Шея и поясница, неразрывно связаны друг с другом.
Это две точки крепления спинных мышц, которые балансируют наш организм и помогают держать его в вертикальном положении.

Часто случается так, что шея на рабочем месте вытянута вперед, поясница или зажата, или растянута, голова начинает болеть, появляется груз на плечах и ко всему прочему, тяжело вставать, ходить и поворачиваться.

Внешне всё выглядит примерно так: скованная походка, взгляд в пол и приподнятые плечи. Это и есть явные признаки того, что мышцы шеи, поясницы и спины в целом, хронически перенапряжены.

Что с этим делать, смотрите в видео уроке ниже:



источник - http://blog.legko-tely.ru/rasslabit-sheiy-poyasnitsy/

Серия сообщений "Советы доктора":
Часть 1 - Простые упражнения от Петра Попова
Часть 2 - Лечение глаз ушами
...
Часть 13 - Отдых младенца
Часть 14 - Если отекли ноги
Часть 15 - Как расслабить шею и поясницу
Часть 16 - техника снятия напряжения с глубоких слоёв мышц
Часть 17 - Активизация Жизненной Энергии
...
Часть 19 - Трехступенчатая программа оздоровления профессора У Цинчжуна
Часть 20 - Два совета профессора У Цинчжуна
Часть 21 - Суставная гимнастика Норбекова – главное позитивный настрой

Серия сообщений "шея":
Часть 1 - Ах, какая шейка!
Часть 2 - Лифтинг – гимнастика для шеи и подбородка
Часть 3 - Как расслабить шею и поясницу
Часть 4 - Упражнения для экстренной подтяжки шеи, подбородка и нижней части лица от Мейера
Часть 5 - Как ухаживать за шеей? Идеальный рецепт

Серия сообщений "слова-пароли":
Часть 1 - Обрести
Часть 2 - Система лёгкой жизни. Ключи - пароли
...
Часть 19 - Быть!
Часть 20 - Чистый
Часть 21 - На помощь!
Часть 22 - Изменение вместе!
Часть 23 - Отменить!
...
Часть 28 - ВНИМАНИЕ..
Часть 29 - Кончено!
Часть 30 - Доверие

Один ученик приставал к Мастеру с бесконечными вопросами. Мастер сказал ему: - В твоем сердце ответы на все твои вопросы, и только ты знаешь, как найти их. На следующий день он добавил: - Твой путь к Истине не может быть освещен кем-то другим. Ты хочешь взять взаймы мой фонарь. Я же хочу научить тебя, как сделать свой собственный. Источник: Энтони де Мелло "Одна минута мудрости"

Требовать от себя разумно лишь то, что ты выполнить можешь. Если ты стараешься максимально, а дело всё равно не спорится, то... Отпусти ситуацию. Зачем чувствовать себя из-за этого плохо и испытывать чувство вины? Прилагай все усилия и позволь случиться тому, что и так произойдёт. Если ты сделал всё, что мог, ты молодец – в любом случае! Дайтека

Далее

Не стоит беспокоиться о том, что ты чего-то не знаешь. Знать всё невозможно. Имеет смысл думать о том, где и как можно получить ответы на свои вопросы. Не знать, но искать ответ и не сдаваться – вот это достойно уважения!

Пекинская капуста - замечательная выручалка для хозяйки. Главное её достоинство - это нежные и сочные листья, которые остаются таковыми даже зимой.

Серия сообщений "салаты овощные":
Часть 1 - Салат " Апельсинка"
Часть 2 - Салат по-чилийски
...
Часть 45 - Салат “Каприз”
Часть 46 - Слоёный салат с зелёным луком
Часть 47 - Салаты из Пекинской капусты
Часть 48 - САЛАТ *МГНОВЕННЫЙ*

.

наташа проценюк

МЕРИДИАН ЛЕГКИХ

Путь меридиана на руках.
Путь меридиана: начинается внутри в области средней полости тела, спускается вниз до толстой кишки, затем вновь поднимается, огибает привратник и вход в желудок, проходит сквозь диафрагму и входит в легкие. Далее через трахею выходит наружу под ключицей, у верхнего края второго ребра, направляется к подмышечной впадине и вдоль внутренней стороны руки следует по возвышению большого пальца и заканчивается у основания ногтевого ложа. Меридиан легких имеет ответвление, которое отделяется приблизительно в области запястий и проходит вдоль указательного пальца к внутреннему краю основания ногтя, к первой точке меридиана толстой кишки. Как раз эта ветвь пересекает меридиан толстой кишки.
Физические проявления энергетического дисбаланса легких: тесно связаны с отдельными функциями легких. Типичными проявлениями в данном случае могут быть затруднение дыхания, кашель, астма, ощущение удушья и распирания в грудной клетке, боль в подключичной ямке и горле, озноб, повышенная температура с выделением пота или без него, снижение порога восприимчивости к холоду и инфекциям. А также сердечная аритмия, боль в запястьях и плечах, затруднение мочеиспускания, появление некоторых видов экземы, сухость и шероховатость кожи, появление на ней пятен, облысение.
Психические проявления энергетического дисбаланса легких: эмоциональная оглушённость, депрессия, меланхолия, комплекс неполноценности.
Далее

Серия сообщений "меридианы. акупунктура, активные точки":
Часть 1 - Массаж точки долголетия избавит от 100 болезней
Часть 2 - Массаж волшебных точек поднимет настроение и снимет усталость
...
Часть 20 - Как использовать лечебную силу ваших рук
Часть 21 - Энергетические меридианы и акупрессурные точки
Часть 22 - Энергетические МЕРИДИАНЫ и их проявление...
Часть 23 - Активные точки. Лечение доктора московского «Спартака» Лю Хуншена
Часть 24 - Климакс: спасут три волшебные точки
...
Часть 34 - Точечный массаж биологически активных точек
Часть 35 - Точка Фэн-Фу и омоложение организма
Часть 36 - Волшебная методика Востока

Давайте определимся, что мы знаем об энергетических меридианах и акупрессурных точках. Почему при выполнении сеанса ТЭС мы простукиваем определенные места на теле? Это точки воздействия на конкретный энергетический меридиан. Энергетическая система человека В нашем теле постоянно циркулирует жизненная энергия. Официальная наука не нашла убедительного подтверждения существованию энергетических каналов в теле человека. Но Древняя Китайская медицина еще более 500 лет назад описала пути, по которым движется жизненная энергия Ци. Используя эти знания, китайцы много сотен лет лечат людей методом акупунктуры – иглоукалыванием, активизируя движение энергии. Предположительная траектория энергия Ци – это энергетические каналы или меридианы, как их назвали на Западе. Меридианы – как русла рек в теле человека. Энергия движется всегда по определенным маршрутам, независимо ни от расы человека (китаец, негр, белый), ни от возраста (взрослый или младенец). Каждый меридиан снабжает энергией соответствующий внутренний орган. Поэтому название этого органа дает название меридиану в целом.

Далее

Серия сообщений "меридианы. акупунктура, активные точки":
Часть 1 - Массаж точки долголетия избавит от 100 болезней
Часть 2 - Массаж волшебных точек поднимет настроение и снимет усталость
...
Часть 19 - Здоровье-за 5 минут
Часть 20 - Как использовать лечебную силу ваших рук
Часть 21 - Энергетические меридианы и акупрессурные точки
Часть 22 - Энергетические МЕРИДИАНЫ и их проявление...
Часть 23 - Активные точки. Лечение доктора московского «Спартака» Лю Хуншена
...
Часть 34 - Точечный массаж биологически активных точек
Часть 35 - Точка Фэн-Фу и омоложение организма
Часть 36 - Волшебная методика Востока

В жаркий летний день, наверное, не найдется такого человека, который не хотел бы прохлады, да еще и лакомства такого, как мороженое. Отказаться от такой прохлады в хрустящем стаканчике вряд ли кому-то под силу, разве что…. если есть желание похудеть. Но, такое мнение ошибочно и как считают специалисты, врачи диетологи в действительности все ведь не в мороженом. Прежде всего, это зависит от ежедневного рациона питания. Если питание правильное, и правильно подобрано, то такое лакомство, как мороженое, тут не при чем, и фигуре не повредит. Естественно, следует учесть, что, как и любой углеводный продукт питания, его рекомендуется, есть в первой половине дня – это до 16 часов. Тогда его можно расценивать не как десерт, а промежуточный прием пищи (перекус). К примеру, если человек съел порцию пломбира, а следующий прием пищи (основной) должен быть только через 1,5-2 часа – мороженое в таком случае идеально подходит в качестве перекуса (может для полдника).

Серия сообщений "мороженое":
Часть 1 - Нежное мороженое из творога
Часть 2 - Посоветовали - говорят, обалденно вкусно!
...
Часть 7 - Самодельное мороженое из одного ингредиента.
Часть 8 - Творожное мороженное
Часть 9 - Лакомимся мороженым...

.Ты можешь чувствовать себя счастливым прямо здесь и прямо сейчас! Да-да, не завтра, не через час, а тотчас! Потому что счастье – это быть довольным тем, что у тебя есть в эту минуту, а не мечтать о том, что могло бы быть. Позволь себе быть счастливым уже сегодня!.

Franzuzhenka

* Варка яиц в соленой воде приводит к тому, что они, даже лопнув, не вытекут и впоследствии легко очистятся. * Проверьте яйцо на свежесть, бросив его в чашку с подсоленной водой. Свежее утонет, сомнительное -- останется плавать. * Только что очищенные яблоки, груши и картофель, положенные в холодную подсоленную воду, сохранят свой цвет. * Чайный и кофейный налет с чашек удаляют влажной губкой с солью. * Стеклянная посуда становится прозрачной и блестящей, если ее вымыть в теплой соленой воде и сполоснуть в обычной холодной. * Соленой водой хорошо промывается и потускневшее зеркало. * Солью легко очистить дно подгоревшей кастрюли или сковороды -- надо лишь насыпать на дно толстый слой, смочить водой, оставить на ночь, а утром прокипятить.