Споры о том, полезен кофе или вреден, подобны вечной дискуссии: что появилось вначале – курица или яйцо. Мы решили (по крайней мере, сегодня) встать на сторону этого ароматного напитка. 10 причин все-таки выпить кружечку кофе (а лучше четыре) – в нашей подборке.

1. Кофе способствует сжиганию жира

Не зря кофеин – обязательный ингредиент большинства жиросжигающих добавок: ​исследования подтверждают, что благодаря кофеину метаболизм ускоряется на 3-11%, в результате чего процесс жиросжигания происходит на 10-29% быстрее.

2. Кофе стимулирует физическую активность

Все дело опять же в кофеине: он способен повысить уровень адреналина в крови, а также ​высвободить жирные кислоты из жировой ткани – в результате они попадают в кровь и служат в качестве топлива. Вывод: смело выпивайте чашечку кофе за полчаса до похода в спортзал и радуйтесь повышенной работоспособности.

3. Кофе снижает риск развития диабета

​Исследования показали, что любители кофе в среднем на 25 – 50% менее склонны заболеть диабетом второго типа. Естественно, речь идет именно о кофе, а не о сахаре, который мы иногда любим в него добавлять. Что касается уже заболевших диабетом пациентов, пристрастие к кофе, по утверждению ученых, снижает риск умереть от болезни на 30%.

4. Кофе заставляет вас стать умнее

Не зря лучшие умы любили проводить время в кофейнях, обдумывая планы по захвату мира за чашечкой ароматного напитка (тот факт, что они при этом, как правило, еще и курили, мы деликатно опустим).

Когда мы пьем кофе, кофеин блокирует нейропередатчик в нашем мозге, который называется аденозин. В результате, ​как утверждают ученые, уровень энергии повышается, память становится лучше, время реакции сокращается и когнитивная деятельность в целом активизируется.

5. Кофе помогает мозгу оставаться здоровым

Как ​заявляют ученые, употребление кофе помогает предотвратить различные неврологические заболевания, включая те, что принято считать возрастными. Например, риск развития болезни Альцгеймера можно снизить с помощью кофе на 65%, а ​болезни Паркинсона – на 30-60%.

6. Кофе помогает победить депрессию

​Исследование, проведенное Американской академией неврологии, показало, что женщины, которые выпивают от четырех кружек кофе в день, примерно на 20% менее склонны к депрессии. Кроме того, те же самые 4 кружки кофе магическим образом на 53% снижают вероятность покончить жизнь самоубийством.

7. Кофе защищает женщин от рака кожи

Ученые Медицинской Школой Гарварда провели ​исследование, в котором приняли участие 112,897 человек. Результаты наблюдений, проводившихся в течение 20 лет, доказали, что употребление более трех кружек кофе в день женщинами значительно снижает риск возникновения рака кожи. Мужчинам, судя по всему, на аналогичный профилактический эффект рассчитывать не стоит.

8. Кофе защищает печень

Печень – важнейший орган нашего тела, работа которого поддерживает сотни других функций в организме. Одна из самых опасных болезней, поражающих печень, — цирроз, который может развиться в результате гепатита или жировой дегенерации. Как ни удивительно, четыре чашки кофе в день (да, снова эти волшебные четыре чашки) на 80% ​снижают вероятность развития цирроза.

9. Кофе увеличивает продолжительность жизни

Учитывая все предыдущие пункты, этот вывод вряд ли вас удивит. Обширное исследование, которое проводилось в течение многих лет, показало, что любители кофе и правда живут дольше среднего: мужчины на 20%, а женщины – на 26%.

10. Кофе – это просто очень вкусно!

Причина, с которой сложно поспорить, правда? Заварите себе чашечку прямо сейчас! А в ответ на скептические замечания окружающих по поводу вреда для здоровья смело цитируйте один из вышеизложенных пунктов.

Источник