7 продуктов поспособствуют нашей стройности |
грейпфрут. некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. считается, что происходит это по одной простой причине. грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается. если вам не нравиться грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.
зеленый чай. это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. неплохо, неправда ли?
острая пища. вам нравиться острая пища? тогда у нас для вас хорошая новость. острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. правда есть одно "но", если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу - это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.
нежирные молочные продукты. данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.
вода. если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.
корица. исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.
белковая пища. белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете - даже если просто отдыхаете. более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. лучшие источники протеина - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.
из журнала натали
Серия сообщений "Курс на стройность":правильное питание + гимнастика + ароматерапия + массаж + сила мыслиЧасть 1 - Ананас для стройности и много др.рецептов
Часть 2 - Кармен Электра - ориентир на сексуальность
...
Часть 33 - обертывание- виды и правила
Часть 34 - Как держит форму актриса Татьяна Васильева
Часть 35 - 7 продуктов поспособствуют нашей стройности
Часть 36 - Вегетарианский фасолевый салат для похудения
Серия сообщений "полезные напитки, продукты":
Часть 1 - Жиросжигающий коктейль
Часть 2 - Крупа, которая выводит жир из организма
Часть 3 - 7 продуктов поспособствуют нашей стройности
Часть 4 - РАСКРЫТ СЕКРЕТ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ!!!!!!
Часть 5 - Ускоряем обмен веществ!
...
Часть 25 - Летние рецепты смузи для похудения
Часть 26 - Вода Сасси
Часть 27 - структурированная лечебная вода - простым способом.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |