Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Еще средневековые целители обнаружили у бораго лечебные свойства. Недаром растение получило название «радость сердца». Врачеватели давали огуречную траву пациентам, имевшим проблемы с сердцем. Мало того, считалось, что это растение способно улучшить настроение, побороть дипрессию и даже прибавить человеку смелости. Ранее, еще в Древнем Риме и Древней Греции, воины перед битвой употребляли в пищу огуречную траву, чтобы укрепить свою силу духа, добавить себе стойкости и мужества. А средневековые рыцари перед выходом на ристалище не забывали выпивать чашку чая, приготовленного из бораго. Видимо, тогда и появилась поговорка «Сад, в котором нет бораго, — все равно что сердце без отваги».

Кабачок является не только очень вкусным продуктом, но и полезным. Его применяют не только в пищевой промышленности, но и в косметологии, делая из него различные маски.Маски из кабачков рекомендуют для предупреждения морщин, помогают выравнивать поверхность кожи, освежают нашу кожу и борются с темными пятнами на коже.

Существует множество рецептов масок из кабачков.

После зимы так хочется свежего помидорчика, огурчика, зелени. Но балуя свой желудок, не надо забывать и о лице, которое тоже соскучилось по витаминам. Сегодня мы с вами поговорим о помидорах, которые тоже любит наше лицо.

Например, приготовленная томатная паста из помидор очень богата полезными кислотами, которые помогают нам в борьбе с микробами, закупоривающие сальные протоки в коже нашего лица. Это приводит к образованию угревой сыпи и прыщам. В свежих помидорах содержится цинк, который необходим для роста клеток наших волос и кожи, заживления ран. Также в помидорах содержится фосфор, участвующий в обменных процессах кожи, ликопен - мощный антиоксидант, витамины С и Е. поэтому просто грех не использовать помидоры в косметических целях.

Так какие же маски из помидор можно приготовить?

Желание отбелить зубы может доставить много хлопот. Услуги профессионалов стоят очень дорого, а такая процедура может даже повредить зубам. Наборы для отбеливания, продающиеся в магазинах, слишком дорогие, кроме того, вы никогда не будете полностью уверенными в том, какие из них действительно эффективны.

Основной недостаток большинства методик отбеливания в том, что они повреждают эмаль, делая зубы слабыми и чувствительными. К счастью, существует достаточно способов отбелить зубы природными средствами в домашних условиях. К тому же, такой подход не только выгоден, но и достаточно безопасен. Ещё одним преимуществом такой методики является то, что ее можно использовать чаще профессиональных наборов, а времени на такое отбеливание уходит гораздо меньше.

Использование пищевой соды для отбеливания зубов

Пищевая сода – ещё один натуральный отбеливатель. Одно из полезных качеств этого вещества заключается в том, что оно абсорбируется эмалью, устраняя при этом налет и светлые пятна. Как правильно использовать пищевую соду для отбеливания – читайте ниже.

Применение пищевой соды в качестве зубной пасты

1. Смешайте столовую ложку соды с небольшим количеством воды.
2. Консистенция получившейся массы должна напоминать зубную пасту.
3. Почистите с помощью этой смеси зубы.
4. Постарайтесь не глотать при этом.
5. Оставьте смесь на зубах на 10 минут.
6. Прополощите полость рта тёплой водой.
7. Подождите 5 минут и почистите зубы зубной пастой, как обычно.

Смешивание соды и зубной пасты

1. Смешайте небольшое количество зубной пасты и пищевой соды.
2. Почистите этой смесью зубы.
3. Прополощите полость рта тёплой водой.

Оба этих способа довольно эффективны, их можно применять длительное время. Первый метод требует больше времени, но его результаты лучше, обратите внимание, что использовать его можно не чаще 1 раза в неделю. Второй приём отбеливания зубов допустимо использовать несколько раз в неделю, к тому же, он занимает гораздо меньше времени.

Если вы услышите, как кто-то рекомендует делать примочки с настоем бородавника, попить желтушник или добавить в ванну отвар золотой травы, не торопитесь покупать в аптеке сразу три упаковки лекарственных трав.

Ведь речь идет лишь об одном растении –чистотеле, который народ щедро наградил разными именами.

Свекла полезна как в сыром, так и в вареном виде — это один из немногих подарков природы, полезные вещества которого не подвержены разрушению при температурной кулинарной обработке.

История свеклы насчитывает не одно тысячелетие. Предком современной свеклы была дикая свекла, произраставшая в Индии и на Дальнем Востоке. Причем, уже издревле ее использовали в народной медицине. К нам она была завезена лишь в Х веке. Причем, сперва в пищу употреблялись только листья корнеплода, и только со временем жители давней Руси оценили вкус самого корневища. Сегодня, благодаря селекции, мы имеем множество разновидностей свеклы — она бывает белая, черная, желтая, красная, листовая, столовая, сахарная... Но, сколько бы видов этого овоща не существовало, поводов его полюбить намного больше. Вот лишь часть из них. 

Вы устали? Все валится из рук, голова не работает и настроение никакое?

Многие современные женщины заменили обычное утреннее умывание, протиранием лица льдом. Почему? — спросите вы.

Дело в том, что такая процедура сглаживает появившиеся морщины, сужает расширенные поры, укрепляет кровеносные сосуды на лице и  дарит нам  естественный румянец.

Домашние скрабы — узнаем, из каких продуктов в домашних условиях можно приготовить отличный скраб для лица и тела.

Плющ обыкновенный – самый распространенный вид плюща, он относится к семейству аралиевых. К нам плющ пришел из Южной Европы и Юго-Восточной Азии, где произрастал в лиственных лесах.

Содержание:

• Описание растения
• Виды плюща
• Выращивание плюща в саду и комнате
• Размножение плюща
• Полезные свойства плюща и его применение в народной медицине

Описание растения

Особенности плюща:

• Растение имеет лазящую либо стелящуюся форму, это вечнозеленое растение, которое обладает ветвящимися побегами.
• На ветвях располагается большое количество воздушных корней.
• Плющ обыкновенный в естественных условиях может вырастать до 30 метров в длину.
• У плюща обыкновенного длинночерешковые листья, располагаются поочередно, 3-х, 4-х или 5-ти лопастные.
• Лист имеет сердцевинное основание, сами они имеют темно-зеленый окрас, а прожилки более светлые. Поверхность листовой пластины глянцевая, лист кожистый.
• Цветки не несут декоративной ценности, они мелкие, неприметные, желто-зеленого цвета.
• Тычинки выглядывают из цветка.
• Есть у плюща и плоды, это круглые ягоды небольшого размера.

читать далее

КИСЕЛЬ ИЗ ЛЬНА И ЦИКОРИЯ.

Мне хочется, чтобы Вы узнали об одном универсальном, доступном,недорогом и суперэффективном средстве. И научились его готовить.

1. Абрикосы (курага) — это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага выводит из организма вредный холестерин. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом.

2. Ананас. Сушеные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов группы B и клетчатки, полезной для пищеварения. Также сушеные ананасы помогают избавиться от отеков, придают силы и улучшают настроение. Помогают бросить курить – опыт многих курильщиков говорит о том, что такие сладкие снеки снижают тягу к курению.

Бесцветная хна для волос получила широкое применение в косметологии, главная её задача заключается не в том, чтобы окрасить волосы, а в их укреплении и лечении кожного покрова головы.

Из неё получаются волшебные маски, при правильном приготовлении и использовании они оказывают прекрасное воздействие на волосы: они перестают выпадать, легко расчёсываются, становятся мягкими и блестящими. О порошке бесцветной хны можно найти и противоречивую информацию, к примеру, о его происхождении или действии на волосы. В данной статье будет раскрыта данная информация.

Концепция суперпродуктов появилась в поле зрения экспертов по красоте и здоровью всего несколько лет назад. Примечательно, что за этот короткий срок были выявлены скрытые преимущества сразу нескольких обычных продуктов. В сочетании с научными исследованиями и тенденцией к употреблению органических продуктов питания, польза для здоровья таких продуктов, как капуста, черника, грецкие орехи, лосось, авокадо и шелковица способствовала росту их популярности. Недавнее исследование, в котором обсуждаются преимущества для здоровья, связанные со свойствами тутового растения, было опубликовано в журнале «Journal of Diabetes Investigation», и в июле 2014 года его результаты были подтверждены ведущими учеными в Токио. Мы представляем вашему вниманию пять самых выдающихся преимуществ шелковицы, и то, как она способствует улучшению состояния кожи, волос и общего состояния здоровья.

Осенью время созревания тыквы. Предлагаем Вашему вниманию маски для лица из тыквы…

На пороге весна! Именно в это время года наша жизнь становится активней: хочется полноценно жить и радоваться жизни. А поможет нам в этом сохранившаяся до весны…тыква.

В Россию она попала в начале XIX века (а по некоторым данным – даже в XVI веке) и стала быстро распространяться. Редкий огород обходился без тыквы, так как она почти не занимала полезной площади: ее высаживали по краям огородов, направляя плети на изгороди и межевые пространства. 

При кожных болезнях — лишаях, экземе, грибке и бородавках, помимо приема лимонного сока внутрь, пораженные места натрите лимонным соком, отчего зуд и краснота уменьшатся.

Наставления йоги по уходу за кожей. Разрежьте лимон пополам и натирайте им локти - так смягчается грубая кожа, затем смойте сок лимона и намажьте локти растительным маслом. Сделайте то же самое с коленями и шеей. Затем мягкими движениями вверх-вниз натрите соком кожу под подбородком. (Заботьтесь о коже всего тела одинаково.) После процедуры намажьте ее растительным маслом.

Если говорить о целебных и питательных свойствах семян льна, то многие люди будут очень удивлены: ведь долгие годы о пользе этих семян для нашего здоровья даже не вспоминали, так как появилось много разных лекарств в ярких упаковках, удобных в применении и не требующих много времени для их приёма.

О том, что лён – это ценное лекарственное растение, было незаслуженно забыто, и только в последние несколько десятилетий люди вспомнили, как много болезней можно победить с помощью маленького семени, и даже стали называть его лекарством XXI века.

Целебная сила льняного семени

Между тем, целебная сила льна была известна людям с древнейших времён, и у нас в России его тоже выращивали сотни лет. В наше время льняные ткани считаются очень дорогими, и только достаточно состоятельные люди могут позволить себе постоянно носить бельё и костюмы из льна.

А ведь раньше любой крестьянин мог себе это позволить, потому что лён выращивался повсеместно, и был обязательной сельскохозяйственной культурой. Крестьяне сами ткали лён, шили из него одежду, которая отлично согревала, впитывала влагу, а высыхала быстро; была прочной и лёгкой.

Разумеется, никакой наэлектризованности в такой одежде не было – не поэтому ли русский народ, при всех трудностях своего существования, в целом всегда был здоровым и крепким? Льняную одежду носили солдаты, офицеры, дворяне и даже члены царской семьи: все понимали, что эта ткань – самая лучшая для здоровья тела и души. 

Древние врачеватели знали методы оздоровления, применяя воздействие (давление и массаж) на биологически активные точки тела. Причем для лечения им не требовалось ни оборудование, ни медикаменты. Все необходимое было у целителя «под рукой» – знания некоторых манипуляций и кисть или стопа пациента. Множество заболеваний можно облегчить и даже излечить иглоукалыванием, массированием или надавливанием на точки только левой руки.

Удивительно, но, работая с одним лишь мизинцем, можно значительно улучшить состояние здоровья. Для укрепления иммунной защиты организма, гармонизации совместной работы всех органов и систем, повышения тонуса, делали следующее. 

Oil of Tagetes

Источники и способы получения

Эфирное масло бархатцев содержится в цветущих растениях Бархатцах мелких (Tageta minuta L.), которые также называют бархатцы мелкоцветные, мексиканская календула, календула инков или перуанская черная мята.

Метод получения эфирного масла – дистилляция паром, выход масла – 0,21-1,8%. Эфирное масло содержится в надземной части цветущих растений. 

Новые разделы в библиотеке «Куб».

Позвоночник

Видео. Позвоночник

Книга	по дате	по отзывам		Автор
Соло для позвоночника			8	Ситель А.Б.
Оздоровление позвоночника и суставов			5	Бубновский С.М.
Ваш позвоночник			1	Гамильтон Холл
Здоровье вашего позвоночника			1	Долженков Андрей
Исцеление позвоночника			1	Киреев Ардалион
Оздоровление позвоночника за 21 день			0	Асташенко О.И.
Капремонт для позвоночника			0	Асташенко О.И.
Музыка здорового позвоночника. Исцеляющая сила звука			0	Блаво Рушель
Здоровый позвоночник			0	Брэгг Поль
Здоровый позвоночник. Формула активности и долголетия			0	Васильева А.
Массаж при заболеваниях позвоночника			0	Гальперина Г.А.
Неотложная ортопедия. Позвоночник			0	Гэлли Роберт
Здоровый позвоночник. Рецепты и рекомендации			0	Лукьяненко Т.В.
Здоровье спины и позвоночника. Энциклопедия			0	Родионова О.Н.
Первая скрипка позвоночника			0	Ченцов В.В.

Ботаническая характеристика пырея ползучего

Пырей ползучий - Elytrigia repens (L.) Nevski [Agropyron repens (L.) Beauv.] - многолетнее травянистое растение из семейства мятликовых, или злаков (Роасеае, или Gramineae) с длинными корневищами. Корневища располагаются в почве горизонтально, они ветвятся, а верхушки таких ветвей загибаются кверху и выходят на поверхность почвы, давая начало новой особи пырея. Общая длина корневищ одного растения может достигать 15 м, а площадь, пронизанная ими, - нескольких квадратных метров. Стебли прямостоячие или восходящие, высотой от 30 до 150 см. Листья с плоской линейной пластинкой, сверху шероховатой, и с длинным влагалищем. Цветки невзрачные, собраны по 4 - 10 в соцветия-колоски, которые в совокупности образуют общее соцветие на верхушках стеблей - двурядный колос длиной 7 - 15 см. В каждом цветке околоцветник образован двумя цветочными чешуями, тычинок 3, пестик 1. Плод - зерновка длиной 5 -10 мм, заключенная в срастающиеся с ней цветочные чешуи. Цветет в мае - июне, плоды созревают в июле - сентябре. Цветки опыляются ветром.
Пырей ползучий - почти космополитное растение. В России встречается практически повсюду. Растет в садах, на огородах, на пустырях, под заборами в населенных пунктах, на лугах, опушках, полях, залежах. Трудно искоренимый сорняк полей и огородов, возобновляющийся семенами и отрезками корневищ. Даже совсем маленький обломок корневища, если на нем есть хотя бы одна живая почка, даст начало новому растению 

Rumex confertus.

Щавель конский — многолетнее травянистое растение семейства гречишных (Polygonaceae). Встречается повсеместно. Растет на заливных лугах, лесных полянах, вдоль дорог. Лекарственным сырьем является все растение (корни, стебли, листья, цветы, семена).

А капусту — делать щи —
Ты в апреле поищи,
Да не в бочке, погребочке —
На зелененьком лужочке.

Семейство гречишные — POLYGONАСЕАЕ

Иногда эту траву в народе зовут кислицей, хотя к настоящей кислице она никакого отношения не имеет. Листочки щавеля, самую первую овощную зелень, через три-четыре недели после таяния снега уже можно собрать на лугах, полянах, по опушкам леса.

Посеянный на грядке, он даст урожай уже через 30 — 40 дней. Но в пищу лучше использовать листья, взятые до цветения, когда в них меньше содержится щавелевокислых солей. 

 Базилик считается кулинарной травой. Поэтому мало кто знает о его полезных лечебных свойствах.

Эфирное масло базилика заметно помогает при депрессиях. Оно не только может поднять настроение, но также снять стресс и устранить головную боль. Замечено также, что эфирное масло базилика улучшает концентрацию. Фактически сила базилика так велика, что индусы считали его «паспортом в Небеса». И даже само название этого растения переводится «Царь, царская трава». В Индии базилик – это священное растение бога Вишну и его аватара Кришны, которое защищает, помогает проникнуться божественным вдохновением. Вот почему в Индии даже в наши дни перед началом религиозных церемоний жуют листья базилика. А на западе эфирное масло базилика когда-то входило в состав для помазания королей. Кавказская пословица так говорит о лечебных свойствах базилика: «Кто базилик жует, тот долго живет». 

Базилик известное всем растение, любимая многими приправа. Название в переводе с латыни означает королевская трава. Он имеет множество оттенков вкусовых и ароматных. Листья могут быть с горьковатым, камфорным, анисовым привкусом. Запахи у разных сортов отличаются, одни пахнут лимоном, другие гвоздикой.

Встречается базилик со сладким ванильным ароматом. Такие сорта добавляют в десерты.

Базилик очень красивое растение. Листья бывают фиолетовые, зеленые, белые, можно найти растения с зелеными листьями и фиолетовыми стеблями. Цветет базилик розовыми, белыми, пурпурными цветами, выведены даже декоративные сорта.

Базилик, полезные свойства его известны человечеству давно, тысячу лет в Индии базилик считается священным растением и используется не только как пряность, но и как лекарственное растение. По традиции, сложившейся веками, базилик поливают два раза в день, его освещают лампами утром и вечером, и верят что это надежная защита всей семьи от недугов и бед. В различных ритуалах и религиозных церемониях используются листья базилика. А в истории базилик известен еще со времен Древнего Египта, где придумали, как использовать базилик при мумифицировании, а в связи с наличием у него реппелентных свойств — и для борьбы с насекомыми-кровопийцами. И это неспроста, древним медикам и мудрецам были известны бактерицидные и дезинфицирующие свойства растения, возможно, поэтому его использовали там, где собиралось много людей. Это был способ обезвредить возможные инфекции. И сегодня, в домах, где в горшках выращивается базилик, инфекции, и простуды редкие гости. Достаточно несколько листиков, чтобы очистить воду и еду от микробов.