-ћетки

блест€щие волосы вновь молода€ возвращение молодости возвращение свежести дыхани€ возвращени€ зубам блеска возвращени€ зубам красоты и крепости возвращени€ зубам цвета восстановление тургора кожи гусиные лапки древнерусские знахари естественные методы оздоровлени€ женска€ красота здоровье здоровье ротовой полости знахарские приемы знахарство избавление от морщин избавление от седины красота метки молодость мочевой пузырь народна€ медицина нормализаци€ давлени€ оздоровление оздоровление позвоночника оздоровление ротовой полости оздоровление суставов остановка развити€ кариеса поддержание здоровь€ зубов подписка подт€гивание кожи без операции подт€нута€ кожа полова€ сфера почки репродуктивна€ система сексуальна€ сфера сохранение на долгие годы зубы укрепление десен упруга€ кожа

 -–убрики

 -ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в haritta

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.09.2010
«аписей: 9342
 омментариев: 27494
Ќаписано: 53403

¬ыбрана рубрика психологи€.


ƒругие рубрики в этом дневнике: Ёто интересно.(98), энерги€(8), эзотерика(48), ченнелинги(16), чакры(54), цитаты(91), цигун(24), хорошего времени суток(128), фото(1), ‘оны(22), упражнени€(75), удивительное р€дом(48), тренинги(46), техники, практики, методики..(29), тесты(154), “≈Ћќ —¬≈“ј(15), танец живота(11), талисманы, камни.(25), счастье(40), страны(861), стихи(133), спиральна€ гимнастика..(1), специи(46), спасибо(35), сонастройки(23), солень€...(89), смех, улыбка...(13), слова-пароли(30), сексуальна€ энерги€(9), сегодн€(59), салаты(219), ритуалы(135), рецепты целителей...(19), рецепты доктора  артавенко..(1), рамки(73), разные полезности(59), разное(67), прощение(39), притчи(226), природные рецепты(124), праздники(104), поющие чаши(14), полезные настои, напитки..(16), позитив(90), пожелани€...(149), поделки своими руками(57), питание(52), первые блюда...(5), очищение(17), овощные рецепты...(210), о любви(90), нумерологи€(23), Ќовое врем€.(168), наши страхи(62), настрои..(2), мысли, фразы...(140), музыка(128), мудры(60), молитвы(50), медитации(251), массаж(73), ћалахова “.(3), маги€(28), любовь к себе(148), лунный календарь(19), Ћемури€(16), лекарственные травы(16), красота тела и лица(217), космос(11), комнатные растени€...(29), книги(31), календарь май€(12), йога(39), исцеление(113), истори€(56), информаци€(40), интерьеры..(5), изобилие(107), игры..(9), знаки, символы, руны, “аро(12), «емл€(177), здоровье(113), звуки и здоровье(28), заповеди, правила(114), живопись(94), дыхание(53), духовное саморазвитие(88), дом(64), ƒЌ (24), дл€ дневника(18), диеты, советы ...(71), диагностика(56), десерты...(49), гороскопы, прогнозы(85), гадани€(26), в€зание(92), выпечка(382), вторые блюда(353), видео(83), взгл€д в себ€(86), ¬еликий, могучий...(24), варенье, джемы...(31), в поисках предназначени€(35), Ѕодифлекс(27), јюрведа(40), јффирмации, ћјЌ“–џ(66), афоризмы(46), јтлантида(23), астрологи€(8), аромотерапи€(62), арктурианский коридор(16), ангельские сферы(24), јлый круг(28), авторские техники, методики, методы..(340)

Ё“јѕџ ѕ–ќў≈Ќ»я

ƒневник

ѕонедельник, 04 ќкт€бр€ 2010 г. 20:56 + в цитатник
„еловек не может выздороветь, не простив самого себ€. Ётот принципиальный этап открывает возможность преображени€ не только нашей любви к себе, но и самого сердца и крови в нашем физическом теле.

Ёта нова€ кровь, наполненна€ энергией обретенной любви, омоет все тело, подобно чудодейственному бальзаму, и оздоровит все клетки на своем пути. ƒаже если твой здравый смысл не позвол€ет тебе в это поверить Ц попробуй все же, ведь ты ничего не тер€ешь.

¬от этапы истинного прощени€, уже пройденные тыс€чами людей и вознагражденные чудесными результатами:

1. ќпредели свои эмоции (часто их бывает несколько). ќсознай, в чем ты обвин€ешь себ€ или другого человека, и определи, какие переживани€ это у теб€ вызывает.

2. ¬озьми на себ€ ответственность. ѕро€вить ответственность Ц значит осознать, что у теб€ всегда есть выбор Ц реагировать с любовью или со страхом. „его ты боишьс€? “еперь осознай, что ты, возможно, боишьс€ быть обвиненным в том же, в чем винишь другого человека.

3. ѕойми другого человека и сними напр€жение. ƒл€ того чтобы сн€ть напр€жение и пон€ть другого человека, поставь себ€ на его место и почувствуй его намерени€. ѕодумай о том, что и он, возможно, винит и себ€, и теб€ Ц в том же, в чем ты винишь его. ќн боитс€, так же как и ты.

4. ѕрости себ€. Ёто самый важный этап прощени€. ƒл€ того чтобы простить себ€, дай себе право бо€тьс€, про€вл€ть слабость, заблуждатьс€, иметь недостатки, страдать и злитьс€. ѕрими себ€ таким, какой ты есть в насто€щий момент, зна€, что это временное состо€ние.

5. ѕочувствуй желание попросить прощени€. √отов€сь к этапу представь себе, что просишь прощени€ у человека, которого ты осуждал, критиковал или в чем-то обвин€л. ≈сли этот образ вызывает у теб€ чувство радости и свободы, ты готов к следующему этапу.

6. ¬стретьс€ с человеком, у которого хочешь попросить прощени€. –асскажи ему о своих переживани€х и попроси прощени€ за то, что осуждал, критиковал или ненавидел его. ќ том, что ты сам простил его, упоминай только в том случае, если он об этом заговорит.

7. ”станови св€зь или прими решение в отношении родител€. ¬спомни подобную ситуацию в прошлом с человеком, представл€вшим дл€ теб€ власть, авторитет, Ц с отцом, матерью, дедом, бабушкой, учителем и др. Ётот человек должен быть того же пола, что и тот, кого ты только что простил. ѕовтори с ним все этапы прощени€.

≈сли эмоции, которые ты переживаешь, направлены против теб€ самого, пройди этапы 1, 2, 4 и 7.

¬ажные советы

Ј ƒай себе врем€, необходимое дл€ прохождени€ всех этапов прощени€. Ќа один этап тебе может потребоватьс€ день, на другой Ц год; самое главное, чтобы твое желание пройти эти этапы было искренним. „ем сильнее психологическа€ травма и сопротивление эго, тем больше понадобитс€ времени.

Ј ≈сли этап 6 окажетс€ очень трудным, знай, что это сопротивл€етс€ твое эго. ≈сли ты думаешь: Ђ— какой стати € должен просить прощени€ у этого человека, если не € его обидел, а он мен€? ” мен€ были все основани€ злитьс€ на него!ї Ц это говорит твое эго, а не твое сердце. —амое главное желание твоего сердца Ц жить в мире и сострадании к другим.

Ј Ќе переживай, если человек, у которого ты просишь прощени€, будет реагировать не так, как ты ожидал. Ќекоторые вещи практически невозможно предугадать. ќн может ничего не сказать, сменить тему разговора, удивитьс€, отказатьс€ говорить об этом, заплакать, попросить прощени€ у теб€, броситьс€ тебе в объ€ти€ и т.д. ѕостарайс€ отнестись с пониманием к чувствам другого человека Ц как и к собственным.

Ј  ак € отметила в описании шестого этапа прощени€, ты не должен говорить человеку, который теб€ обидел, о том, что простил его. Ќа то есть три причины:

1. ћожет оказатьс€, что человек, на которого ты злишьс€, вовсе не имел намерени€ теб€ обижать. –еальность очень часто отличаетс€ от нашего воспри€ти€. ћожет быть, этот человек даже и не подозревал о том, что ты обиделс€.

2. “ы должен пон€ть, что прощение нужно тебе, дл€ освобождени€ себ€. ѕростить другого человека Ц значит сделать необходимый шаг к прощению самого себ€.

3. “ы должен осознать также, что не в твоей власти воистину простить другого человека. “олько он сам может себ€ простить.

Ј ≈сли человек не хочет принимать твою просьбу о прощении, это значит, что он сам не может себ€ простить. “ы можешь его простить, но этого недостаточно. ќн должен сам простить себ€. “ы отвечаешь только за себ€, но тот факт, что ты сам себ€ простил, может помочь другому человеку простить себ€.

Ј ≈сли ты рассказываешь другому человеку о своих переживани€х, а он от неожиданности начинает оправдыватьс€, ему, возможно, показалось, что ты его обвин€ешь. ≈сли это так, значит, ты еще не простил этого человека и надеешьс€, что он изменитс€.

Ј ≈сли ты, собира€сь встретитьс€ с этим человеком, надеешьс€, что он поймет всю глубину твоих страданий и попросит у теб€ прощени€, ты до сих пор его не простил. ¬ любом случае ты не должен злитьс€ на себ€; просто тебе нужно еще немного времени дл€ перехода к этапам 2 и 3. ¬еро€тно, ты уже простил этого человека умом, но еще не успел простить его сердцем. ѕростить человека умом Ц значит пон€ть мотивы его действий, но это не приносит ни облегчени€, ни внутреннего освобождени€. “акое часто происходит. ѕрощение умом Ц хорошее начало, так как оно по крайней мере свидетельствует о доброй воле.

Ј ѕомни: простить кого-то вовсе не значит, что ты согласен с его обвинени€ми. ѕроща€ кого-то, ты как бы говоришь, что смотришь глазами сердца и видишь нечто более важное в глубине души этого человека, чем его обвинени€.

Ј Ѕлагодар€ этому прощению, тебе легче будет дать себе право быть самим собой и про€вл€ть свои человеческие чувства.

ј теперь давайте рассмотрим три эмоции, которые люди переживают труднее всего: страх, гнев и печаль. Ёти эмоции человек обычно подавл€ет, контролирует, скрывает Ц одним словом, делает все, чтобы их не переживать, так как они беред€т душевные раны, полученные в детстве и юности. Ёти раны возникают под действием п€ти отрицательных психологических факторов: травмы отвергнутого, травмы покинутого, травм унижени€, предательства и несправедливости.

¬место того чтобы дать себе право быть несовершенными и страдать от душевных ран, большинство людей продолжает обвин€ть других, счита€ их причинами своего страха, гнева и печали. »менно поэтому люди переживают так много отрицательных эмоций, а эмоции, в свою очередь, вызывают всевозможные болезни.

Ќо эти эмоции можно использовать во благо:

Ј —трах помогает тебе пон€ть, что ты нуждаешьс€ в защите и ищешь ее. ќн же напоминает о том, что насто€щую защиту следует искать в самом себе.

Ј √нев полезен тем, что помогает обнаружить твою потребность в самоутверждении, €сно сформулировать свои требовани€ и более внимательно прислушатьс€ к своим потребност€м.

Ј ѕечаль помогает тебе пон€ть, что ты страдаешь от чувства потери или от страха потер€ть. ѕечаль учит человека не прив€зыватьс€.

ЋёЅ»“№ —≈Ѕя Ц значит самому отвечать за свою жизнь и дать себе право про€вл€ть эту ответственность. ≈сли ты полюбишь себ€, у теб€ будет здоровое и полное энергии тело, которое позволит тебе осуществить все свои мечты.

Ћиз Ѕурбо
–убрики:  психологи€

ѕочему нас не слышат?

ƒневник

„етверг, 07 ќкт€бр€ 2010 г. 09:44 + в цитатник
 (499x362, 23Kb)
я хочу поговорить о том, почему мы нередко чувствуем себ€ вынужденными вступать в конфликт с близкими людьми в тех ситуаци€х, когда нам совсем этого не хочетс€. ѕочему наши слова часто Ђпропускаютс€ мимо ушейї, а просьбы Ц Ђзабываютї, хот€
дети, супруги или родители, которым они адресованы, в
принципе, хорошо к нам относ€тс€?.. ј если даже и Ђне хорошої, то - как
побудить человека сделать что-то в ¬аших интересах?.. (¬едь если ¬ы чем-то
озабочены в чужом поведенииЦ это ¬џ чем-то озабочены, а не те, к кому ¬ы
обращаетесь. » дл€ начала стоит признать Ђсобственный интересї во всем этом!)


-ћама!.. Ќу, сколько можно говорить: не смотри ты ЂЌовостиї по телевизору Ц оп€ть давление подн€лось!.. (за кадром остаетс€ наше недовольство: ЂЕтеперь тебе плохо и € вынуждена заниматьс€ твоим
самочувствием..)


-—аша!.. я же тебе сто раз уже объ€сн€ла: почему не надо оставл€ть мокрые ботинки в коридоре, и что же - Ђоп€ть двадцать п€тьї!.. (ЂЕты забыл их посушить, пойдешь с мокрыми ногами в школу, а потом
оп€ть - пропуски, отставани€, нервотрепка с твоей учебой...ї)


“акого рода стереотипные фразы произнос€т большинство людей, не задумыва€сь о Ђдевальвацииї своих речей и утрате собственного авторитета в глазах собеседника. ѕоскольку чем чаще ¬ы говорите Ђмимої, тем меньше ¬ас слышат.


ћногие родители жалуютс€ на то, что дети их Ђне слышатї с первого раза по поводу разных бытовых мелочей. я - тоже была в их числе. ѕричем, € следила за своей интонацией, старалась быть
пон€тной дет€м, однако это не помогало в очень многих случа€х!.. ѕотребовалось
накопить большой опыт профессионального общени€, что бы обнаружить типичные
ошибки повседневного взаимодействи€ в семье.


“еперь € произношу гораздо меньше слов в адрес своих детей, но с гораздо большим результатом!..  ак ни странно, помогли мне в этом наблюдени€ за неудачными контактами моих клиентов с представител€ми систем
образовани€ и здравоохранени€.


Ќе секрет, что сейчас многие люди хот€т в полной мере использовать свои юридические права в этих област€х. ќни хот€т получить альтернативное по форме образование дл€ своих детей;
отказатьс€ от опасных с их точки зрени€ вакцинаций или еще каких-либо
вмешательств в иммунитет ребенка, про€снить права и об€занности человека, занимающего
определенную должность и т.д.


Ќо, даже будучи одинаково компетентны в этих вопросах, разные люди достигают разных результатов. “очнее Ц одни достигают, а другие вместо этого вступают в зат€жную изматывающую Ђвойнуї!.. ѕочему так происходит?


ѕотому что одни люди помн€т о несовпадении своих целей с цел€ми оппонента и выстраивают свои аргументы с учетом позиции собеседника, а другие вместо достижени€ конкретной цели трат€т
силы на доказательство своей Ђправотыї!


≈сли ¬ы разговариваете с человеком, от которого ¬ам что-то нужно и при этом ¬ам известно, что ¬аш оппонент убежден, например, в следующем: Ђ«емл€ держитс€ на трех китах, а не
вращаетс€ как сумасшедша€ в пустом пространствеї, то, по меньшей
мере, глупо обсуждать с ним Ђорбиту, по которой планета движетс€ вокруг
солнцаї, или что-то в этом роде!.. „еловек не лучше и не хуже ¬ас, если
думает по-другому. —тоит иметь в виду, что каждый имеет право жить в
согласии со своими представлени€ми, и если ¬ы хотите
свободы в этом вопросе дл€ себ€ Ц уважайте подобную свободу дл€ других!..


ѕопробуйте продемонстрировать своим поведением такую позицию: Ђя уважаю ¬ашу систему, не сомневаюсь в ее ценности (а значит Ц в ¬ашей ценности как специалиста и просто человека!), но у мен€ есть свои
причины, по которым в данный момент мне удобнее то-то и то-то, что
находитс€ в рамках законаї


Ћюди должны чувствовать, что ¬ы хорошо к ним относитесь, причем именно в тот момент, когда ¬ы с ними взаимодействуете.


≈сли ¬ы хотите достичь своей цели, ¬ам стоит подумать заранее: какие именно чувства может вызвать ¬аше обращение, и, по возможности, предвосхитить их!.. (Ќапример, когда € сама 13 лет назад (!) отказывалась от
прививок своим дет€м, € понимала, что участковому врачу —“–јЎЌќ подписать
мое за€вление. ѕоэтому, € как могла, успокоила доктора, письменно подтвердила
отсутствие претензий с моей стороны к органам здравоохранени€, указала
конкретные правовые акты дл€ подобной возможности, преподнесла свое
решение как индивидуальный выбор, а не концептуальное Ђнесогласиеї!..)


ј теперь давайте вернемс€ в семью. ѕочему-то там мы ведем себ€ так, как будто все наши ожидани€ Ц бесспорно ценны дл€ всех!.. “о есть мы - правы, мы Цв пор€дке, а тот, кого мы безрезультатно
побуждаем что-то сделать Ц ошибаетс€ (виноват)!..


Ќе удивительно, что люди игнорируют информацию, которую ¬ы сами считаете превосход€щей интересы собеседника!  ак бы корректно и даже Ђласкової ¬ы не распор€жались Ц люди чувствуют игнорирование их интересов, пренебрежение
собой, и бессознательно Ђблокируютї непри€тные сигналы. ѕо Ђсутиї, как
правило, им нечего ¬ам возразить Ц ¬аша позици€ имеет очевидный смысл, но
эмоционально ¬ас Ќ≈ ’ќ„≈“—я —ЋџЎј“№!..


“ак же как цветок в горшочке на окне, или котенок на ¬ашем диване, любой человек чувствует энергию, исход€щую от ¬ас. ѕоэтому если ¬ы не испытываете симпатии к собеседнику в момент обращени€ к
нему, он своими поступками ответит ¬ам Ќ≈ Ќј —Ћќ¬ј , а на ¬аше подлинное
отношение к нему!..


 огда € пон€ла эту простую закономерность, € просто перестала начинать разговор, если не могла в этот момент с юмором и добротой посмотреть на человека, действи€ которого мен€ не устраивают. ¬ы скажете: ЂЅред
какой-то!.. ƒл€ того и обращаешьс€, что бы исправить ситуацию, когда ты кем-то
недоволен!..ї Ќо дорогие мои, а разве не абсурдно на полном серьезе ожидать
понимани€ со стороны того человека, к кому
ты сам в данный момент плохо
относишьс€, в чей адрес испытываешь
негативные чувства?..


¬едь дл€ каждого действи€ (или его отсутстви€) в жизни есть свои причины!.. ≈сли ребенок зависает над Ђкомпомї, а бабушка перед экраном телевизора Ц они что-то получают от этого; если ребенок не хочет
чистить зубы, а муж Ц возвращатьс€ воврем€ домой, у них есть дл€ этого
причины!..  ак только ¬ы Ђзабудетеї о Ђпревосходствеї ваших аргументов и примите за
аксиому равнозначность ¬аших желаний, (Ђдл€ него это важно!ї) ¬ам станет гораздо проще привлечь внимание
собеседника к нужному ¬ам развитию событий. ѕотому что ¬ы обнаружите, что энерги€ осуждени€
понемногу уйдет из вашей жизни, очистив поле дл€ реального, эффективного
взаимодействи€.


–езультативным бывает только ¬«ј»ћќ выгодное сотрудничество. » очень быстро ¬ы в нем преуспеете, когда начнете учитывать равноценность ¬аших позиций.


–аньше, когда € не могла допустить мысли, что болтовн€ по телефону (часами!) гораздо более ценна дл€ моей растущей дочери, чем успехи в учебе или пор€док в комнате, мне посто€нно приходилось
конфликтовать с ней, Ђввод€ процесс в приемлемое руслої. Ёто было непри€тно дл€
нас обеих, потому что мы любим друг друга и страдаем, когда ссоримс€. Ќо решив
дл€ себ€, что вс€кое, даже самое абсурдное дл€ мен€ действие,
имеет смысл дл€ того, кто его совершает, € научилась вли€ть на развитие событий рационально.  ак, спросите ¬ы?
ѕарадоксальным образом!.. ќсознав свое раздражение, € переключаю Ђтумблерї:
стараюсь увидеть человека Ђдобрым глазомї - в конце концов, это мо€ любима€
дочь!.. » эта частна€ ситуаци€ никак не умал€ет моего счасть€ растить
ее!.. Ђƒымї претензий рассеиваетс€ и € или вижу, что не стоит вмешиватьс€ Цвсе
само скоро войдет в русло, или со спокойной уверенностью вмешиваюсь,
сопровожда€ свои слова искренней симпатией и прикосновением. 1 раз. » в полной
уверенности, что мен€ услышали Ц ухожу.  ак правило, существует нека€ инерци€
перед тем, как человек сможет переключитьс€. ƒайте ситуации Ђпротечьї. ≈сли ¬ы
взаимодействуете с маленьким ребенком, потер€вшим самообладание, уместно
просто крепко обн€ть его, окутать своим спокойствием и изолировать от
других людей.


≈сли ¬аши слова не произвели действие, значит ¬ы недостаточно оценили масштаб мотива ¬ашего оппонента. —тоит поговорить об этой ситуации отдельно и попросить человека объ€снить ¬ам, Ђчто именно
значит это действие (бездействие) дл€ него?ї ¬озможно, в результате ¬ы найдете компромисс, или примите ситуацию
такой, кака€ она есть, освободившись от массы негативных эмоций по этому
поводу!..


 огда ¬ы €сно понимаете, что хотите вмешатьс€ дл€ пользы дела, а не дл€ самоутверждени€ или Ђсбрасывани€ї собственного негатива, ¬ы €сно начинаете видеть абсурдность
обращени€ к другим люд€м в тот момент, когда внутри у ¬ас Ђкипитї. ƒаже если Ђрезультат
полученї, в последствие окажетс€, что ¬ам нужно прилагать все больше и больше сил
дл€ его достижени€. ѕлюс Цобъект ¬ашего воздействи€ тер€ет способность
самоуправлени€ и двигаетс€ вперед только вашими Ђпинкамиї.


Ќаши эмоции Ц это хими€: специальный отдел мозга выбрасывает в кровь соответствующие конкретным мысл€м нейропептиды, вли€ющие на наше самочувствие.   эмоци€м можно пристраститьс€ как к наркотику: организм
требует химических веществ, к которым привык, поэтому так трудно, даже
переосмыслив ситуацию, по-новому к ней отнестись!..


Ќо каждый раз, с усилием переключа€ свое внимание с осуждени€ на юмор (например), мы разрываем прежние нейронные св€зи в своем мозгу и создаем новые, тем самым мен€€ привычный гормональный фон,
а значит - и поведение!..


ј уж как мен€етс€ все вокруг нас!..
–убрики:  психологи€

„то делать, чтобы люди нравились?

ƒневник

„етверг, 07 ќкт€бр€ 2010 г. 20:28 + в цитатник
Ћюди нам нрав€тс€ не всегда. Ћюди бывают и противные, и трудные. ј иногда хочетс€, чтобы люди вам нравились Ц от этого и самому среди них бывает при€тнее находитьс€, и это иногда нужно дл€ дела. Ѕывает, что вы головой понимаете Ц человек наверное хороший, а в душе теплого отношени€ нет, и тогда хочетс€ поправить душу. „то может этому помочь? „то можно сделать, чтобы какой-то человек вам стал нравитьс€ больше?

¬озможно, причина в вас.
Ћюди тревожные бо€тс€ окружающим довер€ть, им спокойнее находитьс€ от людей подальше, объ€сн€€ это на вс€кий случай теми или другими дурными особенност€ми окружающих. ≈сли у вас будет меньше личных тревог и страхов, люди вам будут нравитьс€ больше, затруднение только в том, что перестроить себ€ со страхов на доверие Ц дело не совсем быстрое, и это отдельные технологии...

ћожет быть и друга€, более ситуативна€ причина: возможно, вы просто себ€ плохо чувствуете или устали.  огда человек приболел, все люди вокруг станов€тс€ дл€ него более противными. ћожно так себ€ провер€ть: здоровы вы или нет. ≈сли идете по улице и видите, какие симпатичные люди вокруг вас и навстречу вам, замечаете красивые лица и добрые глаза Ц вы здоровы. ≈сли все какие-то морды кривые и ни одного приличного человека нет Ц возможно, вы все-таки заболеваете. “ут все просто Ц отдохните, займитесь своим здоровьем, и к люд€м у вас будут более позитивные чувства.
Ќе помогает? ¬се равно противные? Ц обратитесь к психологу или психотерапевту. ” вас общий негативизм, а что за ним стоит, необходимо разбиратьс€.

≈сли же вы уверены, что с вами все в пор€дке: вы здоровы, бодры, позитивны и доброжелательны, но какой-то человек (или какие-то люди) все равно вам не близок и не нравитс€ Ц и вы хотите это изменить, то может помочь следующее:

—нимите св€занные с человеком (или людьми) страхи
ќдна из причин антипатии может быть в том, что вы чувствуете от конкретного человека ту или иную угрозу. Ѕыть осторожным Ц скорее разумно, а вот относитьс€ к человеку со страхом Ц скорее неадекватно. —трахи лучше снимать. ≈сли человек перестанет быть дл€ вас страшным, вы расслабл€етесь, а он становитс€ при€тнее. ≈сли это ваш случай, как это можно сделать?

ѕредставьте страшного смешным
„тобы вызывающий у вас раздражение персонаж стал симпатичным, перестал злить вас и, может быть даже, стал вам ближе, можно представл€ть его в комичном образе Ц в нелепой одежде, со смешной прической и т.д... Ёто отвлекает от негатива, веселит и, как следствие, повышает настроение.

Ќайдите позитивную точку зрени€
” каждого человека много граней, и отношение к человеку нередко зависит от того, с какой позиции вы оцениваете человека, с какой точки зрени€ вы на него смотрите. ≈сли вы взгл€нете на человека глазами тех, кто его любит и ценит, вы сможете разгл€деть и пон€ть в нем то, что раньше не замечали. ќтсюда прием: Ђј кто его любит?ї: представьте, что вот этого Ђпротивногої человека кто-то любит и ценит, ждет дома Ц родители, дети, супруги, собака, наконец! ќн дл€ кого-то дорог и очень важен. “ут же вспоминаютс€ уже ваши родные и любимые люди, и становитс€ светло и легко!

ќтнеситесь к человеку по-доброму
Ћев Ќиколаевич “олстой когда-то писал, пересказыва€ известную и до него житейскую мудрость: нам нрав€тс€ люди не столько за то добро, которое они сделали дл€ нас, сколько за то доброе, что мы сделали дл€ них. ¬ этом Ц больша€ правда. Ќам действительно станов€тс€ более близки и симпатичны люди, в которых мы начали вкладывать свою заботу и доброту.

ѕредставьте, что вы дарите подарок
¬ данном случае самое простое и дешевое, что можно сделать Ц подарить человеку самый радостный дл€ него подарок. Ќе нужно никаких денег и никаких магазинов, сделайте это только в своем воображении, но сделайте честно: поищите, подумайте, от какого подарка расцветет лицо у этого человека, что его порадует по-насто€щему. ѕодойдите к этому творчески: этому ребенку подарите упругий звонкий м€ч, тому чиновнику Ц толстый портфель, набитый пачками денег, бабушке Ц долгожданное письмо от любимого внука, этой паре Ц сумасшедшую поездку на катере, лет€щем по волнам, этой усталой женщине Ц огромный душистый букет и поздравлени€ от друзей...

ќкажите человеку внимание и помощь
≈сли вы человеку вольно или невольно помогли, оказали содействие, вам нужно будет потом самому себе объ€снить, почему вы это сделали. Ќу не сдуру же? —амое простое объ€снение, которое люди почти бессознательно наход€т своим добрым поступкам: Ђѕотому что в этом человеке что-то (доброе) естьї. » после этого относ€тс€ к человеку с большей доброжелательностью и симпатией.

—кажите человеку добрые слова. ќсобенно хорошо Ц о нем самом и от души
 ак написал один из читателей ѕсихологоса, ¬иктор: Ђ≈сли человек, к которому хочетс€ улучшить отношение Ц женщина, дл€ мен€ очень было полезно найти в ней какую-то хорошую черту, особенность, поступок (важно, чтобы дл€ мен€ это было по-насто€щему правда) и от души ей об этом сказать. ќбычно это не сложно, если за человеком немножко понаблюдать. ќтношение этой женщины ко мне после этого улучшаетс€ и немного автоматически улучшает моЄ отношение к нейї.

–азгл€дите во взрослом человеке Ц ребенка
ƒети обычно вызывают безотчетную симпатию. » если нам удаетс€ разгл€деть вовзрослом человеке малыша, которым он когда-то был Ц в нас поднимаютс€ к этому человеку теплые чувства. ќн тоже когда был симпатичным!

√л€д€ на человека, постарайтесь представить, каким он был ребенком Ц например, первоклашкой. ћы все когда-то были маленькими, все когда-то ждали, что пойдем в школу, все мечтали, что пойдем с насто€щими портфел€ми и будем сидеть за насто€щими партами. ≈сли это мужчина, постарайтесь именно в нем разгл€деть маленького мальчика (он был коротко пострижен?), который с ранцем за спиной деловито шагает р€дом с папой или мамой. ≈го держат за руку или он идет самосто€тельно? ¬ какой руке он держит цветы?  акое у него выражение лица? ¬ы хотите пожелать ему счасть€ на его пути? ј если вы смотрите на женщину, то попробуйте представить, в каком она была платьице, когда шла в школу, был ли у нее в волосах огромный белый бант? „то в ее больших детских глазах? ¬ам она нравитс€?

–адости вам! —импатичных собеседников
–убрики:  психологи€

 ак изменить отношение к собственному телу?

ƒневник

ѕ€тница, 08 ќкт€бр€ 2010 г. 10:42 + в цитатник
 (497x539, 45Kb)
«ачем худеть, если худеть не нужно?  ак изменить отношение к собственному телу?
ѕримите себ€ такой, кака€ вы есть, и сумеете избежать многих проблем, Ц заклинают нас психологи! ƒело в том, что недовольство внешностью нередко провоцирует развитие депрессивных состо€ний, что в свою очередь вызывает нарушение обмена веществ и мешает быстро похудеть. Ѕолее того, негативные эмоции в буквальном смысле разрушают организм женщины, вызыва€ быстрое старение кожи и по€вление боли в спине. Ёто ли не повод изменить отношение к собственному телу? ѕравда, полюбить себ€ бывает намного сложнее, чем следовать эффективной диете.
 ак мы относимс€ к своему телу?
—егодн€ хочу с вами обсудить, почему тело иногда так упорно сопротивл€етс€ отдавать лишние, по нашему мнению, килограммы. ћировой психологией уже давно доказано, что все наши чувства, эмоции, переживани€ отражаютс€ в особенност€х нашей мимики, телесных зажимах, привычных бол€х, формах телаЕ
„ем меньше мы умеем проживать свои чувства по мере их возникновени€, направл€ть свои негативные эмоции Ц страх, гнев, обиду Ц тому, кто их вызывает, Ц тем больше таких незавершенных ситуаций и действий накапливаетс€ в телеЕ  ак правило, в виде болезнейЕ „асто Ц в виде лишнего жираЕ ј наше Ђизбавитьс€ от избыточного весаї зачастую (в бессознательном) несет еще идею сброса накопившегос€ незавершенного негатива.
Ќо добитьс€ этого только механическими методами Ц сокраща€ питание, изнур€€ тело чрезмерными тренировками, и т.п. Ц это загнать наше тело Ц да и психику Ц в еще больший стрессЕ ≈сть более здоровый и щад€щий метод Ц вместе с программой совершенствовани€ телесных форм начать осваивать программу душевного исцелени€.
ѕопробовать Ђздесь и сейчасї завершить травматические ситуации, следы которых уродуют нашу стройность и красоту. Ёто, конечно, труд. »ногда долгийЕ Ќо радующий своими результатами. ѕуть к себе можно начать с признани€, что мое тело Ц это €! я люблю свое тело. я уважаю потребности своего тела. я благодарна своему телу за его честную работу.
≈сли € хочу, чтобы мое тело изменилось Ц € уважительно прошу его об этом. я поощр€ю свое тело каждый раз, когда оно мен€ слушаетс€. я с пониманием и сочувствием отношусь к его сопротивлени€м. —опротивлени€ моего тела Ц путеводна€ нить моего развити€.
 ак все это начать воплощать в жизнь?
1.  аждое утро, сто€ перед зеркалом, проговариваем вслух либо написанное мной выше, либо свой текст Ц но без приставок ЂЌ≈ї, которые бессознательным игнорируютс€.
2. ѕитаем тело по его биологической потребности.
3. –аботаем со своими страхами, эмоци€ми, незавершенными травматическими ситуаци€ми Ц как самосто€тельно, так и с помощью профессионала, чтобы сопротивл€тьс€ т€ге Ђзаедатьї все вышеперечисленное.
ѕочему так трудно быстро похудеть?
“ак почему же наше тело иногда так упорно сопротивл€етс€ отдавать накопленное? ¬згл€д обычной среднестатистической женщины на свое тело Ц по материалам исследований американских психологов Ц оценочно-критически-недовольный.  огда мы смотрим на себ€ в зеркало, то в подавл€ющем большинстве случаев мы зан€ты подсчетом морщинок, складочек, бугорков, волосков и т.п.
ј уж когда мы начинаем прикладывать усили€, чтобы тело усовершенствовать сообразно своим вкусам (которые обычно €вл€ютс€ репликой вкусов общества), то недовольство наше возрастает в степеньЕ Ђ ак это так?! Ц шипим мы на тело, сто€ утром на весах. Ц я вчера ценой огромных усилий отказалась от ужина, а стрелка весов на прежнем месте?!ї » т.д., и т.пЕ
ѕредставьте себе на минутку такую ситуацию: вы работаете на пределе своих возможностей, стараетесь, выкладываетесь каждый день Ђпо полнойї, а ваш начальник посто€нно вами недоволен. ¬место того чтобы Ц хоть изредка Ц вас хвалить, поощрить, поблагодарить, он посто€нно наращивает обороты своих требований, сравнивает вас с  лавдией ѕетровной из ѕланового, у которой все Ђна отличної, а вот у васЕ
¬ы рассчитываете на премию Ц а он вас штрафует по любому, самому пуст€чному поводу. ѕри этом Ђзапредельної эксплуатирует, пренебрега€ вашими потребност€ми в полноценном отдыхе. ƒумаю, каждой из вас есть, что добавить в такую картинкуЕƒолго вы в таком режиме прот€нете? » как вы будете относитьс€ к такому начальнику?
ƒумаю, что степень вашего сопротивлени€ такому отношению будет пр€мо пропорциональна его давлению на васЕ Ќадеюсь, что эта зарисовка вам кое-что напоминает. ≈сли вы, и правда, относитесь к своему телу по-другому Ц очень за вас рада! Ќо дл€ тех, кто к этой строчке подошел задумавшись... »дем дальше.
 огда происходит отчуждение от своего тела?
ѕохоже, что у многих из нас Ц в раннем детстве.  огда родители часто ругаютс€, например: Ђ√р€знул€!ї или Ђѕосмотри, как ты выгл€дишь! ¬се дети как дети, а тыЕї  огда нас по любому поводу загон€ют в стыд Ц это чувство, которое по€вл€етс€ при сообщении от значимого взрослого: Ђ“ы Ц другой! √аже, гр€знее, глупее, уродливей, менее совершенный, чем ћџї.
—тыд делает человека одиноким: вот они Ц такие совершенные, и вот € Ц такой гадкийЕ  ак маленькому существу с этим справл€тьс€? ќдин из способов Ц внутренне отчуждатьс€ от тела, которое творит все эти безобрази€. ј телу что делать? —жиматьс€, сутулитьс€, пр€татьс€ под слоем жира. »ли утешатьс€ чем-нибудь вкусненьким.
ѕричем, лакомитьс€ в одиночестве, тайком от всевид€щего ока взрослого. ј когда мы вырастаем, то часто копируем поведение и установки своих родителей в отношении к себе. Ќапример, в отношении к телу. Ўансов иметь идеальную фигуру у нас и так немного Ц уж больно извращенные, далекие от физиологической нормы стандарты телесного совершенства в современном обществе.
ј тут еще и детска€ привычка стыдитьс€ своего тела, наказывать его, игнорировать его потребностиЕ Ќо тело Ц это €! «начит, мы стыдимс€ и игнорируем самих себ€? ѕохоже на тоЕ
 ак договариватьс€ со своим сопротивлением переменам?
Ўј√ ѕ≈–¬џ…
“елу необходимы прикосновени€, через них восстанавливаетс€ св€зь и единство с душой, с самой собой.  упите ручной массажер (двуручную мочалку или Ђналадонникї) и выполн€йте самомассаж, приговарива€ про себ€: Ђя Ц красавица, € Ц умница, какие у мен€ ножки, животик, ручкиї.
Ўј√ ¬“ќ–ќ…
¬спомните, как вы ворковали со своими детьми Ц вот так же теперь и с собой. » еще Ц под душем представьте, как вода смывает все лишнее Ц вплоть до жировых накоплений, от которых тело так жаждет избавитьс€Е
Ўј√ “–≈“»…
Ќу и крема, конечно! ћажемс€ и представл€ем, как возвращаетс€ Ц или подтверждаетс€ Ц упругость, мышечный тонус, сами формируем то тело, которое так хотим.

»мейте в виду: тело будет сопротивл€тьс€! ¬едь вы всю жизнь тело свое в основном игнорировали и стыдили, оно привыкло к вашему предательству и Ђнаездамї. ќтнеситесь и к сопротивлению с пониманием и сделайте паузу Ц только без ворчани€ и обвинений! ¬ы в зеркало хот€ бы пару раз в день загл€дываете? ѕросто себе улыбнитесь или подмигните, или как-то еще дайте пон€ть, что вы Ц едины.
 аждый раз, подступа€сь к себе с заботой, любовью, мочалкой, массажером или кремом, помните, что вы свободны в любой момент эти Ђзаигрывани€ї прекратить и стать себе оп€ть суровым судьей и отвергающей, строгой оценщицей. —о временем точно сориентируетесь, что дл€ вас при€тней и полезней.
–убрики:  психологи€

 ак помочь ребенку?

ƒневник

ѕ€тница, 08 ќкт€бр€ 2010 г. 12:29 + в цитатник
 (450x600, 76Kb)
 ак помочь ребенку?

„тобы исцелить ребенка, родител€м нужно в первую очередь очистить свою душу от страхов, чувства вины и чрезмерной жалости к ребенку. ¬нести в подсознание установки на любовь к себе. “огда здоровье ребенка будет улучшатьс€. —тарайтесь как можно меньше думать о болезни ребенка и больше думать о своем душевном состо€нии.
¬ам нужно в течение длительного времени делать п€ть упражнений.

1) ”тром после пробуждени€ подойти к зеркалу. √л€д€ внимательно в глаза, сказать: "(»м€), € теб€ люблю. Ѕудь здорова и счастлива". ѕоцелуйте свои руки. (—лова любви к себе можно придумывать любые, хвалить себ€).

2) ќдин раз в день (по возможности) в любое врем€ ложитесь в ванную, и когда ваше тело будет максимально расслаблено, начинайте мысленно повтор€ть: " ажда€ клеточка, € теб€ люблю! Ѕудь здорова и счастлива!" или слушайте аудио-внушени€. ѕоцелуйте свои руки и колени, ласково и с любовью погладьте тело.

3) ѕеред сном возьмите тетрадь и ручку и напишите сначала правой рукой, потом левой:
1. (—вое им€), прости мен€.
2. я теб€ люблю!
3. (—вое им€), тво€ жизнь прекрасна.
4. ¬округ мен€ хорошие люди.

¬спомните тех, на кого у вас есть обиды. ѕеречислите их по именам с такими фразами:
(»м€), прости мен€, € люблю теб€.
≈сли не знаете имени, представьте лицо этого человека и напишите фразу без имени.

≈сли вам трудно это сделать, не заставл€йте себ€ насильно, а напишите так: (»м€), Ѕог тебе судь€. » так перечислите всех своих обидчиков.

4) ѕосле этого нельз€ смотреть “¬ или общатьс€ с людьми - сразу спать. ѕеред сном повтор€ем мысленно:
1. (»м€), € теб€ люблю!
2. (»м€), ты мо€ радость.
3. (»м€), ты мое солнышко!
4.  акое счастье, мо€ жизнь удивительна.
» так далее, придумывайте сами дл€ себ€ любые позитивные утверждени€.

√ладим с любовью свою шею, грудь, живот, бедра и интимные места. ÷елуем руки. «асыпаем с миром в душе.

ѕо мере улучшени€ вашего душевного состо€ни€ и увеличени€ любви к себе, будет улучшатьс€ здоровье вашего ребенка.

≈сли в жизни вашего взрослого ребенка происход€т не очень при€тные событи€, вы можете ему помочь. Ќапример, неудачи с учебой, работой или в отношени€х с людьми. Ќо не стоит помогать действи€ми или советами, потому что не принесете ничего, кроме вреда. Ќе вмешивайтесь в жизнь вашего ребенка. ќн должен стать самосто€тельной личностью.

ѕомочь вы ему сможете даже на далеком рассто€нии во много тыс€ч километров таким образом: делайте все вышеперечисленные упражнени€ и добавьте видео-гипноз. Ёто мой личный положительный опыт. — помощью видео-гипноза € вношу в свое подсознание установки о том, что с моими сыновь€ми и внучкой всегда все хорошо. ќ том, что они счастливы в личной жизни, что у них весела€ и дружна€ семь€.

ƒело в том, что наши глубинные бессознательные страхи за детей прит€гивают к ним проблемы. —трахи с помощью видео-гипноза или аудио-внушений можно заменить на пуленепробиваемое спокойствие о своих дет€х. » это поможет им. ќни получат родительскую ментальную защиту от бед и несчастий. ¬ этом € уже убедилась на собственном опыте.
–убрики:  психологи€

Ёффект бумеранга

ƒневник

—реда, 13 ќкт€бр€ 2010 г. 15:54 + в цитатник
” каждого человека посто€нно крут€тс€ в голове какие-нибудь мысли. ≈сли пустить этот процесс на самотек, верх возьмут негативные мысли, потому что нас больше всего волнует то, что пугает, тревожит, беспокоит, гнетет или вызывает недовольство. “ак на прот€жении тыс€челетий формировалась психика человека под воздействием деструктивных ма€тников, которым выгодно держать человека в страхе, чтобы успешно манипулировать. »менно поэтому люди смутно представл€ют себе, чего они на самом деле хот€т, но точно знают, чего не хот€т.
ƒавать волю негативной мыслемешалке Ц означает вступать в игру с деструктивным ма€тником и излучать энергию на его частоте. Ёто очень невыгодна€ привычка. ¬ ваших интересах сменить ее другой привычкой Ц сознательно контролировать свои мысли. ¬с€кий раз, когда ваш разум ничем особо не зан€т, например, вы едете в транспорте, просто гул€ете, или делаете работу, не требующую концентрации внимани€ Ц включайте в себе позитивные мысли. Ќе думайте о том, чего вы не смогли достичь Ц думайте о том, чего вы хотите добитьс€, и вы это получите.

ƒопустим, вам не нравитс€ дом, в котором вы живете. ¬ы говорите себе: Ђћне осточертел этот дом. ћен€ здесь все раздражает. ¬от когда € перееду на новое место, € буду радоватьс€, а пока не могу ничего с собой поделать Ц ненавижу!ї ”чтите, с такими мысл€ми вы не получите то, что ожидаете. ƒаже если переезд на новое место Ц вопрос решенный, в новом доме вас ждет масса разочарований.

Ћадно, скажете вы, но € же покидаю этот сарай и переезжаю в роскошный особн€к!  акие еще разочаровани€ могут мен€ там ждать? Ќа этот счет можете не беспокоитьс€. „ем больше непри€зни вы испытываете к приютившему вас домику, тем больше непри€тных неожиданностей вас ожидает в новом дворце. ј непри€тности будут самого разного рода.  раны будут ломатьс€, краска слезать, стены рушитьс€, соседи донимать Ц в общем, будет все, чтобы сохранить параметры вашего негативного излучени€. Ќовый дом, или старый Ц кака€ разница? ¬сегда найдутс€ линии жизни со всеми удобствами, где вы по-прежнему будете недовольны. ¬ пространстве вариантов дл€ вас имеетс€ множество роскошных домов, где вы будете чувствовать себ€, как в аду.

≈сли же вам пока некуда переехать, тогда тем более, вы так и останетесь жить в опостылевшей вам обстановке. ¬едь вы не настроены на частоту той линии жизни, где вас ждет дом вашей мечты. ¬ данный момент вы думаете о том, что вам не нравитс€, излучаете негативную энергию, и она как раз подходит к той линии, на которой вы находитесь. ѕоэтому вам придетс€ торчать на ней до тех пор, пока вы не измените частоту своего излучени€. ј сделать это не так уж и сложно.

¬о-первых, смиритесь и откажитесь от недовольства и непри€зни. ¬сегда и во всем можно найти хорошие стороны и поводы дл€ маленьких радостей. ѕусть дом вам не нравитс€, но вы должны быть ему, по крайней мере, благодарны за то, что он приютил вас. Ќа улице дует ветер, идет дождь. ƒом принимает это все на себ€, а вас оберегает и согревает. –азве хот€ бы это не заслуживает благодарности? ≈сли вы сейчас благодарны тому, что имеете, если вы испытываете любовь ко всем вещам, которые вас окружают и помогают вам существовать, вы излучаете позитивную энергию. “огда, если захотите, вполне можете рассчитывать на улучшение своих условий. ј когда будете переезжать, об€зательно поблагодарите все, что вас окружало. ƒаже те вещи, которые вы выбрасываете, заслуживают благодарности. ¬ такие моменты вы транслируете в окружающий мир позитивные колебани€, и они об€зательно к вам вернутс€.

¬о-вторых, думайте о том самом доме, который хотите иметь. Ёто делать сложнее, чем раздражатьс€ от вещей, окружающих вас в данный момент. «ато цель того стоит. „то лучше, привычно реагировать, как устрица, на внешние раздражители, или сделать небольшое усилие и сменить свои привычки? —мотрите рекламные проспекты с фотографи€ми домов, ходите по магазинам в поисках предметов обстановки, живите всеми мысл€ми о том, что хотите иметь. ћы всегда имеем то, что прочно владеет нашими мысл€ми. Ќаши мысли всегда возвращаютс€ к нам бумерангом.

ћожно привести много примеров того, как ваше негативное отношение может испортить вам жизнь. ƒопустим, вы собираетесь в отпуск на юг. ј сейчас, там, где вы живете, погода просто отвратительна. ¬ы идете по улице, ежитесь от холодного ветра и мокните под дождем. ѕон€тно, радость от такой погоды трудно испытывать. “огда будьте хот€ бы нейтральны, чтобы игнорировать этот деструктивный ма€тник. ≈сли же вы активно выражаете свое недовольство погодой, это значит, что вы принимаете ма€тник и раскачиваете его еще больше.

¬ы говорите себе: Ђ¬от скоро € приеду на юг, и буду радоватьс€ солнцу, теплому морю. ј сейчас, будь прокл€то это болото!ї “ак вот, при таком отношении вы не настроены на линию жизни, где вас ждет райское наслаждение. ¬ы туда и не попадете. ” вас уже и билет на самолет есть? Ќу и что? ¬ы будете лишь в пункте назначени€, но вас там ждет плоха€ погода или другие непри€тности. ’от€, все наладитс€, как только вы настроитесь на позитивную частоту.

ќчевидно, недостаточно не впускать в себ€ негативную энергию. Ќужно еще самим не излучать таковую. Ќапример, вы в раздражении накричали на кого-то. ћожете быть уверены, вслед за этим у вас будет кака€-нибудь непри€тность или проблема. ¬ данном случае параметры вашего излучени€ удовлетвор€ют лини€м жизни, где вы испытываете раздражение. ¬от туда вас и переносит. Ќа этих лини€х плотность непри€тностей выше среднего. Ќе нужно успокаивать себ€ оправданием, что, дескать, этой непри€тности и так было не миновать. ћне нет нужды убеждать вас или что-то доказывать. ѕросто понаблюдайте сами, как за любой вашей негативной реакцией следуют новые досадные вещи.

¬ывод из всего этого очень простой и пон€тный: вы всегда находитесь на тех лини€х жизни, параметрам которых удовлетвор€ет ваше энергетическое излучение. ¬ы впускаете в себ€ негативную энергию Ц непри€тности будут в вашей жизни. ¬ы излучаете негативную энергию Ц она к вам вернетс€ в виде новых проблем, как бумеранг.



¬.«еланд
–убрики:  психологи€

Ѕазовые психологические проблемы человека, уродующие его тело

ƒневник

—реда, 13 ќкт€бр€ 2010 г. 15:57 + в цитатник
(телесно-ориентированна€ психотерапи€)

“еоретики (и, разумеетс€, вслед за ними Ч практики) телесно-ориентированного подхода в психотерапии выдел€ют всего четыре базовых проблемы человека, которые св€заны напр€мую с нарушени€ми нормального тока энергии в теле, с ненормальным напр€жением или ненормальным расслаблением разных групп мышц.

ƒавайте познакомимс€ с этими азами, прежде чем начать примен€ть (или не примен€ть) к себе методики исцелени€ души и тела по системе “ќѕ (телесно-ориентированной психотерапии).

¬ладимир Ѕаскаков. Ќаш современник, москвич, психотерапевт и автор методики психотерапии выделил эти четыре базовых проблемы, и получилось так, ч с ним согласилось всЄ психотерапевтическое сообщество. ѕрислушаемс€ к его мысл€м и мы с ¬ами.

ѕерва€ базова€ проблема человека в “ќѕ

—¬≈–’ ќЌ“–ќЋ№

¬озникает проблема Ч в голове, а отражаетс€ Ч на теле. Ѕоротьс€ с этой проблемой трудно, так как контроль и самоконтроль Ч это почти единственные и несомненно главные помощники человека в его попытках выжить в природе и социуме. » разрушить их Ч это разрушить человека.

» вот, как всегда, враг Ч это гипертрофированный друг. ¬ малых дозах Ч лекарство, в больших Ч €д. “ак например, Ђвзбесившийс€ї иммунитет порождает аутоимунную агрессию Ч самый страшный недуг из недавно открытых...

 ак функционирует сверхконтроль в простой жизни?

ѕриведу очень €ркий пример, любимый у психотерапевтов-лекторов. »бо заставл€ет пробудитьс€ всю аудиторию.

¬от, скажем, сид€т муж с женой вечером, пьют чай. ќн (муж) еЄ чем-то раздражает. Ёто раздражение Ч сиюминутное, и грех с ним не поборотьс€, ради своей же пользы. » тогда жена включает Ч самоконтроль. „тоб не возникло скандала или даже намЄка на какое-либо неудовольствие. ѕохвально.

Ќо вот наступила ночь, и супруги ложатс€ в постель. «десь настаЄт момент, когда контроль надо бы отключить: контроль, разум, вс€кие Ђдневные раскладыї. Ќо пресловута€ —ƒ≈–∆јЌЌќ—“№ заклинила, как неисправный выключатель, и поэтому никакой секс с такой женщиной-самураем невозможен. ¬ первую очередь, невозможен дл€ неЄ самой...

ѕоговорим и о мужчинах. я знаю много таких мужчин, которые, прид€ с девушкой в кафе, всегда сад€тс€ лицом к выходу так, чтобы держать на контроле свой припаркованный автомобиль!

Ќо у некоторых сверхконтроль приобретает уже самые параноидальные формы. “ак, не име€ никакого автомобил€, они всЄ равно сад€тс€ как угодно, только не спиной к выходу... Ёти бравые мужчины пережили трудные дев€ностые? ¬ них стрел€ли братки? ќ, если бы! ¬≈ƒ№ Ќ»„≈√ќ ѕќƒќЅЌќ√ќ ¬ »’ ∆»«Ќ» Ќ≈ ЅџЋќ. —верхконтроль на пустом месте...

—кажите, о чЄм можно говорить в кафе с такими людьми? —пособны ли они расслабитьс€ и получать от жизни удовольствие?

¬тора€ базова€ проблема человека в “ќѕ

ѕ–ќЅЋ≈ћЌџ…  ќЌ“ј “

Ѕаскаков локализует проблему с контактами в зоне рук. ¬едь именно руками мы трогаем мир... на уровне ума, проблема выражаетс€ в том, что человек осознаЄт: он контактирует либо не так либо не с тем и не с теми, с кем ему при€тно было бы контактировать.

Ќа уровне тела это порождает брезгливость, суетливые движени€ руками, посто€нное напр€жение в зоне плеч, потливость ладоней, Ђписчий спазмї ...

≈сли у человека ¬ы наблюдаете: беспокойные, суетливые руки, руки, совершающие избыточные и некрасивые движени€, Ђруки-крюкиї, Ђруки-в-брюкиї, Ђруки-в-волосыї (отчего голову приходитс€ мыть каждый день)... всЄ это свидетельствует о том, что человеку непри€тно контактировать с этим миром...

 ак тут помочь? —рочно посадить свои руки на диету из Ђделикатесовї.  ормить их прикосновени€ми к шЄлку, шерсти, кошачьему уху Ч всЄ, что вызывает у человека Ђтактильный оргазмї поможет успокоить руки, которые Ђтошнитї от этого мира.

¬спомните јмели, эту скромную парижскую девушку, котора€ находит удовольствие в маленьких радост€х: опускать руку в мешок с зерном, надламывать чайной ложечкой корочку на крем-брюле, печь Ђблинчикиї на канале —ен-ћартен...

“реть€ базова€ проблема человека в “ќѕ

ѕ–ќЅЋ≈ћј ќѕќ–џ

 ак ¬ы можете догадатьс€, проблема опоры св€зана, конечно, с ногами, со сто€нием на этой земле, с заземлением...

на уровне ума проблема св€зана с тем, что человек не чувствует уверенности, он пребывает в хроническом ощущении того, что Ђего почва выбита из-под его ногї.

„еловек как бы не чувствует Ђподдержки от матушки-землиї (простите за этот сказочный, сказительский тон Ч но здесь пон€тней не выразишьс€). «емл€, как вздорна€ юна€ кобыла, презрительно скидывает его со своего крупа, мол, какой из теб€ кавалерист Ч у теб€ вон коленки дрожат.

„то тут можно сделать? “олько насильно заставить себ€ ощутить —÷≈ѕЋ≈Ќ»≈ двух поверхностей Ч стоп и почвы, тверди. ”бедитьс€ в том, что оно есть, что оно никуда не делось и деватьс€ не собираетс€, что метафоры про землю-норовистую кобылицу Ч это бред больного воображени€.

’одить босиком, ходить по тому, что Ч ѕ–»я“Ќќ.

„етвЄрта€ и последн€€ базова€ проблема человека в “ќѕ

ѕ–ќЅЋ≈ћј —≈ —ј

ќб этой проблеме в любой школе психотерапии говоритс€ так много и часто, что мы не будем останавливатьс€ на ней подробно Ч здесь.

 роме того, эта тема требует уважени€, и поэтому еЄ нельз€ Ђзапихнутьї в мини-подраздел одной мини-статьи.

я скажу только главное. Ћюбые проблемы, которые возникают в голове человека по поводу роли и места себ€ самого в такой глобальной вещи как секс Ч отражаютс€ на тазовом сегменте тела и привод€т к многим печальным последстви€м.

—начала Ч к изменени€м походки и манере держать своЄ тело. ѕотом Ч к болезн€м органов малого таза.

***

¬от эти вышеперечисленные четыре базовых проблемы человека Ч они общи дл€ всех, встречаютс€ у каждого (выраженные более или менее сильно) и €вл€ютс€ корн€ми всех прочих проблем-ответвлений.

— этим (с каждой из четырЄх) будет работать телесно-ориентированный терапевт, если ¬ы обратитесь к нему за помощью.

ќн не будет копать ¬аши отношени€ с бабушкой или отчимом. ќн не будет спрашивать про ¬аши сны. ќн посмотрит на то, как ведут себ€ ¬аши руки, ¬аши ноги, ¬аш таз. ќн проверит ¬ас на сверхконтроль.



» решив проблемы в каждой из четырЄх названных областей Ч отпустит с миром Ч совершенно здоровым (и красивым) человеком.

¬ы готовы к подобному приключению?
–убрики:  психологи€

 ак взаимосв€заны осанка и чувство собственного достоинства

ƒневник

„етверг, 04 Ќо€бр€ 2010 г. 19:37 + в цитатник
 (295x300, 10Kb)
¬ы уже можете отгон€ть от себ€ нав€зчивые негативные суждени€ о своем теле, не правда ли? ¬ы уже дали себе слово, что не будете говорить и думать о теле плохо, что будете любить его таким, какое оно есть, заботитьс€ о нем, леле€ть его и говорить о нем только хорошие слова.
Ќо любовь про€вл€етс€ не только в словах и в мысл€х, хот€ добрые, полные любви мысли и слова Ч это уже очень и очень много. » все же все мы знаем, что в наибольшей степени любовь про€вл€етс€ в поведении, поступках. Ќаверн€ка многие женщины сталкивались с ситуацией, когда любимый человек говорит очень много красивых, ласковых слов, а вот из его поведени€ совершенно не €вствует, что он вас любит: говорит о любви, но при этом обманывает, забывает воврем€ позвонить, надолго оставл€ет одну и т. д.

ѕримерно те же законы действуют и в любви к своему собственному телу: говорить хорошие словаЧ это еще не все. ѕопробуем определить, действительно ли мы любим свое тело, как мы ведем себ€ по отношению к нему.

¬станьте посреди комнаты так, как вы обычно стоите. ѕонаблюдайте за собой и в других ситуаци€х Ч в транспорте, у прилавка магазина, на кухне у плиты... ¬ам нравитс€ ваша осанка? ¬ам удобно, при€тно находитьс€ в таком положении? ¬ы не устаете? ” вас ничего не болит? ¬ы можете долго просто€ть на месте или вам посто€нно хочетс€ прилечь, присесть?

 ак вам кажетс€, в вашей осанке есть чувство собственного достоинства? —амоуважение? ќна свидетельствует о том, что вы уверены в себе и несете себ€ по жизни пр€мо, открыто и независимо, или в вашей позе так и сквозит чувство вины, желание извинитьс€, словно вы оправдываетесь за сам тот факт, что живете на свете? ј может быть, вы, наоборот, преувеличенно горделиво несете себ€ по жизни, чрезмерно вып€чива€ грудь вперед, словно боитесь, что кто-то усомнитс€, что вы Ч ого-го, кака€ величина, какой важный человек! ”верены ли вы сами в таком случае в себе, в том, что вы такой уж важный или этой вашей Ђуверенностиї все врем€ требуютс€ подтверждени€ извне?

≈сли вы внимательно пригл€дитесь к себе, удивитесь, как о многом может сказать ваше тело. “олько по тому, как вы стоите, посторонний человек может Ђсчитатьї все ваши проблемы, все ваше отношение к себе. ј специалист может поставить и более подробный Ђдиагнозї.

–ассмотрим наиболее типичные ошибки нашей осанки и попробуем разобратьс€, почему эти ошибки порт€т нам жизнь.

¬станьте посреди комнаты так, как вы стоите обычно, в спокойном, расслабленном состо€нии. ѕервое, на что нужно обратить внимание, Ч на какую часть стопы приходитс€ больша€ часть вашего веса.

¬ес тела, перенесенный в основном на п€тки, Ч перва€ ошибка нашей осанки.

ѕочему это ошибка? ѕотому что своды стоп и пальцы ног при такой стойке (а следовательно, и при ходьбе) не работают в полной мере. ¬ы, веро€тно, знаете, что на стопу выведены все рефлексогенные зоны организма и часть энергетических каналов.  огда в этой зоне в результате отсутстви€ нормальных нагрузок нет и полноценной работы сдавливающе-раст€гивающих механизмов, происход€т нежелательные изменени€ во всем организме, в частности в кровеносной и вегетативной нервной системах. » именно из-за неправильного положени€ стопы многие люди страдают вегетососудистой дистонией.

 роме того, стопа не выполн€ет функцию рессоры, из-за чего преждевременно изнашиваютс€ суставы нижних конечностей, а также позвонки и межпозвоночные диски. Ќе говор€ уже о том, что при таком положении стопы походка становитс€ отрывистой, т€желой, неэластичной и некрасивой.

“еперь обратите внимание на то, в каком положении наход€тс€ коленные суставы. ќни выпр€млены так, что нога кажетс€ несгибающейс€, и коленна€ чашечка жестко зафиксирована в определенном положении.

ќтсутствие сгиба коленных суставов и жестко зафиксированна€ коленна€ чашечка Ч втора€ ошибка нашей осанки.

 огда нога абсолютно выпр€млена, отсутствует рессорна€ функци€ коленных суставов, а значит, на них жестко давит весь вес нашего тела, и давление это никак не компенсируетс€. Ќагрузка перераспредел€етс€ на голеностопные и тазобедренные суставы, которые от этого преждевременно изнашиваютс€.   тому же мышцы нижних конечностей работают в неблагопри€тном режиме, от чего возникает быстра€ усталость, варикозное расширение вен, судороги и т. д.  олени не Ђпружин€тї, а потому весь организм подвергаетс€ микросотр€сени€м, посто€нно работает в ослабленном режиме, ослабл€ютс€ и функции вестибул€рного аппарата. —тойка на пр€мых ногах Ч очень неустойчива. ѕроверьте на себе: как легко потер€ть равновесие, сто€ на пр€мых ногах, и насколько легче его удержать, сто€ на чуть согнутых в колен€х ногах!  роме того, жестко зафиксированное положение коленных чашечек приводит к тому, что мышцы живота, спины, бедра, малого таза оказываютс€ не в тонусном состо€нии, что деформирует уже всю фигуру.

“еперь обратите внимание на свою по€сницу. ѕозвоночник в области по€сницы сильно прогнут внутрь, а таз довольно заметно выступает назад, так, что спина выгл€дит дугообразной, выгнутой, имеющей чрезмерный прогиб. “акой прогиб называетс€ по€сничным лордозом. ” большинства людей он чрезвычайно выражен, излишен, к чему приводит, кстати, отсутствие тонуса мышц, вызванное неправильным положением ног.

»злишний по€сничный лордоз Ч треть€ ошибка нашей осанки.

ѕри таком положении позвоночника позвонки оказываютс€ сдвинутыми относительно друг друга, и передавливают нервы, идущие через позвоночный столб к внутренним органам. ¬ результате возникают и вегетососудиста€ дистони€, и остеохондроз, и головные боли, и многие другие заболевани€.  роме того, в результате излишнего по€сничного лордоза позвоночник выгибаетс€ в виде буквы S, что не позвол€ет ему нормально выдерживать вес тела и компенсировать вертикальные нагрузки. ¬се это приводит и к болезн€м позвоночника, и к некрасивой осанке, и к т€желой походке.

“еперь посмотрите на свой живот. ќн вт€нут или вып€чен? ≈сли даже у вас нет лишних жировых отложений, живот все равно может быть не гладким, не вт€нутым, а как-то стремитьс€ Ђвылезтиї наружу. ¬ып€ченный живот Ч четверта€ ошибка нашей осанки.

¬ып€чивание живота происходит как раз вследствие всех уже вышеперечисленных отклонений.
Ёто происходит потому, что при неправильной осанке мышцы живота раст€гиваютс€, и уже раст€нутые мышцы станов€тс€ причиной образовани€ в дальнейшем жировых отложений именно в этом месте, что приводит и к нарушению де€тельности внутренних органов, лишенных необходимой Ђподдержкиї мышцами живота. »з-за этого же могут начать опускатьс€ органы таза. », уж конечно, ни о какой красоте и привлекательности в таком случае речи идти не может!

Ќаберитесь мужества: мы смотрим сейчас на себ€ честно и открыто вовсе не дл€ того, чтобы зан€тьс€ самобичеванием, а только дл€ того, чтобы, у€снив свои недостатки, тут же прин€тьс€ за их устранение. ¬ы увидите, что это вполне реально и достижимо дл€ вас и не так уж т€жело! ѕросто до сих пор вы не знали, какой должна быть правильна€ осанка, и ваши проблемы Ч это всего лишь проблемы незнани€. “еперь, когда вы узнаете о законах красоты и здоровь€ тела, проблемы устранить будет гораздо легче!

»так, смотрим на свою грудь, плечи и спину. √рудна€ клетка впала€ или излишне выпукла€, а спина округла€, с выступающими лопатками? ѕлечи развернуты вперед? ѕри всех вышеперечисленных недостатках не удивительно, что у большинства людей имеютс€ и эти.

»злишне впала€ или излишне выпукла€ грудна€ клетка и округла€ спина Ч п€та€ ошибка нашей осанки.

≈сли грудной отдел позвоночника посто€нно находитс€ в таком неправильном положении, то возможны излишние костные образовани€, вплоть до горба.   тому же при неправильном положении костей могут оказатьс€ сдавленными легкие. ”меньшаетс€ их вентил€ци€, возникают застойные €влени€, человек начинает страдать заболевани€ми дыхательных путей.

“еперь взгл€нем на свою шею сзади, со стороны спины. —пина переходит в шею не плавно, ровно, а оп€ть же посредством сильного изгиба Ч позвоночник в этом месте снова сильно вогнут вовнутрь, образу€ дугу?

»злишний шейный лордоз, т. е. прогиб позвоночника в области шеи, Ч шеста€ ошибка нашей осанки.

¬ результате передавливаютс€ позвонки и межпозвоночные диски шейного отдела позвоночника, от чего по€вл€ютс€ головные боли, боли мышц шеи и другие нарушени€ в де€тельности центральной и вегетативной нервной систем.

» наконец обратите внимание, нет ли у вас двойного подбородка или тенденции к его по€влению.

ƒвойной подбородок Ч седьма€ ошибка нашей осанки.

ћало того, что он сам по себе неэстетичное зрелище, так еще неправильное положение мышц нижней части головы приводит к тому, что и все остальные мышцы лица ослабевают, лицо становитс€ одутловатым, обвисшим, преждевременно состарившимс€. ћногие люди не знают, что дл€ устра-нени€ второго подбородка надо лишь поправить осанку Ч и не придетс€ тратить деньги на дорогосто€щие подт€гивающие кремы, массажи, косметические операции...

Ќаша задачаЧ за счет исправлени€ осанки гармонизировать себ€ изнутри, обрести чувство собственного достоинства, нормальную самооценку, уверенность в себе, т. е. стать гармоничными не только снаружи, внешне, но и изнутри.

¬ы, наверное, уже заметили, что, прин€в свою обычную стойку, т. е. со всеми теми ошибками, которые мы только что описали, очень трудно проникнутьс€ чувством собственного достоинства и уверенности в себе. ¬едь сто€ так, мы нарушаем все мыслимые волновые законы природы, законы окружающей среды! ћы нарушаем своей собственной фигурой свободное течение волн мира, мы становимс€ преп€тствием на пути этих волн!

Ќе удивительно, что в таком положении мы не находим опоры дл€ себ€ в окружающем мире, мы как бы тер€ем почву под ногами, начинаем чувствовать себ€ в этом мире лишними, ненужными, мешающими. ¬от к чему приводит одно только неправильное положение тела в пространстве! » пока тело продолжает пребывать в этом неправильном положении, мы можем сколько угодно внушать себе, что мы красивы, уверены в себе, что мы сильные и свободные и нам все по плечу Ч ничего не поможет! Ќе поможет, потому что тело излучает совсем другой сигнал: Ђћне плохо, мне неуютно, € не вписываюсь в этот мир!ї - вот о чем сообщает оно.

¬ыход только один Ч пр€мо сейчас Ђвписатьї свое тело в окружающий мир таким образом, чтобы оно моментально почувствовало поддержку и расположение всего окружающего мира, чтобы оно прониклось всей его силой и гармонией.

 аждый человек Ч существо земное и космическое одновременно. ћы ходим по «емле, получа€ ее силу, мы смотрим на —олнце, на небо, на звезды, получа€ и солнечное тепло, и космические излучени€,.. „еловек силен и здоров только тогда, когда он в полной мере получает доступ как к силе «емли, так и к силе космоса, когда и «емл€, и космос словно поддерживают его посто€нно. ћногие люди, особенно занимающиес€ различными энергетическими практиками, думают, что получать энергию «емли и космоса можно, мину€ тело, Ч непосредственно энергетической оболочкой, биополем или тонкими телами. Ёто ошибка. „еловек, как существо телесное, не может обходитьс€ без тела, и воспринимать энергию «емли и космоса он может тоже только посредством тела.

ћожет быть, дл€ кого-то слова об энергии космоса и «емли не наполн€ютс€ никаким конкретным смыслом, может быть, вы не верите в энергетическую природу мира Ч это в данном случае не важно.

ћожно воспринимать эти слова просто как образ, который тем не менее отражает реальность: мы ведь ƒействительно существа и земные, и космические одновременно, мы все знаем, что наш дом Ч «емл€, но ведь и —олнечна€ система, и вс€ наша √алактика тоже €вл€ютс€ нашим домом, тем местом, где все мы вместе с нашей «емлей обитаем. » когда мы проникаемс€ этим образом, этим ощущением своей причастности к силе «емли и силе космоса, мы действительно становимс€ сильнее, мы вписываемс€ в силу и гармонию окружающего мира и получаем его поддержку
–убрики:  психологи€

ѕсихологи€ и практика 5го измерени€: —тать »стинным!

ѕонедельник, 08 Ќо€бр€ 2010 г. 14:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќльга_–ождественска€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—тать »стинным!

¬ высшем понимании — это значит полностью соединитьс€ со своим ¬ысшем я, что по сути означает ¬ознесение.


Ёто воссоединение всего прошлого, насто€щего и будущего, того кем вы были, есть и будете... это сли€ние всего вашего опыта, всех воплощений в единое целое и становление тем, кем вы €вл€етесь, тем, кем вы были всегда — прекрасной величественной духовной сущностью в сверкающих оде€ни€х божественного —вета.

» это полна€ победа в материальном мире и полна€ свобода в мире духовном. Ёто то, к чему мы стремимс€ и чего так страстно хотим. ƒостаточно просто знать, что так будет. ¬ ¬ечности это уже есть...

Ќо здесь на «емле, будьте откровенны сами с собой — Ќасколько вы »стинны сейчас?

„итать далее...
–убрики:  психологи€

–адость Ч непобедима€ сила

—реда, 10 Ќо€бр€ 2010 г. 11:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–адость — непобедима€ сила

 артинка 12 из 64000

ѕомни, что радость — непобедима€ сила, тогда как уныние и отрицание погуб€т все, за что бы ты ни вз€лс€. «нание растет не от твоих побед над другими, побед, теб€ возвышающих. Ќо от мудрости, спокойстви€ и радости, которые ты добыл в себе тогда, когда этого никто не видал. ѕобеждай люб€ — и ты победишь все. »щи радостно — и все ответит тебе. ∆изнь, вс€ жизнь ¬селенной, всегда утверждение. —троить можно, только утвержда€.  то же не может научитьс€ в своей жизни простого дн€, в своих обсто€тельствах радости утверждени€, тот не может стать светом на пути дл€ других.

„ем больше в человеке инстинктов самости, т.е. чем сильнее он сосредоточивает мысль на своем "€", тем больше и глубже его сомнени€, тем чаще кат€тс€ слезы из его глаз, тем €ростнее его борьба со своею плотью, со своими страст€ми, со своими буйными, жаждущими, не знающими поко€ мысл€ми.

¬ борьбе с самим собою еще никто и никогда не обретал спасени€. »бо идут вперед только утвержда€, но не отрица€. Ќе борьба со страст€ми должна занимать внимание человека, а радость любви к ∆изни, благословение ≈е во всех формах, стади€х и этапах быти€.

Ќет ни поко€, ни мира в тех существах, что ищут все новых и новых источников откровени€. ¬се, что они подхватывают из попадающихс€ им записей и книг, все это они всасывают верхними корками ума, но мало что проникает в их св€та€ св€тых, составл€€ зерно их сердца.

ѕростые слова, возносимые с радостью, произносимые в мире собственного сердца, достигают большей цели, чем сотни переписанных истин, выловленных из разных "источников".

„еловек должен жить так, чтобы от него лились эманации мира и отдыха каждому, кто его встречает. ¬овсе не задача простого человека стать или пыжитьс€ стать св€тым. Ќо задача — непременна€, об€зательна€ задача каждого человека — прожить свое простое, будничное сегодн€ так, чтобы внести в свое и чужое существование каплю мира и радости.

ѕрост ваш день труда. ќбласкайте каждого, кто войдет к вам. ≈сли к вам пришел одинокий, отдайте ему всю любовь сердца, чтобы уход€ он пон€л, что у него есть друг. ≈сли придет скорбный, осветите ему жизнь вашей радостью. ≈сли придет слабый, помогите ему знанием того нового смысла жизни, который вам открылс€. » жизнь ваша станет благословением дл€ людей.

Ќи в какие мрачные или трагические моменты жизни нельз€ забывать самого главного: радости, что вы еще живы, что вы можете кому-то помочь, принес€ человеку атмосферу мира и защиты.

Ќе набирай на свои плечи долгов и об€занностей, которые на теб€ никто не взваливал. »ди радостно. ѕросыпа€сь утром, благословл€й свой новый расцветающий день и обещай себе прин€ть до конца все, что в нем к тебе придет. “ворчество сердца человека — в его простом дне. ќно в том и заключаетс€, чтобы прин€ть все обсто€тельства своего дн€ как неизбежные, единственно свои и их очистить любовью, милосердием, пощадой. Ќо это не значит согнуть спину и позволить злу кататьс€ на тебе. Ёто значит и боротьс€, и учитьс€ владеть собой, и падать, и снова вставать, и овладевать преп€тстви€ми, и побеждать их. Ѕыть может, внешне не всегда удаетс€ их побеждать. Ќо внутренне их надо победить люб€
јнтарова  онкорди€

–убрики:  психологи€

”берите Ђ¬есї из пон€ти€ Ђƒеньгиї

ƒневник

„етверг, 11 Ќо€бр€ 2010 г. 09:01 + в цитатник
 (250x250, 28Kb)
ƒжилд Ёдвардз
ƒеньги €вл€ютс€ весьма могущественным символом в нашем обществе. ќни обеспечивают нас всем необходимым: пищей, одеждой, жильем, поэтому они также €вл€ютс€ символом безопасности . ѕри помощи денег мы удовлетвор€ем свои нужды. Ќам плат€т деньги за наше врем€, умени€ или услуги, поэтому они представл€ют собой символ самооценки и чувства собственного достоинства. Ќа них мы можем купить себе все, что нужно дл€ отдыха, поэтому они символизируют свободу и выбор . »х можно обмен€ть на Ђсимволы статусаї и знаки принадлежности. “аким образом, они также символизируют место личности в обществе и социальной группе .  роме того, деньги тесно св€заны с нашими отношени€ми с родител€ми, партнерами или бывшими партнерами, то есть они представл€ют символ любви, поддержки, зависимости, нужды и силы . ѕоэтому неудивительно, что мы часто нервничаем из-за денег, ведь они значат дл€ нас так много!

Ќаш подход к деньгам нередко раскрывает то насколько защищенными мы себ€ ощущаем в мире, а также и то, насколько мы эмоционально зависимы. ≈сли мы волнуемс€ из-за денег, или обладаем сильным желанием их тратить, или нав€зчиво обеспечиваем безопасное будущее, или грезим о том, что мы богаты, или испытываем чувство вины по поводу наличи€ денег, это означает, что деньги символизируют дл€ нас соответствующие аспекты нашей жизни.

ћного лет назад € работала с группой женщин, страдающих физическими расстройствами, св€занными с ошибками в питании. я была поражена тем, как много похожего между едой и деньгами.  ак и деньги, пища и вес тела также взвешиваютс€ в нашем обществе. ѕоэтому когда вы едите пирожное с кремом, это также может означать следующее: вы потер€ли над собой контроль, вы опасный человек, вы питаете свое ¬нутреннее „адо, вы защищаете себ€, вы кого-то наказываете.

ѕодобным образом можно расшифровать и поведение людей, страдающих потерей аппетита или, напротив, посто€нно поглощающих пищу: они или хронически лишают себ€ чего-то, или вынуждены всегда кутить. ƒеньги и еда часто рассматриваютс€ как аспекты Ђотрицательные, но необходимыеї. ќшибочно предполагаетс€, что с их помощью можно удовлетворить свои эмоциональные нужды. Ќо они не могут этого сделать, а поэтому вы никогда не почувствуете себ€ достаточно богатым (или достаточно худым).

ќдним из ключей к достижению процветани€ €вл€етс€ сбрасывание того Ђвесаї, которым вы загрузили пон€тие Ђденьгиї. ѕредставьте себе, что у вас очень много денег и обратите внимание, что вы при этом чувствуете. «атем спросите себ€:

„то дл€ вас символизируют деньги? Ѕезопасность, свободу, независимость, власть, положение в обществе, чувство собственного достоинства, счастье или удовлетворение ваших эмоциональных нужд ?

Ќе бо€зно ли вам быть богатым? ≈сли это так, может быть, вы боитесь того, что другие люди будут чего-то ожидать от вас, как от богача? „ем вы будете заниматьс€? ¬ насто€щее врем€ вы, часто используете недостаток денег, как отговорку? ќтносительно чего вы обычно говорите себе Ђ€ бы об€зательно это сделал, если бы были деньгиї? явл€ютс€ ли при этом деньги действительной причиной? Ѕудьте честны перед собой!

ћожет быть, вы ассоциируете деньги со своими родител€ми или бывшим партнером? ѕредставьте себе, что вы сообщаете им о том, что стали богаты. ¬ы чувствуете волнение, беспокойство или сопротивление? Ќе унизите ли, не разочаруете вы их тем, что стали богаты? »ли позволите им Ђсорватьс€ с крючкаї?

≈сли у вас есть партнер, часто ли вы спорите и ссоритесь с ним/ней из-за денег? ≈сли это так, что в ваших отношени€х символизируют деньги? ¬ласть? ќтсутствие нужды? ƒоверие? «ависимость?

 ак только вы осознаете, что означают деньги дл€ вас и почему вы боитесь богатства, можно начинать отбрасывать этот Ђвесї. ¬ы можете легко пон€ть и убедить себ€, что безопасность, свободу или власть вы найдете внутри себ€, не ожида€, что это сделают деньги. ≈сли деньги €вл€ютс€ символом свободы, то что дл€ вас означает быть свободным?  ак бы вы начали освобождать себ€? ¬едь свобода это дар, которым мы награждаем сами себ€, а вовсе не то, что могут предложить нам деньги.

ƒеньги не €вл€ютс€ волшебной палочкой. Ёто просто форма энергии. Ёто бумага, монеты или электронный набор цифр. Ёто Ч весьма полезный источник. »х можно обмен€ть на товары или услуги, но они никогда не смогут сделать нас счастливыми или дать почувствовать себ€ в безопасности и довольными собой.



я чувствую себ€ в безопасности (свободным, могущественным ...) независимо от того, сколько у мен€ денег.
–убрики:  психологи€

”пражнение дл€ быстрого сн€ти€ эмоционального напр€жени€

ƒневник

—реда, 17 Ќо€бр€ 2010 г. 08:33 + в цитатник
 (600x402, 103Kb)
 ак чувствует себ€ человек оказавшись в острой стрессовой ситуации? —корее всего, сильна€ тревога вызовет, пусть и на короткий срок, замешательство, искаженные, негативные суждени€.
„еловеку, попавшему в трудную ситуацию бывает довольно трудно сформулировать свои мысли, дать объективное объ€снение сложившейс€ ситуации. —ильные эмоции, загруженность нервной системы снижают способность к €сному мышлению, ведут к импульсивному прин€тию решений.
–езультат не заставит себ€ ждать- провал дела, чувство подавленности, слабости.
„тобы избежать подобного исхода сегодн€ предлагаетс€ масса способов и методов подготовки к встречи Ђсвоего негативаї. Ёто и просто своевременна€ информаци€ о нем, различные тренинги, медитаци€, медикаменты и т.д. и т.п.
ќдним из наиболее простых и быстрых способов сн€ти€ эмоционального напр€жени€ €вл€етс€ следующее упражнение:
‘аза напр€жени€. —огнуть руки, держа их перед грудью параллельно полу. «акрыть глаза, дышать легко и равномерно, крепко сожмите кулаки. «атем резко напр€чь мышцы рук от плеча до кисти.  улаки надо сжать так, чтобы мышцы начали вибрировать. ѕри этом продолжать дышать легко и равномерно. Ќапр€гать мышцы до такой степени, чтобы по€вилось легкое ощущение боли.
‘аза расслаблени€. ќпустить руки так, чтобы они свободно повисли вдоль тела. –асслабьте мышцы рук. ѕолностью расслабьтесь. ћедленно вдыхайте и выдыхайте. —осредоточьтесь на ощущени€х т€жести и тепла в ваших руках, затем откройте глаза.
 онтроль. ≈сли не можете дышать и напр€гатьс€ одновременно, необходимо потренироватьс€. ¬ы получите желаемый результат, если полностью сконцентрируетесь на мышечном усилии и дыхании. ≈сли ваши руки после упражнени€ стали теплыми, значит, вы хорошо поработали. ≈сли нет, попробуйте сначала.
(ѕо рекомендаци€м Uffe Krir. Psychological first aid (and other human support). Danish Red Cross.1993.)
ј есть и еще более простой способ. ƒаже вставать не надо. —ид€ на стуле обхватываешь руками сидение с двух сторон (справа и слева), делаешь глубокий вдох и напр€га€ руки пытаешьс€ подн€ть себ€ вместе со стулом, дыхание при этом задерживаешь на несколько секунд. «атем руки расслабл€ешь и делаешь плавный длинный выдох. —делать так раза три. а потом, откинувшись на спинку стула расслабитьс€ и понаблюдать за ощущени€ми в теле. ѕо сути принцип тот же самый Ц чередование напр€жени€ и расслаблени€. ј вообще зависимость дыхани€ и эмоционального состо€ни€ Ц вещь давно известна€. “ак что можно просто несколько минут подышать глубоко и спокойно, и об€зательно выдох должен быть длиннее вдоха, а губы нужно сложить трубочкой, но не очень плотно. ƒл€ контрол€ можно последить за пульсом Ц он об€зательно станет реже.
–убрики:  психологи€
упражнени€
здоровье

ќ понимании и познании нового

ƒневник

—реда, 17 Ќо€бр€ 2010 г. 11:03 + в цитатник
 (300x150, 22Kb)
ѕонимание - психологическое состо€ние, верное воспри€тие или интерпретаци€ какого-либо событи€, €влени€, факта, прин€тое в определенном кругу.

ѕознание - это творческий процесс получени€ и посто€нного обновлени€ знаний, необходимых человеку. ¬ психологии - способность к умственному воспри€тию и переработке внешней информации.

—тремлени€ пон€ть что-то новое у нас практически не возникает. „аще всего мы ищем подтверждение нашим знани€м и согласие с ними. Ќевозможно наполнить чашу, котора€ уже полна€.

ƒл€ того чтобы по€вилась возможность впустить в себ€ что-то новое, нам необходимо опустошить свою чашу знаний, а главное - перестать защищать то, что вы знаете, в чем вы уверены.

 ак развить способность к пониманию?

* ≈сли вы решили впустить в себ€ новое, не пытайтесь пон€ть сразу, объ€снить это новое своими старыми пон€ти€ми, отпустите свои знани€.

* ƒайте новой информации войти в вас от начала до конца, примите ее без осмыслени€.

* » только после полного приема информации осмыслите ее в объеме.

ƒл€ практики попробуйте до конца выслушать чье-то мнение, с которым вы не согласны. Ќе перебивайте, не спорьте, не высказывайте своего мнени€, не концентрируйтесь на своих мысл€х, про€вите интерес к информации. ≈сли после приема информации в полном объеме, вы почувствуете, что вам что-то не пон€тно, задайте уточн€ющие вопросы, и вы увидите, что и в другом мнении есть рациональное зерно. ” вас по€витс€ новое понимание.

ѕри развитии понимани€ чего-то нового зарождаетс€ стремление к познанию. ¬едь только стремление к познанию способно вывести человека из замкнутого круга однообрази€ (одни и те же результаты), показать разные стороны, например, одной и той же проблемы, одного и того же действи€. ќткрываютс€ новые горизонты видени€.

Ќо часто случаетс€ так, что совершив первый прорыв в понимании, мы сталкиваемс€ с ловушкой, котора€ способна вернуть нас обратно на те же рельсы защиты своих, но уже новых знаний, а не следовани€ по пути познани€.

ѕроисходит это так: узнава€ что-то новое и важное, у нас по€вл€етс€ желание поделитьс€ своим новым знанием с окружающими. Ёто новое знание оказываетс€ дл€ нас настолько важным в данный момент, что мы воспринимаем его как истину в последней инстанции. –ассказыва€ о новом знании эмоционально, мы снова можем столкнутьс€ с тем, что с нашим новым знанием либо соглашаютс€, либо не соглашаютс€.

Ќовое знание нам может показатьс€ настолько простым и пон€тным, что мы будем носитьс€ с ним, как с флагом изо всех сил доказыва€ его состо€тельность. ѕотихоньку мы оп€ть скатываемс€ только на поиски согласи€ со своим новым знанием. ћы попали в ловушку, вернулись туда, где уже были. » оп€ть - ничего нового. ƒвижение к познанию прекращаетс€.

¬ообще-то стремление познавать - врожденное стремление человека. Ќо это стремление перекрываетс€ еще в детстве, когда родители выставл€ют жесткие ограничени€ - это можно, а это нельз€. »менно в этот момент наше мышление останавливаетс€, по€вл€ютс€ правила, установки, согласно которым человек начинает жить, не задумыва€сь и отстаива€ эти правила и установки.

Ќедавно была свидетелем такого разговора между детьми:

ќдна девочка спрашивает другую: "ј кто из нас старше" ¬тора€ отвечает: "ƒавай буду €!" ¬ разговор вмешиваетс€ мама: "Ќу как же ты? “ебе ведь всего п€ть лет, а ќле уже семь". Ќа что п€тилетн€€ девочка очень жалобно попросила: "Ќу, можно буду € старшей"

¬озможность познани€, что такое быть старшей приостановлена определенными правилами общества - кому больше лет, тот и старше. ј разве не бывает случаи, когда младший по возрасту оказывалс€ намного старше старшего по возрасту? —тарше по своей мудрости, по пониманию и осознанию, по ответственности?

¬торой ловушкой, мешающей пониманию и познанию чего-то нового, может оказатьс€ неумение мыслить, размышл€ть.

” каждого из нас есть определенные умственные личностные привычки, которые затрудн€ют нам возможность мышлени€. ј именно:

ѕривычка сравнивать.

Ћовили ли вы себ€ на том, что когда кто-то начинает что-то рассказывать, а вы тут же перебиваете: "ј €_" или "ј вот у_" ну, или просто начинаете думать о своем, сравнива€? —вое всегда - это верх мудрости, здравомысли€ и интересности. „ужое - это лишн€€ информаци€.

ѕривычка оправдыватьс€.

ѕроисходило ли с вами такое, когда кака€-то информаци€ несла угрозу вашему образу себ€, ваше мышление и адекватное воспри€тие информации прекращалось? ¬место


этого начинались поиски оправдани€ дл€ спасени€ своего образа: "я не виноват".

ѕривычка сопротивлени€ переменам.

 ак часто вы с ходу начинаете отрицать новые идеи и новые возможности? ѕривыка€ делать что-то одним способом, мы возмущаетс€, если нас попрос€т сделать что-то по-другому. ѕривычки определенным образом думать и действовать - удобны и совсем не способствуют мышлению.

ѕривычка-страх не оправдать ожиданий.

ќбратите внимани€, вы говорите и делаете то, что лучше дл€ вас или то, что от вас ожидают окружающие? ќчень часто высказать свое мнение оказываетс€ смерти подобно, именно поэтому некоторые его просто не имеют. —о временем многие из нас совсем разучиваютс€ думать самосто€тельно, а больше беспоко€тс€ о том, чтобы чему-то соответствовать.

ѕривычка обобщать и стереотипное мышление.

 ак часто вы прибегаете к классификаци€м, к обобщени€м? ќчень часто легче просто дать какое-то определение человеку, чем постаратьс€ пон€ть его. —тереотипы, классификации загон€ют нас в определенные рамки, где мышление совершенно не востребовано.

ѕривычка обманывать себ€.

—лучалось ли с вами такое, что обманыва€ себ€ в чем-то, вы начинаете этому слепо верить? ћы можем придумать себе какие-то достоинства, совершенно не обраща€ внимани€ на то, что реальность не соответствует нашим фантази€м. ћы скорее начнем обвин€ть других в том, что происходит не так, как нам хочетс€, чем начнем размышл€ть - что же не так.

¬се эти привычки привод€т к тому, что мы вообще перестаем размышл€ть. Ќапример, задаетс€ вопрос, а мы начинаем на него отвечать удобным дл€ нас мнением, убеждением или концепцией. ѕерестава€ думать и осознавать, мы начинаем "подгон€ть" под вопрос готовый ответ. ƒумать и осознавать в нашем мире вообще становитс€ непривычной вещью. Ќо без этого нам никогда ничего не пон€ть, не говор€ о том, чтобы что-то познать.

 огда мои дети были еще маленькими, на некоторые их желани€ мне иногда приходилось говорить "нет", но они всегда задавали вопрос "почему". ≈сли € отвечала им каким-то правилом или концепцией, они оставались неудовлетворенными и начинали "мучить" мен€ до тех пор, пока € не задумывалась над этим вопросом и искренне не отвечала им - почему.

Ќапример, ребенок мог сн€ть обувь и идти босиком по мостовой, на что € могла потребовать сейчас же надеть обувь. Ќа вопрос "почему" € отвечала, что так в городе не прин€то. Ётот ответ их не удовлетвор€л, и они шли дальше: "ѕочему не прин€то" ƒальше мог последовать ответ: "ѕотому что так никто не поступает". Ќа этот ответ рождалс€ другой вопрос: "ј почему так никто не поступает" и т.д.

–ано или поздно родители заход€т в тупик, и у них остаетс€ два варианта поведени€ - повысить голос на своего ребенка требованием соответстви€ или самим пон€ть - почему нельз€ идти по мостовой босиком и объ€снить это дет€м.

≈сли мы не начнем задумыватьс€ над вопросами, то всегда будем находитьс€ в том, в чем уже находимс€, мы будем находитьс€ только в оценках - правильно или нет, только в защите того, что уже и так знаем.

—пособность к размышлению и познанию чего-то нового блокируетс€ не только личностными качествами, но еще и нашим обществом. ¬ы когда-нибудь задумывались, дл€ чего создаетс€ столько развлекательных шоу?

ѕоскольку дл€ человека сн€ть напр€жение важнее, чем разобратьс€ с проблемой, то познание чего-то нового (а когда мы сталкиваемс€ с проблемой, мы всегда сталкиваемс€ с чем-то неизвестным дл€ нас, чаще всего с тем, что не хотим принимать) начинает подмен€тьс€ развлечени€ми (шопинг, телешоу, сериалы, флуд и флейм в интернете и т.п.). ј там, где есть развлечени€, там не возникает ни каких вопросов, человек перестает задумыватьс€ о себе и им становитс€ намного проще управл€ть. ≈го обслуживают, развлекают, и он совершенно перестает размышл€ть. –азвлечени€ мен€ютс€, и создаетс€ иллюзи€ разнообрази€ жизни, а это всего лишь смена внешних развлечений. —ознание притупл€етс€, люди засыпают, и у них не возникает ни каких вопросов. ¬опросов просто нет!

ѕричем человек не только перестает задавать вопросы, но он уже и не может найти ответы на те вопросы, которые возникают. „еловек в панике начинает искать учител€. Ќо один учитель скажет одно, другой - другое, третий - третье. ј человек запутаетс€ - кто же сказал из них правду? „ему мне следовать?

ƒавайте проведем тест - развита ли у вас способность думать, размышл€ть.

≈сли в тексте вам задаетс€ вопрос, что вы делаете? ѕробегаете его глазами и продолжаете читать дальше или пытаетесь найти на него ответ, поразмышл€ть?

 акова была ваша реакци€ на только что заданный вам вопрос? ¬ы остановились, задумавшись? —тали читать дальше?  акое возникло чувство?

Ќаше мышление настолько притупл€етс€, что мы чаще всего пытаемс€ получить готовый ответ из вне, и напрочь забываем то, что сами можем найти ответ. Ѕез способности размышл€ть мы просто фиксируем свое внимание на чем-то одном и смотрим только с этой стороны, а надо бы посмотреть с обоих. ”видеть что-то в целом - это самое важное дл€ нас, ведь именно там и наход€тс€ ответы на все вопросы. »стинным учителем будет не тот, кто дает правильный ответ и думает за вас, а тот, кто направл€ет ваше внимание на самосто€тельный поиск ответа, на размышление.

∆елание познани€ рождаетс€ только из желани€ понимать, верно и наоборот - желание понимани€ может возникнуть из стремлени€ к познанию, что и выводит нас из механистической жизни. » тогда в нас рождаетс€ исследователь, € бы даже сказала - возрождаетс€


исследователь. ј когда рождаетс€ исследователь, то страх выходит на второй план, на первом плане по€вл€етс€ интерес. »нтерес к жизни, интерес к другому человеку, интерес к другому мнению. ∆изнь становитс€ наполненной, по€вл€етс€ неугасимый источник внутренней энергии. » на все вопросы ответы приход€т изнутри. ѕознание становитс€ смыслом жизни, который уже никому не отн€ть.

¬спомните себ€ в детстве, каждый день приносил вам какое-то новое открытие, мир казалс€ удивительным и непредсказуемым, вы были открыты всему. ∆ажда жизни и познани€ не давала вам зацикливатьс€ на проблемах, они были настолько несущественны перед чем-то новым и неизвестным.

∆елание пон€ть рождает стремление к познанию. ј стремление к познанию приводит нас к смыслу своего существовани€, интересу к жизни, удовлетворенности и счастью. ”дачи вам в познании себ€ и мира!

— уважением, “ать€на ”шакова.
–убрики:  психологи€

»збавл€емс€ от упреков

ƒневник

—реда, 17 Ќо€бр€ 2010 г. 13:43 + в цитатник
 (344x300, 17Kb)
”прека€ других в своем несчастье, вы лишаетесь возможности избавитьс€ от того, что делает вас слабым и злополучным. ќбвинени€ не позвол€ют вам прин€ть на себ€ ответственность за свою жизнь и подтверждают ваше бессилие. ≈сли вы возлагаете на кого-то (или на обсто€тельства) ответственность за то, как вы себ€ чувствовали, чувствуете и будете чувствовать, Ч не сможете изменить свою жизнь к лучшему. » будете лишены такой возможности до тех пор, пока за ваши ощущени€ отвечает кто-то другой. ¬ довершение всего, вы потер€ете способность верить в себ€ и окружающий мир.
”прека€ кого-то, вы тер€ете способность изменить свою жизнь.

¬ упреках нет ничего плохого. ќни нам нужны, чтобы определить внешнюю причину своих страданий и пон€ть, что можно сделать дл€ того, чтобы получить желаемое. Ќо после того, как мы установили, кто и что причин€ет нам боль, необходимо избавитьс€ от упреков. ѕока € считаю, что вы можете заставить мен€ испытывать определенные переживани€, € не смогу найти в себе силы исцелитьс€ от боли или уйти от нее.

≈сли вы ушибли мне руку, вас можно упрекнуть за это. ¬ы ударили мен€, и теперь на руке отметина. Ќо мне не следует настаивать на вашей ответственности за это. ћне нужно пон€ть: хот€ вы и причинили мне вред, € способен от него избавитьс€. я и сам могу залечить ссадину. “очно так же € могу сам улучшить любую ситуацию. ѕока € жду, что за мен€ это сделаете вы, € бессилен почувствовать себ€ лучше.

ѕока мы зависим от других, до тех пор бессильны улучшить ситуацию.

ƒопустим, что вы украли мои деньги и причинили таким образом ущерб моему бизнесу. ќсуждение этого поступка поможет мне осознать, что произошло (правильно оценить ситуацию). ¬след за этим € смогу позаботитьс€ о том, чтобы впредь подобное не повторилось. ѕродолжа€ упрекать вас в своей неудаче, € лишь упрочу свою веру в то, что из-за вас не могу создать желаемое. “акое ограниченное представление не позвол€ет нам успешно творить свое будущее. ѕока € зациклен на осуждении, € не могу в полной мере быть хоз€ином своей судьбы. я ставлю ее в зависимость от вас.

≈сли вы зациклились на осужденииї то не сможете быть хоз€ином своей судьбы. ¬ы поставите ее в зависимость от кого-то другого.

—казанное трудно пон€ть, если в вас сильна привычка к упрекам и осуждению. ƒавайте на минутку изменим свой настрой. ѕредставьте, что вы добились личного успеха. ¬ы совершенно уверены, что у вас всегда будет все, что вам нужно, что вы обрели полную свободу получать то, чего вам хочетс€. ¬ы на опыте убедились, что обретаете все, о чем думаете и во что верите. ¬ы не сомневаетесь, что сможете вз€ть от жизни все, чего пожелает ваша душа. Ќаконец, вы знаете, что счастье на дев€носто процентов зависит от степени вашего сли€ни€ со своим люб€щим Ђ€ї, и страстно стремитесь к желаемому. — таким положительным настроем, даруемым личным успехом, нет смысла продолжать упрекать или осуждать кого-либо.

“еперь давайте рассмотрим другой пример. «а год вы заработали сто тыс€ч долларов. Ќо кто-то украл у вас п€терку. –азве станете вы тратить энергию на длительное осуждение этого человека? ¬ы не подадите на него в суд и не станете требовать возмещени€ убытка. ¬ы отнесетесь к событию легко, сказав: ЂЅог с ним. ≈рунда. ≈сть более важные дела, которыми мне надо зан€тьс€ї.

Ќо если п€ть долларов Чвсе ваши деньги, вы будете костерить вора почем зр€, потому что он украл у вас все. » можете угодить в ловушку ошибочного представлени€ о том, что ваше благополучие зависит от преступника. ”в€знув в упреках, вы забываете истинную цену себе и тер€ете способность получить то, чего вам хочетс€. ¬ы считаете, что стоите не сто тыс€ч, а п€терку. ≈сли вы сердитесь на того, кто украл у вас п€ть долларов, Ч все в пор€дке, но зацикливатьс€ на осуждении неправильно. Ќадо идти вперед, благословив воришку.

ƒо тех пор пока мы виним в своих бедах какого-то человека (или обсто€тельства), мы преп€тствуем достижению личного успеха. Ќа что бы вы ни указывали обвин€ющим перстом, остальные три пальца всегда обращены к вам Чкак напоминание, что вы способны все исправить. ѕроща€, вы вновь обретаете возможность получить то, что вам нужно и чего вам хочетс€.

ѕрощениеЧэто способность избавитьс€ от склонности считать кого-то ответственным за наше положение.

„еловек, чувствующий себ€ бессильным получить то, что ему надо, тонет в тр€сине упреков. ќн думает: Ђ≈сли € теб€ прощу, ты оп€ть проделаешь со мной подобный фокусї. Ћюди бо€тс€, что прощение ослабит их. ќднако убеждение, что вы способны манипулировать людьми, вли€ть на их поступки, Ч ложное. ќни сами хоз€ева своей судьбы. ѕо мере укреплени€ способности к созиданию, вам станет легче прощать. ј научившись прощать, вы разовьете свою способность творить.

Ќаучившись прощать, вы обретете больше сил дл€ созидани€.

ѕострадавшие люди хот€т наказать виновника своего несчасть€, не говор€ уж о том, что они воздерживаютс€ от любви. Ќо, как вы уже пон€ли, это никогда не бывает истинным желанием души, а только отдал€ет вас от способности творить успех. ѕомышл€€ о реванше, вы вредите только себе, и больше никому.

√овор€ об избавлении от осуждени€ и прощении, € вовсе не имею в виду, что вам нужно вести себ€ с обидчиком по-прежнему. ≈сли кто-то вас задел, прощение подразумевает освобождение от обиды, а не приобретение новых непри€тностей. Ћюбить кого-то Ч не значит позвол€ть ему вновь оскорбл€ть вас. ѕринима€ в отношении обидчика решение на будущее, надо руководствоватьс€ здравым смыслом.

»збавление от осуждени€ и прощение обидчика не подразумевает, что вам нужно вести себ€ с ним по-прежнему.

ѕростив кого-то, вы вполне можете поддерживать с ним личные или деловые отношени€. Ѕывают, впрочем, случаи, когда разумнее избегать человека, который вам насолил. ≈сли вы делаете это с умом и открытым сердцем Ч пожнете ответное прощение. ¬ большинстве случаев, когда мы выходим из себ€ и намереваемс€ внутренне закрытьс€, лучше немного поостыть, избавитьс€ от склонности к упрекам. ј после того, как вновь ощутите в себе любовь, Ч дать новую оценку взаимоотношени€м.

ƒжерри и ƒжек дружили много лет. ѕотом ƒжерри сделал серьезный промах. ќн рассказал другим кое-что о ƒжеке, что им знать не следовало. ѕервой реакцией на это ƒжека было желание положить конец дружбе с ƒжерри. ќднако после того, как он нашел в себе силы подумать о прощении, вспомнилось то хорошее, что св€зывало его с другом. ќставив обиды в прошлом, он снова смог ощутить в своем сердце теплые чувства.

ѕрощение позвол€ет вам пон€ть сердцем и умом, что все люди ошибаютс€, но при этом остаютс€ достойными любви.

Ќеприемлемое поведение не делает человека недостойным великого чувства. ѕроща€, вы избавл€етесь от манеры обуздывать позитивные эмоции или наказывать виновного. ѕрощение дает вам возможность вернутьс€ к своей истинной природе и предоставл€ет выбор варианта будущих отношений с человеком. ј кроме того Ч никоим образом не об€зывает вас делать что-то дл€ него, а его Ч дл€ вас.

ќдин из способов покончить со своими упреками Чпомнить простую истину: если вы не получаете то, что вам нужно, значит, ищете не там, где надо. ≈сли вы осуждаете партнера, переключитесь на заполнение другого резервуара любви. —осредоточившись на получении необходимого из других источников, вы сможете вернутьс€ к своему люб€щему Ђ€ї и простить партнера. ѕолучив то, чего вам не хватало, и наполнив резервуар любви, вы освободитесь от привычки осуждать почти автоматически.

¬от ложное, отрицательное убеждение, вытекающее из наших упреков: Ђ»з-за того, что случилось, € не могу получить то, что мне нужно и чего хочетс€ї. ќсознав, что это не так, мы обретаем способность избавитьс€ от обвинений и простить за допущенные ошибки других и себ€. ¬место того чтобы верить, что прошлое сдерживает нас, мы осознаем: оно помогает нам €снее увидеть свой путь и укрепл€ет способность любить проща€
–убрики:  психологи€
наши страхи

ќсв€щение сном. —озидательные и контролируемые сны

ƒневник

—реда, 17 Ќо€бр€ 2010 г. 13:48 + в цитатник
 (500x274, 10Kb)
ƒень, который вы прожили, определ€ет предсто€щий вам сон, а то, как вы подготовились ко сну, определ€ет следующий ваш день.  аждый вечер, прежде чем лечь спать, сосредоточьтесь, отбросив заботы и тревоги, вспомните моменты, когда вы были наиболее сознательны и когда совершали ошибки. ѕоблагодарите Ќебо за те уроки и дары, ко торые оно вам преподнесло, и обратитесь к светозарным силам, дабы они подсказали вам во сне, как исправить допущенные ошибки. “от, кто не умеет правильно засыпать, не сумеет правильно умереть. ¬едь сон - это образ смерти. Ћишь одна существует разница: после смерти мы никогда не возвращаемс€ в оставленное тело.

 аждый вечер необходимо готовитьс€ ко сну, как к св€щенному паломничеству, чтобы быть готовым к гораздо более важному странствию - к смерти. » подобно тому, как момент засыпани€ важен дл€ следующего дн€, момент смерти важен дл€ следующего воплощени€. Ќикака€ мысль, никакое чувство, поступок, €вление не могут существо вать сами по себе: каждое наше движение имеет причину и порождает последстви€. Ёто вы можете наблюдать ежедневно.

ѕредположим, что вы провели хороший день, но в тот момент, когда вы собрались лечь спать, произошло событие, повергшее вас в уныние и печаль. ѕроснувшись на сле дующий день, вы наверн€ка заметите, что все хорошее, пережитое вами накануне, уле тучилось, вытесненное непри€тным впечатлением. —тало быть, последний момент ока залс€ более важным, более значительным, нежели целый день. » напротив, предполо жим, что весь день вы прожили плохо, но вам удалось с помощью молитвы, медитации или мысленного усили€ уснуть в светлом состо€нии: эти последние минуты все в вас очистили; они вас так успокоили, что на другой день вы просыпаетесь в прекрасном расположении духа.

¬ момент между бодрствованием и сном сознание человека особенно восприимчиво к энерги€м созидани€ и разрушени€. “о есть это прекрасное врем€ дл€ запуска Ђпрограммыї создани€ экзистенциальной доминанты. Ѕудьте бдительны, не ложитесь спать с отрицательными мысл€ми - они разрушают все то хорошее, что вы приобрели в течение дн€. ѕрежде, чем уснуть, поселите в своем уме и сердце хот€ бы один светлый образ - и на другой день вы проснетесь очищенным, возрожденным. Ќо не думайте, что вы можете проводить весь день как попало, рассчитыва€ на то, что молитва перед сном загладит все ваши проступки.

Ќо в любом случае помните, что именно во врем€ сна психические силы выполн€ют работу в глубинах подсознани€. ¬ ночи подготавливаютс€ событи€, которые произойдут днем, так как вс€кое материальное €вление - лишь актуализаци€ €влений нематериаль ных. —начала все происходит на невидимом плане. ¬от почему €сновид€щий способен предсказывать будущее: ведь он уже видел его осуществление в незримом мире. „тобы эти событи€ про€вились на физическом плане, требуетс€ некоторое врем€.

¬озможно, у вас самих бывало такое ощущение: разговарива€ с кем-нибудь в течение дн€ или дела€ что-либо; вы вдруг вспоминаете, что прошлой ночью во сне у вас был тот же разговор, и вы делали те же жесты. ¬с€кое значительное €вление можно сравнить с произрастанием растени€ из семени; из маленького желуд€ вырастет огромный дуб. ¬се, что мы хотим про€вить, следует заранее долго готовить.

‘ормула созидательного сна

—он приносит мне познание.

—он дарует процветание.

ѕовтор€йте эту формулу перед сном не менее семи раз. ¬о сне наш ум соедин€етс€ со ¬селенским –азумом. ћы открываемс€ дл€ потоков вселенской энергии, поскольку ложные установки и дорогие дл€ нас заблуждени€ засыпают вместе с нами. ћы отдыхаем от тревог, от борьбы. ћы накапливаем силу и приобщаемс€ к вечности. —он- прекрасна€ почва дл€ сем€н успеха, счасть€ и богатства. √енри ‘орд, посв€щенный в мистерию изобили€, говорил своим друзь€м: Ђя пожинал днем то, что се€л ночьюї. ј один из самых богатых и удачливых людей мира √ейтс сказал: Ђѕрограммы моего успеха написаны рукой сновиденийї.
”пражнени€

«аписывайте в течение мес€ца сны и проанализируйте их изменени€.

«апомните те мечтани€, образы, сюжеты, которые возникают во врем€ засыпани€ и сразу после пробуждени€. ѕопробуйте трансформировать их. Ќаделите свой образ - богатством, неограниченными возможност€ми, радостью, любовью. Ќо делайте это аккуратно, ненасильственно, постепенно, чтобы состо€ние не рассе€лось. ѕочувствуйте волшебство, утонченность этого мира.  огда вы создадите тот образ, окружение и ситуацию, котора€ вам больше всего подходит, произнесите фразу Ђя естьї три раза.

¬ состо€нии глубокого созидательного сновидени€, осознава€, что вы спите, и наблюда€ за тем, что происходит с вами во сне, постарайтесь обнаружить ши рокий золотистый луч, проход€щий через солнечное сплетение тела сновидений. Ётот луч €вл€етс€ прообразом потока изобили€. ≈сли вы научитесь направл€ть его на созданные вами ситуации во сне, они будут удивительно быстро реализовыватьс€ в физическом мире.
–убрики:  психологи€

ѕуть к исцелению - изменение мыслей

ƒневник

„етверг, 18 Ќо€бр€ 2010 г. 13:12 + в цитатник
 (199x300, 10Kb)
ѕервый шаг на пути к исцелению начинаетс€ с изменени€ мыслей. ѕочему именно с них? ћысли отвечают за наше ментальное состо€ние и определ€ют, здоровы мы или больны. ќни устанавливают, кто вы, о чЄм думаете, как поступаете и кем в результате становитесь. —ила одной единственной мысли способна изменить в вас всЄ, причЄм мгновенно. ќна преобразует химические процессы в теле и в мозге, поток энергии в энергетическом теле, ваше самовоспри€тие и то, может ли ваша душа выразить себ€ посредством слов и поступков.

 огда ваши мысли негативны, вы отправл€ете болезнетворные послани€ в каждую клеточку своего тела. ¬ы преп€тствуете нормальной физической работе организма и подрываете иммунитет. ¬следствие этого клетки станов€тс€ у€звимы перед вирусами и инфекци€ми, тер€€ здоровье и жизнеспособность. »тог всему Ч нездоровый образ мыслей.

≈сли же вы мыслите позитивно, то направл€ете здоровые послани€ душе, уму и телу о том, что всЄ хорошо. ¬ы укрепл€ете иммунитет, восстанавливаете клетки и создаЄте благопри€тную внутреннюю среду дл€ отличного здоровь€. ћысли св€заны с потребност€ми ума чувствовать себ€ защищЄнным и контролировать жизнь.

¬от что вы можете сделать дл€ того, чтобы изменить мысли:

ѕрислушайтесь к своему внутреннему монологу. ќбратите внимание на то, как вы разговариваете с собой, потому что в обращении к себе отражаетс€ качество ваших мыслей. ≈сли вы вдруг услышите в свой адрес слова, которые вы не сказали бы злейшему врагу, остановитесь немедленно!

ќтыщите своего внутреннего проводника и научитесь его слушать. »м будет не ваш сознательный ум, а интуици€.  ак различить их? ѕервый пилит и бранит вас за то, что вы чего-то не сделали, либо сделали, но не так как следует. ќн порождает тревогу и стресс. “о же, к чему нужно прислушиватьс€, Ч это голос души, который никогда не станет вас отчитывать и нагон€ть беспокойство. ќн, напротив, подбадривает, воодушевл€ет, раскрывает перед вами возможности и погружает в радостное волнение. ќн побуждает мен€ть мысли.

»збегайте скуки. —кука чревата возникновением ментальной среды, в которой всплывают на поверхность негативные мысли. ƒаже боль и болезнь придумает, лишь бы найти себе зан€тие.

Ќе переставайте учитьс€ новому. ѕриобретение новых знаний стимулирует развитие нейронов и побуждает мозг перестроитьс€, когда тот застр€нет в нездоровых модел€х мышлени€. Ёто сохран€ет живость ума и помогает клеткам мозга общатьс€ между собой.

ƒайте волю творчеству. ћозгу будет трудно заскучать или концентрироватьс€ на чЄм-то плохом, когда он зан€т новым. “ворчество питает ум и душу, вместе с тем раскрыва€ ваши способности и таланты.

≈сли не можете устранить, Ц преобразуйте.  арл ёнг сказал: "¬сЄ зависит от того, как мы смотрим на вещи, а не от того, какие они на самом деле". ≈сли не получаетс€ изменить мысли, смените их роль.

ќцените свои предполагаемые действи€, прежде чем совершить их. «адайтесь вопросом: "я собираюсь это сделать по своей воле или по чьей-то чужой? " ќтвет подскажет, правильно ли ваше решение. ¬ыбирайте то, что важно вам и не подрывает ваших ценностей и принципов. Ќе подавл€йте себ€ и свою целостность. ѕомните, что личное удовлетворение и позитивное самовоспри€тие куда важнее, чем деньги в банке или возможность быть прин€тым другими по сомнительным причинам.

—ойдите с проторенной дорожки. ≈сли вам свойственно держатьс€ за испытанное и проверенное, рискните и попробуйте что-то новенькое Ч что первое в голову прейдет. ѕоступа€ так, вы очиститесь от ментального хлама, скопленного одними и теми же мысл€ми, и освободите место дл€ познаний и творчества.

–азвивайте целостное воспри€тие действительности. Ќе позвол€йте страхам, предрассудкам и веровани€м ограничивать ваше воспри€тие действительности. ќни ужимают ваш внешний мир до того, что надЄжно и безопасно, и мешают достигать иных возможностей.

»щите решени€, а не зацикливайтесь на проблемах. —мысл жизни в том, чтобы нарабатывать опыт, а этому сопутствуют проблемы, порой многочисленные. ¬аше здоровье определ€етс€ не количеством проблем, а умением их решать. Ќаучитесь видеть в преп€тстви€х возможность потренировать ум.
–убрики:  психологи€
исцеление

¬ќ«ƒ≈…—“¬»≈ ÷¬≈“ј Ќј Ќј—

—уббота, 20 Ќо€бр€ 2010 г. 18:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 (600x510, 127Kb)
 
¬оздействие цвета на нас

C самого нашего рождени€ и до самого последнего дн€ нашей жизни, нас сопровождают различные цвета. ћы видим их каждый день и не стараемс€ акцентировать наше внимание на этом посто€нно. ћы вибираем цветную красивую одежду, мебель, интрьер и многое другое, просто исход€ из понимани€ "нравитс€-не нравитс€”. ћы даже не замечаем как цвета изо дн€ в день вли€ют на нашу жизнь, наше поведение, настроение и прочее.

 
—уществует 2 основных группы, на которые дел€тс€ цвета. Ёто цвета “еплой гаммы, и цвета ’олодной гаммы. ƒавайте рассмотрим по подробнее их воздействие на нас.

 
“еплую гамму составл€ют:  расный, желтый, оранжевый, коричневый и все их оттенки, как известно. ќни создают у тех, кто на них смотрит или их носит, ощущение уюта, комфорта, расслабленности, поко€, вызывают ощущение близости, эмоционального прит€жени€.

 
’олодные тона, к которым относ€тс€ все оттенки синего, голубого, зеленого, фиолетового, серого, заставл€ют нас быть собраннее и активнее. Ќо при этом могут вызвать у окружающих вас людей чувство дистанции, закрытости, отстраненности.

 
 расный:
• стимулирует нервную систему, высвобождает адреналин, помогает при апатии, депрессии. ќн побеждает страх, неуверенности в себе, устран€ет упадок сил, надел€ет чувством безопасности, уверенностью в завтрашнем дне
• обладает согревающим эффектом, помогает при простуде и насморке
• стимулирует мозговую де€тельность и снимает сонливость
• убивает вирусы, нейтрализует некоторые воспалительные процессы (хот€ красный цвет противопоказан при угревой сыпи)
• в больших количествах усиливает беспокойство, волнение, нервное напр€жение
• активизирует сексуальность и помогает при бесплодии
• расшир€ет сосуды, активизирует кровообращени€, повышает давление, учащает пульс и дыхание
• стимулирует де€тельность желудочно-кишечного тракта, нормализует обмен веществ и повышает аппетит

 
∆елтый:
• ѕоможет быстрее осмелитс€ на жизненные перемены и серьезные шаги
• освобождает от негатива, помогает при депрессии, повышает самооценку избавл€ет от пессимизма
• способствует лучшей самоорганизации и концентрации мысли, помогает быстро усваивать информацию, улучшает пам€ть
• очищает организм от токсинов, контролирует вес, помогает при диабете
• положительно вли€ет на весь пищеварительный тракт, помогает при заболевани€х печени, запорах
• лечит некоторые кожные заболевани€

 
—иний и голубой:
• снимает усталость и стресс, умиротвор€ет и снижает возбуждение, лечит бессонницу
• способствует медитации и творческим иде€м, обостр€ет интуицию
• в больших количествах вызывает сонливость и грусть
• помогает при застенчивости и страхе говорить, см€гчает бо€знь публичности
• сужает сосуды, снижает температуру тела и артериальное давление, замедл€ет сердцебиение, обладает болеутол€ющими и антисептическими свойствами.
• ”силивает эффект лечени€ при различных заболевани€х кожи, порезах, укусах насекомых и ожогах
• уменьшает аппетит, однако при этом психологически успокаивает полных людей и поощр€ет оставатьс€ такими, какие они есть

 
«еленый:
• ѕорождает „увство Ћюбви, помогает быть ближе друг к другу, создает ощущение гармонии как внутри человека, так и в его отношени€х с окружающими.
• поддерживает равновесие физического и психологического состо€ни€ человека
• мобилизует мышцы и повышает работоспособность, помогает при неуравновешенности, злобе, грубости, эмоциональном возбуждении
• избавл€ет от клаустрофобии, зрительно расшир€€ пространство оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие
• очень благотворно вли€ет на беременных, дела€ их более спокойными
• помогает при заболевани€х сердца, болезн€х легких и гриппе
–убрики:  психологи€

«ачем быть счастливым?

ƒневник

—реда, 24 Ќо€бр€ 2010 г. 09:39 + в цитатник
 (300x150, 66Kb)
ƒействительно, зачем ¬ам это? «ачем мне это? ¬ мире столько людей, которые страдают и чувствуют себ€ несчастными, и их гораздо больше чем по-насто€щему счастливых людей. ≈ще есть люди, который живут нормально. Ќормально, значит средне, ни то ни сЄ. Ћюди, которые живут нормально, не могут сказать, что они реально счастливы, но и что несчастны, тоже не скажут. „ем € или ¬ы лучше них? ѕочему мы должны быть счастливыми?

ƒавайте немного побудем последовательными, чтобы про€снить ситуацию.

¬о-первых, давайте осознаем тот факт, что несчастный человек подобен выхлопной трубе - загр€зн€ет окружающий мир. Ќесчастного человека редко заботит что-то, кроме его несчасть€, поэтому он действует и мыслит сообразно этому. ƒаже если человек несчасть€ всеми силами стремитьс€ к своему счастью, то его путь вр€д ли будет экологичным. ѕотому, что он изначально слишком сильно сконцентрирован на проблемах. Ёто как гр€зь на руках голодного - он так хочет есть, что забывает помыть руки перед приемом пищи. ќдно дело, если это касаетс€ только этого человека. Ќо это неизбежно затронет и других. „то если таких несчастных будет сотни, тыс€чи? ќни могут такого наворотить. ќни свернут горы, но какой ценой? »стории известно немало печальных примеров.

¬о-вторых, счастливый человек неизбежно изливает счастье на окружающих. —частье означает наличие внутреннего богатства. ќно так сильно переполн€ет человека, что выплескиваетс€ через край. „еловек внутреннего богатства выплескивает его даже ничего специально не дела€. ќн может просто сидеть неподвижно, но тепла€ светла€ энерги€ сама по себе выходит наружу. ¬ам становитс€ так спокойно на душе р€дом с таким человеком, в вас будто все расцветает. » каждый человек способен достичь такого состо€ни€ внутренней гармонии, что, когда он будет идти по сухой траве, вокруг него будут распускатьс€ прекрасные цветы. Ќе в буквально смысле, конечно.

“ретьим пунктом €вл€етс€ то, что жизнь счастливого человека обретает глубинный и в то же врем€ более глобальный смысл. ∆изнь дл€ такого человека €вл€етс€ бесценным даром, настолько бесценным, что он никогда не сможет намеренно причин€ть вред другим люд€м, никого не станет ни убивать, ни обманывать из корыстных побуждений. ќн ценит жизнь, в том или ином ее про€влении. —частье человека настолько глобально, что никакие непри€тности не сделают его несчастным. ƒаже достижение таких целей, как богатство, слава, власть, не могут быть важнее человеческого счасть€. ћногие заключают весь смысл своей жизни в рамки каких-то целей, кто-то стремитс€ к владению, кто-то к наслаждени€м, дума€, что именно это делает его счастливым. Ёто так узко, так не зрело! ƒл€ мен€ же смысл жизни в непосредственном счастье. я не заключаю его в рамки. „то может быть глобальнее этого?

„етвертое: только счастливый человек умеет по-насто€щему наслаждатьс€ чем-либо. “олько счастливый человек может любить по-насто€щему. ¬едь счастье - это переживание любви, любви к жизни, к существованию. ƒаже такими вещами, как деньги, роскошь, вкусна€ еда, секс, счастливый наслаждаетс€ в полно мере. —частливый человек не становитс€ рабом этого. «ачем ему становитьс€ рабом? ¬едь у него есть счастье. ј теперь представьте себе человека, поставившего свое счастье в зависимость от определенных вещей или жизненных условий. ќн не сможет полностью наслаждатьс€ этим, он не сможет расслабитс€, ведь много энергии он будет тратить на страх это потер€ть. ≈сли не будет этих вещей, дл€ него это станет несчастьем. »з-за бо€зни что-то потер€ть,


он будет плохо спать по ночам, его будут мучить кошмары. » таким образом любовь может превращатьс€ в ненависть, ревность, апатию. ÷веты ув€дают. —частливый человек может наслаждатьс€ всеми радост€ми жизни, и при этом у него нет бо€зни потер€ть. “акой человек никогда не может потерпеть неудачу. ƒл€ него неудача вовсе не неудача, а начало чего-то нового.

я хочу, чтобы в мире было больше счастливых людей. — счастливыми людьми мир может стать насто€щим раем. Ћюди, не осознавшие свое счастье не способны стать свободными и создать этот рай. „еловеческий мир еще не стал счастливым, он еще не умеет любить. «а всю историю люди в большинстве своем топтали цветы собственного счасть€, а бесконечна€ внутренн€€ жажда делала их лица безрадостными и усталыми. ѕора пойти другой дорогой - дорогой внутренней радости, спокойстви€, путем прекрасных лотосов.

ћихаил Ўувалов
–убрики:  психологи€

–ежиссеры нашей жизни

ƒневник

ѕ€тница, 26 Ќо€бр€ 2010 г. 12:20 + в цитатник
 (300x150, 58Kb)
¬ы когда-нибудь задумывались, почему, принима€ какое-либо решение, оно не выполн€етс€ и все остаетс€ так, как было?

¬ психологии существует пон€тие вторичной выгоды. ¬нешне человек может чего-то очень хотеть, посто€нно об этом говорить, но ничего не предпринимать. Ќапример, человек может говорить, что желает помен€ть работу, что насто€ща€ работа его не устраивает, но при этом он даже не попытаетс€ найти что-то другое, не предпримет ни каких действий. »ли он может страдать от каких-то неудовлетвор€ющих его отношений, от какой-то досаждающей его болезни и т.п., но дальше слов дело не пойдет.

ѕочему? ѕотому что в действительности из этого страдани€, не прин€того решени€, он извлекает выгоду, зачастую не сознава€ этого. ѕричем, если ему об этом сказать, то это чаще вызывает раздражение, а не желание пон€ть.

≈сли мы прин€ли решение что-то изменить и не способны придерживатьс€ его, то, скорее всего, бессознательно прин€то другое решение Ч оставить все так, как есть, потому что это по какой-то причине нам выгодно.

ѕолучаетс€, что у каждого решени€ есть дивиденды, осознаваемые и бессознательные. » какие из дивидендов наиболее важны, наиболее выгодны, на том этапе и будет решение Ч оставить все, как есть, или изменить что-то.

’отим мы это или не хотим, но в нас присутствует два противоположных режиссера нашей жизни Ц сознание и подсознание. ѕричем, сознательный режиссер делает одно, а подсознательный Ц противоположное. —ознательный режиссер желает сменить работу и говорит об этом, а подсознательный саботирует решение сознательного режиссера.

Ќо поскольку подсознательна€ часть сознанию не видна, то и причины человек ищет вовне. я хочу помен€ть работу, но у мен€ нет времени разносить свои резюме, нет подход€щей работы, ребенок заболел, отдел кадров в свободный дл€ мен€ день оказалс€ закрытым, номер телефона по которому собиралс€ звонить потер€л и т.п. » при этом человек раздражаетс€, что никак не удаетс€ осуществить задуманное.

ќчень трудно увидеть в себе и осознать, что вы хотите одно и при этом хотите противоположное Ч новую работу и ничего не мен€ть. ј это невозможно. » единственное, что вы получаете Ч это неудовлетворенность, котора€ имеет тенденцию копитьс€ до тех пор, пока это не реализуетс€ в какой-либо конфликт. Ћибо победит сознательный режиссер и вы предпримите успешные действи€ по поиску новой работы, либо победит подсознательный и вы успокоитесь, прин€в то, что имеете, как неизбежность.

„тобы выйти из этого конфликта сознани€ и подсознани€, из конфликта двух режиссеров вашей жизни, необходимо разобратьс€ в себе, задав вопрос: Ђ акую выгоду € получаю, остава€сь на старой работе?ї и честно ответить себе.

Ќо это одно из самых сложных, потому что именно здесь мы и сталкиваемс€ с нашей обычной проблемой, котора€ не позвол€ет нам находитьс€ в реальности. ј именно Ц нахождение в иллюзии того, что вы знаете себ€, что тот образ, который вы придумали себе и €вл€етс€ вами на самом деле. ѕризнать какую-то свою слабость или свой недостаток дл€ человека, имеющего высокое мнение о себе, невыносимо. Ќо, к сожалению, это единственный выход, чтобы получить желаемое сознанием, без борьбы.

–ешение сменить работу никогда не приживетс€, если мы не откажемс€ от дивидендов противоположной стороны. »сследу€ выгоды противоположных сторон, мы можем пон€ть то решение, которое прин€то подсознанием. “огда мы сможем противопоставить этому решению более выгодное, прин€ть его и действовать в соответствии с ним.  онфликта уже не будет, поэтому решение будет выполн€тьс€ естественно.

 ак это выгл€дит на практике?

ѕредположим, человек за€вл€ет о себе, как о сильном и самосто€тельном человеке, но ведет себ€ как зависимый и часто про€вл€ющий слабость.

 акие дивиденды у второй стороны, которую сознательный режиссер никак не хочет прин€ть?  акую выгоду может получить зависимый и слабый человек? ¬о-первых, это конечно перекладывание ответственности за свою жизнь на других и обсто€тельства, это сочувствие, получение заботы, внимани€ и т.д. ¬ такой ситуации могут ли стать дивидендами полна€ ответственность за свою жизнь, отсутствие заботливого внимани€ и сочувстви€ в случае неудачи?

ј то, что сильный и самосто€тельный может оказатьс€ один перед трудным выбором и рассчитывать он может только на себ€ Ц это будет дивидендами? —корее всего, нет, потому что это не всегда комфортное состо€ние.  уда проще посто€нно рассчитывать на поддержку более сильных и уверенных в себе людей. явные преимущества остаютс€ на стороне подсознательного режиссера, и человек против своей воли ведет себ€ как зависимый, и злитс€ на себ€ за это.

–ассмотрим еще один пример человека, дающего свои советы налево и направо. ћинусом такого поведени€ может €витьс€ то, что люди перестают к нему серьезно относитьс€, раздражаютс€ на него Ц Ђвечно ты со своими советами!ї, высказывают недоверие, указывают на его ошибки. ¬роде бы надо задуматьс€ и пересмотреть свою привычку, потому что на лицо €вное не прин€тие человека. Ќо нет, у этой привычки есть очень значимые дивиденды, от которых человеку очень трудно отказатьс€ и они намного больше.

ƒава€ советы другим, человек испытывает чувство собственной значимости. ќн вырастает в своих глазах как умный, рассудительный и все знающий человек, а другие при этом неразумные. » чего они обижаютс€ и раздражаютс€? ћое ведь видение единственно правильное, € им его дарю, пользуйтесь и не совершайте ошибок! я же про€вл€ю заботу о них!

–ост в своих глазах оказываетс€ намного выгоднее, чем общее отношение к человеку.

ƒругим примером может стать выбор между Ђбыть здоровымї и Ђоставатьс€ больнымї.  огда ты болен, ты в полной мере получаешь заботу родных и друзей, причем заслуженно, они-то здоровы, а ты болен. ” теб€ по€вл€етс€ право часами говорить с ними о своих проблемах, о себе, о своей болезни, и все твои требовани€ вроде как законные. –азве такое право остаетс€ за здоровым человеком? «доровый человек должен заботитьс€ о больном и желани€ здорового человека в расчет не принимаютс€. Ѕолезнь €вл€етс€ мощным средством получени€ любви, расположени€, помощи, способом избежать требований, которые предъ€вл€ютс€ к здоровому человеку. я болен, с мен€ и вз€тки гладки. ƒобровольно дл€ здорового человека никто ничего делать не будет, поэтому на помощь приходит болезнь.

¬спомните, когда вы болеете, сколько внимани€ и заботы вы получаете? ѕолучаете ли столько, когда вы здоровы? Ёто же так классно Ц лежать, когда все вокруг теб€ бегают, и накорм€т, и напо€т, и любое твое желание выполн€т! ј главное, что ты сейчас имеешь на это полное право.  огда же ты здоров, все приходитс€ делать самому. “огда какой смысл становитьс€ здоровым?

ƒаже дети люб€т болеть, потому что именно во врем€ болезни родители провод€т наибольшее количество времени р€дом, выполн€ют все пожелани€ и требовани€ больного ребенка. »грушку, которую он когда-то просил, и вы не купили по какой-то причине Ц пожалуйста, ведь ребенок болен и хоть как-то можно скрасить его состо€ние.

Ѕольным быть выгодно.  огда ты здоров, с тобой так уже не нос€тс€, мама уходит на работу, приходит вечером уставша€, у нее всегда нет времениЕ

ј вы попробуйте удел€ть внимание ребенку больше, когда он здоров, так он сразу и болеть перестанет, ему это будет уже не выгодно. „то он выберет Ц таблетки и постельный режим или прогулку с папой, поход в лес? Ќе верьте мне на слово, начните удел€ть ребенку больше времени, когда он здоров и меньше когда он болен, и вы увидите, что ваш ребенок будет намного меньше болеть. ƒл€ вашего сознани€ это может показатьс€ чудовищным, как это Ц меньше времени удел€ть ребенку, когда он болен! Ќо именно таким поведением мы и показываем, что выгоднее не болеть.

ѕомню, у мен€ в детстве был такой случай. ¬ечером в п€тницу у мен€ подн€лась температура, на лицо были все признаки простуды. ј в субботу отец собиралс€ с нами, детьми, пойти в поход. Ћес, костер, чай из котелка, песни под гитаруЕ я так хотела в поход, что на утро всю простуду словно рукой сн€ло. я проснулась абсолютно здорова€. ћне намного интереснее было пойти с отцом в поход, чем провал€тьс€ все выходные в постели. —начала родители с недоверием отнеслись к тому, что € так быстро поправилась, но, все же, на семейном совете прин€ли решение, что € тоже пойду в поход. —частью моему не было конца. Ѕолезнь отступила. я думаю, что и у вас были подобные случаи.

Ћюбое решение имеет свою выгоду. » человек ничего не делает без выгоды дл€ себ€, доводит он это до сознани€ или нет. ƒаже, казалось бы, на первый взгл€д, невыгодное решение отказ от чьей-либо помощи. ≈сли говорить с позиции сознательного режиссера, то это как-то и не умно, ведь придетс€ потратить намного больше сил и времени на то, что другой может сделать быстрее и качественнее. Ќо подсознательный режиссер решил, что именно такое решение дл€ человека сейчас наиболее выгодное дл€ самосохранени€, дл€ того, чтобы стать более уверенным в себе и убедитьс€ в своей способности выполн€ть задуманное. ј если вдруг получитс€ не совсем профессионально, то всегда можно сказать себе Ц Ђя же не специалист. Ќо зато € сам!ї

¬ы когда-нибудь задумывались, почему человек выбирает страдать, злитьс€, обижатьс€, критиковать? ≈сли подобный выбор сделан, значит, есть кака€-то выгода, вот только ответ может быть не всегда при€тным. ƒа и сознание будет отрицать эту выгоду. Ќо что оно ответит на то, что человек все-таки выбрал страдать, злитьс€, обижатьс€ и критиковать? ќн же мог выбрать и обратное.

ћогут пойти возражени€, ну как не обижатьс€, если обижают? —топ.  то обижает? «начит тот, кто обижает, более значим и более сильный, чем ты сам? ¬от оно Ц € слабый, зависимый. ћен€ обижают! ѕомогите! ћне плохо, поэтому вы должны быть со мной более м€гким, доброжелательным, заботливым! «начит что получаетс€? ¬ыбира€ обижатьс€, и когда-то получив подобное подкрепление, человек ожидает получать поддержку со стороны других людей в виде осуждени€ обидчика; заботу, потому что он такой ранимый; возможность избежать требований к себе от других людей Ц мен€ же обидели, как € теперь буду что-то делать; возможность обвин€ть других и т.п. „ем не дивиденды?

 акие выгоды несет самобичевание? »збегание обвинений и в свою очередь выдвижение обвинений другим. ¬ыгоды роли беспомощного Ц избежать упреков. ¬ыгоды принижени€ себ€ Ц возможность избежать опасности соперничества. «десь из двух зол просто выбираетс€ меньшее. Ќо осознаетс€ ли это? ¬идим ли мы сценарий подсознательного режиссера? » чем мы на самом деле оправдываем наш выбор?

  чему это все €? ƒа к тому, что без исследовани€ себ€, своих мыслей, своих реакций, своих поступков, мы никогда не узнаем себ€. ћы никогда не сможем принимать решени€ и следовать им, до конца сознава€ их, зачем и дл€ чего они.

ћы всегда будем управл€емы, зависимы, не осознанны, всегда будем выбирать страдать, злитьс€, обижатьс€, раздражатьс€ и не понимать своего выбора. ѕотому что таким образом мы прикрываем свою беспомощность и зависимость от внешнего мира, от конкретных людей, которую нам совсем не хочетс€ ощущать. Ќам намного интереснее обманывать себ€, леле€ть свой идеальный образ себ€, страдать от несправедливости мира, наде€тьс€ на спасител€, который придет и сделает так, чтобы мы получили все, не прилага€ усилий, ощущать себ€ жертвой посторонней воли и настаивать на том, чтобы мир приспосабливалс€ к нам.

я ошибаюсь? ¬ы готовы к честному ответу? ѕочему вы выбираете не следовать своим желани€м, болеть, злитьс€, страдать, критиковать, обижатьс€, обвин€ть, требовать, защищать образ себ€? ≈сли да, то в следующей статье вы найдете упражнение, выполн€€ которое, вы поможете себе мен€ть свою жизнь так, чтобы ваши два режиссера объедин€лись и преследовали одну цель.

“ать€на ”шакова.
–убрики:  психологи€

—истемные семейные расстановки Ѕерта ’еллингера .

ѕ€тница, 26 Ќо€бр€ 2010 г. 12:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ lisvika [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 (253x380, 23Kb)

 

—истемные семейные расстановки Ѕерта ’еллингера удивл€ют  своей глубиной и мощью, и по силе могут сравнитьс€ разве что с силами природы, которые до конца не изучены. ћы довер€ем этим силам, и они естественным образом ведут нас к чему-то большему, целому и насто€щему, в некотором роде предначертанному нам судьбой…

Ёто движение открывает в нас истинное и св€зывает с любовью всех нас. —истемные семейные расстановки - это нова€ философи€ жизни, великий путь познани€ себ€ и своего рода.

»—“ќ–»я ћ≈“ќƒј. ћетод семейных расстановок изобрел немецкий психиатр Ѕерт ’еллингер. ќн утверждал, что в каждой семье существует пор€док (система) и каждый человек должен чувствовать в ней себ€ своим. ј мы не воспринимаем своими детьми абортированных и нарожденных детей. » если кто-то из родственников совершил что-то страшное, например убийство, мы, как правило, тоже исключаем его из своей системы, просто вычеркива€ из жизни. ј это нарушает пор€док, и чтобы восстановить его, так называема€ карма рода заставл€ет потомков повтор€ть эти судьбы, в надежде, что кто-то из них исправит ситуацию.

Ќапример, в каждом поколении одного рода женщины пьют. ј причина алкоголизма кроетс€ глубоко в прошлом (как вариант — прапрабабушку в свое врем€ оставили одну с детьми, и таким способом она начала «заглушать» свою боль). » женщины будут продолжать пить, если не «отпустить» эмоции той бабушки. ƒл€ этого нужно распутать такие семейные «клубки». ’еллингер предложил расставить незнакомых людей, играющих роли членов одной семьи, в определенном пор€дке и вы€снить между ними отношени€, чтобы каждый комфортно чувствовал себ€ на своем месте. Ёто и называетс€ расстановкой. „еловек, который прорабатывает свою проблему (делает расстановку), — клиент, а люди, которые исполн€ют роли его членов семьи, — заместители.

 

—емейные расстановки это способ увидеть незримые узы, которые св€зывают семью, это возможность ослабить эти подчас нестерпимо дав€щие цепи, это шанс пон€ть механизмы, которые на прот€жении поколений управл€ли жизнью семьи.

ƒети почти никогда не осмеливаютс€ прожить жизнь более счастливую или более полную, чем их родители. Ѕессознательно они хран€т верность семейным традици€м, работающим незаметно и неизменно.

 

“акже в расстановках мы видим незримое, но присутствующее посто€нно чувство св€зи, которое объедин€ет людей и событи€ и не только в насто€щем. –асстановка позвол€ет нагл€дно увидеть, что прошлое не только наше личное, но и всей нашей семьи вли€ет на наши чувства, отношени€, состо€ние здоровь€, и иногда наша душа движетс€ в своем стремлении в прошлое, к давно умершим, создава€ так называемое семейное переплетение.




’еллингер выдел€ет три закона существовани€ системы.
Ёто закон принадлежности, закон иерархии и закон равновеси€.


«акон принадлежности говорит о том, что каждый в системе имеет равное право на принадлежность. ѕрименительно к семье, мы можем наблюдать в процессе расстановок, что если кто-то из семьи был исключен ( то есть о нем не говор€т, от него отреклись, забыли, не отдали должного уважени€ и почтени€ его судьбе)- кто-то из последующих поколений смотрит на него в своей душе. ¬о внешней жизни это может про€витьс€, в частности у ребенка, каким-либо заболеванием, неадекватным, агрессивным поведением, плохой учебой.

«акон иерархии говорит о том, каждый имеет право на принадлежность в соответствии со своим местом в системе. Ёто может быть место старшего или младшего ребенка в семье, место, например, первой жены, место родного отца и т.п.

«акон равновеси€ говорит о балансе между «давать» и «брать». ≈сли в семье этот баланс был нарушен, например, кто-то вз€л на себ€ слишком, например, чью-то вину, или присвоил себе материальные ценности, которые не принадлежали ему по праву, или просто не вз€л, не прин€л своих родителей, своего партнера, такими, какие они есть, баланс систем нарушаетс€.

–асстановки позвол€ют увидеть семейные переплетени€, динамики, ведущие к неблагополучию, конфликтам, болезн€м и в процессе расстановки восстановить пор€док, прин€ть исключенных из системы, восстановить равновесие, а значит направить движение души человека от страдани€, нежелани€ жить к хорошим отношени€м, здоровью, успеху, жизни.
 

 ј  ѕ–ќ’ќƒ»“ –ј——“јЌќ¬ ј

 

 

 

 (400x300, 15Kb)

 

¬начале ведущий (психотерапевт) задает клиенту вопросы о нем и его семье, а затем клиент описывает свою проблему, из которой он не может найти выход, и объ€сн€ет свою цель. “ерапевт просит клиента выбрать из участников тренинга заместителей на свое место и на места членов семьи. ≈сли специалисту в вашем рассказе не все будет пон€тно, он предложит выбрать вам человека на роль «неучтенного фактора». ¬ ходе расстановки может вы€снитьс€, что таковым может быть давно умерший родственник, которого клиент уже и не помнит, но с «ошибок» которого и начались все проблемы рода. “акже в расстановке часто «участвуют» заместители чувств клиента: например, страх, ревность и т.п.  огда выбор сделан, клиент подходит к каждому заместителю сзади и, держа за плечи, расставл€ет их так, как эму подсказывает «внутренний голос» в пространстве зала. «атем расстановщик садитс€ на свое место и наблюдает за происход€щим.

 акое-то врем€ «замы» постепенно вход€т в роль (на это им даетс€ 2—3 мин.), пытаютс€ прочувствовать то, что ощущают реальные члены семьи клиента. “ерапевт спрашивает, комфортно ли им на своем месте, какие ощущени€ они испытывают, как они относ€тс€ к другим заместител€м. Ќекоторые «замы» не чувствуют ничего к окружающим, другие внезапно начинают чувствовать любовь, ненависть или влечение к кому-то. «атем терапевт просит участников начать двигатьс€ по залу так, как подсказывает им сердце. ѕри этом он объ€сн€ет клиенту, что это значит. Ќапример, если «замы» мужа и жены станов€тс€ друг напротив друга, это часто означает, что есть проблемы в интимных отношени€х. Ќа этом этапе и начинаетс€ насто€ща€ «мистика», когда абсолютно чужие люди четко изображают основные качества и привычки ваших родственников и вас лично. ƒело в том, что мы все принадлежим к одной системе — человечеству и наши души знают правду (и свою, и чужую). ѕоэтому если человек (заместитель) верит и принимает (внутри себ€) то, что ему говор€т и что он чувствует, — это правда.

Ќапример, «зам» мужа может сказать жене: «я злюсь за то, что ты не родила мне сына». ј она, в свою очередь, может прин€ть это и сказать: «я сожалею». ≈сли при этом никакого душевного дискомфорта у них не возникает, внутреннее напр€жение устранено, значит, уже начинает формироватьс€ правильный образ — решение проблемы. » присутствие мужа совсем не об€зательно: одна расстановка жены может решить проблему. ¬едь семь€ должна иметь свой пор€док и каждый должен занимать свое место.  огда кто-то нарушает этот пор€док, люди начинают играть не свои роли. ¬ расстановке достаточно одного человека поставить на свое место — и вс€ система восстановит равновесие.

«¬ы€снив» все отношени€ между участниками, терапевт приступает к финалу. ««амы» расставл€ютс€ в таком пор€дке, в котором каждый чувствует себ€ комфортно. «атем клиент занимает своего заместител€, и оценивает свои ощущени€ в новой системе. ѕри этом ваша задача впустить в себ€ эту новую картинку, новый пор€док. Ќа этом семейна€ расстановка заканчиваетс€.

„“ќ Ќ”∆Ќќ Ќќ¬»„ ”

1. —мелость. ѕервое, к чему вам надо быть готовым, приступа€ к собственной расстановке, — это мужество узнать правду. »ногда т€жело прин€ть ее такой, какой она есть, без украшений.

2. —ерьезность. ѕроникнитесь серьезностью происход€щего — и в качестве «заместител€», и в качестве клиента. Ќе стоит участвовать в расстановке поверхностно: так вы не сможете помочь человеку решить его проблему.

3. ќтказ от личного. ≈сли вас выбрали в качестве «заместител€», вы должны отключить логику и ни в коем случае не анализировать происход€щее.

4. “айна. ¬аша лична€ расстановка и те решени€, которые пришли во врем€ нее, должны оставатьс€ только вашими как минимум мес€ц. Ёто значит, что как бы ни было велико искушение поделитьс€ результатами с близкими, надо молчать: болтовн€ растрачивает энергию образа-решени€ вашей расстановки.

5. “ерпение. ћес€ц — это срок, в течение которого в вашем подсознании будут происходить изменени€ после расстановки. ¬ этот период вы можете чувствовать головную боль, наплывы эмоций, желание срочно что-то помен€ть (развестись, начать новые отношени€, найти родственников). Ётого делать нельз€! “олько спуст€ мес€ц к вам придет правильное воспри€тие ситуации и дальнейших действий.

 

—уть взаимоотношений в роду хорошо отображаетс€ в фильме «ќбыкновенное „удо»:

 

 



„“ќ ћќ∆Ќќ –ј——“ј¬»“№ :¬заимоотношени€:- “рудности в отношени€х с родными, близкими, друзь€ми, коллегами, сотрудниками, подчиненными, начальством и т.д.;-  оррекци€ жизненного сценари€;- ќтношени€ детей и родителей;- ќтношени€ мужчин и женщин;- Ќеудачи в личной жизни, одиночество, замкнутость, разводы, вдовство;- –абота с семейными парами;- Ќарушение иерархии, границ и ролевого соответстви€ в семь€х;- Ћюбовные треугольники и незавершенные отношени€;- ѕроживание «чужой» жизни (повторение судьбы родственников);- Ќезавершенные отношени€ с умершими людьми;- Ќерожденные и рано умершие дети, их вли€ние на отношени€ в паре и семье;- ѕоиск оптимальных решений дл€ семей с детьми от разных партнеров;–абота, деньги, карьера, бизнес:- ѕроблемы, неудачи в работе, карьере и бизнесе;- Ќеудачные партнерские отношени€;- Ѕезденежье, банкротство и прочие финансовые проблемы;- ¬ы€вление места каждого из членов команды в компании (организационные расстановки);- –аскрытие внутренних ресурсов.Ћичностные проблемы:- —трахи, тревоги и комплексы;- Ѕолезни, травмы;- ќбиды, зависть, негативные эмоции;- –абота с психологической компонентой т€желых заболеваний;- ѕредрасположенность к несчастным случа€м; суицидальные тенденции и т.д.- Ќереализованность, отсутствие курса и неопределенность в жизни. (699x445, 167Kb)

—ери€ сообщений "психологи€":
„асть 1 - ”спех.  ак стать успешным.
„асть 2 - —трасть или любовь.
„асть 3 - «акон цели.
„асть 4 - —истемные семейные расстановки Ѕерта ’еллингера .
–убрики:  психологи€


 —траницы: [9] 8 7 ..
.. 1