В середине лета, когда все деревья уже отцвели, липа сверху донизу покрывается мелкими желтоватыми цветами. А значит, самое время отправляться на заготовку липового цвета. Полезны не только цветы липы, но и почки, и листва, и кора дерева. На протяжении многих веков липовый цвет применялся для лечения многих болезней и для сохранения женской красоты и молодости.
Липа – состав

В цветах липы есть глюкозид, каротин, сапонины, биофлавоноиды, дубильные вещества, аскорбиновая кислота, сахара и эфирные масла.
Своими антибактерицидными свойствами липа обязана тилиацину, ранозаживляющими и жаропонижающими – кверцетину и кемпфоролу.
Липа понижает артериальное давление и успокаивает нервы.
Отвары липового цвета

Отвары липового цвета обезболивают, снимают судороги, стимулируют работу сердца и кровеносной систему, снижают вязкость крови, активизируют работу желудка, желчного пузыря, кишечники и являются хорошим тонизирующим средством при переутомлении. Недавние исследования, проведенные в Японии, обнаружили способность липового цвета выводить токсины из печени.

Примочки с липовым настоем лечат ожоги и кожные язвы, помогает липовый цвет и при геморрое и при болях в суставах.
При ревматизме или бессоннице полезно принять ванну с липовым цветом.
Липа для женщины

Неспроста липу считают женским деревом. Липовый цвет содержит фитогормоны, близкие по своим свойствам к гормонам, производимым организмом женщины. Липу могут применять женщины любого возраста (исключая только период беременности и лактации) при нарушениях цикла, при болезненных месячных, а в климатический период раз в полгода в течение 3-4 недель нужно пить по утрам липовый чай.
Чай из липы

Для этого берут 2 ложки цветов липы, заваривают стаканом кипятка, настаивают в термосе в течение 40 минут и процеживают. Пьют по 1 стакану 3-4 раза в день в теплом виде. Важно помнить, что любое лечение липовыми отварами проводится не более месяца, после чего делают перерыв.
Лосьон для жирной кожи

Для освежающего лосьона против жирной кожи и для ополаскивания слабых, выпадающих волос берут 6 столовых ложек липового цвета, заливают стаканом кипятка и дают настояться в течение получаса. После чего настой процеживают, отжимая цветы. Если 2 столовые ложки полученного настоя разбавить стаканом горячей воды, то его можно использовать для полоскания горла.
Компрессы при мастите

Боли и воспаление при мастите хорошо снимает компресс с липовым цветом. Для этого берут 3 столовые ложки цветов на 2 стакана горячей воды и кипятят на слабом огне 15 минут, после чего остужают и процеживают. Перед тем как смочить отваром компресс в него добавляют чайную ложку пищевой соды.

Очищающая маска из айвы

Измельчи айву на самой мелкой терке, возьми 2 чайные ложки мякоти и добавь к ней такое же количество сливок и 1 яичный желток. Нанеси маску на чистую кожу и сними с помощью влажного ватного диска через 15 минут. Ты можешь делать такую очищающую маску 2 раза в неделю в течение 2 месяцев.

Очищающая маска из лимона

Разотри мякоть половинки лимона и добавь к ней небольшое количество муки (лучше рисовой). Нанеси смесь на очищенную кожу лица, сними ватным тампоном через 10 минут. Делай раз в неделю в течение 3-4 месяцев.

Очищающая маска из печеного лука

Испеки в духовке 2 луковицы и разотри их в пюре. Добавь к нему 2 столовые ложки меда. Нанеси смесь на лицо, сними с помощью салфетки через 10-15 минут и умойся настоем ромашки. Делать такую процедуру ты можешь 1-2 раза в неделю курсом 10 масок.

Очищающая горячая маска из льна

Залей 2 столовые ложки семян льна 2 стаканами воды. Вари до тех пор, пока смесь не превратится в кашицу. Получившуюся смесь через слой марли наложи на лицо и шею прямо в горячем виде. Через 15 минут смой теплой водой. Если у тебя расширенные сосуды, накладывай маску в прохладном виде. Делай такую маску 2 раза в неделю курсом 15-20 масок.

Очищающая маска с медом и лимоном

К чайной ложке меда добавь немного сока лимона и 1 столовую ложку белой глины. Получившуюся смесь нанеси на кожу лица и шеи. Смой маску прохладной водой, а затем протри кожу ломтиком лимона. Делай процедуру 1 раз в неделю 1,5-2 месяца.

Очищающая маска с миндалем

Возьми 1 столовую ложку очищенных ядер сладкого миндаля и разотри их в порошок. Смешай этот порошок с водой или молоком, чтобы получилась кашица. Нанеси маску на чистое лицо. Смой через 15 минут теплой водой. Делать её можешь 1 раз в неделю. Оптимальный курс – 20 масок.

Очищающая маска для сухой, раздраженной кожи

Измельчи столовую ложку обычных овсяных хлопьев с помощью кофемолки. Добавь к получившейся муке желток и тщательно размешай. Смой маску теплой водой через 15 минут, а затем ополосни лицо минералкой. Делай раз в неделю курсом 10 масок.

Очищающая маска с солью

Разотри 2 яичных желтка с половиной чайной ложки соли. В 100 грамм сливок добавь 1 чайную ложку глицерина, 2 столовые ложки водки и сок 1 лимона. Смешай раствор, который у тебя получился, с желтками.

Смочи чистый ватный диск в этой смеси и протирай им лицо и шею. Смой маску через 15 минут. Делай раз в неделю курсом 10 масок.

Быть настоящей женщиной непросто. Она должна быть и профессионалом, и мамой, и женой, и хозяйкой, и любовницей, и подругой, и красавицей одновременно. Далеко не у всех женщин получается соответствовать идеалу. Но необходимо стремиться к совершенству.

Прежде всего, нужно желание, без него ничего не выйдет. Если вечером вы думаете, что сегодня не успели позаниматься ребенком, вместо вкусного блюда опять приготовили макароны, а утром забыли сделать зарядку и решили все сделать завтра, то ничего не получится. Вы должны очень захотеть быть совершенной женщиной. И не просто захотеть, но и претворить желание в жизнь. А не то, будете обречены на вечные «завтра».

Далее придется составить план, тщательно его обдумать и приступить к исполнению прямо сегодня. Необходимо расписать все дела, которые вы решили сделать, выбрать самые важные и второстепенные, повседневные и те, которые надо делать раз в месяц. И все дела надо вместить в свой график.

Нужно также правильно рассчитать свое время. Определите, сколько времени вам потребуется на выполнение той или иной работы. И постоянно напоминайте себе об этом, если увлеклись уборкой или чтением книги. Иначе у вас не останется времени на другое важное дело. Не обязательно час отдавать уборке, и три часа – занятию с ребенком, за полчаса, не отвлекаясь на другие дела, можно сделать очень многое.

Не стоит сразу исправлять все сферы своей жизни. Начните, например, с приготовления вкусного и быстрого завтрака. Завтра – повторите, уделите этому неделю, а когда будете делать это автоматически, приступайте к следующему пункту плана.

Приготовление пищи занимает у нас много времени, и хотя эту работу мы не можем отменить, можно существенно облегчить труд. Выпишите себе рецепты вкусных, но быстрых блюд. Поверьте, таких очень много. А в выходные можно и подольше задержаться на кухне, сделать что-нибудь вкусное, заготовить впрок. Например, нарезать овощи, слепить пельмени, а затем все это заморозить и использовать в течение недели.

Что касается уборки, есть простое правило: надо просто поддерживать чистоту и порядок. Не оставлять на завтра, а понемногу делать каждый день. Ежедневно мыть посуду, а не вспоминать об этом только тогда, когда уже нет чистой тарелки. Одежду аккуратно складывать и вешать. Каждый раз, переходя из комнаты в комнату, захватите вещь, лежащую не на своем месте.

Кстати, это очень важно – привлекайте мужа и детей к уборке. У всех должны быть свои обязанности. Например, муж пылесосит, ребенок вытирает пыль, убирает за собой игрушки. Ребенка с раннего возраста привлекайте к домашней работе в форме игры. Это, между прочим, способствует раннему развитию. Тем более, чем меньше малыш, тем больше ему нравится взрослая работа, а чем он старше, тем меньше он хочет вам помочь.

Большую часть жизни мы проводим на работе, это неизбежно. Но мы продолжаем и дома думать о рабочих делах, забывая о домашних обязанностях и пытаясь доделать что-то, не законченное в офисе. Но правильнее делать так: пришли домой, сняли деловой костюм – и забыли о работе. Старайтесь доводить дела до конца на работе. Умейте переключаться.

И конечно, не забывайте уделять время себе любимой. Малышу нужна здоровая мама, а мужу – красивая жена. 15-20 минут в день вы должны выделить для себя. Утром – зарядка, вечером – маска для лица, ванночка для рук.

Помните про деток. Обязательно отведите время для занятий с ребенком. Сегодня, например, вы занимаетесь чтением, а завтра – аппликацией. Ну, и конечно, не забывайте про супруга, делитесь мыслями, переживаниями, рассказывайте друг другу, как прошел день, поддерживайте друг друга. Старайтесь не отказываться от секса, даже если очень устали: аппетит приходит во время еды.

Лекарственные травы - не безобидные игрушки для желающих поиграть в докторов. Беспечное отношение к ним, помноженное на незнание, опасно! Чтобы избежать неприятностей, давайте разложим высушенный букет травника по полочкам.
Травы, нарушающие нормальное течение беременности могут вызвать аборт:
• Алоэ древовидное - входит в состав желудочно-кишечных сборов, сборов, возбуждающих аппетит, назначается для стимуляции иммунитета.
• Барбарис обыкновенный - встречается в противоанемических сборах, рекомендуется для улучшения работы печени, возбуждения аппетита, при желчно-каменной болезни и пр.
• Душица лекарственная - используется для улучшения аппетита, в желудочно-кишечных, легочно-бронхиальных, успокоительных сборах.
• Любисток лекарственный - часто используется как приправа, включен в успокоительные, отхаркивающие, мочегонные и обезболивающие сборы. • Крушина ломкая - используется как слабительное и при язвенной болезни желудка.
• Спорынья в настоящее время не часто используется в гинекологической практике. Спорынья ядовита и абсолютно противопоказана при беременности!

• Чеснок посевной - широко применяется в фитотерапии.

• Пижма обыкновенная ядовита, повышает тонус матки, повышает артериальное давление. Она входит в состав многих сборов: желудочно-кишечных, от малокровия, головных болей, отеков, хронического стресса.
• Ревень тангутский применяется как слабительное и желчегонное средство. Может нарушать формирование костной ткани плода из-за высокого содержания щавелевой кислоты.
• Редька посевная назначается для улучшения аппетита и улучшения пищеварения, при холециститах, бронхитах и простудных заболеваниях. Она может оказаться полезной чуть позже, после родов, так как увеличивает лактацию.
• Петрушка кудрявая часто включается в сборы для лечения желчно-каменной и мочекаменной болезней, используется как мочегонное, при расстройствах пищеварения и менструального цикла.

Нарушают плацентарное кровообращение, то есть циркуляцию крови в плаценте, обеспечение малыша кислородом и питательными веществами:
• Иссоп лекарственный. Кроме того, он повышает тонус матки, усиливая риск преждевременного прерывания беременности. Он входит в состав сборов против бронхиальной астмы, желудочно-кишечных заболеваний, стенокардии, неврозов, анемии.
• Шалфей лекарственный - включается в мочегонные и желудочно-кишечные сборы, применяется как полоскание при простудных заболеваниях, стоматитах, ангинах, используется как приправа.

Могут вызвать у ребенка аллергическую предрасположенность:
• Земляника лесная - рекомендуется при заболеваниях желудка и кишечника, при мочекаменной болезни, авитаминозах, анемии и пр. Она может повышать тонус матки и спровоцировать преждевременное прерывание беременности.
• Череда трехраздельная - используется в различных кожных сборах как потогонное и мочегонное.
Нарушают нормальное развитие ребенка (при употреблении этих препаратов возможно формирование пороков развития у плода):
• Морская капуста - из-за риска передозировки йода.
• Шпинат огородный и щавель кислый - из-за высокого содержания щавелевой кислоты могут нарушать образование костей у ребенка.

Оказывают неблагоприятное влияние на материнский организм:
• Мордовник обыкновенный повышает тонус мышц и усиливает чувствительность к боли, входит в сборы для лечения ряда неврологических и терапевтических заболеваний.
• Солодка голая повышает давление, задерживает воду в организме, вызывая отеки. Очень часто назначается при хронических и острых заболеваниях легких и бронхов, при некоторых эндокринных болезнях.
• Настой березового гриба чаги также задерживает воду в организме.

Травы, усугубляющие явления раннего токсикоза и позднего гестоза
Травы этой группы иногда могут назначаться беременным женщинам, но только по особым показаниям и только врачом-фитотерапевтом, имеющим еще и акушерско-гинекологическую специализацию.

Могут вызывать тошноту, рвоту, изжогу, метеоризм и пр.:
• Багульник болотный - ядовит, вызывает воспаление слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки, расширяет сосуды, понижает давление. Используется в основном как отхаркивающее при бронхиальной астме.
• Валериана лекарственная при длительном приеме или при высоких дозировках может вызывать головную боль, тошноту, тормозить пищеварение, нарушать работу сердца и, как ни странно, повышать нервозность.
• Донник лекарственный - ядовит, провоцирует головные боли, головокружение, тошноту, рвоту, сонливость. Включен в отхаркивающие, мочегонные сборы. Назначают при метеоризме, бессоннице, ревматических болях. Жостер слабительный вызывает раздражение слизистой желудка с тошнотой и рвотой. Используется как слабительное.
• Полынь горькая - назначается для возбуждения аппетита, как желчегонное и при различных хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Полынь опасна при передозировке. Она может вызывать судороги, галлюцинации и другие нарушения психики. Необходимо учесть, что организмы беременной и ее ребенка более чувствительны к различным химическим веществам, и дозы (настоев в том числе) должны быть уменьшены.
• Чистотел большой относится к ядовитым травам, от него возможны тошнота, рвота, понос, угнетение дыхания. Прием внутрь в виде настоя рекомендуется в основном при заболеваниях пищеварительной системы.

Повышают артериальное давление:
• Бессмертник песчаный - назначается при заболеваниях желчного пузыря и печени.
• Зверобой продырявленный (некоторыми авторами причисляется к ядовитым растениям) суживает сосуды, нарушает кровообращение плаценты, повышает артериальное давление. В фитотерапевтических сборах применяется очень широко.

Отрицательно влияют на работу почек:
• Аир болотный - противопоказан из-за выраженного мочегонного действия, входит в состав желудочно-кишечных и противоязвенных сборов.
• Василек синий - содержит циановый компонент, требует особенно осторожного обращения. Входит в желчегонные, мочегонные сборы, применяется при сердечнососудистых и глазных болезнях и пр. Противопоказан из-за мочегонного эффекта и содержания цианидного комплекса.
• Девясил высокий - используется в отхаркивающих, желудочно-кишечных сборах.
• Марена красильная - раздражает слизистую оболочку желудка, назначается при мочекаменной болезни.
• Можжевельник (ягоды) - используется как мочегонное, слабительное, потогонное средство, усиливает отделение желудочного сока.
• Рододендрон золотистый - ядовитое растение, вызывает сильное слюнотечение, рвоту, боли в желудке и по ходу кишечника, брадикардию, нарушения дыхания, снижение давления, угнетение почек.
• Сельдерей пахучий.
• Укроп пахучий.

Травы, влияющие на свертываемость крови
Во время беременности и в родах возникают ситуации, при которых возможны осложнения, связанные как с усилением свертываемости крови (тромбофлебические осложнения), так и с понижением тромбообразования и выраженной потерей крови. А непосредственно в родах, когда женщина начинает терять кровь с достаточно большой поврежденной поверхности (площадь отторженной плаценты), система свертывания крови может оказаться на пределе своих возможностей. И если кровотечение продолжается (неполное отделение плаценты, серьезные разрывы и пр.), этих сил может не хватить, в этом случае повышенное тромбообразование переходит в свою полную противоположность: кровь перестает свертываться вообще, развивается очень тяжелое осложнение - ДВС-синдром. Бесконтрольное применение средств (лекарства, травы), активизирующих тромбообразование, в дородовый период увеличивает риск тромбофлебитов. Истощенная всем этим еще до родоразрешения свертывающая система крови может не справиться с задачей даже при неосложненных родах, и риск ДВС-синдрома возрастает. Учитывая такое хрупкое равновесие, вмешиваться в систему свертывания крови без необходимости не стоит.
• Горец птичий, почечуйный, перечный - кроме сильного кровесвертывающего действия, вызывает сокращение матки с риском прерывания беременности. Входит в сборы, употребляемые при многих заболеваниях.
• Кровохлебка лекарственная - используется в сборах при холециститах, метеоризме, энтероколитах, заболеваниях органов дыхания.
• Кошачья лапка (она же бессмертник) обладает сильным кровесвертывающим действием, повышает артериальное давление.
• Крапива двудомная широко используется в фитотерапии. Кроме того, она стимулирует половые железы, нарушая естественный гормональный фон.
• Кукуруза (рыльца) рекомендуется обычно как желчегонное и мочегонное средство.
• Крестовник обыкновенный - он вызывает сердцебиение, сухость во рту, имеет канцерогенное действие.

Травы, стимулирующие половые железы и нарушающие гормональный фон
• Одуванчик лекарственный - широко применяется в фитотерапии.
• Орех грецкий - может спровоцировать спазм сосудов головного мозга, повышает свертываемость крови.
• Мелисса лекарственная - используется в сборах при очень многих заболеваниях.
• Хмель обыкновенный - наиболее часто встречается в сборах при различных почечных заболеваниях и для лечения бессонницы, нервного напряжения.
• Лапчатка гусиная - назначается как кровеостанавливающее и мочегонное средство.
• Смородина черная - назначается при заболеваниях почек, авитаминозах, кровотечениях и лучевой болезни, гипертонической болезни, простудных заболеваниях и как желчегонное.
• Тысячелистник обыкновенный - растение ядовито, вызывает головокружение, кожные сыпи, повышает свертываемость крови и тонус матки.
• Адаптогены: аралия маньчжурская, заманиха, женьшень обыкновенный, левзея сафлоровидная или маралий корень, лимонник китайский, родиола розовая, элеутерококк колючий. Все они тоже стимулируют половые железы, нарушая нормальный гормональный фон, и повышают артериальное давление, вызывают сердцебиение, тахикардию, бессонницу, головные боли, повышают нервозность. Во время беременности их можно применять лишь строго по показаниям, уменьшенными дозами, укороченными курсами и обязательно под контролем врача.

Просто ядовитые растения
Отдельного разговора достойны лекарственные травы из списка ядовитых растений. Можно удивиться, как это: ядовитые - и они же лекарственные? Но так часто бывает в традиционной, нетрадиционной и народной медицине: все зависит от принимаемых доз. В малых дозах под контролем фитотерапевта травы из этого списка применяются при целом ряде болезней. Но беременность требует особого внимания! Сама женщина, ее ребенок оказываются более чувствительными к активным действующим веществам трав, поэтому с точки зрения безопасности лучше не принимать лекарственные травы с "подмоченной репутацией".

Ядовитыми считают:
• авран лекарственный,
• белену черную,
• белладонну (или красавку)
• дурнишник обыкновенный,
• дымянку лекарственную,
• живокость высокую,
• копытень европейский,
• крестовник плосколистный,
• кубышку желтую,
• купальницу европейскую,
• черемуху обыкновенную,
• чистец лесной,
• кирказон ломоносовидный,
• ластовень лекарственный,
• молочай глянцевитый,
• мыльнянку лекарственную,
• окопник лекарственный,
• очиток едкий,
• папоротник мужской,
• переступень белый,
• пион уклоняющийся,
• прострел раскрытый,
• руту пахучую,
• сирень обыкновенную,
• хвощ полевой.

Конечно же список этот далеко не полный, и некоторые растения, названные в нем, частью фитотерапевтов не причисляются к ядовитым, а выделяются в группу сильнодействующих. Но название группы не меняет сути: бесконтрольный прием этих и некоторых других растений может привести к серьезным проблемам со здоровьем!

Крем из ромашки для сухой и нормальной кожи


1 столовую ложку цветов ромашки залейте половиной стакана кипятка, настаивайте в течение 2-х часов, затем процедите. Возьмите 50 г топленого сливочного масла или маргарина, 2-3 чайные ложки растительного масла, 2 желтка, 2 чайные ложки касторового масла, 1/2 чайной ложки глицерина, 1/4 стакана настоя ромашки и 30 г камфорного спирта. Масло или маргарин расплавьте на пару и, постоянно помешивая, постепенно добавляйте остальные компоненты.

Уже в третьем тысячелетии Израиль так и остается безусловным лидером в разработках косметологии.

Ведь именно в этом уголке Земли расположено одно из уникальных и интереснейших чудес природы – Мертвое море.

Этот источник в своих настоящих очертаниях существует уже более 5 тысяч лет, его запасы изобилуют минеральными солями и грязями, что делает это место бесценным.

Даже в Библии упоминаются целебные свойства Мертвого моря.

Природными минералами пользовались в косметических и оздоровительных целях даже Клеопатра и царица Савская. А эти дамы знали толк в красоте и чудодейственных дарах моря.

Римляне подлечивали свои раны грязевыми компрессами. Женщины любили делать из них маски для лица и тела.

За всю историю Мертвого моря на дне его скопился соле-грязевой осадочный слой в 100 метров толщиной. Объем воды моря составляет около 110 км3 с содержанием в ее составе 50 млрд тонн растворенных минеральных веществ.

Очень показательно высокое содержание брома – 5920 мг/1 л. морской воды. Поэтому на израильских курортах в процессе лечения у больных в 2-3 раза подымается содержание брома в крови. Считают, что это важная причина в эффективном лечении псориаза и других различных заболеваний кожи.

В результате вода Мертвого моря, ее химический состав и кровь оказываются схожим, что позволяет использовать минеральную воду как питательный раствор, так сильно сходный с кровью человека. Вливание биогенных элементов и микроэлементов извне нужно для правильной функции обмена веществ, в особенности на этапе, когда происходит синтез свойств элементов, насыщенных энергией, в разных составляющих структуры клеток.

В результате данных воздействий очень мягко и гармонично реанимируются иммунные силы организма и предупреждаются множественные нарушения физиологического и энергетического обмена в органах, клетках, тканях.

С тех давних пор природные ресурсы Мертвого моря были общеизвестны и широко использовались как волшебный источник жизненной энергии, здоровья, молодости и красоты.

И теперь, в наше – третье тысячелетие с участием светлых умов и современных технологий мы вступили с мощной натуральной израильской косметикой Мертвого моря.

Чудодейственные свойства формул, основаны на продуктах Мертвого моря, включающих 22 экстракта трав, 21 минерал, водоросли и витамины, эфирные и ароматические масла. Формулы имеют ряд селективно разработанных составов, а так же научно подтвержденные соединения активных компонентов, которые можно назвать “жемчужинами” свежих научных исследований в области биохимии и косметологии.

Внедрение уникальных сочетаний состава формул дает видимые ожидаемые результаты, как сиюминутного, так и пролонгированного действия. В кремах предусмотрен фильтр от солнечных лучей UBA/UVB (соответствующий фактору защиты SPF-17, 20). Данный фильтр основан на использовании экстракта алое-вера, а он, как мы знаем, является одним из самых эффективных средств из представленных аналогов.

Косметика Мертвого моря, бесспорно, занимает свое достойное место в числе инновационных элитных и самых ультрасовременных из имеющихся на сегодня средств по уходу за кожей лица (маски, крема, сыворотки) и тела (пиллинги, соли, грязи), а так же по уходу за волосами.

Качество израильская косметика мертвого моря соответствует элитному уровню косметических средств класса DeLuxe и самым высоким профессиональным стандартам.

Оригинальная косметика линий Dead sea Premier, Sea of SPA (Black Pearl, Alternativ Care), AHAVA обладает уникальными свойствами Мертвого моря, целебные силы и свойства омоложения которого направлены на ЖИЗНЬ.

И у нас есть такая возможность, – наслаждаться роскошью, подаренной нам самой природой!

За последние несколько лет кисломолочные продукты, содержащие молочнокислые и бифидобактерии, получили невероятную популярность.

В настоящее время они рассматриваются в качестве основы здорового питания человека, способствуя сохранению здоровья, предупреждению ряда заболеваний и увеличению продолжительности жизни. Так что же в них полезного?

Итак, начнем…

Кисломолочные продукты (молочнокислые продукты) — группа молочных продуктов, вырабатываемых из цельного коровьего молока, молока овец, коз, кобыл и других животных или его производных (сливок, обезжиренного молока и сыворотки) путём ферментации.

Главной технологической особенностью изготовления кисломолочных продуктов является сквашивание путём введения в него культур молочнокислых бактерий или дрожжей (самокваса или закваски). Часто перед производством кисломолочных продуктов используют предварительную пастеризацию или кипячение молока для исключения возможности развития жизнедеятельности находящихся в нём вредных микроорганизмов.

В результате этих процессов формируется консистенция, вкус и запах готовых продуктов. По характеру брожения молочного сахара кисломолочные продукты разделяются на две группы. К первой группе относятся продукты, в основе изготовления которых лежит главным образом молочнокислое брожение: простокваша, ацидофилин, ацидофильное молоко, йогурт, творог, сметана.

Ко второй группе - продукты, при выработке которых происходит молочнокислое брожение и спиртовое брожение: кефир, кумыс, курунга и др. Разнообразие кисломолочных продуктов очень велико: простокваша и варенец - в России, мацун - в Армении, мацони - в Грузии, катык - в Азербайджане и Средней Азии, чал - в Туркмении, курунга - в Северо-Восточной Азии, джугурт, айран и кефир - на Северном Кавказе, кумыс - в Башкирии, Казахстане и Татарии, ряженка на Украине, лебен - в Египте, йогурт в Болгарии, Румынии, Турции, Греции, погребное молоко в Норвегии и т.д.

Также часто кисломолочные продукты обогащаются различными пробиотическими культурами. Самый известный пример — бифидок, который отличается от кефира добавлением бифидобактерий.

Другой не менее известный продукт - Курунга - кисломолочный продукт, приготовляемый из коровьего молока, широко распространенный среди народов Центральной и Северной Азии.

Курунга усиливает секреторно-моторную функцию пищеварительных желез, улучшает окислительно-восстановительные процессы, повышает реактивность и иммунобиологические свойства организма, улучшает состав крови, угнетает гнилостные процессы в кишечнике, обогащает организм витаминами и белком.

Кисломолочные продукты - основа здорового питания

Молоко – это просто пища, а кисломолочные продукты – пища, являющаяся целебным средством. Если молоко усваивается человеком за час на 32%, то кисломолочные продукты за то же самое время – практически полностью. Молочнокислые бактерии превращают основной белок молока казеин, расщепляя длинные цепи белковых молекул в более короткие пептиды и аминокислоты, которые легче усваиваются и являются менее аллергенными. Лактобактерии вырабатывают лактазу – фермент, который способствует усвоению молочного сахара (лактозы) у людей с недостаточностью лактазы.

Чем старше становится человек, тем меньше его лактазная активность. Вот почему люди, особенно дети, которые не употребляют молоко из-за аллергии на белок или непереносимости лактозы могут наслаждаться кисломолочными продуктами. Зачастую дети не могут переносить молоко на протяжении месяца или двух после кишечного инфекционного заболевания. Однако кисломолочные продукты, которые содержат меньше лактозы и больше лактазы обычно хорошо переносятся, излечивают кишечник и являются популярным «лечебным продуктом», который излечивает диарею.

Кисломолочные продукты – «пища роста». Они являются непревзойденным источником незаменимых для организма строительных материалов – полноценного белка и кальция, которые легко усваиваются и содействуют росту детей. Чрезвычайно важно то, что кальций в составе молочнокислых продуктов находится в оптимальном соотношении с фосфором и другими макро- и микроэлементами, что способствует максимальному усвоению детьми кальция с этих продуктов.

Дефицит кальция в рационе питания приводит к серьезным нарушениям: задержке роста, нарушению формирования костей и зубов, кариесу, повышенной кровоточивости сосудов, повышенной нервной возбудимости (вплоть до судорог), нарушению работы сердца, повышению артериального давления и т.п.

Недостаточное поступление кальция с пищей в период беременности, когда идет активное отложение кальция в формирующуюся костную ткань плода, требующее мобилизации кальция из организма матери, служит одним из факторов риска возникновения явления остеопороза, то есть снижение плотности костей и обусловленных им переломов костей.

Однако главное достоинство кисломолочных продуктов в том, что это «живые продукты». Они содержат молочнокислые и бифидобактерии, которые подавляют рост и развитие болезнетворных и гнилостных микроорганизмов. Вредные микробы, которые населяют кишечник, отравляют организм продуктами гниения и брожения (фенол, индол, скатол, аммиак и др.). Кишечник при этом не может выполнять одну из своих основных функций – барьера для чужеродных микробов и токсических веществ. Постепенное самоотравление организма нарушает работу печени и почек, способствует преждевременному старению и развитию возрастных заболеваний.

Уже через одну – две недели употребления кисломолочных продуктов из мочи исчезают фенольные и индольные соединения, что свидетельствует о прекращении гнилостных процессов в кишечнике и полностью исключает гнилостную интоксикацию организма.

Кисломолочные продукты восстанавливают нормальную микрофлору кишечника при дисбактериозах и дисбиозах, способствуя нормализации биохимических реакций и физиологических функций организма

Наряду с благоприятным влиянием на нормальную микрофлору кишечника, кисломолочные продукты выполняют функции обеспечения организма необходимыми питательными веществами и полезными биологически активными продуктами метаболизма молочнокислых и бифидобактерий (витаминами, аминокислотами, пептидами, антибиотикосхожими веществами и другими модулинами).

В настоящее время доказано, что потребление кисломолочных продуктов предохраняет кишечник от инфекционных и воспалительных заболеваний, служит профилактикой запоров, колитов, обеспечивает детоксикацию при отравлениях тяжелыми металлами и уменьшают частоту раковых заболеваний толстого кишечника и прямой кишки, снижает уровень холестерина в крови.

Полезно есть кисломолочные продукты во время принятия антибиотиков. Они минимизируют губительное воздействие антибиотиков на полезные бактерии кишечника.

Кисломолочные продукты стимулируют иммунитет, повышают противоинфекционную устойчивость организма, оказывают противоаллергенное действие, особенно у детей с аллергическими заболеваниями, пищевой непереносимостью, атопией. Эффективность кисломолочных продуктов в питании таких детей однозначно доказана. Педиатры рекомендуют кисломолочные продукты детям, страдающим от различных форм расстройства желудка. Исследования показывают, что дети оправляются быстрее от диареи, когда едят кисломолочные продукты.

Молоко и кисломолочные напитки относятся к древнейшим продуктам питания, их уже пьют на протяжении тысячелетий. Эти продукты проверены временем, так что «Пейте, дети, молоко и молочнокислые напитки – будете здоровы!»

Приятное лицо – не врожденное, а приобретенное качество. Если вы хотите быть красивой, то должны научиться все время следить за собой. Для начала надо научиться ухаживать за своим лицом, как следует изучить кожу, так как кожа у всех разная. Она подразделяется на сухую, жирную, нормальную и смешанную.

Прежде чем приступить к уходу за своим лицом, следует обратиться к косметологу, чтобы он определил, какая у вас кожа. Но это можно сделать и самостоятельно следующим образом. Кончиками пальцев сильно нажмите на кожу лица, лучше всего на скулах. Если след от нажима не исчезнет сразу — значит, кожа сухая, неэластичная и вам необходимо пользоваться жирными питательными и увлажняющими кремами.

Маленьким ручным зеркалом, которое должно быть перед этим тщательно вымыто и вытерто, коснитесь носа, лба, и щек. Если на зеркале будут заметны следы, значит, кожа жирная. Эту проверку можно проделать и при помощи бумажной салфетки через два часа после умывания.

Легко нажимая тупой стороной карандаша, проведите черту от лба через щеку до подбородка. Если останется заметный красный след, ваша кожа очень чувствительна, нуждается в защите и требует мягкого и заботливого ухода.

Точно установив, какая у вас кожа, можно за ней правильно ухаживать.

Сухая, нежная кожа хотя и очень красива, но сильно подвержена внешним воздействиям, особенно реагирует на холод и солнце. Если не питать ее ежедневно кремом, она станет жесткой и начнет шелушиться. На ней быстро становятся заметны расширенные сосуды, ранние морщины и складки. Сохранить такую кожу непросто, она часто высыхает из-за отсутствия влаги и жира. Для мытья пользуйтесь исключительно мягкой водой. Нейтральное мыло, увлажняющие кремы, содержащие воду, компрессы из трав, огуречные и творожные маски, маски из овсяных хлопьев - вот процедуры, которые рекомендуются при сухой, тонкой коже. Вредны косметические жидкости и лосьоны, которые содержат спирт в различных видах, не стоит долго быть на солнце и облучаться кварцевой лампой.

Жирная, толстая кожа — прекрасная почва для возникновения угрей и всевозможных прыщей. При неправильном уходе поры часто расширяются. Жирная кожа очень часто — результат неправильного пищеварения, недостатка витаминов, малокровия, а также плохого ухода за своей внешностью. При жирной коже необходимо есть много фруктов и овощей, заботиться о регулярной работе желудка, избегать острых приправ и вообще острой пищи, алкогольных напитков. Умываться полезно попеременно горячей и холодной водой, рекомендуются компрессы, паровые ванны из отвара ромашки, очищающие маски, различные косметические жидкости, стягивающие поры, и массаж с помощью мыльной пены. Пользоваться следует только высококачественными питательными кремами.

Нельзя оставлять на ночь крем на лице, так как он закрывает поры и кожа не дышит. Его следует осторожно вбивать кончиками пальцев, а избыток промокнуть бумажной салфеткой.

Нормальная кожа не имеет недостатков ни очень сухой, ни очень жирной кожи. У молодых и здоровых людей она является даром природы. К сожалению, часто даже небольшое болезненное изменение организма может оказать на нее плохое воздействие. Но чаще всего нормальная кожа портится в результате неправильного ухода. Многие женщины, думая, что она в нем не нуждается, вообще не занимаются своим лицом. Это очень распространенная ошибка.

За нормальной кожей необходимо следить так же регулярно, как и за любой другой: очищать ее от пыли и грязи и сохранять упругость при помощи соответствующих косметических средств. Жидкости, в состав которых входит спирт, лучше использовать как можно реже, так как они чрезмерно сушат кожу. Для мытья советуем пользоваться мягкой или дождевой водой и мягким (детским) мылом.

Чрезмерное пребывание на морозе и на солнце портит даже самую лучшую кожу.

Легче сохранить кожу, чем потом ее лечить.

Большинство людей с детства воспитываются с определенными правилами для гигиены, питания, утренней гимнастики и прочего. Кто из нас не слышал утверждения, что в день нужно выпивать 2 литра воды или, что во время болезни нужно чаще мыть руки, дабы не заразить других. Эти простые правила как бы воспитывают в нас чистоплотность и здоровый образ жизни, столь необходимые любому человеку. Однако среди всех предписаний, которых рекомендуют нам придерживаться врачи и родители существуют абсолютно бессмысленные, соблюдать которые вовсе не обязательно. Не верите? Смотрите сами...

Еще не так давно в 2007 году два талантливых американских врача решили перепроверить все предписания, которые так тщательно придерживаются люди. Др. Rachel C. Vreeman и Др. Aaron E. Carroll из Indiana University School of Medicine собрали медицинские мифы, в которые верят даже некоторые врачи, и опубликовали весь список утверждений в BMJ (British Medical Journal).

Не все, что изучается, а в дальнейшем утверждается учеными, является правдой. Зачастую исследования, где врачи или лаборанты пишут, будто шоколад помогает похудеть или красное вино улучшает кровообращение, могут быть стопроцентно точными.

Практически каждое утверждение можно оспорить, как это сделали американские врачи и не только.

1. Люди должны пить, по меньшей мере, восемь стаканов воды в день

Авторы не обнаружили никаких научных данных для этой рекомендации. Источником может быть статья 1945-го года, опубликованная Национальным исследовательским советом, частью Национальной Академии Наук, в котором отмечается, что «примерное количество» воды для взрослых составляет 2,5 литра в сутки, хотя в последнем предложении отмечено, что значительная часть ее уже содержится в пище, которую мы едим.

Если последнее, решающее предложение игнорируется, заявление может быть истолковано, как инструкция пить восемь стаканов воды в день. Существующие исследования показывают, что достаточное потребление жидкости, как правило, удовлетворяются за счет типичного суточного потребления сока, молока и напитков, в том числе содержащих кофеин.

2. Мы используем только 10 процентов нашего мозга

Вера в то, что мы используем только 10 процентов нашего мозга, сохраняется в течение почти целого века. Иногда это высказывание приписывают Альберту Эйнштейну, но нигде и никогда не было зафиксировано подобное высказывание. В исследовании авторы нашли упоминания про этот миф в источнике 1907 года. Он часто повторяется людьми, выступающими за самосовершенствование.

Авторы заявили, что данные исследования пациентов с повреждениями мозга доказывают, что люди используют значительно больше, чем 10 процентов от их мозга. При этом многочисленные исследования мозга не выявили ни одну полностью неактивную его область. И никто еще не нашел «нефункционирующие» 90 процентов.

3. Волосы и ногти продолжают расти после смерти

Этот миф часто повторяется в фильмах и ток-шоу, но это не так. Рост волос и ногтей требует «сложной гормональной регуляции», которая прекращается после смерти тела. Причина, по которой миф оказался живучим, может быть обезвоживание тела после смерти и последующее сокращение мягких тканей, что может создать иллюзию роста волос и ногтей.

4. Бритье волос заставляет их расти быстрее, темнее и грубее

Это общее убеждение часто повторяется в средствах массовой информации. В исследовании 1928-го года клинические доказательства свидетельствуют о том, что бритье не влияет на рост волос. Вывод подтверждается и в более поздних исследованиях. Когда волосы растут после бритья, то кажутся грубыми, поскольку они не имеют суживающегося окончания, каким обладает волос до бритья. Волос кажется темнее потому, что он не был подвержен солнечному свету, как ранее небритый волос.

5. Чтение при тусклом свете разрушает зрение

При плохом освещении трудно сосредоточиться, вы мигаете реже, что приводит к сухости глаза. Поэтому чтение при тусклом освещении это неудобно, но не вызывает органических повреждений.

6. Когда желудок пуст, человек испытывает чувство голода

В действительности, пустой желудок никак не влияет на чувство голода. Человек испытывает это чувство лишь тогда, когда в крови не хватает определенных питательных веществ. При этом, в ту часть мозга, которую принято называть «центром голода», поступает сигнал об этом. Именно этот центр голода регулирует работу желудка.

Когда в крови достаточно питательных веществ, центр голода замедляет работу желудка и кишечника. Соответственно, когда в крови обнаруживается нехватка этих веществ, он активизирует работу этих органов. Как следствие, мы порой и слышим «урчание» своего желудка. В качестве более наглядного подтверждения мифа о пустом желудке можно привести тот факт, что во время болезни человек, как правило, не ощущает чувства голода, несмотря на то, что его желудок совершенно пуст.

Вы, наверняка, также замечали, что чувство голода не исчезает, если, к примеру, насытить свой желудок только одними фруктами. При этом вам всё равно хочется есть. Это значит, что наш аппетит следит за тем, чтобы мы не утоляли свой голод какой-то одной пищей. Это нанесло бы вред организму, т.к. в однообразной пище не содержится достаточного количества питательных веществ, которые ему нужны.

7. Лучше следовать аннотации к препарату, чем словам врача

Конечно, инструкции к лекарству читать нужно, и читать внимательно, ведь давно отмечено, что если человек понимает, как должно работать лекарство, то его эффективность повышается. Однако дозу, режим приема препарата и его длительность гораздо лучше инструкции подберет врач, который ориентируется не на среднего человека без сопутствующих заболеваний, а на ваши индивидуальные особенности и свой опыт.

8. Чем лекарство дороже, тем эффективнее

Далеко не всегда. На стоимость препарата сказывается «раскрученность» марки, трудозатраты в стране-производителе, число посредников, через которых он дошел до аптеки, и многие другие факторы. Нередко цена на абсолютно одинаковое лекарство в разных аптеках существенно


различается.

Бывает, что препарат дорог только потому, что он единственный на рынке с таким эффектом, и производитель без конкуренции волен назначать любую цену, чтобы быстрее окупить затраты на производство. Так что дорогой – не значит лучший, точно так же, как дешевизна не свидетельствует о неэффективности. Знакомая с детства «зеленка» оставляет в ране не больше микробов, чем раскрученная супержидкость для дезинфекции.

9. Для «знакомых» таблеток врач не нужен

Если один раз лекарство вам помогло, не нужно превращать это в аксиому. Чтобы пить таблетки с пользой, нужен верный диагноз и правильная доза. За рецептом на анальгин и но-шпу к врачу не побежишь, но безопасность таких лекарств заканчивается, если принимать их долго или превышать предельно допустимые дозы. Кроме того, ваш организм со временем меняется и то, что помогло десять лет назад, сегодня может и навредить.

Вы замечали, что представители одного зодиакального сообщества часто выбирают одну цветовую гамму макияжа? Присмотритесь – это действительно так. Совершенно очевидно, что существует связь между макияжем и знаком Зодиака. Грамотно подобранный макияж в соответствии с зодиакальными советами приведет к вам любовь, удачу, богатство и все что составит женское счастье.

Овен. Поскольку им управляет Марс, достаточно агрессивная планета, то это отражается и на макияже. Представители этого знака используют макияж двух типов: агрессивный и легкий. В первом случае помада выбирается ярко-красной, на ресницы наноситься черная тушь. Полная демонстрация энергии, силы,
желания. Во втором – весь макияж на пастельных тонах – губы не накрашены, тени практически не заметны, тон легкий. Женщина, накрашенная так, как бы говорит, - всё чего она желает, само придет к ней, атака ей не понадобится.



Телец. Управляющая планета - Венера, вторая планета - Луна. Женщины этого знака поклонники всего прекрасного, они любят качественные эффектные вещи, никакой дешевки, все должно быть роскошно. Их макияж не ярок, в нем главенствуют дымчатые тона, все оттенки серого, розового, белого, бежевого, серебристого. Тельцы выбирают холодные цвета, это влияние Луны. Несмотря на то, что Тельцам очень идут все оттенки земли (зеленый, коричневый, болотный), они не любят их, а вот смелые цвета и оттенки выберут с удовольствием.

Близнецы. Двойственный, нестабильный знак, которому чрезвычайно сложно
сделать выбор. Они легко поддаются чужому влиянию, прислушиваются к советам продавцов и часто покупают косметику, которая им совершенно не подходит. Желательно, чтобы женщина Близнец совершала покупки с компетентным человеком, желающим ей выглядеть как можно лучше. Близнецам очень идут холодные тона. Часто они выбирают зеленый. Никакого блеска и перламутра, только матовые и легко наносимые текстуры. Макияж Близнецы предпочитают контрастный, но в одной цветовой гамме.

Рак. Это знак, который не боится экспериментов, стремящийся ко всему новому, неизведанному. Раки очень любят косметику, им идут мерцающие, опаловые цвета, делающие их лицо удивительно красивым, выгодно выделяя глаза.

Лев. Входя в магазин Лев, скупит всю самую модную и дорогую косметику, ни
одна новинка не останется без внимания. Льву не все равно, какой марки, приобретаемый им товар, она должна быть обязательно известной. Настоящий успех принесет этому знаку золотой цвет, а также все, что блестит. Изящная золотая пудреница – это то, что нужно.

Дева. Самый ранимый и чувствительный знак зодиака. Женщины этого знака обладают врожденным чувством меры и вкуса, они всегда точны в выборе, подходящих именно им, вещей. Девы весьма бережливы, они не станут покупать дорогую косметику, если будет возможность купить аналог гораздо дешевле. Им удивительно подходят косметика, имеющая мягкое сияние и нежный, атласный блеск. Цвета природы подчеркнут их красоту, выбирайте оттенки бирюзового, голубого, нежно-голубого, изумрудного, нежно-зеленого.

Весы. Управляющая планета Венера, но она оказывает на этот знак влияние отличное от Тельцов. Этот знак выбирает не роскошь, а эпатаж. Авангардные, экстравагантные, зачастую вызывающе выглядящие женщины – Весы. Им идет такое сочетание цветов, которое не решится выбрать ни один знак, например, бирюзовый и желтый. Несмотря ни на что, они не выглядят смешными, им это действительно идет. Они во всем вступают в спор и противоречат всем общепринятым нормам, при этом всегда выигрывая. Стоимость и качество косметики для них не играет никакой роли. Им подойдет все.

Скорпион. Это знак, который становясь старше, выглядит все лучше и лучше. Скорпионы всегда знают, чего хотят, у них тонкий вкус и весьма привлекательная внешность. Им идет помада насыщенного глубокого цвета. Необходимо четко выписывать графику глаз, тонко очерчивая контуры верхнего века. Скорпионам великолепно подойдут четко выделенные скулы.

Стрелец. Этот знак зодиака не имеющий границ, обожающий все новое, неизведанное, стремящийся все это испытать на себе. Обычно Стрельцы весьма состоятельны, зачастую они совершают покупку тех вещей, которые им абсолютно не нужны. Их удивительно красят сияющие оттенки, мягко светящиеся, все, что в золотисто-розовой гамме, придаст им дополнительную энергию.

Козерог. Этот знак добивается всего, причем сам, отличительная черта –
упорство. Все новинки декоративной косметики чрезвычайно интересуют
Козерогов, но не более того, обычно всё остается на уровне интереса. Они могут часами изучать предлагаемый ассортимент и ничего не приобретут. Они очень аккуратны в выборе косметики, предпочитаю макияж практически не заметный, бежево-коричневых тонов.

Водолей. Этим знаком часто владеют эмоции, его повседневная жизнь наполнена планами, встречами, разнообразные события сменяют одно другое. Во всем этом кипении, так трудно уделять внимания новинкам и модным тенденциям, но Водолею это и ненужно. Он всегда купит именно то, что сделает его модным и привлекательным. Обычно в качестве макияжа Водолей выбирает один очень качественный и модный косметический продукт, изготовленный известной фирмой и стоящий весьма не малых денег. Но это будет только один продукт, например, фантастически красивый блеск для губ
или румяна, имеющие новейшую шелковистую структуру. Водолей знает, что ему нужно и всегда это имеет.

Рыба. Удивительный, мистический знак. Если вы встретили потрясающе красивую женщину, то очевидно это Рыба. Правда, энергетика знака слабовата, его представители быстро устают, у них может часто отсутствовать желание что-либо делать, куда-либо идти. Этому знаку необходимо постоянно подпитывать внутренние силы, чтобы успеть как можно больше и получить новые впечатления. Рыбы предпочитают в макияже холодные оттенки. Заряд энергии этот знак может получить от дымчато-голубых, фиалковых, льдисто-розовых теней. Женщин этого знака украсят ярко подведенные стрелки на верхнем веке.

Еще с давних времен дошли до нас рецепты косметических средств, которые готовили и применяли красавицы тех времен. Наверно каждый из нас да готовил маску в домашних условиях. Почему же самодельная косметика не пользуется такой популярностью? Давайте разберем очевидные плюсы и минусы косметики приготовленной в домашних условиях. Несомненным плюсом является, что вы знаете все ингредиенты, которые применялись в изготовлении косметического средства.



Ингредиенты натуральные и без консервантов и красителей. Минусы самодельной косметики: маленький срок хранения, не всегда красивый цвет консистенции крема, а бывает, что и запах не такой ароматный как у покупной косметики. Часто минусы самодельных косметических препаратов нас толкают не пройти мимо прилавка с косметикой и побаловать себя очередной покупкой. Но если у вас есть терпение и азарт готовить косметические средства дома, то я думаю, вы оцените качество самодельной косметики уже сразу после приготовления. Я всегда вспоминаю женщину, которая в свои 40 с лишним лет прекрасно выглядела, на мой вопрос поделиться секретом столь прекрасным состоянием кожи, она ответила, что все дело в ее соседке косметологе, именно она готовит для нее крема собственного приготовления.

Хранение самодельной косметики:

Имейте ввиду, что косметические средства нужно хранить в холодильнике, а скоропортящиеся ингредиенты входящие в состав средства нужно использовать в течении нескольких дней. Поэтому старайтесь смеси изготавливать в небольших количествах, готовое средство перекладывается в стерильную банку или бутылку и обязательно делается надпись о дате изготовления и при желании об основных составляющих средства. Что бы защитить крем от взаимодействия воздуха, вырезается кружок из кальки или пергаментной бумаги и горлышко банки прикрывается кружком. Закрывать крем нужно простерилизованной крышкой. Немногие знают, что крем нужно доставать из банки простерелизованной лопаточкой.

Природные косметические консерванты позволяют крему продлить срок годности, из самых распространенных можно выделить: ментоловое и лавандовое эфирное масло.
Перед изготовлением косметических средств, обязательно хорошо вымойте руки с мылом.

Делаем крем в домашних условиях

Рецепты:
Витаминный крем – зимний.

Для любого типа кожи.

Ингредиенты:
Маргарин или сливочное масло – 100 гр
Оливковое масло – 2 ст.л.
Яичный желток – 1 шт
Мед – 1 ч.л.
Лимонный сок (для жирной кожи)– 2 ст.л.
Ретинол ацетат – витамин А в масле (для сухой кожи) – 10 капель
Камфорный спирт – 1ст.л.

Приготовление:

Маргарин или сливочное масло растереть с оливковым маслом, добавить желток и мед. Взависимости от типа кожи добавить сок лимона или витамин А. Камфорный спирт вводиться по каплям. Полученную смесь хранить в холодильнике.

Ромашковый крем.
Подходит для всех типов кожи.

Ингредиенты:
Настой ромашки – 1 ст.л. соцветий ромашки залить 100 мл кипяченной воды.
Мед – 2 ч.л.
Глицерин – 1ч.л.
Сливочное масло- 50 гр.
Растительное масло – 2–3 ч.л.
Яичный желток – 2 шт.
Камфорный спирт – 30 мл.

Приготовление:

Добавьте в настой ромашки 1ч.л. глицерина и 2 ч.л. меда и осторожно перемешайте ингредиенты.
Накройте крышкой и дайте настояться около часа, потом процедите через сито или марлю смесь.
Поставьте на водяную баню кастрюльку с сливочным маслом, добавьте растительное масло и помешивая дождитесь пока сливочное масло растопиться. Затем снимите с плиты и добавьте в смесь яичные желтки, перемешайте ингредиенты и постепенно введите раствор ромашки, глицерина и меда. Добавьте камфорного спирта и продолжайте помешивать, пока смесь не остынет. Теперь можно переложить крем в стерильную стеклянную баночку. Крем хранится в холодильнике не более 2-ух недель.

Ромашковое масло.

Для сухой кожи лица и шеи.

Ингредиенты:
сухих соцветий ромашки -3 ст.л.
оливковое масло – 200 гр

Приготовление:
Цветки ромашки залейте оливковым маслом, накройте крышкой, поставьте в темное место и дайте настояться сорок дней. Отлейте небольшое количество масла в стерильный пузырек и используйте в качестве протираний сухой кожи. Приготовленное масло отлично сохраняет свойства в течении нескольких лет.

Сейчас как раз самое время вспомнить о ценных качествах плодов нового фруктового сезона. Открывает его обычно черешня. Эта сочная и аппетитная «южанка» не только хороша собой, но и богата важными для организма витаминами и минералами. Вслед за черешней поспевает не менее полезная вишня. Но не торопитесь закупать их впрок: эти «подружки-неженки» недолго сохраняют свои целебные свойства.

Черешня снабдит ваш организм медью. Этот ценный элемент принимает активное участие в образовании особого белка - коллагена (от него во многом зависит упругость и эластичность кожи) и меланина, защищающего кожные покровы от вредного воздействия солнечных лучей. Когда вы, ничего не подозревая, нежитесь на пляже, ваш организм активно производит этот спасительный пигмент из имеющейся в наличии меди.

Богата черешня и витамином С, который благоприятно действует на иммунную систему, повышает устойчивость организма к перегреву. Если съесть горсточку черешни перед употреблением мясных блюд, богатых железом, то можно повысить усвояемость этого главного кроветворного элемента. Такой кулинарный секрет особенно пригодится тем, кто увлекается строгими диетами, обедненными белковой пищей, и спасет их от анемии (малокровия).

В соке черешни много калия. В сочетании с витамином Р, аскорбиновой кислотой и каротином он укрепляет и делает эластичными капилляры - мельчайшие кровеносные сосуды, обильно снабжающие кровью весь организм, включая кожу.

В черешне также присутствуют волокна клетчатки (пектины), которые при переваривании оказывают слабительное действие. Если натощак съесть несколько черешенок, то они окажут неоценимую услугу тем, кто страдает запорами. Но в больших количествах пектины раздражают желудочно-кишечный тракт и излишне стимулируют моторную функцию кишечника. Поэтому учтите, если в летнюю пору вы переусердствуете с объемами этого лакомства, ваш кишечник может на какое-то время «выйти из строя».

Кроме того, в плодах черешни содержатся такие биологически активные вещества (БАВ), как кумарины: они способствуют снижению свертываемости крови и отводят угрозу образования тромбов, тем самым предупреждают инфаркт и инсульт.

Вишня. Ее кисло-сладкими плодами хорошо заморить червячка, утолить жажду в летнюю жару, а в маринованном виде подать к мясу вместо привычных макарон и картошки. И, конечно же, лакомясь вишней можно отлично поправить здоровье.

Своему темному цвету вишня обязана растительному пигменту антоциану, который повышает устойчивость мелких кровеносных сосудов, обладает противовоспалительным, кровоостанавливающим и антивирусным действием, а также эффективно понижает артериальное давление.

Этому биологически активному красящему веществу медики отводят важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. А его антивирусное и бактерицидное действие можно активно использовать при гриппе, ангине, воспалении десен.

Кстати, исследования, проведенные учеными из Мичиганского университета (США), показали, что спелые плоды вишни способны справиться с воспалительным процессом и унять простуду ничуть не хуже аспирина. А способствуют этому входящие в их состав... да, опять антоцианы. Благодаря целебным свойствам этих растительных защитных веществ (биофлавоноидов) примерно десять вишен легко заменят одну таблетку аспирина. Более того, у вишни антоцианы находятся во всей плодовой мякоти, а не только в кожице, как, например, в ягодах смородины.

Вишня - хороший источник фолиевой кислоты. Участвуя в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, она регулирует кроветворение, а значит, защищает организм от анемии. Входящий в состав плодов витамин РР (никотиновая кислота) контролирует тканевое дыхание, обладает сосудорасширяющим эффектом, благоприятно действует на кроветворение. Кстати, без этого витамина у человека развивается пеллагра («шершавая кожа»).

Наконец, главное достоинство вишни - магний. Современная медицина признает его женским минералом номер один. Под «покровительством» этого макроэлемента находятся более 300 веществ, осуществляющих и ускоряющих химические процессы в организме.

Магний - один из важных минеральных составляющих костной ткани. Достаточное количество его вместе с кальцием и витамином Д отлично укрепляет кости, замедляет возрастное уменьшение костной массы.

Этот минерал нормализует обмен глюкозы, тем самым улучшает настроение, помогает преодолеть быструю утомляемость, возникающую во время менструации и менопаузы. Оказывает антиспастическое и сосудорасширяющее действие: уменьшает боль при менструации, снимает мышечные спазмы, улучшает кровообращение в матке.

По материалам medpulse.ru

Кефирные диеты помогут тем, кто хочет похудеть в короткие сроки и долго не вспоминать о лишних килограммах.

Давайте будем пить кефир - он приносит организму огромную пользу, ведь он один из самых популярных продуктов для диетического питания. Говоря о кефире, следует заметить, что это - один из наиболее часто употребляемых молочнокислых продуктов. В пищевой промышленности кефир получают из молока, добавляя в его состав так называемый кефирный грибок. Кефирный грибок, помимо молочнокислых бактерий, включает в себя молочные дрожжи, придающие кефиру его неповторимые, присущие только ему, вкус и запах. Кефир имеет свойство легко усваиваться в нашем организме, тонизировать и укреплять работу внутренних органов. Кефир, кроме того, что сам по себе является исключительно полезным напитком, т. к. обеспечивает эффект устойчивого похудения. Регулярное потребление кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму.

Выбирайте кефир исключительно свежий. При покупке нужно обращать внимание на консистенцию кефира - кефир должен быть однородным. Если появляются хлопья и комочки, значит, его неправильно хранили до продажи, или срок годности истек.

Что нужно знать о жирности кефира?


-1%-ный и нежирный кефир хорош для диабетиков, тем, кому нужно вывести излишний холестерин, кому рекомендуется обезжиренная диета. Кефиры с низким процентом жирности имеют повышенное количество кальция, который является строительным материалом для наших костей, также кальций регулирует кровяное давление. Производятся как в полиэтиленовой пленке так и в упаковке пюр/пак, весом 1кг.
- кефир 2,5% и 3,2% жирности - более питательные кефиры, они рекомендуются основной массе потребителей и наряду с профилактической функцией насыщают организм необходимыми для нормального функционирования калориями. Производятся, как в полиэтиленовой упаковке так и в упаковке пюр/пак, весом 1 и 0,5 кг.
- био-кефиры - 2,5% и 3,2% жирности относятся к группе диетических кисломолочных продуктов, но выделяются среди них своими целебными свойствами. Благодаря содержанию бифидо- и лакто-бактерий, находящихся в этих кефирах, которые благотворно влияют на развитие собственной нормофлоры кишечника, способствуют профилактике дисбактериоза, способствуют повышению имунной системы и улучшения обмена веществ в организме.

Производятся как в полиэтиленовой упаковке так и в упаковке пюр/пак, весом 1000 и 500 г.
По параметрам кислотности, накопления углекислоты и спирта, а также по степени набухания белков кефир подразделяется на три степени зрелости:
слабый (односуточный), средний (двухсуточный), крепкий (трехсуточный).


Слабость и крепость кефира - показатели накопления кефиром углекислоты и спирта по мере созревания продукта. Причем на кишечник действуют разные виды кефира прямо противоположно: слабый кефир оказывает слабительное действие, тогда как крепкий кефир, наоборот, крепит. Это происходит из-за того, что чем крепче кефир - тем сильнее он стимулирует выработку пищеварительных соков в желудке и кишечнике и активнее регулирует процессы его очищения.

Кефирный напиток, это когда в кефир могут добавляться различные фруктовые наполнители. Это, скорее всего, не диетический, а десертный продукт.Во многих диетах для похудения кефиру отводится ведущая роль. Вот несколько вариантов кефирной диеты.

Какие основные преимущества кефирной диеты?


Малая калорийность, низкий уровень содержания углеводов, небольшое количество жиров и их хорошая усвояемость, предотвращает отечность и выводит лишнюю жидкость из организма, хорошая усвояемость белков, нормализация микрофлоры кишечника, профилактика стрессов.

1. Кефирная монодиета: 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.

2. Кефирная диета в более мягком варианте получится, если, употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. На этом варианте диеты можно "сидеть" 5-6 дней.

3. Диета Ларисы Долиной длится 7 дней и происходит в следующем режиме:1-й день - 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.2-й день - 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.3-й день - 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира. 4-й день - 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира. 5-й день - 400 г фруктов и 500 г 1% кефира. 6-й день - 1,5 л минеральной воды негазированной. 7-й день - 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.Не забывайте, что рацион, предусмотренный на каждый из дней, необходимо разделить на 6 раз приемов. Выходить из кефирной диеты Долиной, как и из прочих других, стоит плавно, не делая больших нагрузок на организм в виде переедания. Повторять эту диету можно каждые 4-5 недель.

Кефирная диета звезд шоу-бизнеса

1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира; 2 день - 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира; 3 день - 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов отварной рыбы и опять же кефир;
5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;
6 день - кефир;
7 день - минеральная вода.
Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два. И, понятно, кефир при всех вариантах кефирной диеты надо употреблять без сахара и самый обезжиренный, какой только сможете найти.


Молочная диета

Завтрак: стакан йогурта или кефира. Второй завтрак (через 2 часа): 200 гр. обезжиренного творога. Обед: запеканка из творога и фруктов.
Ужин: стакан кефира или ряженки.

Голливудская кефирная диета

Завтрак - сыр, полстакана фруктового сока, кусочек подсушенного хлеба, чашка чая. Второй завтрак - салат из овощей, яйцо, стакан кефира.
Обед - салат из овощей с растительным маслом, любое изделие из мяса.
Полдник - фрукты.
Ужин - кусочек хлеба, небольшая порция рыбы.
Перед сном - стакан кефира.
Жесткая кефирная диета

за неделю теряется 5 кг.

Необходимо ежедневно делать очистительную клизму. Итак, первые 3 дня пить 1, 5 л кефира обезжиренного, затем 3 дня кушать яблоки. Не более 1,5 кг, а потом еще 3 дня пить кефир, но более высокой жирности.· Еще более значительную потерю в весе обещает кефирная диета продолжительностью 21 день, в ходе которой исключаются легкоусвояемые углеводы в виде сахара, хлебобулочных изделий и картофеля. Общее количество жиров также ограничивается при условии, что не меньше половины этого количества - растительное масло. Мясо, рыба и молочные продукты предпочтительно нежирные. Некрахмалистые овощи и фрукты не ограничиваются (салат, редис, огурцы, помидоры). За счет этого калорийность вашего питания снизится до 1800 ккал, что даст нужный, для запуска похудения, дефицит энергии. Кефир принимается в объеме 1 л (всего жидкости не более 1,5 л). А чтобы закрепить результат кефирной диеты, хорошо бы и в дальнейшем использовать разнообразные блюда на основе кефира, которые будут и вкусными и полезными!

Будьте здоровой и красивой, и пусть стакан кефира войдет в ваш ежедневный рацион питания!

В России третье место среди каш по популярности занимает знаменитая овсянка, опережают её только гречневая и рисовая. Овсянка по праву считается одной из самых полезных каш, а в некоторых странах, например в Англии, она уже давно стала блюдом №1 в рациональном и диетическом питании. Это у героя Михалкова, баронета сэра Чарльза Баскервиля, приехавшего из-за океана, фраза «овсянка, сэр!» явно не вызывала положительных эмоций, и даже заставляла вздрагивать, а для многих англичан именно с овсяной каши традиционно начинается утро.


Овсянка – одна из древнейших каш в рационе человека, ведь овес он стал выращивать очень давно. В ней удачно сочетаются высокая питательность, хорошие вкусовые качества, простота и быстрота приготовления, а также целебные свойства, позволяющие использовать эту кашу для лечения и профилактики ряда заболеваний.


В овсяной каше содержатся чрезвычайно полезные бета-глюканы – пищевые волокна, натуральные антиоксиданты, способствующие повышению сопротивляемости организма к воздействию окружающей среды и различным инфекциям. В ней прекрасный подбор микроэлементов: кальций, калий, медь, натрий, фосфор, фтор, магний, цинк, железо, кобальт, а также значительное количество витаминов А, Е, РР, В1, В2, В6, В7 (биотин), К. Овсянка богата комплексными углеводами, высококачественными белками, протеинами, клетчаткой, аминокислотами и т.д.


Благодаря своему уникальному составу, овсянка нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, способствует выведению шлаков, лечению и профилактике гастрита и язвы, уменьшает риск возникновения рака желудка. Она укрепляет иммунитет, нормализует деятельность центральной нервной системы, улучшает обменные процессы в организме и даже сдерживает процессы старения. Овсянка особенно полезна детям и спортсменам, так как способствует укреплению костей, развитию и росту мышечной ткани. Содержащиеся в овсянке бета-глюканы помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а инозитол – понизить уровень холестерина в крови и препятствовать возникновению холестериновых бляшек.


Кроме того, овсянка улучшает работу эндокринной системы, нормализует деятельность мочеполовой системы, помогает выводить из организма канцерогены, стабилизировать уровень сахара в крови, способствует активизации регенерации клеток, благотворно влияет на кожу, предотвращает дерматиты. Благодаря содержанию натуральных антидепрессантов, овсянка помогает бороться с депрессиями, стрессами, бессонницей.


Овсяную кашу трудно переесть, она быстро дает ощущение сытости, что помогает контролировать аппетит и способствует снижению веса. Овсянка не только содержит массу полезных веществ, но и легко усваивается, поэтому её рекомендуют для питания диабетикам, людям с ослабленным здоровьем, в послеоперационный период.


Кстати, из переработанного овса (крупа, хлопья, отруби, мука) можно готовить не только каши. Овсяные хлопья можно добавлять в мясные котлеты и тефтели, использовать в качестве панировки при жарке мяса, птицы, рыбы, овощей. Их вместе с отрубями добавляют в хлебобулочные изделия и выпечку, в которой, кстати, пшеничную муку на треть можно заменить овсяной. Поджаренные овсяные хлопья можно использовать вместо орехов при приготовлении десертов, добавлять в салаты, посыпать ими мороженое и взбитые сливки. Овсяную муку можно использовать для приготовления соусов, добавлять в супы, чтобы придать им густоту и своеобразный вкус.


Кроме овсяных остаются популярными, хотя и не так широко, как раньше, и каши из ячменя – ячневая и перловая. Человеком ячмень возделывается более 10 тысяч лет. Этот злак широко распространен, поскольку он хладостоек, хорошо выращивается в регионах так называемого рискованного земледелия и высоко в горах. Хлеб из ячменя пекут редко, он быстро черствеет и сильно крошится. В основном ячмень используют в пивоварении и производят из него крупы для каш.


Перловка – это частично очищенное зерно ячменя с остатками зерновых оболочек. Перловую крупу используют для приготовления каш и супов. Особенностью этой крупы является то, что при варке она увеличивается в объеме в 5-6 раз. Каша варится долго (минимум час, если крупа предварительно вымочена), но получается разваристой и вкусной. Все, кто служил в армии, с перловой кашей хорошо знакомы, там это одно из главных вторых блюд – по принципу «дешево и сердито». Перловку используют и для приготовления различных супов, а в некоторых, например в рассольнике, она – обязательная составляющая.


Ячневая крупа – это дробленые зерна ячменя. Ячку используют шире, чем перловку. Кроме каш и супов, из неё готовят клецки, используют её для фарширования мелкой дичи, птицы и рыбы.


По полезности между перловкой и ячкой различия практически нет, кроме того, что в ячневой крупе больше клетчатки, так как она в отличие от перловки не подвергается шлифовке.


Именно ячмень считается тем злаком, в котором наиболее полно представлены необходимые человеку витамины, микроэлементы, питательные и биологически активные вещества. В ячмене содержатся витамины А, D, E, PP, почти все витамины группы В. По подбору микроэлементов он занимает ведущее место среди злаков, в нем имеются фосфор, кремний, хром, фтор, бор, цинк, кальций, марганец, калий, железо, медь, никель, молибден, магний, йод, бром, кобальт, стронций и т.д., список можно продолжать еще долго. Во многом именно благодаря микроэлементам ячмень чрезвычайно полезен. Кроме того, в нем имеются медленно усваиваемые углеводы, белок (более ценный, чем белок пшеницы), жиры, клетчатка, включая бета-глюкан, и т.п.


Ячмень способствует нормализации обмена веществ в организме, очищению его от шлаков и токсинов, хорошо помогает при лечении аллергий, диабета, заболеваний печени, почек, мочевыводящих путей, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Он способствует нормализации функции щитовидной железы и деятельности иммунной системы, укреплению костей, формированию структуры кожи. Обеспечивает полноценным питанием мозг, способствует сохранению до глубокой старости ясности ума.


Ячмень чрезвычайно полезен пожилым людям, так как в нем имеются все необходимые им микроэлементы. Кроме того, употребление в пищу ячменя рекомендовано людям с пониженным зрением, заболеваниями опорно-двигательной системы, повышенным весом, проблемами пищеварения, при обострении язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, при хроническом панкреатите и колите.


Кстати, ячмень широко используется при производстве столь модных в наши дни биологически активных добавок. Согласитесь, что цена БАДов и ячневой крупы просто несоизмеримы, а польза еще неизвестно от чего больше. Во всяком случае, в ячке или перловке химии уж точно нет, все только натуральное.


Каши из овсянки и ячменных круп одни из самых дешевых, но в то же время и самые полезные. Их употребление поможет не только здоровье укрепить, но и семейный бюджет поправить. А уж то, как их вкусно приготовить, опытная хозяйка всегда придумает.

Сколько существует человечество, столько и развивается и совершенствуется умение женщины как возбудить мужчину.
Прародительница Ева умело использовала яблоко, подсознательно уже зная, как завлечь мужчину.

К нашим дням умение возбуждать мужчин достигло несказанных вершин, по сравнению с моментом грехопадения Адама.

И не грех любой из нас применять на практике хотя бы небольшую частицу многовекового женского опыта обольщения.

С чего начнем?

Прежде всего, со своего искреннего желания. Холодных и скованных женщин мужчины боятся и ненавидят. Не зря же придумали для таких женщин сравнение с бревном.
Искреннее желание женщины заводит мужчину. Он горд, ощущать себя источником женского желания и вожделения.

Тембр голоса очень важен в искусстве обольщения. Не зря же говорят, что есть очень сексуальные голоса. И наоборот: визгливый, резкий тембр голоса отпугнет любого мужчину.
Низкий тембр голоса, шепот с таинственным придыханием действует на мужчин безотказно. А, если еще и прижаться слегка бочком, и пошептать что-то на ушко, то мужчина будет готов на любой безрассудный поступок.

Человечество не зря придумало танцы. Соприкосновение тел во время танца под музыку, легкое трение тел вызывает сильное желание прижаться поплотнее.

Почему – то многие женщины считают, что инициативу к близости должен проявлять только мужчина. Ничего подобного.
Если женщина флиртует, проявляет инициативу, давая понять, что вожделеет именно этого мужчину, она, как правило, его получает.
Мужчине приятно чувствовать себя желанным.

Мужчин очень заводит незапланированный секс в самых необычных местах. Не зря же в народе есть поговорка про свою жену и чужой забор.

Мягкая и пластичная походка с кошачьей гибкостью завораживающе действует на мужчину.
Общеизвестно, что полуобнаженная женщина более эротична и притягательна, чем полностью обнаженная. Создатели рекламных роликов сейчас часто используют именно этот фактор.

Умение понимать мужские шутки и искренне им смеяться входит в число приемов, как возбудить мужчину. Представители мужского пола любят чувствовать себя остроумными.
И различные шутки создают особый настрой. Двусмысленные шутки, без вульгарщины, тоже служат как хороший возбудитель мужского желания.

Соответствующая обстановка тоже навевает определенные мечты и желания. Но это уже настолько общеизвестный факт, что не стоит и повторяться.

Сейчас в продаже много различных духов с феромонами для женщин и мужчин. Запахи очень сильно влияют на мужское и женское возбуждение.
Надо отметить, что женщины, которые ведут активную сексуальную жизнь, всегда притягивают к себе мужчин.

Эта притягательность возникает потому, что при сексе у женщин выделяется определенный фермент, запах которого улавливается каким-то образом представителями сильной половины человечества.

Слова про “запретный плод, который всегда сладок”, возникли не на пустом месте.
В детстве каждого из нас тянет попробовать то, что нельзя. Так и во взрослой жизни.

Есть еще большое количество мелких деталей, которые помогают привлечь внимание мужчины, возбудить его.
Сериалы, фотографии в гламурных журналах, рекламные ролики – все это может послужить пособием по обольщению мужчин.

Давно мечтаете о пухлых губах, но не хотите пичкать их химическими наполнителями? И правильно делаете, потому что есть немало способов увеличить губы и без помощи хирургов.

Один из самых простых и эффективных способов сделать ваши губы притягательно припухлыми заключается в следующем: во время утреннего косметического сеанса вбейте мягкими постукивающими движениями кончиков пальцев дневной крем с маркировкой «для чувствительной кожи век» - результат вас приятно удивит.

Этот крем необходимо наносить по утрам на красную кайму вокруг губ, не растягивая кожу губ втирающими и скользящими движениями.

Чтобы губы быстрее становились округлыми, их нужно правильно питать. Особенно если они у вас сухие.

Используйте для этого растительные масла, лучше всего оливковое и касторовое. В масло можно добавить несколько капель лимонного сока и полученным составом протереть губы. Через 10 минут невпитавшиеся остатки следует промокнуть салфеткой.

С возрастом губы могут немного истончиться. Чтобы этого избежать, необходимо делать специальные упражнения.

1. Вытянуть губы и дуть вперед, как бы гася свечку расслабленными губами. Упражнение следует повторить 30-40 раз.

2. Сделайте глубокий вдох и надуйте щеки. Выдыхайте, чередуя медленный выдох с выдохом толчками. Повторить 15-20 раз.

3. Интенсивно работая губами, звонко и громко произносите звуки: а - и - о – у. 10-15 повторений.

И старайтесь не поджимать губы в капризной гримасе. Лучшее упражнение - улыбка.

Для того чтобы улучшить состояние губ, чтобы они всегда имели четкий контур и видимый объем, а также в качестве профилактики шелушения, раз в неделю следует делать для них маски: используйте персики, бананы, мед, сливки.

Например:

- морковный сок с медом;

- банан, растертый с теплым молоком;

- жидкий мед с растительным маслом.

Маски держат 5-10 минут и снимают ватным тампоном. Затем губы увлажняют дневным кремом или гигиенической помадой.

Можно применить и одно из народных средств, так называемый контрастный душ для губ. Для этого сначала обливаете губы холодной водой (чем холоднее, тем лучше), затем начинайте покусывать губы. Покусывайте их по всей длине в течение примерно двух минут. После этого облейте губы горячей водой. Потом опять холодной. Так нужно делать 2 раза в день, утром и вечером.

В первые дни результат не будет заметен. Но через недельку губки начнут краснеть и смотреться лучше.

Увеличить губы можно и с помощью декоративной косметики. Для этого можно обратиться к методике Мэрилин Монро. Вначале она наносила на все губы кисточкой средний по яркости оттенок, затем самым темным оттенком делала точку в центре, слегка при этом ее растушевывая, и уже наименее насыщенным тоном проводила слегка по контуру губ.

Для получения подобного результата можно смешивать и две
реклама
помады, нанеся темную в центре, а светлую – по краям, мягко растушевывая переход. Если у вас в арсенале только один оттенок губной помады, делайте следующее - концентрируйте цвет в середине губ, а потом растушуйте помаду к краю, чтобы контур получился немного бледнее.

Даже это нехитрое правило поможет увеличить объем ваших губ и придать вам еще больше сексуальности. При этом оттенок помады может быть любой, за исключением тонов с сильным перламутром.

А можно использовать прием Молли Рансаль, знаменитого визажиста, работающую со звездами уровня Бейонсе Ноулз и Дженнифер Лопес. «Я беру кисточку для теней и с ее помощью наношу светлые матовые тени (они подходят практически всем) по линии губ, не доходя до уголков рта, – говорит визажист Молли Ронсаль.

– Эта уловка дает иллюзию пухлых, сочных губ. Затем я покрываю губы слоем блеска».

Природа подарила человеку ресницы и брови для естественной защиты и удобства. Ресницы помогают оградить чувствительные глаза от песка, частичек пыли, яркого солнца. Брови, прежде всего, помогают удержать влагу, не позволяя дождю и поту попадать со лба в глаза.



Конечно, в наше время для защиты глаз уже придумали солнцезащитные очки, а иметь слишком пышные брови и вовсе считается моветоном. Однако заботиться о своих природных защитниках и помощниках нужно обязательно. Хотя бы потому, что густые и блестящие брови и ресницы перекочевали из области безопасности глаз в обязательные признаки их красоты. Уход за этими участками не так сложен: чаще всего используют касторовое, репейное и камфорное масло для ресниц и бровей, в чистом виде и для приготовления смесей


Брови девушек очень сильно страдают от постоянного выщипывания и подкрашивания. Даже если вы не хотите иметь слишком пушистые брови, согласитесь, поредевшая и слабо растущая ниточка коротких волосков тоже вас не порадует. Чтобы брови были здоровыми и густыми, нужно использовать специальные составы. Самый популярный масляный бальзам готовится следующим образом: смешать 15 капель льняного масла, столько же касторового масла и добавить 2 капли камфорного масла. Первые два вещества питают и укрепляют волоски, а третье способствует разогреванию кожи, что полезно для волосяных луковичек. Смесь нужно наносить ежедневно или через день на область бровей, слегка массируя, щеточкой или ваткой.


Ресницы находятся в непосредственной близости от чувствительной области глазных яблок и век, поэтому при уходе за ними нужно быть особенно осторожными. Реакция каждого человека на любой состав может быть индивидуальной: что безболезненно переносится одним, то вызовет раздражение у другого. По этой причине можно пробовать различные масла в чистом виде, выявляя переносимость компонентов. Самыми любимыми среди женщин являются репейное, касторовое, миндальное, персиковое масла: все они укрепляют реснички, предотвращают их выпадение и истончение.



Камфорное масло для ресниц применять в чистом виде не рекомендуется, так как оно обладает слишком сильным действием. Нужно либо оставить его для бровей, либо добавлять в смеси для ресниц не более чем в 1/20 от объёма. Смазывать ресницы питательными масляными растворами удобнее всего хорошо промытой щеточкой от туши. При этом старайтесь не попадать на области слизистых, а вот немного смазать корни ресничек, напротив, полезно. Не рекомендуется применять масляные смеси для ресниц непосредственно перед сном, лучше нанесите их вечером, после того, как сняли макияж. Повторять процедуру лучше каждый день или хотя бы 2 раза в неделю на протяжении 1-2 месяцев.

Домашние процедуры против морщин

Появление морщин не всегда связано с возрастными изменениями. Нередко они бывают следствием излишней эмоциональности и проведенных на солнце дней, а также генетической предрасположенности.

Избавиться от них без следа можно лишь одним способом – прибегнув к помощи специалистов по пластике. Но вот замедлить процесс дерматологического старения и изнашивания, уменьшить морщины и в целом улучшить качество кожи по силам практически любой женщине у себя дома.

Морщины раньше времени

Первые морщинки в виде едва различимых линий на коже образуются в районе глаз, между носом и ртом. Такие морщины называют мимическими, так как они появляются в результате частого сокращения мышц лица при смехе, гневе, ссоре. Если человек обладает чрезмерно подвижной мимикой, привыкает хмурить брови или морщить нос, это приводит к появлению преждевременных морщин

Неправильный уход за кожей, особенно за кожей сухой, также приводит к появлению преждевременных морщин, причем не только на лице, но и на теле. Поэтому необходимо тщательно подбирать себе косметические продукты, особенно средства для умывания, отбеливающие крема и декоративную косметику.

На раннее появление морщин большое воздействие оказывает обилие ультрафиолета, при этом особенно вредны прямые солнечные лучи. Кроме того, на качестве кожи пагубно отражается курение, разрушающее коллаген в кожных клетках.



Лицо в морщинках – какой тип?

1. К первому типу относится так называемое «усталые» лица. При этом типе появление морщин обуславливается низкой упругостью мягких тканей, что в свою очередь, зависит от генетики.

2. «Морщинистое лицо». Для данного типа характерны морщинки, вызванные рано начавшимися процессами дерматологического старения.

3. Естественный тип. Наиболее распространенный. Появление морщин вызвано естественным биологическим старением организма.

4. Мускульный тип. К нему относятся лица, на которых морщины появляются из-за чрезмерно подвижных лицевых мускулов.

5. Деформированный тип. К этой группе относятся лица с чертами, искаженными жировыми отложениями - жировой подушкой сзади на шее, двойным подбородком.



Как бороться с морщинами?

Увлажнять и тонизировать. В основе кожи лежат переплетенные волокна эластина и коллагена. Коллагеновые волокна обладают способностью впитывать влагу из эпидермиса, и упругость кожи зависит от количества влаги, впитавшейся в коллагеновую прослойку. С возрастом она становится менее упругой, потому что число коллагеновых волокон сокращается, и влаги, соответственно, тоже становится меньше. Без воды основа кожи как бы затвердевает, поэтому кожа делается более ломкой, на ней быстрее образуются морщины. Поэтому кожу так важно увлажнять, это очень хорошая профилактика преждевременных морщин.

Другим надежным средством являются тонизирующие жидкости. Лучше всего - на основе лекарственных трав, фруктовых экстрактов, вина или водки, в зависимости от типа кожи

Домашний тоник для жирной кожи. Измельченный лимон залейте стаканом водки и настаивайте в течение 8-10 дней. Его также можно использовать как маску. Для этого пропитайте настоем кусок марли и наложите на лицо на 15-20 минут. Умываться не нужно.

Также можно смешать четверть стакана клубничного сока, 0,5 г салициловой кислоты в виде порошка и стакан 45%-ного спирта. Курс: 20-30 дней.

Домашний тоник для сухой кожи. Смешайте 30 г ромашки и по 20 г мяты перечной и цветов календулы. Залейте смесь литром качественного белого вина. Настаивайте 2 недели, а затем процедите.

Клубничный тоник для жирной кожи можно использовать и при сухой, если заменить спирт красным вином.

Бумажная повязка. Полоску кальки или пергамента смочите тёплой водой и смажьте тонким слоем питательного крема. Наложите бумажную полоску на лоб и повяжите эластичный бинт. Держите повязку 15-20 минут. Затем постепенно увеличивайте время до 30-40 минут. Используйте процедуру ежедневно (в идеале- утром и вечером). Это хорошая профилактика преждевременных морщин. Процедура с повязкой развивает привычку держать лоб всегда невозмутимо гладким.



Домашние процедуры против морщинУпражнения:

- Плотно прижав ладони ко лбу, попытайтесь медленно сдвинуть кожу сначала вверх, затем вниз, преодолевая сопротивление рук. Расслабьтесь. Затем повторите упражнение ещё раз.

- На верхнюю часть лба положите руки одна на одну. Одновременно медленно сдвигайте кожу вверх и опускайте брови ( можно закрывать глаза). Сосчитайте до десяти. Расслабьтесь. Погладьте лоб от виска к виску правой и левой рукой, заканчивая движением от виска и вверх. Выполните упражнение три раза.

- Прижмите ко лбу возле бровей указательные пальцы и под этим же давлением сдвиньте их слегка вниз. Одновременно попытайтесь сморщить лоб. Сосчитайте до десяти. Расслабьтесь, снимите пальцы со лба. Повторите упражнение два раза.



Массаж лица. Нагрейте ложку в стакане с горячей водой ( ложка не должна быть слишком горячей) и окуните ее в растительное масло. Выпуклой поверхностью начинайте поглаживать лицо – от носа к ушам по щекам, под подбородком и на шее, а также кругообразными движениями по лбу от внешних уголков глаз вверх. Движения должны быть осторожными, и немного более энергичными во время массажа носа и лба. Сначала массируйте лицо не более минуты, но с каждой процедурой наращивайте время на минуту. Заканчивайте массаж лица нанесением крема.



Витамин С. Витамин С помогает нейтрализовать ущерб, наносимый солнечными лучами, а кроме того, способствует более активной выработке коллагена. Обязательно принимайте его, если хотите, чтобы ваша кожа была ровной и гладкой.

Косметологи не могли обойти своим вниманием хурму. Из хурмы можно делать кремы для лица, маски для лица, лосьоны, готовить ванны. Несколько народных рецептов, почерпнутых из восточной медицины...




Питательный крем для лица

Такой крем подходит для нормальной и сухой кожи. Разотрите 1 столовую ложку кашицы плодов хурмы с 1 столовой ложкой сливочного масла, яичным желтком и 1 чайной ложкой меда до однородной массы.рем нанесите на лицо на 20-30 минут, излишек снимите бумажной салфеткой.


Лосьоны для кожи лица

Для жирной кожи

К одному взбитому яичному белку добавляйте по каплям, помешивая, 1/2 стакана одеколона, столько же камфарного спирта и 1 столовую ложку сока хурмы. Протирайте лицо перед сном.

Для сухой кожи

Отожмите сок одной хурмы, процедите, добавьте половину стакана минеральной дегазированной воды, 1 чайную ложку оливкового масла и перемешайте. Готовым лосьоном протрите кожу лица и шеи, оставьте на 20 минут и смойте теплой водой. Повторяйте процедуру по необходимости.


Антицеллюлитная маска для тела

Очистите 2 хурмы от кожицы, разотрите мякоть и смешайте с 3 ст. ложками морской соли. Добавьте по 2 столовых ложки сока апельсина и лимона и все перемешайте до однородной массы. Массирующими движениями вотрите фруктовую смесь в предварительно распаренные проблемные зоны. Смывайте маску под сильной струей теплой воды, а затем примите контрастный душ. Делайте процедуру через день в течение месяца.

Омолаживающая Ванна

Насыпьте стакан сушеных листьев хурмы в кастрюлю, залейте литром кипятка, поставьте на слабый огонь и доведите до кипения. Настаивайте в течение получаса, после чего влейте в ванну. Принимайте процедуру 15—20 минут, желательно ежедневно в течение месяца. Перед ванной не забудьте принять душ и растереться жесткой мочалкой, а после ванны не ополаскивайтесь, просто промокните тело махровым полотенцем.

ToKiTo4Ka взято у этой ПЧ

Первый вариант



1,5 литра кефира без сахара выпивать в пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени.

Продолжительность такой диеты - 3 дня.



Второй вариант

1,5 литра кефира без сахара

0,5-1 килограмм сладких фруктов и овощей.

Кефир следует выпивать в шесть приемов через одинаковые промежутки времени. Фрукты и овощи употреблять через час после приема кефира. Продолжительность – 3 дня.



Третий вариант



Предположительная потеря веса – 7 кг.

Первые три дня кефир (1-1,5 литра) обезжиренный, в день; затем 3 дня яблоки (1-1,5 кг) в день, следующие три дня – кефир.

Продолжительность диеты – 9 дней.

Четвертый вариант



Предположительная потеря веса – 5 кг.

Первый день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;

Второй день - 100 граммов вареной курицы и полтора литра кефира;

Третий день - 100 граммов отварного мяса и полтора литра кефира;

Четвертый день - 100 граммов вареной рыбы с кефиром;

Пятый день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и полтора литра кефира;

Шестой день - кефир;

Седьмой день - минеральная вода.

Жирность кефира не должна превышать 2,5%. Потеря веса при соблюдении кефирной диеты может составить от 3 до 7 кг. Диету следует строго соблюдать – не употреблять ничего кроме предложенных продуктов.

Крем для лица - важная составляющая при уходе за внешностью для любой женщины. Правильно подобрать крем не так уж и сложно. Главный критерий выбора - тип кожи. Выделяют четыре основных типа кожи: жирная, сухая, нормальная, комбинированная.

Обладательницам жирной кожи не позавидуешь: расширенные поры, жирный блеск, прыщи. Если у вас жирная кожа, то вам подходят те средства, которые контролируют деятельность сальных желез и сужают поры. Питательные и увлажняющие средства должны иметь максимально лёгкую текстуру. Выбирайте крема на гелевой основе. Они быстро впитываются, не оставляют жирного блеска, имеют матирующий эффект. Для жирной кожи рекомендуются крема с экстрактами лечебных трав (ромашка, календула, тысячелистник), а также с витаминами А и Е, с добавками серы и цинка. За кремом для жирной кожи лучше отправиться в аптеку, выбор большой: Vichy, Exfoliac, Bioderma.

Сухая кожа иногда шелушится и часто кажется натянутой. Она сильно реагирует на перепады температуры, на воздухе легко растрескивается и грубеет. Для сухой кожи подходит крем, которые интенсивно увлажняет и питает кожу. При выборе крема отдайте предпочтение средству с более плотной текстурой, но при этом он не должен быть слишком жирным. Для увлажнения сухой кожи вполне могут подойти средства из молодёжных линий косметики, действие которых направлено в основном именно на увлажнение. Из подобных отечественных линий неплохо зарекомендовала себя косметика Mia. Не оставайтесь под прямыми солнечными лучами слишком долго, это очень вредно для сухой кожи. Поэтому наличие в креме ультрафиолетовых фильтров - обязательное условие.

Нормальная кожа здоровая, чистая, упругая, без воспалённых участков. Счастливых обладательниц такого типа кожи немного. Сальные железы нормальной кожи хорошо функционируют, поэтому она не нуждается в интенсивном питании. Злоупотребление питательным кремом может спровоцировать появление жирного блеска и прыщей. А вот увлажняющие средства нормальной коже нужны всегда, поэтому лёгкий жидкий крем - наиболее подходящий вариант. Благодаря увлажняющему крему кожа становится более упругой, приобретает свежий вид. Желательно, чтобы в составе крема для сухой кожи была гиалуроновая кислота, эластин, коллаген, витамин А и витамин Е. Женщины с нормальной кожей находятся в выгодном положении, они могут позволить себе пользоваться любым кремом, от массового Nivea до брендового Estee Lauder.

Комбинированная кожа доставляет немало хлопот. Она жирная на лбу, носу, подбородке и сухая на щеках, вокруг глаз и на шее. Такая кожа требует более сложного ухода. Для разных участков лица желательно использовать разные средства. Для Т-зоны используйте увлажняющий крем с матирующим эффектом, на участках с сухой кожей отдайте предпочтение питательному крему. В последнее время многие известные марки стали выпускать специальные средства для Т-зоны, такой крем есть и у Clinique, и у Lancome, и у Shiseido. Однако если разница между сухими и жирными участками не очень велика, то лучше пользоваться для всего лица хорошим увлажняющим средством.

Подбирая крем, учитывайте не только тип кожи, но и ваш возраст. Вот как делятся косметические средства в зависимости от возраста женщины:

- для подростковой или юной кожи, примерно до 20 лет

- для молодой кожи, от 20 до 25 лет

- для зрелой кожи, от 25 до 35 лет

- для кожи старше 35 лет

Крема для юной и молодой кожи поддерживают здоровое состояние кожи, увлажняют и питают её. А крем для более взрослых женщин должен помогать предотвращать появление морщин.

Индивидуальные особенности кожи - не менее важный фактор в выборе крема для лица:

- Например, если вы уже замечали склонность вашей кожи к аллергии, то вам подойдёт крем с пометкой «гипоаллергенно».

- Обычно аллергическую реакцию вызывают консерванты, отдушки и красители.

- Внимательно читайте состав средства. Если в составе есть вещества, на которые ранее проявлялась реакция, то откажитесь от покупки этого крема.

- Если вы сомневаетесь, то можно провести пробу на локтевом сгибе, появление красного пятна или зуда - тревожный знак.

Чтобы кожа круглые сутки была защищена, можно пользоваться как дневным, так и ночным кремом. Для дневного и ночного времени желательно использовать средства с различным составом и с разным действием.

Выбор крема для лица зависит и от времени года. Для лета вам подойдёт крем, в котором содержатся солнцезащитные фильтры, для зимы - с компонентами для защиты от ветра и холода.

Косметологи советуют менять крем из-за так называемого эффекта привыкания. Объясняется это тем, что кожа довольно быстро привыкает к определённому крему и он уже не оказывает на неё такого действия, как в начале применения. Подберите для себя несколько хороших средств и через определённый период времени меняйте их.

Помните, что любой крем следует наносить на хорошо очищенную кожу.

Вопрос о том, можно ли забеременеть, занимаясь сексом во время месячных, интересует многих женщин. Ответить на этот вопрос можно только, четко представляя, что же происходит в организме женщины на протяжении всего менструального цикла. Такие знания позволят женщине, как заниматься безопасным сексом, так и рассчитать наиболее благоприятное время для зачатия ребенка.

Периоды менструального цикла женщины

Менструальный цикл женщины имеет индивидуальную продолжительность от 21 до 35 дней. Кроме того, он может иметь от месяца к месяцу разную продолжительность, и колебания эти иногда довольно значительны. Идеальный менструальный цикл женщины состоит из 28 дней, которые можно разделить на три фазы.

Первая фаза – созревания фолликула. В фолликуле (пузырьке) находится яйцеклетка, которая созревает в течение первой половины менструального цикла под воздействием гормонов яичника эстрогенов. У женщины, имеющей менструальный цикл 28 дней, продолжительность первого периода равна 14-15 дням.

Вторая фаза – овуляция: созревшая яйцеклетка разрывает фолликул и выходит в брюшную полость, а оттуда – в маточную трубу для того, чтобы встретиться со сперматозоидом. Яйцеклетка остается жизнеспособной в течение суток после овуляции, овуляция при 28-дневном менструальном цикле наступает на 15-16 сутки. Чаще женщина ощущает, как выходит яйцеклетка, у нее появляются боли в низу живота со стороны заинтересованного яичника (яйцеклетка обычно созревает в одном из яичников).

Третья фаза – образование на месте лопнувшего фолликула железы внутренней секреции – желтого тела, которое начинает вырабатывать женский половой гормон прогестерон. Задача прогестерона – максимально увеличить объем слизистой оболочки полости матки для того, чтобы в нее внедрилась оплодотворенная яйцеклетка, а также предотвратить созревание новых фолликулов. Эта фаза начинается сразу после овуляции и продолжается до конца менструального цикла (17-28 сутки). Если оплодотворенная яйцеклетка не внедрилась в матку, то к концу третьей фазы желтое тело уменьшается в размерах и прекращает функционировать, а так как слизистая оболочка матки лишается гормональной поддержки, она отторгается, обнажая кровеносные сосуды, - начинается менструация и одновременно новый менструальный цикл.

В какие периоды менструального цикла невозможно забеременеть

Если внимательно изучить менструальный цикл, то можно увидеть, что, начиная со второго дня после овуляции в организме женщины нет яйцеклетки, а это значит, что беременность совершенно невозможна. Этот период (с 17 по 28 сутки при 28-дневном менструальном цикле) называется периодом абсолютной стерильности, забеременеть в этот период невозможно.

Но есть период и относительной стерильности – это первая фаза, созревания фолликула. Почему это возможно, если яйцеклетка еще не созрела? Дело в том, что сперматозоид сохраняет свою жизнеспособность в организме женщины в течение достаточного длительного времени (иногда до недели), в связи с чем он имеет шанс дождаться того времени, когда яйцеклетка выйдет из яичника и появится в маточной трубе. Поэтому если менструальное кровотечение длится около недели, то в конце его секс перестает быть безопасным.

Как правильно рассчитать время для безопасного секса

Это не так просто. Для того, чтобы установить, в какой период менструального цикла невозможно забеременеть, нужно провести его анализ в течение не менее полугода, а лучше – года, не пользуясь при этом гормональными контрацептивами. Заводится специальный календарь, где отмечаются все критические дни. Если менструальный цикл не отличается регулярностью, то точно рассчитать невозможно, придется пользоваться другими способами предупреждения нежелательной беременности.

Если же менструации проходят регулярно с небольшими отклонениями, то производим расчет: выделяем самый короткий и самый длинный менструальные циклы, которые были в течение исследуемого периода и от короткого отнимаем число 18 – получается день начала опасного периода, например, 24 – 18 = 6 (6-ой день менструального цикла). Из самого длинного периода вычитают 11: 28-11 = 17 (17-ый день менструального цикла).

Вывод: опасность нежелательной беременности сохраняется с 6-го по 17-ый день менструального цикла.

Почему иногда наступает беременность во время месячных

Во время месячных беременность может наступить:

* при длительной менструации, когда до овуляции остается менее недели и сперматозоид вполне может дождаться яйцеклетки;
* при неправильных расчетах времени безопасного секса, связанных с нерегулярностью менструального цикла;
* при внезапных нарушениях менструального цикла, связанных с различными заболеваниями или воздействиями на организм женщины (инфекциями, обострениями хронических заболеваний, стрессами, физическими нагрузками, вредностями и так далее).

Из всего этого можно сделать вывод, что во время менструации лучше все же предохраняться и наиболее подходящий способ – барьерный (при помощи презерватива), который убережет женщину не только от нежелательной беременности, но не даст возможности проникнуть инфекции в открытые кровоточащие кровеносные сосуды матки, что также немаловажно.

Галина Романенко

Поистине это омолаживающие маски,особенно они необходимы, женщинам за тридцать, а также при жирной,пористой, уставшей коже.

Маска из картофельного крахмала
Укрепляет жирную пористую кожу стягивает, уменьшает поры.

Из крахмала заварить клейстер. К 1 столовой ложке клейстера добавить одну чайную ложку взбитого белка, 1 чайную ложку отрубей (ржаных или пшеничных) или муки, всё смешать.
Наложить маску на лицо на 15 – 20 минут, после чего смыть тёплой водой и ополоснуть холодной.
Для сухой кожи 1 чайную ложку сухого крахмала развести в 1 чайной ложке молока или сливок.

Маска из сухих трав
Действующие вещества душицы, чабреца,
лаванды, шалфея, мяты, календулы,
укропа, петрушки, сельдерея, тонизируют кожу,
обогащают её витаминами

Сухие стебли с листьями и цветками измельчить в порошок. Полученный порошок высыпать в стеклянную баночку и залить оливковым маслом в соотношении 1:2, закрыть крышкой и поставить на 10 дней в тёмное место.
Перед употреблением масляную смесь трав следует тщательно перемешать, после чего 1 чайную ложку смеси нанести на предварительно очищенную кожу лица и шеи и круговыми движениями пальцев слегка втереть в кожу.
Через 20-30 минут маску снять с помощью ватного диска (бумажной салфетки), после чего ополоснуть лицо.
Рекомендуется для нормальной и сухой кожи.
Для жирной кожи следует приготовить насыщенный отвар из этих же трав (2 соловые ложки на 1 стакан воды), затем взять 1 столовую ложку процеженного отвара, добавить белок куриного яйца и хорошо взбить. Маску наносить на лицо послойно в течение 20-30 минут. Когда подсохнет последний слой, смыть тёплой водой.

Маска из грецкого или кедрового ореха
Тонизирует, витаминизирует и очищает кожу

Взять очищенные от скорлупы орехи, измельчить до однородной массы, добавить 1 чайную ложку свежего желтка, 1 чайную ложку мёда, всё тщательно перемешать. Нанести маску на 20-30 минут, после чего смыть.
Рекомендуется для сухой и нормальной кожи.
Для жирной кожи вместо желтка использовать белок и добавить 1 чайную ложку сухого картофельного крахмала.

Маска из толокна
Укрепляет мышцы лица и шеи

1 столовую ложку кефира или простокваши смешать с 1 чайной ложкой толокна (или пшеничной, ржаной муки), 1 чайная ложка мёда, добавить немного отрубей и тщательно перемешать.
Нанести на лицо и шею на 20 минут и смыть тёплой водой, лицо ополоснуть холодной.

Маска из семян подсолнечника
Содержит витамины F, Е
делает кожу эластичной,
способствует её омоложению

Очищенные семена подсолнечника измельчить или растереть в фарфоровой ступке. К 1 чайной ложке растёртой массы добавить 1 чайную ложку сметаны, 1 чайную ложку желтка и всё тщательно перемешать.
Нанести на лицо и шею на 20-30 минут.
Рекомендуется для нормальной и сухой кожи.
Для жирной кожи вместо желтка использовать белок.
Аналогично действует и готовится маска из миндаля.

Маска из лепестков розы
Питает и тонизирует кожу,
оказывает на неё смягчающее действие

Высушенные в тёмном, прохладном месте лепестки роз измельчить до получения розовой муки. К 1 чайной ложке розовой муки добавить 1 десертную ложку сметаны или сливок, 1 чайную ложку яичного белка и всё тщательно перемешать. Дать настояться в течение 10 минут.
Полученную смесь наложить на предварительно очищенную кожу лица и шеи на 20-30 минут.
Применять при сухой и нормальной кожи.

Маска из рисовой муки
Улучшает тонус мышц,
подтягивает,
предотвращает дряблость кожи

1 столовую ложку рисовой крупы измельчить (в кофемолке или другим способом) до консистенции муки. Взять 1 чайную ложку рисовой муки, смешать с 1 десертной ложкой сметаны и 1 чайной ложкой смеси яичного белка с желтком.
Полученный состав наложить на предварительно очищенное лицо. Выждать 10 минут до появления ощущения подтянутости кожи, после чего оставить образовавшуюся маску на лице ещё 10 минут, затем смыть тёплой водой и ополоснуть холодной.
Маска рекомендуется для любой кожи. Особенно эффективна для преждевременно стареющей.

Хлебная маска
Тонизирует, питает кожу,
улучшает цвет лица



100 г ржаного или пшеничного хлеба залить молоком или сливками оставить на 15-20 минут. Кашицу нанести на лицо и шею на 20 минут. Маску смыть тёплой водой.

Маска из геркулеса (овсяные хлопья)
Питает, освежает
и восстанавливает обменные процессы кожи

Овсяные хлопья смолоть в кофемолке. К 1 чайной ложке геркулесовой муки добавить 1 чайную ложку желтка, 1 чайную ложку сметаны и всё перемешать. Нанести на лицо на 20-30 минут.
Рекомендуется для нормальной и сухой кожи.
Для жирной кожи вместо желтка использовать белок.

Дрожжевая маска
Тонизирует и питает кожу,
улучшает кровообращение и обменные процессы,
способствует уменьшению дряблости кожи
в смеси с перекисью водорода
обладает отбеливающими свойствами


1 чайную ложку дрожжей развести тёплым молоком или сливками, добавить 1 чайную ложку фруктового сока.
Наносить маску на 20-30 минут.
Рекомендуется для сухой и нормальной кожи.
Для жирной кожи дрожжи разводятся водой или 3% перекисью водорода.



Желтковая маска
Питает и подтягивает кожу лица,
предотвращает дряблость

Нанести слой желтка на кожу лица и шеи, после подсыхания первого слоя – второй и т.д. После подсыхания последней порции желтка маску смыть тёплой водой и ополоснуть холодной.
Рекомендуется для сухой и нормальной кожи.
Для жирной кожи желток заменить белком: взбить белок и послойно наносить на лицо и шею. Последний слой держать 15 минут.
Маска хорошо стягивает поры.

Маска из картофеля
Уменьшает отёки под глазами

Один клубень картофеля отварить с кожурой, разрезать пополам и, когда он остынет до приятной теплоты, приложить к отёкам.
Маску принимать лёжа в течение 30-40 минут.

Натуральный продукт для здоровья

При промышленной обработке семян гречихи остается шелуха, иначе говоря, лузга. И это не отходы, а целебный наполнитель для подушек, матрасов, и т.д. Чтобы лузга стала такой, ее очищают от грязи и обрабатывают горячим паром несколько раз

Изделия из гречишной лузги обладают множеством замечательных и крайне полезных для здоровья свойств. И хотя они еще не повсеместно вошли в наш быт, можно с уверенностью утверждать, что их востребованность и популярность будет только расти.

Обыкновенная гречишная лузга – это, можно сказать, уникальный природный наполнитель, который придает изделиям оздоровительные свойства. Сама шелуха имеет форму пирамидки, и по этой причине потоки воздуха свободно циркулируют внутри пространства, заполненного гречишной лузгой. Человек не потеет, потому что его кожа свободно дышит. Еще одно полезное качество – при этом достигается эффект точечного массажа. Мышцы полностью расслабляются, потому что гречишный наполнитель позволяет изделию принимать форму тела. При этом лузга обладает приятным целебным ароматом.

Из гречишной лузги изготавливают матрасы, подушки обычные и специальные подушки для кормления для молодых мам, сиденья (при геморрое или целлюлите) и пр. Изделия из гречихи – лучший безмедикаментозный способ профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Матрасы с наполнителем из гречишной лузги – лучший выбор для всех, кто заботиться о своем здоровье. Хорошо, если в качестве покрытия матраса используется натуральный лен. Когда человек лежит на матрасе, наполненном гречишной лузгой, он может полностью расслабиться, потому что в силу свойств целебного наполнителя, его вес равномерно распределяется по поверхности матраса. Это гораздо удобнее обычных ортопедических матрасов, которые, что ни говори, далеко не так комфортны. А на обычных синтепоновых и других изделиях мышцы все время находятся в напряжении, что никак не способствует полноценному здоровому отдыху.

Целлюлит или геморрой – довольно деликатная проблема, о которой не хочется лишний раз ставить в известность окружающих. Наравне с другими мерами против этих неприятностей можно использовать специальные подушечки с гречишным наполнителем. Они очень удобны, не очень объёмны и не бросаются в глаза. На них можно сидеть дома. брать с собой на работу или в дорогу.

Аллергия - это просто бич нашего времени. Если раньше она была больше наследственной, то сегодня и у здоровой совершенно семьи может родиться малыш с аллергией. Виной тому множество факторов: экологическая обстановка, некачественная еда, вредные наполнители и т.д. Очень тяжело, когда у человека аллергия на бытовую пыль, перо или пух. Идеальный вариант в этом случае – матрасы и подушки из лузги. Она не сбивается в комки, в ней не заводятся клещи и прочие паразиты, не накапливается статическое электричество.

Когда вы спите на подушке, наполненной гречишной лузгой, восстанавливается кровообращение, нормализуется давление, уходит головная боль, неприятные ощущения в области шеи. Отдых на подушке обеспечивает свободное дыхание, что особенно важно для тех, кто подвержен храпу, а также их близких. Проснувшись, человек ощущает свежесть и бодрость, отдохнувший мозг лучше работает, что благоприятно сказывается на его работоспособности. Летом, в жару, такая подушка принесет ощущение прохлады за счет свободного циркулирования воздуха, голова не потеет, а поскольку к волосам свободно поступает кровопоток, они становятся более крепкими и здоровыми.

Специалисты ведущих косметических компаний мира предлагают пользователям только высококачественную продукцию, использование которой не приносит риска нанесения ущерба здоровью организма. Широкий выбор лечебной косметики позволяет не только выполнять специальные процедуры в косметических салонах, но и безопасно ухаживать за кожей в обычных домашних условиях.

Для того, чтобы достичь оптимально быстрого и эффективного результата, необходимо сочетать выполнение косметических процедур в салоне с поддержанием их дома. Кроме соблюдения гигиенических правил и требований, несомненно, потребуется наличие профессиональных косметических средств, которое предлагает поход в специализированный магазин профессиональной косметики, а также наполнение помещения чистым и увлажненным воздухом, обеспечить которое способны современные усовершенствованные модели воздухоочистителей.

С помощью воздухоочистителей, в воздухе значительно снижается количество вредных микробов и примесей, снижается уровень наличия мелких частиц пыли, грязи и вредных бактерий, что непосредственно влияет на их воздействие на кожу. А применение аромаламп позволяет не только создать в комнате приятный аромат, но и дополняет полезные свойства воздухоочистителя. Для ароматерапии нужны всего лишь аромалампа и эфирные масла купить которые несложно.

Разнообразие профессиональной косметики, порой, ставит нас перед сложным выбором оптимально подходящего варианта косметических составов для ухода за своей кожей. Перед походом в магазин профессиональной косметики, во избежание лишних затрат, связанных с приобретением продукции, неподходящей к типу кожи, и возникновения неблагоприятных последствий после использования косметических средств, необходимо получить консультацию у профессионального косметолога, который порекомендует лечебные составы, подходящие для определенного типа кожи и возрастной категории.

Среди огромного выбора профессиональных косметических средств, особое положение занимает лечебная косметика Holy Land, регулярное использование которой способствует быстрому и эффективному лечению любых кожных заболеваний, восстановлению кожи после травм и операций, а также препятствует преждевременному старению и возникновению иных эстетичных проблем.

Продукция Holy Land, создание которой осуществляется с использованием особых технологий и натуральных ингредиентов, по праву занимает лидирующие позиции на мировом рынке производства лечебной косметики. Основными преимуществами профессиональной косметики Holy Land являются гипоаллергенность, быстрое нанесение и впитывание, не оставляя при этом следов на одежде, экономичность в использовании и возможность длительного хранения.

Создание, 25 лет назад, уникальной профессиональной косметики Holy Land в израильской лаборатории, способствовало повышению уровня развития производственных косметологических технологий. Лечебно-косметические средства Holy Land, созданные на основе исследований кожи и ее функций, а также в соответствии с требованиями и условиями современной косметологии, способствуют быстрому и безопасному решению любых кожных проблем, и на самом высоком уровне.

Настроение сейчас - Позитив

Все мы знаем или слышали, что мыть волосы рекомендуется мягкой водой. Водопроводная вода не является мягкой, так как содержит много примесей: оксид железа, соли магния, кальция и тд. Такая вода делает волосы ломкими и тусклыми, а зачастую является причиной выпадения волос, раздражения кожи головы и перхоти. К счастью есть много способов для смягчения жесткой воды:

1) Кипячение,

2) Добавление 1 чайной ложки нашатырного спирта на 1 литр воды,

3) Добавление ½ чайной ложки порошка борной кислоты на 1 литр воды,

4) Добавление ¼ чайной ложки соды на 1 литр воды,

5) Если у вас жирные волосы, можете смягчить воду, добавив в нее 1 столовую ложку глицерина на 1 литр воды.

Всегда мойте волосы теплой водой — слишком холодная вода
способствует сужению капилляров, что неблагоприятно влияет на рост волос. Горячая вода сушит кожу головы и волосы, что может стать причиной появления перхоти.

И в заключение, хотелось бы добавить несколько советов из народной медицины:

1) Очень полезно мыть волосы талой водой, так как после таяния льда вода изменяет свою молекулярную структуру и превращается в своего рода биостимулятор, положительно влияющий на клетки кожи головы и волос.

2) Разгладить волосы, сделать их мягкими и блестящими поможет снеговая вода. Снеговая вода по сути представляет собой раствор, не имеющий минералов и примесей, в её структуре присутствуют микропузырьки воздуха, способствующие лучшему очищению волос. Думаю не лишним будет напомнить, что снег для этих целей нужно собирать подальше от автодорог. Летом вы с тем же успехом можете использовать дождевую воду, которая считается самой мягкой и оказывает оздоравливающее действие на волосы и кожу головы.

Настроение сейчас - Отличное

Обладательницам сухой кожи приходится нелегко в зимний период, их преследует ощущения стянутости, а некоторые даже страдают от шелушения. Помочь решить эту проблему может правильный уход с использованием натураль-ных масел.


Сухой тип кожи характеризуется недоста-точным количеством выра-батываемого жира, поэтому эпидермис становится беззащитным перед негативным влиянием окружающей среды и быстро теряет влагу. Создать невидимый барьер на поверхности кожи помогут масла для сухой кожи. Растительные, натуральные масла, в отличие от добавляемых в кремы вазелинов и силиконов, не создают непроницаемой плёнки, покрывая кожу словно панцирем, а лишь восполняют недостаток липидов. Кроме защитной функции, растительные масла питают кожу, насыщают витаминами и аминокислотами, разглаживают морщинки. Для сухой кожи особенно подходят масла примулы, жожоба, миндаля, персика.


Поговорим немного об увлажнении. Многие обладательницы сухой кожи считают, что увлажняющий крем им жизненно необходим. Однако большинство промышленно выпускаемых увлажняющих средств лишь доставляют влагу в клетки кожи, но не борются с её повторным испарением. Такой уход будет иметь недолговечный результат, кожа будет выглядеть посвежевшей, но быстро вернётся к своему первоначальному виду.



Масла для сухой кожи направлены на предотвращение потери влаги клетками, поэтому значительно продлевают действие увлажняющих средств. Самый естественный способ поступления влаги в клетки – изнутри, из выпиваемой человеком жидкости, а косметическими средствами нужно, прежде всего, добиться того, чтобы эта вода не терялась. Увлажняющим эффектом обладают масла какао, кокоса, карите.


Максимального эффекта можно добиться, добавляя в растительные основы несколько капель эфирных масел. Такая смесь комплексно воздействует на сухую кожу, позволяет добиться более разнопланового действия: питательного и смягчающего, разглаживающего и увлажняющего, противовоспалительного и стимулирующего.



Эфирные масла для сухой кожи добавляются в базовое масло по 2-3 капли на 30 мл. Идеально заботятся о тонкой, сухой коже лица эфирные масла ромашки, розового дерева, сандала, моркови дикой, нероли, жасмина, иланг-иланга, адана. Растворённое в тёплой воде эфирное масло (4 капли на 0,5 литра воды) может служить мягким очищающим средством для особо чувствительной кожи.


Регулярное использование натуральных масел позволит мягко и постепенно восстановить защитные функции кожи, оздоровить и укрепить клетки, что подарит действительно стойкий и, что немаловажно, естественный результат.

Настроение сейчас - Отличное

Во времена наших бабушек девушка должна была быть целомудренной до свадьбы. Во многих селах даже существовала традиция после первой брачной ночи вывешивать простыню на всеобщее обозрение, как доказательство невинности и порядочности невесты.

красивая женщинаНо в последние десятилетия ситуация в корне изменилась. Заниматься сексом стало модно. И теперь, если девушке уже 16 и она еще девственница, она начинает комплексовать и старается во что бы то ни стало избавиться от такого «недостатка». Зачастую это приводит к весьма печальным последствиям.

Кого в этом винить?

Родителей, которые не достаточно хорошо воспитали своих дочерей? Министерство образования, которое не ввело в школах предмет «половое воспитание»? А может телевизор? Ведь в самых популярных молодежных фильмах и сериалах секс встречается сплошь и рядом. Думаю, на этот вопрос нет ответа.

Мир просто изменился, в нем теперь практически не осталось места для романтики, прогулок под луной, робких детских поцелуев. Дети стремятся побыстрее стать взрослыми и испытать все прелести жизни. Но они не понимают, что однажды сделав шаг, назад уже не повернуть. Детство уходит навсегда и за взрослые поступки отвечать придется тоже по-взрослому.

В подобную ситуацию чаще всего попадают либо «серые мышки» либо «мамины дочки»

Первых природа обделила красотой и сексуальностью, они проводят школьные годы в обнимку с подушкой. Став совершеннолетними, и не имея опыта общения с мужчинами, они готовы лечь в постель к первому встречному, чтобы, наконец, почувствовать себя женщиной, любимой и желанной. Иногда это заканчивается свадьбой, а иногда разочарованием. Тогда и без того закомплексованная девушка окончательно замыкается в себе, прикрепляет к себе бирку «синий чулок», направляет всю энергию в карьеру и становится успешной в работе, но так и остается незамужней и бездетной.

Совсем другое дело с «мамиными дочками». Пока они находятся под родительской опекой, те тщательно следят за целомудрием своего чада. Девочке не разрешается носить откровенные наряды, ходить на дискотеки и близко общаться с мальчиками.

женское тело Слушая рассказы более опытных подруг, они начинают им завидовать. Ведь «запретный плод», как говорится, сладок. Вырвавшись из-под родительского крыла, они пускаются во все тяжкие. И касается это не только секса, они начинают пробовать все подряд, спиртное, сигареты и даже наркотики. Где может закончиться такая жизнь страшно даже представить.

Чем же чреваты ранние сексуальные отношения?

Во-первых, молодые люди в возрасте 15-16 лет не умеют толком предохраняться, как следствие возникает беременность. Возможны два исхода: рождение ребенка и сломанная жизнь, либо аборт и 90% вероятность бесплодия в более зрелом возрасте. Во-вторых, опасность распространения различных инфекций, в том числе ВИЧ. Ведь заразиться можно и от первого партнера.

А если девушка очень хочет «повзрослеть», то она не особо заботится, как и когда это произойдет. Главное для нее – гордо сказать подругам во время очередной посиделки, что она стала «настоящей женщиной».

Настроение сейчас - Только хорошее

Чем отличается лето от других времен года? Не только «зеленой красотой», ласковыми лучами солнца, временем отпусков, но еще массой витаминных «вкусняшек» – ягодами и фруктами. Поэтому, лови момент и наполняй свой организм полезными веществами. А еще не забудь, что ягоды могут тебе пригодиться как косметическое средство!

Сегодня бьюти-индустрия представляет собой явный пример «дружбы» технологического процесса с матушкой природой. Именно она дает основу натуральных компонентов, некоторые из которых являются редкостью или если выражаться точнее уникальны, Наука же со своей стороны открыла формулы стабильных косметических веществ, которые не подлежат распаду на существующие отдельно друг от друга компоненты. Таким совместным сотрудничеством был получен «на лицо» эстетический результат подобной косметики.

Чудеса эстетики

Привлекает внимание косметика, в состав которой входят экзотические фрукты, их ингредиенты. Слышала ли ты, например, о необычном дереве-реликте – аргане, существующем на Земле уже более 40 миллионов лет? Его масло обладает необычными свойствами и препятствует старению клеток кожи, предает ей бархатистости и эластичности, поэтому с успехом применяется в косметологии в различных процедурах по уходу за телом и лицом, народной медицине при лечении некоторых заболеваний. Но самое удивительное, что аргана растет в основном только в одном месте на Земле в Мексике. Бывают исключения, и если это дерево находит себе «дом» в другом месте, это место тут же ЮНЕСКО объявляет биосферным заповедником. Но так как это дерево далеко, да и не все могут позволить себе крем на основе его масла, оглянись вокруг себя, там где ты живешь и ты найдешь множество подобных, но уже твоих «земляков» растений.

Вот такая ягода-малина!

Как только наступают теплые дни, все у кого есть «домик в деревне», дачка и просто друзья за городом, спешат в выходные и свободные дни навстречу природе. А если начался сезон ягод и фруктов, тут уж не удержать руку, чтобы не сорвать клубничку, малинку, яблочко и не отправить с превеликим удовольствием в рот. Сладкая, с кислинкой, и то и другое, целый коктейль вкусовых свойств! Красная, черная, желтая, фиолетовая, белая… Ягоды на вкус и цвет!

Если хочешь использовать время действительно с наслаждением, попробуй не только ягоду на вкус, а еще сыграй в бьюти-ассоциации. Как? Прояви свои актерские способности, ведь не секрет, что каждая женщина без исключения обладает талантом перевоплощения и покажи, например «спелую черешню» или «соблазнительную клубничку». Будь уверена, что такая игра понравится твоей второй половинке. Пусть любимый угадает, кто ты и может быть попробует «на вкус»!? Психологи утверждают, что такая игра помогает женщине расслабиться, забыть о проблемах, уйти от стресса и даже найти в себе «изюминку», индивидуальность имиджа и модного стиля.

Косметика со вкусом…

Да, если раньше милой половине человечества не предоставлялась возможность выбирать себе косметику и наши бабушки мыли голову только шампунем «Ивушка», а для рук использовали только крем «Крем для рук», то сегодня… Хотите гель с запахом лаванды, шампунь с ромашкой или крем для тела с авокадо? Все зависит от твоего желания, хочешь, можешь быть сладким персиком, прохладительной мятой, соблазнительной гроздью винограда…

Только помимо покупок косметических средств в магазине, ты можешь сама сделать себе маску из вишен или смешав клубнику со сметаной «поухаживать» за своей зоной «декольте». Если есть желание, вполне реально найти массу рецептов с использованием ягод и фруктов в косметических целях. Дерзай, себе во благо!

Выбирай, можно разнообразить свой облик. Главное не упустить летнее время – время «молодильных секретов» и здоровья!

Настроение сейчас - Только позитив

Для приготовления имбирного чая вам понадобится:

кусочек свежего корня имбиря

сухая мята

мелисса

лимон

зеленый чай

мед

Имбирный чай – способ приготовления

1. Корень имбиря очистить от кожуры и натереть на мелкой терке или нарезать тонкими пластинами. Много его не понадобится: на кончике чайной ложки тертого имбиря будет более чем достаточно.

2. К имбирю всыпьте измельченную мяту, мелиссу. Добавьте зеленый чай и залейте кипятком. Емкость с чаем накрыть.

3. Чай должен настояться в течение 5-10 минут. Чтобы было удобнее пить, его можно процедить.

4. Добавить мед, размешать до растворения и подавать с ломтиком лимона.

Настроение сейчас - Отличное

Девочка! Брось сигарету!" - с надрывом пела примадонна Алла Пугачева в шлягере 90-х годов. Но её призыв остался без внимания. После тотального дефицита, когда и "Беломора"-то не было на прилавках, необъятный рынок России и стран СНГ вдруг заполонили неведомые ранее изящные "женские" сигареты. Они во всю рекламируются в глянцевых журналах и позиционируются как типичный женский аксессуар, элемент имиджа и инструмент обольщения мужчин. До сих пор многие женщины свято верят глянцевой рекламе. И напрасно. Спрос на женщину с сигаретой очень сильно упал в последние годы.

Хотите верьте - хотите нет, а курить теперь не только вредно, но также и не модно, не красиво и не респектабельно. Об этом нас предупреждает и Минздрав, и мужчины, ради которых мы готовы подвергнуть себя любым экзекуциям - от татуажа, до интимной стрижки.

Парадокс даже не в том, что рекламу сигарет размещают в женских журналах о красоте и здоровье. А в том, что многие из нас не задумываются, как выглядит со стороны курящая женщина в семье или в обществе. Рассмотрим несколько типичных примеров.

Воспеваемый в веках Образ Женщины, Леди, Прекрасной Дамы включает в себя не только наши внешние данные и одежду, но и нашу речь, манеры, стиль поведения и даже... запах. Воспитанный мужчина будет скромно умалчивать, какие ассоциации у него вызывает запах, издаваемый курящей возлюбленной. Но, поверьте, его терпения хватит ненадолго. В один прекрасный день он, забыв про хорошие манеры, назовет её "пепельницей" и поставит ультиматум - не курить! Неужели курение стоит того, чтобы отношения двух влюбленных оказались под угрозой?

А вы знаете, как раздражает в рабочем коллективе курящий работник? Как относятся начальники к частым перекурам подчинённых? Не зря при поступлении на работу приходится отвечать на вопрос – «Курите вы или нет?». И если вы ответите положительно, то при равных шансах с некой некурящей особой, скорее всего, вы проиграете - желанная должность достанется вашей конкурентке. Обидно, не правда ли?

Даже если вы деловая женщина, руководитель фирмы, курение вам не к лицу. В мире бизнеса сегодня на первом месте такое качество как "успешность". А курение – это проявление слабости, безволия, зависимости от привычек. Все эти качества никак не украшают бизнес-леди и не говорят о её успешности. Бросьте курить, практикуйте здоровый образ жизни, и вы увидите, как вырастет ваш статус в глазах деловых партнеров.

Ну а как вам молодая мать, гуляющая в парке с коляской и непрерывно дымящая сигаретами? Картина знакомая, не правда ли? Самое страшное, что она на 100% уверена - эти прогулки на свежем воздухе идут на пользу её ребенку. На свежем воздухе - да, но не в присутствии же курильщика! Тут и взрослому человеку впору противогаз надеть, а беззащитная кроха ничего не может сказать и вынуждена с рождения дышать тем, что уготовила ему "заботливая" мама.

Но как быть, если мы не можем справиться со своим пороком, и продолжаем курить? Девушки, давайте делать это как минимум эстетично! Тем, кто не в состоянии расстаться с сигаретой, весьма полезно знать этикет курильщика, чтобы избежать наиболее типичных ошибок и не производить резко-отталкивающего впечатления. Не секрет, что именно к женскому курению в обществе относятся отрицательно, включая даже курящих мужчин. Например, считается приличным, если мужчина курит в общественном месте - на скамейке в парке. Однако для женщины такое поведение не подойдёт - женщина в обществе выполняет иную социальную роль, поэтому для нее курение в подобной ситуации выглядит двусмысленно и может спровоцировать оскорбительные выпады окружающих, даже откровенную агрессию. Вам это надо?

Возгласы «Ну почему ИМ, как всегда, можно, а НАМ нельзя?!» были бы справедливы несколько веков назад, когда женщины отстаивали свои права в несправедливом мире. Но сейчас, отобрав у мужчин и взвалив на свои плечи груду обязанностей, мы просто забыли, что мы - ЖЕНЩИНЫ! Забыли, что наши главные цели - обольщать интересных мужчин, рожать от них здоровых детей, быть счастливыми в личной жизни и успешными в любых начинаниях.

Но интересных мужчин гораздо меньше, чем женщин, желающих устроить свою личную жизнь. Как пробиться в толпе конкуренток, каждая из нас решает самостоятельно. Учтите, пока подавляющее большинство томно выпускает клубы дыма в надежде произвести впечатление, некурящие девушки выгодно выделяются из толпы, вызывая приятное удивление, заинтересованность и восхищение у представителей противоположного пола.

Настроение сейчас - Отличное

В жизни каждой женщины в определенном возрасте наступает довольно сложное время, связанное с естественной гормональной перестройкой организма. Это физиологический период, в течение которого на фоне общих возрастных изменений в организме преобладают инволюционные процессы в репродуктивной системе, характеризующиеся прекращением сначала детородной, а затем и менструальной функций. Он называется климактерический период, синонимы – климакс, климактерий (от греч. «климакс» – «лестница», «климактер» – «ступень лестницы»).

На какие этапы делится климакс?

Пременопауза – период до последней менструации, начинается после 45 лет и продолжается в среднем 15-18 месяцев (бывают случаи раннего наступления до 40 лет и позднего – после 55 лет). В это время происходит постепенное угасание функции яичников, прекращение овуляции, а зачатие становится проблематичным, но в то же время предохраняться всё еще необходимо. Отмечается постепенное увеличение интервалов между менструациями, сокращение их длительности и уменьшение кровопотери. Пременопауза длится от начала нерегулярных менструаций до последней менструации.


У женщин в этот период могут присутствовать симптомы «климактерического синдрома»: головные боли, приливы (то есть внезапные покраснения лица, шеи, груди, затылка, сопровождающиеся чувством жара; такое состояние продолжается 2-3 мин, чаще по вечерам), учащенное сердцебиение, перепады настроения, сухость слизистых оболочек влагалища, учащенное мочеиспускание, утомляемость, снижение сексуальной активности. Приливы в среднем длятся 1-2 года, максимум 5 лет.

В пременопаузе уменьшается выработка женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона), а количество фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) повышается. Уровень мужских гормонов снижается постепенно, поэтому может возникнуть гиперандрогения (преобладание мужских гормонов). Такое преобладание ведет к увеличению массы тела (прибавка может составлять 5-8 кг в течение короткого времени и снимается гораздо труднее).

Менопауза – это период, когда наступает последняя менструация, а также ее отсутствие в течение следующих 12 месяцев. В среднем менопауза наступает в возрасте 50-53 лет. Кроме того, в этот период возрастает риск развития остеопороза и заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и ожирения. В этот период отмечается высокий уровень ФСГ.

Постменопауза – этот период начинается после 12 месяцев отсутствия менструации. Все симптомы климактерического периода исчезают. Уровень ФСГ в это время по-прежнему остается повышенным. Стойкое повышение ФСГ в крови и моче служит лабораторным маркером наступления менопаузы.


Как можно определить начало климактерического периода?

Вообще, независимо от возраста, каждая уважающая себя женщина должна, по крайней мере, раз в полгода посещать гинеколога. Время наступления климактерия сильно зависит от индивидуальных особенностей, поэтому обращаться желательно к гинекологу-эндокринологу, который знает особенности такого периода.

Выше упоминалось о лабораторном признаке наступления менопаузы – повышении ФСГ. Однако женщины в «группе риска» в большинстве своем еще продолжают работать, и сдавать анализы с определенной периодичностью для них не совсем удобно. К счастью, в настоящее время появился метод, способствующий определению наступления пременопаузы, доступный каждой женщине в домашних условиях.

FRAUTEST menopause – это тест на менопаузу, который производит всем известный бренд по тестам на определение беременности и овуляции. Принцип действия нового теста основан на определении длительного повышения уровня ФСГ в моче. Но следует помнить, что уровень ФСГ колеблется в течение цикла, поэтому для постановки диагноза следует провести два тестирования с интервалом в неделю. Положительные результаты 2-3 тестов свидетельствуют о наступлении пременопаузы.

Когда следует проводить тест на менопаузу?

Колебания уровня ФСГ обусловлены индивидуально. Если менструальный цикл регулярный, но есть симптомы климакса, то первый тест следует провести в первую неделю вашего цикла (с 1 по 6 день). Второй тест – через неделю.

Если менструация стала нерегулярной в течение 3-5 месяцев, то первый тест можно провести в любой день месяца. Второй тест – через неделю.

Как оценить результат?

Положительные результаты 2-3 тестов, проведенных с недельным интервалом, свидетельствуют, что вы в состоянии пременопаузы и вам нужно обратиться к врачу.

Если симптомы климакса есть, а результаты тестов отрицательные, то тестирование необходимо повторить через 2 месяца.

Если симптомы климакса отсутствуют и результаты тестов отрицательные – тогда нужно повторить тестирование через 6-12 месяцев.

В некоторых случаях первое тестирование может показать положительный результат, а второе – отрицательный. Это считается нормой, так как уровень ФСГ может существенно меняться, следовательно, повторное тестирование необходимо провести через 2 месяца.

Все женщины боятся климакса из-за страха перед неизвестностью. Их пугает новое состояние в период гормональной перестройки организма, они не знают, что за этим последует. Нарушается привычный образ жизни. Очень важно в этом возрасте понимать проблемы такого периода и вовремя корректировать свое состояние, используя достижения современной науки: самостоятельно сделать тест и при необходимости обратиться к врачу. В любом случае, пройдя через менопаузу, женщина выходит на следующий жизненный уровень и продолжает вести активный образ жизни.

Настроение сейчас - Отличное

Горсть миндаля в день помогает снизить уровень вредного холестерина в организме. К такому выводу пришли ученые университета Тафтс в Бостоне, штат Массачусетс (США).

Автор исследования, профессор Джеффри Блумберг и его коллеги обнаружили, что миндаль успешно понизил уровень холестерина в организме 27 добровольцев – мужчин и женщин. Предварительно исследователи проанализировали состояние крови и мочи участников эксперимента. Участники-добровольцы имели повышенный уровень холестерина. Им были предложены три различных диетических рациона с одинаковым количеством калорий. Испытуемые должны были применять этот рацион в течение одного месяца.

Первой группе предложили ежедневно принимать в пищу «полную порцию» миндаля – 70-73 грамма. Второй – половину порции. Третья совсем не употребляла в пищу миндаль. В результате ученые обнаружили, что у добровольцев из первой группы уровень вредного холестерина в организме снизился на 19 процентов по сравнению с началом исследования. Во второй группе эти показатели были гораздо ниже. А в третьей ситуация с холестерином почти не изменилась, пишет Медик Форум.

Исследование доказало положительный эффект миндаля на состояние здоровья. Но ученые все же планируют провести ряд дополнительных исследований. Они хотят более подробно изучить вещества, входящие в состав миндаля и являющиеся мощными антиоксидантами.

Настроение сейчас - Отличное