Великий пост — наиболее строгий и длительный период воздержания для верующих, направленный на духовное обновление и подготовку к празднованию Светлого Воскресения.

В священных текстах пост упоминается как духовная практика, углубляющая связь между земным и божественным. Так, в 41-м псалме описано, как благодаря посту Давид достигает более глубокого понимания и близости с Создателем.

Пост служит мостом к божественному. Он изначально был предназначен для подготовки к таинству крещения. В прошлом это время было особенно значимым для язычников, стремившихся к обретению веры через отказ от прежних убеждений. Они погружались в молитвы, читали проповеди и изучали религиозные тексты.

Лествица души для детей

С сегодняшнего дня верующие вступают в Великий пост, который продлится с 18 марта по 4 мая. Пасха — наиболее значимый и торжественный из всех христианских праздников. Но это вовсе не значит, что все 48 дней придется есть только хлеб — в эти дни можно употреблять и фрукты, и рыбу, и многое другое.

Подготовка к церковному празднику — это время самосовершенствования, активной духовной работы. Она проявляется в очищении помыслов, молитве, творении добрых дел. А еще это пора, когда верующие вспоминают значимые эпизоды из Священного Писания и чтут память святых.

Великий пост служит напоминанием о событиях земной жизни Иисуса Христа. Сорокадневное говение повторяет сорокадневное пребывание Спасителя в пустыне. Приняв крещение, Сын Божий удалился от людей, чтобы выдержать 40 дней искушения от дьявола. Оставшиеся шесть дней поста символизируют завершающие эпизоды жизни Спасителя.

Таким образом, суть Великого поста состоит в повторении подвига Спасителя, в укреплении веры. Диета — лишь один из способов обуздания слабостей.

В Великий пост принято глубоко погружаться в мысли о своей жизни и действиях, отказываясь от праздничных собраний и радостных событий. Это время для духовного очищения, ухода от привычек и мыслей, которые не служат росту и развитию.

В течение 40 дней верующим стоит усиленно молиться, исповедоваться и приходить на службы. Важно понимать, что без искреннего раскаяния и обращения мыслями к Богу пост теряет свою суть, превратившись в обычное воздержание от вредной пищи.

Священнослужители все чаще советуют избегать переизбытка информации, ограничив бездумное времяпровождение в социальных сетях. Православным лучше сосредоточиться на внутреннем самосовершенствовании и духовном обновлении.

Богослов и архиепископ Кесарии Каппадокийской Василий Великий писал: «Настоящий постник воздерживается от гнева, ярости, злобы и мщения. Настоящий постник воздерживает язык от празднословия, сквернословия, пустословия, клеветы, осуждения, лести, лжи и всякого злоречия. Словом, настоящий постник тот, кто удаляется от всякого зла».

Недели Великого поста

У православных христиан Великий пост продолжается 48 дней (у католиков — 40). Он разделен на два этапа. Первый именуется Четыредесятницей и длится шесть недель. Второй назван Страстной неделей — это шесть дней, непосредственно предшествующие Пасхе.

Важно отметить, что привычные нам семидневные недели в православной традиции называются седмицами. А слово «неделя» используется для обозначения воскресенья. Каждое воскресенье поста имеет символическое значение и напоминает о важных событиях и личностях из христианской истории.

Недели Великого поста идут в следующем порядке:

24 марта — Торжество Православия, праздник победы Церкви над иконоборчеством;

31 марта — святителя Григория Паламы, завершение христианской полемики вокруг связи Бога и всего сущего;

7 апреля — Крестопоклонная, символ укрепления веры и поклонения кресту, возведенному в центре храма;

14 апреля — преподобного Иоанна Лествичника, почитание автора «Лествицы», одного из наиболее уважаемых духовных сочинений;

21 апреля — преподобной Марии Египетской, почитание святой, ставшей образцом преодоления страстей;

28 апреля — Вход Господень в Иерусалим, Вербное воскресенье, приветствие Иисуса Христа.

Как провести Великий пост от начала до конца

При обсуждении правил поста основное внимание уделяется пищевым запретам. Однако целью говения являются вовсе не они. Говение — это не исполнение тяжелой повинности, а добровольное стремление к духовному росту. От начала до конца Великого поста верующим предписываются:

посещение богослужений;

регулярные молитвы;

отказ от потакания слабостям;

отказ от легкомысленного веселья;

помощь ближним;

смирение;

самоанализ.

Соблюдающие Великий пост должны побороть и гордыню. Это особенно важно потому, что, упражняясь в аскезе, многие могут почувствовать себя выше неговеющих ближних. А еще многочисленные ограничения могут вызвать у человека приступы раздражительности. Так что, постясь, следует в первую очередь оставаться чуткими и милосердными к окружающим.

Как подготовиться к началу Великого поста

Великий пост отличается особой строгостью. Корректировки в рацион стоит вводить постепенно. Так можно минимизировать вред для организма и вероятность срыва.

Подготовка к говению начинается за неделю перед Великим постом и приходится на Масленицу. Эта неделя называется Сырной седмицей. Она необходима для плавного отказа от скоромной пищи. Первым делом из рациона убирают мясные продукты. Для избежания дефицита калорий и белка верующие потребляют больше кисломолочных продуктов и рыбы. Источником витаминов становятся орехи, а наладить пищеварение помогают богатые клетчаткой овощи, зелень, фрукты.

К началу Великого поста необходимо не только отрегулировать питание, но и очистить душу и совесть. Предшествующая Чистому понедельнику вечерня завершается чином прощения. Православные каются друг перед другом в прегрешениях, отпускают друг другу обиды. Они вступают в говение, освободившись от былых недоразумений, недомолвок и распрей.

Что можно есть в Великий пост

Итак, переходим к столь волнующему многих вопросу: что можно есть в Великий пост? Меню верующих состоит из продуктов неживотного происхождения. Растительное масло дозволяется лишь пару раз в неделю. Таким образом, к употреблению допустимы:

крупы;

хлеб;

выпечка без яиц и молока в составе;

сухофрукты и мед;

овощи;

фрукты;

зелень;

грибы;

орехи;

бобовые;

соевая пища;

растительное молоко;

кисели;

компоты;

чай и кофе.

Меню на Великий пост также включает рыбу и икру. Однако подавать их можно только три раза за Сорокадесятницу. В какие именно дни — скажем чуть позже, когда перейдем к постному календарю. А пока добавим, что постящимся также дозволено вино. Его разрешено ввести в субботний и воскресный рацион. Главное — соблюдать меру.

Если же говорить о том, что нельзя есть в Великий пост, то запрет налагается на:

мясную пищу (колбасу, паштеты, котлеты, фарш и тому подобное);

молочные продукты;

яйца;

шоколад и прочие сладости на молоке;

выпечку на молоке и яйцах;

сливочное масло.

Стоит воздержаться от острого, соленого, пряного. Наконец, нельзя поддаваться чревоугодию. Переедание даже разрешенными постными продуктами — это грех.

Календарь Великого поста 2024 года: питание по неделям

Строгость ограничений варьируется от седмицы к седмице. Поэтому, чтобы разобраться, какая и в какие дни пища дозволена во время говения, приведем календарь Великого поста — 2024. Напомним, что он разделен на семь седмиц.

Питание на 18–24 марта

18 марта — голод;

19 марта — сухоядение (термически не обработанная растительная пища);

20 марта — сухоядение;

21 марта — сухоядение;

22 марта — сухоядение;

23 марта — горячие блюда на масле;

24 марта — горячие блюда на масле.

Питание на 25–31 марта

25 марта — сухоядение;

26 марта — термически обработанные блюда без масла;

27 марта — сухоядение;

28 марта — термически обработанные блюда без масла;

29 марта — сухоядение;

30 марта — горячие блюда на масле;

31 марта — горячие блюда на масле.

Питание на 1–7 апреля

1 апреля — сухоядение;

2 апреля — термически обработанные блюда без масла;

3 апреля — сухоядение;

4 апреля — термически обработанные блюда без масла;

5 апреля — сухоядение;

6 апреля — горячие блюда на масле;

7 апреля, Благовещение — горячие блюда на масле и рыба.

Питание на 8–14 апреля

8 апреля — сухоядение;

9 апреля — термически обработанные блюда без масла;

10 апреля — сухоядение;

11 апреля — термически обработанные блюда без масла;

12 апреля — сухоядение;

13 апреля — горячие блюда на масле;

14 апреля — горячие блюда на масле.

Питание на 15–21 апреля

15 апреля — сухоядение;

16 апреля — термически обработанные блюда без масла;

17 апреля — сухоядение;

18 апреля — термически обработанные блюда без масла;

19 апреля — сухоядение;

20 апреля — горячие блюда на масле;

21 апреля — горячие блюда на масле.

Питание на 22–28 апреля

22 апреля — сухоядение;

23 апреля — термически обработанные блюда без масла;

24 апреля — сухоядение;

25 апреля — термически обработанные блюда без масла;

26 апреля — сухоядение;

27 апреля, Лазарева суббота — горячая пища на масле и икра рыбы;

28 апреля, Вход Господень в Иерусалим — горячая пища на масле и рыба.

Питание на 29 апреля — 4 мая

29 апреля — сухоядение;

30 апреля — сухоядение;

1 мая — сухоядение;

2 мая — термически обработанные блюда без масла;

3 мая — голод;

4 мая — термически обработанные блюда без масла;

Питание 5 мая: что можно есть на Пасху

Особняком в календаре Великого поста стоит Светлая Пасха. В наступившем году она приходится на 5 мая. На Пасху не распространяются никакие пищевые и питьевые ограничения. Единственное требование — соблюдать меру и не переедать. Традиционными пасхальными угощениями считаются:

крашеные яйца;

кулич;

творожная пасха.

Праздничные угощения принято освящать в церкви или храме. Заняться этим нужно 4 мая, в Страстную субботу.

Пример меню на первую неделю Великого поста

По общепринятым нормам питаться стоит каждые четыре-пять часов. Ежедневный рацион состоит из трех основных приемов пищи и одного или двух перекусов.

Примерное меню на Великий пост:

Чистый понедельник — голодание, в качестве послабления — черный хлеб;

вторник — пища без масла: овсянка, овощное рагу, фаршированный перец с грецкими орехами, картофельный салат;

среда — сухоядение: гречневые хлопья, свекольный салат с черносливом, помидоры с сыром тофу;

четверг — пища без масла: авокадо-тост с тофу, перловая каша с грибами, запеченные баклажаны, кисель;

пятница — запаренные гречневые хлопья, салат из капусты, моркови и яблок, печеный картофель, фруктовая тарелочка;

суббота — пища на масле: блины на растительном молоке, фасолевый суп, картофельные драники с грибами, кисель;

воскресенье — оладьи из цукини, гречневая каша с чечевичными котлетами, постный кекс в духовке, фасоль с грибами.

Это лишь пример. От начала до конца Великого поста только вы определяете, из чего будет состоять ваш рацион. Говение далеко не всегда приравнивается к голоданию. Существует множество аппетитных блюд, вписывающихся в рамки поста. Это могут быть крем-супы, тыква в лимонной карамели, драники и вареники, растительные котлеты, грибные шашлычки и многое другое. Готовые постные лакомства например, овсяное печенье — можно найти в магазинах. Выбирайте блюда, которые вам по душе: это минимизирует дискомфорт, вызванный ограничениями, и поможет с легкостью выдержать Великий пост в 2024 году.

Вышесказанного достаточно, чтобы подготовиться к Великому посту в 2024 году. Помните, что самое главное в говении — это духовный труд. Прислушивайтесь к собственному организму и будьте внимательны к близким.

Источник...