сдаваться. Наоборот, понимание того, что происходит с телом и разумом по мере взросления, помогает сохранить качество жизни — в буквальном смысле слова.

Но где граница между «нормальными» возрастными изменениями и тем, что должно вызывать тревогу? Что считается естественным, а что — сигналом организма, что пора вмешаться?

Многие из нас слышали пугающую статистику: более 94% людей старше 60 лет имеют хотя бы одно хроническое заболевание, а у 80% — их два и более.

Но это не значит, что старость обязательно сопровождается целым букетом диагнозов. Распространённое — не значит неизбежное.

Как отмечает доктор Луиджи Ферруччи, научный руководитель Национального института старения США, знание своих слабых мест и потенциальных рисков позволяет не просто выживать в пожилом возрасте, а жить полноценно и с удовольствием.

Главное — понимать, какие изменения действительно связаны с возрастом, а какие — результат болезней, которых можно и нужно избегать.

Продолжить чтение ....

Это пошаговое руководство поможет вам понять, как работают гормоны щитовидной железы, что делать при тревожных симптомах и как вернуть здоровье под контроль

Щитовидная железа — это крошечный орган в нашей шее, но её значение для здоровья организма — колоссальное. Она играет ключевую роль в обмене веществ, настроении, уровне энергии и даже работе сердца. И когда с ней что-то не так, страдает буквально весь организм.

Функции щитовидной железы

Щитовидная железа — часть эндокринной системы. Она вырабатывает особые вещества — гормоны, которые регулируют практически все обменные процессы.

Проще говоря, именно щитовидка помогает организму работать слаженно: от температуры тела и частоты сердцебиения до переработки пищи в энергию.

Если щитовидная железа начинает «перебарщивать» с гормонами, развивается гипертиреоз. А если, наоборот, вырабатывает их недостаточно — речь идёт о гипотиреозе.

Обе эти ситуации нарушают равновесие в организме и могут вызвать целый букет неприятных симптомов: от усталости и набора веса до тревожности и сердцебиениt/

Продолжить чтение ....

Когда многие думают о тромбозе, но не учитывают, что похожие симптомы могут скрывать другие — порой опасные — болезни.

В этой статье вы найдёте полный список и узнаете, на что стоит обратить внимание.

Если одна из ваших ног внезапно опухла, стала болезненной, горячей на ощупь и покраснела, это может быть тревожным сигналом. Возможно, речь идёт о тромбозе глубоких вен (ТГВ).

Однако стоит помнить: подобные симптомы могут возникать и при других, менее опасных состояниях — например, при небольших порезах, ушибах, растяжениях или переломах.

Тем не менее, некоторые причины могут быть гораздо серьёзнее. Поэтому при подобных признаках крайне важно не заниматься самодиагностикой, а как можно скорее обратиться к врачу.

Только специалист сможет точно определить причину и назначить нужное лечение.

Продолжить чтение ....

Годы боли, десятки визитов к врачам — и ни одного точного диагноза. Узнайте, как распознать хронический аппендицит раньше, чем он приведёт к серьёзным осложнениям.

Когда 15-летняя Элизабет Свобода впервые почувствовала ноющую боль в нижней части живота, она ещё не знала, что впереди — годы мучений.

Боль накатывала приступами, настолько сильными, что она могла лишь лежать, свернувшись в позе эмбриона, ожидая, пока отпустит. Такие приступы повторялись снова и снова — неделями, месяцами, а затем и годами.

«Я пережила роды, — говорит сегодня 42-летняя женщина, — и могу сказать, что в самые тяжёлые моменты моя боль была вполне сопоставима с ними».

Впервые обратиться к врачу Свобода решилась только в колледже. Однако обследование оказалось формальным: без анализов, без визуализации.

Ей поставили распространённый диагноз — синдром раздражённого кишечника (СРК), известный своими проявлениями: болью в животе, вздутием, чередованием диареи и запоров.

«Тогда я просто сдалась, — вспоминает она. — Я решила, что это теперь моя норма. Никто не разберётся, в чём дело».

Как оказалось, ошибка стоила ей почти двадцати лет страданий. Всё это время в её теле скрыто развивался хронический аппендицит — форма воспаления аппендикса, о которой до сих пор мало знают даже специалисты.

Продолжить чтение ....

Учёные раскрывают неожиданный фактор, стоящий за инфарктами, раком и другими опасными заболеваниями.

Эта скрытая угроза часто остаётся незамеченной, но от неё зависит ваше здоровье.

Учёные всё чаще указывают на воспаление как ключевой фактор, объединяющий ведущие причины смертности — сердечные заболевания и рак.

Всё больше исследований подтверждают: за этим стоит не просто сбой в организме, а глубокая, эволюционно заложенная система защиты, которая в современных условиях оборачивается против нас самих.

Когда-то воспаление и инсулинорезистентность — способность организма экономить энергию и запасать жир — помогали нашим предкам выжить.

Их иммунная система работала на опережение, постоянно готовая к инфекциям, голоду и ранам. Однако времена изменились:

• 
  мы живём дольше,


• 
  едим по-другому,


• 
  двигаемся меньше,


• 
  и окружены новыми источниками стресса — от загрязнённого воздуха до хронического недосыпа.

Наше тело, заточенное под выживание в дикой природе, беспокойно реагирует на триггеры нового мира — пищу с высоким содержанием сахара, сидячий образ жизни, избыток калорий.

Результат? Постоянное, незаметное воспаление, которое тихо разрушает организм.

Продолжить чтение ....

Учёные доказали: даже два яйца в день могут снижать «плохой» холестерин, если убрать из рациона главное — насыщенные жиры.

На протяжении десятилетий яйца считались главным врагом сердца и сосудов. Диетологи и рекомендации по питанию предостерегали: в яичном желтке много холестерина, а значит, есть яйца — вредно.

Но свежее исследование учёных из Университета Южной Австралии (UniSA) кардинально меняет представление об этом привычном продукте.

Оказалось, что яйца не только не вредны для сердца, но могут даже приносить пользу — если употреблять их в составе правильно сбалансированной диеты.

Продолжить чтение ....